Materstvo je obdobie plné protichodných emócií. Na jednej strane nesmierna láska a radosť z dieťaťa, na druhej strane vyčerpanie a frustrácia z náročných situácií. Mnohé matky sa v anonymite priznávajú k pocitom, ktoré by na verejnosti zatajili. Tieto pocity sú však úplne normálne a sú súčasťou materstva.
Anonymita dáva krídla
Prieskumy ukazujú, že väčšina matiek prežíva počas materstva aj negatívne pocity. Anonymita, podobne ako Red Bull a Pit Bull, dáva krídla, človek sa prizná aj k čertovi. Ale na verejnosti bude zdržanlivý ako panna zázračnica. O tom, že mu na mikrosekundu preplo, že mal svoju poetickú chvíľku lezenia po plafóne, nezradí nikomu, ani svojmu druhému ja.
Mýtus o dokonalých matkách
Spoločnosť často očakáva, že matky budú neustále plné nehy a blaha, ich vnútro bude rozochvievať len malý zázrak. Predstava je, že matky sa nemôžu nabažiť pohľadu na dieťa, jeho vône a nechcú sa od neho pohnúť. Keď dieťa spinká, mimovoľne šúli perami, akoby posielalo vzdušné bozky do neba, odkiaľ malý anjelik prišiel. Jeho drobná rúčka sa z celej sily chopí maminho prstu a nechce ho pustiť: si moja a ja tvoj. Usmeje sa prvýkrát a dojatá mama sa rozplače.
Realita plaču a frustrácie
Ale to isté dieťa nie len krásne spí. Ono vie aj hodiny drásať srdce svojim neutíšiteľným plačom. Nie, to nie je plač, to je rev, z ktorého odumierajú mozgové bunky. Z ktorého sa na maminej tvári vyhadzujú predsmrtné škvrny. Šedivie, a to si už posledné vlasy vytrhala. Nič nezaberá, nič nepomáha, vyskúšala pritom všetko. Progres? Iba ak ten, že sa jej malý „anjelik“ od vzlykov zajakáva, až pritom modrá. V tom sa jej naskytne letmý pohľad na vankúš. Najradšej by mu ho položila na tvár. Pozrie na okno, z ktorého by ho najradšej vyhodila. Na dvere, ktorými by najradšej utiekla od neho preč. Decko modrá, ona sa červená. Najradšej by chodila kanálmi, že mohla na také čosi len pomyslieť.
Pocity zlyhania a samoty
Kričala na neho? Zatriasla ním? Ešte pred svitaním má hlavu položenú pri jeho postieľke. Kým ono dávno spí, ona sa kolíše ako v mrákotách. Nevie, ako sa jej to mohlo stať. Ešte teraz sa jej klepú prsty, aj zbytok tela. Chcelo by to vodku s ginom preliať fernetom. Ale kojí, tak musí ísť na to cestou meditácie. A veruže rozjíma. O tom, že zlyhala. Na kompletku. To puto medzi nimi navždy prestrihla. Zničila mu detstvo. Bude z neho na sto percent narkoman. Štyrikrát sa ožení a ani raz ju nepozve na svadbu. Táto thajská masáž mozgu ju utýra k smrti, utvrdí sa v tom, že nie je “pravá” mama.
Prijatie reality
Pritom pravá je. Je taká celkom normálna mama. Len jej to zatiaľ ešte nikto nepovedal. Ani mne nikto nepovedal, že takto chutí mamám ich welcome drink do nového životného obdobia. Že má tendenciu vykypieť z pohára. Že je namiešaný širokou škálou pocitov. Raz si hore, raz si v peknej onej. Bolo to pre mňa čosi podobné, ako piť B52. Skôr mi zhorela slamka, ako som stihla jeden hlt ochutnať.
Prvé skúsenosti a priznania
Hneď v úvode svojej materskej kariéry som svojmu plačúcemu potomkovi oznámila, že ho pôjdem hodiť do mora rybám, ak s tým neprestane. A potom som sa chcela za to ukrižovať. Už-už som si chcela kupovať šijací stroj, aby som si mohla na tričko vyšiť značku matka-hyena. Ale Pánbožko ma rád alebo len jednoducho vie, že mi nemožno zveriť ihlu do rúk, a tak mi poslal do rany mamy, otvorené priznať farby aj mimo anonymný dotazník.
Príbehy iných matiek
Hyeny a tie dokonalé. Jedna z nich, ktorá sa po pätnástich rokoch beznádejného, neplodného trápenia dočkala dvojičiek, mi povedala, že po týždni chcela svoje dievčatá odniesť do hniezda záchrany. Ďalšia sa mi priznala, že po dvoch dňoch so svojim prvorodeným napísala celej rodine list na rozlúčku. Jej muž ho má zarámovaný. Vytiahne ho na nočný stolík vždy, keď sa vráti domov z pôrodnice. Zatiaľ tak urobil päťkrát. Určite však existujú aj dokonalé mamy, bezchybné, konštantne milujúce svoje deti nadovšetko na svete. To budú zrejme tie, čo svojim deťom kupujú cukríky Nimm dva na štvrtú, plné vitamínov, ovocia a lásky. Ten zbytok sú hyeny, ktorým predsedám do vyslovenia nedôvery. Spravidla v pondelok.
Deti a ich správanie
Niektoré deti prechádzajú obdobiami, kedy sú extrémne plačlivé a náročné. Tieto situácie môžu byť pre rodičov nesmierne vyčerpávajúce.
Príklad z praxe: Syn a jeho vzdor
Ahojte maminky. Môj syn 1,5r je akýsi svojský. Neustále bojujeme spolu. Obliekam ho - vresci ako by ho z kože drali. Vyzliekam ho - detto. Nikam sa s ním nedá ísť. Dávam ho do auta či kočíka napína sa, kričí a nemôžem ho posadiť a zapnúť. Kam prídeme sadá a laha na zem (aj vo výťahu, v obchode...) Chcem ho zdvihnúť tak nedá sa, opäť vrieska, skladá ruky aby som ho nemohla dvihnúť. V obchode bude kričať, vrieskať a vyskakovať z vozíka kým mu niečo nedam. Ráno pekne povie že chce papať, sadne si, chytí lyžičku a zrazu neviem čo sa stane, odhodí jogurt, vrieska, plače... Zoberiem mu jogurt tak plače ešte viac. To trvá asi polhodinu kým ho presviedčam a potom sa pekne napapa. Ja mám ešte 3r dcéru nemôžem len okolo neho skákať. A to sú všetky také drobnosti ktoré ma fyzicky aj psychicky vyčerpávajú. Snažím sa ho zahovorit s hračkami alebo príbehmi ale to nič - 0 bodov. Akoby mal nejaký amok. Asi mi veľmi neporadite ale ak by ste ma mohli aspoň slovne podporiť. Už si dávam magnézium lebo som na prášky z neho. To nehovorím o nonstop robení zle. So sestrou sa len trepu, skube, ťahá všetko , stipe nás, ťahá ...
Príklad z praxe: Osemmesačná dcéra
Ahojte. Len ma neukamenujte. Ale uz to nedavam. Mam dieta 8m. Uz 5mesiacov som sa poriadne nevyspala, cez den furt nalepene na mne. Hrat sa nevie same. Vsade nervozne. Len mi poradte prosim, je zle nechat ju vyrevat? Alebo co robit? Je to moje prve dieta. Ale uz to psychicky nedavam. Ked ju idem obliekat reve. Ked ju polozim reve. Vsade reve len nie na rukach. Vrieska, krici, reve, kope nohami. Uplne nezvladnutelna je.A este mi poradte co robit, ked sa mi rano zobudi okolo 4tej alebo pol5tej s revom. Prebalim ju, dam jej najest a niekedy uz nezaspi a fungujeme od 4tej rano.... vecer chodivala spavat o 7dmej a posunula som jej to na 8.Uz neviem co s nou.
Príklad z praxe: Dvojročné dieťa a jeho trucovitosť
Ahojte, idem sa trochu posťažovať lebo už nevládzem, dcéra má rok...od narodenia bola veľmi uplakané dieťa a tiež veľmi zle spávala, cca v novembri sa to však zlomilo úplne, noci zostali úplne zlé a denne spánky boli dva 15 minútové.. a vlastne odvtedy zo dňa na deň mám úplne vymenené dieťa, spánok je úplne zlý, za deň má jeden 20 minútový a v noci sme aj 5 hodín vkuse hore.... stále je nervózna a uplakaná, posledný mesiac chce byť nonstop na rukách aj cez deň aj v noci, zobudí sa a treba ju natriasať aj 4 hodiny inak plače a neprestane... dá sa uspať len na rukách, skúšali sme všetky možné spôsoby ale len plače aj dve hodiny. Od 8 mesiacov chodí, posledné mesiace nechce, keď ju dám na zem plače až sa zachádza...občas začne chodiť ale aj to len 10 minút a už sa ťahá na ruky....boli sme aj na všelijakých vyšetreniach neurológia, genetika atď no ževraj je to zdravé a šikovné dieťa a má nízku spánkovu potrebu. Prečo je potom taká? Už nevládzeme, v okolí není nikto blízky, nemám ju komu dať, dokonca už aj keď ju začne natriasať muž tak plače len pri mne nie....a to doteraz nemala s tým problém. Takže sa pri nej striedame, ja v noci spím cca 3-5 hodín, muž vstáva ráno do roboty a tiež je v noci hore lebo by som to nezvládla...už sme obaja unavený a nevládzeme, cez deň tiež si ju len striedame na rukách a ona aj tak väčšinu dňa preplače, aj jedlo je slabe všetko len hodí o zem, čo to môže byť? Máte niekto skúsenosť? Blbé reči že sme ju tak naučili ani písať nemusíte keďže to tak není, zo dňa na deň zostala takáto... už som hotová, bolia kríže, ruky a vždy aj hlava keďže stále kričí. Skúsili sme už skoro všetko. Nemáte niekto skúsenosť a možno niečo overené čo vám pomohlo?
Príklad z praxe: Dieťa s potrebou cumľa a deky
Ahojte maminy.mame doma s dcerkou problem. uz si s nou neviem rady.... ona je odmalicka hrozne nervozne a trucovite dieta. no posledneho pol roka je to este horsie ... ked ma zacala do krvi hryzt kopat a bit.. tak som si myslela ze je to len obdobie..no je tomu uz viac ako rok co to robi stale.. pritom ja sa s nou stale milo rozpravam vsetko jej vysvetlujem a vychadzam jej ustrety.. no ani to sa jej nepaci, robi mi vsetko naschval a ak jej nieco nedovolim najprv ma zbije a potom zurivo dokaze revat aj hodinu!!!! nepomaha ani ked ju dam samu do izby ani ked ju dam pod sprchu ani odputanie niecim zaujimavym vtedy ma jednoducho amok a je schopna takto vyvadzat velmi velmi dlho. a najhorsie je to za cumel.. je hrozne samostnatna vsetko uz robi sama, no cumla a deky sa nevieme zbavit. ona je cely den ako keby podrazdena a mam pocit ze ten cumel potrebuje na ukludnenie.. pyta si ho hlavne vtedy ked jej niekto nieco nedovoli alebo podobne, vracim,com,pricom nerozumiem z coho prameni jej nervozita. spinka dobre, cele dni jej robim program doma aj von s detickami, papa dobre.. no ona je stale nespokojna a urevana. so mnou sa doma ani nechce hrat vobec sa nechce nic ani priucit ani knizky citat..ona by chcela len ten cumel a deku a ked nebojuje za toto.. tak place a bije a krici to takto cely den uz velmi dlhu dobu.
Diéty a cestovné náhrady
V kontexte materstva a rodinného práva sa objavuje aj téma diét, a to nielen v súvislosti s výživným, ale aj s pracovnými cestami.
Diéty ako súčasť príjmu pri určení výživného
Pri zvýšení výživného bude súd požadovať zdokladovať Váš príjem, pričom zamestnávateľ by do potvrdenia mal uviesť aj diéty. Zvýšenie výživného je však možné iba vtedy, ak došlo k podstatnej zmene pomerov. Nárok na zvýšenie výživného vzniká, ak dôjde k zmene pomerov na strane rodičov dieťaťa alebo na strane maloletého dieťaťa. Súd vykoná dokazovanie ohľadom príjmov rodičov, výsluchom, listinnými dôkazmi.
Z ust.§ 62 a nasl. zákona o rodine jasne vyplýva, že "plnenie vyživovacej povinnosti rodičov k deťom je ich zákonná povinnosť, ktorá trvá do času, kým deti nie sú schopné samé sa živiť. Obaja rodičia prispievajú na výživu svojich detí podľa svojich schopností, možností a majetkových pomerov. Dieťa má právo podieľať sa na životnej úrovni rodičov. Pri určení rozsahu vyživovacej povinnosti súd prihliada na to, ktorý z rodičov a v akej miere sa o dieťa osobne stará. Výživné má prednosť pred inými výdavkami rodičov. Ak si Váš manžel a otec detí neplnil v minulosti a neplní vyživovaciu povinnosť ani v súčasnosti, môžete sa už teraz domáhať na súde určenia výživného, ktoré súdne rozhodnutie bude účinné do rozhodnutia o rozvode manželstva. Schopnosť detí urobiť si raňajky a zohriať obed nie je podstatná pre určenie resp.
K cestovným náhradám sa vyjadril v rozsudku aj Krajský súd v Prešove, sp. zn. 3CoP/1/2017 z 7. 3. "Správne postupoval súd prvej inštancie, ak pri určení výšky výživného do príjmu otca zohľadnil aj benefity z pracovného pomeru ako sú cestovné náhrady. Otec argumentuje tým, že cestovné náhrady sa do čistého priemerného mesačného príjmu nezapočítavajú. Do príjmu otca zo zamestnania správne započítal súd prvej inštancie diéty a poskytnuté finančné náhrady, lebo ide o faktory, ktoré určujú životnú úroveň povinného rodiča. K odvolacej námietke otca, že cestovné náhrady sú jeho príjmom, ktorý slúži na zabezpečenie jeho výdavkov a reprodukciu jeho pracovnej sily, a preto ich nemožno považovať za zložku mzdy, s týmto názorom odvolací súd nesúhlasí. Pokiaľ by otec pri vedomí, že má vyživovaciu povinnosť voči maloletej dcére a plnoletému synovi a pri reálnej výške minimálnej mzdy vyplácané cestovné náhrady plne spotreboval, takýto postup otca by bolo nutné v zmysle § 75 ods.
Odpoveď advokáta na rodinné právo:Dobrý deň. Ak by išlo napríklad o výživné pre dieťa, bolo by dôležitý aj vek dieťaťa, jeho zdravotný stav a podobne. Pri vyživovacej povinnosti rodičov voči deťom tiež platí, že výživné má prednosť pred inými výdavkami rodičov.
Odpoveď advokáta na rodinné právo:Dobrý deň, výživné na maloleté deti je možné priznať spätne iba vtedy, ak sú na to dôvody hodné osobitného zreteľa. V zmysle judikatúry sú to najmä nepriaznivý zdravotný stav rodiča, ktorý znemožnil skoršie začatie súdneho konania... Dôvod, ktorý uvádzate Vy podľa môjho názoru neodôvodňuje spätne priznanie zvýšeného výživného. Dôvod, ktorý uvádzate Vy mohol byť dôvodom na podanie odvolania proti rozhodnutiu súdu z dôvodu, že súd nedostatočne zistil skutočný stav veci alebo na základe vykonaného dokazovania dospel k nesprávnym skutkovým zisteniam. Súd si v konaní o určení výživného vyžiada potvrdenie o vašom príjme za posledných 12 mesiacov. Pokiaľ dostávate diéty v peňažnej forme, tieto budú zarátane vo vašom potvrdení o príjme. Niekedy sa možno stretnúť aj s tým, že zamestnávateľ vydá potvrdenie bez diét. Pokiaľ ide o odpoveď na otázku, či sa zarátavajú diéty do výživného, v praxi sa stretávame s tým, že súdy diéty zarátava do príjmu povinného rodiča.
Diéty na pracovnej ceste
Pri pracovnej ceste môže vzniknúť nárok na diéty. Ide o kompenzáciu stravného. V takomto prípade nedostanete stravný lístok, ale finančnú náhradu. Výška cestovných náhrad závisí od dĺžky cesty. Ak to stihnete do 5 hodín, nárok na diétu nevznikne. Ak ste viac dní na služobnej ceste, každý deň máte nárok na stravné. Uveďme si to na príklade. Pracovná cesta v roku 2026 trvá od pondelka 8:00 hod do stredy 11:00 hod. Výška diéty bude 43,70 € (13,80 € za pondelok, 20,60 € za utorok a 9,30 € za stredu). Ak vás zamestnávateľ pošle do inej krajiny, výška cestovných náhrad bude ešte vyššia. Na zahraničnej pracovnej ceste neprerobíte. Cestovné náhrady tu nie sú také nízke ako na Slovensku. V susedných krajinách ako napríklad Poľsko, Maďarsko, Rakúsko alebo Ukrajina sú vysoké finančné kompenzácie za stravu. Pri niektorých zahraničných cestách sa môže stať, že navštívite viac krajín. V takomto prípade dostávate diétu podľa toho, v ktorej krajine sa zdržíte najdlhšie. Aj tu sa každý deň započíta individuálne. Je možné, že jeden deň dostanete cestovnú náhradu za Česko a ďalšiu napríklad za Nemecko. Ak navštívite veľa krajín, radšej si jednotlivé dni zapisujte.
Stravovacie systémy a ich vplyv na zdravie
Okrem rodičovských starostí a pracovných povinností je dôležité myslieť aj na vlastné zdravie, ku ktorému prispievajú aj správne stravovacie návyky.
Odmena za disciplínu
Vyberte si jeden zo stravovacích systémov a držte sa ho ako kliešť. Odmena za to stojí.
Najlepšie stravovacie systémy
Užitočná pravda - Aká bude budúcnosť dôchodkov na Slovensku? Už niekoľko rokov sa na popredných miestach umiestňujú stravovacie systémy, ktoré vedú nielen k redukcii hmotnosti, ale hlavne sú účinné v znižovaní rizika srdcových chorôb a rakoviny alebo demencie. Odborníci a lekárske skupiny, ktorých oslovilo CNN, kritizovali niektoré diétne systémy, ako napríklad menopauzálnu diétu, ktorá sa umiestnila na 7. mieste, pretože podľa nich jediné, čo pomáha pri návaloch horúčavy, je plnohodnotná rastlinná strava s nízkym obsahom oleja a vysokým obsahom sóje. Pripúšťajú však, že ak trpíte týmito ochoreniami, pomôže vám prejsť na rastlinnú stravu s nízkym obsahom cukru, nezdravých tukov, soli a spracovaných potravín ako je v stredomorskej alebo DASH diéte.
Dôležité upozornenia
Podobné rebríčky a experimentovanie by malo byť tabu pre ľudí s tráviacimi ťažkosťami, ktorí by zmeny v stravovaní mali najprv dôkladne prediskutovať so svojím lekárom.
Podrobnosti o diétach
Čo by ste mali vedieť: pri stredomorskej diéte sa budete vyhýbať červenému mäsu, plnotučným mliečnym výrobkom, nápojom sladeným cukrom, sladkostiam a alkoholu. Čítajte viac Cvičíte, lebo chcete schudnúť? Čítajte viac Koľko hodín denne sedíte? Staňte sa polovegetariánom. Je to mix DASH a stredomorskej diéty. Čo by ste mali vedieť: pri MIND diéte nie je žiadny prísny stravovací plán. Ale napríklad maslo sa obmedzuje na jednu čajovú lyžičku alebo menej denne. Vyhýbať by ste sa mali aj červenému mäsu, vyprážaným jedlám, spracovaným potravinám a sladkostiam.
Diabetologička Penesová: Mlieko v káve, jedno jablko, malý banán a príjem cukrov na deň máte vykrytý
Otázka na skúsenosti iných matiek
Chcem sa opýtať, mala niektorá z vás tak "zlé" teda uplakané dieťatko, že ďalšie už ani nechcela? Zaujímalo by ma ako "zlé" bolo vaše dieťatko? Napr. môj syn, často plakal keď bol maličký (cca do 3 mes.) kvôli boleniu bruška, vetry a pod. v noci som vstávala aj 10x k nemu, nosila ho na rukách hojdala v kočíku. Teraz má 7,5 mes. už je to čosi lepšie, ale stále je nejaký "umrnčaný", teda asi aj kvôli zúbkom, ale mrnčí stále, pohrá sa sám chvíločku, ak odídem do druhej izby už plače, nechce sa obliekať to tiež mrnčí, do koča nechce vreští... Tiež sa chcem opýtať, "vyrástli" z takéhoto umrnčaného obdobia vaše deti alebo nie? Aké boli keď boli staršie?
