Nosenie detí, či už v náručí, šatke alebo ergonomickom nosiči, je počas tehotenstva často diskutovanou témou. Mnohé ženy sa obávajú, či je to bezpečné pre ne aj pre rastúce bábätko v maternici. Avšak, s primeraným prístupom a ohľadom na vlastné telo, nosenie detí môže byť počas tehotenstva bezproblémové a dokonca prospešné.
Nosenie staršieho dieťaťa počas tehotenstva
Vo väčšine prípadov nosenie staršieho dieťaťa počas tehotenstva väčšine žien nijako neublíži. Ak s ním nenacvičujete „gymnastiku“, je to bezpečné. Nosiť dieťa vo veku batoľaťa v náručí počas tehotenstva nie je pre zdravý organizmus nijaká mimoriadna záťaž, samozrejme, ak tak nerobíte od rána do večera. Ak však svojho potomka občas vezmete na ruky, odnesiete ho nejaký ten kúsok, keď ho počas vychádzky začnú bolieť nohy alebo sa s ním v náručí chcete len tak pomaznať, nemusíte mať žiadne obavy. To však iba vtedy, ak sa cítite dobre a nemáte žiadne tehotenské komplikácie.
V prípade, že po veľmi malej chvíľke s dieťaťom v náručí vás začne bolieť chrbát, pocítite bolesti v podbrušku alebo nebodaj začnete krvácať, budete sa musieť nosenia vzdať a vymyslieť iné spôsoby, ako ho upokojiť. V postupujúcom tehotenstve sa brucho rozširuje a ťažisko sa posúva. To kladie veľké nároky na chrbát. Okrem toho, hormonálne zmeny majú za následok to, že tehotné ženy sú náchylnejšie na pocity slabosti, najmä pri zmene polohy - pri vstávaní, prudšom otočení a podobne. Slabosť sa nemusí objaviť hneď, ale aj po minúte či dvoch.
„Buďte preto vždy opatrná, keď dieťa dvíhate, pri závrate vám môže vypadnúť alebo ublížite sebe,“ upozorňuje odborníčka a radí, aby ste vstávali pomalšie - pred tým, ako sa skloníte k dieťaťu, ktoré chcete vziať do náručia, pokrčte kolená a dvíhajte ho z tejto polohy. K bezpečnosti seba aj drobčeka prispejete tiež nosením pohodlnej obuvi. Vhodné je používať tiež rôzne medicínske pomôcky na zníženie napätia v chrbáte.
Ak patríte k maminám, pre ktoré je dvíhanie a nosenie staršieho súrodenca namáhavé alebo máte v tehotenstve komplikácie, nezostáva vám nič iné, len byť kreatívnymi. Požiadajte o pomoc partnera alebo známych, aby vám pomohli uložiť batoľa do postieľky či vyniesť ho po schodoch. Nikdy sa nevyberte pešo na prechádzku ďaleko, spoľahnite sa na kočík. Vysvetliť batoľaťu, že ho jednoducho nemôžete nosiť tak, ako prednedávnom, môže byť veľmi ťažké. V prvých mesiacoch, keď vás ešte nebolí chrbát, je nosenie batoľaťa ľahšie, no zhruba od štvrtého alebo piateho mesiaca, je to obvykle fuška pre všetky mamičky. Ideálne je povzbudzovať dieťa k tomu, aby kráčalo samo vedľa vás, či už idete do obchodu, na prechádzku alebo k lekárovi.
Nosenie v šatke a nosiči počas tehotenstva
Viazať dieťatko do šatky na nosenie detí alebo ho nosiť v detskom nosiči nie je počas tehotenstva vôbec žiadnou prekážkou. Ak sa mamička na to cíti, nemusí sa nosenia nijako obávať. Každá žena, ktorá zistí, že čaká prírastok do rodiny, svojim spôsobom už s nosením začala. Je pred ňou deväť nezabudnuteľných mesiacov, počas ktorých bude svoje rastúce a vyvíjajúce sa dieťa nosiť pod srdcom. Nastávajúca mamička, ktorá je presvedčená, že svoje bábätko bude po narodení nosiť, má teda nasledujúcich deväť mesiacov čas na to, aby sa o nosení dozvedela a naučila čo najviac. Keď sa dieťa narodí, mamička môže plynule prejsť na nosenie vo "vonkajšej maternici", ktorej funkciu veľmi dobre vyplnia šatky na nosenie detí a nosiče.
Iným prípadom je žena, mamička, ktorá čaká ďalší prírastok do rodiny, takže už skúseností s nosením prvého (druhého, tretieho...) dieťatka má. Ak dieťatko vyžaduje nosenie, mamička sa v žiadnom prípade nemusí obávať nosenia, aj keď je tehotná. Tehotenstvo vôbec nie je v nosení detí prekážkou, práve naopak. Umožňuje mamičke starať sa a držať svoje deti v náručí naraz - to v brušku a aj to staršie, ktoré je už nejaké tie mesiace, či rôčky na svete.
Držať dieťa na rukách je predsa pre ženu, a obzvlášť pre tehotnú ženu, veľmi vyčerpávajúce. Dvíhanie ťažkých vecí v tehotenstve je vo všeobecnosti témou, ktorá je veľmi diskutovaná a každý vie, že tehotná žena sa nesmie presiliť a namáhať. Šatky na nosenie detí a nosiče však váhu noseného dieťaťa veľmi rovnomerne rozkladajú na telo rodiča, preto v tejto súvislosti netreba mať predsudky a obavy.
V prvých dňoch, odkedy mamička zistí, že je na ceste ďalšie dieťatko, môže ho bez problémov nosiť tak, ako pred tehotenstvom. To znamená na bruchu, na chrbte, na boku, v šatke či nosiči, ako jej to len vyhovuje. Dieťatko mamičku potrebuje, aj keď čaká jeho súrodenca, netreba preto šatky zamykať do skrine, odkedy tehotenský test ukáže dve čiarky. Ak žena nosila dieťa každý deň ešte predtým, než zistila, že je tehotná, s najväčšou pravdepodobnosťou nosila aj vtedy, keď už malý človiečik zaujal pevné miesto v jej maternici. A keďže sa dokázal uhniezdiť a začal rásť, už toto je samo osebe dôkazom, že nosenie je bezpečné, a že tehotenstvo neznamená deväťmesačnú rozlúčku s pomôckami na nosenie detí.
Samozrejme, žena musí počúvať svoje telo a nosenie zvážiť, ak by sa cítila unavená, nebolo by jej dobre a celkovo by nebola fit. V prvom trimestri mamičku ešte bábätko v brušku nijako viditeľne neobmedzuje, môže preto svoje staršie dieťatko nosiť vpredu. Ak má však žena citlivú maternicu, môže jej nosenie vpredu spôsobovať mierne komplikácie, preto určite dajte na signály vlastného tela.
Nosiť žena môže buď v šatke, alebo v nosiči. Veľmi pohodlný je šatkový nosič, ktorého bedrový pás je mäkší a postave sa krásne prispôsobuje. S narastajúcim bruškom bude pre ženu, a tiež pre vyvíjajúce sa bábätko, omnoho lepšie nosenie dieťatka na chrbte. Nebude sa tak vyvíjať tlak na bruško. Môže sa nosiť v šatke aj na boku, avšak, keďže pri bočnom nosení dochádza k jednostrannému zaťažovaniu chrbtice, odporúčame bočné úväzy len na kratšie nosenie, na presuny a podobne. Zvlášť vtedy, keď je staršie dieťatko už väčšie a ťažšie.
Pre tehotnú ženu vo vyššom štádiu tehotenstva, ktorá sa veľmi rýchlo unaví, môže byť manipulácia so šatkou na nosenie detí zdĺhavá a náročná, a to najmä vtedy, ak potrebuje čo najrýchlejšie vyraziť niekam so svojim starším dieťaťom. Skvelou voľbou, ktorá celú situáciu mamičke zjednoduší, je uloženie dieťatka do nosiča a nosiť ho na chrbte. Váha dieťatka sa rovnomerne rozloží a na bruško nie je vyvíjaný vôbec žiadny tlak. Navyše, pri nosení dieťaťa v nosiči na chrbte, si žena udržuje aj správne držanie tela, keďže zväčšujúce sa bruško ju núti predkláňať sa.
So zväčšujúcim sa bruškom rastú aj nároky na to, aby sa žena čo najviac a čo najlepšie chránila pred všetkým možným, čo by jej tehotenstvo a malé bábätko v brušku mohlo nejakým spôsobom ohroziť. Patrí sem aj ochrana pred chladom, z ktorého pramení nepríjemné prechladnutie či infekcie. Šatky na nosenie detí môže nastávajúca mamička veľmi dobre využiť aj ako pomocníkov v starostlivosti o vlastné zdravie. Pri nosení v tehotenstve platí zásada, že žena musí vždy brať ohľad na svoje vlastné pocity a podnety svojho tela, nepreceňovať svoje fyzické schopnosti a možnosti a neprepínať sa. Ak vaše dieťatko stále potrebuje a vyžaduje vašu náruč a blízkosť v šatke alebo nosiči, nemusíte mu ju odopierať. Môžete sa spolu tešiť z očakávania príchodu nového člena rodiny na svet.
Výhody nosenia detí
Všetky bábätká sa počas tehotenstva nosia v maternici, zažívajú spoločný pohyb so svojou matkou a neustály kontakt. Počas tehotenstva je tento kontakt nepretržitý. Rovnako aj po narodení poskytuje fyzický kontakt s bábätkom a jeho nosenie množstvo podnetov a bezpečie. Tým, že je bábätko nosené, je na rukách, ho nemožno rozmaznať. Takýto kontakt napĺňa jeho potreby a reguluje rozličné telesné funkcie. Kontakt koža na kožu pomáha regulovať teplotu bábätka (aby mu nebolo zima a tiež aby sa neprehrievalo), činnosť srdca, dýchanie a spánok. Kontakt matky s bábätkom, bábätko upokojuje, uspáva, dáva mu istotu. Jedným z dôvodov, pre ktoré bábätká plačú, je potreba fyzického kontaktu, potreba byť na rukách a byť nosené.
Kontakt s bábätkom a nosenie nepredstavujú zlozvyk ani závislosť. Bábätko túži byť pri vás, pretože sa s touto potrebou už narodí. Táto potreba sama od seba odznie, keď bábätko trochu vyrastie. Nosenie a kontakt sú prospešné nielen pre bábätko, ale aj pre ľudí, ktorí sa oň starajú. Fyzický kontakt s bábätkom a kontakt koža na kožu sa pozitívnym spôsobom prejavujú aj molekulárnych procesoch v tele bábätka, ktoré ovplyvňujú expresiu génov. Čím viac kontaktu s bábätkom, tým väčší rozdiel v metylácii DNA, a to na piatich konkrétnych miestach DNA, pričom dve z nich priamo v génoch ovplyvňovali imunitnú a metabolickú sústavu.
Nosenie bábätka môžu uľahčiť rozličné pomôcky ako nosiče na nosenie bábätiek či šatky, vďaka ktorým je jednoduchšie bábätko nosiť a mať aj voľné roky alebo popri nosení chodiť, prípadne niečo robiť. Keď je bábätko nosené v šatke či ergonomickom nosiči, je nosenie bezpečné pre jeho zdravý vývin ako i pre jeho chrbticu a pohybový aparát. Nosenie podporuje jeho psychomotorický vývoj. Už od narodenie je ergonomické nosenie vo zvislej (vertikálnej) polohe bezpečné a nápomocné pre starostlivosť o bábätko. Vo zvislej polohe má bábätko:
- Nôžky v abdukčno-flexnej polohe a sú pokrčené a naširoko roztiahnuté (a toto je dobré pre vývoj bedrových kĺbov). Bábätko je pri nosení podsadené tak, že jeho nožky a kolienka tvoria písmeno M.
- Pokračuje vo vývoji, ktorý začal v maternici. Vertikálne nosenie znamená, že jeho chrbtica je podobne ako v maternici v tvare písmena C (kyfóza). Tento zaguľatený tvar chrbtice je fyziologický. Chrbtica bábätka nadobudne tvar písmena S až postupným vývinom v priebehu prvého roka života s tým, ako bábätko bude posilňovať svaly a ako sa bude učiť otáčať, štvornožkovať a chodiť. Aj nosenie v šatke či nosiči podporuje posilňovanie svalov a jeho vývin.
- Je bruškom a tváričkou otočené k rodičovi, ktorý ho nosí, a preto má možnosť pozerať sa mu do tváre, pozorovať tvár a komunikovať s rodičom. Nosenie poskytuje bábätku veľa pohybových aj sociálnych podnetov. Zároveň mu umožňuje počas nosenia zaspať alebo sa pred nadmerným množstvom podnetov schovať.
- Možnosť opory, v šatke ani v nosiči nevisí.
Bábätká od počatia zažívajú pohyb spoločne s matkou, a pretože pohyb poskytuje stimuly pre vestibulárny systém, a z tohto dôvodu i po narodení, majú bábätká rady pohyb. Pohyb im dokáže pomôcť, ak plačú alebo potrebujú zaspať. Nosenie a kontakt s bábätkom pomáhajú predchádzať plaču, znižovať množstvo plaču, pomáhajú bábätku cítiť sa v bezpečí, komunikovať svoje potreby okamžite a tým predchádzať nespokojnosti.
Nosenie v rôznych fázach tehotenstva
V prvom trimestri mamičku ešte bábätko v brušku nijako viditeľne neobmedzuje, môže preto svoje staršie dieťatko nosiť vpredu. Ak má však žena citlivú maternicu, môže jej nosenie vpredu spôsobovať mierne komplikácie, preto určite dajte na signály vlastného tela.
S narastajúcim bruškom bude pre ženu, a tiež pre vyvíjajúce sa bábätko, omnoho lepšie nosenie dieťatka na chrbte. Nebude sa tak vyvíjať tlak na bruško. Môže sa nosiť v šatke aj na boku, avšak, keďže pri bočnom nosení dochádza k jednostrannému zaťažovaniu chrbtice, odporúčame bočné úväzy len na kratšie nosenie, na presuny a podobne. Zvlášť vtedy, keď je staršie dieťatko už väčšie a ťažšie.
Pre tehotnú ženu vo vyššom štádiu tehotenstva, ktorá sa veľmi rýchlo unaví, môže byť manipulácia so šatkou na nosenie detí zdĺhavá a náročná, a to najmä vtedy, ak potrebuje čo najrýchlejšie vyraziť niekam so svojim starším dieťaťom. Skvelou voľbou, ktorá celú situáciu mamičke zjednoduší, je uloženie dieťatka do nosiča a nosiť ho na chrbte. Váha dieťatka sa rovnomerne rozloží a na bruško nie je vyvíjaný vôbec žiadny tlak. Navyše, pri nosení dieťaťa v nosiči na chrbte, si žena udržuje aj správne držanie tela, keďže zväčšujúce sa bruško ju núti predkláňať sa.
Nosenie a veda
Fyzický kontakt s bábätkom a kontakt koža na kožu sa pozitívnym spôsobom prejavujú aj molekulárnych procesoch v tele bábätka, ktoré ovplyvňujú expresiu génov. Vedci v štúdii (Moore, S., McEwen, L., Quirt, J., Morin, A., Mah, S., Barr, R., Kobor, M. (2017). Epigenetic correlates of neonatal contact in humans. Development and Psychopathology, 29(5), 1517-1538) zistili, že čím viac kontaktu s bábätkom, tým väčší rozdiel v metylácii DNA, a to na piatich konkrétnych miestach DNA, pričom dve z nich priamo v génoch ovplyvňovali imunitnú a metabolickú sústavu.
Ergonomické nosenie
Na to, aby sme dieťatku a ani sebe neublížili, musíme nosiť ergonomicky správne. Zásady zdravého a bezpečného nosenia, ktoré vypracovala The British Association of Babywearing Instructors (Britská asociácia inštruktorov nosenia), sú zhrnuté v zozname tzv. T.I.C.K.S.:
- T - Tie eyes: Na dohľad v každú chvíľu, rodič resp. nosiaci by mal byť schopný vždy vidieť alebo skontrolovať dieťa.
- I - In view all times: Vždy v dohľade.
- C - Close enough to kiss: Ak predkloní nosiaci hlavu, mal by byť schopný pobozkať svoje dieťa na čelo alebo na hlavu.
- K - Keep chin off the chest: Držanie hlavy od hrudníka.
- S - Supported back: Podoprený chrbát dieťaťa, dieťa nosené vo vertikálnej polohe musí byť pohodlne, pevne a dostatočne blízko tela matky.
Pri voľbe šatka alebo nosič je popri kontakte rodiča a dieťatka výhoda tzv. ergonomického nosenia. Šatka je vhodná pri menších bábätkách, ktoré ešte nemajú spevnené šijové a chrbtové svalstvo a nedokážu držať hlavičku. Nosič je následne vhodný pre väčšie deti, ktoré už hlavičku udržia, ich telo je dostatočne spevnené, zväčša už dokážu sedieť.
Ako správne nosiť bábo v šatke počas leta?
Kedy začať s nosením po pôrode?
Existuje pojem šestonedelie, ktorý nie je zavedený náhodou. V tomto čase sa deje s matkou niečo, čo ju dostáva naspäť do bežného procesu využívania aktívnych svalov. Po šestonedelí by som si vedela predstaviť, že matka postupne začne dieťa nosiť v šatke, najskôr maximálne hodinu denne. Ale určite nie je vhodné celodenné vláčenie dieťaťa, ktoré napríklad dobre nespí. Vtedy to treba skúsiť inou formou, napríklad sadnúť si k nemu, pohladkať ho po chrbátiku, ale určite nenosiť dieťa, aby sa takýmto spôsobom uspávalo.
Rozdiel medzi šatkou a nosičom
Šatka je určená pre tie najmenšie deti, ktoré ešte nedokážu držať hlavu a práve šatkou ju dokážeme pridržať. Dieťa v šatke nemá šancu padnúť dozadu alebo na stranu. Neskôr sa šatka dá v inom úväze použiť i pre sediace dieťa. Nosič je vhodný až vtedy, keď už dieťa vie samostatne sedieť a od veku, kedy už
Alternatívy k noseniu
Ak sa pre šatku či nosič rozhodne žena nikdy, neznamená to, že by mala horší vzťah s dieťatkom. Sú dokonca deti, ktoré nosič odmietajú a nemajú ho rady. Dá sa to jednoducho nahradiť inými kontaktmi. Je veľmi veľa stimulov, ktoré dokážu matky robiť pre svoje dieťa, aby si boli blízki. Napríklad pohybové aktivity, byť s nimi, ľahnúť si vedľa nich, dotýkať sa ich, mať s nimi iný kontakt ako ich nosiť. Matka ani dieťa o nič neprichádzajú, keď nepoužívajú šatku či nosič.
Nosenie detí a muži
Na záver ešte jedna dobrá správa pre každú maminku: Keď sa počas tehotenstva na nosenie necítite, nezabúdajte na svoje silnejšie polovičky! Že muži a nosenie detí nejdú dokopy? Omyl!
tags: #tehotenstvo #nosenie #deti