23. týždeň tehotenstva predstavuje začiatok 6. mesiaca a nachádzate sa v druhom trimestri. V tomto období sa vaše bábätko stáva čoraz viac podobným novorodencovi, ktorého budete držať v náručí. Jeho tvárička nadobúda jasnejšie kontúry, pokožka sa vďaka hromadeniu podkožného tuku začína napínať a jeho telo rastie do dĺžky aj hmotnosti.
V tomto týždni je vaše dieťa dlhé približne 28,9 cm a váži okolo 500 gramov. Jeho koža je hrubšia a potné žľazy začínajú pracovať. V tele bábätka sa začína hromadiť tuk, no napriek tomu má jeho pokožka stále pokrčený vzhľad. Trénuje si dýchanie prehĺtaním plodovej vody a jeho svaly na rukách sú už dobre vyvinuté, takže sa snaží uchopiť pupočnú šnúru. Ako vaše dieťa silnie, omnoho intenzívnejšie cítite jeho kopanie a občas môžete zaznamenať aj jeho štikútanie.
Vývoj vášho dieťaťa v 23. týždni tehotenstva
V 23. týždni tehotenstva sa dieťa čoraz viac podobá na novorodenca. Tvárička už má svoje jasné kontúry. Koža je ešte stále vráskavá, no tam, kde sa hromadí viac tuku, sa začína napínať. V tomto období sa začína hovoriť o ďalšom období rýchleho rastu. Dieťatko začína aktívne naberať na sile aj vďaka tomu, že aktívne pohybuje končatinami, mení polohy, čím silnie. Okrem toho si naďalej ukladá podkožný tuk.
Pľúca sú ešte vo fáze, keď nedokážu plniť svoje úlohy, no dieťa prehĺtaním plodovej vody trénuje dýchacie pohyby. Pľúca ešte neobsahujú surfaktant, čo je látka, ktorá pri dýchaní zabraňuje spojeniu pľúcnych alveol. Dýchanie mimo maternice preto nie je možné. Hmat sa vyvíja, dieťa sa načahuje za pupočnou šnúrou, dotýka sa rukami svojej tváre a snaží sa spájať ruky. Sluch je už v tomto období dobre vyvinutý a dieťa vníma okrem hlasu matky a tlkotu srdiečka aj okolité zvuky. Nervová sústava sa vyvíja, miecha sa skracuje. Vyvíja sa jeho REM fáza, počas ktorej je mozog aktívny a oči sa pohybujú a vnímajú okolie.
Vaše dieťa je v 23. tt asi 28,9 cm dlhé a váži okolo 500 gramov. Jeho koža je silnejšia a začínajú pracovať potné žľazy. V tele bábätka sa začína hromadiť tuk, ale aj naďalej má jeho pokožka pokrčený vzhľad. Trénuje si dýchanie a prehĺta plodovú vodu. Má dobre vyvinuté svaly na rukách, ktorými sa snaží uchopiť pupočnú šnúru. Ako vaše dieťa silnie, omnoho intenzívnejšie cítite jeho kopanie. Občas môžete zacítiť aj to, ako štikúta.
Na konci 23. týždňa tehotenstva (teda 22tt + 6) dieťatko meria cca 28 cm a vážiť môže približne 500 g. Doktori ho stále nazývajú plodom a pre tvoju predstavu je veľké asi ako biela reďkovka. Na konci 23. týždňa tehotenstva váži bábätko pol kilogramu. V 23. týždni tehotenstva meria bábätko od temena po päty 28 až 30 centimetrov. To je približne veľkosť hlávkovej kapusty. Jeho približnú celkovú dĺžku pomáha lekárovi určiť vzorec s viacerými čiastkovými biometrickými mierami. V 23. týždni tehotenstva je hmotnosť bábätka približne 450 gramov, čo je takmer toľko ako pollitrová fľaša minerálky.
V 23. týždni tehotenstva už počas spánku bábätko sníva. Bábätko momentálne obklopuje cca pol litra plodovej vody. Je slaná, dieťatku poskytuje dokonalú ochranu a taktiež má aj termoregulačnú funkciu. Dieťatku sa začínajú snívať sny, pretože sa jeho spánok dostáva aj do REM fázy. Práve v tejto etape spánku sa sníva aj dospelým ľuďom. Bábätko už pije plodovú vodu, dôsledkom čoho môže často štikútať. Ty jeho štikútku môžeš pociťovať ako trhané pohyby vo vnútri tvojho bruška. Neustále si precvičuje najrôznejšie pohyby a otočky.
Pokožka je pokrytá po celom tele jemnými chĺpkami lanugom, ktorý spoločne s vernixom, mazom od 20. tt chránia pokožku pred vplyvom plodovej vody. Postupne tmavne, takže ho môžete zazrieť aj na UTZ. Telo a hlava sú voči sebe proporčné. Chlapci už majú vyvinutý miešok a semenníky preto môžu začať čoskoro so zostupom, u dievčatiek sú na mieste vaječníky a maternica. Tvoria sa základy pre unikátne odtlačky prstov, nechty vyrástli a siahajú po končeky prstov. Pankreas produkuje inzulín. Veľmi rýchlo sa vyvíja mozog a nervová sústava, skracuje sa v tomto období aj miecha.
Pľúca sú síce sformované, ale dieťatko nie je pripravené na dýchanie mimo maternice. Neobsahujú totiž ešte surfaktant, dôležitú látku brániacu zlepeniu pľúcnych alveol pri nádychu. Ten sa vytvára až neskôr, v týchto týždňoch sa s tvorbou len začína. Aj napriek tomu však prehĺtaním plodovej vody nacvičuje dýchacie pohyby, čím sa rozvíjajú aj rôzne svaly a pľúca dozrievajú. Kyslík stále dieťatko dostáva z placenty, ktorá sa rovnako ako dieťa zväčšuje. Prehĺtanie má za následok aj vývin tráviaceho traktu a to má za následok slabunké kmitanie na niektorom mieste bruška, čo je vlastne štikútanie.
Dieťatko je veľmi aktívne, hoci sa mu vyvíja práve fáza REM - rapid eye movement, veď až 80% času prespí - trávi v REM spánku, kedy je mozog aktívny a oči sa pohybujú. Aj samotný zrak sa dieťatku zlepšuje a vie reagovať na svetlo, no aj na bolesť. Vyvíjajú sa aj ďalšie zmysly - hmat - dieťa chytá pupočnú šnúru, druhú ruku a hladí si tvár, počúva zvuky z okolia, najmä váš hlas, tlkot srdca ho neuveriteľne upokojuje. Dokonca reaguje na podnety vášho tela - ak sa napijete ľadového alebo horúceho čaju, cíti to, ak si dáte teplý kúpeľ, začne byť aktívne, ak zjete niečo sladké, detto. Najlepší cvik pre vás ako budúceho rodiča, vám dieťa poskytne, keď sa chystáte do postele a začne robiť kotrmelce a ďalšie gymnastické cvičenia.
Vyvinutá je aj tvárička, len potrebuje nabrať tukové zásoby. Keďže ich má nedostatok, koža, ktorý rastie rýchlejšie, je zvráskavená. No je tiež ružovo-červená, priesvitná, takže sú viditeľné jemné konáre cievok a kosti, orgány. Formujú sa aj mihalnice a obočie a na telíčku bradavky.
Čo sa deje vnútri vášho tela?
Potreby vápnika sa v tehotenstve zvyšujú o 50 %. Táto živina je dôležitá pre správnu stavbu kostí a zubov vášho dieťatka a vápnik je tiež nevyhnutný pre vaše svalstvo, obehovú a nervovú sústavu. Mali by ste ho prijímať v strave cez mliečne výrobky, ale nájdete ho aj v iných potravinách, napríklad v zelenine, tofu alebo semienkach či orieškoch. Ak vaša strava neobsahuje dostatok vápnika, bude sa ho vaše telo snažiť získať z kostí, takže hrozí zoslabenie či rednutie kostí v neskoršom veku. Preto by vaša strava mala obsahovať 1 500 mg vápnika denne.
Najlepšie zdroje vápnika:
- Mlieko, syry, jogurty (nízkotučné varianty sú menej kalorické, ale obsahujú rovnaké množstvo vápnika, ako tie plnotučné)
- Tvaroh a smotanové syry
- Obilniny
- Zelená listová zelenina, ako napríklad brokolica, špenát, žerucha či kapusta
- Sója a sójové výrobky
- Ovocie, ako mandarínky, pomaranče, jablká
- Mak, lúpané mandle a lieskové oriešky
- Významné množstvo vápnika obsahuje aj minerálna voda
V tomto období sa začína hovoriť o ďalšom období rýchleho rastu. Dieťatko začína aktívne naberať na sile aj vďaka tomu, že aktívne pohybuje končatinami, mení polohy, čím silnie. Okrem toho si naďalej ukladá podkožný tuk.
Priberanie v tehotenstve je stále vecou metabolizmu i genetických proporcií ženského tela. Ženu môžu v tomto období občas potrápiť aj určité bolesti. U niektorých žien sa môžu objaviť cvičné kontrakcie alebo intenzívnejšie tvrdnutie bruška.
Možno práve teraz začína tehotná žena pociťovať akési divné pocity v brušku/podbrušku. Okrem neustáleho rastu maternice sa môžu objaviť Braxton-Hicksove falošné kontrakcie. Títo poslíčkovia dokážu vystrašiť a spôsobiť diskomfort či bolesť. Ide o krátko trvajúce a nepravidelné intervaly tvrdnutia brucha. Objavujú sa hlavne po väčšej námahe. Ide o naozaj bežný jav. Nemusí sa však objaviť u každej ženy. Bežné sú bolesti hlavy, a to aj v dôsledku horšieho spánku. Zväčšujúca sa maternica zvyšuje tlak na boky a hrudný kôš, viac zaťažený je aj chrbát a kríže. Hlavne pri predkláňaní môže žena pociťovať bolesť v oblasti krížov či v bokoch (aj oblasť rebier). Zvyšuje sa tlak na močový mechúr, čo má za následok nutkanie na močenie a taktiež to môže mať negatívny dopad na spánok tehotnej ženy.
Možno ťa už začínajú trápiť opuchnuté nohy, predovšetkým v oblasti členkov. V tehotenstve ide o bežný jav, avšak stále ho vieš čiastočne zmierniť, ak budeš odpočívať s nohami vyloženými nahor, nebudeš dlho sedieť ani stáť a budeš sa pravidelne hýbať. Ak si začínaš všímať, že sú tvoje ďasná o niečo viac citlivejšie, opuchnuté a dokonca aj začínajú krvácať, opäť nie je dôvod na paniku. V tehotenstve sa to, žiaľ, stáva a spôsobuje to zvýšený objem krvi v tvojom organizme. Skús používať jemnú zubnú kefku a šetrnejšie prípravky ústnej hygieny. No v prípade, že by boli opuchy alebo krvácanie príliš silné, povedz o tom svojmu lekárovi. Sám navrhne ďalší postup.
Tvoje prsia stále rastú a faktom je, že počas tehotenstva môže poprsie svoj objem až zdvojnásobiť. Ak sa ti už teraz prsia poriadne zväčšili, zaobstaraj si mäkkú a pohodlnú podprsenku bez kostíc a výstuže, ktorá má navyše aj široké ramienka. Oceníš ju nielen počas dňa, ale aj pri spánku.
V 23. týždni tehotenstva priberiete asi 250 až 300 gramov. Podobný prírastok na váhe budete vidieť už takmer každý týždeň až do konca tehotenstva. Ak to bude trochu viac, neznervózňujte sa. Ste často malátna a bojujete s nedostatkom energie? Možno máte málo železa. Jeho nedostatkom trpí asi 20 % tehotných žien v 23. týždni tehotenstva. Cítite sa mdlo, máte bledú pokožku a oddych vám neprináša očakávanú úľavu? Nedostatok železa môžete kompenzovať stravou bohatou na železo alebo špeciálnymi potravinovými doplnkami. Je to dôležité aj pre vášho potomka, ktorý má prostredníctvom železa v krvi zabezpečený dostatok kyslíka. Aj váš krvný tlak môže byť zodpovedný za to, že máte málo sily a energie. Mnoho tehotných žien, najmä v strednom štádiu tehotenstva, trpí nízkym tlakom. Obehový systém je totiž zaneprázdnený zvyšovaním prietoku krvi a zásobovaním placenty.
Doteraz ste mohli nabrať okolo 5,4 až 6,8 kilogramov. Vedzte ale, že v tomto čase sa nenosia ani redukčné diéty, chudnutie, ani jedenie za dvoch a veľké skoky v priberaní. Najmä keď sa v tomto čase zvyšuje apetít a vy sa čudujete, čo všetko, v akej kombinácii a koľko toho by ste dokázala zjesť. Najviac vraj ženy cítia chuť na sladké, nasledujú slané, korenisté a štipľavé a nakoniec kyslé ako citrusy, ovocie, zelené jablká a kyslé sladkosti.
Aj bruško je už rozpoznateľné, veď sa nezväčšuje len bábätko, ale aj maternica, ktorá siaha momentálne 3,8 cm nad pupok. Bruško sa zväčšuje a vytvára pre ne priestor, lebo sa všetko tlačí dohora. Čakajte, že sa vám zmení onedlho aj centrum gravitácie a potrápia vás napríklad nutkanie na močenie, inkontinencia pri náhlom smiechu, kýchnutí či zakašľaní - preto neváhajte vsadiť na Kegelove cviky.
Pri zväčšení bruška musíme spomenúť aj strie, ktoré sa objavia nielen na ňom, ale aj na stehnách, zadku, ramenách a prsníkoch, ktoré sa zväčšujú tiež, dokonca môžete pozorovať únik mledziva, prvého materského mliečka z prsných bradaviek, alebo prvá potrava bábätka. A pozor aj na svrbenie pre naťahujúcu sa pokožku.
Áno, určite je normálne cítiť bolesti. Najmä bolesti hlavy sú jedným z bežných tehotenských symptómov - no dávajte si pozor, niekedy hlava bolí nielen pre zmeny hladiny hormónov, ale aj pre hlad, nedostatok tekutín alebo určité potraviny, ale aj pre únavu a vyčerpanosť, stres a psychický tlak.
Bolesti môžete cítiť aj pre zväčšujúcu sa maternicu a bábätko, ktoré tlačia na chrbticu a kríže (aj preto sa čoraz viac v tomto období odporúča spať napríklad na boku pre lepší tok krvi do placenty - nespite už ani na brušku, ani na chrbte, najlepšie si medzi nohy vsunúť tehotenský vankúš), ale aj do oblasti rebier. Bolesť v boku zase spôsobujú hormóny, ktoré všetko v panvovej oblasti uvoľňujú, aby sa telo lepšie prispôsobilo rastúcim potrebám bábätka.
No tie isté hormóny stoja aj za spomalením trávenia, vďaka čomu potrava v črevách pobúda dlhšie a teda majú živiny dostatok času, aby sa dostali k bábätku. To má za následok plynatosť, nadúvanie, zápchu a následne aj hemoroidy, ktorými mnoho žien trpí najmä po pôrode. Nezabudnite veľa piť a zaradiť do jedla čerstvé ovocie a zeleninu.
Uvoľňuje sa však aj záklopka medzi pažerákom a žalúdkom, teda sa mnoho štiav dostáva nahor do zakázaných oblastí a vy to pociťujete ako nepríjemné pálenie na hrudníku, zlá chuť v ústach. Pálením záhy sme sa zaoberali aj TU.
Viac sme sa syndrómom karpálneho tunela zaoberali v ďalšom týždni tehotenstva. V skratke majú tehotenské hormóny za následok aj opuchy končatín, lenže svoj podiel na tom nesú aj zvýšené nároky tela, väčšia váha, zadržiavanie tekutín v tele a väčší objem krvi, ktorý vaším telom koluje, aby napĺňalo nároky bábätka a tehotného tela. To vedie k tlaku na nervy napríklad v rukách. Preto to mravenčenie, tŕpnutie až bolesti rúk a zápästia. Určite pomôže pravidelné cvičenie, masáž či uvoľňovanie rúk, ak nimi vykonávate repetitívnu činnosť - ťukanie do klávesnice či hru na klavíri. Nezabudnite na strečing.
Čo sa opuchov týka, vykladajte si nohy a nestojte dlhý čas, pite veľa vody, aby sa vyplavovalo čo najviac toxínov z tela.
Nie nadarmo vás varujeme pred vyčerpaním a dlhou fyzickou, namáhavou prácou - môže to tiež zhoršovať tvrdnutie bruška a Braxton-Hicksove cvičné, falošné kontrakcie. Ktorých by ste sa nemuseli báť, pokiaľ na seba dbáte, neprepínate svoje sily. Kontrakcie by mali byť nepravidelné, nebolestivé, ich intenzita sa nemá zvyšovať a napríklad po zmene polohy, oddychu, napití sa či sprche by mali odoznieť. Niekedy za nimi môže stáť aj nedostatok magnézia, horčíka, ktorého spotreba počas tehotenstva stúpa.
Veľmi vtipne povedané, ale znamená to v jednoduchosti to, že mnohé tehotné ženy registrujú, ako sa im menia kognitívne schopnosti, teda častejšie zabúdajú, hmlisto vnímajú okolie, horšie sa im učí a nevládzu sa koncentrovať. Určite tomu nepomáha ani únava, vyčerpanie, alebo problémy so spánkom, ktoré trápi viac než polovicu tehotných žien.
Všímajú si tiež čudné sny, ktoré môžu odrážať ich psychické rozpoloženie, obavy, stres, prerod na rodiča-mamu. A čo ešte chrápanie? V živote sa vám to nestalo a teraz chrápete ostošesť? Ide o ďalší nepríjemný tehotenský príznak, vzniknutý pre zdvíhajúcu sa váhu, upchatý, zdurený citlivý nos a nosovú sliznicu, čo môže viesť až ku krvácaniu z nosa.
Zdurenie a citlivosť sliznice zasiahne aj ďasná v ústach, ktoré môžu opúchať a krvácať, preto dbajte na ústnu hygienu a neváhajte navštíviť dentistu. Trápiť vás môže ďalej dýchavičnosť, lapanie po dychu po aktivite, návaly tepla a závrate pre meniaci sa tlak, zmeny nálad. Ale aj pocit suchých očí a rozmazaného videnia.
Zvýšené je tiež riziko vaginálnych infekcií aj infekcie močových ciest - preto dbajte na intímnu hygienu, dostatočne pite, kontrolujte si farbu moče (ak je tmavý, nepijete dostatočne), nezadržiavajte moč a vyprázdnite sa poriadne, najmä po sexe, pozorujte farbu vaginálneho výtoku, jeho konzistenciu, zápach.
Ďalším príznakom sú aj hnedé škvrny na pokožke pre zvýšenú pigmentáciu, najmä na tvári, v dekolte, na ramenách - často zmiznú po pôrode, no ničomu neuškodíte, ak sa budete chrániť pred slniečkom. Tmavnú aj dvorce a bradavky, tie sa tiež zväčšujú, objavuje sa u niektorých žien pod pupkom aj linea nigra. Na prsiach sú viditeľné žily.
V 23. týždni tehotenstva už väčšina žien nezakryje tehotenské bruško. To však neznamená, že bruško musí byť zákonite u každej tehuľky viditeľné úplne výrazne. Maternica už zväčšila svoj objem a bruško je spravidla vypuklejšie. Zrejme sa u vás objavia strie a takisto sa môže zvýrazniť čiara od lonovej kosti až k pupku - linea nigra. Vyskytujú sa aj chloazmy, čo sú pigmentové škvrny, ktoré zmiznú po pôrode.
Ako môžete dieťatku pomôcť k zdraviu
Živiny, ktoré dieťa dostáva v priebehu tehotenstva a v jeho prvých troch rokoch života, významne ovplyvňujú to, ako budú jeho bunky naprogramované pre budúci život.
Ak už vnímaš poslíčkov (alebo inak povedané včasné falošné kontrakcie), preber to so svojím lekárom. Okrem dostatočného odpočinku a optimálneho pitného režimu ti môže odporučiť aj užívanie magnézia. Rozhodne si ho však nenasadzuj sama od seba.
Na každej prehliadke v tehotenskej poradni ti budú merať krvný tlak. Možno ti to pripadá ako bezvýznamná banalita, no v skutočnosti ide o veľmi potrebný údaj odzrkadľujúci tvoj zdravotný stav. V prípade, že by sa tvoj krvný tlak zvyšoval, mohlo by ísť o jeden z najvýraznejších príznakov preeklampsie. Okrem toho sú pre toto ochorenie charakteristické aj masívne opuchy či zvýšená bielkovina v moči. Našťastie, ak je preeklampsia zistená včas, dá sa liečiť.
Cítiš výraznejšiu únavu? Je možné, že trpíš nedostatkom železa. Ešte predtým, ako siahneš po výživových doplnkov, skús tento minerál doplniť v prvom rade stravou. Do jedálnička pridaj viac zelenej zeleniny, chudého mäsa, orechov, sušeného ovocia a cereálií. Ak predsa len dávaš prednosť tabletkám, prípadne zmena v stravovaní nepriniesla žiadne viditeľné účinky, poraď sa o užívaní železa so svojím lekárom.
Tehotenstvo predstavuje obdobie, kedy žena nad svojím jedálničkom premýšľa viac ako inokedy, čo je celkom rozumné, pretože vhodne zvolenou stravou dokáže napríklad svoje telo odbremeniť od niektorých nepríjemných tehotenských príznakov.
V 23. týždni tehotenstva je dôležité sústrediť sa na dostatočný príjem živín, najmä vápnika, horčíka a železa. Ak máte problémy s kŕčmi v lýtkach, je potrebné prijímať viac vápnika a horčíka, vhodné sú aj vitamíny zo skupiny B. Na pravidelných prenatálnych poradniach vám gynekológ kontroluje i krček maternice.
23. týždeň tehotenstva v mesiacoch | 23. týždeň a čo môžete očakávať
Čo riešia ženy vo fórach a diskusiách v súvislosti s 23. týždňom gravidity?
Veľká časť žien rozoberá prípadné príznaky alebo problémy, ktoré sa u nich v tomto období objavili. Časté sú napríklad problémy so spánkom alebo pichľavá bolesť v bokoch. Viaceré ženy trápi nafukovanie alebo žalúdočné ťažkosti - hnačka, plynatosť. Viaceré diskutujúce argumentujú tým, že v tehotenstve mali žalúdočné problémy veľmi často. Pomohli Hylak kvapky, tehotenské čaje alebo probiotiká.
Diskutujúce tiež riešili to, ako cítiť pohyby bábätka. Viaceré ženy sa obávali v situáciách, keď pohyby cítili intenzívne a následne niekoľko dní bol pohyb minimálny alebo žiadny. To však nemusí znamenať nič zlé. Sú dokonca prípady, keď žena ucítila prvé pohyby až v 28. tt, prípadne niektoré v tomto období nevedeli rozlíšiť, či ide o žalúdok alebo pohyb bábätka. Viaceré ženy prvé pohyby zaznamenali až po 24. týždni.
Ak už vnímate poslíčkov (alebo inak povedané včasné falošné kontrakcie), preberte to so svojím lekárom. Okrem dostatočného odpočinku a optimálneho pitného režimu vám môže odporučiť aj užívanie magnézia. Rozhodne si ho však nenasadzujte samy od seba.
Na každej prehliadke v tehotenskej poradni vám budú merať krvný tlak. Možno vám to pripadá ako bezvýznamná banalita, no v skutočnosti ide o veľmi potrebný údaj odzrkadľujúci váš zdravotný stav. V prípade, že by sa váš krvný tlak zvyšoval, mohlo by ísť o jeden z najvýraznejších príznakov preeklampsie. Okrem toho sú pre toto ochorenie charakteristické aj masívne opuchy či zvýšená bielkovina v moči. Našťastie, ak je preeklampsia zistená včas, dá sa liečiť.
Cítite výraznejšiu únavu? Je možné, že trpíte nedostatkom železa. Ešte predtým, ako siahnete po výživových doplnkoch, skúste tento minerál doplniť v prvom rade stravou. Do jedálnička pridajte viac zelenej zeleniny, chudého mäsa, orechov, sušeného ovocia a cereálií. Ak predsa len dávate prednosť tabletkám, prípadne zmena v stravovaní nepriniesla žiadne viditeľné účinky, poraďte sa o užívaní železa so svojím lekárom.
tags: #tehotenstvo #23 #tyzden #vaha