Nevoľnosť pri cestovaní, odborne nazývaná kinetóza, je bežným problémom, ktorý dokáže pokaziť každú dovolenku alebo dlhšiu cestu autom. Tento stav postihuje deti, dospelých, a dokonca aj zvieratá. Kinetóza je porucha rovnováhy, ku ktorej dochádza vtedy, keď zmysly nášho tela posielajú do mozgu protichodné signály. Oči vnímajú, že sedíme v nehybnom priestore (napríklad v aute), no vestibulárny aparát vnútorného ucha registruje pohyb. Pri dlhšej jazde je možnosť opakovania dávky lieku.
Nevoľnosť, ktorá vzniká pri cestovaní, sa odborne nazýva kinetóza. Postihuje hlavne malé deti od dvoch do desiatich rokov. Ak zrak vníma, že sa telo nehýbe (pohľad na predné sedadlo v aute) a receptory pohybu (vnútorné ucho, žalúdok, končatiny) naznačia, že je naše telo v pohybe. Mozog tieto rozporuplné informácie nevie správne vyhodnotiť, a tak vzniká nevoľnosť. Spúšťačom sú hlavne vysoká rýchlosť, jej prudké zmeny alebo zmeny smeru jazdy, ako napríklad zákruty. Chôdza či beh sú pre telo prirodzené. V niektorých prípadoch môže dôjsť až ku kolapsovému stavu. Nebezpečná je dehydratácia, ktorá vzniká po vracaní, ku ktorej sa môže pridať bolesť hlavy. To najmä u malých detí pri úpornom vracaní.
Cestovateľská nevoľnosť, odborne kinetóza, je vyvolávaná pohybom - cestovaním autom, autobusom, lietadlom, vlakom alebo loďou. Mozog prijíma informácie o polohe tela z vašich očí, vnútorného ucha a svalov. Ak tieto časti vášho tela odosielajú mozgu rozdielne informácie, váš mozog jednoducho nevie, či je telo v pohybe alebo nie. Ak vás počas cestovania dopravným prostriedkom trápi nepríjemné nutkanie na vracanie, bolesť hlavy alebo závraty, skúste tieto rady.
Kinetóza vzniká v dôsledku rozdielu medzi skutočným a očakávaným pohybom. Mozog dostáva protichodné signály. Oči vnímajú interiér auta ako stabilný, no telo cíti zrýchlenie, zákruty, vibrácie.
Nevoľnosť pri cestovaní znepríjemňuje život mnohým z nás. Prejavuje sa vracaním, závratmi alebo studeným potom počas cestovania dopravným prostriedkom.
Kinetóza vás môže dobehnúť v autobuse, aute aj v lietadle. K tomuto zoznamu môžeme pridať aj morskú chorobu, čo nie je nič iné ako kinetóza vznikajúca pri cestovaní loďou. Ale nielen dopravné prostriedky môžu vyvolať nevoľnosť. Nevoľnosť pri cestovaní bola známa už dávno v histórii. Zmienky sa dajú nájsť už v starogréckych a rímskych textoch. Hoci v tom čase boli ľudia, samozrejme, „ušetrení“ nevoľnosti v autobuse alebo lietadle, silným vyvolávačom kinetózy v starých kultúrach bola okrem morskej choroby jazda na ťave. Pomalé rytmické kolísanie vpred a vzad (zodpovedajúce ťavej chôdzi) totiž patrí k najhoršie znášaným spôsobom pohybu z hľadiska cestovnej nevoľnosti. Tento fakt postihol napríklad aj jednotky Napoleonových vojakov pri ťažení v Egypte v rokoch 1798 a 1799.
Problémy pri cestovaní netrápia všetkých v rovnakej miere. Najčastejšie postihujú deti vo veku 2-12 rokov. Neznamená to ale, že by sa kinetóza u dospelých už neobjavovala vôbec. Na nevoľnosť pri cestovaní sú citlivejšie tehotné ženy, ale aj ženy a dievčatá v období menštruácie. Pre nevoľnosť pri cestovaní je typická nauzea a „podráždený žalúdok“. Zvracanie patrí medzi najnepríjemnejšie príznaky kinetózy.
Niektorí ľudia sú na kinetózu náchylnejší. Bežná je kinetóza u detí od 2 do 12 rokov. U žien sa prejavuje častejšie ako u mužov. Na kinetózu viac trpia ľudia s migrénami a poruchami rovnováhy.
Radi so sebou na výlet vezmete svojho štvornohého maznáčika? Nanešťastie ani on nie je imúnny voči cestovnej nevoľnosti. Na cesty autom si ale dokáže navyknúť. Odporúča sa preto brať psa do auta najskôr na kratšie trasy a nechať otvorené okno, aby mal dostatok čerstvého vzduchu. Psíka pred cestou nekŕmte, radšej vezmite žrádlo so sebou.
Niektoré situácie prejavy kinetózy významne zhoršujú. Čomu sa pri cestovaní vyhnúť a čo vás naopak pred cestovnou nevoľnosťou ochráni?
Ak máte zlú skúsenosť s cestovnou nevoľnosťou, trochu taktizujte a vyberajte si miesta blízko ťažiska dopravného prostriedku. Najbezpečnejšie pre vás bude miesto vpredu. Do istej miery to isté, ako pre nevoľnosť pri cestovaní autom, to isté platí pre cesty autobusom. Samozrejme v úmerne väčšom meradle.
Na rozvoji nevoľnosti v dopravných prostriedkoch má bezpochyby veľký vplyv psychika. Strach z nauzey a vracania môže nevoľnosť priamo navodzovať. Ale aj to, ako cestu vnímame, má na rozvoj kinetózy zásadný vplyv. Pozoruhodné je, že napríklad u vodičov sa cestovná nevoľnosť vyskytuje extrémne zriedkavo. Veľký podiel na tom môže mať nielen to, že vodič sedí vpredu a musí sledovať cestu pred sebou.
Držať sa vodiča - pardon, pilota - je taktika, ktorá sa vám osvedčí aj v lietadle. V prednej časti kabíny je lietadlo najstabilnejšie.
Nevoľnosti na lodi nepovie nikto inak, než morská choroba. Cestovanie loďou patrí medzi najzákernejšie druhy pohybu z hľadiska vzniku kinetóz. Pohupovanie skúsení námorníci dokážu vyrovnávať a "splynúť" s pohybmi lode.
Ak trpíte na kinetózu, najlepšie urobíte, keď sa budete pozerať priamo pred seba v smere pohybu.
Tučné a ťažké jedlo pred cestou vám rozhodne neurobí dobre. Zle by bol ale aj opačný extrém.
Počas cesty zatvorte oči. Prerušíte tým prúd klamlivých informácií, ktoré o pohybe v dopravnom prostriedku posielajú do mozgu vaše oči. Tiež ak sa vám podarí zaspať, len dobre.
Áno, aj takto jednoduchá rada môže byť veľmi účinná.
Ak na nevoľnosti pri cestovaní trpíte vy alebo niekto z vašich pasažierov, naplánujte si časté zastávky.
Trávenie upokojuje zázvor, preto sa mnoho ľudí na cestu vybaví zázvorovými pastilkami alebo lízankami. Avšak niekedy ani bylinkové doplnky stravy nestačia.
Ak je to možné, v dopravnom prostriedku vetrajte, dýchajte zhlboka čerstvý vzduch.
Pred cestou nejedzte ťažké jedlá, ideálne sú suché potraviny.
Počas cesty nesledujte cestu mimo smer jazdy - neobzerajte sa dozadu či veľmi do strán, mozog takto zas a znova dostáva pomýlené informácie a jednoduchšie je preň, ak budete pozorovať smer jazdy napríklad v aute či vo vlaku.
Deti sú na kinetózy počas cestovania náchylnejšie. Aj u nich sa však dá nevoľnosť zmierniť. Ideálne je, ak dieťa cestu prespí. Odstráňte z auta predmety, ktoré majú silnú vôňu, vetrajte a robte si prestávky. Samozrejme, pri prvých príznakoch čo najskôr zastavte. Ak už príde k vracaniu, je dobré mať pri sebe igelitové vrecko a vlhčené utierky. A pre šoférov tiež jedna rada - jazda ako na formule určite pre deti nie je vzrušujúca, ak im je pri nej nevoľno.
Počas cesty a pohybu auta sa vždy pozerajte von (na horizont), nie do mobilu alebo knihy.
Ak vás trápi kinetóza, lieky vám určite môžu pomôcť. Obľúbeným riešením sú voľnopredajné tablety Kinedryl, ktoré je vhodné užiť aspoň 60 minút pred cestou. Mnohým pomáha aj zázvor, či už vo forme čaju, pastiliek (MÜLLEROVE PASTILKY so zázvorom) alebo lízaniek (Natur Produkt Rolízky, TravelPop lízanka). Vhodné sú aj pre tehotné ženy s nevoľnosťou v súvislosti s cestovaním.
Liečivo moxastín (známy KINEDRYL) účinkuje proti závratu a ako prevencia cestovnej nevoľnosti a pocitu na zvracanie. Kinetózy najčastejšie trápia deti. Práve moxastin možno podávať už deťom od 2 rokov. Využijú ho teda rodičia pre svoje deti, pomáha ale aj dospelým. Nežiaducim účinkom moxatínu je ospalosť.
Na cestovné nevoľnosti môžete zvoliť aj lieky s dimenhydrinátom. Ide o účinnú látku na prevenciu nevoľnosti v dopravných prostriedkoch. Dimenhydrinát nie je vhodný pre deti, môžu ho užívať až dospievajúci od 15 rokov a dospelí. Dostupná je napríklad verzia žuvacích tabliet, ktorá je pri nevoľnosti vhodnejšia ako klasické tablety, ktoré je nutné prehltnúť.
Aktuálne je dostupný liek obsahujúci účinnú látku moxastín. Nie je vhodný pre deti do 2 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Lieky na nevoľnosť pri cestovaní obsahujúce účinnú látku dimenhydrinát sú vhodné pre deti a dospelých od 15 rokov.
Na prevenciu a liečbu nevoľností spojených s cestovaním v dopravných prostriedkoch (auto, autobus, lietadlo, loď) môžete zvoliť homeopatický liek s názvom COCCULINE. Jeho výhodou je, že nevyvoláva ospalosť. Obvykle sa užíva večer pred cestou a v deň cesty v dávke 2 tablety 3x denne. Pri prvých príznakoch nevoľnosti: 2 tablety každú hodinu až do vymiznutia príznakov. Predlžovať intervaly podávania v závislosti od zlepšenia stavu. Tablety sa nechajú voľne rozpustit' v ústach.
Niektorí rodičia siahajú po homeopatii, napríklad po prípravku Cocculine.
Alternatívou sú akupresúrne náramky, ktoré stimulujú bod P6 na zápästí. Aj keď účinok nie je vedecky potvrdený, viacerým prinášajú úľavu.
Ďumbier je osvedčený prírodný prostriedok. Potláča nevoľnosť s nutkaním na vracanie, upokojuje žalúdok. Na nevoľnosť z cestovania sú vhodné čaje z mäty, medovky a kamiliek.
Ak máte podobné problémy, cestovanie nie je jednoduché. Avšak pri dodržaní základných pravidiel a pomocou prípravkov z lekárne môžete nepríjemné pocity potlačiť alebo im úplne predísť.
Užite lieky na zmiernenie príznakov cestovateľskej nevoľnosti - väčšinou sa užívajú pred cestou, môžete ich však užiť aj v prípade, ak vás nevoľnosť postihne nečakane.
Obdobie tehotenstva je pre ženu súčasne obdobím vyššieho rizika vzniku nevoľnosti pri cestovaní. Avšak lieky s účinnými látkami ako moxastín alebo dimenhydrinát nie sú pre tehotné ženy ani následne v období dojčenia vhodné!
V prípade iných liekov sa vždy vopred poraďte s vaším lekárom. Vo všeobecnosti sú pre tehotné ženy vhodné homeopatické lieky a vyskúšať môžete aj niektoré bylinné a zázvorové prípravky.
Kedy vyhľadať lekára?
Nevoľnosti by mali po príchode do cieľa odznieť, keďže vaše telo už nebude v pohybe. Ak však spozorujete neprestávajúce vracanie, vyhľadajte lekára.
Typické príznaky nevoľnosti spojené s kinetózou, sa môžu zriedkavo objaviť aj z iných príčin. Nevoľnosť ako pri cestovaní môže simulovať napríklad zápal vnútorného ucha, kde je uložené rovnovážne ústrojenstvo. Tiež ochorenie mozgu alebo napríklad postihnutie mozgových ciev v dôsledku aterosklerózy spôsobenom vysokou hladinou cholesterolu. Niekedy možno úplne nedoceňujeme dôležitosť rovnovážneho ústrojenstva vo vnútornom uchu pre náš život. Pravdou ale je, že jeho porucha nás dokáže úplne vyradiť. Zvládnete si predstaviť, že sa s vami všetko tak hojdá, že nedokážete ani vstať z postele? Takáto zdanlivo ničím nevyvolaná kinetóza sa označuje ako Meniérova choroba. Tlak vo vnútornom uchu pri nej stúpne a rovnovážne ústrojenstvo vyradí z funkcie. Dôvody jej vzniku stále neboli objasnené. Časté závraty vás ohrozujú nielen pre riziko pádu alebo úrazu, ale môžu znamenať aj závažnejšie zdravotné komplikácie a vyžadovať špecifickú liečbu.
V niektorých prípadoch môže dôjsť až ku kolapsovému stavu. Nebezpečná je dehydratácia, ktorá vzniká po vracaní, ku ktorej sa môže pridať bolesť hlavy. To najmä u malých detí pri úpornom vracaní.
V angličtine sa kinetóze hovorí „motion sickness“, čo v doslovnom preklade znamená nevoľnosť z pohybu. U nás sa používa slovné spojenie nevoľnosť pri cestovaní - nakoľko práve počas neho sa objavuje najčastejšie. Kinetóza, alebo teda nevoľnosť z cestovania, nie je choroba. Ide o stav vznikajúci vtedy, keď vaše oči, vnútorné ucho a telo vysielajú mätúce signály do mozgu. Čo tým myslíme? Ukážme si to na príklade: Veziete sa v aute. Vaše telo sa síce nehýbe, no oči pohyb zaznamenávajú. Predmety vo vašom okolí sa totiž hýbu, prichádzajú a miznú z vášho zorného poľa. Na druhej strane však rovnovážny orgán v strednom uchu a nervové zakončenia v tele vysielajú mozgu úplne iný signál - „len si tu v kľude sedím“. Následne môže mať mozog problém tieto signály spracovať, správne vyhodnotiť a jednoducho povedané, zostane zmätený.
VMS je skratka pre anglický názov „virtual motion sickness“ označujúci nevoľnosť vznikajúci pri hraní videohier alebo pri virtuálnej realite. Môže sa vám tiež zvýšiť srdcový tep, prípadne znížiť tlak. Pri vážnejších formách kinetózy sa objavuje neschopnosť chodiť, veľmi silné zvracanie, dehydratácia alebo nadmerná ospalosť a únava trvajúca aj niekoľko hodín po cestovaní.
Kinetóza sa môže prejaviť v podstate takmer u každého človeka. Je ale pravda, že najviac postihuje práve deti, a to zhruba vo veku od 2 do 12 rokov. Okrem toho existujú podľa niektorých zdrojov aj určité faktory, ktoré vznik tejto nevoľnosti podporujú.
Vyberte si miesto, kde budete sedieť. Vo všeobecnosti sa odporúča zvoliť miesto, kde to najmenej „hádže“ - čiže čo najbližšie k ťažisku dopravného prostriedku.
Pred cestou nejedzte ťažké a mastné jedlá. Niektorí ľudia sa boja, že im bude počas cestovania zle, a preto pred cestou vôbec nič nezjedia. To však nevyhnutne nemusí pomôcť. Zvyčajne sa odporúča jesť pred cestou niečo ľahké.
Vezmite si so sebou tekutiny. Najlepšia je studená voda, no vhodné sú tiež vlažné nesladené čaje - napríklad mätový či zázvorový. Tie totiž pomáhajú upokojiť rozbúrený žalúdok.
Pokiaľ je to možné, vetrajte, otvorte okno, alebo si urobte prestávku, aby ste sa vydýchali a trošku sa ponaťahovali.
Vyskúšajte vedomé dýchanie. Dýchanie je činnosť, ktorú robíme automaticky a podvedome. Vedomé dýchanie ale znamená sústrediť sa na nádych i výdych - uvedomovať si či dýchate do bránice, či sa nadychujete plytko alebo zhlboka a podobne.
Necestujte úplne na lačno alebo príliš najedený.
Ak patríte k tým, ktorých kinetóza potrápi pri každej jazde autom, výlete či cestovaní na dovolenku, určite by ste mali mať po ruke vhodný liek. Možno ste už počuli o lieku s názvom Kinedryl. Kinedryl je obľúbený u mamičiek menších detí, dospievajúcich i dospelákov. Okrem toho sú dostupné aj ďalšie lieky na kinetózu. V niektorých nájdete účinnú látku dimenhydrinát, iné sú vyrobené na báze prírodných zložiek a dostupné sú tiež homeopatické lieky.
Ak nevoľnosť pri cestovaní trápi vaše dieťa, môžete mu podať liek Kinedryl. Je vhodný už pre deti od dvoch rokov.
V tehotenstve smie žena užívať len veľmi obmedzené množstvo liekov. Kinedryl nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.
V rámci blogu etabletky sa v článkoch venuje mužským problémom, vážnym ochoreniam a rôznym ďalším témam. Obsah našich článkov priebežne aktualizujeme na základe nových poznatkov z oblasti zdravia, aby poskytovali čo najaktuálnejšie informácie. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
PharmDr. Odborný zástupca e-shopu etabletka.sk.
PharmDr. Volám sa Kristína a vyštudovala som farmáciu na Univerzite Komenského v Bratislave a venujem témam o zdraví a liekoch.
Pavla je lekárka s viac ako 15-ročnou praxou v kamennej a internetovej lekárni. Vie vám odborne poradiť v oblasti liekov na predpis, voľnopredajných liekov a zdravotníckych pomôcok.
Kamila sa intenzívne venuje prírodnej a celostnej farmácii, homeopatii. Vaše zdravie je našou najvyššou prioritou. Počúvame vás a rešpektujeme vaše želania týkajúce sa starostlivosti o vaše zdravie. S Kamilou sa môžete odborne poradiť najmä v otázkach prírodných a inovatívnych výživových doplnkov, prírodnej kozmetiky a bylinnej terapie.
Zdenka čerpá zo svojich dlhoročných skúseností v kamennej lekárni. Odborne vám poradí s voľnopredajnými liekmi, zdravotníckymi pomôckami, kozmetikou, ako aj s výberom vhodného výživového doplnku.
Ondrej prepája požiadavky zákazníkov s ostatnými oddeleniami spoločnosti Mojalekáreň.sk. Špecializuje sa na výživové doplnky. V pracovných dňoch medzi 7 a 17.
Očakávate blížiacu sa dovolenku s nadšením, alebo vás pri pomyslení na cestovanie skôr trochu zamrazí? Približne 5 % populácie by sa pridalo k 2. možnosti, pretože im kinetóza, čiže choroba z pohybu, spôsobuje nevoľnosť pri cestovaní dopravnými prostriedkami.
Kinetóza je choroba z pohybu. Puntičkár by ale namietal, že to nie je úplne presné vyjadrenie, keďže na vine totiž nie je samotný pohyb. Udržiavanie rovnováhy je totiž komplexný a náročný proces. V dopravných prostriedkoch ale zrazu naše oči a rovnovážne ústrojenstvo začnú do mozgu vysielať protichodné signály.
Kinetóza je nevoľnosť z cestovania. Býva vám zle v aute? Ak áno, patríte k mnohým ľuďom, ktorí trpia na kinetózu. Znie to možno desivo, ale nemusíte sa báť - nejde o žiadnu závažnú diagnózu. Kinetóza je odborný názov pre nevoľnosť pri cestovaní. Postihuje deti, dospelákov i seniorov, a môže vznikať v rôznych dopravných prostriedkoch.
Kinedryl (deti od 2 do 6 rokov - ¼ tablety, deti od 6 do 15 rokov ¼ - ½ tablety 60 minút pred začiatkom cesty.
Stretli sme sa už aj so skúsenosťou, že pomohlo vymeniť bežné lepiace plienky za nohavičkové, ktoré toľko netlačia a sú pružnejšie v páse.
Častejšie pauzy, napr. po 20min.
V nutných prípadoch pripevnený tablet s rozprávkami (napr. Rodič často prenáša svoje obavy na dieťa, či už viditeľne (hovorí o tom, že je mu zle alebo, že mu bude zle, či, že všetkým je zle) alebo vnútorne (má už popredu úzkosť a obavu pred jazdou, stále pozoruje dieťa, či mu nie je zle a podobne). Psychické kladné nastavenie dokáže vo veľa veciach veľkú pomoc.
Pre alternatívne prístupných ľudí je možnosť zvoliť psychoterapiu, kde môžete objaviť príčinu nevoľnosti. Napríklad kineziológia, regresná terapia, či rodinné konštelácie môžu odhaliť zvyšky tráum z detstva (napr.
1) nemít v autě přetopeno, naopak chladno, větrat.
2) koukat z okénka, stačí sklopit hlavu, koukat chvíli na děti a je mi zle. Telefon/tablet ani omylem, to je konečná.
3) nemít v autě žádné vůně a ani lidé nesmí být převonění.
5) když už je mi blbě, tak zastavit, vystoupit a rozdejchat to několik minut.
Jediné co zabírá na 100% je, když řídím. To u dětí bohužel nejde.
Počúvame vás a rešpektujeme vaše želania týkajúce sa starostlivosti o vaše zdravie.
Či už potrebujete pomôcť s výberom správneho lieku, výživového doplnku alebo vitamínu, naši lekárnici sú tu pre vás!
Napísal:PharmDr.
Aktuálna verzia05.07.2025
Dobry den prajem. Na konci juna budeme musiet absolvovat s detmi cestu autom. Trvanie cesty 3,5-4hodiny. Malemu, v tom case bude mat 13mesiacov, byva v aute nevolno. Starsi, 6 rocny uziva pred cestou kinedryl. Kedze viem, ze liek ne mozne uzivat len po 2rokov veku, pisem Vam pre istotu, ci neexistuje nejaka mimoriadna vynimka, ze by sme ho podali aj mensiemu. Myslim 1/4tabletky. Maly ma 12,5kila. Je to velke babatko. Mohla by mu taka davka uskodit?? Dakujem uz vopred za odpoved, a ak som sa opytala na totalny nezmysel, tak sa uz vopred ospravedlnujeme. Tento web používa súbory cookie. Ďalším prechádzaním tohto webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.
Ahojte, môjmu 2ročnému synčekovi pri jazde autom dlhšej ako 30min začne byť zle a následne zvracia. doteraz sme tento problém nemali. najskôr sme mysleli, že mu iba niečo nesadlo resp. niečo zlé zjedol, ale tento stav pretrváva. cestujeme pomerne často na víkendy preč a neustále musím dávať pozor, keď mu začne byť zle, zastať, vybrať ho z auta, poprechádzať sa ... ale nie vždy to výjde, takže sa pri 2 hod ceste aj dvakrát prezliekame a následne čistíme auto ☹ od 2 rokov sa môže brať už kinedril, ale dočítala som sa, že existuje aj nejaké homeopatikum cocculine ... máte s tým niektorá skúsenosť? zaberá to? pred kinedrilom mám trošku rešpekt, nechcem malého "dopovať" liekmi 😖 ak máte niektorá podobný problém, ako to riešite?
V niektorých prípadoch môže dôjsť až ku kolapsovému stavu. Nebezpečná je dehydratácia, ktorá vzniká po vracaní, ku ktorej sa môže pridať bolesť hlavy. To najmä u malých detí pri úpornom vracaní.
Pri balení nezabudnite na cestovnú lekárničku - čo všetko by mala obsahovať, aby ste dovolenku zvládli bez zbytočného stresu a starostí?
Vo väčšine prípadov je kinetóza síce nepríjemná, no nepredstavuje zdravotné riziko.
