Rozhodnutie založiť rodinu a túžba po bábätku sú nádherné momenty v živote. Cesta k počatiu však môže byť spojená s mnohými otázkami a niekedy aj s neistotou. Jednou z častých tém, ktoré sa objavujú v diskusiách párov túžiacich po dieťati, sú práve sexuálne polohy a ich vplyv na úspešnosť oplodnenia. Je naozaj poloha pri sexe taká dôležitá, alebo ide skôr o mýtus?
Polohy, ktoré môžu pomôcť
Neexistuje žiadna sexuálna poloha, ktorá by zaručovala otehotnenie. Sú však polohy, ktoré môžu aspoň trošku pomôcť, najmä tým, že skracujú vzdialenosť medzi ejakulátom a maternicou a minimalizujú vplyv gravitácie. Cieľom týchto pozícií je umožniť spermiám lepšie a rýchlejšie preniknúť k vajíčku.
Misionárska poloha
Jednou z najznámejších a najčastejšie používaných polôh na otehotnenie je misionárska poloha. Žena leží na chrbte, roztiahne nohy a muž do nej v podobnej pozícii prenikne. Táto poloha umožňuje hlboký prienik a ejakuláciu v blízkosti krčka maternice.
Poloha "na koníka" alebo jazdkyne
Ďalšou často spomínanou polohou je poloha jazdkyne, prípadne obrátenej jazdkyne. Muž leží na posteli alebo zemi a žena si naň kľakne alebo kvokne. Táto poloha tiež umožňuje hlboký prienik.
Poloha "zozadu" (doggystyle)
Poloha "zozadu", známa aj ako doggystyle, je tiež efektívna. Žena kľačí na lakťoch a kolenách, muž si k nej zozadu kľakne a prenikne penisom do jej pošvy. Táto poloha umožňuje priamy prienik do pošvy.
Poloha "fúrik"
Medzi zaujímavé a účinné polohy patrí aj poloha "fúrik". Pri nej sa žena postaví k posteli, skloní hlavou k nej a rukami sa o ňu oprie. Táto poloha môže umožniť hlboký prienik.
Poloha "motýľ"
Poloha motýľa je ďalšou polohou využívanou na počatie potomka. Žena leží na okraji stola alebo postele na chrbte, pod zadok si môže dať vankúš. Muž k nej pristúpi v stoji, ona roztiahne nohy ako motýľ, čo umožní maximálny prienik do hĺbky.
Polohy, ktorým sa radšej vyhnúť
V zásade ide o každú polohu, kde nie je možný hlboký prienik penisu do vagíny a kde hrozí vytečenie spermií z pošvy. Typickým príkladom sú polohy, kde žena stojí alebo kde spermie musia prekonávať veľkú vzdialenosť proti gravitácii.
Poloha "lyžičky"
Hoci je to veľmi intímna a romantická poloha, poloha "lyžičky" nie je pre počatie ideálna. Zvyčajne neumožňuje dostatočne hlboký prienik.
Dôležité faktory okrem polohy
Ako vidíte, otehotnenie ovplyvňuje veľké množstvo faktorov, nielen poloha, ale aj životný štýl, zdravie reprodukčného systému a kvalita pohlavných buniek.
Životný štýl a zdravie
Jedným z najdôležitejších faktorov dnešnej doby, ktorý ovplyvňuje počatie, je práve životný štýl. Nesprávna strava, stres, nadmerné užívanie alkoholu alebo cigariet, či veľké váhové výkyvy môžu negatívne ovplyvňovať reprodukčný systém.
Sledovanie menštruačného cyklu a ovulácie
Jedným zo základných predpokladov pre plánovanie bábätka je poznať váš menštruačný cyklus. Pred zahájením snahy o bábätko doporučujeme zaznamenávať dĺžku cyklu a ovulácie. Kedy ovulujete môžete jednoducho zistiť pomocou ovulačného testu.
Kvalita spermií a hormonálna rovnováha
Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú plodnosť u muža, patrí v prvom rade kvalita spermií a ich početnosť. U ženy hrajú veľkú úlohu hormóny a hormonálna rovnováha. Muži by mali dbať na obmedzenie cigariet, alkoholu či iných návykových látok. Strava by mala byť vyvážená a obsahovať dostatočné množstvo vitamínov.
Správne načasovanie pohlavného styku
Čo sa týka častosti pohlavného styku, myslite na to, že všetkého veľa škodí. Spermie potrebujú čas na vývoj. Pre najlepšie šance na počatie je vhodné sa milovať tri dni pred predpokladanou ovuláciou a tri dni po nej. Mužom sa odporúča abstinovať tri dni pred stykom, aby mali čo najlepšiu koncentráciu spermií.
Vplyv lubrikačných gélov
Pri snahe otehotnieť je dôležité vyhýbať sa používaniu lubrikačných gélov, pretože väčšina značiek negatívne ovplyvňuje pohyblivosť spermií. Pokiaľ je to nevyhnutné, použite tzv. sperm-friendly lubrikanty.
Po sexe zostaňte ležať
Po skončení pohlavného styku sa neodporúča hneď vyskočiť z postele. Približne pol hodinky by ste mali zostať ležať na chrbte, ideálne s bedrami podloženými vankúšom. To pomôže spermiám zostať vo vagíne a ľahšie dosiahnuť cieľ.
Máš viac ako 60? Chirurg varuje: Tieto 4 polohy nikdy nerob (61% menej kyslíka)
Prirodzené metódy podpory plodnosti
Okrem správnych polôh a načasovania existujú aj prirodzené metódy podpory plodnosti. Na trhu sú dostupné doplnky stravy s obsahom vitamínov, minerálov a bylín, ktoré môžu pozitívne vplývať na reprodukčné zdravie mužov aj žien.
Je dôležité si uvedomiť, že počatie je komplexný proces ovplyvnený mnohými faktormi. Aj keď niektoré sexuálne polohy môžu mierne pomôcť, najdôležitejšie je celkové zdravie, životný štýl, správne načasovanie a psychická pohoda.
tags: #polohy #na #oplodnenie #vajicka