Psychofyzická príprava na pôrod: Kompletný sprievodca pre budúce mamičky

Milé budúce mamičky, pripravte sa s nami na jeden z najdôležitejších momentov vo vašom živote s našimi odbornými kurzami psychofyzickej prípravy na pôrod. V priateľskom prostredí našej nemocnice vám poskytneme podporu, praktické zručnosti a vedomosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť toto obdobie s istotou a pokojom. Po prihlásení na náš kurz vám pošleme obsahový a časový harmonogram kurzu. Po absolvovaní kurzu od nás získate certifikát a skriptá k jednotlivým lekciám. Kurzom vás prevedie naša pôrodná asistentka a laktačná poradkyňa Mgr. Andrea Mintálová. Kurz je rozdelený do štyroch stretnutí, ktoré trvajú približne 60 - 90 minút. Počas každého stretnutia sa venujeme kľúčovým témam, aby sme vás pripravili na všetky aspekty tehotenstva, pôrodu a obdobia po ňom.

Veľkou pomocou je predpôrodná príprava - kurzy, ktoré organizujú samotné pôrodnice (teda nemocnice, kliniky), materské centrá, alebo súkromné spoločnosti podporujúce zdravé tehotenstvo a materstvo. To, či sa rozhodnete absolvovať profylaktickú prípravu na pôrod, je, samozrejme, čisto vaša vec, ale pre mnohé mamy je to skutočne dobré riešenie. Nielenže sa stretnú so ženami, ktoré o pár dní čaká podobný intenzívny zážitok, ale v prvom rade sa dozvedia informácie o priebehu pôrodu, možnostiach, na aké sa pripraviť. Samozrejme, tieto informácie sú najdôležitejšie pre prvorodičky. Keďže kurzy bývajú rôzne dlhé, ak ich chcete absolvovať, treba si ich nastaviť tak, aby ste poslednú lekciu absolvovali pred očakávaným termínom pôrodu.

Hlavný význam profesionálne vedeného kurzu predpôrodnej prípravy je práve vo zvyšovaní dôvery v úspešný pôrod, v eliminovaní nadbytočného strachu a dezinformácií o možných problémoch. Verte alebo nie, stále sa ich šíri nemálo. Má pomôcť budúcej matke porozumieť zmenám, ktoré každé tehotenstvo a pôrod sprevádzajú, rozlíšiť, ktoré situácie sú „normálne“ a ktoré treba riešiť s odborným personálom. Kvalitný predpôrodný kurz je zároveň prípravou páru na veľkú životnú zmenu a prostriedkom sebapoznávania. Podporuje sebaúctu a zdravý vzťah nielen k pôrodu, ale aj k vlastnému telu a dieťaťu.

Tešíme sa na vašu účasť. Na prvý kurz si so sebou, prosíme, prineste vytlačené potvrdenie o zaplatení. Údaje k platbe Mgr. ANDREA MINTÁLOVÁ.

Čo vás čaká na jednotlivých lekciách?

1. lekcia: Príprava na pôrod

Na úvod sa zoznámime a predstavíme si ciele kurzu. Budeme hovoriť o fyzických a psychických zmenách počas tehotenstva, o vašom termíne pôrodu a o tom, ako sa naň najlepšie pripraviť. Ukážeme si, čo by ste si mali pripraviť do pôrodnice, s dôrazom na naše nemocničné štandardy. Budeme sa venovať osobnej príprave na pôrod pomocou aromaterapie, bylín, masáže hrádze a pomôcok ako Aniball či Epi-no. Dotkneme sa aj výživy a cvičenia, ktoré môžu výrazne prispieť k vášmu komfortu.

2. lekcia: Pôrod

V druhej lekcii sa zameriame na to, ako rozpoznať začiatok pôrodu a čo všetko vás čaká v jeho prvej fáze. Precvičíme si správne dýchanie a tlačenie a preberieme možnosti zvládania bolesti, ktoré ponúkame v našej nemocnici. Budeme hovoriť o farmakologických aj nefarmakologických metódach, vrátane rebozo techniky, aromaterapie a výberu vhodných pozícií počas pôrodu.

3. lekcia: Šestonedelie

Obdobie šestonedelia je náročné, ale zároveň kľúčové pre zotavenie. Vysvetlíme si, aké zmeny môžete očakávať na fyzickej aj psychickej úrovni a poradíme vám, ako sa starať o svoje telo po pôrode. Budeme hovoriť o starostlivosti o rany, prevencii diastázy, zavinovaní bruška a podpore psychickej pohody. Zároveň sa dotkneme najčastejších problémov, s ktorými sa ženy po pôrode stretávajú a ukážeme si, ako ich riešiť.

4. lekcia: Starostlivosť o novorodenca

V poslednej lekcii sa budeme venovať vášmu bábätku. Naučíme vás, ako zvládnuť prvé ošetrenie novorodenca, bonding, kúpanie a manipuláciu. Ukážeme vám praktické techniky dojčenia, polohy pri dojčení a poskytneme tipy, ako sa starať o pokožku vášho dieťaťa. Všetko si precvičíme, aby ste sa cítili sebavedomo a pripravené.

Cvičenie počas kurzu

Každá lekcia obsahuje aj cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, posilniť panvové dno a pripraviť telo na pôrod. Praktická časť zahŕňa relaxáciu, dychové cvičenia, mobilizáciu svalov, lekciu gravidjogy a pilatesu, aby ste pôrod zvládli s čo najväčšou ľahkosťou.

Lektorka

Kurzom vás prevedie pôrodná asistentka z oddelenia gynekológie a pôrodníctva FNsP Žilina, mamička dvoch dcér, ktorá svoje odborné vedomosti a skúsenosti čerpá z praxe na pôrodnej sále aj zo svojho neustáleho vzdelávania. Vyštudovala magisterský stupeň v študijnom programe pôrodná asistencia na Jesseniovej lekárskej fakulte v Martine. Je certifikovanou pôrodnou asistentkou v odbore Psychofyzická príprava na pôrod a v súčasnosti študuje špecializačné štúdium v odbore Intenzívna starostlivosť v pôrodnej asistencii. Absolvovala certifikované vzdelávacie kurzy pod odbornou záštitou českej pôrodnej asistentky Anny Kohútovej: Sprievodkyňa zdravým tehotenstvom a pôrodom, Rebozo ako nástroj jemnej starostlivosti o tehotnú ženu a ženu po pôrode, Funkčné prístupy k pôrodu. Pôsobí tiež ako profesionálna laktačná poradkyňa, lektorka gravidjogy, popôrodnej jogy a masáže bábätiek. Vo svojej práci prepája medicínsky prístup s alternatívnymi formami podpory žien. Venuje sa aromaterapii, ženskej bylinnej náparke, práce s rebozom, relaxačným technikám a ďalším jemným metódam starostlivosti o ženu v tehotenstve, počas pôrodu aj po ňom. Tvorí edukačný obsah pre ženy v období tehotenstva, pôrodu a materstva na sociálnych sieťach, kde citlivo prepája odborné poznatky s každodennou praxou.

Ďalšie možnosti prípravy

Milé mamičky, v našej pôrodnici v Žiari nad Hronom Vám ponúkame psychofyzickú prípravu na pôrod, aby sme Vás na tento nádherný okamih príchodu Vášho bábätka čo najlepšie pripravili. Psychofyzická príprava na pôrod sa koná každú stredu v čase od 15:00 - 17:00 hod. v príjemnom prostredí v materskom centre Úlik v Žiari nad Hronom. Kurz vedie pôrodná asistentka Bc. Od roku 2008 pracuje na gynekologickej príjmovej ambulancii. Vyštudovala nadstavbové štúdium v odbore ženská sestra a ukončila prvý stupeň vysokoškolského štúdia na Slovenskej zdravotníckej univerzite v Bratislave v odbore pôrodná asistencia. V rámci kurzu predpôrodnej prípravy získate množstvo informácií, praktické návyky, a to nielen Vy, ale aj Váš partner, aby ste ako budúci rodičia spolu zvládli tehotenstvo, pôrod, obdobie šestonedelia a samotnú starostlivosť o Vaše bábätko. Odpovieme Vám na všetky otázky, na ktoré hľadáte odpovede. Radi Vás prevedieme priestormi našej pôrodnice, oddelením šestonedelia a novorodeneckého oddelenia.

V ponuke sú aj témy ako: choroby a lieky počas tehotenstva, materská dovolenka, výživa budúcej mamičky, výživa novorodenca, predstavenie pôrodnice, výber pôrodníka, pôrodnej asistentky, tvorba Vášho individuálneho pôrodného plánu, ako sa pripraviť do pôrodnice, veci pre mamičku a pre bábätko, naliehavé stavy v pôrodníctve - cisársky rez, starostlivosť o novorodenca - dojčenie, masáž, prebaľovanie, prítomnosť a úloha otca, alebo podpornej osoby pri pôrode, či pri starostlivosti o novorodenca, odber pupočníkovej krvi, priebeh pôrodu a šestonedelia, nácvik úľavových polôh a dýchania v 1. dobe pôrodnej, nácvik polôh v 2. dobe pôrodnej.

Prečo absolvovať kurz?

Odborná lektorka či lektor vás naučí techniky dýchania pri pôrode, ktoré oceníte pri kontrakciách. Správne predýchavanie je dôležité aj preto, že potrebujete šetriť sily, a môže zmierniť bolesť. Dozviete sa podrobnosti o epidurálnej analgézii, všetkých troch etapách pôrodu, ale aj o tom, kedy je potrebný urgentný cisársky rez. Nemenej dôležité je, že v prípade nejasností môžete svoje otázky priamo na mieste, pretože súčasťou lekcií býva aj otvorená diskusia. Predpôrodná príprava zvyčajne zahŕňa aj pravidelné cvičenie pod dohľadom pôrodnej asistentky. Pri týchto cvičeniach nejde ani o schudnutie, ani o budovanie svalov.

Neodmysliteľnou súčasťou predpôrodnej profylaxie je psychická príprava. V mnohých smeroch je dôležitejšia ako fyzická, pretože s fyzickými ťažkosťami vám v pôrodnici pomôžu, ale s neistotou, stresom či obavami už menej. Pre budúcu matku je veľmi dôležité, aby bola posledné dni a týždne pred pôrodom v duševnej pohode. Čím viac budete vedieť o tom, čo vás čaká, poznať rôzne alternatívy a ich riešenia, tým budete pokojnejšia a lepšie pripravená. Súčasťou predpôrodných kurzov sú aj prednášky o procese zotavenia sa z pôrodu, o nástupe materského mlieka a prvotnej starostlivosti o dieťa. Tieto zručnosti znižujú obavy z toho, či starostlivosť o dieťa zvládnete, a uľahčia popôrodnú adaptáciu.

Výber kurzu

Uvažujete nad tým, kde predpôrodný kurz absolvovať? Či v materskom centre, v súkromnej inštitúcii alebo v pôrodnici? V prvom rade si vyberte miesto, kam sa môžete pohodlne a bez problémov dopraviť, a zvoľte si čas, ktorý vám vyhovuje z hľadiska vášho zaužívaného rytmu dňa. Bez ohľadu na to, kde kurz prebieha, by ho mali viesť certifikovaní lektori a najmä lektorky, ktoré majú aj vlastné skúsenosti s pôrodmi. Výhodou kurzu, ktorý organizuje priamo pôrodnica, kde sa chystáte rodiť, je, že budete poznať prostredie, čo zmierňuje napätie a obavy.

Úloha partnera

Výborným spôsobom, ako odľahčiť matku v prvých týždňoch po pôrode od všetkých nových povinností, je, ak si otecko vyberie niekoľko činností, ktoré bude s dieťaťom vykonávať pravidelne on. Napríklad - kúpanie, večerné uspávanie, príprava mlieka, ak nedojčíte, a tiež príprava jedla pre vás, pretože potrebuje množstvo kvalitných živín. Zároveň tak vzniká silné puto aj medzi otcom a dieťaťom. Ešte jeden psychologický faktor: Viete o tom, že niektorí muži sa môžu po narodení potomka cítiť odsunutí na vedľajšiu koľaj? Všetko sa točí okolo dieťaťa a zrazu im nevenujete toľko pozornosti.

Špecifické informácie o kurze vo FNsP Žilina

Nenechajte si ujsť Kurz psychofyzickej prípravy na pôrod, ktorý pre vás pripravili naši odborníci. Tešíme sa nielen na budúce mamičky, vítaní sú aj oteckovia. S pôrodnou asistentkou sa pripravíte na cestu do pôrodnice, I. dobu pôrodnú a naučíte sa správne dýchať. gynekológ/pôrodník vás prevedie samotným pôrodom a anestéziológ vám vysvetlí možnosti pôrodnej epidurálnej analgézie. naša pôrodná asistentka, ktorá vám priblíži IV. dobu pôrodnú a priebeh šestonedelia. Opäť si tiež precvičíte dýchanie. Všetko o dojčení vám vysvetlí naša certifikovaná laktačná poradkyňa - IPD. Predposledná prednáška bude patriť novorodencom. Neonatologická sestra vás pripraví na starostlivosť o vášho drobčeka v domácom prostredí. Posledná prednáška: Fyzioterapia nástroj ako zmierniť ťažkosti v tehotenstve a v šestonedelí. Vždy o 13:00 hod. na 10. poschodí.

tags: #psychofyzicka #priprava #na #porod