Rakytník rašetliakovitý (Hippophae Rhamnoides) je rastlina, ktorá sa vyskytuje v celej Európe a Ázii a je známa svojimi výraznými jasne oranžovými bobuľami. Táto rastlina už po stáročia priťahuje pozornosť viacerých výskumníkov, pretože je to rastlina so všestrannými vlastnosťami, s mnohými možnosťami využitia. V každodennom živote sa využíva na rôzne účely, od základnej suroviny na získavanie potravinárskych výrobkov, kozmetických prípravkov, ale aj na ochranu životného prostredia.
Bobule druhu Hippophaë (z latinčiny) sa nazývajú plody tretej generácie. Plody rakytníka rešetliakového patria medzi najbohatšie plody krajín stredného pásma. Buničina z bobúľ rakytníka obsahuje okrem vysokého množstva vitamínu C aj cenný olej, ktorý je okrem iného bohatý na karotenoidy a polynenasýtené mastné kyseliny. Z bobúľ sa najčastejšie získavajú dva produkty: šťava z dužinatého tkaniva bobúľ a olej vyrábaný zo semien bobúľ.
Rakytníkový olej je často považovaný za jednu z najvstrebateľnejších foriem rakytníka, pretože obsahuje vysoké množstvo esenciálnych mastných kyselín, najmä omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie srdca, pokožky a ďalších telesných funkcií. Rakytníková šťava je ďalšou formou, ktorá môže byť dobre vstrebateľná, pretože je to tekutá forma, čo znamená, že živiny sú ľahko stráviteľné. Rakytníková šťava je najbohatšia na vitamín C, ktorý je dôležitý pre silný imunitný systém a zdravie kože.
Pri výbere spracovanej formy rakytníka je dôležité venovať pozornosť kvalite produktu a jeho výrobnému procesu tak, aby sa zachovalo čo najviac živín.
Všestranné účinky rakytníkového oleja
Rakytník podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Podieľa sa na normálnej činnosti kardiovaskulárneho systému, normálnom trávení, normálnom stave pokožky. Medzi rôzne živiny a bioaktívne zložky prítomné vo všetkých častiach rastliny Hippophae patria minerálne látky, vitamíny, polysacharidy, nenasýtené mastné kyseliny, terpenoidy, polyfenolové zlúčeniny, nesteroidné zlúčeniny, flavonoidy, organické kyseliny a prchavé zložky. Vďaka tomuto výnimočnému chemickému zloženiu má rakytník široké spektrum rôznych pozitívnych biologických, fyziologických a liečivých účinkov, ktoré boli už veľa krát rozsiahlo popísané, ako sú antioxidačné a imunomodulačné, kardioprotektívne, antiaterogénne, antibakteriálne a antivírusové účinky, hojivé účinky na akútne a chronické rany, antiradiačné, protizápalové, antidiabetické, antikarcinogénne, hepatoprotektívne a dermatologické účinky atď.
Rakytníkový olej je silným antioxidantom, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom, aby sa znížili škody nimi spôsobené a iné environmentálne stresory. Obsahuje nenasýtenú mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA), príklad omega-6 mastnej kyseliny, vďaka čomu je skvelou zložkou, ktorá pomáha pri oprave a regenerácii pokožky. Regenerácia pokožky je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí bojujú s rôznymi kožnými ochoreniami na tvári, ako je rosacea, ekzém alebo akné.
O oleji je známe, že je bohatý na GLA, ktorá pomáha zlepšiť prekrvenie pokožky. Nenasýtené mastné kyseliny prítomné v rakytníkovom oleji znamenajú, že je skvelou zložkou, ktorá pomáha zlepšiť tón, textúru a tiež štruktúru pokožky.
Rakytníkový olej môže byť vynikajúcim prírodným doplnkom stravy, ktorý môže prispieť k vášmu celkovému zdraviu a blahobytu. S dodržiavaním odporúčaného dávkovania a experimentovaním s rôznymi formami a časmi konzumácie, môžete získať maximálne výhody z tohto úžasného ovocia.
Rakytníkový olej pre zdravú pokožku
Rakytníkový olej je bohatý na mastné kyseliny, ktoré sú kľúčovou zložkou ceramidov. Je tiež bohatý na mastné kyseliny, a preto je jedným z najlepších produktov na ochranu pokožky pred UV žiarením a spálením. To však neznamená, že môže plne nahradiť krémy na opaľovanie s dostatočne vysokým SPF.
Bio olejový extrakt pomáha zachovávať pružnosť a elasticitu a je mimoriadne vhodný na starostlivosť aj o jemnú detskú pokožku. Vďaka prirodzenému obsahu vitamínu E a karotenoidov, ktoré majú schopnosť podporovať upokojenie pokožky, oceníte rakytníkový olej aj pri starostlivosti o pokožku so sklonmi k akné či lupienke.
Rakytník prispieva k regenerácii suchej, presušenej a inak problematickej pokožky, upokojuje ju a zvláčňuje. Harmonizujúci olej s rakytníkom na jemné a šetrné umývanie pokožky bez nadmerného odmastenia a vysušenia. Olej prispieva k regenerácii suchej, presušenej a inak problematickej pokožky, ktorú upokojuje a zvláčňuje. Prispieva k upokojeniu a normálnemu stavu pokožky, svojimi unikátnymi účinkami jej poskytuje ochranu pred voľnými radikálmi. Vhodný je aj na vrásky.
Výborne regeneruje pokožku po opaľovaní, zahojených popáleninách a drobných poraneniach. Rakytníkový olej je skvelý na hojenie poranenej či popálenej pokožky. Použiť ho môžete aj na rôzne kožné vyrážky, afty a jazvy. Zvyšuje pružnosť pokožky a účinne bojuje proti starnutiu.
Keďže rakytníkový olej je nekomedogénny, je nepravdepodobné, že by spôsoboval akné, pretože má tendenciu neupchávať póry. Je známe, že rakytníkový olej má oranžový alebo červený odtieň. Pri aplikácii rakytníkového oleja priamo na pokožku môže spôsobiť dočasné zafarbenie. Pevne veríme, že používanie kvalitných produktov starostlivosti o pleť s obsahom rakytníkového oleja je najlepším spôsobom, ako využiť jeho vlastnosti.
Odporúčané dávkovanie a formy rakytníka
Odporúčaná denná dávka rakytníka sa môže líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov, ako sú vek, pohlavie, celkový zdravotný stav a individuálne potreby. Odborné štúdie hovoria, že ide o dávku približne 20 g ovocia denne. V klinických štúdiách sa používali dávky 5 až 45 g lyofilizovaných plodov rakytníka, pyré a olej zo semien alebo dužiny; v prípade akútneho stavu sa kvalitná rakytníková šťava podáva v objeme až 300 ml denne počas 8 týždňov.
Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Odporúčané dávkovanie: 1 - 2 x denne 1 - 2 ml (1 kávovú lyžičku). Odporúčané dávkovanie: 7 kvapiek 2 x denne pred jedlom počas 3 mesiacov. Kvapky sa môžu nakvapkať do vody, čaju, džúsu alebo na kocku cukru.
Je však dôležité zdôrazniť, že aj keď je rakytník zdravý doplnok stravy, nie je potrebné ho konzumovať vo veľkých množstvách. Je tiež dôležité poznamenať, že každý organizmus je jedinečný, a čo môže byť bezpečné pre jednu osobu, nemusí byť už vhodné pre inú. Nadmerná konzumácia môže viesť k nežiaducim účinkom alebo nepohodliu.
Odporúčaný čas dávkovanie rakytníka nie je stanovený. Môžete ho zahrnúť do svojej stravy v rôznych časoch dňa podľa vašich preferencií, potrieb a chuti. Niektorí ľudia uprednostňujú rakytník ráno, aby získali energiu na začiatok dňa, zatiaľ čo iní ho uprednostňujú večer, aby podporili imunitný systém pred spaním.
Rakytník v starostlivosti o deti
Bio olejový extrakt pomáha zachovávať pružnosť a elasticitu a je mimoriadne vhodný na starostlivosť aj o jemnú detskú pokožku. Odporúča sa rakytníkový olej pre deti? Samozrejme, rakytníkový olej je vhodným doplnkom stravy aj pre deti. Aj tu však platia isté obmedzenia. Pamätajte, vhodný je až pre deti od troch rokov. Pri deťoch, ktoré už rakytníkový olej môžu užívať, majte na zreteli dôležitosť zníženia dávky na polovicu. Denná dávka sa pritom nesmie presiahnuť.
Upozornenie: Nie je vhodné pre deti do troch rokov, tehotné a dojčiace matky. Výrobok nie je pre deti do 3 rokov. Tehotné a dojčiace ženy, poraďte sa pred použitím s lekárom.
Čo sa stane, ak budete užívať olej z rakytníka každý deň?
Možné nežiaduce účinky a upozornenia
Rakytník je obvykle bezpečný na konzumáciu, ale ako pri akomkoľvek inom potravinovom doplnku, aj pri rakytníku je možné, že niektorí ľudia budú mať po jeho konzumácii nežiaduce reakcie. Môže ísť napríklad o alergickú reakciu, najmä u ľudí s alergiou na iné ovocie alebo s citlivosťou na potraviny. Nadmerná konzumácia rakytníka môže tiež spôsobiť tráviace problémy, ako je hnačka alebo žalúdočné nepohodlie u niektorých jedincov. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a užívať rakytník s mierou.
Hoci má rakytník pre telo veľa výhod, mal by sa konzumovať s mierou a iba po porade s lekárom. Neprekračujte doporučené denné dávkovanie. Doporučujeme používať v jednej kúre aspoň 12 týždňov.
Všeobecné upozornenia: Výživový doplnok. Nie je vhodné pre deti do troch rokov, tehotné a dojčiace matky. Ukladať mimo dosahu detí! Doplnok stravy je potravina, jej účelom je doplňovať bežnú stravu. Je koncentrovaným zdrojom vitamínov a minerálnych látok alebo ďalších látok s nutričným alebo fyziologickým účinkom, obsiahnutých v potravine samostatne alebo v kombinácii. Účinnosť prípravku a zaistenie kvality nie sú pri schvaľovaní doplnkov stravy posudzované. Výrobca ale nesmie deklarovať nepravdivé tvrdenia o účinku prípravku (zákaz klamania spotrebiteľa). Deklarované účinky musí byť schopný kedykoľvek doložiť. Doplnky stravy musia spĺňať všetky platné normy kladené na potraviny. Môžu byť ale uvádzané priaznivé účinky na zdravotný stav užívateľa - tzv. zdravotné tvrdenie.
Skladovanie: Uchovávajte v suchu pri izbovej teplote. Neskladujte na priamom slnku. Po otvorení skladujte v chladničke. Spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Uchovávajte mimo dosah malých detí a chráňte pred priamym slnečným svetlom.
tags: #rakytnik #olej #davkovanie #pre #dieta