Ondřej Kmošťák: Cesta k profesionálnej kulturistike

Ondřej Kmošťák je novou hviezdou českého physique mužov. Teprve 22ročný pretekár tento rok oslavoval dve absolútne víťazstvá na medzinárodných súťažiach a vďaka tomu získal právo požiadať si o kartu profesionála. Žiadosť bola obratom vybavená a Česká republika tak má svojho tretieho a najmladšieho profesionálneho pretekára v tejto kategórii, ďalšími českými physique profíkmi sú Tomáš Klíč a Martin Mester.

A určite nie je náhoda, že Martina Mestera aj Ondru Kmošťáka trénuje ten istý človek, IFBB Pro rozhodca Vjačeslav Vinogradov!

Slávek sa teraz nachádza v americkej Kalifornii, kde jeho zverenca Martina Mestera čakajú preteky. Poďme sa teda bližšie pozrieť, čo vlastne stojí za Ondrovým úspechom.

Začiatky a prvé úspechy

Ondrej Kmostak is an IFBB professional bodybuilder and personal trainer from Frýdek-Místek, Czech Republic. Growing up, Ondrej was extremely sporty and was brought up in a motocross family. Growing up, Ondrej was extremely active and would never stop playing sports or thinking about them. In his early teens, Ondrej also became an avid motorbike rider. Aj on už od mladého veku pretekal na motorke. V jednom z crossfitových cvikov totiž utrpel zranenie pleca. Po zranení, zlomenine oboch predlaktí, ktorý sa mu stal “osudným”, sa zosadnul z motokrosového sedla a rozhodol sa naplno venovať fitnessu. Po zranení si uvedomil, že je potrebné budovať svalovú hmotu týchto partií, z čoho vzišla prvá myšlienka o posilňovaní. Počas dospievania mal životnú pauzu, keďže sa mu nedarilo udržať si váhu, a preto s posilňovaním začal až ako 20 ročný v roku 2015. V mladosti sa Ondrej venoval aj motokrosu, no keď mal 17 rokov, uvedomil si, že bodybuilding sa mu páči oveľa viac ako motokros. V tom čase si ľudia v jeho posilňovni začali všímať zlepšenia, ktoré Ondrej robil. Toto postupne vzbudilo Ondrejov záujem.

Prvá súťaž pre neho nedopadla najlepšie, ale rok 2015 mu už prináša prvé úspechy. V roku 2015 sa mu podarilo zvíťaziť v ďalších štyroch tituloch na súťažiach po celej krajine. V tomto roku sa stal aj absolútnym Majstrom ČR pre rok 2015. V roku 2015 získal aj 3. miesto z Arnold Classic Europe a 4. miesto z Olympia Amateur Europe. V roku 2015 sa zúčastnil aj ME juniorov, kde obsadil 6. miesto, BFC Cup (1. miesto), Survival GP (1. miesto) a Arnold Classic Europe junior (3. miesto).

Prestup do IFBB PRO a medzinárodné úspechy

Rok 2016 bol rokom Ondřeja Kmošťáka. Po absolútnych víťazstvách na IFBB Diamond Cup Žilina a Olympia Amateur Europe prestupuje do IFBB PRO divízie. V roku 2016 získal 1. miesto na Diamond Cup Žilina a 1. miesto na Olympia Amateur Europe. Jeho ďalšou významnou súťažou bola amatérska Olympia v Španielsku. V roku 2016 získal aj 2. miesto na Moscow PRO a 1. miesto na IFBB San Marino PRO.

V roku 2017 obsadil 8. miesto na Mr. Olympia. V roku 2018 sa vracia na Mr. Olympia a to víťazstvom na Arnold Classic.

Rok 2019 však bol v znamení neúspechov. Súťažil na Pittsburgh Pro a NY Pro, a pomyselné pohoršenie znamenalo aj 15. miesto na Mr. Olympia 2018.

Tréning a príprava

Ondřej Kmošťák tvrdo pracuje na vybudovaní hrudníka, aký má dnes. Pri prevedení dumbbell chest press používa 30kg jednoručky a cvičí s vysokou intenzitou. Po zasiahnutí hrudníka bench pressom prechádza na dumbbell flyes. Na dokončenie tréningu zavádza káble a dokončuje cable lower chest raises a crossovery. V kombinácii s ťažkým zdvíhaním kladie Ondřej veľký dôraz aj na cvičenia s vlastnou váhou. Jeho obľúbeným cvičením s vlastnou váhou sú zhyby.

Ondřej sa zameriava na plnenie svojich denných potrieb makroživín zdravými a výživnými jedlami. Často ho možno nájsť kráčajúceho do a z posilňovne, ako je, a trvá na konzumácii viacerých malých jedál počas dňa. Jedným z jeho obľúbených doplnkov je srvátkový proteín. Okrem tohto doplnku stravy používa aj predtréningové nápoje, ktoré ho pred každým tréningom nabudia.

Spolupráca so značkou NEBBIA

Spoločnosť NEBBIA patrí k lídrom na poli výroby fitness oblečenia v Európe a na expanziu aj do ďalších častí sveta sa dôsledne pripravuje. Platným členom prestížneho NEBBIA Teamu sa stal aj aktuálne najlepší men´s physique Európy v IFBB PRO Ondřej KMOŠŤÁK. S Ondřejom Kmošťákom sa mohli stretnúť v Prešove fanúšikovia fitness, kulturistiky aj značky NEBBIA. Na stretnutí boli aj zástupcovia portálu EastLabs.SK, takže z prvej ruky sme počuli od Ondřeja a Martina PECKA (spoločne s manželkou Stankou je majiteľom spoločnosti NEBBIA) informácie o plánoch spolupráce, aj o súťažných cieľoch.

Ondřej ukázal, aká dôležitá je tvrdá práca ako amatér. Vďaka obetavosti, ktorú vložil do začiatku, sa mu podarilo vyhrať súťaže a získať veľmi dôležitú profesionálnu kartu.

tags: #ondrej #kmostak #narodenie