Pôrod je jedným z najvýznamnejších momentov v živote ženy a jej rodiny. Príprava na tento okamih je kľúčová pre zabezpečenie pozitívnej skúsenosti a zdravého priebehu tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia. Tento článok sa zameriava na psychofyzickú prípravu na pôrod, s dôrazom na možnosti v Nitre a blízkom okolí, ako aj na dôležité aspekty, ktoré by budúce mamičky mali zvážiť.
Dôležitosť psychofyzickej prípravy na pôrod
Psychofyzická príprava na pôrod je komplexný proces, ktorý zahŕňa fyzickú a psychickú prípravu na tehotenstvo, pôrod a materstvo. Cieľom je poskytnúť tehotným ženám a ich partnerom vedomosti, zručnosti a podporu, ktoré im umožnia s dôverou a pokojom zvládnuť pôrodný proces a následnú starostlivosť o novorodenca. Elena Drapáčová, vedúca sestra na II. Gynekologicko-pôrodníckej klinike Fakultnej nemocnice s poliklinikou F. D., zdôrazňuje, že dobre a profesionálne vedený kurz predpôrodnej prípravy zvyšuje dôveru v pôrod a eliminuje nadbytočný strach a dezinformácie. Príprava je zároveň prostriedkom sebapoznávania a budovania zdravého vzťahu k vlastnému telu a očakávanému dieťatku.
Možnosti psychofyzickej prípravy v Nitre a okolí
Gynekologicko-pôrodnícka klinika FN Nitra
Gynekologicko-pôrodnícka klinika Fakultnej nemocnice v Nitre zabezpečuje komplexnú liečebno-preventívnu starostlivosť v oblasti gynekológie a pôrodníctva. Okrem špecializovaných odborných ambulancií ponúka aj služby pre tehotné ženy, vrátane predpôrodnej prípravy.
Špecializované odborné ambulancie:
- Ambulancia gynekologickej onkológie
- Ambulancia pre rizikovú graviditu
- Ambulancia gynekologického ultrazvuku
- Všeobecná gynekologická a príjmová ambulancia
- Ambulancia prvého kontaktu
- Ambulancia ÚPS
Dôležité kontakty:
- Prednosta: MUDr. Erik Lajtman, PhD.
- Primár: MUDr. Marián Matejka
- Vedúca sestra: Mgr. Petrechová
- Sekretariát: 037 / 6545 204
- Príjmová gynekologická ambulancia: 037 / 6545 339
- Ambulancia rizikovej gravidity: 037 / 6545 365
- Onkogynekologická ambulancia/prvého kontaktu: 037 / 6545 240
- SONO: 037 / 6545 446
- Gynekológia (staničná sestra): 037 / 6545 316
- Gynekológia (lekári): MUDr. Ravinger, PhD., Urban, 037 / 6545 317
- Pôrodnícky príjem (sestra): 037 / 6545 303
- Pôrodnícky príjem (lekári): MUDr. Korcová, Lukáč, Matúš, Bereznaninová, 037 / 6545 353
- Pôrodná sála (lekári): 037 / 6545 270
- Pôrodná sála (sestra): 037 / 6545 307
- Operačná sála: 037 / 6545 921
- Šestonedelie (vyšetrovňa): 037 / 6545 255
- Šestonedelie (lekári): MUDr Kapusta, Dobročan, 037 / 6545 789
- Šestonedelie (lekári): MUDr.
Mnohé pacientky vyjadrujú spokojnosť s MUDr. Erik Lajtmanom, PhD., ako s gynekológom a odborníkom.
Pôrodnica Topoľčany
Pôrodnica v nemocnici Topoľčany ponúka príjemné prostredie a individuálny prístup k rodičkám. Zostavuje individuálny pôrodný plán, ktorý zahŕňa možnosti priebehu jednotlivých pôrodných dôb podľa želaní rodičky. Pacientky majú bezplatne možnosť využitia psychoprofylaxie v rámci predpôrodnej prípravy, ktorú vedú certifikované lektorky Mgr. Soňa Vašíčková a Dana Habajová. Na oddelení šestonedelia sa mamičky učia samostatnosti a schopnosti postarať sa o novorodenca. Súčasťou oddelenia je 5 nadštandardných izieb.
Súkromné kurzy a pôrodné asistentky
V Nitre a okolí pôsobia aj súkromné pôrodné asistentky, ktoré ponúkajú individuálne alebo skupinové kurzy predpôrodnej prípravy. Alena a Marcela, pôrodné asistentky s dlhoročnou praxou na gynekologicko-pôrodníckej klinike v Nitre, vedú kurzy, kde sa budúce mamičky dozvedia všetko dôležité o posledných týždňoch tehotenstva, príprave na pôrod a kedy je čas odísť do pôrodnice. Súčasťou kurzu je aj návšteva pôrodnice.
Ďalšie možnosti:
- Individuálna príprava na pôrod: Vhodná pre ženy alebo páry, ktorí sa necítia komfortne v skupine alebo vyžadujú individuálny prístup.
- Hypnopôrod: Originálna príprava na pôrod metódou Hypnopôrodu vedená certifikovanou lektorkou Marie Mongan. Využíva pozitívne myslenie, relaxácie, dýchacie cvičenia a techniky vizualizácie.
- Konzultácie pre viacrodičky a prvorodičky: Oživenie pamäte, prebratie tém, ktoré ste v predchádzajúcom tehotenstve neriešila, či nezodpovedané otázky.
- Relaxačné techniky: Uvoľnenie v intímnom prostredí pomocou olejčekov a reboza.
Kurz pripravený na pôrod
Psychofyzická príprava na pôrod v Žiari nad Hronom
V Žiari nad Hronom sa psychofyzická príprava na pôrod koná každú stredu v čase od 15:00 - 17:00 hod. v príjemnom prostredí v materskom centre Úlik. Kurz vedie pôrodná asistentka Bc., ktorá pracuje na gynekologickej príjmovej ambulancii od roku 2008. Kurz poskytuje množstvo informácií a praktické návyky pre budúcich rodičov, aby spolu zvládli tehotenstvo, pôrod, obdobie šestonedelia a starostlivosť o bábätko. Súčasťou je aj prehliadka pôrodnice, oddelenia šestonedelia a novorodeneckého oddelenia.
Témy kurzu:
- Choroby a lieky počas tehotenstva
- Materská dovolenka
- Cvičenie (cca 30 - 40 minút, fit lopty)
- Výživa budúcej mamičky a novorodenca
- Predstavenie pôrodnice
- Výber pôrodníka, pôrodnej asistentky
- Tvorba individuálneho pôrodného plánu
- Príprava do pôrodnice (veci pre mamičku a bábätko)
- Naliehavé stavy v pôrodníctve - cisársky rez
- Starostlivosť o novorodenca - dojčenie, masáž, prebaľovanie
- Prítomnosť a úloha otca pri pôrode a starostlivosti o novorodenca
- Odber pupočníkovej krvi
- Priebeh pôrodu a šestonedelia
- Nácvik úľavových polôh a dýchania v 1. dobe pôrodnej
- Nácvik polôh v 2. dobe pôrodnej
Obsah psychofyzickej prípravy
Fyzická príprava
Cvičenie: Pravidelné cvičenie pod dohľadom pôrodnej asistentky pomáha naučiť tehotnú ženu, ako správne držať telo, pôsobí preventívne proti oslabeniu panvového dna, stimuluje krvný obeh a zvyšuje pružnosť svalov. Pomáha odbúravať bolesť v krížovej oblasti, kŕče v nohách a problémy so zápchou.
Dychové techniky: Naučia rodičky ovládať stres a znižovať úzkosť, relaxovať a stimulovať kožu.
Nácvik polôh: Nácvik úľavových polôh a polôh v 1. a 2. týždňa tehotenstva. Kurzy a lekcie sú záležitosťou viacerých mesiacov, preto je dôležité plánovať v predstihu.
Čo si zbaliť do pôrodnice
Taška do pôrodnice by mala byť zbalená už v 36. týždni tehotenstva. Mala by obsahovať:
- Tehotenskú knižku a základné doklady
- Toaletné potreby
- Nočnú košeľu a papuče
- Lieky, ktoré pravidelne užívate
- Plienky pre novorodenca
- Krém na zadoček
- Mokré utierky pre bábätká
- Dečku a čiapočku
Moderné trendy a prístupy v pôrodníctve
- Individualizovaný prístup: Rešpektovanie želaní a potrieb rodičky.
- Podpora dojčenia: Osveta a podpora prirodzenej výživy novorodenca.
- Rooming-in systém: Dieťatko je po pôrode priložené na telo matky (skin to skin) a realizuje sa prvé priloženie k prsníku.
Je dôležité odmietnuť nepodložené tendencie a fámy, a riadiť sa radami odborníkov.
Volám sa Bibka a už viac ako 20 rokov pôsobím v oblasti zdravia. Mať ten najpokojnejší pôrod je pre vás dôležité - a práve tomu sa budeme spoločne venovať. Na workshopoch odovzdávam maximum svojich poznatkov a skúseností.
1. Príprava na pôrod od 33. týždňa: V prvom workshope sa zameriame na obdobie od 33. do 40. týždňa tehotenstva. Prejdeme si základné informácie o pôrode.
2. Partner a pôrod: Druhé stretnutie je venované partnerom a ich úlohe pri pôrode. Ukážeme si špeciálnu masáž na uvoľnenie bolesti v oblasti krížov, ktorú sa partneri naučia vykonávať. Povieme si o začiatku pôrodu, čo očakávať v pôrodnici a detailne prejdeme všetky fázy samotného pôrodu. Ak nám čas dovolí, stihneme si prejsť aj úľavové techniky.
3. Nácvik úľavových techník a prvé kroky po pôrode: V treťom workshope sa vrátime k úľavovým technikám, ak sme ich nestihli prejsť predtým. Venovať sa budeme tretej dobe pôrodnej, teda pôrodu placenty, zavinovaniu maternice a prvým krokom po pôrode. Zameriame sa na to, ako sa bezpečne hýbať, čo podporuje zdravú regeneráciu a ako sa o telo starať po prirodzenom pôrode aj po sekcii.
4. Šestonedelie a starostlivosť o bábätko: Záverečné stretnutie je venované obdobiu šestonedelia - tomu, ako sa o seba starať, ako zvládať fyzické i psychické zmeny, ale aj tomu, ako sa starať o bábätko. Povieme si o kúpeli bábätka, bylinkách a základoch dojčenia. Ak nestihneme v predchádzajúcich stretnutiach, zopakujeme si aj manipuláciu s bábätkom.
"Predpôrodný rituál mi pomohol zastaviť čas a plne sa prepojiť so svojim teľom a s dieťatkom. Bibka má dar vytvárať bezpečné prostredie, tak, aby žena, ktorá sa nachádza tesne pred pôrodom vedela načerpať vnútornú silu a prepojenie sa s novým životom, ktorý sa čochvíľa vypýta na svet."
Individuálna konzultácia, masáž pomocou olejčekov a reboza: Vhodná po 35. týždni tehotenstva.
Voláme sa Alena a Marcela. Sme pôrodné asistentky s viac ako 13 ročnou praxou na gynekologicko-pôrodníckej klinike v Nitre. Predpôrodná príprava vedená pôrodnými asistentkami s dlhoročnou praxou. Dozviete sa všetko dôležité o posledných týždňoch tehotenstva, ako sa čo najlepšie pripraviť na pôrod a kedy je čas odísť do pôrodnice. Počas štyroch stretnutí sa dozviete informácie o priebehu pôrodu, čo Vás čaká prvé hodiny po pôrode. 4 stretnutia v trvaní jeden a pol hodiny, súčasťou kurzu je návšteva pôrodnice, vhodné od 30. týždňa tehotenstva.
Kurz je vedený pôrodnými asistentkami a je to úplný kurz prípravy na pôrod vhodný pre ženy alebo páry, ktorí sa necítia komfortne v skupine alebo vyžadujú individuálny prístup. Originálna príprava na pôrod metódou Hypnopôrodu vedená certifikovanou lektorkou Hypnopôrodu Marie Mongan. Pozitívne myslenie, relaxácie, dýchacie cvičenia, techniky vizualizácie Vám pomôžu prekonať strach z pôrodu.
Dojčenie je prirodzené, ale nie vždy to ide jednoducho a samo. Ste viacrodička a potrebujete si len oživiť pamäť? Alebo potrebujete prebrať témy, ktoré ste v predchádzajúcom tehotenstve neriešila, či nevedela? Možno ste prvorodička a máte len nejaké nezodpovedané otázky. Nechajte sa hýčkať a uvoľnite sa v intímnom prostredí pomocou olejčekov a reboza.
tags: #psychofyzicka #priprava #na #porod #nitra