Príznaky tehotenstva: Ako ich rozpoznať a čo robiť

Máte pocit, že je niečo inak? Vynechala vám menštruácia, cítite sa unavená alebo možno stále hladná? Tieto príznaky však často sprevádzajú aj tehotenstvo. Skoré rozpoznanie tehotenstva je dôležité pre vaše zdravie i zdravie bábätka. Keď spoznáte už prvé príznaky, získate akýsi náskok na prípravu, zmenu životného štýlu a zabezpečenie zdravého vývinu dieťatka. Ako to s tými príznakmi tehotenstva teda je? Kedy začínajú? Aké zmeny vám napovedia, že čakáte bábätko? Čítajte ďalej a dozviete sa viac.

To, kedy žena pocíti prvé príznaky tehotenstva, sa u každej ženy líši. Niektoré ženy zistia, že sú tehotné až vtedy, keď im vynechá menštruácia. Iné ženy zas môžu tušiť, že čakajú bábätko už týždeň či dva po oplodnení vajíčka. Vo väčšine prípadov sa však príchod prvých príznakov uvádza zhruba 4. týždeň tehotenstva.

Každé tehotenstvo je iné, a preto je dôležité uvedomiť si, že aj príznaky tehotenstva sa líšia od ženy k žene. Niektoré tehotné nepociťujú žiadne príznaky, iným zasa telo jasne dáva najavo, že sa o nejaký čas stanú matkami.

Kedy sa objavia prvé príznaky tehotenstva?

Prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť už krátko po oplodnení, hoci mnohé ženy si ich všimnú až po vynechaní menštruácie. Priemerný čas objavenia sa prvých symptómov je okolo štvrtého týždňa tehotenstva.

Aké sú úplne prvé príznaky tehotenstva?

1. Vynechanie menštruácie

Vynechanie menštruácie je asi tým najčastejším a najočividnejším príznakom tehotenstva. Mnohé ženy práve tento symptóm upozorní na to, že sa niečo deje. Keď dôjde k oplodneniu vajíčka, vaše telo zastaví váš menštruačný cyklus. Vynechanie menštruácie nemusí byť nevyhnutne signál, že čakáte bábätko. Menštruačný cyklus a jeho pravidelnosť súvisia úzko s psychickým a fyzickým zdravím ženy.

Meškajúca menštruácia je najčastejšie prvý príznak tehotenstva, najmä u žien, ktoré majú menštruáciu pravidelnú.

2. Častejšie nutkanie na močenie

U niektorých žien patrí k prvým príznakom tehotenstva aj častejšie močenie. Vaše telo si totiž počas tehotenstva zvyšuje zásoby krvi. Tá sa filtruje v obličkách, ktoré ju zbavujú škodlivín a odpadových látok. Následne sa vylučujú z tela močom. Neustále chodenie na malú potrebu je jedným z bežných tehotenských príznakov, teda ak vylúčite možný zápal močových ciest. Frekventované močenie sa väčšinou začne prejavovať až okolo 6. týždňa tehotenstva. Častejšie močenie je v tehotenstve bežné. Vyskytnúť sa ale môže pred menštruáciou aj bez otehotnenia. Pred menštruáciou sa navyše kombinuje prirodzený pokles imunity a sú častejšie infekcie močových ciest. Lenže infekcia môže byť mylne považovaná za gestačné bolesti.

Časté nutkanie na močenie - tento príznak u tehotných žien prichádza veľmi skoro a budúce mamičky sprevádza celým tehotenstvom. Spôsobuje ho zvýšenie celkového objemu krvi a zadržiavanie tekutín, čím sa vaše telo adaptuje na vývoj bábätka.

3. Únava a vyčerpanosť

Mnohé ženy pociťujú v prvých týždňoch tehotenstva nadmernú únavu a vyčerpanosť. Súvisí to s vysokými hladinami hormónu s názvom progesterón. Zvyčajne sa tento symptóm postupne vytráca - zhruba po 13. týždni tehotenstva. Únava je v prvých fázách tehotenstva úplne bežná, pretože v tele sa búria hormóny a pripravujú ho na nadchádzajúce obdobie. A to vás vyčerpáva.

Doprajte si odpočinok - únava patrí medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily.

4. Ranné nevoľnosti a nevoľnosť celkovo

Hoci sa o tomto symptóme hovorí všeobecne ako o ranných nevoľnostiach, realita je taká, že sa u vás nemusia objavovať len ráno. Nevoľnosť sa môže objaviť v podstate hocikedy - ráno, na obed, večer či v noci. Sú tehotné ženy, ktoré nevoľnosti vôbec nemajú. Iné pociťujú nevoľnosť, no nezvracajú. Ďalšie však trávia v kúpeľni nad toaletou veľa času. Hoci ide o bežný príznak, niekedy môžu byť nevoľnosti nebezpečné. Platí to predovšetkým v prípade, že žena v sebe nedokáže udržať žiadne jedlo a tekutiny. Vtedy hovoríme o stave s názvom hyperemesis gravidarum. Ide o extrémnu a pretrvávajúcu nevoľnosť a zvracanie vedúce k dehydratácii a strate hmotnosti. Možno tento pojem poznáte aj ako „ťažká ranná nevoľnosť“. Ranné nevoľnosti sa začínajú medzi 4. a 6. týždňom tehotenstva. Žalúdok ako na vode a pocity na vracanie sú menej príjemnou súčasťou tehotenstva a sú tiež dôkazom vysokej hladiny ľudského choriového gonadotropínu (hCG) alebo hormónu „odhaľujúceho“ tehotenstvo. Je to ten hormón, ktorý dokáže detekovať tehotenský test (aj po IVF).

Kedy volať hneď: nezvládnete udržať tekutiny, vraciate > 3× denne, chudnete alebo ste malátna - môže ísť o hyperemesis gravidarum (existuje účinná liečba).

5. Citlivosť a opuchnutie prsníkov

Ďalším z prvých príznakov tehotenstva sú citlivejšie prsia. Môže vám to pripomínať „naliate“ a citlivé prsia pred menštruáciou, len intenzívnejšie. Okrem toho sa niektorým ženám zmení farba prsných dvorcov - stmavnú a zväčšia sa. Aj tento príznak je spôsobený hormonálnymi zmenami, takže sa zvykne stratiť, keď si telo na zvýšenú hladinu hormónov zvykne. Bolesť pŕs: prípadne pnutie, plnosť, citlivosť, tmavnutie dvorcov. Nemôžete ani vystáť dotyky na prsiach, ktoré sú napäté na prasknutie? Nielen to patrí k skorým príznakom tehotenstva. Môžete si dokonca všimnúť, že aj dvorec bradaviek je akýsi tmavší.

Jednou z prvých zmien, ktoré si môžete všimnúť, sú boľavé a na dotyk citlivé prsia. Sú plnšie, väčšie a ťažšie ako obvykle, čo je spôsobené rastúcou hladinou progesterónu v tele. Tento prvotný príznak buď pretrváva počas celého tehotenstva, alebo po niekoľkých týždňoch odznie. Dvorce okolo bradaviek tmavnú v priebehu celého tehotenstva, po prvýkrát si to môžete všimnúť týždeň až dva po počatí.

Menej časté prvé príznaky tehotenstva

Opäť platí, že príznaky sprevádzajúce tehotenstvo sa líšia. Špinenie - implantačné krvácanie - ide o ľahké krvácanie, ktoré je zvyčajne znakom toho, že sa embryo uhniezďuje v sliznici maternice. Prejavuje sa zvyčajne hnedkastým výtokom alebo malými kvapkami krvi. Okolo 3.-4. týždňa tehotenstva (okolo očakávanej menštruácie) sú časté aj nezvyčajne slabé krvácania. Namiesto bežného krvácania sa môže objaviť len ľahké špinenie (často okolo termínu menštruácie) - tzv. implantačné krvácanie, keď sa oplodnené vajíčko uhniezďuje. Mierne hnedasté krvácanie sa väčšinou objavuje 6 až 12 dní od ovulácie a môže nasvedčovať tomu, že vo vašom vnútri vzniká nový život. Toto špinenie môže byť spojené aj s miernymi kŕčmi v podbrušku. Občas si ženy implantačné krvácanie mýlia s menštruáciou. Krvácanie na začiatku tehotenstva býva slabé; nikdy nie natoľko silné, aby bol potrebný tampón. Bolesť je zvyčajne miernejšia ako pri menštruácii; v určitých prípadoch však môže byť silnejšia a zahŕňať ťažké kŕče. Epizódy krvácania na začiatku tehotenstva zvyčajne trvajú niekoľko hodín až niekoľko dní, málokedy však týždeň, teda obdobie bežné pre menštruáciu.

Chute na jedlo, prípadne odpor k niektorým potravinám - na začiatku tehotenstva môže byť stravovanie náročné a komplikované. Zmeny chuti a čuchu, odpor ku káve, výrazným potravinám, parfumom.

Kŕče - občas sa objavia mierne kŕče, podobné tým menštruačným. Zvyčajne trvajú niekoľko dní a prichádzajú a odchádzajú. U niektorých žien sa vyskytujú mierne kŕče spôsobené uhniezďovaním vajíčka.

Výkyvy nálad - hormonálne zmeny ovplyvňujú aj to, ako sa cítite a akú máte náladu. Raz sa budete „vznášať nad zemou“ a o pár minút na to sa budete chcieť naopak zakopať hlboko pod čiernu zem. Aj takéto výkyvy nálad môžu byť skorým príznakom tehotenstva.

Mnohé tehuľky zaznamenávajú aj zmenu sexuálneho apetítu.

Únavu, upchatý nos, bolesti svalov a kĺbov či celkovú slabosť nemusí mať na svedomí len začínajúce ochorenie. Tieto symptómy sa môžu prejaviť aj na začiatku tehotenstva. Ak sa necítite dobre, zalezte do postele so šálkou čaju a dobrou knihou.

Máte pocit, akoby ste mali v ústach kovovú mincu? Aj to môže byť pozitívny signál. Až 93 percent žien sa počas tehotenstva stretáva s dysgeúziou, čiže zmenou chuti. Je to prirodzené. V tehotenstve sa mení takmer všetko a zmysly nie sú výnimkou.

Začiatok tehotenstva je často spojený so zvýšenou tvorbou vaginálneho výtoku. Pokiaľ nezapácha a nepridruží sa k nemu pálenie či svrbenie, je to v úplnom poriadku. Nadprodukcia výtoku zohráva dôležitú úlohu.

Ak ste si počas cyklu pravidelne merali bazálnu teplotu, zbystrite pozornosť, keď nezačne klesať. V gravidite ostane zvýšená približne 2 týždne.

Ako zistíte, či ste naozaj tehotná?

Prvé príznaky tehotenstva na potvrdenie tehotenstva nestačia. Po vykonaní tehotenského testu:

• Tehotenské testy zisťujú prítomnosť tehotenského hormónu hCG v moči. Pre najpresnejšie výsledky sa odporúča vykonať tehotenský test zhruba týždeň po vynechaní menštruácie. Najspoľahlivejší čas na vykonanie tehotenského testu, ktorý dokáže odhaliť prítomnosť hormónu hCG (ľudský choriový gonadotropín) v moči, je deň po očakávanej menštruácii. Niektoré citlivejšie testy dokážu zistiť tehotenstvo už 6-8 dní po ovulácii, no výsledok býva menej presný. Použite prvý ranný moč, ktorý obsahuje najvyššiu koncentráciu hCG. Dodržiavajte pokyny v príbalovom letáku - presný čas čakania aj spôsob odčítania sa líšia podľa značky.
• Krvný test u lekára: Krvný test dokáže odhaliť hormón hCG skôr než test, ktorý sa vykonáva zo vzorky moču.
• Gynekologické vyšetrenie: Ak si chcete byť naozaj istá, obráťte sa na vášho gynekológa. Tehotenstvo síce bezchybne potvrdí len lekár s použitím ultrazvuku, existujú však aj prvé príznaky tehotenstva, ktoré pozorná žena rozpozná ešte skôr, ako príde čas na gravítest.

Ak máte pozitívny výsledok, objednajte sa k gynekológovi, ktorý tehotenstvo potvrdí krvným testom a ultrazvukom.

Zlaté pravidlo: testujte od prvého dňa vynechanej menštruácie. Keď neviete, kedy mala prísť, test vykonajte najskôr 21 dní po nechránenom styku. Skôr to skúsiť môžete, ale… zbytočne sa budete stresovať. Najcitlivejšie testy síce vedia zachytiť hCG aj pred vynechaním, ale spoľahlivosť je nižšia (časté falošné negatívne), aj keď sa výrobcovia pýšia niečím iným. > 99 % presnosť platí od dňa očakávanej menštruácie. Ranný moč nie je nutný. Pomáha len pri „veľmi skorom“ testovaní.

Test je negatívny, ale vy máte pocit, že „ste tehotná“? Opakujte test za 2-3 dni - hCG buď porastie a test tehotenstvo potvrdí, alebo bude stále negatívny. Pri akejkoľvek neistote navštívte pre istotu odborníka.

Pre STM nadšenkyne: ak sledujete bazálnu teplotu, vytrvalo zvýšená 18+ dní po ovulácii môže tehotenstvo naznačovať - potvrďte testom. Negatívny + oneskorená menštruácia? Počkajte 2-3 dni a opakujte; dbajte na spánok aj odpočinok, jedzte ľahké jedlá a dostatočne pite. Pri výraznej bolesti brucha, nevoľnosti alebo iných neobvyklých ťažkostiach kontaktujte lekára.

Tehotenstvo alebo PMS? Pozrite si porovnanie príznakov

Prvé príznaky tehotenstva sa často podobajú symptómom predmenštruačného syndrómu (PMS). Sú si podobné. Napovedať môže vynechanie menštruácie, averzia k pachom/jedlám a silnenie príznakov. Istotu dá ale až test alebo gynekológ.

Čo robiť, keď zistíte, že ste tehotná?

Vyšiel vám pozitívny tehotenský test? Ak vám tehotenský test ukázal dve čiarky a vynechala vám menštruácia, je čas navštíviť gynekológa. Návštevu u vášho gynekológa si dohodnite čo najskôr po pozitívnom tehotenskom teste, najneskôr 8 týždňov od prvého dňa vašej poslednej menštruácie.

Prvým krokom je vypočítať, „v ktorom týždni tehotenstva som“ (hovorí sa tomu výpočet gestačného veku). „Ak navštívite lekára, ten vám urobí ultrazvuk a povie úplne presne, v ktorom týždni ste. Môžete si to však vypočítať aj sama, ešte pred návštevou gynekológa,“ radia odborníci z Planned Parenthood. Dĺžka tehotenstva sa počíta od prvého dňa vašej poslednej menštruácie. „Hoci k ovulácii obvykle dochádza 2 týždne po menštruácii, nie je to zaručené, pretože nemôžete s istotou povedať, kedy ste ovulovali, počítanie sa začína od poslednej menštruácie, aby sa to zjednodušilo,“ pokračujú odborníci z Planned Parenthood.

PRÍKLAD: Dajme tomu, že je 18. januára a prvý deň vašej poslednej menštruácie nastal 5. decembra. Spočítame dni medzi týmito dvoma dátumami, čo je 44 dní. To znamená, že ste tehotná približne šesť týždňov a dva dni.

Vitamíny pre tehotné ženy (prenatálne vitamíny) zohrávajú v tehotenstve dôležitú úlohu. Ide totiž o vitamíny, ktoré nie sú dôležité len pre zdravie maminy, ale aj pre správny vývin plodu. Preto potrebujú budúce mamičky príjem týchto vitamínov zvýšiť.

• Kyselina listová je veľmi dôležitá predovšetkým v počiatočnej fáze tehotenstva pri formovaní mozgu a miechy.
• Vitamín B12 je kľúčový pri tvorbe červených krviniek a správnom vývoji nervovej sústavy vášho bábätka. Okrem toho má tento vitamín ďalšie účinky na ženské telo: Zohráva úlohu pri vstrebávaní železa do organizmu, vplýva na psychické zdravie a podporuje zdravie ženskej rozmnožovacej sústavy.
• Dostatok železa v organizme je nevyhnutný pre matku aj pre dieťa. Je totiž (okrem iného) zodpovedné za prenos kyslíka z pľúc do jednotlivých častí orgánov v tele a do vyvíjajúceho sa plodu.
• Horčík je dôležitý pre správnu syntézu bielkovín a fungovanie svalstva.
• Vitamín D pomáha organizmu vstrebávať vápnik, podporuje imunitný systém, správne fungovanie svalstva a prenos nervových vzruchov.
• Vápnik je kľúčový pre správny vývin kostí, zubov, svalov a nervov.

Niektoré tieto vitamíny a minerály nájdete ako jednozložkové doplnky. Oveľa častejšie sa však stretávame s komplexnými doplnkami pre mamičky. Tie obsahujú kombináciu vhodných a potrebných zložiek. Doplnky si vyberajte podľa toho, v akej fáze tehotenstva sa nachádzate. Dostupné sú doplnky pre ženy, ktoré tehotenstvo plánujú, sú v prvom trimestri, ale nájdete aj doplnky pre ženy v druhom či treťom trimestri.

Zamerajte sa na výživu - vyvážená strava je základom zdravého tehotenstva. Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na: kyselinu listovú (špenát, brokolica, strukoviny), železo (mäso, strukoviny, celozrnné produkty), vápnik a vitamín D (mliečne výrobky, ryby, vajcia), omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka).

Pite dostatok tekutín - najmä počas ranných nevoľností môže hroziť dehydratácia. Pomáha čistá voda, bylinkové čaje vhodné pre tehotné alebo vývary.

Pohybujte sa primerane - ľahká fyzická aktivita (prechádzky, plávanie, tehotenské cvičenie) podporuje cirkuláciu krvi, zlepšuje náladu a pomáha zvládať stres.

Začnite s prenatálnymi vitamínmi - vitamíny pre tehotné, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód, železo a vitamín B12, pomáhajú znížiť riziko vývojových chýb plodu a podporujú zdravie budúcej mamy.

tags: #leiecitel #pre #otehotnenie