V ôsmom mesiaci života dieťaťa sa postupne rozširuje jeho jedálniček a rodičia sa často pýtajú na vhodné zloženie stravy, najmä na olovrant. Cieľom je dieťa postupne zoznamovať s novými chuťami a textúrami, pričom stále platí, že materské alebo umelé mlieko je stále dôležitou súčasťou jeho stravy.
V tomto veku sa dieťa snaží byť pri jedle stále samostatnejšie. Vydáva viac energie a tak nie je div, že má väčší apetít. Je pre neho totiž stále dôležitejšia pochvala a to, aby vám urobilo radosť. Kŕmenie a poznávanie nových chutí tak pôjde oveľa ľahšie.
Čo je pre stravu detí v tomto období typické?
Prvé príkrmy by sa mali podávať v čase plného dojčenia. Cieľom podávania príkrmy v tomto veku nie je dieťa nakŕmiť, ale zvyknúť na chuť inej stravy a zároveň pomaličky vytvárať toleranciu k inej strave. Zásada je na začiatku dávať príkrm len 1x denne, v malých dávkach, len 1-2 lyžičky, postupne zvyšovať množstvo aj druh.
Strava má byť rozdelená na celý deň. Častejšie, ale menšie porcie jedla v priebehu dňa nasýtia kvalitnejšie.
- Raňajky - 25 %
- Desiata - 10 - 15 %
- Obed - 30 - 35 %
- Olovrant - 10 %
- Večera - 15 - 20 %
Vzorové jedálničky pre 7-8 mesačné dieťa ukazujú, že raňajky sú často dojčenie alebo umelé mliečko. Desiata môže byť ovocné pyré. Obed býva zeleninový alebo zeleninovo-mäsový. Olovrant a večera sú tiež často založené na mlieku, jogurte alebo ovocných príkrmoch.
Pre 8-mesačné dieťa je dôležité, aby si zvykalo na rôzne textúry. Postupne už nemusíme dôsledne mixovať stravu na hladkú hmotu, ale skôr ju roztlačíme vidličkou alebo nadrobno pokrájame na malé kúsky, čím podporujeme žuvanie s pomaly pribúdajúcimi zúbkami.
Okolo 8. ukončeného mesiaca veku sa u Vášho dieťatka zlepšuje koordinácia zraku a rúk. Je preto ideálna doba sa pozvoľna učiť používať lyžičku a precvičovať jemnú motoriku. To mu pomôžu aj rôzne dobroty, ako sú keksy a oplátky, na ktorých si drobec vyskúša, aké to je sa kŕmiť sám.
Čo môže jesť dieťa v 7. a 8. mesiaci na olovrant?
V tomto veku je ideálny čas na zavedenie ďalších potravín. Ovocie a zelenina by mali tvoriť dôležitú súčasť jedálnička.
Vhodné potraviny na olovrant:
- Ovocné pyré: Jablko, hruška, banán, marhuľa, broskyňa. Ovocie by malo byť sezónne a ideálne v bio kvalite. Môžete ho podávať varené, dusené alebo čerstvé, rozmixované alebo roztlačené vidličkou.
- Jogurt: Nesladené biele jogurty so živou mikroflórou sú vhodné od konca 7. mesiaca. Vyhýbajte sa smotanovým jogurtom, krémom a termixom, pretože môžu obsahovať dochucovadlá a stabilizátory.
- Kombinácie: Ovocné pyré môžete kombinovať s bielym jogurtom alebo pridať lyžičku obilninovej kaše.
- Domáce pečivo: V malom množstve môžete ponúknuť aj kúsok domáceho ražného chlebíka, ak ho dieťa dobre toleruje.
Je dôležité dodržiavať zásadu postupného zavádzania nových potravín, pričom každú novú potravinu podávajte s odstupom 3-5 dní a sledujte prípadné alergické reakcie.
Príklad olovrantu pre 8-mesačné dieťa
Ak máte 8-mesačnú dcérku, ktorá je dojčená a začali ste s príkrmami od 6. mesiaca, jej aktuálny jedálniček môže vyzerať napríklad takto:
- Raňajky (7.00-8.00 hod): Len dojčenie.
- Desiata (cca 10.00 hod): Mix ovocia (pol banánika, celé väčšie jablko, pol hrušky), ovocie papa od začiatku v surovom stave, nakoľko pyré alebo detské výživy odmieta, občas jej k ovociu dáte jednu piskotku.
- Obed (cca 13.00 hod): Zeleninka s mäsom (20 g mäsa) (dokopy cca 220 ml) + dojčenie) - raz za týždeň pridávate žĺtok z vajíčka.
- Olovrant (cca 16.30 hod): Dojčenie + kúsok domáceho ražného chlebíka alebo biely jogurt s ovocným pyré.
- Večera 1 (cca 18.30 hod): Opäť mix ovocia (domáce čerešne, marhuľky i jahodky) približne 200 ml.
- Večera 2 (20.00 hod): Tesne pred spaním už len dojčenie.
Vzorový jedálniček pre 7.-8. mesačné dieťa uvádza, že na olovrant môže byť okrem dojčenia či mliečnej výživy aj ovocný príkrm, prípadne kombinácia s jogurtom.
Je dôležité poznamenať, že dieťa by malo mať dostatočný príjem tekutín, najmä čistej prevarenej vody.
Čo by ste mali zmeniť alebo doplniť?
Váš súčasný jedálniček sa zdá byť pestrý a zameraný na čerstvé suroviny, čo je skvelé. Ak vaša dcérka odmieta kaše, je rozumné nájsť alternatívy, ktoré jej chutia.
Odporúčania na doplnenie:
- Zeleninové príkrmy: Aj keď ich papa na obed, môžete skúsiť zaradiť aj iné druhy zeleniny, napríklad brokolicu, karfiol, sladký zemiak, tekvicu.
- Strukoviny: Po 8. mesiaci môžete opatrne začať podávať strukoviny ako červenú šošovicu, ideálne rozmixovanú.
- Mäso: Okrem mäsa, ktoré už podávate, môžete skúsiť aj iné druhy chudého mäsa ako morčacie alebo králičie.
- Ryby: Po 8. mesiaci môžete začať podávať ryby, napríklad tresku, makrelu alebo pstruha, pripravené varením alebo na pare.
- Obilniny: Ak odmieta kaše, môžete skúsiť jemné cestoviny alebo kuskus v kombinácii so zeleninou alebo mäsom.
Pediatrička odporúča prvé príkrmy podávať v čase plného dojčenia. Cieľom je dieťa zvyknúť na chuť inej stravy. Začnite s jednou potravinou, postupne pridávajte ďalšie. Ak dieťa zje menej ako 150 g príkrmu, je potrebné ho ešte dokrmiť dojčením.
Je dôležité sledovať reakcie dieťaťa na nové potraviny a v prípade akýchkoľvek pochybností sa poradiť s pediatričkou.
Pamätajte, že každé dieťa je individuálne a je dôležité rešpektovať jeho tempo a preferencie. Nenúťte dieťa do jedla, ktoré mu nechutí, a snažte sa mu vytvoriť pozitívny vzťah k jedlu.
