Konečne ste sa ako-tak zžili doma s bábätkom a dojčenie vám pomáha v starostlivosti? Radi by ste vyrazili za hranice všedných dní? Cestovanie s dojčením nemusí byť žiadna veda. Prinášame vám užitočné rady a tipy, ako si cestovanie s dojčením užiť bez stresu a komplikácií.
Príprava na cestu s dojčiatkom
Ak s dojčením nemáte problémy a vaše dieťatko nie je extrémne uplakané, môžete sa s pokojným svedomím vydať na cesty. Ak sa však stretávate s bolesťou pri dojčení, štrajkom dieťatka alebo slabými prírastkami váhy, radšej sa vopred poraďte s laktačnou poradkyňou.
Nosič: Váš najlepší priateľ na cestách
Ak nosíte dieťatko v nosiči, nezabudnite ho využívať aj počas cestovania. Ak v ňom ešte nedojčíte, skúste to napraviť. Vaša sloboda pohybu bez ohľadu na to, či dieťa bdie, spí alebo sa dojčí, je základom pohodového cestovania.
Spoločné spanie
Spite spolu s bábätkom.
Vertikalizovaná poloha pri dojčení
Osvojte si vertikalizovanú polohu pri dojčení - pololežmo alebo obkročmo. Toto vám umožní nebolestivé, bezproblémové a pohodlné dojčenie kdekoľvek budete - v malej sedačke auta či lietadla, sediac na kúsku polienka v lese, či na vláčiku v zábavnom parku.
Ako dojčiaca mama fungujúca na vzťahovej výchove so sebou na cesty obvykle nepotrebujete umelé mlieko, ohrievač, fľašu, cumlíky.
Hydratácia a výživa počas cestovania
Obvykle cestujeme za slniečkom a trávime viac času vonku. Z toho vyplýva zvýšená potreba hydratácie a jednoduchšieho spôsobu prípravy a podávania príkrmov, než je tomu doma. Tekutina vo forme materského mlieka poskytuje istotu nezávadnej tekutiny, ktorej nedostupnosť je v cudzom prostredí vždy rizikom. Mliečko treba ponúkať veľmi často a nezabudnúť na tekutiny pre seba. Netrápte sa mixovaním príkrmov pre bábätko - ponúknite mu radšej ovocie, ktoré treba zbaviť šupky.
Ohľaduplnosť k spolucestujúcim
Budú vaši spolupasažieri v pohode s malými deťmi vedľa seba? Zvládnete tam prebaľovanie a prezliekanie? Budete v pohode s dojčením vedľa cudzích ľudí? Budú s tým v pohode oni?
Dojčenie na cestách: Lietadlo
Dnes už majú mnohé letiská miestnosti na dojčenie, takže v prípade potreby sa nemusíte ísť schovať na záchod. Niekde je k dispozícii spoločnosť Mamava, ktorá ponúka bezplatný súkromný priestor na dojčenie. Aj keď môžete dojčiť kdekoľvek na letisku, pokoj, pohodlie a súkromie laktačných modulov Mamava sú úžasné.
Hydratácia je kľúčová
Pite veľa vody a ešte o niečo viac. Dehydratácia je nepriateľom dojčenia.
Výber miesta pre súkromie
Vyberte si miesto pri okne, ak je taká možnosť. Poskytne vám to o niečo viac súkromia.
Dojčenie počas vzletu a pristátia
Dojčite počas vzlietania a pristávania. Let v lietadle predstavuje zmenu tlaku v ušiach, ktorá je pre dieťatko nepríjemná. Satie pomáha prekonávať túto zmenu. Je možné, že dieťatko bude chcieť byť na prsníku počas celého letu, môže to byť preň stresujúce, na prsníku má pocit bezpečia.
Vhodné oblečenie a šatka
Vhodné oblečenie na dojčenie plus šatka na prekrytie. Umožní jednoduché dojčenie a aspoň trochu súkromia pre dieťa.
Nebojte sa požiadať o pomoc
Nebojte sa požiadať o pomoc. Personál vám ochotne poradí, kde sú najlepšie miesta na dojčenie.
Zábava pre najmenších
Osvedčeným tipom pre dieťatko, ktoré nespí, sú ľudová hudba alebo rozprávky na počúvanie s hudobným sprievodom. Spravte si v mobile dobrú audiotéku.
Dojčenie na cestách: Auto
Býva pre dieťa asi najviac obmedzujúce, pretože musí byť neustále pripútané v autosedačke a dojčenie za jazdy je nemožné.
Príprava na cestu autom
Uložte dieťa spať už v pohodlnom cestovnom oblečení a spiace preneste do auta.
Zábava počas jazdy
Aj tu sú osvedčeným tipom pre dieťatko rozprávky alebo hudba. V aute je navyše možnosť spievať spoločne nahlas, čo sa dieťatku bude páčiť asi viac ako cez slúchadlá.
Alternatívy k autu: Vlak a iné miesta
Zvážte, či pri dlhšej vzdialenosti neuprednostníte vlak, dnes už chodí aj do Chorvátska. Pohodlie oproti autu je neporovnateľné.
Knižnice ako útočisko
Sú tiché a majú veľa stoličiek. Bonus: Ak je vonku horúco, budete v klimatizovanom priestore! Väčšinou sa najlepšie dojčí v detskej časti.
Hotelové vestibuly
Väčšina hotelov nebude mať problém s tým, že sa zastavíte a posadíte do haly.
Tematické parky
Mnohé zábavné parky majú určené detské centrá alebo opatrovateľské miestnosti. V závislosti od toho, kde sa v parku nachádzate, môže byť jednoduchšie použitie lavičky.
Vlakom okolo Slovenska
Cestovanie bez bábätka: Je to možné?
Ak dokrmujete popri dojčení, odporúčam vyčkať pár mesiacov, kým nahradíte umelé mlieko príkrmami, a cestovanie sa zjednoduší. Ideál je, samozrejme, s dieťaťom, ale niekto by to rád odskúšal aj bez neho. Čím je bábätko menšie, tým je viac naviazané na mamičku, a to nielen kvôli dojčeniu.
Ak pre dieťatko už nie je materské mlieko hlavným zdrojom potravy, zvládne príkrmy a je spokojné aj v prítomnosti inej osoby (napr. starí rodičia), môžete skúsiť víkendovku, na jednu či dve noci. Odsávať vopred nemá veľký význam - vás to dostane do stresu (aj dojčiť, aj odkladať mliečko) a okrem toho: museli by ste riešiť, ako by opatrovník toto mliečko podával. Nakoniec ho môže dieťa aj tak odmietnuť, lebo nie je v správnom obale. Stačí ostať len pri príkrmoch a vode či čajíku z pohárika. Dieťaťu aj tak nebude chýbať materské mlieko tak veľmi ako mama. Počas času bez dieťatka treba mliečko odsávať - jednak preto, aby sa stimulovala tvorba mlieka, a jednak, aby sa prsníky vyprázdňovali. Po návrate očakávajte, že dieťatko zvýši potrebu byť s vami a dojčiť sa. Dojčenie pomáha uistiť dieťa, že mama sa nestratila, a pomáha obnoviť zníženú tvorbu mlieka, ktorá napriek odsávaniu obvykle poklesla.
Túto stať cestovania bez bábätka píšem aj pre iné príležitosti odlúčenia, ktoré časom môžu vzniknúť a ktoré rozhodne nie sú dôvodom na odstavenie, ako, bohužiaľ, mnohé mamičky urobili z presvedčenia, že to inak nie je možné riešiť. Týka sa to situácií, ako napr.: spoločenská udalosť, služobná cesta, pobyt v nemocnici. Takéto odlúčenie a návrat spojený s dojčením je možný na niekoľko dní, dokonca i pár týždňov.
Bezpečnosť v aute: Základné pravidlá
Podľa našich zákonov musia autosedačky používať všetky deti nižšie ako 150 centimetrov, s hmotnosťou pod 36 kilogramov. Ak chcete mať autosedačku na prednom sedadle, otočenú v protismere jazdy, nezabudnite vypnúť airbag. Odborníci tiež upozorňujú, že autosedačka funguje iba vtedy, keď je správne upevnená a dieťa je v nej pevne pripútané.
Slnečné nástrahy v lete
V letnom období, kedy nehodovosť v porovnaní s inými ročnými obdobiami výrazne stúpa, nepodceňte nepríjemné teplo, ktoré vás môže v kabíne auta poriadne potrápiť. Investujte do tmavších fólií, pravidelne vetrajte alebo použite klímu. Deti bývajú na slnečné žiarenie veľmi citlivé, preto sa im odporúča prekryť okno extra clonou alebo látkovou plienkou. Buďte tiež opatrní pri vystupovaní a nastupovaní vášho potomka do rozhorúčeného auta, aby sa nedopatrením neoprelo o horúci plech. Dieťa nikdy nenechávajte v aute samé, a to ani v prípade, že tvrdo spí a vy budete „za minútku“ naspäť. Majte po ruke slnečné okuliare a neváhajte ich použiť. Ak vás prekvapí náhla únava alebo horšie vidíte, urobte si prestávku - krátky oddych a trochu vody dokáže zázraky. Naopak, je dokázané, že najviac nehôd sa stáva doslova niekoľko metrov pred cieľom - preto vždy myslite na príslovie „Pomaly ďalej zájdeš“.
Jedlo a pitie v aute: Len keď stojíte!
Hoci môžu byť chrumky, tyčinky či obložený chlebík považované za skvelú zábavu do auta, väčšina lekárov by s vami nesúhlasila. Riešiť dusiace sa dieťa počas jazdy na diaľnici nepatrí medzi zážitky, ktoré by ste chceli niekedy v živote absolvovať. A nejde iba o malé deti, nepríjemné zabehnutie sa môže stať i starším potomkom. Pokiaľ povolíte konzumáciu počas jazdy, zabudnite na lízadlá, cukríky a ovocie, vrátane nakrájaného jablka alebo čučoriedok. Dojčenie v aute je samostatnou kapitolou. Niektoré mamy to praktizujú v rámci uspávacieho rituálu, iným to príde absolútne nemožné. V každom prípade, na dojčenie sa vzťahuje rovné bezpečnostné riziko, ako sme spomínali vyššie. Navyše u bábätka často riskujete následné vracanie, čo tak či tak povedie k nútenej hygienickej prestávke.
Keď už dôjde k vracaniu, majte po ruke vlhčené utierky, vrecko a náhradné oblečenie. Odstráňte z auta predmety, ktoré by mohli páchnuť a nevoľnosť zhoršovať. Ak chcete predísť najhoršiemu, zastavte sa pred cestou v lekárni. Pre deti nad 2 roky je dostupný liek obsahujúci účinnú látku moxastín. Je potrebné užiť ho ešte nastúpením do auta a riadiť sa podľa inštrukcií v letáku. Osvedčeným homeopatickým prípravkom na nevoľnosti spôsobené cestovaním je Cocculine. Najlepšie je poradiť sa s vaším lekárom alebo lekárnikom.
Hygiena na cestách
Čistota v kabíne auta sa zdá byť nemožná, aspoň v prípade najmenších detí. Pripravte sa preto vopred na všetky nehody, ktoré môžu nastať. V aute by ste mali mať vrecko na odpadky, jedno voľné vrecko na čokoľvek, čoho sa bude treba rýchlo zbaliť a pripravte aj obaly na hračky a malé občerstvenie. Ak vaše dieťatko patrí medzi „plienkošov“, majte po ruke všetko potrebné, vrátane prebaľovacej podložky, vlhčených obrúskov, dezinfekčného gélu na ruky a náhradného oblečenia. To využijete tak či tak, deti sa zvyknú v autosedačkách poriadne zapotiť.
Opaľovanie počas dojčenia
S letom prichádzajú horúčavy a prudké slnečné lúče. Mnohé mamičky sa pýtajú, či sa v lete vôbec môžu dostať na slnko, opaľovať sa, kúpať vo vodných nádržiach, pred letom stráviť nejaký čas v soláriu, aby nepobehovali po pláži ako „riaditeľky vápenky.“ V princípe by sme v skratke mohli povedať, áno - mohli.
Ak ste boli zvyknuté pred letom vbehnúť párkrát do solária, ani počas dojčenia sa mu nemusíte vyhýbať. Mliečkotvorbu to nijako neohrozí. Nie je to síce najzdravšia forma starostlivosti o pokožku, ale je to už na vašom uvážení. Pokiaľ ide o opaľovanie a používanie ochranných krémov, tiež v tom nie je žiaden problém. Mali by ste však byť veľmi opatrné, voliť kvalitné opaľovacie prostriedky, predovšetkým na báze fyzikálnych filtrov, vyhýbať sa tomu najostrejšiemu slniečku a prehriatiu. Pri aplikovaní opaľovacích krémov na prsia by sa mali vynechať dvorce a bradavky, aby dieťa nejaký ten krém nezjedlo. Taktiež ženy, ktoré by pre dobrý pocit z formy v plavkách radi použili nejaký prostriedok proti celulitíde, sa nemusia obávať negatívneho účinku na mliečko. Je vhodné si však vybrať nejaký krém s jednoduchším chemickým zložením, príp. na báze prírodných extraktov (napr. brečtan).
Prvá cesta s novorodencom: Kedy a kam?
Ak cestovanie nie je nutné, tak s novorodencom radšej chvíľu počkajte. Okolo troch mesiacov je potom už vhodným kandidátom na cestovanie. Pokiaľ dojčíte, nemusíte si robiť žiadne starosti s jedlom a nápojmi pre dieťa, ani počas cesty ani v mieste pobytu. Navyše dojčenie môže dieťa upokojiť v stresovej situácii. Samozrejme, je dobré zvážiť kam, ako a kedy sa chcete vydať. A tomu prispôsobiť výbavu, čas a celú organizáciu výpravy.
Plánovanie prestávok
Aká dlhá bude vaša cesta? - bolo by vhodné naplánovať si prestávky, počas ktorých sa dieťatko bude môcť nadojčiť, prebaliť a zároveň trošku ponaťahovať. Je pravdou, že plynulá jazda v aute dieťa uspáva a my sa vtedy snažíme švihať po diaľnici, aby sme urobili čo najväčší kus cesty, keď je kľud.
Bezpečnosť a pohodlie dieťaťa v aute
Kde v aute bude sedieť dieťa? Počas vzlietania a pristávania dieťa dojčite. Zabránite tak zaľahnutiu ušiek (tip pre väčšie deti - ponúknite im žuvačku).
Tlak v kabíne lietadla zodpovedá tlaku vzduchu asi v nadmorskej výške 1900 až 2400 m n.m., čiže je tam menšia hustota kyslíku. V kabíne lietadla je suchý vzduch a tiež klimatizácia môže fungovať nie úplne stopercentne.
Výber autosedačky a balenie
Autosedačka: Dbajte na správny výber autosedačky. Tá by mala byť nielen bezpečná, ale aj pohodlná. Balenie: Balenie a pripravovanie vecí počas toho, ako ukladáte bábätko do sedačky, nemusí byť ten najlepší nápad. Niektorým deťom sa v sedačke príliš nepáči, a tak sa môžete dočkať skôr plaču ako pokojného balenia. Okrem oblečenia, hračiek a ďalšieho vybavenia si tiež nezabudnite zbaliť aj hygienické pomôcky, najmä plienky a vlhčené obrúsky. Nielenže ich využijete počas prebaľovania, perfektne sa hodia aj na čistenie rúk predtým, ako sa vrhnete na dojčenie či kŕmenie z fľaštičky.
Požiadajte o pomoc
Pomoc: Neťahajte sa s vecami samy. Pokiaľ budete mať spolucestovateľa, požiadajte ho o pomoc.
Tipy pre dlhú cestu autom s bábätkom
Tipov, ako zvládnuť dlhú cestu autom s bábätkom existuje hneď niekoľko. A pochopiteľne nie všetky budú práve fungovať. Najprv si však rozhodne kúpte spätné zrkadlo, ktoré umiestnite nad autosedačku. A pamätajte - nech sa deje na zadnej sedačke čokoľvek, rozhodne sa neotáčajte.
Plienky a oblečenie
Plienky: Ak chcete predísť zbytočným prestávkam počas dlhej cesty, dajte vášmu dieťatku kvalitné plienky. Oblečenie: Ružová mašlička na hlavičku či modré nohavice s gumou v páse sú síce krásne, ale bude v nich vášmu bábätku počas dlhej cesty dobre? Pamätajte preto najmä na pohodlné oblečenie, v ktorom nebude dieťaťu ani príliš teplo, alebo naopak zima.
Hudba, zvuky a hračky
Hudba a zvuky: Pripravte si obľúbené pesničky a skúste ich pustiť z reproduktora vozidla. Niektorým bábätkám bohato postačí biely šum v podobe tečúcej rieky či zapnutého vysávača. Podobné zvuky bábätka upokojujú a navodia im pokojný spánok. Hračky: Ak má vaše bábätko obľúbené hračky, zaveste mu ich na autosedačku. Dieťa sa zabaví a vy sa tak v pokoji budete môcť venovať riadeniu. Hračku prispôsobte veku dieťaťa. U menších bábätiek do pol roka môžete vyskúšať kontrastné kartičky, knižky či závesné hrkálky. Staršie detičky si už poradia aj so zložitejšími hračkami.
Pauzy a jedlo
Pauzy a jedlo: Nie je nič horšie ako hladné bábätko. S takým príliš ďaleko neprídete. Preto počas cesty robte pravidelné pauzy. Počas nich dieťa nakŕmte, u starších nezabudnite na pravidelný prísun tekutín a zaraďte aj krátke pretiahnutie. Majte so sebou vždy dostatok jedla aj pre seba. Prípadne môžete vymyslieť pokrmy, ktoré zjete vy aj vaše dieťa.
Ako sa zbaliť s novorodencom na cesty: 7 tipov
Boli ste zvyknutí cestovať minimalisticky? Aj my, na 2-týždňový trip kamkoľvek na svete sme sa pohodlne vydali iba s príručnou batožinou a nikdy nám nič nechýbalo. Krištof nám naše baliace metódy „trocha“ zmenil, ale nie je to nič, čo by sa nedalo zvládnuť. Máme pre vás 7 tipov, ako sa zbaliť s novorodencom na cesty!
Načasovanie a destinácia
Načasovanie: Toto je absolútne individuálne a plne vo vašej réžii. Nenechajte sa zbytočne vyrušiť premotivovanými rodičmi, ktorý už s niekoľkotýždňovým bábätkom sadli do lietadla. Zároveň sa však nenechajte odradiť ani rodičmi, ktorý si povedali, že prvý rok nikam určite nepocestujú, ani len autom. My sme sa na našu prvú cestu s drobcom (ak nepočítame návštevy rodičov) vydali, keď mal niečo málo cez tri mesiace. Destinácia: Destináciu si vyberajte strategicky - z domu sme to mali 2,5 hodiny cesty autom. S jednou zastávkou (na kojenie, prebalenie, uvoľnenie chrbátika z vajíčka) b...