Dodržiavanie adekvátneho pitného režimu by malo byť neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy detí. Voda neobsahuje síce takmer žiadne živiny, no jej príjem je úplne zásadný na správne fungovanie organizmu, a to hlavne u detí. Telo dieťaťa je totiž v porovnaní s dospelým tvorené väčším podielom vody, a preto aj 10 % dehydratácia môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.
V prípade dvojmesačných detí je situácia trochu iná. WHO aj pediatri a pediatričky sa zhodujú v jednom dôležitom bode - deťom do 6. mesiaca veku vodu ponúkať nepotrebujete. Majú jej dostatok z materského mliečka, ak dojčíte (90% ho tvorí práve voda), aj z umelého mliečka. Kľúčové je podotknúť, že obsahujú okrem vody aj živiny, sú v nich v rovnováhe zastúpené sacharidy, bielkoviny a tuky. V materskom mlieku sú navyše protilátky, ktoré pomáhajú v boji s infekciami a inými škodlivými faktormi pochádzajúcimi z vonkajšieho prostredia.
Prečo neponúkať vodu deťom do 6 mesiacov veku?
Zloženie materského mliečka a umelého sú prispôsobené veku dieťatka, preto sú ľahko stráviteľné a vstrebateľné. Zloženie materského mliečka sa prirodzene prispôsobuje aktuálnym potrebám dieťaťa, aj ako sa vyvíja a rastie. Podporujú imunitný systém bábätka, podporujú zdravý črevný mikrobióm.
Ak by ste deťom pod 6 mesiacov veku vodu predsa len ponúkali, môžete spôsobiť hneď niekoľko vecí: žalúdok bábätiek je malinký a rýchlo sa naplní, paradoxne naplnený vodou by mohol spôsobiť odmietanie dojčenia alebo umelého mliečka a tak pokles váhy a zvýšenie hladín bilirubínu. "Intoxikácia" vodou môže spôsobiť zníženie hladín dôležitých živín v tele, vyplavenie priveľa elektrolytov obličkami vrátane sodíka, čo vedie k nerovnováhe v detskom organizme.
Koľko tekutín by malo dieťa ideálne vypiť?
Potreba tekutín je v rôznom veku odlišná a súvisí aj s hmotnosťou. Ak chcete zistiť približné množstvo tekutín, ktoré by vaše dieťa v priebehu dňa malo prijať, pomôžte si jednoduchým orientačným výpočtom: 60 ml x hmotnosť dieťaťa (t. j., 60 ml tekutín na každý kilogram hmotnosti). Pozor, v prípade dojčiat je to až 150 ml tekutín na 1 kg hmotnosti dieťaťa.
Materské i umelé mlieko pozostáva zväčša z vody. Až 90 % zloženia tvorí práve voda. Aby sa však u dvojmesačného bábätka zažehnal hlad i smäd, je potrebné každý deň dosiahnuť potrebnú dávku mlieka, ktorú by malo dieťa v tomto období života prijať. Aby bol tento odhad požadovaného množstva mlieka jednoduchší, niektoré zdroje udávajú odporúčané dávkovanie na úrovni 150 až 180 mililitrov na jeden kilogram telesnej hmotnosti dieťatka.
Váženie bábätka nevyžaduje kúpu špeciálnej váhy pre detičky. Stačí, ak sa mamička postaví na bežnú váhu s dieťatkom v náručí, pričom následne uskutoční váženie bez dieťaťa. Potom už len stačí jednotlivé hodnoty od seba odčítať, čím sa získava finálna hmotnosť bábätka. Uvedené hodnoty je potrebné vnímať ako minimálny príjem mlieka, ktorý je potrebné denne dosiahnuť.
| Vek dieťaťa | Potreba tekutín (ml/kg) |
|---|---|
| 1. - 3. deň života | 50 - 100 ml/kg |
| 4. - 9. deň života | 100 - 130 ml/kg |
| 10. deň - 7. mesiac | 150 - 180 ml/kg |
| 8. - 12. mesiac | 100 - 140 ml/kg |
Faktory ovplyvňujúce potrebu tekutín
Je však potrebné brať do úvahy aj celý rad ďalších faktorov. V teplom počasí, pri fyzickej aktivite alebo pri ochoreniach sprevádzaných horúčkou a pri ochoreniach zažívacieho traktu, dochádza k väčším stratám tekutín. V takých prípadoch je preto dôležité dbať na to, aby dieťa pilo viac, fľašu s nápojom malo neustále k dispozícii a v prípade potreby sa mohlo napiť samo (napríklad v noci).
Ľudské telo je tvorené z väčšej časti vodou, u detí ide dokonca až o 85 %. Aj preto sú naši najmenší mimoriadne citliví na dehydratáciu, ktorá môže vážne ohroziť ich zdravie. Voda sa z tela stráca vylučovaním vo forme moču a stolice, ale tiež dýchaním a potením. V horúcich dňoch sú tieto straty prirodzene väčšie, u malých detí je príjem a výdaj tekutín 4-5x vyšší než u dospelého človeka.
Aké tekutiny sú pre deti vhodné?
Ideálna je čistá pitná voda, ale tá deťom, bohužiaľ, mnohokrát nechutí. Vhodné sú aj ovocné čaje, či vodou riedené prírodné mušty a džúsy, ktoré navyše obsahujú aj vitamíny.
Pri výbere nápojov pre deti sa dôsledne vyhýbajte sladeným perlivým malinovkám či sirupom v PET fľašiach, ktoré obsahujú príliš veľké množstvo cukru a niekedy aj kofeín, čo sú ingrediencie pre detský organizmus škodlivé.
Zhrnutie
Dvojmesačné dieťa nepotrebuje žiadne iné tekutiny ako materské alebo umelé mlieko. Tieto tekutiny plne pokrývajú jeho potrebu hydratácie a zároveň dodávajú potrebné živiny. S podávaním čistej vody začnite až po dovŕšení 6. mesiaca veku, v súvislosti so zavádzaním príkrmov.