Tehotenstvo: Podrobný sprievodca vývojom dieťaťa týždeň po týždni

Tehotenstvo je jedinečné obdobie v živote ženy, ktoré trvá približne 40 týždňov. Počas tohto obdobia prechádza plod neuveriteľným vývojom a rastom, zatiaľ čo telo matky sa prispôsobuje novým potrebám. Tento článok poskytuje podrobný prehľad o vývoji dieťaťa týždeň po týždni, ako aj o zmenách, ktoré sa dejú v tele matky.

Ako zistiť týždeň tehotenstva a termín pôrodu

Ak chcete sledovať pokroky bábätka v brušku, je dôležité vedieť, v ktorom týždni tehotenstva sa nachádzate. Týždne tehotenstva môžete zistiť pomocou tehotenskej kalkulačky, ktorá vypočíta:

• Termín pôrodu
• Týždeň tehotenstva a trimester
• Priemernú dĺžku a hmotnosť bábätka
• Počet dní do pôrodu
• Časové rozmedzie pre pôrod (38+0 až 42+0)

Stačí zadať dátum, kedy sa ti začala posledná menštruácia, alebo termín pôrodu od lekára. Týždne tehotenstva si môžete vypočítať aj od prvého dňa poslednej menštruácie, ktorú ste mali pred otehotnením. Pred návštevou gynekológa si preto určite poznačte do kalendára presný dátum poslednej menštruácie.

Doktor do tehotenskej knižky nezapíše iba napríklad „8. týždeň tehotenstva“, ale za plus uvedie takisto deň. Napríklad 8. TT + 3 znamená, že ste tehotná 4 týždne a 3 dni, a ste teda v 5. týždni tehotenstva. Za začiatok každého nasledujúceho tehotenského týždňa považujte prvý deň poslednej menštruácie.

Kalendárne a lunárne mesiace tehotenstva

V prípade tehotenstva sa väčšinou počítajú kalendárne mesiace:

• 1. mesiac - 1., 2., 3. a 4. týždeň tehotenstva
• 2. mesiac - 5., 6., 7. a 8. týždeň tehotenstva
• 3. mesiac - 9., 10., 11., 12. a 13. týždeň tehotenstva
• 4. mesiac - 14., 15., 16. a 17. týždeň tehotenstva
• 5. mesiac - 18., 19., 20., 21. a 22. týždeň tehotenstva
• 6. mesiac - 23., 24., 25. a 26. týždeň tehotenstva
• 7. mesiac - 27., 28., 29., 30. a 31. týždeň tehotenstva
• 8. mesiac - 32., 33., 34. a 35. týždeň tehotenstva
• 9. mesiac - 36., 37., 38., 39., a 40. týždeň tehotenstva

Lunárny mesiac má štyri týždne. V tomto prípade by tehotenstvo trvalo 10 lunárnych mesiacov.

Trimestre tehotenstva

Tehotenstvo sa delí na tri trimestre, každý trvá 3 mesiace:

• 1. trimester: 1. - 3. mesiac (1. - 13. týždeň)
• 2. trimester: 4. - 6. mesiac (14. - 27. týždeň)
• 3. trimester: 7. - 9. mesiac (28. týždeň až do pôrodu)

Stanovenie termínu pôrodu

Termín pôrodu ti oznámi tvoj gynekológ alebo si ho môžeš vypočítať v tehotenskej kalkulačke. Berie sa do úvahy priemerná dĺžka tehotenstva - 40 týždňov, a predpokladaným termínom pôrodu je posledný deň 40. týždňa tehotenstva. Bábätko nemá kalendár a môže prísť na svet o niečo skôr aj neskôr. Normálne tehotenstvo trvá spravidla 40 týždňov. Začína sa počítať od prvého dňa poslednej menštruácie, hoci v prvom a druhom týždni menštruačného cyklu ešte nie ste tehotná. Keďže väčšina žien má nepravidelný cyklus, je to jediný spoľahlivý časový údaj. Až v treťom týždni nastáva ovulácia a dochádza k oplodneniu vajíčka. Práve ste počali. Teoreticky si môžete trvanie tehotenstva vypočítať s presnosťou na deň. Výpočet predpokladaného pôrodu bábätka však funguje len u žien, ktoré majú pravidelný 28-dňový cyklus. A takých je málo. Pre istotu preto rátajte s odchýlkou plus-mínus dva týždne. Od prvého dňa menštruácie až po pôrod dieťaťa uplynie približne 280 dní alebo 40 týždňov.

Tehotenstvo týždeň po týždni: Vývoj dieťaťa a zmeny v tele matky

Počas tehotenstva sa neustále niečo deje. Mení sa postava matky a občas s ňou zamávajú aj emócie.

Prvý trimester (1. - 13. týždeň)

Prvý trimester je obdobie najvýraznejších zmien a vývoja. Počas prvého trimestra je dôležité dbať na zdravú stravu s dostatkom kyseliny listovej a vitamínov skupiny B. Mnoho žien pociťuje únavu, nevoľnosť a iné tehotenské ťažkosti, ktoré by mali postupne ustúpiť do konca tohto trimestra.

1. týždeň

Začína sa prvým dňom poslednej menštruácie.

2. týždeň

Telo sa pripravuje na ovuláciu.

3. týždeň

Dochádza k oplodneniu vajíčka spermiou. O tom, či to bude chlapec alebo dievčatko, je rozhodnuté už pri oplodnení, teda v treťom týždni tehotenstva. Všetko totiž závisí od spermie, ktorá sa k vajíčku prebojuje, a od toho, či je nositeľom chromozómu X alebo Y. Chromozóm X znamená, že sa narodí dievčatko, Y zasa, že to bude chlapček.

4. týždeň

Oplodnené vajíčko putuje do maternice a uhniezdi sa na jej výstelke. Na konci 4. týždňa tehotenstva má vaše bábätko práve dva týždne, ak rátame od jeho počatia. Nazýva sa embryo. Je podobné drobnej žubrienke a je menšie ako zrnko ryže. Iba pred týždňom to bol však iba beztvarí zhluk buniek. Teraz sa už vyvinula hlava s ústnym otvorom, primitívne srdiečko, ktoré začalo tepať a jednoduchý mozog.

5. týždeň

Z vnútornej časti oplodneného vajíčka sa začínajú vyvíjať placenta, pupočná šnúra a plodové obaly. Dochádza k deleniu buniek a vzniká embryo, ktoré je veľké asi ako zrnko maku. Bije už srdiečko dieťatku?

6. týždeň

Embryo sa tvaruje do podoby žubrienky a jeho maličké srdiečko sa už začína deliť na predsiene a komory. Hoci zatiaľ meria približne 5 mm, pomaly sa mu už vyvíjajú obličky, pľúca a črevá. Začínajú vás trápiť ranné nevoľnosti?

7. týždeň

V hlavičke sa už embryu vyvíjajú mozgové bunky, jeho srdiečko je úplne funkčné a dochádza k jeho zdokonaľovaniu. Rovnako sú na tom aj orgány v brušku - už má maličkú pečeň, pankreas aj slepé črevo. Ako sa vyvíja embryo v tomto týždni?

8. týždeň

Formujú sa tvárička, nohy a ruky - už má drobné výstupky, z ktorých raz budú pršteky, a v pusinke sa vyvíja základ pre zúbky. Dýchacie ústrojenstvo takisto zaznamenáva dôležitý míľnik - tvaruje sa dýchacia trubica. Začína sa embryo podobať na bábätko? Ste v 8. týždni tehotenstva, na konci 2. mesiaca a v 1. trimestri. Pretrváva nepomer medzi veľkosťou hlavy a zvyšku tela. Končatiny sa rozvíjajú a nadobúdajú typický tvar. Formujú sa prsty na nohách a rukách; zaujímavosťou je, že sú vzájomne spojené pokožkou, ktorá pripomína plávacie blany. Oči sú stále uložené široko od seba, skôr po stranách hlavičky, nie v strede tváre. Nad nimi sa už tvoria jemné kožné záhyby; je to základ budúcich očných viečok. Na ultrazvukovej obrazovke možno rozpoznať aj základy budúceho mozgu. Prvými vnútornými orgánmi, ktoré sa už vytvorili, sú obličky a žalúdok. Potrebujú totiž najviac času na rozvoj anatomickej štruktúry a fyziologických funkcií. Po uplynutí 8. týždňa sa srdiečko bije dvakrát rýchlejšie ako srdce dospelého človeka a do organizmu budúceho človiečika neustále pumpuje okysličenú krv. Tú potrebujú na svoj zdravý vývoj všetky orgány. Kyslík je základnou požiadavkou na vývin dieťaťa a mal by byť vždy k dispozícii v dostatočnom množstve. Typické tehotenské príznaky vám pravdepodobne stále znepríjemňujú život, ale postupne by sa už mali zmierňovať. Je to preto, že telo sa čoraz viac prispôsobuje hormonálnym a metabolickým zmenám. Do konca tretieho mesiaca tehotenstva by mohli nevoľnosti, vracanie aj napätie v bruchu a podbrušku úplne ustúpiť. Prsníky sa budú zväčšovať naďalej - postupne sa pripravujú na dojčenie dieťaťa po narodení. Naďalej sa o seba starajte, aby ste chránili svoje dieťa, a neriskujte. Buďte opatrná pri konzumácii kávy a iných nápojov obsahujúcich kofeín, napríklad aj kolových. Šatník zatiaľ meniť nemusíte. Ak ste štíhla a prvorodička, tehotenské bruško zrejme nevidno. Priatelia, známi, prípadne kolegovia z práce ešte netušia, že ste tehotná. Môžu si však všimnúť emocionálne zmeny vo vašej psychike, pretože voči svojim pocitom ste momentálne bezmocná. Sú ako na horskej dráhe - raz hore, raz dole. V jednej minúte žiarite od radosti, v druhej vám je do plaču. Podobný stav, keď bolo ťažké ovládať emocionálne výbuchy, si iste pamätáte z čias puberty. Je vhodné, aby ste o svojich emóciách hovorili, ideálne s niekým, kto si už tehotenstvom prešiel a bude schopný váš stav pochopiť. Ešte stále môžete cítiť veľkú únavu, až vyčerpanie. Odpočívajte, koľko vám okolnosti dovoľujú. Ak môžete, venujte oddychu každú voľnú chvíľu.

9. týždeň

Vyvíjajú sa pohlavné orgány - u dievčat vaječníky, u chlapcov zasa semenníky. Očká sú už tvorené sietnicou, zrenicami a očnými nervami. Čo sa týka srdiečka, je vyformované do štyroch predsiení. Aké orgány už embryu fungujú?

10. týždeň

Z embrya sa stáva plod, ktorý má buď čiastočne, alebo úplne vyvinuté všetky vnútorné orgány a odteraz sa budú len zdokonaľovať. Formujú sa vonkajšie pohlavné orgány, bránica a kĺbiky na rukách i nohách. Vaše dieťatko sa už stáva plodom?

11. týždeň

Začína sa obdobie tzv. rastového špurtu - rast plodu naberie poriadne veľké obrátky. Pršteky sú od seba oddelené a práve sa dieťatku vyvíja čuch. Je už možné rozlíšiť pohlavie dieťatka?

12. týždeň

Na jazyku sa tvoria chuťové poháriky, obličky vylučujú moč do mechúra a bábätko si už smelo precvičuje svaly na tváričke - usmieva sa, mračí a zíva. Má už plod skutočnú podobu dieťatka?

13. týždeň

Tvárička je vyformovaná, očká a ušká sa nachádzajú „na svojom mieste“. Pľúca vypĺňa plodová voda a maličké si na prštekoch trénuje sací reflex. Ako sa zdravo stravovať? Počas prvého trimestra je dôležité dbať na zdravú stravu s dostatkom kyseliny listovej a vitamínov skupiny B. Veľa žien pociťuje únavu, nevoľnosť a iné tehotenské ťažkosti, ktoré by mali postupne ustúpiť do konca tohto trimestra.

Druhý trimester (14. - 27. týždeň)

Druhý trimester sa často označuje ako najpríjemnejšie obdobie tehotenstva. V tomto období sa zmierňujú žalúdočné problémy a žena má viac energie. Okolo 20. týždňa začína matka cítiť prvé pohyby bábätka.

14. týždeň

Rúčky má práve o niečo dlhšie ako nožičky a jeho telíčko je pokryté jemnými chĺpkami, ktorým sa hovorí lanugo. Majú za úlohu vytvoriť ideálny povrch na jeho pokožke pre udržanie mázku, ktorý ho o pár týždňov začne chrániť pred dlhodobým pôsobením plodovej vody. Ako sa začína druhý trimester?

15. týždeň

Hoci má ešte očné viečka zrastené, už vie rozlišovať svetlo a tmu, a neustále skúša, čo jeho telíčko dokáže. Jeho pohyby a mrvenie s najväčšou pravdepodobnosťou ešte nebudeš cítiť, no je možné ich pozorovať na ultrazvuku, ak práve bábätko nebude spinkať. Dá sa s istotou predvídať pohlavie?

16. týždeň

Dôsledkom ukladania zásob vápnika sa dieťatku spevňujú kosti. Okrem toho mu dorastajú drobné kostičky v ušiach, vďaka čomu sa mu pomaličky cibrí jeho sluch. Čo ukáže ultrazvuk?

17. týždeň

Veľkou novinkou je ukladanie zásob podkožného tuku. Ten začína spôsobovať nielen postupné zaguľatenie jeho telíčka, ale i sfarbenie pokožky. Odteraz mu budú na tele čoraz menej presvitať žilky, orgány a kostičky. Cítiť už prvé pohyby?

18. týždeň

Na bruškách prštekov sa mu začínajú tvoriť papilárne línie, vďaka ktorým bude mať po narodení unikátne odtlačky prstov. Pohyby plodu či bolesti v podbrušku?

19. týždeň

Práve sa mu na pokožke začína tvoriť mázok alebo inak povedané vernix. Ide o bieložltú mazľavú hmotu, ktorá vo väčšej či menšej miere pokrýva celý povrch jeho telíčka. Tesne pred pôrodom sa jeho množstvo začne redukovať, no dovtedy bude bábätko chrániť pred plodovou vodou a spolu s lanugom zabezpečovať ideálnu telesnú teplotu. Prečo ešte necítim pohyby?

20. týždeň

Značným vývojom si práve prechádza jeho nervový systém. Aké vyšetrenia vás čakajú v tomto týždni? Najčastejšie sa maminky dozvedajú pohlavie bábätka okolo 20. týždňa tehotenstva - ak predtým neabsolvovali napríklad NIPT test z krvi a majú na ultrazvuku trošku šťastia, ak sa bábätko otočí správnym smerom.

21. týždeň

Bábätko už spoznalo svoju obľúbenú polohu, v ktorej rado spinká. Zaujímavosťou je, že sa podobným spôsobom bude chcieť ukladať na spánok aj po narodení. Čo robí dieťatko v brušku?

22. týždeň

Začína fungovať jeho pečeň, avšak nateraz ešte nezvládne všetky dôležité procesy. Aj preto bábätku pomáha činnosť tvojej pečene, ktorá tento jeho orgán dočasne „zastupuje.“ Má už plod vyvinuté všetky orgány?

23. týždeň

Počas spánku sa mu už začínajú snívať sny, pretože teraz sa jeho spánkový cyklus dostáva aj do REM fázy, ktorá je snívaním charakteristická. Nastáva rýchly rast plodu?

24. týždeň

Vlásky dieťaťa už začínajú nadobúdať tú farbu, akú budú mať po jeho narodení. Napriek tomu však nemusí ísť o farbu vláskov, ktorú bude mať po celý život. Tá sa vyprofiluje až v okolí jeho dvoch rokov. Okrem toho sa práve začalo ďalšie obdobie rastového špurtu, kedy v priebehu mesiaca zdvojnásobí svoju hmotnosť. Otváranie očí a žmurkanie plodu?

25. týždeň

Zdokonaľuje sa dýchacie ústrojenstvo, otvárajú sa nosné dierky a vytvára sa základ pre zúbky. Funguje už plodu čuch? Môže cítiť vône?

26. týždeň

Práve sa rozhoduje, či bude dieťatko pravákom alebo ľavákom. V jeho mozgu sa totiž už v tomto týždni stáva jedna z dvoch hemisfér dominantnou. Začína u plodu vývoj reflexov?

27. týždeň

Ukončil sa vývoj očnej sietnice, vďaka čomu sa bábätko v brušku obzerá okolo seba a vníma nové vizuálne podnety. Má už plod svoj rytmus spánku?

Tretí trimester (28. - 40. týždeň)

V treťom trimestri sa bábätko pripravuje na pôrod - priberá, dozrievajú jeho pľúca a nervový systém. Mama cíti čoraz väčší tlak v panve, pohyby dieťaťa sú intenzívne a objavujú sa kontrakcie.

28. týždeň

V pľúcach dochádza k tvorbe surfaktantu - komplexu tukov a bielkovín, ktorý má nenahraditeľnú úlohu pri vývoji pľúc. Veľký pokrok je zaznamenaný aj na mozgovej kôre - vytvárajú sa na jej povrchu prvé ryhy a záhyby. Začína 7. mesiac a zmeny u ženy i dieťaťa.

29. týždeň

V tomto momente už má rozvinutý sluch, hmat aj chuť a podkožný tuk tvorí približne 2 až 3 % jeho celkovej hmotnosti. Čo vás čaká? Prvý úsmev v brušku.

30. týždeň

Má otvorené očká a jeho noštek je pripravený na to, aby po pôrode začal nasávať vzduch. Každým dňom o niečo väčšie?

31. týždeň

Všetky vnútorné orgány sú už vyvinuté, hoci niektoré z nich svoju funkciu zahája až po narodení. Môže plod komunikovať?

32. týždeň

Tuková vrstva pod jeho pokožkou spôsobuje jeho čoraz viditeľnejšie zaguľatenie a pokožka dostáva ružovkastý nádych, ktorý je pre novorodencov charakteristický. Rozlišuje plod deň od noci?

33. týždeň

Oproti minulému týždňu narástol obvod hlavičky o približne 1,3 cm. Môže za to neustály rozvoj mozgu. Priestor v maternici sa stále zmenšuje.

34. týždeň

Jeho telíčko a orgány sú už natoľko vyvinuté, že ak by sa narodilo v tomto týždni, bolo by považované len za ľahko nedonosené. Nachystať už veci pre bábätko?

35. týždeň

Bábätko neustále priberá na hmotnosti, dôsledkom čoho o poznanie rastie i tvoja váha. Pôrod sa blíži…

36. týždeň

Lanugo začína postupne vypadávať, no zároveň bábätku silnejú vlásky, mihalnice a obočie. a už iba krok k zrelosti dieťatka

37. týždeň

Vývoj mozgu, nervového systému a pľúc sa dostáva do finálnych fáz. Zaujalo už dieťatko svoju polohu?

38. týždeň

V črevách sa tvorí tzv. smolka, teda prvá stolica s typickou farbou, ktorú bude mať bábätko pár dní po narodení. Rozmýšľali ste už, budete dojčiť?

39. týždeň

Bábätko je práve veľké asi ako vodný melón a je pripravené vypýtať sa každú chvíľu na svet. Termín je už na dosah.

40. týždeň

Vo svojom brušku ukrývaš dokonale vyformovaného človiečika, s ktorým...

Rady a tipy pre tehotné ženy

Počas tehotenstva sa mení telo matky a je dôležité dbať na jej zdravie a pohodu.

Pred otehotnením

Ak plánujete tehotenstvo a chcete vytvoriť optimálne podmienky na otehotnenie, mali by ste zmeniť, resp. prispôsobiť svoj životný štýl týmto pravidlám: prestať fajčiť, menej sa stresovať, viac sa hýbať, nebyť podvyživená ani obézna. Čo sa týka stravy, zdravé a KVALITNÉ jedlo môžete doplniť aj o tieto minerály a vitamíny:

• kyselinu listovú
• vitamíny D, E, C, B
• vápnik
• železo
• zinok
• jód
• meď
• selén

Prvý trimester

Bunky sú už veľmi citlivé na výživu, ktorú prostredníctvom vás prijímajú. Nevoľnosti zabránite, alebo ju zmiernite, keď sa vyhnete tučným a korenistým jedlám, budete piť dostatok tekutín - najmä vody, prípadne mätový či zázvorový čaj. Dbajte na dostatok kyseliny listovej, ktorá zabraňuje vzniku defektov. Veľký význam sa okrem kyseliny listovej pripisuje aj jódu. Jód je najviac zastúpený v hormónoch štítnej žľazy, ktorej hormón tyroxín určuje rast a vývoj organizmu, dodáva bunkám potrebnú „energiu“ na fungovanie. Jód je potrebný prijímať zvonku, napr. vo forme jodidovanej soli, avšak to pre tehotnú ženu môže predstavovať riziko vyššieho krvného tlaku a zavodňovania. Preto vhodná forma je práve cez výživové doplnky. Zvyšujte obranyschopnosť prebiotickými oligosacharidmi, ako sú banány, cesnak, cibuľa, paradajky. Doprajte si antioxidanty, ktoré chránia zdravé bunky, ako ovocie a zelenina (vitamíny).

Ak ste doteraz odkladali prvú návštevu u gynekológa po pozitívnom tehotenskom teste, je načase ísť za ním. Okrem potvrdenia gravidity, či už cez krvné testy alebo ultrazvuk, sa vypočíta, v koľkom týždni ste, stanovuje sa predbežný termín pôrodu.

Tehotenský preukaz

Vystavuje sa medzi 7. - 11. týždňom tehotenstva (cca na 2. návšteve v poradni pre tehotné). Odporúča sa nosiť ho vždy pri sebe (aj na zahraničné cesty). Slúži aj pri príjme na pôrodnícke oddelenie ako informačný základ. Tehotenský preukaz obsahuje:

• Osobné údaje
• Údaje o rodinných a osobných anamnézach
• Históriu predchádzajúcich tehotenstiev
• Prehľad gynekologických ochorení a ich liečby
• Popis menštruačného cyklu
• Dátum nástupu na materskú
• Dátum pôrodu - buď podľa poslednej menštruácie (ak bola pravidelná), alebo podľa ultrazvuku (pri nepravidelnej)
• Krvný tlak
• Váha
• Výsledok orientačného vyšetrenia moču
• Ultrazvukové vyšetrenia (10. - 12. týždeň, 20. - 22. týždeň, 30. - 32. týždeň)

Druhý trimester

Pomaly môžu odznievať nevoľnosti a nastúpiť tehotenské chute. Pamätajte, že nemáte jesť za dvoch, ale dvakrát tak kvalitne. Mamička môže pociťovať zvýšenú únavu, mala by sa vyhýbať surovým potravinám, ako sú mäso, vajcia, nepasterizované mlieko a mliečne výrobky, pečeňové paštéty, niektoré morské ryby ako mečúň a žralok (obsahujú ortuť). Naopak v malom množstve (tuniak, pstruh) poskytujú omega-3 mastné kyseliny potrebné pre vývoj mozgu, ako aj jód (v akejkoľvek podobe), ktorý tiež ovplyvňuje rast a nervovú sústavu. Jeho nedostatok môže v neskoršom období po narodení spôsobiť problémy s chápaním a učením, znížiť inteligenciu, či prispieť k poruchám sluchu. 9. až 11. týždeň je vhodný na prvý tehotenský ultrazvuk (dôležité aj kvôli určeniu termínu pôrodu, ak neviete dátum svojej poslednej menštruácie, prípadne chodila nepravidelne). Objem krvi sa zvyšuje až o 50 %, preto môžete pociťovať únavu a slabosť - váš gynekológ by o tom mal vedieť, aby predpísal vhodné vitamíny a hlavne železo.

Cestovanie v tehotenstve

Cestovanie je najideálnejšie medzi 4. a 7. mesiacom tehotenstva.

10. týždeň

Aby sa železo správne vstrebalo, doprajte si aj vitamín C. POZOR, vyhnite sa, alebo obmedzte prísun kofeínu - spomaľuje vstrebávanie železa. Jód má veľkú výhodu, pretože na vstrebávanie nepotrebuje žiadnu inú látku. Mamička môže zažívať okrem únavy aj návaly tepla a potenie. Taktiež je normálna náladovosť a plačlivosť (môže pretrvávať počas celého tehotenstva) zapríčinená vysokou hladinou hormónov. Síce mužskí potomkovia už v ich genitáliách produkujú testosterón, pohlavie dieťatka ešte väčšinou ťažko určiť.

11. týždeň

Mamička už môže pozorovať zmeny na stave vlasov, nechtov a pokožky, možno cíti, že je horúcejšia - spotrebuje viac kalórií, a preto sa telo aj viac potí. Tento stav treba len prečkať, po ukončení prvého trimestra sa hormóny väčšinou stabilizujú, vlasy, nechty a pokožka budú naopak „prekvitať“.

12. týždeň

Prsia sa vám budú zdať ťažšie, napäté a môžu byť na dotyk citlivé a bolestivé. Je vhodné kúpiť si podprsenku, ktorá bude prsia dobre podopierať. V prípade, že vám už kostice zavadzajú, môžete si zakúpiť tzv. materskú podprsenku - dajte prednosť bavlnenej so širšími ramienkami. Starostlivosť o prsia doplňte ich masážou. Vhodné je začať natierať aj bruško, hoci ešte nemusí byť vypuklé - použite špeciálne prípravky proti vzniku strií. Hormonálne zmeny spôsobia, že môžete byť precitlivená, prípadne vás vedia rozčúliť aj maličkosti. Nemusíte byť kvôli tomu znepokojená, časom sa hormóny stabilizujú. Ak výkyvmi nálad a prehnanou citlivosťou trpíte aj v práci, je už vhodná doba podať vysvetlenie a povedať o tehotenstve aj vášmu zamestnávateľovi. Vie vnímať zvuky. V črevách sa začína tvoriť zeleno-čierna látka, tzv. meconium. Sacie a prehĺtacie reflexy sú stále silnejšie.

13. týždeň

Spomaľuje sa črevná peristaltika, preto ak máte problém so zápchou, pite veľa vody a konzumujte vláknitú stravu. Hlavne prvorodičky ocenia rôzne kurzy (tzv. tehotenské predprípravky) - získate všetky potrebné informácie o tehotenstve a pôrode, natrénujete dýchanie a polohy, ktoré vám uľavia cez kontrakcie, taktiež si prejdete základné veci súvisiace so starostlivosťou o novorodenca.

14. týždeň

Vstupujete do druhého trimestra a to prináša pozitívne zmeny: žalúdočné ťažkosti a nevoľnosti pravdepodobne úplne prestanú, tým pádom môžete konzumovať viac potravín. Pocítite nával energie, čo môžete využiť aj na fyzickú aktivitu. Je dôležité sa predtým poradiť s vaším gynekológom - ak vám dovolí športovať, je dôležité dodržiavať tieto zásady: nikdy sa nevysilujte až tak, že by sa vám „zahmlievalo“ pred očami, nevyhľadávajte športy, kde je riziko pádu, ako napr. lyžovanie, pri plávaní dbajte o to, aby nedošlo k prechladnutiu (a následne možnému zápalu močových ciest). Častým problémom v tehotenstve je pálenie záhy - skúste ju potlačiť tým, že budete jesť častejšie menšie porcie, ktoré dôkladne požujete. Vyhýbajte sa korenistým a citrusovým jedlám, spite s podoprenou hlavou.

15. týždeň

Na tele má jemné chĺpky, tzv. lanugo. Vplyvom väčšieho objemu tekutín môžete okrem silnejšieho potenia aj viac slintať alebo smrkať. Tiež sa môže vyskytnúť krvácanie z ďasien alebo nosa. Váš imunitný systém je potlačený v prospech dieťaťa. Dávajte si pozor na choroby - najrizikovejší pre dieťa je síce prvý trimester, avšak počas celého tehotenstva treba dodržiavať odstup od chorých a dbať na prevenciu. Ak už len predsa nejakú chorobu dostanete, poraďte sa s lekárom, aké lieky môžete užívať. Pri bežných prechladnutiach alebo chrípke je vhodné užívať paralen, naopak nevhodný je pre vás Ibalgin a Brufen, kde môže dôjsť k zlyhaniu obličiek plodu.

16. týždeň

V tomto období môžete pociťovať rôzne chute - či už na sladké alebo naopak kyslé, prípadne rôzne ich kombinácie. Ešte nezvyčajnejšia je chuť na napr. kriedu, uhlie. Je dosť možné, že si takto telo pýta aj určité druhy minerálov, ktoré mu chýbajú, preto to spomeňte aj svojmu doktorovi. Ak nosíte kontaktné šošovky, môžete pociťovať suché oči, preto ich vymeňte za okuliare.

17. týždeň

Vaše telo pomaly priberá na váhe a je načase poobhliadnuť sa po tehotenskom oblečení. Na prsiach môžu byť vidieť žilky. Niektorým mamičkám sa začne v strede bruška zjavovať tmavá čiara (linea fusca).

18. týždeň

V tomto období na vás môžu prísť pocity malátnosti aj riziko odpadnutia - je to kvôli krvnému obehu, ktorý pracuje o 40 - 50 % viac, pričom vaša rastúca maternica môže tlačiť na cievy. Pozor na rýchle pohyby (napr. keď vstávate zo stoličky). Snažte sa ležať na ľavom boku - pri ľahu na chrbát môže dôjsť k vysokej tepovej frekvencii, čo spôsobí, že máte nutkanie zvracať. Pre prísun energie jedzte ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny, aby ste mali hladinu cukru počas celého dňa v rovnakej hladine. Lekár vám môže predpísať aj dávky železa a kyseliny listovej pre správny vývin plodu. Užívajte ich vždy po jedle.

19. týždeň

Pozor na konzumáciu veľa sladkého - dieťa môže mať potom predispozíciu dávať prednosť sladkým jedlám. Dôležitá je pestrá a vyvážená strava, prísun kalórií nie je potrebné nateraz zvyšovať, to príde až v treťom trimestri.

Vyšetrenie

Medzi 18. a 22. tt sa robí prvý ultrazvukový screening, kde sa gynekológ detailne venuje jednotlivým orgánom, zisťujú sa vývojové vady, overuje sa počet plodov a uloženie placenty. Taktiež vám gynekológ vie vytlačiť fotografie vašej ratolesti v brušku, ktoré poslúžia ako pamiatka a ukážka pre celú rodinu. V prípade potreby sa robí tzv. amniocentéza - cez brušnú stenu maternice sa vpichne dutá ihla, pomocou ktorej sa odoberie malé množstvo plodovej vody. Je to na dobrovoľnej báze, veľa žien zvažuje túto metódu, keďže u malého percenta to môže viesť k potratu. Odporúča sa to robiť pri rodičkách nad 35 rokov, ak máte v rodine vrodené choroby ako rázštep chrbtice a Downov syndróm.

20. týždeň

Nie len v tomto týždni, ale celkovo v 1. a 2. trimestri sú ženy náchylnejšie na kŕče v nohách - je to znak, že treba zvýšiť podiel vápnika a horčíka v strave, prípadne piť viac tekutín a nesedieť neprimerane dlho. Emocionálne výkyvy, ako aj obavy z pôrodu a rodičovstva sú bežným javom, najmä u prvorodičiek. Neduste to v sebe, zverte sa s tým partnerovi, prípadne kamarátke, ktorej dôverujete. Skúste sa poradiť aj s kamarátkou mamičkou, avšak pri témach pôrodu myslite na to, že je veľmi individuálny. Skúste sa naň pripraviť nácvikom rôznych techník, resp. začnite chodiť na kurzy, aby ste vedeli, ako zvyčajne prebieha. Čím viac informácií, tým lepšie sa viete na pôrod fyzicky aj psychicky nastaviť.

21. týždeň

V tomto týždni dochádza k veľmi rýchlemu vývoju mozgu, preto je vhodné zabezpečiť mu živiny vo forme omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú správny vývin nervovej sústavy, zrakového vnímania, inteligencie a pohybového aparátu v prvých mesiacoch po narodení. Nájdete ich prevažne v rybách (makrely, lososy a tuniaky), prípadne v rastlinnej strave ako v orechoch a fazuli. Konzumujte ich ale maximálne dvakrát týždenne, aby nedošlo k predávkovaniu vitamínom A. Nervová sústava by nefungovala bez zdravej štítnej žľazy, preto nezabúdajte konzumovať jód - vyhnite sa zbytočnému soleniu, radšej ho prijmite vo forme výživového doplnku. V dôsledku zvyšovania váhy alebo zadržiavania vody vám môžu opuchnúť chodidlá a lýtka.

22. týždeň

Pite aspoň 1,5 až 2 litre vody denne, pomáha to zlepšovať zásobu plodovej vody. Popritom vám budú lepšie pracovať obličky. Pitný režim priaznivo pôsobí aj na stav kože. Pokožka býva hydratovanejšia a tým aj krajšia, u niektorých žien však môže vplyvom hormónov nastať upchávanie pórov a mastenie pleti - zatiaľ používajte kozmetiku na to určenú, po pôrode sa stav pleti zmení a zvyčajne sa prestane lesknúť. Kvôli pohodliu a menšej podráždenosti pokožky noste oblečené prírodné materiály, z drogérie používajte neparfumované prírodné prostriedky, vyhýbajte sa slnku.

23. týždeň

Dôležitý je vápnik, ktorého spotreba počas tehotenstva narastá až o 50 %. Ovplyvňuje správny vývin kostí a chrupu bábätka, ale aj vaše svalstvo a nervovú sústavu. Skúste ho konzumovať aspoň 1500 mg denne (okrem mliečnych výrobkov ho nájdete aj v sóji, zelenej listovej zelenine, obilninách). Ste často zadýchaná? Stáva sa to, keď dieťa tlačí na bránicu. Spočiatku to môže byť len pri namáhavej činnosti, neskôr aj...

24. týždeň

Vývoj mozgu a začínajú byť vidieť náznaky očí, horné a dolné končatiny, v srdci postupne začína kolovať krv. Vyvíjajú sa vnútorné orgány tela - tráviaci trakt, pľúca, pečeň. Tvárička má postupne ľudský tvar. Zreteľné sú uši, pery i noštek. Vyvíja sa hmat, čuch, neskôr sluch - počuje hlasy svojich rodičov. Na končatinách sa dajú rozpoznať pršteky.

25. týždeň

Na ultrazvuku je už možné zachytiť pohyby plody, aj keď Vy ich ešte necítite. Potomok sa začína podobať ľudskému plodu. Oddeľujú sa prsty na nohách a rukách, vyvíja sa chuť a objavujú sa zárodky zubov. Pokračuje vývoj mozgu a centrálnej nervovej sústavy, vývoj srdca. Na konci 12 TT má plod približnú dĺžku 7 - 9 cm. Hlava dosahuje až polovicu celej dĺžky tela. Oči sú zavreté, prekryté blanou a ústa sa občas otvárajú. Objavuje sa prvý sací reflex a prehĺtanie, vyvíja sa mimika. Dieťa začína byť pohyblivé, vie zatnúť pästičky a má založené nechtové lôžka. Taktiež je rozlíšené aj pohlavie plodu, ktoré sa však ešte nedá ultrazvukom rozoznať. Na konci 3. mesiaca je vývoj svalovej sústavy dokončený.

26. týždeň

Váš potomok má zrastené očné viečka a na ultrazvuku ho môžete vidieť s palčekom v puse. Dozrievajú žľazy s vnútornou sekréciou a začínajú sa produkovať hormóny. Rozlíšené sú pohlavné žľazy a je možné jednoznačne určiť podľa UZV pohlavie plodu, ak má samozrejme vhodnú polohu. 😀 Tvár dieťaťa je už dobre vyvinutá.

27. týždeň

Placenta plne preberá funkciu výživy plodu, správne sa o nej (ako o placente) hovorí až po 12. týždni tehotenstva. Dovtedy sme mohli počuť výraz chorión, ktorým sa nazýva práve predstupeň placenty. Hmotnosť plodu okolo 16. týždňa.

Tretí trimester

Vďaka mimickým svalov žmurká očami, mračí sa, usmieva a otvára ústočka. V 18. až 21. TT vás čakajú prvé pohyby. Kope nohami, mení polohy. Dĺžka vášho potomka v 20. týždni je približne 25 cm. Dieťa je schopné prehĺtať malé množstvo plodovej vody, ktorú vylučuje vo forme moču. Dokonca je možné, že môže začať z niekoľkých dúškov čkať a vám potom podskakuje bruško. Má stále vyvinutejšie zmyslové vnímanie. Primárne hmat - vníma svoju tvár a hladí si dolné končatiny. Cca na konci 24. týždňa je takmer ukončený vývoj tváre.

28. týždeň

Oči sú už takmer úplne vyvinuté - majú modrú farbu. Je veľmi chudý, ale to sa počas veľmi krátkej doby zmení. V tele sa mu neustále usadzuje tuk, narodí sa ako typicky bucľaté bábätko. Na tvári už vidieť obočie a riasy, na prstoch krátke nechtíky. V 27. týždni má dieťa približne 85 % šancu, že prežije, pokiaľ by sa narodilo predčasne. Dĺžka plodu je v 28. týždni približne 37 cm.

29. týždeň

Stále viac obaľuje tukom, mozog je už úplne vyvinutý. Hlavičku pokrývajú jemné vlásky. Na konci vás čakajú nové ťažkosti. Dieťatko väčšinou siaha nožičkami až k rebrám a vy tak môžete cítiť veľký tlak na hrudný kôš. Veľmi dobre vníma tlkot vášho srdca. Práve pomocou sluchu začína poznávať svet okolo seba. Práve váš hlas bude ten prvý, ktorý bezprostredne po pôrode rozpozná.

30. týždeň

Dĺžka plodu je na konci obdobia (v 32. týždni) približne 39 cm.

31. týždeň

V maternici je mu už veľmi tesno, čo ho značne obmedzuje v pohybe. Počúva okolité zvuky, občas vás vyľaká kopnutím, ale väčšinu času, rovnako ako novorodenec, prespí. Hlavičku pokrýva hustý porast vlasov, oči majú modrú farbu a plod má oveľa viac chuťových pohárikov. Z plodovej vody je schopný zachytiť obľúbené chute, ktoré prijíma potravou matka. Tvár sa vyhladzuje, zaokrúhľuje a dieťatko už onedlho začne zostupovať v maternici nižšie; hlavička či zadoček plodu sa môžu na konci tohto obdobia opierať o začiatok pôrodného kanála - u svojho lekára sa môžete stretnúť s termínom, že klenba je plná a veľká časť plodu sa opiera. Orgány plodu ďalej dozrievajú a ich funkcie sú takmer pripravené na samostatný život.

32. týždeň

Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmacie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovat v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Pre zdravie dojčaťa je důležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy.

tags: #tehotenstvo #dietatko #graf