Valentín nemusí byť len o srdiečkach a sladkostiach. Môže byť aj krásnou príležitosťou stráviť spoločný čas s deťmi tvorivo a zmysluplne. Stačí vytlačiť, pripraviť nožničky, lepidlo a chuť tvoriť. Strihanie nie je len obyčajná hra. Valentínska vystrihovačka môže byť aj príležitosťou na rozhovor o láskavosti, priateľstve či rodine. Pri spoločnom tvorení vzniká priestor na smiech, blízkosť a pokojné chvíle bez obrazoviek. Stiahnite si valentínsku vystrihovačku TU, vytlačte ju a doprajte deťom radosť z tvorenia.
Článok sa zameriava na rôzne aspekty materstva, diét, životného štýlu a vplyvu spoločnosti na vnímanie týchto tém. Prostredníctvom osobných príbehov, skúseností a rád odborníkov sa snaží poskytnúť komplexný pohľad na to, ako sa dá skĺbiť materstvo s osobnými cieľmi a výzvami, a ako sa vyrovnať s očakávaniami okolia.
Zlatica Maarová: Od obáv k podpore LGBT+ komunity
Zlatica Maarová, spoluzakladateľka Združenia rodičov a priateľov LGBT+ ľudí, vyrastali tri deti. Počas tohto obdobia ju občas napadlo, či niektoré z nich nie je kvír. Keď sa jej dcéra prihlásila, bola prekvapená. Problémy, ktoré vnímala silnejšie na Slovensku, ju motivovali, aby spolu s Lenkou Martinčokovou založila združenie. Toto združenie získalo Cenu Inakosti za Počin roka hneď v prvom roku fungovania a minulý rok Cenu Inakosti za Rozvoj komunity.
Rané skúsenosti a obavy
Zlatica vyrastala vo Zvolene v 60. - 70. rokoch, keď sa o kvír ľuďoch nemohlo veľa hovoriť. Prvýkrát o nich počula na strednej škole, zrejme zo šuškania o slávnych ľuďoch. Počas štúdia na VŠMU bola táto téma viac otvorená, ale stále žili v socializme. Počas vyrastania svojich detí mala rôzne obavy. S kamarátkami sa rozprávali o nástrahách dospievania. Keďže jej najstarší syn prežíval pubertu v 90. rokoch, bála sa drog. Pozorovala tiež, či nemá nejaké "záblesky inakosti" a pýtala sa ho na dievčatá v triede. Keď jedna z dcér odmietala nosiť sukne, vykoľajilo ju to a vravela si, že to musí pozorovať.
Dcérin coming-out a prvé reakcie
Napokon ju jedna z dcér prekvapila v dospelosti. Anka mala niekoľkoročný vzťah s mužom a potom oznámila, že randí so ženou. Zlatica sa o tom dozvedela cez telefón z Anglicka. Bola zmätená a trochu paralyzovaná, neskôr prišli strach a obavy o jej bezpečnosť. Snažila sa utriediť si, čo to pre ňu aj pre nich bude znamenať. Po Ankinom coming-oute sa Zlatica bála aj toho, že ich možno nebudú môcť s partnerkou navštíviť v Kolumbii. Neskôr zistila, že zákony tam boli liberálnejšie než na Slovensku.
Prekonávanie obáv a získavanie informácií
Obavy prekonali tak, že si s manželom zisťovali viac informácií. Chceli vedieť, ako je možné, že bola Anka dlho s mužom a zrazu mala priateľku. Až keď si toho rodič načíta viac, naučí sa lepšie svojmu dieťaťu porozumieť. Hľadali informácie a príbehy iných rodičov bisexuálnych detí. V slovenčine nebolo skoro nič, ale z anglických zdrojov sa dozvedela aj o organizáciách na podporu detí. Zlatica si uvedomila, že ak vyrastáte v neslobodnej krajine, kde sa o kvír ľuďoch nehovorí, nemáte základ vedomostí. Aj keď prebehla nežná revolúcia, stále sa boríme so stigmatizáciou rôznych skupín obyvateľstva. Na jednej strane je to lepšie, lebo máme viac informácií, na druhej strane sa vyhrocujú antivášne proti LGBTI+ ľuďom.
Reakcie okolia a preklopenie vnímania
Reakcie okolia ju kedysi vyvádzali z miery. Selektovali, komu správu o dcérinej inakosti povedia a komu nie. Mlčanie ju vedelo prekvapiť. Keď sa dcéra vydala a rozhodli sa s manželkou pre dieťa, narazili u niektorých kamarátov na nesúhlas. Dnes má na stene zarámovanú Cenu Inakosti a ochotne vysvetlí, čo to je. Mnohé obavy sú zbytočné.
Návrat na Slovensko a založenie združenia
Na Slovensko sa vrátili necelý rok pred vraždou Jána Kuciaka a Martiny Kušnírovej. Vtedy sa im zdalo, že krajina má nádej. Po 15 rokoch sa naspäť presťahovala aj Anka so zákonitou manželkou. Zlatica zisťovala, aké problémy zažívali na Slovensku. V Anglicku bola Anka zosobášená, no tu ich ako manželky nevnímali. Keď sa im narodil syn, problémy sa znásobili. Tak vzniklo Združenie rodičov a priateľov LGBT+ ľudí. Zlatica sa stretla s Lenkou Martinčokovou a rozhodli sa založiť niečo po vzore zahraničných rodičovských organizácií.
Fungovanie združenia a pomoc rodičom
Združenie sa snaží stavať na autenticite. Podeliť sa o vlastné skúsenosti, situácie a môcť hovoriť v bezpečnom prostredí je podporou samo osebe. Pravidelné online stretnutia, osobné telefonáty a stretnutia naživo pomáhajú budovať komunitu. Dnes má komunita vyše 270 členov a členiek. Kontrolujú, koho do skupiny prijmú, aby mali bezpečné prostredie. Niektorých nasmerujú aj na odborníkov. Potrebujú ďalších ľudí, ktorí sú ochotní verejne vystúpiť.
Kniha "Niečo ti chcem povedať" a výzvy
Niekoľko príbehov vydali v knihe "Niečo ti chcem povedať". Snažili sa písať jasným jazykom, aby si knihu mohlo prečítať čo najviac ľudí. Združenie prosí všetkých rodičov, aby sa postavili na obranu akýchkoľvek detí a nedovolili nikomu po nich šliapať. Každý rodič by si mal uvedomiť, že nabudúce môže byť terčom útokov jeho dieťa.
Set Mama a Dieťa - Brutus Family: Ručne vyrábané oblečenie
Predstavujeme Vám sériu hand made setíkov od slovenskej krajčírky Silvie, ktorá pracuje pod značkou Brutus Family. Inšpirovala sa vlastnou rodinou, do ktorej zahŕňa aj jej psíka, ktorý tvorí logo jej značky. Sústredí sa najmä na spoločné rodinné oblečenie. Veľkosti sú možné ušiť aj na mieru, ak do poznámky v objednávke vložíte číslo obvodu hlavy. Taktiež je možná kombinácia spodnej a vrchnej farby.
Set obsahuje:
- 2 krát čiapku a nákrčník
Materiál:
- šedý set: 65% bavlna, 30% polyester a 5% elasten
- modrý a žltý: 95% bavlna, 5% elasten
Štandardné veľkosti:
- detská čiapočka: S: 41 -44 cm obvod hlavičky
- M: 45-48cm obvod hlavičky
- L: 49:52 cm obvod hlavičky
- dámska čiapka: XL: 53 - 56 cm obvod hlavy
- pánska čiapka: XXL: 57 - 60 cm obvod hlavy
V objednávke vložte do poznámky veľkosť, akú si želáte, prípadne inú kombináciu farieb. Dodanie 7 - 10 prac. dní.
Dojčenie adoptovaného dieťaťa: Možnosti a podpora
Ženy, ktoré zažili dojčenie adoptovaného bábätka, opisujú širokú škálu pocitov. Hovoria o tom, že dojčenie im pomohlo vybudovať si vzťahovú väzbu s bábätkom, že netušili, aký fyzický rozmer má život s dieťaťom, že začali mať pocit, že sú skutočne matky alebo že svojmu adoptovanému bábätku začali lepšie rozumieť. Dojčenie im prinieslo do materstva ďalšiu dimenziu. Laktačné poradkyne MAMILY už od roku 2001 pomáhajú rodinám, ktoré si deti adoptujú, s dojčením.
Dôležité informácie o dojčení adoptovaného dieťaťa
Môže dojčiť aj matka bez maternice, vaječníkov? Nie, dojčenie biologického dieťaťa ešte nič nezaručuje, hoci skúsenosť s dojčením pri ďalšom dojčení veľmi pomáha. Áno. Dojčiť adoptované dieťa je rovnako dôležité ako dojčiť biologické dieťa. Adoptované deti potrebujú dojčenie ešte viac. Dojčenie pomáha pri vytváraní vzťahovej väzby - a to je dôležité pre dieťa aj pre matku a v konečnom dôsledku pre celú rodinu. Materské mlieko v akomkoľvek množstve je pre každé dieťa nesmierne cenné. A aj dojčenie bez materského mlieka má význam, dojčenie znamená oveľa viac ako len príjem materského mlieka.
Neexistuje horná hranica. Pri starších deťoch však môže byť otázna ochota dieťaťa prisať sa. Choré deti potrebujú dojčenie ešte viac než zdravé.
Áno. Dlhodobé užívanie liekov, aj v prípade akútnej potreby (lieky proti bolesti, teplote a pod.), nie je prekážkou pre dojčenie.
To sa nedá dopredu vedieť. Je možné, že budete mať dostatok mlieka, ale tiež je možné, že množstvo mlieka úplne nepokryje potreby bábätka. Ale aj trocha materského mlieka je cenná. Čím menšie bábätko, tým je pravdepodobnosť vyššia. Ale každé bábätko má potenciál sa prisať a aj "neadoptované" bábätká s tým môžu mať problém. Táto otázka si vyžaduje kvalifikovanú pomoc, čas a trpezlivosť. Niektoré bábätká sa po prvýkrát prisajú v prekvapivo "vysokom" veku.
Áno. Oboje má veľký význam. Aj kvapky materského mlieka podporujú imunitný systém dieťaťa, pozitívne vplývajú na jeho zdravie, sú jedinečnou potravou. Aj satie na prsníku má nesmierny význam pre vzťah matky s dieťaťom a dojčenie je ďaleko viac než len mlieko. Satie na prsníku bez ohľadu na množstvo či prítomnosť mlieka dokáže dieťa upokojiť, pomôže mu prekonať situácie, o ktorých nie je schopné komunikovať, dáva mu možnosť cítiť sa príjemne, reguluje teplotu, tep, dýchanie, činnosť srdca, pomáha pri chorobe, pádoch, hneve.
Nemusí to tak byť. Ale začiatok môže byť niekedy aj ťažký, emocionálne náročný, ale začať dojčiť je v niektorých prípadoch náročné aj pre biologické matky. Budete potrebovať podporu poradkyne pri dojčení ako aj rodiny. Do snahy o dojčenie sa musíte vložiť úplne celá, musíte byť pevne rozhodnutá, nemá zmysel „to iba vyskúšať“. A toto môže byť vyčerpávajúce po psychickej stránke. Treba mať realistické očakávania. Dojčenie vás do materstva zaangažuje veľmi fyzickým spôsobom, ktorý ste možno neočakávali. Môžete zažívať zmiešané pocity, môžete byť veľmi unavená. Okrem starostlivosti o bábätko budete musieť zvládnuť aj túto ďalšiu oblasť „navyše“. Ide o dlhodobú snahu, ktorá môže trvať celé týždne. Ale to, čo získate, za tú námahu stoj. A dojčiť s radosťou a potešením potom môžete veľmi dlhú dobu. Dojčenie je investícia, ktorá sa vám rozhodne vráti.
Závisí od veku dieťaťa, ochoty prisať sa a od tvorby mlieka. Nekupujte nič dopredu, vytvorte si plán s poradkyňou pri dojčení. Je možné, že využijete laktačnú pomôcku či odsávačku mlieka. Hneď ako viete, že je pravdepodobné, že môžete mať bábätko. Najskôr 9 mesiacov pred možným príchodom bábätka. Deväť mesiacov je ideálnych, ale nie vždy možných. Akýkoľvek čas je dobrý. Štandardný protokol pre adopciu je určený na dobu 5 mesiacov. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, sú potrebné aspoň dva mesiace.
Prípravu pre tieto znalosti, ako aj iné znalosti o dojčení, môžete absolvovať bez ohľadu na to, či už bábätko máte a aj v prípade, že neviete, kedy bábätko budete mať. Čím skôr, tým lepšie. To, či sa bábätko prisaje, je úplne najdôležitejšia otázka. Musíte vedieť, že v tomto smere neexistuje žiadna záruka. Ak má bábätko pri sebe hneď po pôrode, je táto možnosť ešte pravdepodobnejšia. Ale v drvivej väčšine prípadov to tak nie je. Nemusí byť najvhodnejšie spoliehať sa na túto možnosť, aj keď niekedy odhodlanie a skorý dobrý začiatok môžu urobiť zázraky. Aj v prípade, že máte dieťatko ihneď po narodení, je dobré začať užívať senovku grécku a benedikt lekársky na zvýšenie tvorby mlieka.
Áno. Ale v drvivej väčšine prípadov to tak nie je. Ak chcete v ktoromkoľvek bode prípravy na adoptívne dojčenie odsávať, je z časového hľadiska ideálne, ak použijete elektrickú odsávačku na oba prsníky, ale nie je to podmienkou. Hoci môžu existovať prípady, keď samotné dojčenie alebo samotné odsávanie spustilo tvorbu mlieka, pravdepodobnosť, že toto samotné bude stačiť, je nízka. Ak máte pred adopciou veľmi veľa času (približne 9 mesiacov, príp. Tvorbu mlieka s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolá hormonálna príprava v kombinácii s ďalšími prípravkami na zvýšenie tvorby mlieka. Hormonálna príprava: zahŕňa užívanie dvojzložkovej antikoncepcie bez prerušenia v trvaní minimálne 30 dní, lepšie 60 dní, ideálne 5 mesiacov. Hormonálnu antikoncepciu musí predpísať gynekológ. Užívanie hormonálnej antikoncepcie nie je podmienkou pre dojčenie adoptovaného dieťaťa. Po vysadení antikoncepcie sa pokračuje v užívaní senovky gréckej plus benediktu lekárskeho. Zároveň sa začína odsávať mlieko, príp.
Pred užívaním antikoncepcie musíte absolvovať potrebné vyšetrenia, ktoré navrhne váš gynekológ a počas užívania antikoncepcie musíte byť pod dohľadom gynekológa. Odsaté mlieko dajte v malých dávkach zamraziť.
Mám mlieko, ale nie je ho dostatok. Takáto situácia môže nastať. Množstvo mlieka, ktoré sa vytvorí, nemusí úplne pokrývať potreby dieťaťa. Pamätajte na to, že dojčenie je oveľa viac než len mlieko. Poradkyňa vám môže pomôcť správne použiť protokol na zvýšenie tvorby mlieka. Ak mlieka nie je dostatok ani potom a ak má dieťa menej ako 4 mesiace, doplňte zvyšné množstvo mlieka, iným mliekom (z banky materského mlieka, príp. umelým mliekom), ktoré dieťa dostane pomocou laktačnej pomôcky priamo na prsníku, čo zaručí, že aj pri pití tohto mlieka sa dieťa dojčí. Ak má dieťa viac ako štyri mesiace, je možné potrebný kalorický príjem doplniť tuhou stravou. Pri dojčení neplatí všetko alebo nič, aj trocha materského mlieka je cenná.
Mám mlieko, ale dieťa sa neprisáva. Pozrite si body 11 a 12 a s poradkyňou pri dojčení si naplánujte ďalší postup podľa protokolu pre neprisávajúce sa dieťa. Hlavne doprajte dieťaťu čas. To, že máte dostatok mlieka je vynikajúci predpoklad na to, že sa dieťa o pár dní či týždňov prisaje. Vyzbrojte sa trpezlivosťou.
Dieťa sa prisáva krásne, ale mlieko nemám vôbec. Ak ste absolvovali hormonálnu prípravu a beriete aj ďalšie prípravky na zvýšenie tvorby mlieka a máte správne prisatie a napriek tomu vôbec nemáte mlieko, môžete vďaka dobrému prisatiu kŕmiť dieťa na prsníku pomocou laktačnej pomôcky. Skontaktujete sa s poradkyňou pri dojčení, aby ste zistili, či sa dá urobiť ešte niečo viac, než robíte. Ale aj samotná skutočnosť, že dieťa dojčíte, je veľmi dôležitá.
Mám svoje vlastné dieťatko, ktoré som určitú dobu dojčila, teraz však už nedojčím. b) Prestať používať fľašku. 4) Jedna z dôležitých vecí, ktorú môžete začať robiť hneď je intenzívny fyzický kontakt, ktorý vedie k tomu, že sa bábätko začne zaujímať o pitie z prsníka. Vezmite si bábätko k sebe na hruď medzi prsia vyzlečené len do plienky tak, aby ste boli v kontakte koža na kožu.
Dôležitosť komunity a podpory v materstve
V súčasnosti sa od rodičov, najmä od matiek, očakáva takmer nadľudský výkon. Starostlivosť o dieťa sa zvykne diať v izolácii, bez širšej opory a komunity. Pripútanie sa len k jednému človeku, najčastejšie k matke, nie je ideálom, ale kompromisom súčasného životného štýlu.
Vývojový psychológ Gordon Neufeld tvrdí, že malé dieťa nie je biologicky ani emocionálne nastavené na to, aby si vystačilo len s jedným pevným vzťahom. Dieťa potrebuje takzvanú „attachment village”, teda dedinu bezpečných vzťahov, ktoré sa neprekrývajú, ale dopĺňajú. V takomto prostredí si môže budovať dôveru vo viacerých dospelých, pričom každý z nich prináša do jeho sveta niečo iné… Pokoj, stimuláciu, vedenie, humor, stabilitu či istotu.
Tieto poznatky sú tiež v súlade s evolučnými a antropologickými výskumami, ktoré ukazujú, že v tradičných spoločnostiach deti vyrastali obklopené nielen rodičmi, ale aj starými rodičmi, súrodencami, tetami, ujami, susedmi a staršími deťmi. Významnú rolu teda nezohrávali len tí dospelí, ktorí boli biologickými rodičmi, ale aj všetci ostatní, ktorí sa podieľali na starostlivosti. Tento model bol vlastný aj našej kultúre. V slovenských vidieckych komunitách ešte donedávna žili rodiny v rámci niekoľkých generácií. Dieťa sa striedavo hrávalo s tetou, starou mamou, susedkinými deťmi. Získavalo tým rôznorodé skúsenosti, citové väzby a vzory správania. Dnes je však bežné, že matka zostáva s dieťaťom doma sama celé mesiace či roky. Partner je v práci, starí rodičia bývajú ďaleko alebo ešte sami pracujú, susedia sú anonymní. Psychologička Lenka Šulová upozorňuje, že pre zdravý vývin je dôležité, aby dieťa trávilo dostatok času s rôznymi dospelými. Britský psychoanalytik Donald Winnicott, ktorý ešte v 50. rokoch zaviedol pojem „dostatočne dobrá matka”, zas tvrdil, že dieťa nepotrebuje dokonalosť, ale potrebuje matku, ktorá vie byť prítomná, ale aj unavená, ktorá je láskavá, ale aj ľudská. Psychologička Lenka Pavuková Rušarová poukazuje na to, že v rešpektujúcom prostredí, kde je dieťa obklopené viacerými vnímavými dospelými, má oveľa väčší priestor rozvíjať svoju emocionalitu aj sociálne zručnosti. Jedným z najväčších rizík moderného rodičovstva nie je zanedbávanie dieťaťa, ale vyhorenie rodiča, ktorý sa snaží urobiť všetko sám. Rodičia sa potom trápia pocitmi zlyhania, že nie sú dosť láskaví, že nemajú trpezlivosť, že nezvládajú zmysluplne odpovedať na každý plač alebo otázku. Možno povedať, že dieťa potrebuje naozaj veľa, ale nie všetko od jedného človeka. Potrebuje lásku, pozornosť, hranice, vedenie, oporu aj hru. Jedna osoba to ale nedokáže všetko zvládnuť naraz. A ani nemusí. Rodič, ktorý si prizná, že potrebuje pomoc, nerobí chybu.
Športom ku zdraviu a silnejšiemu vzťahu matky a dcéry
Športom ku zdraviu, to pozná každý. Koľko benefitov ponúka šport deťom, rovnako. No vedeli ste, že športovo založené, aktívne matky znamenajú pre svoje dcéry najlepšieho učiteľa na svete? Že predstavujú silný ženský model v rodine a dievčatká majú tendenciu tento model nasledovať? Nie meditácia, ale šport!
„Mami, nikdy nebudem taká silná, ako bývajú chlapci. Sú silnejší, vieš?“ Boli slová malého dievčatka po návrate zo škôlky. Bol to prvý a dôležitý kopanec, vďaka ktorému sa jeho mamička rozhodla dcérke ukázať vlastným príkladom, že sila netkvie len vo svaloch, ale aj v mysli.
Čo najlepšie podporí fyzickú a mentálnu silu? Odborníci tvrdia - ak sa potrebujete „pozbierať“, vzchopiť, odreagovať myseľ od každodenného života, nabrať novú silu a dosiahnuť rovnováhu, začnite - nie meditovať - ale cvičiť!
Aj psychológovia sa zhodujú, že aktívne, športovo založené matky posilňujú sebavedomie svojich dcér. Nestačí však dieťa prihlásiť na kurz, do športového krúžku. Najlepšie je začať športovať spolu rodičia s deťmi. Aj spomínaná mamička behávala najskôr po víkendoch sama, dcérka ju onedlho nasledovala.
Naučia sa zlyhať, no vytrvajú v snahe pokračovať
V prehľade psychologických a sociálnych benefitov športovania u detí a mládeže nájdete množstvo plusov: vyššia úroveň sebavedomia a sebaúcty, asertivita a sebakontrola, menšie riziko, že dieťa bude trpieť depresiami, úžkosťou.
Učia sa vzájomnému rešpektu, kooperácii, vytrvalosti, trpezlivosti a vnútornej motivácii (v jednom z výskumov u malých detí sa prišlo na to, že šport podporuje ich prosociálne správanie, emočnú sebakontrolu a sústredenie).
Navyše ako matky predstavujete pre deti model - napodobnia vaše stanovenie si úloh, vytrvalosť v ceste za ich splnením, schopnosť prehrávať, možnosť zraniť sa, zlyhať, skúšať nové veci, alebo tie, ktoré sme prvýkrát nezvládli. Podľa výskumov v International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity majú aktívne športujúce deti vyššiu pravdepodobnosť, že vyštudujú vysokú školu a nájdu si dobrú právu s vyšším platom. Aktívne deti podporené aktívnymi rodičmi zvyčajne vyrastú v aktívnych dospelých (ľahšie nachádzajú motiváciu niečo pre svoje telo robiť).
Posilňujú sa rodinné putá
To, čo by vás ako rodinu malo najviac motivovať v ceste za spoločným športovaním, je posilňovanie rodinných pút. Aktívne matky majú silnejšie putá s dcérami. Lekári tvrdia - všetko začína od matky. Aj fakt, ako rodina bude pristupovať ku športu.
Matky predstavujú prvotný impulz k zmene, k aktivite. Keď začnú športovať, je vysoko pravdepodobné, že sa pridá aj ostatok rodiny. Matka je tá, kto postupne, nenápadne, no zásadne mení životný štýl, návyky a teda ovplyvňuje zdravie svojej rodiny.
Dokáže tak prepísať jej „genetickú históriu“. Žiadne z detí nebude musieť povedať: „som tučné, mám to v génoch“. Zdravotné riziká totiž redukujú aj prostredie a správanie.
Podľa psychológov spoločné športovanie napomáha stabilite v rodinných vzťahoch, deti nie sú v takej opozícii voči rodičom (v puberte to oceníte), sú schopnejšie sa s nimi identifikovať.
Zdravotné benefity
Už len spoločná 15-minútová prechádzka po jedle má podľa lekárov množstvo benefitov - znižuje hladinu cukru v krvi a efektívne napomáha tráveniu. Treba spomínať ďalšie?
Určite to poznáte - šport redukuje riziko obezity, udržiava srdce zdravé, kosti a svaly silnejšie, lepší spánok, zdravší pohľad na samého seba, zlepšuje koordináciu a balans, znižuje hladinu stresu z každodenného života. Dospelí by sa mali športu venovať aspoň dva dni v týždni, deti 60 minút denne. Ideál - skombinujte to tak, aby ste športovali súčasne.
Pozor! Keď končí zábava...
Výber športových aktivít je široký, nemusí ani zaťažiť peňaženku. Korčuľovanie, bicyklovanie, plávanie, jóga... U starších detí choďte do bojového umenia - dievčatá sa tak naučia sile a nezávislosti.
Ak nenájdete spoločný kurz matka-dcéra, určite sa zúčastnite všetkých vystúpení! Budete tam spolu s ňou. Nepodceňujte svoje deti - ak chcú byť horolezcami, dôverujte im. Dokážu aj to, o čom ste nikdy nesnívali. Ak ich podceníme, prispôsobia sa a uveria nám (psychicky sa naladia na to, že niečo nedokážu).
Pozor však, spoločné športovanie má byť zábava, aby vás držalo spolu a deti bavilo, nech sa nemusia zo spoločnej aktivity vykrúcať. Nenúťte deti do športu (dajte im možnosť voľby), ani ich nepoháňajte, rešpektujte ich temperament (ak sa necíti na skupinový šport, lebo je introvert).
Ako môže šport zlepšiť životy detí | Tellem Bijleveld | TEDxUNISManhattan
tags: #mama #a #dieta #vystrihovacka