Mnoho párov, ktoré sa snažia o bábätko, sa stretáva s množstvom rád a odporúčaní, ako zvýšiť šancu na otehotnenie. Často sa však tieto rady opierajú o staré mýty a neoverené fakty. V tomto článku sa pozrieme na to, čo naozaj pomáha pri počatí a čo sú len zbytočné poverčivosti.
Poloha pri sexe - má vplyv na otehotnenie?
Jedným z najčastejších mýtov je, že niektorá poloha pri milovaní je na oplodnenie lepšia než iná. Ak ste obaja zo zdravotnej stránky v poriadku, zabudnite na odporúčania z čias svojich babičiek. To, že máte po sexe a partnerovej ejakulácii vyložiť nohy nad hlavu alebo uprednostňovať misionársku polohu, je podľa odborníkov mýtus. Vznikol vraj v čase, keď sa o sterilite a liečbe neplodnosti veľa nevedelo.
Spermie si cestu nájdu
Jedným z mýtov je, že ak chcete otehotnieť, nemali by ste počas milovania byť hore na partnerovi. Vraj to pre gravitáciu neprospieva spermiám, preto menej ich má šancu oplodniť vajíčko. Gynekológ Tomáš Danys toto tvrdenie vyvracia: „Spermie sa do krčka maternice dostanú ihneď po ejakulácii.“ Ejakulácia vášho partnera je v bežných prípadoch dosť silná na to, aby sa spermie vydali tou správnou cestou. To, či ostanete ležať na chrbte, alebo si podložíte panvu vankúšom a nohy opriete o stenu, aby boli vyššie, neovplyvňuje tehotenstvo ani ho nezaručí.
Niektoré polohy sú však považované za efektívnejšie z hľadiska anatómie a gravitácie:
- Misionárska poloha: Klasická poloha, pri ktorej žena leží na chrbte a muž na nej. Ak si žena podloží zadok vankúšom, dosiahne sa uhol, vďaka ktorému sa spermie ľahšie dostanú k cieľu.
- Poloha zozadu: Kedy žena kľačí na všetkých štyroch a muž je za ňou. Táto poloha umožňuje hlboký prienik v ideálnom uhle, čím sa minimalizuje vzdialenosť medzi penisom a maternicovým čapíkom.
- Poloha lyžičky: Žena leží na boku, pokrčí nohy v kolenách a muž do nej preniká odzadu. Táto poloha je pohodlná a umožňuje spermiám dostať sa hlbšie k hrdlu maternice.
Nezabúdajte, že potešenie z milovania a zažívanie rozkoše zohráva svoju rolu. Ak žena dosiahne orgazmus, sťahy svalov okolo pohlavných orgánov môžu pomôcť spermiám v ich ceste k vajíčku.
Predohra a lubrikanty - čo je dôležitejšie?
Nebuďte sklamaná. Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré by vám pri snahe o počatie potomka mohli zísť. Aj keď to znie až neuveriteľne, tým prvým a najpodstatnejším je, aby váš partner ejakuloval do vašej pošvy. Lekári vo svete aj u nás sa už stretli s prípvami, keď páry praktizovali sex bez toho a potom sa trápili pre neplodnosť.
Ak si chcete sex uľahčiť, použite len lubrikačné gély na vodnej báze, nie tie, ktoré obsahujú prísady likvidujúce spermie. Rozumnejšie však bude, ak ich vynecháte úplne, a radšej sa s partnerom sústredíte na poriadnu predohru. Vášnivé bozky, hladenie, maznanie, všetko, čo prispeje k stupňujúcemu sa vzrušeniu ženy, je blahodárne. Zvlhčenie pošvy uľahčuje spermiám cestu.
Frekvencia sexuálneho styku a kvalita spermií
Naháňate svojho partnera, každý deň máte sex a výsledok žiadny? Nečudujte sa. Aj spermie potrebujú určitý čas a ak svojho drahého každý deň „žmýkate“, neznamená to, že onedlho budete mať pozitívny tehotenský test. Milovať by ste sa mali dva- až trikrát do týždňa, vtedy budú spermie kvalitnejšie. Ani opačný extrém, dlhodobá pohlavná abstinencia, ich kvalitu pozitívne neovplyvní.
Pre najlepšiu koncentráciu spermií sa mužom odporúča abstinovať tri dni pred plánovaným stykom. Vhodný čas na počatie sú ženine plodné dni, teda približne tri dni pred predpokladanou ovuláciou a tri dni po nej.
Hygiena po sexe - má vplyv na otehotnenie?
Môže sprcha po intímnostiach zabrániť počatiu? Aj toto riešia mnohé ženy, ktoré sa snažia počať dieťatko. V spoločnosti ešte stále panuje množstvo mýtov o tehotenstve aj oplodnení. Niektoré sa týkajú aj sprchovania sa po milovaní. Naozaj by ste sa nemali osprchovať, keď sa snažíte otehotnieť?
Odborníci majú jednoznačný názor: „Sprchovanie nemá významný vplyv na počatie, pretože ide o odplavenie spermií mimo vagíny.“ Osprchovať sa hneď po sexe je teda úplne v poriadku, samozrejme, nerobte si výplach pošvy. Predstava, že bežná sprcha po sexe spôsobí problém s otehotnením alebo naruší priebeh počatia, vznikla na základe nedostatku vedomostí. Spermie sú perfektnými plavcami a z krčka maternice sa do vajíčkovodu dostanú už za 2 minúty. Takže v čase, keď sa vyberiete do sprchy, už môžu byť na mieste činu.
A čo kúpanie vo vani či bazén?
Ponoriť sa do vane je však už iný príbeh. Okrem toho, že sprcha je rýchlejšia, pri kúpaní vo vani sa voda a mydlo dostávajú aj do intímnych partií. Je to teda úplne iné, ako keď sa len sprchujete. Podobne - ani plávanie v bazéne po intímnostiach, ak chcete otehotnieť, nie je najlepším nápadom. „Vplyv kúpeľa po pohlavnom akte na schopnosť ženy otehotnieť závisí čiastočne od načasovania. Ak sa okúpete ihneď po sexe, voda prenikne do vagíny a môže vymyť časť spermií. Veľmi pravdepodobné však je, že niektoré spermie už prešli cez krčok maternice, takže môžete stále otehotnieť. Aj tak by som však neodporúčala kúpať sa hneď potom,“ hovorí odborníčka. Už len odloženie kúpeľa o 10-15 minút zvýši šancu na otehotnenie - cestu za vajíčkom podstúpi podstatne viac spermií.
Močenie hneď po intímnostiach
Domnienka, že ak chcete otehotnieť, nemali by ste sa hneď po sexe ísť ani vycikať, je tiež mýtus. V skutočnosti je viac ako pravdepodobné, že močenie hneď po sexe nezníži vaše šance na počatie, pretože nevymyje spermie - ani nemá ako. Naopak, močenie hneď po intímnom styku je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť, pretože z močovej rúry vyplavuje baktérie a znižuje riziko infekcie. Moč totiž vyteká inou cestou ako spermie hľadajúce vajíčko.
Dr. Frankie vzdeláva o intímnej starostlivosti a hygiene po sexe
Zostať ležať po sexe - áno alebo nie?
Existujú ženy, ktoré predpokladajú, že keď zostanú ležať 20 - 30 minút po sexe, ich šance na tehotenstvo porastú. Myslia si, že keď sa hneď postavia, sperma z nich unikne a na oplodnenie vajíčka bude k dispozícii menej spermií. Avšak neexistuje žiadny dôkaz, že by ležanie po intímnostiach alebo nejaká poloha (sexuálna alebo po milostných hrách) pomohla pri otehotnení.
V skutočnosti sa spermie dostanú k vajíčku alebo do vajíčkovodov v priebehu niekoľkých desiatok sekúnd po ejakulácii, priemerne im to trvá dve minúty. Ak sa však chcete uistiť, že čo najviac spermií dorazí k cieľu, môžete zostať ležať na chrbte 20-30 minút po pohlavnom styku. Vankúš pod bedrami môže pomôcť vytvoriť ideálny uhol.
Stres a plodnosť
Reči typu, aby ste prestali tehotenstvo riešiť, vás pravdepodobne rozčuľujú. Možno sa vám to nezdá, no v skutočnosti je to často pravda. Stres má na plodnosť výrazný vplyv. Ak máte zvýšenú hladinu stresového hormónu kortizolu, môže to negatívne ovplyvniť ovuláciu a plodnosť. Páry by sa nemali priveľmi upínať na to, že práve teraz chcú počať dieťa. To ich väčšinou psychicky zväzuje a z milovania sa vytratí potešenie.
Dôležité faktory pre úspešné otehotnenie:
- Zdravý životný štýl (nefajčiť, zdravo sa stravovať, pravidelne športovať)
- Úprava hmotnosti pri výraznej nadváhe
- Pravidelné lekárske prehliadky
- Pohlavný styk dva dni pred ovuláciou a v deň ovulácie
- Odbúranie stresu, relaxácia, oddych
Ak sa o dieťa pri pravidelnom nechránenom pohlavnom styku márne pokúšate už rok bez výsledku, najrozumnejšie bude, ak sa čo najskôr poradíte so svojím gynekológom.
