Menštruačný cyklus je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Hovoríme o nej ako o menzese, perióde, krámoch, červených dňoch, alebo jednoducho mojich dňoch. Menštruácia je viac než len fyzický proces, ovplyvňuje aj psychiku a celkovú pohodu žien. Menštruačný cyklus je obvykle pomerne pravidelný, s dĺžkou cyklu variujúcou od 21 do 35 dní, od prvého dňa menštruácie po začiatok ďalšej. Menštruačný cyklus je mesačný hormonálny cyklus, ktorý žena podstupuje, aby sa pripravila na potenciálne tehotenstvo. Menštruačný cyklus sa počíta od prvého dňa menštruácie do prvého dňa ďalšej menštruácie. Počas menštruačného cyklu sa menia hladiny hormónov estrogénu a progesterónu a zvyčajne vyvolávajú menštruačné symptómy. V prípade, že k oplodneniu vajíčka nedôjde, organizmus sa zbavuje zhrubnutej sliznice maternice, čo vedie k menštruačnému krvácaniu. Menštruácia (menzes) je krvácanie z pošvy. Menštruačný cyklus začína v puberte (približne medzi 8. a 13. rokom) a končí v období menopauzy. Priemerná žena stratí počas menštruaácie asi 2 až 3 lyžice krvi. Vaša menštruácia však môže byť silnejšia alebo slabšia, než je priemer. Čo je obvyklé pre vás, nemusí byť normálne pre inú ženu. Vaša menštruácia sa taktiež môže meniť s pribúdajúcim vekom. Niektoré ženy majú silné krvácanie počas klimaktéria, prechodu do menopauzy.
Menštruačný cyklus je riadený pomocou hypotalamu, hypofýzy a vaječníkov. Tieto orgány medzi sebou komunikujú pomocou hormónov. Poznáme viacero typov prirodzených estrogénov. Hlavným typom je estradiol, menší význam majú estrón a estriol. V menštruačnom cykle zariadia, aby endometrium (výstelka maternice) narástlo. Estrogény majú euforický efekt, to znamená, že zlepšujú náladu, pretože zvyšujú serotonín a endorfíny. Zároveň majú vyživujúci vplyv na tkanivá genitálneho systému, ale aj ostatné sliznice a kožu. Pre toto máme fantastickú pleť v prvej fáze cyklu. Estrogény pomáhajú budovať kostné tkanivo, preto majú ženy po menopauze sklony k osteoporóze. Tieto hormóny zabezpečujú aj zvýšenú zrážanlivosť krvi, čo potrebujeme, aby sme nevykrvácali počas menzesu alebo pôrodu. Majú pozitívny vplyv na metabolizmus, zvyšujú HDL cholesterol (ten dobrý) a znižujú LDL (ten zlý). Žena do 60 rokov má v porovnaní s mužom rovnakého veku trojnásobne nižšie riziko infarktu kvôli ochrannému efektu estrogénov. Práve kvôli ich vplyvu na kardiovaskulárny systém a osteoporózu musia ženy s predčasnou menopauzou (pod 40 rokov, prípadne pod 45 rokov) užívať estrogény. Gestagény sú v mnohom protiváhou estrogénov. Nedovoľujú sliznici maternice rásť príliš veľa. Gestagény majú tzv. dysforický efekt, čiže prispievajú k zlej nálade a akoby tlmia mozog. Sú zodpovedné za predmenštruačný syndróm. Prirodzený progesterón (ten, ktorý sa tvorí v tele) je metabolicky neutrálny. Gestagény neovplyvňujú zrážanie krvi. Počas tehotenstva a dojčenia je gestagén hlavným hormónom. Taktiež tlmí činnosť aj iných orgánov z hladkých svalov. Nazývajú sa aj „mužské hormóny“, ale majú významné funkcie aj u žien. Produkujú sa vo vaječníkoch a v nadobličkách. Ženské pohlavné hormóny sa tvoria z cholesterolu. Zostáva iba malá časť androgénov so svojou androgénnou funkciou. Nadprodukcia androgénov u ženy je patologická a musí byť vyšetrená.
Hypofýza (mozgový podvesok) je centrálna endokrinná žľaza, ktorá je nadradená všetkým ostatným, čiže riadi štítnu žľazu, nadobličky a aj pohlavné žľazy (vaječníky u ženy a semenníky u muža). Hypofýzové hormóny riadiace pohlavné žľazy sa nazývajú gonadotropíny. Stimuluje bunky vaječníka k tvorbe estrogénov z androgénov. Hladina FSH hovorí o tzv. ovariálnej rezerve (počte vajíčok vo vaječníkoch). Stimuluje bunky vaječníka k tvorbe androgénov. Tieto androgény potom iný typ vaječníkových buniek premení na estrogén. Veľké zvýšenie LH vyvoláva ovuláciu. Keďže LH podporuje aj tvorbu testosterónu, má žena okolo ovulácie veľkú chuť na sex. Po ovulácii vzniká žlté teliesko, ktoré produkuje gestagén. Je taktiež hormón tvoriaci sa v hypofýze. Stimuluje prsnú žľazu k tvorbe mlieka.
Hypotalamus je časť mozgu, ktorá prepája nervový a endokrinný (hormonálny) systém. Tu sa tvorí hormón, ktorý sa volá GnRH (gonadotropin releasing hormone). GnRH ovplyvňuje množstvo iných látok (adrenalín, serotonín, melatonín, opioidy ako morfín a heroín, kortikotropín uvoľňujúci hormón, tzv. stresový hormón).
Fázy menštruačného cyklu
Menštruačný cyklus sa skladá z niekoľkých fáz, ktoré sú riadené hormonálnymi zmenami.
1. Menštruačné krvácanie (1. - 5. deň)
Menštruačné krvácanie je súčasťou prvej folikulárnej fázy menštruačného cyklu. Počas menštruaácie sa vylučuje výstelka maternice a vyteká z vagíny. Menštruačné krvácanie obsahuje krv, hlien a niektoré bunky z výstelky maternice. Celkové množstvo krvi, ktoré sa stratí počas tohto obdobia, je približne dve až tri polievkové lyžice. Avšak prítomnosť iných sekrétov a tekutín môže vytvoriť dojem, že je to viac. Hladiny hormónov sú nízke.
2. Folikulárna fáza (1. - 13. deň)
Táto fáza menštruačného cyklu sa začína prvým dňom menštruaácie a trvá približne do 14. dňa. Prvý deň začína jasným červeným krvácaním a končí sa ovuláciou. Hypofýza, umiestnená v dolnej časti mozgu, vylučuje folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý stimuluje rast niekoľkých folikulov na povrchu vaječníka. Jeden z týchto folikulov sa stane dominantným a vyvinie sa v ňom jedno zrelé vajíčko, zatiaľ čo ostatné folikuly sa zmenšia. V druhej časti tejto fázy sa endometrium, výstelka maternice, stáva hrubšou a bohatšou na krv, reagujúc na zvyšujúce sa hladiny estrogénu. Okolo 12. dňa cyklu prudký nárast LH a FSH spôsobí uvoľnenie vajíčka z folikulu. V tejto fáze zvyknú byť ženy plné optimizmu, spoločensky aktívne a otvorené novým zážitkom. Počas nej pod vplyvom predovšetkým FSH (folikulostimulačný hormón) dochádza k rastu náhodne vybraného folikulu (vzniká Graafov folikul) a vysokej produkcii estrogénov. Dni 1 až 5 - tekutinou naplnené vačky, tzv. folikuly sa vyvíjajú na vaječníkoch. Dni 5 až 8 - Iba jeden folikul dozrieva, zatiaľ čo ostatné sa prestanú vyvíjať a absorbujú sa späť do vaječníka. Hladina hormónu estrogénu začína stúpať. Do ôsmeho dňa sa folikul stáva väčším. Do tohto dňa zvyčajne prestane menštruačné krvácanie. Vyššie hladiny estrogénu spôsobujú obnovu sliznice maternice. Pokiaľ by nastalo otehotnenie, výstelka je bohatá na krv a živiny, takže by dokázala pomôcť živiť embryo. Estrogén pomáha „povzbudiť“ endorfíny, čo sú chemikálie, vďaka ktorým sa cítime dobre. Vyplavujú sa aj počas fyzickej aktivity.
3. Ovulácia (okolo 14. dňa)
K uvoľneniu zrelého vajíčka dochádza okolo 14. dňa cyklu v dôsledku zvýšenia hladín LH a FSH počas predchádzajúceho dňa. Po uvoľnení sa vajíčko presúva do vajcovodu, kde je možné jeho oplodnenie spermiami, ak sú prítomné. V prípade, že nedôjde k oplodneniu, vajíčko sa rozpadne približne po 24 hodinách. V tejto etape sa prebúdza vášeň a sexuálna túžba je na vrchole. Môžete pociťovať zvýšenú energiu, motiváciu cítiť sa atraktívne a vo všeobecnosti skutočne DOBRE. Deň 14 - Pár dní pred dňom 14 hladiny luteinizačného hormónu (LH) dosahujú vysoké hodnoty. LH spôsobuje prasknutie folikulu, ktorý uvoľní vajíčko z vaječníka (14. deň, tzv. ovulácia). Žena najpravdepodobnejšie otehotnie, ak mala pohlavný styk v deň ovulácie alebo najviac tri dni pred ňou (pretože spermie sa už nachádzajú vnútri a sú pripravené oplodniť uvoľnené vajíčko). Mužská spermia dokáže v ženských reprodukčných orgánoch žiť 3 až 5 dní, zatiaľ čo ženské vajíčko žije 12 až 24 hodín. Pár dní pred ovuláciou sú hladiny estrogénu najvyššie. Ovulácia je fáza menštruačného cyklu, keď vaječník uvoľňuje vajíčko. Stáva sa to okolo 14. dňa 28-dňového menštruačného cyklu. Proces ovulácie začína, keď časť mozgu - hypotalamus uvoľňuje hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH). GnRH spôsobuje, že hypofýza (žľaza v mozgu) vylučuje folikuly stimulujúci hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH). Medzi šiestym a 14. dňom menštruačného cyklu FSH spôsobuje, že folikuly (malé vaky s tekutinou vo vaječníkoch, ktoré obsahujú vyvíjajúce sa vajíčko) v jednom vaječníku začnú dozrievať. Medzi 10. až 14. dňom cyklu iba jeden z vyvíjajúcich sa folikulov vytvára úplne zrelé vajíčko. Okolo 14. dňa menštruačného cyklu náhly nárast LH spôsobí, že vaječník toto vajíčko uvoľní. To je princíp ovulácie.
4. Luteálna fáza (15. - 28. deň)
Po ovulácii bunky vo vaječníku (corpus luteum) sa uvoľňuje progesterón a malé množstvo estrogénu. Ak sa oplodnené vajíčko uhniezdi v výstelke maternice, corpus luteum pokračuje vo výrobe progesterónu, ktorý udržuje výstelku maternice zahustenú. Približne sedem dní pred menštruaáciou sa môžete cítiť smutné, plačlivé, náladové a viac podráždené. Vaša energia môže klesať a to je v poriadku. Dni 15 až 24 - vajíčkovody pomáhajú oplodnenému vajíčku odísť od vaječníka smerom k maternici. Prasknutý folikul na vaječníku tvorí viac progesterónu, čo prispieva k hrubnutiu novej výstelky. Ak spermia vo vajíčkovode vajíčko oplodní, oplodnené vajíčko bude pokračovať v ceste ďalej a uhniezdi sa na maternici. Dni 24 až 28 - ak vajíčko nie je oplodnené, rozpadá sa. Ak nie ste tehotná, okolo 24. dňa sa znížia hodnoty estrogénu a progesterónu. Táto rapídna zmena môže zapríčiniť náladovosť. Niektoré ženy sú na to citlivejšie, než iné. Luteálna fáza - druhá fáza ktorá začína po ovuláci. Progesterón ďalej podporuje výstelku maternice a pripravuje ju na prijatie oplodneného vajíčka. V tom istom čase sa prázdny folikul začne zmenšovať, ale naďalej vytvára progesterón a začne tvoriť aj estrogén. Ak sa vajíčko neoplodní, prázdny folikul sa bude zmenšovať a hladina estrogénu a progesterónu sa bude postupne znižovať. Pre oplodnené vajíčko pripravená hrubá výstelka maternice, ktorú už hormóny neudržiavajú, sa začne odlupovať a telo ju začne vylučovať. Ak sa vajíčko oplodnilo, môže sa úspešne uhniezdiť do výstelky maternice. Po uhniezdení oplodneného vajíčka začne telo tvoriť tehotenský hormón, ľudský choriogonadotropín (hCG), ktorý podporuje aktivitu prázdneho folikulu.
Ako sledovať ovuláciu a plodné dni
Pre presnejšie sledovanie vášho menštruačného cyklu máte k dispozícii niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť určiť časovanie vašej ovulácie. Po sledovaní niekoľkých cyklov si všimnete určité vzorce alebo zistíte prípadné nepravidelnosti. Môžete použiť vlastný kalendár alebo sa rozhodnúť pre menštruačný denník. Existuje množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu s priebežným sledovaním menštruaácie.
Sledovanie cervikálneho hlienu
Cervikálny hlien je vylučovaný bunkami, ktoré lemujú cervikálny kanál. Počas plodných dní hlien nadobúda konzistenciu podobnú vaječnému bielku (EWCM - Egg White Cervical Mucus), čo umožňuje spermiám ľahšiu cestu k vajíčku. Je jasný, bohatý a elastický. Pred a po použití toalety vykonajte kontrolu sekrétu utretím toaletného papiera. Alternatívne, pre presnejší zber vzorky, môžete zaviesť čistý prst priamo do vagíny. Cervikálny hlien môže mať rôzne farby - od zakalenej, cez bielu až po žltkastú či úplne číru. Jeho konzistencia sa tiež líši, môže byť lepkavá alebo elastická. Pár dní pred ovuláciou sa vaginálny výtok zmení, je priesvitnejší a klzkejší. Tento typ výtoku pomáha spermiám rozhýbať sa smerom k maternici a vajíčkovodom, kde môžu oplodniť vajíčko.
Meranie bazálnej telesnej teploty
Vaša bazálna telesná teplota predstavuje najnižšiu teplotu vášho tela, keď ste v stave odpočinku. Bazálna telesná teplota sa mení v reakcii na hormonálne zmeny spojené s ovuláciou. Pred ovuláciou sa teplota pohybuje medzi 36,2 °C a 36,5 °C. Pre presné výsledky merajte telesnú teplotu ihneď po prebudení, po aspoň 6 hodinách spánku, ešte pred vstaním z postele a pred konzumáciou jedla alebo nápojov. Teplotu merajte každý deň v približne rovnakom čase. Na tieto merania je vhodný (nie však nevyhnutný) špeciálny teplomer pre bazálnu telesnú teplotu, ktorý je možné získať v lekárňach. Niektoré teplomery disponujú pamäťovou funkciou umožňujúcou zaznamenávať hodnoty, čo eliminuje potrebu okamžitého záznamu teploty. Táto metóda pomáha určiť, či dochádza k ovulácii, aká pravidelná je vaša menštruačná cyklickosť a dĺžka vášho cyklu. Ak sa počas cyklu nevyskytujú zmeny teploty a menštruaácia je nepravidelná, môže to znamenať, že nedochádza k ovulácii. Metóda sledovania bazálnej teploty - bazálna telesná teplota (BBT) sa meria každé ráno pred vstávaním. Po ovulácii dochádza k jej miernemu zvýšeniu (o 0,2-0,5 °C), čo signalizuje, že ovulácia už prebehla. Niektoré ženy majú iné príznaky ovulácie.
Ovulačné testy
Súpravy na predpoveď ovulácie merajú hladinu luteinizačného hormónu (LH) vo vašom moči, ktorý sa 24-48 hodín pred ovuláciou zvyšuje. Ovulačné testy - tieto testy zisťujú prítomnosť luteinizačného hormónu (LH) v moči. Luteinizačný hormón (LH) je hormón uvoľnený mozgom a signalizuje vaječníku, aby uvoľnil vajíčko (ovulácia). Hladiny LH začínajú 36 hodín pred ovuláciou stúpať nahor, preto si ich niektoré ženy dávajú doktorom testovať. Najvyššie hodnoty LH sa vyskytujú 12 hodín pred ovuláciou.
Menštruačné problémy a nepravidelnosti
Menštruačný cyklus je prirodzenou súčasťou života väčšiny žien, pričom pre mnohé je sprevádzaný určitými príznakmi, ktoré môžu ovplyvňovať ich každodenné fungovanie. Väčšinu z týchto symptómov je možné účinne zmierniť prostredníctvom dostupných prostriedkov, ako sú voľnopredajné protizápalové a protibolestivé lieky, výživové doplnky, teplé kúpele alebo použitie teplých obkladov na zmiernenie kŕčov. PMS predstavuje súbor emocionálnych a fyzických symptómov, ktoré môžu ženy pociťovať pred začiatkom menštruaácie. Zmeny v hladinách neurotransmitera serotonínu môžu ovplyvňovať náladu a spánok. Mgr. Katarína M. Bagniari, biologická antropologička hovorí, že jednou z kľúčových príčin PMS je deficit progesterónu v organizme. Nízka hladina progesterónu môže byť spôsobená viacerými faktormi. Napríklad, počas ovulácie môže dôjsť ku "krádeži" progesterónu niektorým procesom v tele. Progesterón produkovaný nadobličkami je tiež v týchto obdobiach nedostatočný na to, aby zabezpečil zdravý priebeh menštruačného cyklu. Zdravý životný štýl môže významne prispieť k tomu, ako telo reaguje na menštruačný cyklus. Mnohé ženy majú pred menštruaáciou zvýšenú chuť na sladké. Pozorujte nielen dni, kedy sú symptómy intenzívnejšie, ale aj čas dňa. Mnohé ženy cítia zvýšenú únavu a hlad v popoludňajších hodinách. Hormóny v druhej polovici menštruačného cyklu môžu spôsobiť zápchu alebo hnačku okolo obdobia menštruaácie. Zabezpečenie dostatočného spánku a minimalizácia stresu tiež môže pomôcť zmierniť niektoré symptómy spojené s náladou a správaním.
Nepravidelné menštruačné cykly
Nepravidelné menštruačné cykly, ktoré sú buď príliš krátke alebo príliš dlhé, môžu byť znepokojivé. Niektoré lieky môžu mať vplyv na pravidelnosť menštruačného cyklu. Medzi takéto lieky patria antidepresíva, antipsychotiká, liečiva používané v chemoterapii a steroidy. Hormonálna nerovnováha: Hormóny estrogén a progesterón riadia menštruačný cyklus. Menštruačný cyklus sa môže s pribúdajúcim vekom meniť v mnohých ohľadoch. Často je v mladosti (u tínedžeriek) menštruaácia silnejšia a v 20. až 30. roku zoslabne. Pár rokov po prvej menštruácii je obvyklé, že menštruačný cyklus trvá viac než 38 dní. Cca po troch rokoch sa menštruačný cyklus viac ustáli a trvá kratšie. Ak nepravidelné alebo príliš dlhé menštruačné cykly pretrvávajú, porozprávajte sa so svojim lekárom, aby ste vylúčili možné choroby, napr. V 20. až 30. V 40. roku života ženy telo prechádza do menopauzy a cykly sa môžu stať nepravidelnými. Menštruaácia sa niekoľko mesiacov vôbec nemusí objaviť, a potom zas áno. Ak máte menštruačné bolesti alebo krvácanie, ktoré vám bráni v navštevovaní školy alebo práce, sledovanie vašich cyklov pomôže doktorovi nastaviť správnu liečbu.
Menštruačná bolesť
Menštruačná bolesť sa považuje za normálnu, keď je mierna až stredne intenzívna, a to najmä prvý deň alebo dva vašej menštruačnej periódy. Tieto príznaky obvykle trvajú od 1 do 4 dní a môžu byť účinne zmiernené pomocou teplých zábalov, odpočinku a voľnopredajných liekov proti bolesti. Endometrióza, rovnako ako iné stavy spôsobujúce značnú menštruačnú bolesť, sa dajú liečiť.
Amenorea a špinenie
Amenorea, alebo úplná absencia menštruaácie, môže byť primárna alebo sekundárna. Špinenie v strede menštruačného cyklu môže mať viaceré príčiny a je pomerne bežným javom medzi ženami. To sa môže objaviť najmä v prípade, ak ste nedávno začali s hormonálnou antikoncepciou - či už ide o antikoncepčné pilulky, injekcie, náplasti, vaginálne krúžky, implantáty alebo vnútromaternicové zariadenia. Infekcie reprodukčných orgánov, ako sú chlamýdie alebo kvapavka, môžu vyvolať zápal a špinenie medzi menštruačnými cyklami. Niektoré ženy môžu počas ovulácie pozorovať slabé špinenie. To sa často dá pripísať hormonálnym zmenám, ktoré sa odohrávajú v tomto období. Súčasne začína stúpať hladina progesterónu, ktorý udržiava stav vnútornej výstelky. Ak v tomto čase klesá hladina estrogénu a progesterónu nie je dostatok, môže dôjsť k špineniu. Ak sa oplodnené vajíčko implantuje mimo maternice, napríklad do vajcovodu alebo inam do brušnej dutiny, hovoríme o mimomaternicovom tehotenstve. To môže spôsobiť intenzívne krvácanie a bolesť brucha. Ak došlo k oplodneniu vajíčka, obvykle sa usadí v vnútornej výstelke maternice približne 5 až 7 dní neskôr. Rakovina alebo prekancerózne stavy krčka maternice alebo maternice môžu byť príčinou krvácania medzi menštruaáciami. Ženy vo veku 25 až 70 rokov by mali každé tri roky absolvovať test Pap na skríning rakoviny krčka maternice.
Starostlivosť a hygiena počas menštruácie
Práve správna hygiena a vhodná starostlivosť o intímne partie počas menštruaácie môžu výrazne ovplyvniť pohodlie ženy, ako aj jej fyzické a psychické zdravie.
Menštruačné pomôcky
- Vložky: Dostupné sú jednorázové aj opakovane použiteľné varianty. Výhodou je jednoduchosť použitia a žiadne riziko syndrómu toxického šoku (TSS).
- Tampóny: Taktiež existujú jednorázové a viacnásobne použiteľné verzie.
- Menštruačné kalíšky: Silikónové alebo gumové kalíšky, ktoré sa vkladajú do vagíny na zachytávanie menštruačnej krvi. Ponúkajú dlhú dobu použitia (až 12 hodín) a sú ekologickou voľbou.
- Menštruačné nohavičky: Medzi dostupné menštruačné pomôcky patria aj inovatívne menštruačné nohavičky, ktoré predstavujú pohodlnú a ekologickú alternatívu pre ženy. Sú ideálnou voľbou pre ženy, ktoré hľadajú spoľahlivé, pohodlné a opakovane použiteľné riešenie pre riadenie svojej menštruaácie. Menštruačné nohavičky sú dostupné v rôznych štýloch a absorpčných kapacitách.
Hygiena a fyzická aktivita
Počas menštruaácie sa mnohé ženy vyhýbajú nielen plávaniu, ale aj iným športovým aktivitám kvôli obavám z nepríjemných situácií, ktoré môžu byť častým spoločníkom ženského cyklu. Plávanie s tampónom v skutočnosti nie je ničím výnimočné a neprináša žiadne špeciálne rozdiely oproti bežnému noseniu tampónu. Rozdiel pocítite najmä v potrebe zvýšenej hygieny. Kyslosť je kľúčovým faktorom pre zdravie vašej pošvy a súvisí aj s používaním tampónov počas plávania. Používanie tampónu pri plávaní samo osebe nepredstavuje riziko, ak dodržiavate hygienické zásady. Ak máte obavy z používania klasických tampónov pri plávaní, existuje aj alternatíva v podobe špeciálnych menštruačných kalíškov alebo tampónov určených na plávanie. Tip: Plávanie má veľa benefitov, bez ohľadu na to, či máte periódu.
Menštruácia a intímny život
Menštruaácia nemusí byť prekážkou v intímnom živote, pokiaľ ide o fyzickú blízkosť medzi partnermi. Komunikácia a porozumenie sú kľúčové pri zvládaní tejto časti menštruačného cyklu. Menštruaácia sama osebe môže u niektorých žien zvyšovať toleranciu voči bolesti, a keďže sex stimuluje uvoľňovanie endorfínov - tzv. "hormónov šťastia".
Môžem počas menštruaácie otehotnieť?
Sex počas tohto obdobia prináša určité riziká. Krčok maternice je v tomto čase viac otvorený, čo zvyšuje riziko infekcie. Zvyčajne je pošvové prostredie kyslé a poskytuje tak lepšiu ochranu proti baktériám. Riziko prenosu iných chorôb, vrátane HIV a ďalších pohlavne prenosných infekcií, je tiež vyššie. Odporúča sa tiež ochrana kvôli možnosti otehotnenia, aj keď je počas menštruaácie menej pravdepodobná, ale nie je vylúčená. Spermie môžu v ženskom tele prežiť až tri dni. „Každá žena, ktorá má ovulačný menštruačný cyklus, môže otehotnieť. Je dokázané, že v mladšom veku je vyššia pravdepodobnosť otehotnenia a klesá s narastajúcim vekom ženy, kedy pribúdajú anovulačné cykly. U žien s nepravidelným cyklom je vyššie riziko otehotnenia počas končiacej menštruaácie než u ženy s pravidelným 28-dňovým menštruačným cyklom a ovuláciou na 14-ty deň,“ vysvetľuje MUDr. Pri vzájomných intímnostiach počas menštruačného cyklu je dôležité dbať na zvýšenú osobnú hygienu oboch partnerov. Pred a po milostných hrách je vhodné osprchovať sa. Nezabudnite tiež na použitie špeciálneho mydla určeného pre intímne partie.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak máte menštruačné bolesti alebo krvácanie, ktoré vám bráni v navštevovaní školy alebo práce, sledovanie vašich cyklov pomôže doktorovi nastaviť správnu liečbu. Ak zažívate akýkoľvek z vyššie uvedených problémov, alebo ak vaše menštruačné cykly spôsobujú výrazné obmedzenie vo vašom každodennom živote, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Ako funguje menštruácia - Emma Bryce
tags: #menstruacny #a #ovulacny #cyklus