Brány škôl sa pred pár dňami otvorili a mnohí z vás sa už určite zamysleli nad mimoškolskými aktivitami, ktoré by svojím deťom mohli dopriať. Kurzy pre deti a rôzne krúžky však nie sú len činnosti na zabitie času, môžu vašim deťom priniesť omnoho viac.
Voľný čas tvorí v živote detí a mladých ľudí významný priestor. O jeho vyplnenie a pozitívne ovplyvňovanie sa snaží veľa rôznorodých inštitúcií a organizácií. Na Slovensku jestvujú rozličné možnosti organizovaných a dospelými vedených aktivít pre deti a mladých ľudí. Sú to predovšetkým aktivity a činnosti, ktoré poskytujú školské kluby detí, centrá voľného času, základné umelecké školy, rozličné krúžky, kluby a projekty na školách vedené samotnými učiteľmi alebo inými organizáciami a inštitúciami, aktivity a programy rozličných mimovládnych organizácií, ale aj cirkví, komerčných subjektov, športových klubov, kultúrnych ustanovizní. Sem zaraďujeme programy, ktoré sa venujú rozličným špecifickým oblastiam záujmovej činnosti či už v oblasti športu, umenia, spoločenských a prírodných vied, praktických zručností atď.
Voľný čas je pre dieťa časťou života mimo školského vyučovania. Je to čas, ktorý má človek pre seba, práve na rozvoj svojej osobnosti podľa vlastnej preferencie, záujmu a potrieb. Aktívne trávenie voľného času má pozitívny dopad na život jednotlivca. Možnosti a príležitosti trávenia voľného času nám ponúkajú rôzne formálne, ale aj neformálne formy vzdelávania. Prostredníctvom voľnočasových aktivít poskytuje nové vedomosti, zlepšenie praktických zručností a taktiež prispieva ku kompletnejšiemu rozvoju osobnosti.
Benefity mimoškolských aktivít
O tom, že mimoškolské aktivity sú pre deti a mládež prospešné niet pochýb. Organizácia Harvard Family Research Project realizovala výskum zameraný na zistenie konkrétnych benefitov pre deti a mládež z mimoškolských aktivít.
Adaptácia a Socializácia v Skupine
Jedným z hlavných cieľov mnohých mimoškolských aktivít je adaptácia individuality dieťaťa v skupine iných detí v inom ako domácom prostredí. V malej skupine detí sa dieťa učí, ako nadväzovať vzťahy, ako sa správať pri spoločnej hre či činnosti, ako si striedať hračky a iné pomôcky, čo robiť, keď príde k nedorozumeniam či drobným konfliktom, ako zvládať svoje pocity.
Niektoré deti sú v novom prostredí opatrnejšie. Je prirodzené, že niektoré introvertnejšie, plachšie a opatrnejšie deti budú na prvých stretnutiach pozorovateľmi, ba až z diaľky. Zostaňte celý čas pokojná alebo pokojný, usmievajte sa. Opisujte svojmu synovi alebo svojej dcére to, čo sa práve deje, čo robia ostatné deti. Hovorte, čo robí lektor/ka, s čím sa hrajú, prečo sú hlučnejšie, prečo utekajú, prečo sú práve teraz ticho a podobne. Netlačte však na dieťa, aby sa zapojilo, nehnevajte sa, ani ho nehrešte. Doma nadšene porozprávajte iným členom rodiny, čo všetko ste na cvičení videli. Ak prídu vyčítavé či kritické pripomienky smerom k vášmu dieťaťu, zakročte, a povedzte niečo v zmysle, že „Eliška potrebuje všetko dôkladne preskúmať a je v poriadku pozorovať, čo iní robia.“ Môžete sa zahrať, že ste na kurze, a lektorom/lektorkou je práve vaše dieťa. Takto zistíte aj to, čo vaše dieťa zaujalo. Pomenujte emóciu strachu (z neznámeho), obavu zo zlyhania - pomôžu deťom prekonať ich. Pomôcť vám môžu vety typu: „Deti sa veľmi nahlas šantili na cvičení. Chápem, že ťa to mohlo vystrašiť.“ Pokiaľ naše dieťa plače, upokojíme ho - niekedy stačí zobrať dieťa do náručia a pozorovať ďalej, inokedy treba upokojovať a utíšiť dieťatko. Jej úlohou je najprv nadviazať vzťah s deťmi a potom ich zapojiť. Ak budete aj vy pokojná, usmiata, nebudete tlačiť na svoje dieťa, a ani na seba, dieťatko sa časom pridá k ostatným. Mama a otec sú príkladom toho, ako zvládať rôzne situácie - naši malí pozorujú to, ako reagujeme a ako sa správame v novom prostredí a budú náš vzor nasledovať. Silné sociálne väzby sú kľúčom k psychickej vyrovnanosti detí.
Význam Pohybových Aktivít
Deti sa stravujú zdravšie, ale majú menej pohybu. Na zvýšenú obezitu u detí majú vplyv hlavne pohybové aktivity, pitie sladených nápojov a stravovanie sa v školských jedálňach. Len 19 % z nich má pohyb mimo školy každý deň, čo je až o 10 % menej ako v roku 2017. Aktivity sú významné pre rozvoj hrubej motoriky, ktorá významnou mierou prispieva k správnemu držaniu tela, učí dieťa zvládnuť orientáciu v priestore, prekonávať rôzne prekážky, zladiť pohyb s rytmom a hudbou a vedome napodobňovať pohyb podľa vzoru. Fyzická aktivita a pravidelný pohyb zabezpečujú správne držanie tela a udržujú plný rozsah pohybu kĺbov. Ak sa deti pravidelne hýbu a sú primerane aktívne, podporujú aj svoje psychické zdravie, pretože pri športe sa uvoľňujú endorfíny. Navyše, školáci budú na vyučovaní viac sústredení a budú mať väčšiu chuť rozmýšľať a učiť sa.
Pohyb je pre deti z pohľadu fyziologických potrieb dôležitý. Všeobecne prispieva k prekrveniu orgánov, tým aj centrálnej nervovej sústavy, zvyšuje prísun kyslíka do mozgu, čo má v konečnom dôsledku vplyv na zlepšenie kvality učenia a zapamätávanie si nového učiva. Vďaka pravidelnému pohybu sa zvyšuje pružnosť a pevnosť väzov a úponových šliach. Zväčšuje sa počet a objem kolagénových vlákien, zväčšuje sa ohybnosť kĺbov a svalová sila, vytrvalosť a svalové napätie. Aktívny životný štýl spojený s optimálnou fyzickou aktivitou znižuje stres, smútok alebo naopak agresivitu a zlepšuje samotnú psychickú pohodu. Vhodný pohyb u detí zlepšuje aj kvalitu ich spánku. Pravidelne športujúce deti sú vitálnejšie, sebavedomejšie, a tým sa u nich redukuje výskyt pocitu úzkosti. Vďaka športu si deti vytvoria návyky k zdravšiemu životnému štýlu a pocit zodpovednosti za vlastné zdravie. Deti nevyhnutne potrebujú kompenzovať čas strávený sedavou aktivitou.
Pravidelný pohyb je dôležitý v prevencii mnohých chronických neinfekčných ochorení, najmä diabetu, kardiovaskulárnych ochorení, osteoporózy a obezity. Osobitne dôležitá je pravidelná telesná aktivita v detstve a v mladom veku, pretože vtedy sa vytvára celoživotný návyk. Pravidelná a vhodná pohybová aktivita priaznivo vplýva na fungovanie srdcovo - cievneho systému, a taktiež na využiteľnosť kyslíka v kostrových svaloch. Pravidelný pohyb znižuje tepovú frekvenciu v pokoji a aj pri cvičení strednej a vyššej intenzity. Pravidelné cvičenie prispieva k stabilizácii krvného tlaku už v detskom a dorastovom veku a mierne znižuje systolický aj diastolický krvný tlak u ľudí s normálnym aj zvýšeným krvným tlakom. Pohyb má význam aj pre dýchaciu sústavu. Deti, ktoré pravidelne športujú, disponujú lepšou pohyblivosťou bránice, majú kvalitnejšiu mechaniku dýchania a tiež lepšie zásobovanie tkanív kyslíkom. Ako pri maximálnej záťaži, tak pri bežnom pohybovaní si udržujú nižšiu dychovú frekvenciu a mávajú vyššiu vitálnu kapacitu pľúc. Pohyb má vplyv na chemické pochody v krvi, v dôsledku čoho sa znižuje usadzovanie cholesterolu v cievach a klesá riziko vzniku aterosklerózy. Tiež redukuje koncentráciu inzulínu, zvyšuje citlivosť svalových buniek na inzulín, stabilizuje sacharidový metabolizmus a zlepšuje glukózovú toleranciu, čím predchádza vzniku cukrovky.
Rozvoj Psychických Funkcií a Psychomotoriky
Hraním sa dieťa učí prispôsobovať svojmu okoliu, získava zručnosti, skúsenosti a poznatky. Rozvíja si celú svoju osobnosť, motorické zručnosti, myslenie, reč, cit i vôľu. Účinné sú nie len hry zamerané na výkon, ale najmä tie, ktoré stimulujú viac oblastí. Dieťa si musí zapamätať inštrukcie, premýšľať nad splnením úlohy, koncentrovať sa a na základe toho konať. Zmyslové vnímanie a pohybová reakcia sa zapájajú hlavne pri vnímaní opisu hry (slovného opisu, ale aj praktickej ukážky), vysvetlení pravidiel a pri samotnej realizácii. Deti reagujú na základe počutého a videného. Tým sa prirodzene posilňujú a stimulujú ich psychické funkcie a psychomotorika. Vo všeobecnosti je vhodné voliť hry podľa schopností detí.
Preťažovanie Detí Krúžkami
Aj dobrého veľa škodí. Ak vaše dieťa robí mimoškolské aktivity, dokáže získať zdravé sebavedomie a byť hrdé na svoje výsledky a úspechy. No dôležité je zároveň uistiť sa, či si dieťa vybralo tie správne krúžky, ktoré mu robia radosť a nie je preťažené. Dr. Alvin Rosenfeld, autor knihy The Overscheduled Child (voľný preklad: Preťažené dieťa), verí, že tieto aktivity umožňujú dieťaťu nájsť jeho vášne, no zároveň si myslí, že preťažovanie detí a ich účasť na priveľkom množstve aktivít môže v skutočnosti znižovať detské sebavedomie. V dôsledku preťaženia sa mu môže zdať, že nie je dosť dobré.
Súčasný svet je orientovaný na výkon. Čo sa týka počtu krúžkov, ideálne je ich mať toľko, aby sa dieťa stihlo pripravovať do školy, aby malo stabilné známky, aby malo radosť z daných krúžkov, aby ich vnímalo ako pozitívne a nie obťažujúco. Dieťa by malo mať čas aj na oddych podľa vlastného výberu, či už s kamarátmi, alebo inými neštruktúrovanými aktivitami (čítanie kníh, pozeranie televízie, hranie PC hier a pod.). Väčšinou dieťa zvládne jeden až dva krúžky. Samozrejme, že je potrebné vziať do úvahy aj ich intenzitu.
Príznaky preťaženia u detí:
- Nie je v niečom naozaj dobré
- Provokuje ostatné deti
- Má pocity úzkosti
- Neustále sa spytuje rodičov, čo je na programe
- Nemáte dostatok času na spoločné večere
- Žiada vás, aby ste nejaké aktivity vynechávali
- Je často choré
- Odmieta vami vybrané aktivity
- Nedokáže si manažovať voľný čas
- Má zhoršené známky
Štúdia z Anglicka ukázala, že 88 percent detí sa zapája do rôznych krúžkov štyri- až päťkrát v týždni, pričom 58 percent má tieto aktivity viac ako raz vo večerných hodinách. „Aj keď deti môžu benefitovať zo svojich aktivít, príliš organizovaný rozvrh prináša nezanedbateľný vplyv na zdroje rodičov a rodinné vzťahy, takže potenciálne môžu tiež uškodiť detskému vývinu a duševnej pohode,“ komentoval výsledky štúdie jej vedúci autor Sharon Wheeler.
Ako Vybrať Vhodnú Mimoškolskú Aktivitu
Pri rozhodnutiach o investovaní peňazí, štát a samosprávy, ako aj nadácie a ďalší podporovatelia programov vo voľnom čase detí a mladých ľudí by mali vedieť, že investovanie do týchto programov pre deti a mladých ľudí z nízkopríjmových rodín sa oplatí, investície by však mali byť dostatočné na to, aby zabezpečili kvalitné programy a pracovníkov, inak pôjde skôr o sociálnu službu v zmysle dozerania na deti a mladých ľudí v ich voľnom čase, bez naplnenia ich rozvojových možností.
Ak sa neviete rozhodnúť medzi jednotlivými krúžkami, nevyberajte hneď viaceré, ale radšej ich pridávajte postupne. Odporúčame vám, aby ste hlavne na najmenších škôlkarov s mimoškolskými aktivitami netlačili. Tento vek by mal byť bezstarostný a detičky by mali mať stále dostatok času na hru osamote.
Pri výbere mimoškolských aktivít zvážte nasledovné:
- Čo vaše dieťa miluje robiť? Hľadajte aktivity, ktoré sú postavené na záujmoch dieťaťa. Nemusíte dieťa prihlasovať hneď na šport, hoci máte pocit, že všetky deti sa chcú predovšetkým hýbať - behať a skákať.
- Čo viete o poskytovateľoch kurzov? Zistite si, kto kurz organizuje a aké s ním majú skúsenosti spolužiaci alebo známi. Referencie však dnes môžete nájsť už aj na internete. Je ideálne, ak aktivity učia ľudia, ktorí majú skúsenosti s deťmi rôzneho veku a tiež majú patričné vzdelanie. V skupine by sa nemalo nachádzať viac ako 12 detí na jedného učiteľa.
- Využívajú vyhovujúce priestory? Je tento priestor čistý, dostatočne veľký a bezpečný? Nemôže odtiaľ dieťa samovoľne odísť?
- Koľko to stojí? Kvalitné krúžky pre deti môžete nájsť v škole i mimo nej, kde budú určite niekoľko násobne drahšie. Každopádne vždy majte na pamäti, čo potrebujete k danej aktivite dokúpiť. Niektoré športové výstroje či hudobné nástroje vás môžu vyjsť pekne draho. Preto si už vopred premyslite, do akej miery ste schopní do nejakej záľuby neskôr investovať.
- Sme schopní to celé vsunúť do rodinného rozvrhu? Niektorí rodičia otvorene priznávajú, že deťom na krúžky mimo školy nepridelujú čas, lebo na to nemajú priestor. Hlavne v rodinách s viacerými deťmi sa to stáva nemožné, pokiaľ sú obaja rodičia pracujúci. V takom prípade sa informujte ohľadne dopravy. Niektorí organizátori kurzov vám dopravu zabezpečia.
Rodičia by si cez svoje ratolesti určite nemali plniť sny a tlačiť ich do aktivít, ku ktorým neinklinujú. Na druhej strane by sa deti určite nemali vzdávať po prvom neúspechu. Niektoré totiž potrebujú „dohľad“ či „postrčenie“. Je úplne prirodzené, že rodičia sú niekedy pri výbere krúžkov pre svoje deti ovplyvnení svojimi záujmami, ambíciami a skúsenosťami. Dokonca sa stáva, že rodičia vyberajú niektorú aktivitu, lebo oni sami nemali takú možnosť. Avšak dôležité pri výbere krúžku je zhodnotiť motiváciu a schopnosti samotného dieťaťa, k čomu má predispozície, k akým aktivitám inklinuje a pod. Je vhodné deti zapojiť do tejto diskusie a následného výberu krúžku, vyhneme sa tak demotivácii a prípadnej nespokojnosti.
Ak dieťa nedokáže reálne zhodnotiť svoje schopnosti, je vhodné zistiť, čo sa skrýva za danou motiváciou dieťaťa k danej aktivite a či existuje iná aktivita, ktorá by jeho potrebu napĺňala. Staršie deti niekedy potrebujú počuť spätnú väzbu od nezaujatej osoby.
Ak dieťa ďalší rok nechce navštevovať krúžok, odporúčala by som zistiť, čo je za takýmto postojom dieťaťa. Dôvodov môže byť veľa. Napríklad môže ísť o zmeny alebo nezhody v kolektíve, s lektorom, zmenu štýlu výučby a pod. Niekedy to môžu byť aj faktory na strane dieťaťa - dospievanie a s tým spojená zmena záujmov. To, do akej miery trvať na danom krúžku, je asi na každom rodičovi, ktorý najlepšie pozná svoje dieťa a vie zhodnotiť, či sú príčiny opodstatnené a či účasť na krúžku dieťaťu skôr škodí. Niektoré deti sú viac citlivé a takýto tlak na ich prežívanie môže pôsobiť negatívne.
Výhody krúžkov sa odvíjajú od toho, o akú aktivitu ide. Napríklad športové krúžky okrem pohybových schopností rozvíjajú aj sebakontrolu, schopnosť prispôsobiť sa potrebám kolektívu, spoluprácu, empatiu, priestorovú orientáciu. Krúžky zamerané na cudzie jazyky, okrem rozumových schopností, akou je pamäť, môžu rozvíjať dôslednosť a vytrvalosť. Okrem iného dieťa získava nové kontakty, ktoré nie sú obmedzené len na triedny kolektív zo školy. Tým, že sa nachádza v rôznych kolektívoch, ktoré majú vlastné fungovanie, nadobúda flexibilitu a intersociálne zručnosti, t. j. ako pestovať vzťahy s rovesníkmi. Väčšina krúžkov sa zapája aj do súťaží, v ktorých dieťa zažíva úspech z výhry, ale aj sklamanie z prehry.
Najdôležitejším posolstvom, ktoré by ste si asi mali ohľadne plánovania detského času odniesť je to, aby ste predovšetkým deti nechali byť deťmi. Vaše deti sú celý deň v škole či škôlke a hoci sa vám to nezdá, je to pre nich náročné. Podporujte ich v rozvoji, no všímajte si i s odstupom času, či sú tieto aktivity, ktoré ste im vybrali pre nich naozaj obohacujúce a zábavné. Aj deti niekedy jednoducho potrebujú byť samy. Potrebujú vypnúť, ukľudniť sa a ponoriť sa do svojich myšlienok a hier.
tags: #mimosklske #aktivity #vplyv #na #dieta