V dnešnej dobe je televízia bežnou súčasťou mnohých domácností. Obrazovky nás sprevádzajú takmer všade - v električkách, u lekára, v obchodných domoch, a aj doma. Knihy sme vymenili za tablety, klasické stolové hry za mobilné aplikácie. Technika a jej vynálezy boli pôvodne na to, aby ľudí spájali, no s vyvíjajúcou sa dobou sa jej darí pravý opak. Je aj detstvo vašich detí presýtené žiariacimi obrazovkami?
Všetci vieme, že modré svetlo z obrazoviek a monitorov má negatívny vplyv na spánok, pozornosť i to, že nie je ideálne nechať malé deti sedieť pred televízorom. Viete však odkedy a ako dlho môže váš syn alebo dcérka vôbec pozerať televíziu či do mobilu?
Odborníci v oblasti detskej psychológie varujú pred negatívnymi dopadmi, ktoré môže mať televízia na malé deti, najmä ak je vnímaná len ako hluk v pozadí. Americká akadémia pediatrov (AAP) neodporúča, aby deti do 2 rokov sledovali televíziu a zdôrazňuje, že hluk v pozadí môže byť pre učenie škodlivý. Dôležité je si uvedomiť, že aj malé deti majú prospech z osobnej interakcie a kontaktu s rečou. Jazyk je spoločenský fenomén, ktorý sa musí rozvíjať z interakcií s reálnymi ľuďmi, nie z obrazoviek televízie.
Štúdia uskutočnená Americkou psychologickou asociáciou (APA) odhalila, že deti vystavené televíznemu hluku v pozadí vo veku 2 rokov zažili štatisticky významný pokles verbálneho IQ.
Prečo sú obrazovky pre deti zlé?
Jednoducho povedané, obrazovkové médiá vrátane televízie, „vzdelávacích“ videí, hier a elektronických kníh v telefónoch alebo tabletoch nepodporujú včasné vzdelávanie a rozvoj mozgu. Počas prvých dvoch rokov života prechádzajú deti obrovskými pokrokmi v kognitívnych, jazykových, motorických a sociálno-emocionálnych schopnostiach. Najlepšie im to ide vtedy, keď majú možnosť skúmať okolie a byť v priamom kontakte so svetom a ľuďmi okolo seba. Nie prostredníctvom televízie, či mobilov.
Aj keď sa zdá, že nejaká televízna relácia, aplikácia alebo hra majú vzdelávacie posolstvo, pre najmenších to nie je podpora rozvoja mozgu. Deti mladšie ako 18 mesiacov nechápu, ako digitálne symboly na obrazovke súvisia so skutočným svetom, takže si z obrazovky nedokážu vziať zmysluplné informácie. Navyše, čas strávený pred obrazovkou môže negatívne ovplyvniť rozvoj jazyka, čítania a krátkodobej pamäte. A ako sme už uviedli, môže veľmi ľahko narušiť spánok a schopnosť dieťaťa sústrediť sa.
Jedinou výnimkou sú videotelefonáty s rodinným príslušníkom, ktorého dieťa nemôže vidieť osobne. Samozrejme, ani to nie je plnohodnotná náhrada osobného kontaktu.
Odkedy môžu deti sledovať televíziu a tráviť čas na mobile?
Ideálne je nepoužívať tieto vymoženosti do veku 2 rokov. U detí od 2 do 5 rokov by sme mali používanie médií obmedziť na maximálne hodinu denne. Ak chceme, aby si dieťa zobralo z videného ponaučenie, treba s ním o tom hovoriť. Takže ideálne je, keď aj rodič sleduje obsah videného a debatou s dieťaťom ho priblíži skutočnosti.
Odporúčania pre čas strávený pred obrazovkou
Dodržiavanie zdravých návykov spojených aj s časom stráveným pred obrazovkami zdôrazňujú ako naši psychológovia a psychologičky, psychiatri a psychiatričky - odvolávajú sa na odporúčania Americkej pediatrickej akadémie (AAP):
- Deti mladšie ako 18 - 24 mesiacov veku: by nemali pred obrazovkami tráviť žiadny čas. Nemali by byť vystavené žiadnym digitálnym médiám. Jedine v prípade živého videochatu, videohovoru, ktorý považuje za vhodný, pretože prebiehajúca interakcia môže byť prínosom. Samozrejme za prítomnosti dospelého.
- Pre deti vo veku 2 až 5 rokov: odporúča časové obmedzenie používania digitálnych médií na zvyčajne najviac 1 hodinu denne. Deti nenechávajte pred obrazovkami samotné, predstavte im jedine vysoko kvalitné programy a appky prospešné pre mozog, teda rôzne formy učenia, čítania, spoločného hrania. Nezabudnite vysvetľovať, opakovať informácie, prípadne sa o nich rozprávať.
Štatistiky ukazujú, že 92 percent 1-ročných detí už malo kontakt s mobilom, tabletom alebo televízorom. Odborníci odporúčajú, aby deti mladšie ako 18 mesiacov nemali prístup k obrazovkám. Deti staršie ako 18 mesiacov by mali sledovať televíziu alebo hrať mobilom len v malých dávkach a pod dohľadom.
Podľa slov amerických pediatrov by rodičia mali tento čas znížiť na maximálne jednu hodinu denne, pričom by mali deťom v tomto čase robiť spoločnosť. Farebné obrázky, lákavé zvuky a hry, od ktorých sa nedá odtrhnúť sú síce zaujímavé, pútavé a v určitom ohľade aj poučné, no všetkého veľa škodí.
Dôsledky nadmerného času stráveného pred obrazovkou
Výskum publikovaný v prestížnom magazíne JAMA Pediatrics sa týka najmä detí vo veku od 2 do 3 rokov a ich ďalšieho vývinu vo veku od 3 do 5 rokov. Mamičky počas výskumu vyplňovali dotazník týkajúci sa rôznych míľnikov vo vývine, ako napríklad schopnosť komunikovať, motorické a sociálne zručnosti či schopnosť riešenia problémov. Tento dotazník vyplňovali trikrát - po dovŕšení dvoch, troch a piatich rokov.
Výsledky výskumu ukázali, že malé deti trávia pred obrazovkami oveľa viac času, ako je vhodné. Dvojročné deti presedia pred tabletom, televíziou či mobilom približne 2,4 hodiny denne, trojročné deti až 3,6 hodiny a päťročné “iba” 1,6 hodiny.
Všetky výskumy sa v konečnom dôsledku zhodujú v jednom - príliš veľa času pred obrazovkou deti oberá nielen o kvalitný spánok, ale znižuje ich študijné výsledky a nepriaznivo vplýva aj na vývin detskej reči. Ukázalo sa, že u detí, ktoré trávia pri obrazovke hodinu a viac denne, sa riziko oneskoreného nástupu reči zvyšuje až o 49%. Štúdie tiež dokazujú, že veľa času stráveného pri obrazovkách ide ruka v ruke so zlými výsledkami v škole. Dôvodom nie je iba zanedbávanie domácich úloh, ale aj časté poruchy koncentrácie, kvôli ktorým sa deti nedokážu dostatočne sústrediť na učivo a na písomky. Rovnica je v tomto prípade veľmi jednoduchá - čím menej času vaše deti trávia pred obrazovkou, tým lepšie výsledky v škole dosahujú.
Známy je tiež vplyv techniky, a to najmä obrazoviek a ich žiarenia, na spánok detí. Ak túžite po tom, aby vaši drobci spali každú noc sladko a pokojne, snažte sa obmedziť sledovanie rozprávok tesne pred spaním. Výrazné svetlo sálajúce z obrazoviek dáva mozgu pokyn, že ešte stále je deň a ani zďaleka nie je čas na spánok.
Atypické zmyslové správanie a vplyv obrazoviek
Výskumníci a výskumníčky z univerzity Drexel´s College of Medicine (americký štát Pennsylvánia) získali údaje z Národnej detskej štúdie v rokoch 2011 - 2014, týkajúcej sa sledovania TV aj DVD deťmi vo veku 12, 18 a 24 mesiacov, ktorej sa zúčastnilo 1 471 detí (polovica dievčat a polovica chlapcov). Výsledky senzorického spracovania napokon zhodnotili v 33 mesiacoch veku detí pomocou dotazníka rodičia či opatrovatelia.
Podľa výsledkov tie bábätká a batoľatá, ktoré do svojich 2. narodenín sledovali TV či DVD častejšie, vykazovali práve atypické zmyslové správanie v oblasti zmyslového spracovania. Hovoríme napr. o ľahostajnosti či nezáujme o aktivity, teda vyhýbaniu sa vzruchom, alebo naopak vyhľadávanie intenzívnejšej stimulácie/vzruchov vo svojom prostredí, alebo zahltenie vnemami ako hlasné zvuky, jasné svetlá. Niektoré deti vo veku 33 mesiacov vykazovali znaky menšej citlivosti, pomalšie reagovali na podnety ako napr. oslovenie menom.
Atypické zmyslové správanie podľa veku:
- V 12 mesiacoch veku: akékoľvek vystavenie sa obrazovke v porovnaní so žiadnym sledovaním obrazoviek bolo spojené so 105 % vyššou pravdepodobnosťou prejavu intenzívnejšieho zmyslového správania v 33 mesiacoch.
- V 18 mesiacoch veku: každá ďalšia hodina dňa stráveného pred obrazovkou bola spojená s o 23 % vyššou pravdepodobnosťou prejavu vyššieho zmyslového správania, spájalo sa napr. s neskorším vyhýbaním sa zmyslovým vnemom.
- V 24 mesiacoch veku: každá ďalšia hodina denného času stráveného pred obrazovkou bola spojená s o 20 % vyššou pravdepodobnosťou intenzívnejšieho vyhľadávania vnemov, zmyslovej citlivosti a vyhýbania sa vnemom, podnetom a stimulom v 33 mesiacoch.
Tieto zistenia sa očividne pridávajú k zoznamu mnohých ďalších znepokojujúcich zdravotných a vývojových dôsledkov spojených s časom stráveným pred obrazovkami u dojčiat a batoliat, ako napr. oneskorenie reči, poruchy autistického spektra (PAS), problémy so správaním, problémy so spánkom, problémy s pozornosťou a oneskorenie v schopnosti riešenia problémov.
Ako ho zabaviť, keď máte povinnosti?
Ak si potrebujete oddýchnuť od nosenia dieťaťa alebo ho zabaviť, kým pripravíte večeru alebo sa osprchujete či vybavíte poštu, nemusíte mu automaticky vložiť do ruky mobil ani zapnúť telku. Uložte ho do kresla alebo na deku s niekoľkými hračkami na miesto, z ktorého vás bude vidieť a vy tiež budete vidieť na dieťa.
Ako nastaviť limity?
Akonáhle dovolíme dieťaťu objavovať svet obrazoviek, musíme sa pripraviť na to, že ich bude čoraz viac požadovať. Zdravý vzťah s médiami môžeme posilniť výberom kvalitných programov, aplikácií a nastavením inteligentných limitov. Program vyberajte starostlivo - najlepšie sú krátke, jemné programy alebo aplikácie určené pre najmenších, ktoré podporujú interakciu. Vždy sa vopred zoznámte s obsahom a sledujte reakcie dieťaťa.
Ďalšie odporúčania pre zdravé návyky:
- Rozprávajte sa s ním o tom, čo vidí - spoločné sledovanie programu či aplikácie podporuje konverzáciu, ktorá dieťaťu pomôžu lepšie využiť čas strávený pred obrazovkou a porozumieť.
- Spálňa bez techniky - udržujte mobily, tablety, notebooky i televízor mimo spálne a vyhýbajte sa ich sledovaniu hodinu-dve pred spaním.
- Nikdy nenechávajte televízor zapnutý ako kulisu - mnohí nechávajú televízor zapnutý ako kulisu vždy, keď sú doma, i keď program priamo nesledujú. Takýto zvyk pôsobí rušivo a odrádza od interakcie medzi ľuďmi.
- Podporujte iné činnosti - nenastavujte čas strávený pred obrazovkou ako plánovanú aktivitu. Naplánujte si aktívnu hru, prechádzku vonku, kreatívnu zábavu.
- Médiá nie sú cumlík - vyhnite sa používaniu médií ako cumlíka.
Čas detí strávený pred obrazovkou počítača, mobilu, tabletu či televízie môžeme prirovnať ku konzumácii nezdravého jedla. Malé množstvo nespôsobí žiadnu pohromu, no pravidelný príjem môže mať vážne následky na zdravotný stav. Dobrou správou je, že rodičia môžu takto strávený čas kontrolovať a zároveň môžu určiť, čo bude dieťa na obrazovke sledovať.
