Meghan Markle a princ Harry, známi aj ako vojvoda a vojvodkyňa zo Sussexu, sa stali inšpiráciou pre mnohých nielen vďaka ich filantropickým aktivitám a modernému prístupu k monarchii, ale aj vďaka ich životnému štýlu. Hoci článok primárne pojednáva o ich rodinnom živote a výchove detí, okrajovo sa dotýka aj stravovacích návykov Meghan Markle, ktoré prispievajú k jej štíhlej línii a celkovému zdraviu.
Vojvoda a vojvodkyňa zo Sussexu oslávili sviatky jari spolu so svojimi deťmi - Princom Archiem (6) a Princeznou Lilibet (4). Rodina žije v Kalifornii, kde deti vychovávajú mimo veľkého mediálneho záujmu. Meghan zdieľala niekoľko momentov z osláv Veľkej noci. V jednom videu vidno Archieho a Lilibet, ako bežia po tráve s veľkonočnými košíkmi a hľadajú vajíčka. Lilibet mala pri tejto príležitosti na hlave slávnostné zajačie ušká.
V ďalšom klipe súrodenci kráčajú po kamennom chodníku v záhrade, pričom nesú košíky plné sladkostí a drobných darčekov. Spoločnosť im robil aj pes.
V jednom z videí sa Lilibet objavila v ružových kvetovaných šatách, bosá kráčala po tráve a niesla dve plyšové hračky. Jej dlhé ryšavé vlasy sa leskli na slnku a v pozadí bolo počuť spev vtákov. Archie zase ukázal svoj umelecký talent popritom ako zdobil vajíčka farebnými pruhmi. Meghan do príspevku zahrnula aj zábery ich sliepok, ktoré dostali vlastnú veľkonočnú pochúťku v podobe čerstvého šalátu. Megan zábery komentovala len jednoduchým odkazom - "šťastnú Veľkú noc".
Život mimo kráľovskej rodiny
Princ Harry a Meghan sa presťahovali do Kalifornie v roku 2020 po tom, čo sa vzdali svojich kráľovských povinností v Spojenom kráľovstve. Odvtedy vychovávajú svoje deti prevažne mimo pozornosti verejnosti a svoje súkromie si strážia. Zverejňujú len zlomok zo svojho súkromného života.
Kráľovská rodina v Británii oslavovala tradične
Zatiaľ čo Meghan a Harry oslavovali v USA, britská kráľovská rodina sa stretla na tradičnej veľkonočnej bohoslužbe Easter Matins Service v St. George’s Chapel. Zaujímavosťou je, že hoci Meghan a Harry mali svadbu práve v tejto kaplnke v máji 2018, no Meghan sa veľkonočnej bohoslužby s kráľovskou rodinou nikdy nezúčastnila.
Ochrana súkromia detí
Princ Harry a Meghan Markle sa rozhodli pre život mimo tradičnej kráľovskej rutiny a s tým prišlo aj rozhodnutie chrániť súkromie svojich detí, Archieho a Lilibet. Na rozdiel od princa Williama, ktorý sa so svojimi deťmi rád prezentuje na verejnosti, Harry a Meghan sa rozhodli pre inú cestu. Harry a Meghan sa rozhodli svoje dve deti, Archieho a Lilibet, na verejnosti neukazovať. Harry sa takto rozhodol nie preto, že by sa nimi nechcel pýšiť, ale z bezpečnostných dôvodov a obáv zo zneužitia detských záberov. S rozmachom neregulovanej umelej inteligencie nikdy neviete, kam sa tie fotografie dostanú alebo ako budú použité. Rodičia by sa mali naozaj obávať, keď zverejňujú fotografie svojich detí na internete.
Princ Harry vysvetlil tieto dôvody v novom dieli podcastu amerického komika Hasana Minhaja, v ktorom otvorene hovoril o rizikách dnešného online sveta. Éra sociálnych sietí a prudký rozvoj umelej inteligencie sa podľa Harryho stali bezpečnostnou hrozbou, pred ktorou by mali byť rodičia obzvlášť opatrní. Harry sa počas rozhovoru dotkol aj širšej témy, a to vplyvu sociálnych sietí na mladých ľudí. Prezradil, že podľa neho by deti nemali mať prístup na sociálne siete skôr, ako po dovŕšení 21 rokov. „Až keď je váš mozog plne vyvinutý a začínate chápať, kto ste, môžete zvládnuť tlak, ktorý prináša online svet. Technologické spoločnosti to však nikdy nedovolia a investujú milióny, aby tomu zabránili,“ upozornil. Téma ochrany detí na internete je u Harryho a Meghan na dennom programe. Princ priznal, že s manželkou často diskutujú o tom, ako budú narábať s mobilnými telefónmi, keď ich deti vyrastú. „Rozprávame sa o tom veľa. Vieme, čo dnes technológie dokážu, preto budeme v téme prístupu našich detí k sociálnym sieťam opatrnejší,“ dodal.
Nedávno sa na sociálnych sieťach objavila fotografia 5-ročného Archieho, ako si so svojím otcom užíva surfovanie v Kalifornii. Fotku zverejnil inštruktor surfovania, zrejme bez Harryho vedomia. Keď sa princ o fotke dozvedel, požiadal inštruktora, aby ju vymazal. Hoci na fotke nebolo vidieť Archiemu celú tvár, bolo jasné, ako veľmi sa chlapček zmenil.
Vianočné pozdravy a vzácne zábery detí
Princ Harry a vojvodkyňa Meghan potešili fanúšikov a zverejnili svoje každoročné vianočné pohľadnice. Okrem iných záberov môžeme vidieť aj milú rodinnú fotografiu. Sú na nej v ležérnom oblečení so svojimi deťmi Archiem a Lilibet, ktoré už poriadne vyrástli a majú ryšavé vlásky po ockovi. Je to vlastne po prvýkrát za dva roky, čo Harry a Meghan ukázali svoje deti na verejnosti. Na jednej fotografii je zachytená malá Lillibet (3) bežiaca do Harryho náručia a jej brat Archie (5) uteká k mame Meghan. V zábere sú aj ich traja domáci miláčikovia, takže rodinka sa zvečnila kompletne.
Na sociálnych sieťach zverejnili vianočné prianie, na ktorom sa spolu s nimi objavili aj ich deti, princ Archie a princezná Lilibet. Na snímke stojí rodina na malom mostíku uprostred prírody. Meghan sa skláňa k štvorročnej Lilibet a drží ju za ruku, zatiaľ čo šesťročný Archie objíma svojho otca. „Veselé sviatky! Od našej rodiny tej vašej,“ odkázala Meghan v krátkom popise pod príspevkom. Fotografia vznikla začiatkom decembra v okolí ich domova v Montecite v Kalifornii, kde rodina žije už niekoľko rokov.
Podobnosť detí s rodičmi
Lilibet a Archie majú vlasy, aspoň čo sa týka farby, rovnaké ako ich otec. Už v minulosti hovoril o tzv. “zázvorovom géne”, ktorý zdedil po rodine Spencerovcov. Ryšavé vlasy mali aj jeho strýko Charles Spencer a tety Lady Sarah McCorquodale a Lady Jane Fellowes. Zaujímavosťou je, že ryšavé vlasy sa vyskytujú aj v Meghaninej rodine - má ich jej brat Thomas Jr. aj strýko Fred Markle.
Archieho záľuby a plány do budúcnosti
V rozhovore pre časopis The Cut pred dvoma rokmi vojvodkyňa vysvetlila, že Archie už chodí do škôlky a je to ten „typ veselého dieťaťa, ktoré svojim spolužiakom a spolužiačkam nosí týždennú zásobu čerstvo natrhaného ovocia a počas prestávky sa rado hrá bláznivé hry.“ A čím chce malý princ byť, keď vyrastie? „Keď sa ho na to pýtam, niektoré dni chce byť astronautom, iné pilotom, očividne pilotom helikoptéry,“ smial sa ešte v roku 2022 pri otváracej ceremónii Invictus Games princ Harry.
Meghan a jej prehodnotenie ženskosti po narodení Lilibet
Meghan zasa hovorí o tom, že s narodením dcérky v sebe našla novú silu. Jednou z oblastí, ktorú po Lilinom pôrode Meghan prehodnotila, je ženskosť. Keď nám do života vstúpi dcéra, je to asi pre každú mamu určitým spôsobom transformačný zážitok. „Vidím svet inak prostredníctvom toho, ako ona bude vidieť svet a ako sa bude pozerať na určité ženy ako na vzory. A keď sa pozriem na veľa žien, s ktorými hovorím v tejto šou, chcem, aby pochopila, že to nie je len škatuľka, do ktorej sa musí zmestiť, ale že sa stane plnohodnotná, zaujímavá, zvedavá, milá, silná, všetky tie veci ľudského bytia.
Kritika za využívanie detí na propagáciu projektov
V poslednej dobe začali, na prekvapenie mnohých, rebeli z britskej kráľovskej rodiny princ Harry a Meghan Markle opäť otvárať svoje súkromie pre verejnosť. Bývalá herečka sa taktiež všemožne snaží, aby sa ľuďom zapáčila a využíva na to aj svoje deti. Na instagrame totiž zverejnila hneď niekoľko záberov zo spomínanej šou, na ktorých sú aj Lilibet a Archie. Hoci ich tváre opäť neukázala, každému pri pohľade na ne je jasné, že poriadne vyrástli. Hoci Meghan a Harry už oficiálne nie sú súčasťou kráľovskej rodiny, fanúšikovia sú stále zvedaví, čo robia a ako vyzerajú ich deti. Fotky ich preto nadchli, no zároveň aj nahnevali. Meghan totiž opäť obvinili z toho, že ich len využíva na to, aby robili reklamu na jej projekty. Niektorí sú dokonca presvedčení, že Meghan čaká len na to, ktorý časopis im ponúkne najviac peňazí za fotky tvárí ich detí a bez váhania ich zapredá. Manželom totiž viacero lukratívnych projektov, na ktorých mali zarobiť milióny, nevyšlo, takže každé "ľahko" zarobené peniaze sa im zídu.
Vzťahy v kráľovskej rodine a budúcnosť Archieho a Lilibet
Harry je úplne zlomený z toho, že ich odmieta vidieť, dokonca aj cez Zoom. Je to posledná možnosť. Keď sa Harry nedávno zúčastnil v Londýne súdneho sporu ohľadom pridelenia ochranky jeho rodine počas ich pobytu v Británii, priznal: "Niektorí členovia mojej rodiny mi nikdy neodpustia, že som napísal knihu." No ako tvrdil, rád by sa s rodinou zmieril. "Život je vzácny. Neviem, koľko ešte mômu otcovi z neho zostáva," vyjadril sa dosť nešťastne. Tieto správy prichádzajú po tom, čo denník The Guardian informoval, že princ William má po jeho nástupe na trón v pláne zabrániť Archiemu a Lilibet v používaní kráľovských titulov.
Plány do budúcnosti: Ďalšie deti
Princ Harry, ktorý sa zriekol kráľovských povinností a odsťahoval sa so svojou manželkou Meghan Markle do USA, v nedávnom rozhovore priznal, či okrem Archieho (5) a Lilibet (3) plánujú aj ďalšie deti. „Mať deti je úžasné, ale je to jazda na každý deň, každý týždeň, proste rastú a menia sa,“ opísal princ jeho skúsenosti s 5-ročným Archiem a 3-ročnou Lilibet. „Milujem otázky, ktoré kladú a zážitky a výzvy, ktoré vám dávajú. Je to skvelé,“ tvrdí milujúci otec. Pribudne však v budúcnosti Archiemu a Lilibet ďalší súrodenec? „Myslím, že jedno alebo dve deti sú pravdepodobne dosť.
Na rozdiel od svojho brata princa Williama, je Harrymu jasné, že chce pri čísle dva skončiť. Tretie dieťatko s Meghan nechcú. V rozhovore ryšavý princ prezradil, že nikdy si nevedel predstaviť kŕdeľ detí, práve naopak. „Vidím to teraz už bezosporu odlišne. Ale vždy som bol o tom presvedčený, dokonca ešte predtým, než som mal dieťa a predtým, ako som dúfal, že budem mať deti,'' verejne povedal Harry a dodal, že v živote chce mať maximálne dve deti.
Nezamestnaný princ: Ako sa Harry stratil v rukách Meghan Markle – Britský kráľovský dokument
Meghan Markle: Princípy zdravej stravy
Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, ako sa stravuje vojvodkyňa Meghan a aké princípy dodržiava.
Raňajky ako základ dňa
Meghan Markle začína svoj deň pohárom teplej vody s citrónom. Tento jednoduchý rituál má blahodarné účinky na trávenie a hydratáciu organizmu. Po ňom nasleduje výživná porcia ovsenej kaše, ktorú si pripravuje s mandľovým alebo sójovým mliekom, banánmi a agávovým sirupom. Táto kombinácia zabezpečuje dostatok energie a vlákniny pre úspešný štart do nového dňa. Alternatívou raňajok môže byť aj omeleta alebo toast.
Zelené šťavy namiesto kávy
Šálku kávy na stole Meghan Markle nenájdete. Vojvodkyňa sa káve cielene vyhýba a radšej uprednostňuje zelené šťavy, ktoré jej dodávajú potrebnú energiu. "Je ľahké spadnúť do priepasti s kávou, keď sa začnete cítiť unavení o štvrtej poobede. Ale keď si dám ráno šťavu z jablka, kapusty, špenátu, citrónu a zázvoru a prinesiem si ju do práce, je to oveľa lepšie vzpruženie ako šálka espressa," povedala Meghan. Zelené šťavy sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a prispievajú k celkovej vitalite.
Zdravé desiaty a obedy
Ako desiatu si Meghan Markle najradšej dopraje plátky jabĺk s arašidovým maslom. Táto kombinácia je chutná, zasýti a dodá telu zdravé tuky a bielkoviny. Keď nevie, čo si má dať na obed, najradšej volí bio makaróny so syrom.
Dôležitosť pohybu a zdravého stravovania
Pre Meghan Markle je na prvom mieste pohyb. Popri starostlivosti o malého Archieho a Lilibet, dbá manželka princa Harryho na zdravú stravu.
