Nebezpečné chemikálie počas tehotenstva: Ochrana matky a dieťaťa

Tehotenstvo je obdobie radostného očakávania, ale aj zvýšenej opatrnosti. Budúca matka by si mala uvedomiť, že jej životný štýl a prostredie majú priamy vplyv na zdravie a vývoj jej dieťaťa. Okrem stravy a životných návykov je dôležité venovať pozornosť aj chemikáliám, s ktorými prichádzame do kontaktu. Niektoré z nich môžu byť pre tehotné ženy a ich vyvíjajúce sa deti obzvlášť nebezpečné.

Potenciálne riziká z prostredia a domácnosti

Škodlivé látky na nás číhajú z každej strany. Sú vo vzduchu, v čistiacich prípravkoch, v predmetoch, ktoré denne používame, dokonca i v potravinách. Už v čase, keď sa snažíme otehotnieť a následne počas celého tehotenstva a dojčenia by sme sa mali zamyslieť nad obsahom týchto prípravkov a minimalizovať ich používanie.

Chemikálie v domácnosti sú ďalšia záležitosť, ktorú by ste mali minimalizovať. Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať kontaktu s agresívnymi čistiacimi prostriedkami, lakmi, farbivami a podobnými chemikáliami. Pri upratovaní používajte rukavice a väčšie upratovacie práce prenechajte iným. Prejdite na prírodné a ekologické čistiace prípravky, ako je ocot, kyselina citrónová alebo soľ. Na trhu existuje mnoho receptov na prírodné čistiace prostriedky. Môžete vyskúšať aj kombináciu vody s octom, ktorá je rovnako účinná ako chemické čistiace prostriedky. Pre príjemnejšiu vôňu a špecifické účinky môžete do čistiacich prostriedkov pridať esenciálne oleje.

Fajčenie a zafajčené priestory sú mimoriadne škodlivé. Znižuje prietok krvi pupočníkom a placentou, zvyšuje riziko, že plod bude malý, hrozí aj jeho úmrtie v maternici, či predčasné odlučovanie placenty. Tehotné ženy by sa mali úplne vyhnúť konzumácii alkoholu a fajčeniu. Alkohol môže spôsobiť vážne poškodenie plodu, vrátane fetálneho alkoholového syndrómu (FAS), ktorý vedie k trvalým mentálnym a fyzickým poškodeniam. Okrem toho fajčenie zvyšuje riziko potratu a ďalších komplikácií. Dokonca aj pasívne fajčenie môže byť škodlivé, preto je dôležité vyhýbať sa prostrediu, kde sa fajčí.

Osviežovače vzduchu a sviečky môžu predstavovať riziko. Mnohé osviežovače vzduchu obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy a závraty. Britská štúdia ukázala škodlivosť každodenného používania osviežovačov vzduchu. Približne 10 percent mamičiek trpelo bolesťou hlavy. Parafínové sviečky môžu uvoľňovať karcinogénne látky ako benzén a toluén. Namiesto nich používajte prírodné esenciálne oleje alebo sviečky z prírodného vosku.

Farby a laky sú ďalším zdrojom potenciálne škodlivých látok. Chemické farby na steny nahraďte prírodnými prostriedkami a laky na drevo včelím voskom. Pri odstraňovaní starých náterov buďte opatrná, pretože môžu obsahovať nebezpečné olovo. Farby, ktoré sa dnes používajú pri maľovaní interiéru, majú oveľa lepšie zloženie ako kedysi. Väčšina z nich je na báze vody. Majú veľmi nízke riziko poškodenia vyvíjajúceho sa plodu. Farby na báze rozpúšťadiel môžu uvoľňovať stopy olova, preto ich používanie môže ohroziť vaše bábätko.

Plasty a BPA predstavujú riziko pre hormonálnu rovnováhu. Bisfenol A (BPA) je súčasťou mnohých plastov. Používanie plastov však nemá negatívny dopad len na planétu, ale aj na naše zdravie. Našťastie, množstvo BPA môžete eliminovať. To, či plast obsahuje BPA, spoznáte podľa označenia PC alebo podľa čísel 3 a 7. Vymeňte plastové fľaše za sklenené a vyhýbajte sa používaniu plastových nádob na ohrievanie jedla v mikrovlnnej rúre. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) zakázal v roku 2011 používanie BPA pri výrobe polykarbonátových (PC) dojčenských fliaš pre deti do 1 roka života. Jedna dôležitá poznámka na záver: Vyhnite sa používaniu plastových fliaš, zohrievaniu jedla v plastových nádobách a skladovaniu horúceho jedla v plastových nádobách.

Ftaláty sa nachádzajú v mäkkých plastoch, vinyle, čistiacich prostriedkoch, lakoch na nechty a vôňach. Ftaláty sú skupinou priemyselných chemických látok (asi 40), ktoré sa široko používajú najmä ako plastifikátory - vďaka nim sú totiž plasty ohybné a trvanlivé. Nachádzajú sa v množstve spotrebných predmetov, ktoré nájdete u vás doma. Do tela sa dostávajú klasicky konzumáciou potravín a nápojov, ktoré boli predtým uskladnené v nádobách, ktoré ftaláty obsahujú. Ďalej je to využívanie prostriedkov osobnej hygieny a kozmetiky, ale aj vdychovaním prachu s ftalátmi, ktoré sa uvoľnili z predmetov v domácnosti či na pracovisku. Deti sú vystavené ftalátom vo zvýšenej miere vkladaním plastových predmetov do úst. Nie všetky ftaláty sú pravdepodobne škodlivé pre zdravie či životné prostredie. Vedecké štúdie podľa Štátneho zdravotného ústavu ČR preukázali, že niektoré z nich sú však toxické napr. pre reprodukciu, pretože môžu narúšať normálny vývoj plodu a pravdepodobne zhoršovať plodnosť. Niektoré ftaláty majú tiež schopnosť narúšať fungovanie hormonálneho systému v tele a tak významne poškodzovať zdravie. Epidemiologické štúdie ukázali, že vystavenie sa niektorým ftalátom je spojené s rozvojom nádorových ochorení, inzulínovou rezistenciou, astmou či poruchami pozornosti a chovania u detí.

Riziká v kozmetike a starostlivosti o pleť

Mnoho prípravkov, ktoré bežne používame obsahuje chemikálie, toxíny. Nachádzajú sa v kozmetike, prípravkoch na ošetrenie vlasov, pleti, nechtov, v prostriedkoch na čistenie domácnosti. Už v čase, keď sa snažíme otehotnieť a následne počas celého tehotenstva a dojčenia by sme sa mali zamyslieť nad obsahom týchto prípravkov a minimalizovať ich používanie.

Parabény v kozmetike sú typom konzervačných látok, ktoré zabraňujú rastu baktérií, ale môžu napodobňovať určité vlastnosti estrogénu, a tak ovplyvniť tvorbu zdravých vajec. Štúdie naznačujú, že môžu zvýšiť riziko potratu, vývojových porúch plodu či nízkej pôrodnej hmotnosti. Prečítajte si etiketu a vyhýbajte sa všetkým prípravkom, ktoré obsahujú: metylparabén, proplyparabén, izopropylparabén, izobutylparabén, butylparabén a butylparabén sodný.

Retinoly a retinoidy v kozmetike sú bežnou súčasťou omladzujúcej kozmetiky proti starnutiu pleti. Ich účinok je výborný, no odborníci neodporúčajú používanie kozmetických prípravkov s obsahom retinoidov počas tehotenstva. Môžu negatívne vplývať na vývoj embrya, spôsobiť potrat, predčasný pôrod či rôzne vrodené vývojové chyby. Je dokázané, že môžu poškodiť vývoja embryí a plodov. Preto s nimi radšej opatrne. Namiesto nich si doprajte krémy s obsahom kyseliny glykolovej a vitamínu V.

Niektoré farby na vlasy môžu byť nebezpečné. Moderné farby na vlasy, ktoré sú na báze zeleniny a ovocia môžete užívať aj počas tehotenstva. Ostatným sa vyhýbajte, pretože cez pokožku hlavy sa vstrebávajú do tela nebezpečné chemikálie. Nefarbite si vlasy chémiou ani v čase, keď sa snažíte počať potomka.

Vonné parfumy a spreje môžu narušiť hladinu hormónov. Vyhýbajte sa syntetickým vonným látkam. Aj domáce osviežovače vzduchu môžu obsahovať podobné chemikálie. Pozor, ani prirodzené vône nemusia byť bezpečné - spýtajte sa lekára, ktoré je vhodné vo vašom prípade používať.

Výrobky na báze acetónu, ako odlakovače a laky na nechty, nie sú úplne bezpečné, najmä tie, ktoré obsahujú acetón. Ak skutočne musíte mať nalakované nechty alebo si ich odlakovať, vyberte si prípravok bez obsahu acetónu. Používanie odlakovača pri lakovaní prirodzených nechtov v tehotenstve je rizikovejšie, pretože sa vstrebáva cez necht.

Rúže a lesky na pery môžu obsahovať nebezpečné látky. Analýzy zloženia týchto kozmetických produktov opakovane potvrdzujú obsah olova, kadmia a ďalších ťažkých kovov.

Hydrochinón a arbutín by ste mali tiež obmedziť. Vyhnite sa rozjasňujúcej zložke arbutín a derivátom, ako je alfa-arbutín, pretože oba sa na pokožke rozkladajú na hydrochinón.

Strava a nápoje s potenciálnym rizikom

Kofeín: Hoci nie je nutné úplne sa vzdať kávy, nadmerná konzumácia kofeínu sa neodporúča. Všeobecne sa za bezpečnú dávku považuje menej ako 200 mg kofeínu denne. Energetické nápoje sú obzvlášť nevhodné, pretože obsahujú vysoké hladiny kofeínu a iných stimulantov, ktoré môžu ovplyvniť krvný tlak a tep srdca matky, a tým aj plodu.

Rizikové potraviny: Je vhodné vyhnúť sa tepelne nespracovanému mäsu (tatarák, steaky), nepasterizovanému mlieku a výrobkom z neho, plesnivým syrom a sushi (so surovou rybou). Odporúča sa nejesť ani hot-dogy, lanšmít, paštéty a tepelne nespracované vajíčka. Tieto potraviny môžu zvyšovať riziko prenosu infekcií, ako je toxoplazmóza a listerióza. Ryby a morské plody môžu byť vynikajúcim zdrojom bielkovín a omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre vývoj mozgu plodu. Avšak, niektoré druhy rýb obsahujú vysoké množstvá ortuti, čo môže byť škodlivé pre nervový systém dieťaťa. Tehotné ženy by mali konzumovať iba ryby s nízkym obsahom ortuti, ako sú losos, sardinky, pstruh, treska a tilapia, a to maximálne dvakrát týždenne.

Lieky a doplnky: Konzultácia je kľúčová

Samoliečba: Tehotná žena by v žiadnom prípade nemala postupovať samoliečbu a užívať voľnopredajné lieky bez konzultácie s lekárom. Predovšetkým v prvom trimestri môžete neuváženou aplikáciou poškodiť plod. S lekárom sa poraďte aj o užívaní vitamínových a minerálnych doplnkov.

Konkrétne lieky: Užívanie liekov v tehotenstve vždy konzultujte s ošetrujúcim lekárom. Niektoré lieky, ako napríklad Smecta, Dithiaden a Jox, sa počas tehotenstva neodporúčajú. Pri iných liekoch, ako je Panadol, Brufen a Stoptussin, je potrebné zvážiť prínosy a riziká.

Vitamíny a minerály: Adekvátna hladina vitamínov (C, B6, B10, B12 a D) je pre správny vývoj a rast plodu dôležitá, ale s doplnkami výživy to netreba preháňať. Kyselina listová je nevyhnutná pre správny vývoj plodu a odporúča sa užívať ju na začiatku tehotenstva. V druhej polovici tehotnosti sú dôležité mikronutrienty - minerály a stopové prvky (najmä železo a kalcium).

Zvieratá a ich potenciálne riziko

Domáce zvieratá: Ak máte doma zvieracieho miláčika, buďte opatrná. Pravidelné prehliadky u zverolekára a absolvovanie všetkých predpísaných očkovaní chránia nielen psíka či mačičku, ale aj vás. Pri mazaní a starostlivosti o zvieratká buďte opatrná, nebozkávajte ich a neprichádzajte do kontaktu s tvárou a dôkladne si umývajte ruky. Pri čistení pelieškov a mačacích záchodov by vás mal zastúpiť niekto iný, ak je to skutočne nevyhnutné, použite gumené rukavice.

Table of Contents

tags: #ktore #chemikalie #su #nebezpecne #pre #tehotenstvo