Kraniosakrálna terapia (KST) je jemná, neinvazívna manuálna technika, ktorá sa zameriava na kraniosakrálny systém tela. Tento systém zahŕňa lebku (cranium), krížovú kosť (sacrum), membrány a mozgovomiechovú tekutinu, ktoré obklopujú a chránia mozog a miechu. KST sa teší veľkej obľube po celom svete a je často vyhľadávaná ako doplnková terapia počas tehotenstva a po pôrode.
Princípy a pôvod kraniosakrálnej terapie
Kraniosakrálna biodynamika má svoje korene v osteopatii, alternatívnej a celostnej vede, ktorej cieľom je orientácia na zdravie človeka. Táto terapia je založená na pôsobení biodynamických síl, ktoré sa niekedy nazývajú aj "Dych života". Dych života je základným prejavom životnej sily v každom žijúcom organizme a má svoju vlastnú múdrosť a inteligenciu. Vie presne, čo je potrebné urobiť pre harmóniu a regeneráciu organizmu. V tomto kontexte nejde o klasické pľúcne dýchanie, ale o inteligenciu tela, prinavrátenie k zdraviu a aktiváciu samoliečebného procesu.
Biodynamika vychádza z princípu, že živý organizmus má schopnosť sa sám regenerovať, liečiť, opravovať a udržiavať tento stav za predpokladu vhodných podmienok a prostredia. Za vhodné podmienky a prostredie sa považuje tzv. "neutrál" - hlboké stíšenie, uvoľnenie a pocit bezpodmienečného prijatia v bezpečí a dôvere. KSB pomáha organizmu vrátiť sa späť k pôvodnej matrici zdravia. Keď sme oslabení vplyvom stresu, úrazov, tráum, nehôd, chorôb či preťaženia, vie byť účinným prostriedkom pre zahájenie liečenia a regenerácie nášho systému.
Ako funguje kraniosakrálna terapia
Počas KST terapeut jemne pracuje s kosťami lebky, krížovou kosťou a fasciami (spojivovým tkanivom) s cieľom uvoľniť napätie a obnoviť optimálny pohyb mozgovomiechovej tekutiny. Terapeut používa jemný dotyk, zvyčajne okolo 5 gramov (približne váha nikláku), aby vnímal a pracoval s rytmom kraniosakrálneho systému.
Terapeut hľadá v tele zdravie a nezameriava sa na chorobu alebo odlišnosť. Podporuje tak existenciu zdravia v systéme.
Priebeh terapie
Pred samotným ošetrením je priestor pre rozhovor, kde sa môžete porozprávať, ako sa momentálne cítite, čo sa odohráva vo vašom tele a s čím aktuálne prichádzate. Samotné ošetrenie prebieha na lehátku, zväčša v ľahu na chrbte, v ojedinelých prípadoch na boku (napr. tehotné ženy s bruškom). Terapia prebieha v tichu a jemnosti, neinvazívnym prístupom k telu klienta. Terapeut využíva hmatový kontakt prostredníctvom dlaní cez oblečenie, napr. v oblasti členkov, krížovej kosti, chrbtice, hrudníka, brucha, krku, ramien či lebky.
Dotyk je väčšinou veľmi jemný a pohodlný, na začiatku sa môžete dohodnúť, aby ste si vymedzili prípadné hranice, ktoré by vám nevyhovovali. Dôležité je vzťahové pole medzi klientom a terapeutom, kde veľkú rolu zohráva vzájomná dôvera a dohoda. Dôležité je tiež, aby ste sa cítili pohodlne, preto je vhodné prísť v pohodlnom oblečení, aby vás nič netlačilo a mohli ste sa tak cítiť uvoľnene a komfortne. K dispozícii sú deky na prikrytie a vankúše na vypodloženie hlavy či kolien, podľa potreby.
Počas ošetrenia môžete zažívať rôzne subjektívne pocity a vnemy. Niekedy sa stáva, že človek hlboko zaspí, inokedy vnímate všetko v tele v plnej prítomnosti. Individuálna práca s klientom trvá cca 90 minút. Samotné ošetrenie na lehátku (terapia) trvá cca 50-60 minút.
Benefity kraniosakrálnej terapie
Kraniosakrálna biodynamika uvoľňuje celkové napätie, podporuje metabolizmus, imunitný systém a regeneráciu organizmu. Zvyšuje vitálne sily nášho tela, upravuje cirkuláciu tekutín, reguluje autonómny nervový a endokrinný systém a celkovo koordinuje centrálny nervový systém. Je veľmi vhodným pomocníkom pri liečbe psychických a psychosomatických ochorení ako sú napr. nespavosť, depresia, úzkosť, únava, stres či vyčerpanie. Pomáha tiež pri chronických bolestiach, problémoch pohybového aparátu ako napr. bolesti chrbtice a kĺbov.
Ďalším významným účelom kontinuálnej práce s kraniosakrálnou biodynamikou je podpora osobnostného a duchovného rozvoja, nakoľko prehlbuje a prepája vnímanie tela, mysle a uvedomenie našich vnútorných procesov. Podporuje sebauvedomovanie a harmonizuje náš systém, zvyšuje odolnosť organizmu a prispieva k celkovej stabilite. Dokáže nám byť sprievodcom v ťažších životných obdobiach a situáciách, vytvára väčšiu emočnú stabilitu, vďaka čomu si dokážeme vytvoriť zdravší nadhľad. Počas ošetrenia môžete zažiť hlboký pokoj, stíšenie a pocit bezpodmienečného prijatia, vďaka čomu sa otvára priestor pre proces liečenia.
Podpora a pomoc pri zdravotných problémoch a liečbe:
- Pohybového aparátu, bolesti chrbtice, kĺbov, končatín, chronické bolesti, degeneratívne poruchy chrbtice, bolesti hlavy (migréna, tinitus), podpora zlepšenia funkcie vnútorných orgánov.
- Psychických a psychosomatických ochoreniach ako depresia, vyčerpanie organizmu, stres, únava, nespavosť, úzkosti, panické ataky, či chronický únavový syndróm.
Už po prvom ošetrení môžete pocítiť efekt, je to však veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Často príde klient v nádeji vyriešenia svojho problému pri prvom sedení, avšak náš organizmus sa môže v danej chvíli vysporiadavať s množstvom aktuálnych stresových rán či starých zapúzdrených blokov a tráum a v danej chvíli nemá dostatočnú kapacitu riešiť všetko naraz. Biodynamika pracuje s vlastnou inteligenciou a múdrosťou tela, ktorá vie najlepšie, čo je pre náš systém momentálne potrebné, i keď nám samotným sa môže konkrétny symptóm zdať prioritným. Odporúča sa absolvovať cyklus minimálne 3 až 5-tich po sebe nasledujúcich ošetrení (ideálne 1x do týždňa, prípadne 1x za 2 týždne).
Kraniosakrálna terapia a tehotenstvo
KST je veľmi vhodná aj počas tehotenstva a po pôrode. Tehotenstvo je obdobie, kedy sa v tele ženy dejú rozsiahle zmeny a KST môže pomôcť telu prispôsobiť sa týmto zmenám. Počas tehotenstva môže KST pomôcť pri:
- Bolestiach chrbta a panvy
- Uvoľnení napätia a stresu
- Príprave na pôrod
- Podpore optimálnej polohy bábätka
Po pôrode môže KST pomôcť pri:
- Hojení po pôrode
- Uvoľnení popôrodných bolestí
- Regulácii hormonálnych zmien
- Podpore laktácie
- Liečbe popôrodnej depresie
Jedna mamička sa podelila o svoju skúsenosť: "A ešte som Ti Miška chcela povedať, že ĎAKUJEM!! Za prípravu počas Tehujogy aj na kraniosakrálnych terapiách a predošlých prípravách, čo som absolvovala počas prvého tehotenstva. Je pravda, že tehotenstvo trvá „chvíľu“ a popri bežných starostich veľmi rýchlo ujde. A preto je múdre pripravovať sa na pôrod už v prvom trimestri."
Ďalšia mamička s radosťou oznámila: "Ahoj Miska, mam novinky Nas treti syn Matej sa narodil v piatok 26.09. o 11:09. …a splnil sa mi tým sen. A už by sa mi ani nesnívalo, že sa to môže stať."
Barbora, pôrodná dula, laktačná poradkyňa a lektorka baby masáže, ponúka celostnú nemedicínsku starostlivosť o ženy v období tehotenstva, počas pôrodu a v šestonedelí. Ponúka psychickú, fyzickú, emočnú a informačnú podporu, esenciálne zložky prípravy na pôrod a obdobie šestonedelia.
Skúsenosti a referencie
Mnohí ľudia zdieľajú pozitívne skúsenosti s kraniosakrálnou terapiou. Uvádzajú, že im pomohla zbaviť sa migrén, uvoľniť sa, spojiť sa so svojím telom a pripraviť sa na pôrod. Ľudia, ktorí pravidelne absolvujú KST, hovoria o úžasných silných zážitkoch, uvoľnení psychicky, fyzicky aj emočne.
Gitka, 64-ročná dôchodkyňa, hovorí: "K Ma´ťke som sa dostala cez osobné odporúčanie, prvý krát som išla na masáž s ktorou som bola veľmi spokojná. Popri rozhovore som sa dozvedela, že robí kranio terapie. Nakoľko som už absolvovala podobnú terapiu v zahraničí, tak som sa rozhodla, že ju vyskúšam. Po prvej terapii som bola veľmi nadšená, moje telo sa uvoľnilo, cítila som sa ľahšia - pocitovo ako keby som schudla 10kg! A mala som úžasný silný zážitok. Pravidelné terapie mi pomáhajú sa uvoľniť či psychicky, fyzicky a aj emočne. Pri každej terapii mám iný zážitok. Ma´ťka je milá, ľudská, chápavá a intuitívna. S Maťkou sa dá porozprávať na veľa tém, má veľký rozsah vedomostí a vie poradiť a pomôcť s každým problémom. Je diskrétna. Je ako usmievavé slniečko. Odporučila by som každému vyskúšať jej terapeutické služby."
Matej, 32-ročný fyzioterapeut, dodáva: "KSB je pre mňa ponor hlbšie k Sebe, kedy sa prehlbuje kontakt s vnímaním fyzického tela s procesmi na pozadí, ktoré mám zriedkakedy ak vôbec, možnosť si uvedomiť v bežnom prežívaní. Každé ošetrenie je dá sa povedať unikátne, aj keď sa pocity niekedy podobajú, vždy to má svoju osobitnú príchuť. Som prekvapený, ako hlboko môže človek zájsť aj bez predošlého meditačného tréningu. Niekedy je to jemnosť sama a niekedy je to poriadny tobogán, presne to, čo sa práve hodí. To, čo naša duša potrebuje a to je na tom to krásne."
Emília, 52-ročná účtovníčka, sa podelila o svoju skúsenosť s bolesťami chrbta: ""Seklo" ma v chrbáte, bolesť vystrelila do nohy tak, že každý krok bol utrpením. Lieky neužívam, skúšala som to rozchodiť, ale keď ani po mesiaci bolesti neprechádzali, skúsila som kranio. Po prvej terapii to bolo trochu sklamanie, bolesť vôbec neustúpila. Druhá terapia už priniesla menšiu úľavu a tak som sa rozhodla pre terapiu tretiu. Bolesti ustúpili cca na tretí deň a už sa nevrátili. Ďakujem, Maťa."
Dominika, 34-ročná manažérka, hovorí: "Kranio ma prenieslo do hĺbky vnímania samej seba a s odstupom času po viacerých ošetreniach do pozornejšieho uvedomovania si a počúvania svojho tela. Podporilo mi uvoľnenie psychickej a fyzickej záťaže. Samozrejme, nič nie je hneď, ale aj po prvom sedení som cítila úľavu a pri kombinácii krania a poctivého cvičenia sa človek môže dopracovať do úplne iného vnímania seba samého ako aj okolitého sveta…"
Ako si vybrať kvalifikovaného terapeuta
Je dôležité vybrať si kvalifikovaného terapeuta, ktorý má adekvátne vzdelanie a skúsenosti. Bohužiaľ, aj v tejto sfére sa nájde veľa pseudoodborníkov, ktorí si spravia 3-dňový kurz v masérskej škole a začnú ponúkať vo svojom portfóliu kraniosakrálnu terapiu za nemalé peniaze. Taký človek z ľudí (a gro klientov sú ľudia s problémami, ťažkosťami, postihnuté deti a pod.) len vytiahne peniaze a, samozrejme, bez výsledku. Táto metóda sa študuje roky a je ukončená riadnymi skúškami.
Na Slovensku nie je žiadny kontrolný orgán, no v Českej republike vytvorili asociáciu kraniosakrálnych terapeutov (Česká kraniosakrální asociace) a ona sa snaží tento sektor regulovať. V rámci Česka a Slovenska sú len dvaja učitelia, ktorí majú oprávnenie učiť túto metódu (Radek Neškrabal, Hanka Chocholatá). Obaja pochádzajú z Česka. A, samozrejme, potom zahraničné školy. Toto štúdium je veľmi finančne náročné a rozhodne sa nekončí úspešným zložením záverečných skúšok. Je veľmi dôležité udržiavať stály kontakt s komunitou terapeutov, chodiť na supervízie, na rôzne postgraduálne semináre (ktoré väčšinou vedú lektori z Ameriky a sú na veľmi vysokej odbornej úrovni).
Pokiaľ si hľadáte ako klient takéhoto terapeuta, nie je žiadna hanba priamo sa ho spýtať, kde študoval, ako dlho, prípadne ako sa ďalej vzdeláva a či vám vie ukázať nejaký certifikát. Nie raz o toto klienti žiadali a bez akéhokoľvek problému som s hrdosťou ukázala, čo všetko mám za sebou. A druhá možnosť sú reálne skúsenosti ľudí.
Je veľmi dôležité, aby ste si s terapeutom rozumeli, pretože pri terapii sa často otvárajú bolestivé témy či traumy a dôvera je v podaní pomocnej ruky kľúčová.
Pre koho je kraniosakrálna terapia vhodná?
Jedinou kontraindikáciou je krvácanie. Terapia je naozaj vhodná od narodenia až do smrti. Pri bábätkách často ošetrujeme skrátenú uzdičku, ktorú po uvoľnení fasciálnej siete a krčnej chrbtice často netreba strihať. Takisto najčastejšie pri bábätkách sú to reflux a koliky.
Pri ženách je to už veľmi rôznorodé, no najčastejšie problémy s menštruáciou, problémy s otehotnením, pôrodné traumy a depresie, laktačné krízy a tiež poradenstvo. Vo veľa prípadoch je dôležité nastaviť si určitú pravidelnosť stretávania sa. Predsa problém, ktorý sa zbieral roky, sa počas hodinky pravdepodobne nepodarí odstrániť.
V rámci praxe terapeuti najčastejšie vyhľadávajú ženy:
- S veľmi silnými migrénami, ktoré trvali aj niekoľko dní a nezaberali im už ani analgetiká.
- Vyhorené ženy s psychickými ťažkosťami.
- S problematickou menštruáciou.
- Tehotné ženy - hlavne prvorodičky so strachom z pôrodu.
Kraniosakrálny systém patrí medzi najdôležitejšie funkcie ľudského tela. Kraniosakrálna terapia má bohatú históriu, ktorej začiatky siahajú do 19. storočia. Aj keď táto terapia aktuálne nenahrádza lekársku starostlivosť, dokáže pomôcť s obrovským množstvom zdravotných a iných obmedzení či komplikácií.
Výhody kraniosakrálnej terapie
Viac o samotnej terapii a jej benefitoch nám prezradí terapeutka Ing. Patrícia Milanová, ktorá má v tejto oblasti dlhoročné skúsenosti. V čom spočíva základný princíp terapie, ako nájsť kvalifikovaného terapeuta alebo v akých oblastiach terapia pomáha, sa dozvieš v rozhovore. Vstúp spolu s nami do sveta liečebnej terapie 😊.
Kraniosakrálna terapia je dotyková terapia, ktorá sa teší veľkej obľube prakticky po celom svete.
Prezradíte nám o tejto terapii viac? Ako by ste ju bližšie charakterizovali a predstavili nám čitateľom? Na akom princípe funguje?
Kraniálka je veľmi jemná, neinvazívna manipulačná technika. Jej názov je trochu krkolomný, ale podstata terapie je ukrytá práve v ňom.
Kranium - lebka, sacrum - krížová kosť = kraniosakrálna terapia.
Podstata terapie sa nachádza presne medzi týmito dvoma anatomickými štruktúrami - prúdení mozgovomiechového moku. Tak ako si dokážeme navnímať dýchanie, vieme cítiť pulz, po dôkladnom vzdelaní a veľa, veľa praxi dokáže terapeut nahmatať pulzáciu mozgovomiechového moku. Tá sa prejavuje v celom tele a terapeut ju dokáže vnímať aj na perifériách - rukách, nohách, lebke. V jednoduchosti povedané. Skúsený terapeut dokáže zistiť odchýlky vo fungovaní systému a má dostatočné množstvo nástrojov v rukách, ktorými vie pomôcť so skutočne veľmi širokou škálou či už zdravotných, alebo psychických problémov.
Hlavnou podstatou pri práci nás terapeutov je hľadať v tele zdravie, nechceme sa zameriavať na chorobu alebo odlišnosť a tak podporovať jej existenciu v systéme. V pokrokovejších štátoch okolo nás, ako napríklad Švajčiarsko, Nemecko, ale aj Rakúsko, je táto terapia klasifikovaná ako zdravotný úkon a čiastočne hradená zdravotnými poisťovňami. U nás, bohužiaľ, toto odvetvie nedokážu zaradiť ani len na živnostenskom úrade, nie ešte aby to bol rešpektovaný zdravotný úkon. Kraniálka nerieši dôsledok, ale príčinu problému, pokiaľ je to možné, samozrejme.
Je to veľmi odlišné od všetkých metód, ktoré poznáme. Prídete na masáž, poviete, že vás bolí hlava asi z krčnej chrbtice, a masér sa jednoducho zameria na vrchnú časť tela. Popritom sa mi denne stáva, že hlavný spúšťač spomínaného problému je v úplne inej časti tela. Netreba zabudnúť spomenúť, že je to podporná metóda, ktorá v žiadnom prípade nenahrádza lekársku starostlivosť. Takisto to nie je všeliek na všetky problémy sveta. Je to veľmi individuálne, niekto má krásne úspechy hneď od začiatku a na niekoho to proste „nefunguje“. Nie všetko nám v živote vyhovuje a tak je to aj s touto metódou. „Nefunkčnosť“ sa mi však za moju prax stala naozaj len párkrát.
Spomeniete si, kedy a za akých okolností vstúpila do života vám, čím si vás získala a v čom vám pomohla?
Ja som vyštudovala strojnícku fakultu a techniku. Počas štúdia na VŠ nám prišla do životov naša dcérka Dorotka, ktorá nie je obyčajné dieťa, ale dieťa so špeciálnymi potrebami. V rámci hľadania rôznych možností, ako jej čo najviac pomôcť v rozvoji, som objavila túto terapiu. Dochádzali sme na ňu do Českej republiky, pretože vtedy tu bolo veľmi málo kvalitných terapeutov. Videla som účinky terapie na našej dcére, ktoré boli pre mňa zahalené rúškom tajomstva, a, samozrejme, ako zvedavý tvor som sa veľa, veľa pýtala. Nakoniec, keď som pomocou terapeutky našej dcéry ako-tak pochopila ten základný princíp, nedalo mi to a prihlásila som sa na štúdium tejto metódy. Mojím cieľom bolo robiť to pre dcéru, pre rodinu, kto bude potrebovať z môjho okolia. No v rámci štúdia sme mali veľmi veľa praxe a potrebovala som na stôl vždy iných ľudí - kvôli praxi. Keď som sa už čo-to naučila a začala som ľuďom pomáhať, dali si o mne vedieť. Ja som to robila len ako koníček u nás doma v obývačke. No prišiel čas, keď mi začalo volať veľmi veľa cudzích ľudí a už to bolo narúšanie nášho súkromia, preto som si s podporou manžela vyskúšala prenajať svoj prvý priestor a celú svoju prax zoficiálniť. A tak som sa dostala od koníčka a zvedavosti až k povolaniu, ktoré milujem. Ten pocit, keď dostanem od klientov spätnú väzbu, že sú bez bolesti, že sa im podarilo postupne zbaviť antidepresív či majú menej epileptických záchvatov, je na nezaplatenie. Je to hnací motor.
Aj v tejto oblasti sa určite nachádza veľa „odborníkov“. Podľa čoho spoznať naozaj kvalifikovaného terapeuta, ktorý sa špecializuje na túto metódu? Čo si všímať a podľa čoho vyberať, aby sme si ešte viac neuškodili?
Toto je veľmi dobrá otázka. Bohužiaľ, aj v tejto sfére sa nájde veľa pseudoodborníkov, ktorí si spravia 3-dňový kurz v masérskej škole a začnú ponúkať vo svojom portfóliu kraniosakrálnu terapiu za nemalé peniaze. Taký človek z ľudí (a gro klientov sú ľudia s problémami, ťažkosťami, postihnuté deti a pod.) len vytiahne peniaze a, samozrejme, bez výsledku. Táto metóda sa študuje roky a je ukončená riadnymi skúškami. Na SR nie je žiadny kontrolný orgán, no v ČR vytvorili asociáciu kraniosakrálnych terapeutov (Česká kraniosakrální asociace) a ona sa snaží tento sektor regulovať. V rámci Česka a Slovenska sú len dvaja učitelia, ktorí majú oprávnenie učiť túto metódu (Radek Neškrabal, Hanka Chocholatá). Obaja pochádzajú z Česka. A, samozrejme, potom zahraničné školy. Toto štúdium je veľmi finančne náročné a rozhodne sa nekončí úspešným zložením záverečných skúšok. Je veľmi dôležité udržiavať stály kontakt s komunitou terapeutov, chodiť na supervízie, na rôzne postgraduálne semináre (ktoré väčšinou vedú lektori z Ameriky a sú na veľmi vysokej odbornej úrovni).
Pokiaľ si hľadám ako klient takéhoto terapeuta, nie je žiadna hanba priamo sa ho spýtať, kde študoval, ako dlho, prípadne ako sa ďalej vzdeláva a či vám vie ukázať nejaký certifikát. Nie raz ma o toto klienti žiadali a bez akéhokoľvek problému som s hrdosťou ukázala, čo všetko mám za sebou. A druhá možnosť sú reálne skúsenosti ľudí. Keď aj nájdete niekoho s adekvátnym vzdelaním, vždy sa môže objaviť ten obyčajný ľudský faktor, že vám daná osoba jednoducho nesadne. To však neznamená, že je zlá, nekvalitná. Len ste si ľudsky nesadli a máme to tak denne v bežnom živote. Je veľmi dôležité, aby ste si rozumeli, pretože pri terapii sa často otvárajú bolestivé témy či traumy a dôvera je v podaní pomocnej ruky kľúčová.
Pre koho je kraniosakrálna terapia vhodná a kto by mal s terapiou počkať, prípadne ju radšej na svojom tele neskúšať?
Jedinou kontraindikáciou je krvácanie. A to je veľmi málo pravdepodobné, pretože človek s týmto problémom bude určite v rukách lekára a nie na kraniálke 😊.
Terapia je naozaj vhodná od narodenia až do smrti. Pri bábätkách často ošetrujeme skrátenú uzdičku, ktorú po uvoľnení fasciálnej siete a krčnej chrbtice často netreba strihať. Napríklad taká zaujímavosť 😊. Takisto najčastejšie pri bábätkách sú to reflux a koliky. Pri ženách je to už veľmi rôznorodé, no najčastejšie problémy s menštruáciou, problémy s otehotnením, pôrodné traumy a depresie, laktačné krízy a tiež poradenstvo... TU sa dozvieš, s čím vie terapia pomôcť. Vo veľa prípadoch je dôležité nastaviť si určitú pravidelnosť stretávania sa. Predsa problém, ktorý sa zbieral roky, sa počas hodinky pravdepodobne nepodarí odstrániť.
Je úžasné, aké množstvo zdravotných benefitov na rôznych úrovniach a pre rôzne vekové kategórie vie terapia riešiť.
Aké benefity pozorujete z praxe napríklad pri ženách? S akými problémami im vie terapia pomôcť?
V rámci mojej praxe ma najčastejšie ženy vyhľadávali:
- S veľmi silnými migrénami, ktoré trvali aj niekoľko dní a nezaberali im už ani analgetiká. Veľa žien príde so slovami, že je to pravdepodobne z krčnej chrbtice, a nakoniec zistíme, že napríklad jedna klientka mala úraz kostrče a zmeny v tejto oblasti spôsobili opakované migrény aj po rokoch od úrazu. Len čo som jej ošetrila panvu, migrény sa, samozrejme, nestratili, ale zmenili svoju intenzitu, dĺžku trvania a podobne. A postupne po pravidelných terapiách sa jej problém úplne vytratil. Každá žena so zdanlivo rovnakým problémom migrén má inú potrebu intenzity terapií. Pri jednej sa migrény stratia po 3 mesiacoch práce, pri niektorých po 8 mesiacoch. Je to veľmi individuálne.
- Vyhorené ženy s psychickými ťažkosťami. Tie naozaj, keď si ľahnú na stôl, sú pevné a tuhé ako skala. Počas terapie sa systém pekne uvoľní, porozprávame sa, ak o to majú záujem, a odchádzajú s úsmevom na tvári a s ľahkým krokom, pretože ten pomyselný ruksak plný starostí, problémov a povinností si u mňa mohli zložiť do kúta, telo si mohlo oddýchnuť, uvoľniť sa, a pri odchode si ten pomyselný ruksak, samozrejme, berú späť na svoje plecia (tie veci za nich nik iný nevyrieši), no telo a hlava dostali nový impulz a dokážu sa aj na staré problémy pozerať novými očami, dostanú novú iskru do života a aj tie ťažkosti vedia zvládať oveľa ľahšie.
- S problematickou menštruáciou - kde výsledky, samozrejme, záležali na koreni problému. Ale teraz mám veľmi zaujímavú klientku s takou silnou menštruáciou, že keď ku mne prišla, tvrdila, že menštruácia je dlhá, silná a počas nej užije aj 13 tabletiek od bolesti. Samozrejme, v tom čase nie je schopná fungovať v bežnom živote, takže je to pre ňu veľmi obmedzujúci stav. Skúšala veľmi veľa rôznych terapií, cvičení s odborníkmi, lekárov, no bez akéhokoľvek zlepšenia, a potom jedného dňa narazila na kranio. Po pár sedeniach sa jej cyklus upravil, intenzita sa podstatne zmiernila, z 13 tabletiek užije tak priemerne 2 počas prvých dvoch dní cyklu, skrátil sa čas krvácania a aj kvalita. A čo je hlavné, je schopná fungovania ako v bežnom živote.
- Tehotné ženy - hlavne prvorodičky so strachom z pôrodu. Potom tiež ženy, ktoré majú bolesti chrbtice a panvy prirodzeným rozťahovaním . Dá sa krásne uvoľniť systém a toto fyzicky náročné obdobie prejsť s ľahkosťou.
- Ženy po pôrode - ide o veľmi časté traumy z pôrodu samotného. Veľakrát ošetrujem rany po sekciách, s ktorými je veľmi dôležité pracovať aj z fyzioterapeutického hľadiska. Poučenie ženy o domácej starostlivosti o ranu a hlavne o jej psychickom prijatí. Často sa stretávam s tým, že ženy chceli rodiť prirodzene, ale, bohužiaľ, sa to nepodarilo a nakoniec porodili sekciou. V týchto prípadoch je veľmi dôležitá podpora a pozornosť na ranu samotnú, ale hlavne na psychickú pohodu ženy. Tiež sú to ženy s popôrodnou depresiou, ženy v šestonedelí s vírom hormonálnych zmien. Je toho ozaj mnoho.
- Problém s laktáciou či dojčením aj z pohľadu bábätka - žena má za sebou kopec už spomínaných „problémov“, je chodiaci uzlík nervov a nevie, ako z kola von. To tiež blokuje tvorbu mlieka a aj psychickú pohodu bábätka.
- Problémy s prisatím vplyvom skrátenej uzdičky. Bežným zákrokom sa táto uzdička prereže, no v rámci kraniálky vieme ponúknuť ošetrenie fascií, krčnej chrbtice (vždy je to individuálne, ale najčastejšie takto). Keď sa tieto štruktúry uvoľnia , často dôjde aj k uvoľneniu uzdičky bez nutnosti prerezania. Toto je moja osobná najbohatšia prax, čo sa týka žien.
Ako prebieha samotná terapia? Treba sa vopred špeciálne pripraviť?
Žiadnu špeciálnu prípravu vopred netreba. Ja odporúčam klientom pohodlné oblečenie, legíny, tepláky. Je veľmi dôležité, aby sa človek cítil príjemne a aby neriešil nepríjemnosti spojené s oblečením.
Klient sa vždy musí dopredu objednať na konkrétny čas. Po príchode sa zoznámime a ja si v krátkosti zapíšem, s čím prichádza, porozprávame sa o tejto metóde, ak má otázky alebo si chce niečo ujasniť. Potom si klient ľahne oblečený (bez topánok) na masérsky stôl a terapeut s ním začne jemne pracovať. Počas terapie sa niektorí ľudia radi rozprávajú, niekto si chce oddýchnuť bez slov a vnímať, čo sa v jeho tele odohráva za zmeny. Po ukončení terapie pár minút klient ešte posedí na stole, je to z dôvodu, že sa často po skončení točí hlava. Ponúknem pohár vody a slovne zhodnotíme, čo sa dialo, čo ako vnímal, čo som vnímala ja, a dohodneme sa na ďalšom pokračovaní v riešení problému. Po terapii nie je nutné robiť nič zvláštne. Je dôležité dať si deň-dva oddych od nejakých väčších fyzických záťaží, ktoré nie sú pre nás bežné. Tiež je dôležité poctivo dodržiavať pitný režim aspoň pár dní po terapii.
Dopraj svojmu telu v týchto chladných dňoch aj dúšok výborného bylinkového čaju. V našom e-shope na teba čakajú hneď dva druhy. Jeden podporí tvoju imunitu a druhý dostane tvoje telo ale aj dušu do dokonalej rovnováhy.
Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch...
Referencia: „Ďakujem ti veľmi pekne Miška z celého srdca za kraniosakrálnu terapiu. Veľmi si mi pomohla a veľmi sa mi uľavilo. Spím ako bábätko a prestal ma bolieť chrbát."
Naše deti už nie sú úplne malé. Pravdou je, že väčšinu času si už 2/3 z nich robia program, ktorý sa nás rodičov netýka a ani nestoja o to, aby sme s nimi boli. SIlné slová ozaj popisujúce realitu, to čo sa deje. Kvantové vedy popisujú javy ako vlny. Až keď má vlna svojho pozorovateľa, skolabuje do kvantovej reality (pokiaľ som sa dopustila nejakej nepresnosti, ospravedlňujem sa. Každú sekundu každého dňa každou svojou myšlienkou si vyberáme svoju budúcnosť. Ako keď si ráno vyberáme oblečenie. Nenahraditeľný okamih mimoriadneho významu. Hovorím, ako matka detí, ktorá nemala odvahu prísť do pôrodnice, lebo pôrod nie je proces zlúčiteľný s bojom.
Kraniosakrálna terapia patrí medzi jemné manuálne terapie, ktorá pracuje s kraniosakrálnym systémom. Tento systém zahrňuje mozgovomiechovú tekutinu, obaly centrálneho nervového systému, krížovú kosť spolu s kosťami lebky.
Terapeut vyšetruje pohyblivosť jednotlivých tkanív, kde diagnostikuje bloky v pohyblivosti jednotlivých štruktúr. Práca terapeuta vyžaduje špecifický uhol pohľadu na pacienta. Je nevyhnutné vnímať pacienta ako integrovaný celok, lebo ako je známe, všetko zo všetkým súvisí. Ak niečo bolí, alebo nefunguje v tele neznamená to, že problém je na tom mieste. Často ťažkosti pochádzajú zo vzdialeného miesta. Kraniosakrálna terapia je založená na fyziologických a anatomických znalostiach.
Kraniosakrálna terapia patrí medzi novšie terapie, ktoré boli objavené v nedávnej minulosti, ale prvé informácie už siahajú do historického Egypta a Číny. Kraniosakrálny systém je charakteristický rytmickou pohybovou aktivitou, ktorá pretrváva po celý život. Je odlišný od iných rytmov, ako činnosť srdca, dýchanie a je neovládateľný vôľou. Funkčne je v tesnom kontakte s centrálnym nervovým systémom, neurovegetatívnym, neuromuskuloskeletálnym a endokrinným systémom. Jeho hranice sú tvorené mozgovými plenami, predovšetkým dura mater
Normálna frekvencia kraniosakrálneho rytmu je 6 až 12 cyklov za minútu. Mení sa od toho, či sa rozvíja patologická aktivita. Napríklad rýchlejší rytmus je u detí, ktoré sú hyperaktívne, alebo v pri horúčkovitých stavoch. Naopak pomalšie rytmy boli pozorované u pacientov v komatóznom stave. Rytmus môžeme palpovať kdekoľvek na tele, pomocou čoho môžeme získať množstvo informácií o tele. Pri palpácií si všímame frekvenciu, amplitúdu, symetrickosť a kvalitu. Akákoľvek porucha funkcie vo fasciách, svaloch, štruktúrach sa prejaví zmenou kvality kraniosakrálneho rytmu. Pre pohyby sa zaužívalo pomenovanie flexia a extenzia. Flexia predstavuje pohyb smerom do vonkajšej rotácie tela a extenzia do vnútornej rotácie celého tela. Krížová kosť sa pohybuje kaudálnym smerom spolu s okcipitálnou kosťou. Extenzia je do opačného smeru.
Terapia prebieha tak, že terapeut sa jemne dotýka klientovho tela. Svojimi rukami vníma jednotlivé odchýlky v rytme kraniosakrálneho systému, vníma jemné ťahy fascií, ktoré blokujú prirodzený pohyb v tele. Špeciálnymi technikami tieto bloky (restrikcie) uvoľní a tak sa môže znovu obnoviť prirodzená funkcia organizmu. Neinvazívna terapeutická metóda, ktorá pomocou špeciálnych jemných dotykov prináša zlepšenie zdravia, navodzuje hlboké vnútorné uvoľnenie a podporuje samoozdravné procesy v organizme. Jemná a veľmi účinná metóda na uvoľnenie citových a emocionálnych blokov utvorených v období prenatálneho vývoja až do veku cca 5- 6 rokov života dieťaťa. Baby masáž/dojčenská masáž je rokmi a generáciami overenou metódou, ktorá podporuje správny psychomotorický vývoj bábätiek. Zároveň stimuluje obehový, tráviaci, hormonálny a imunitný systém, lepšiu koordináciu pohybov, prepojenie medzi neurómni, rozvoj svalov a svalového napätia. Je to neinvazívna terapeutická metóda, ktorá pomocou špeciálnych jemných dotykov prináša zlepšenie zdravia, navodzuje hlboké vnútorné uvoľnenie a podporuje samoozdravné procesy v organizme. Terapia je vhodná pre deti všetkých vekových kategórií, od miminiek až po adolescentov. Obzvlášť z nej profitujú novorodencia v niektorých krajinách je súčasťou popôrodnej starostlivosti o bábätká. Pôrod je pre dieťa traumatizujúca udalosť dokonca aj v prípade, keď má nekomplikovaný priebeh a môže mať vplyv na jeho ďalší psychický a fyzický vývin. Počas pôrodu dochádza ku kompresii hlavičky bábätka.
Lebečné kosti sú poddajné a vplyvom kompresívneho tlaku, ktorý v niektorých prípadoch prevyšuje kompenzačné mechanizmy, dochádza ku kraniosakrálnym dysbalanciám. Najviac zaťaženou časťou je oblasť záhlavia. S kraniosakrálnou dybalanciou vzniknutou počas pôrodu mnohorát súvisia ťažkosti akými sú: gastroezofageálny reflux, dráždivosť, zvýšený/ znížený svalový tonus, tortikolis, problémy so spánkom a nekľudom bábätka a i.. Pokiaľ ostanú nepovšimnuté, môžu v budúcnosti vyústiť do ďalších zdravotných komplikácií; napr. Ošetrenie prebieha v závislosti na veku a spolupráce dieťaťa. Malé miminká sa ošetrujú niekedy priamo počas dojčenia v náručí matky, staršie deti sa môžu počas ošetrenia buď hrať, čítať si knižku, či pozerať rozprávku. Miesto sa sa taktiež prispôsobuje potrebám dieťaťa, dôležité je, aby bolo v svojom pohodlí a malo pocit bezpečia. Ak máte doma nejakú obľúbenú hračku alebo knižku, je dobré si ju so sebou priniesť. Dĺžka terapie je u malých detí cca 15- 30 minút, u straších detí cca 30- 60 minút. Je vhodná pre všetky vekové kategórie, najideálnejšia však pre deti a tehotné ženy. Masáž sa aplikuje na špecifické línie oblasti vnútornej strany chodidla ( v oblasti nártu), na rukách a na hlave. Napomáha pri lepšej relaxácii a ukľudnení pred nočným spánkom.
Okrem benefitov pre bábätká, má rovnoko mnohé prínosy aj pre rodičov. Cieľom workshopu je naučiť rodičov techniku kojeneckých masáží . Kojenecké masáže sú veľmi účinným prostriedkom v podpore vytvárania vzájomnej väzby medzi rodičmi a deťmi, učí rodičov empatii, láske a tolerancii. U detí masáže podporujú správny psychomotorický vývoj, obehový, hormonálny, lymfatický, nervový a imunitný systém. Kurz je vedený interaktívnou formou, má teoretickú aj praktickú časť. Kraniosakrálnu terapiu som študovala 4 roky u pána Giovanni Conchina. Bol to priamy žiak Johna Upledgera a praktikujúci budhista. Viedol budhistické centrum Dompipa v severných Čechách, blízko česko-nemeckých hraníc. Jeho prvá veta bola: „Tieto dvere sú šťastné a bohaté, lebo majú 3 pánty. Ľudské telo má 1 pánt.“ a okolo neho sa všetko otvára a zatvára. Takže kto hľadá v kraniosakrálnej terapii akékoľvek ezoterické oslobodenie, alebo vkladá moc do rúk terapeuta, mýli sa. Kraniosakrálna terapia skúma a rukami terapeuta reaguje na tlak v centrálnom nervovom systéme, ktorý je hmatný a prejavuje sa na celom tele. Energetické cysty sú miesta, kde sa buď na podklade telesnej alebo psychickej traumy zmenila textúra tkanív, fascií. Fascie chránia naše orgány a svaly. Každá emócia, lebo priamy násilný podnet zvonku na ne pôsobia. Ošetrením počas terapie, sa z tkanív uvoľnia, prenesú sa z hmoty, z tela smerom von - môže sa stať, že sa vám po terapii ukáže situácia, ktorá vo vás traumu vyvovala v minulosti a budete mať možnosť si ju lepšie pozrieť a prežiť na vedomej úrovni. Aby mohla odísť nielen z vášho tela ale aj z vášho života. Všetko čo sa počas terapie udeje, alebo neudeje je rozhodnutím vášho tela. Ono vyberá, čoho sa zbaví. Je to ako hra na mikádo. príďte úplne otvorení, nemajte očakávania,nevkladajte zodpovednosť za riešenie vašich životných situácií do rúk terapeuta,kraniosakarálna terapia nie je psychoterapia,po terapii cca 4 dni žite s otvoreným vedomím a srdcom, buďte bdelí. Neprijímajte ťažké rozhodnutia ani výzvy, šetrite sa a oddychujte. Čo je naopak bežným dôsledkom terapie - pocit hlbokého uvoľnenia, výborný a pokojný spánok.
tags: #kraniosakralna #terapia #porod