Príchod bábätka do rodiny je krásna udalosť, sprevádzaná množstvom otázok a obáv. Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie, no v záplave informácií je niekedy ťažké sa zorientovať. Medzi dôležité aspekty starostlivosti o novorodenca patrí aj zabezpečenie optimálnych podmienok v byte, najmä čo sa týka teploty a vlhkosti vzduchu. Prekúrené miestnosti totiž nie sú pre bábätká zdravé.
Ideálna teplota v miestnosti pre novorodencov a dojčatá
Názory na ideálnu teplotu v miestnosti pre spánok bábätka sa líšia. Kým cez deň je príjemná izbová teplota dostatočná, na spánok sa odporúča o niečo chladnejšie prostredie - približne 20-22 °C. Pri nižšej teplote sa dá predísť poteniu, častému budeniu či nepokojnému spánku. Pre novorodencov a dojčatá sa odporúča teplota 18 - 20 °C. V tejto teplote sa cítia bezpečne a pohodlne.
Avšak, niektoré zdroje uvádzajú, že pre novorodencov je vhodnejšia teplota 22-24 °C - aspoň počas prvého mesiaca. S pribúdajúcou aktivitou dieťaťa potreba vyššej teploty klesá a ustaľuje sa okolo 21 stupňov. Ak máte v zime počas vykurovacej sezóny v izbe 23-24 °C a kúrenie neviete ovplyvniť, existujú spôsoby, ako vzduch mierne ochladiť. Najčastejšie je to pravidelné vetranie na škáročku. Dbajte však na to, aby vzduch nefúkal priamo na bábätko.
Normálna telesná teplota novorodenca, teda u dieťatka do 28 dní veku, sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí okolo 36,5 - 37,2°C. Je to však individuálne a teplota môže počas dňa kolísať v závislosti od dennej doby, oblečenia a podobne. Za zvýšenú teplotu u malých detí sa všeobecne považujú hodnoty v rozmedzí 37°C - 38°C. Ak hodnoty vystúpia nad 38°C, hovoríme o horúčke.
Obliekanie dieťaťa a meranie teploty
Mnoho rodičov robí chybu a myslí si, že keď má dieťatko chladné ruky a nohy, je mu zima. Končatiny nie sú v skutočnosti dobrým spôsobom na meranie teploty. Ak máte v izbe, kde leží novorodeniatko, teplotu okolo 20 až 22°C, nepotrebuje toho veľa. Na doma mu stačí body s dlhými rukávmi a k tomu dupačky alebo tepláky. Inou vhodnou možnosťou je bavlnený overal s dlhými rukávmi. Hoci v byte či dome nemáte chladno, vždy mu radšej kontrolujte aj záhlavie. Ak je studené, pridajte mu svetrík a nikdy nezabúdajte ani na teplé ponožky, drobec by mal mať nohy za každých okolností v teple.
Všetko, čo Vaše bábätko potrebuje na spanie, je plienka, dupačky, pyžamo a spací vak. Ak je izbová teplota vysoká, najmä v lete, potrebujú ešte menej. Nedávajte bábätku čiapku na spanie. Bábätká nesmú mať zakrytú hlávku, aby si mohli regulovať telesnú teplotu.
Pri meraní teploty u detí sa môžu údaje líšiť na základe spôsobu merania. U novorodencov a dojčiat sa za najpresnejšie považuje meranie teploty v konečníku. Pri tomto meraní je potrebné od výsledku odrátať 0,5°C, aby ste dostali presný údaj. Ak máte akékoľvek pochybnosti ohľadom teploty vášho dieťatka, konzultujte ich s pediatrom.
Ak je teplota vášho dieťatka len mierne zvýšená, lieky nie je potrebné podávať za každú cenu. V prípade horúčky u detí, teda teploty nad 38 °C, sa podávajú lieky s obsahom paracetamolu alebo ibuprofenu určené pre deti. Majú formu sirupu alebo čapíkov, aby sa dieťatku ľahko podávali. Okrem podávania liekov môžete skúsiť zábaly s použitím vlažnej osušky, potieranie tela vlažnou špongiou alebo vlažnú sprchu. Teplotu u dieťaťa je potrebné pravidelne merať a kontrolovať, a to aj počas noci. Dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín, aby dieťa nebolo dehydrované. Oblečte mu ľahké priedušné oblečenie. Pokiaľ horúčka po podaní lieku neklesá, kontaktujte lekára.
Vetranie a vlhkosť vzduchu v detskej izbe
Vetranie treba, hoci máte doma dvojdňového novorodenca. Vydýchaný vzduch by ste v izbe mali vymeniť niekoľkokrát denne, minimálne ráno po prebudení a večer pred spaním. Okno však v izbe, kde sa zdržiava novorodenec, pokojne otvorte aj viackrát, nezabudnite ho vtedy pred chladom chrániť. Vhodné je nárazové vetranie, ktoré by v zime malo trvať okolo štyroch až šiestich minút.
V zime sa v bytoch a domoch neustále kúri. V miestnostiach je síce príjemne teplo, no vzduch je suchší. Nie je to žiaduci jav, dôsledkom bývajú vysušené a opuchnuté sliznice dýchacích ciest. Vysušené sliznice ale ťažšie odolávajú mikróbom, ktoré sa na nich za takých okolností ľahšie množia a dôsledkom môžu byť častejšie infekcie dýchacích ciest. So zvlhčovaním to ale príliš nepreháňajte. Ideálna vlhkosť v miestnosti by sa mala pohybovať medzi 40 až 55 %.
Zvlhčovať ju môžete viacerými spôsobmi. Častejším vetraním, najmä ak vonku prší, tiež vyvešaním opratej bielizne v byte, no najúčinnejšie sú zvlhčovače. diskové, ultrazvukové, parné a studené zvlhčovače. Pri ich kúpe sa riaďte hlavne veľkosťou miestnosti, v ktorej bude prístroj umiestnený a dobre si všetko preštudujte. Nie všetky zvlhčovače sú totiž vhodné k maličkým deťom.
Kúpanie novorodenca v zime
Dieťa nie je potrebné kúpať častejšie ako v teplejších mesiacoch. Kúpeľ mu stačí dopriať každý 2. až 3. deň a tento interval nezvyšujte ani v snahe zohriať ho po výdatnej prechádzke v chladnom počasí. Neprospelo by to jeho koži, ktorá sa podieľa na udržiavaní teploty dieťaťa.
Kúpeľ drobca by ste mali realizovať v miestnosti vyhriatej na teplotu 24 až 25°C. Teplota vody by mala dosahovať maximálne teplotu tela, čiže 36 až 37°C. Odmerajte ju teplomerom alebo použite starý osvedčený spôsob. Vložte do vody svoj lakeť. Ak voda nepáli a ani nechladí, je pre bábätko akurát. Výška vody by nemala presiahnuť 10 centimetrov a kúpanie by nemalo trvať dlhšie ako 10 minút. Platí to aj pre obdobie zimy.
Platí pravidlo, že pokožku zdravého bábätka nemusíte po kúpeli ničím natierať. Je síce tenšia, no obsahuje viac vody ako koža dospelých. Ochranné krémy a prípravky na zvlhčovanie pokožky sú na mieste len pri kožných problémoch.
Starostlivosť o pokožku v zime
Zima dáva zabrať aj pokožke dospelých, no ešte viac jemnej detskej pokožke. Preto ju na prechod z tepla do chladu dobre pripravte vhodnou kozmetikou. Vyhnite sa však bežným krémom, po ktorých siahate v teplejších mesiacoch. V zimných mesiacoch sú vhodné iba hutnejšie prípravky proti chladu a vetru. Neobsahujú vodu, čo je v mrazivom počasí dôležité. Mohla by totiž zamrznúť a zapríčiniť popraskanie detskej pleti.
Čomu sa vyhnúť pri starostlivosti o dieťa v zime
Malé bábätko síce nemá ešte vyvinutú termoreguláciu, no to neznamená, že potrebuje byť neprestajne vo veľmi teplom prostredí. Určite by nemalo spať v prekúrenej miestnosti, nepotrebuje byť ani príliš naobliekané a prikryté paplónom a ešte dekou. V snahe udržať ho v teple, nedávajte ho ani k radiátoru.
Prekúreným miestnostiam sa treba vyhýbať. Zbytočným prekurovaním sa vysušujú sliznice a znižuje sa odolnosť dieťatka na teplotné prechody, čo môže viesť k častejšiemu výskytu respiračných ochorení. V bytoch, kde je často viac ako 23 stupňov, nie je dôvod na to, aby bolo dieťa na noc ešte aj naobliekané.
Používaniu vankúšov a prikrývok v postieľke by sa mali u malých bábätiek vyhnúť, pretože sú nebezpečné.
Fajčeniu v blízkosti bábätiek zvyšuje riziko chorôb a syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Ďalšie tipy pre zdravé prostredie v detskej izbe
- Tmavá miestnosť: Tma aktivuje uvoľňovanie melatonínu, hormónu spánku, zatiaľ čo svetlo ho potláča.
- Tichý priestor: Izba, v ktorej dieťa spí, by mala byť mimo rušných častí domu.
- Pevný matrac a ľahká posteľná bielizeň: Detská postieľka by mala mať pevný kvalitný matrac s pevnou plachtou. Používajte ľahkú posteľnú bielizeň bez vankúša.
Obliekanie dieťaťa do chladného počasia
Tabuľka odporúčaných teplôt v miestnosti podľa veku:
| Vek dieťaťa | Odporúčaná teplota |
|---|---|
| Novorodenci a dojčatá (0-3 mesiace) | 22-24 °C (prvý mesiac), neskôr 20-22 °C |
| Staršie deti a tínedžeri | 16-19 °C (podobne ako u dospelých) |