Povinný odpočinok v škôlke: Ako je to so spánkom detí?

Vaše dieťa pôjde čoskoro do škôlky. Alebo do nej už chodí. A Vy ako rodič riešite - spánok dieťaťa. Ak Vaše dieťa už bežne doma nespáva poobede, spánok počas dňa nepotrebuje, tak sa pýtate - ako to v škôlke poriešia? Budú ho „nútiť“? Podobné otázky som dostávala od mamín, ktoré budú mať škôlkara. Pýtala som sa pani učiteliek v materskej škole.

Rodičia sa často pýtajú, či je spánok v škôlke daný „zákonom“. Najmä, ak sa im nepáči, že dieťa „musí“ v škôlke spať. Oddych dieťaťa v materskej škole upravuje vyhláška Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky 541/2021 Z.z. Z vyššie uvedeného vyplýva, že min. polhodinový odpočinok je POVINNÝ. Tu je potrebné zdôrazniť, že vyhláška hovorí o odpočinku. Nie o spánku.

Odpočinok sa realizuje každý jeden deň v materskej škole. Po obede. Na ležadlách. Minimum je 30 minút. Tento rozsah nesmie ani riaditeľka nahradiť inou formou denných činností. Čím sú škôlkari starší - je odpočinok v škôlke realizovaný v čoraz kratšom rozsahu. Z praxe - aj väčší školáci (predškoláci) majú aspoň polhodinový oddych na lôžku po obede.

V súlade so Štátnym vzdelávacím programom pre predprimárne vzdelávanie v materských školách - záväzným kurikulárnym dokumentom pre všetky materské školy zaradené v sieti škôl a školských zariadení ministerstva školstva (a to bez ohľadu na ich zriaďovateľa; teda aj pre materské školy štátne9 aj súkromné aj cirkevné), sa realizuje po obede, v závislosti od potrieb detí, s minimálnym trvaním 30 minút každý deň. Zmyslom odpočinku je regenerácia psychických a fyzických síl detí. Odpočinok sa chápe ako činnosť, pri ktorej si dieťa uvoľňuje napätie, cíti sa dobre, je spokojné. Uskutočňuje sa na ležadlách, ktoré musia byť zdravotne nezávadné. Odpoludňajší odpočinok sa postupne skracuje s pribúdajúcim vekom detí. Najdlšie odpočívajú, alebo spia v materskej škole 2 - 3-ročné deti (príp. aj 3 - 4- ročné deti).

U 5 - 6-ročných detí je potrebné citlivo a uvážene pristupovať k jeho uskutočňovaniu. U týchto detí je vhodné odpočinok prispôsobovať individuálnym potrebám dieťaťa. Postupne je možné odpočinok zaraďovať v menšom časovom rozsahu, hlavne netrvať na tom, aby každé dieťa zaspalo. Zvyšnú časť odpočinku možno venovať pokojnejším hrám a výchovno-vzdelávacím činnostiam, napr. čítaniu rozprávok, grafomotorickým cvičeniam atď. Ak to priestory materskej školy dovoľujú, môže sa uskutočňovať aj ako odpočinok v relaxačnom kútiku, alebo na primeranej podložke. Závisí to od vzájomnej dohody medzi učiteľkami, rodičmi a deťmi, samozrejme aj od podmienok materskej školy. S mladšími deťmi, vzhľadom na ich zvýšenú potrebu spánku je možné odpočinok uskutočňovať ako spánok na lôžku. Odpočinok vo vekovo heterogénnych triedach sa diferencuje podľa potrieb detí vzhľadom na ich vekové osobitosti a individuálne rozvojové možnosti.

Prostredníctvom zaujímavých a príťažlivých hier a hrových činností, ktoré sa realizujú počas odpočinku a po odpočinku, sa deti motivujú k radostnému očakávaniu ďalších aktivít v nasledujúci deň v materskej škole, prípadne si dokončujú aktivity a vlastné produkty z dopoludňajších činností, alebo z predchádzajúcich dní.“ Realizáciu odpočinku detí v materskej škole si upravuje každá materská škola s rešpektovaním vlastných priestorových aj personálnych podmienok. Vo všeobecnosti platí, že žiadne dieťa nemožno nútiť spať, ale každé dieťa, ktoré je do materskej školy prijaté na celodennú výchovu a vzdelávanie, absolvuje aj odpočinok, ako jednu z foriem denných činností.

Realita v štátnych škôlkach

Existuje mnoho individuálnych dôvodov, kedy sú deti pripravené prestať spávať. „Mnoho malých detí dnes nemá dostatok spánku a poobedňajší spánok je spôsobom, ako je možné sa uistiť, že im nechýba.“ Táto štúdia tiež odhalila, že „nedostatočný spánok v dôsledku vynechávaného poobedňajšieho spánku, spôsobuje, že škôlkari vyjadrujú pocity odlišne. „Neprimerané emocionálne správanie, ktoré sme zaznamenali u detí, ktorým chýbal iba jediný spánok nás prekvapili. Deti, ktoré pravidelne nedostávajú dostatok spánku bojujú s ich sociálnym svetom. Výsledky výskumov hovoria, že popoludňajší spánok nie je menej dôležitý ako je jedlo, pitie či bezpečnosť našich detí. Aj keď sa nám to na prvý pohľad môže zdať. Má významný dopad na rozvoj ich tela i mysle.

Pokiaľ je jedna učiteľka, tak sa jednoducho nerozdvoji, aby bola aj s tvojim deckom, aj s ostatnými, ktoré spať či oddychovať chcú. A tých je teda predpokladám väčšina. Pokiaľ sa ti školka nepáči, nech sa páči, máš možnosť si nájsť takú, ktorá ti bude vyhovovať. A to myslíš ako vážne toto. Ako sorry keď sa ti nepáči tak nechávaj dieťa doma a tam si ho nechaj hore 24/7. Zaspí potom až okolo 23 - 24 a môžem sa aj na hlavu postaviť.

V štátnej na to nie je možnosť priestor ani ochota. Učiteľka nemá kde dať tie deti čo nespia, aby ostatných nerušili a hlavne ani nechce. Môj syn tým trpel, nespal a nemohol sa ani pohnúť. Malé zvykol si veľa sme sa bavili, aby to chápal, aké sú možnosti, že sú kamoši, čo musia spať a staršie triedy už ležali len naozaj chvíľu. Ale je to trápenie tých detí, to je fakt. A ver tomu, že kopec rodičov chodí pre deti tesne pred zatvorením.

Naozaj nemusí byť v spálni pri spiacich deťoch. Ono logicky je vlastne oveľa jednoduchšie mať nespiace deti v tej herni, pretože ostatné predsa spia a keď sa zobudia, tak vedia, že majú ísť do herne. Veľmi rada, že si deti majú možnosť v škôlke poobede oddýchnuť a pospinkať. Aj predškoláci. Moj predškolák doma cez víkend už nespi ( v podstate od 4. rokov), ale v škôlke veru zaspinka. V škole už veru taká možnosť nebude ;)

S najmenšími musí vždy jedna ísť na WC, druhá zostáva sama v spálni s ostatnými. Nehovoriac o tom, koľko malých detí plače a musíme ich hladkať a ukludňovať. Proste neexistuje aby jedna z nás zobrala nespiace deti a išla s nimi vedľa do miestnosti aby mali náhradný program. Takže autorka toto je realita v štátnych škôlkach. Ak chceš niečo viac, treba si nájsť súkromnú škôlku a priplatiť si samozrejme.

Mne syn nespával od 2 rokov, teda som bola na 1000% presvedčená, že ani v škôlke nebude. A prekvapivo pre mňa - spal. Zakazdym keď v škôlke spal a bolo to aj dobre. Lebo v škôlke bolo toľko aktivít a taký bohatý program, aký som mu ja doma nikdy samozrejme nevymyslela - a teda keď v škôlke spal, bol zvyšok dňa pokojnejší, oddýchnutý a nie, nezaspával o 23:00. Naopak ak sa stalo, že v škôlke nespal - tak bol preunavený, prepodnetovany a poobede a večer boli oveľa horšie doma, ako keď v škôlke spal. Režim v škôlke a fungovanie je iné, ako doma. To je úplne normálne.

V súkromnej škôlke sme to mali tak, že všetci si ľahli, starší rešpektovali menších a boli ticho. Keď zaspali, starší išli vedľa niečo si potichu robiť, vyfarbovať a pod. V štátnej na to nie je možnosť, priestor ani ochota. Učiteľka nemá kde dať tie deti čo nespia, aby ostatných nerušili a hlavne ani nechce. Môj syn tým trpel, nespal a nemohol sa ani pohnúť.

Poobedný odpočinok a jeho benefity

Poobedný spánok nie je téma, ktorá by sa zdala byť priveľmi atraktívna a nad ktorou by sme kedykoľvek premýšľali. Podľa viacerých výskumov by však mala byť. Rýchly životný štýl začal spánok vytláčať na okraj našej pozornosti. Jeho nedostatok však môže mať vážny dopad na vývoj našich detí. V dôsledku tlaku niektorých rodičov sa dokonca polemizuje, či je správne, aby dnes deti "povinne" v škôlkach spávali. Učitelia tak boli ešte donedávna nútení iba intuitívne presviedčať rodičov, že ich dieťa je unavené a cíti sa lepšie, keď si v škôlke oddýchne.

Výsledky jej výskumu preukázali, že poobedný spánok má vážny dopad na posilnenie pamäte a tiež osvojovanie si nových informácií. Podľa jej zistení poobedný spánok pomáha deťom lepšie zapamätať, čo sa v škôlke učili. V rámci výskumu podrobili skúmaniu viac ako 40 detí vo veku 6 rokov. Na skúmanie použili pamäťový test pomocou hry pexeso. Porovnávali schopnosť zapamätania detí, ktoré boli podrobené spánku v priemere 77 minút a tými, ktoré neboli.

Stále častejšie sa otvárali otázky o užitočnosti spánku v predškolských zariadeniach a či by nebolo vhodnejšie namiesto spánku venovať viac času ich vzdelávaniu. Autori výskumu tiež prišli na ďalšiu dôležitú skutočnosť a upozorňujú rodičov i učiteľov: „Pokiaľ deťom chýba poobedňajší spánok, nie sú schopné si ho nahradiť počas nočného spánku. Ďalší výskum potvrdzuje, že poobedný spánok má značný vplyv na celkové fungovanie detí počas dňa. Štúdia skúmala správanie 62 detí vo veku 4 a 5 rokov.

Napriek tomu, že nie všetky deti musia spať, všetky deti potrebujú oddych. A už to, či dieťa tvrdo zaspí, krátko si zdriemne alebo iba v pokoji leží, ticho kreslí, ponechávam na samotnom dieťati, jeho individuálnych potrebách v daný deň. Preto je dôležité, aj k tejto časti dňa popoludňajšieho odpočinku, pristupovať s náležitým rešpektom. Nie len šup-šup do postieľok, zavrieť oči a už ani slovo! (Takto pristupujú k odpočinku detí len veľmi hyperaktívne kolegyne, ktorým sa chce potom hodinu deti upozorňovať, aby boli už konečne ticho, nebehali vkuse na wc, neodkopávali si paplón, nespievali si, neklopkali a nerobili ďalšie iné zábavné veci..)

Ako lenivá učiteľka nemám za potrebu takto mrhať energiou a nervami. Čas odpočinku detí radšej využijem aj na vlastnú psychohygienu, alebo efektívnym využitím času 2v1. Naučiť sa odpočívať keď chcem dosiahnuť to, aby deti sa naučili správne relaxovať, pochopili potrebu spánku a odpočinku pre svoj zdravý vývoj, naučili sa rešpektovať túto potrebu aj u iných detí (nevyrušovali), dokázali sa vedome upokojiť, musím dokázať upokojiť najprv ich „rozlietanú“ myseľ.

Ako zabezpečiť pokojný odpočinok

Čítanie rozprávok pred odpočinkom je ideálna cesta. Ale nestačí len prečítať rozprávku. Je totiž veľký rozdiel v tom, či idem čítať príbeh so zameraním sa na nejaký vzdelávací cieľ, alebo idem čítať za účelom upokojenia detí. Príprava na odpočinok môže vyzerať aj takto: RITUÁL = napr. keď už všetky deti ležia, zapnem krátku upokojujúcu hudbu (stačí aj taká tá detská uspávanková hračka na potiahnutie motúzikom, alebo z CD), zaspievam krátku uspávanku alebo zarecitujem uspávaciu básničku. Deti časom vedia, že po nej sa už iba ticho odpočíva.

OSOBNÝ KONTAKT = každé dieťa buď osobne prikryjem alebo pohladím po líčku, vláskoch. POCHVALA = deti pochválim za dennú činnosť, vyzdvihnem niečo mimoriadne pekné, čo sa im podarilo, aby mali zo seba dobrý pocit. DÔVOD = týmto krátkym zhodnotením dňa odôvodním potrebu odpočinku. Rozprávku pred odpočinkom čítame: POOMAALYY = pokojne, tempo ladí s pokojným dýchaním. POTICHU = rozprávam tlmeným hlasom, postupne stišujem. MONOTÓNNE = nemením hlasy v priamej reči, teraz nie je žiadúce rozlišovať postavy rôznymi hlasmi. DETI NEZAPÁJAM = nepýtam sa otázky z deja.

POUŽÍVAME NEVERBÁLNU KOMUNIKÁCIU = s deťmi sa učíme komunikovať počas odpočinku neverbálne. To znamená, zaužívanie „tichých pravidiel“. Napr. „Pokiaľ potrebuješ ísť na WC, zodvihni ruku - Keď ti odkývem, potichu vstaň a choď.“ „Ak mi chceš niečo dôležité povedať, potichu mi zakývaj. Prídem za tebou a pošepkáš mi to.“ „Keď ti ukážem prst na ústach, znamená to, že rušíš ostatných. Lež pokojne.“ DOPĹŇAM SI VLASTNÉ „USPÁVACIE SLOVÁ“, ktoré sa v texte nenachádzajú (listy jemne šumeli, vlnky sa pomaly hojdali, zvieratká mali hebký a teplý kožuštek, pomaly si zívol a zatvárali sa mu oči..

Záverom- samozrejme, že nie je možné dieťa nútiť do spánku. Končí Vám rodičovská dovolenka? JUDr. Mária Dvončová, autorka projektu Právne pre rodiča, blogu na tejto webstránke, e-sprievodcov pre rodičov a publikácie Praktický sprievodca pre rodičov.

tags: #spiace #dieta #v #materskej #skole