Výživové doplnky pred IVF: Kľúč k úspešnému otehotneniu

Cesta k vytúženému dieťaťu môže byť pre mnohé páry náročná a plná neistoty. V prípade problémov s otehotnením ponúka moderná medicína asistovanú reprodukciu, no jej úspešnosť je možné podporiť aj prirodzenými prostriedkami. Zameranie sa na výživu a užívanie vhodných výživových doplnkov pred IVF (in vitro fertilizácia) sa stáva čoraz dôležitejším aspektom prípravy na liečbu. Správna výživa a doplnenie kľúčových vitamínov a minerálov môžu výrazne prispieť k zlepšeniu plodnosti u oboch partnerov a zvýšiť šance na úspešné otehotnenie a zdravý priebeh tehotenstva.

Približne 1 z 8 párov alebo 12 % vydatých žien má problémy s otehotnením alebo udržať tehotenstvo. Podľa WHO približne 17.5 % dospelej populácie - približne 1 zo 6 na celom svete - trpí neplodnosťou. Vaša cesta s oplodnením in vitro (IVF) sa čoskoro začne alebo už môže prebiehať. Nie ste však sami; približne 1 z 8 žien potrebuje túto dodatočnú pomoc, aby otehotnela. Začatie liečby plodnosti môže spôsobiť množstvo pocitov, vrátane úzkosti z toho, čo sa môže a čo nemôže urobiť počas oplodnenia in vitro alebo IVF. Pre úspešný výsledok je potrebných niekoľko iniciatív v oblasti cvičenia a IVF diétneho plánu.

Vplyv vitamínov a minerálov na otehotnenie

Mikroživiny, teda vitamíny a minerály, zohrávajú v procese otehotnenia dôležitú úlohu, a to najmä u žien. Podporujú hormonálnu rovnováhu, ovuláciu a celkové zdravie reprodukčného systému. Nedostatok niektorých mikroživín môže narušiť menštruačný cyklus, znížiť kvalitu vajíčok alebo ovplyvniť výstelku maternice, čo znižuje šance na úspešné počatie. Užívanie výživových doplnkov na otehotnenie podľa odborníkov nezaručuje, že u ženy automaticky stúpne pravdepodobnosť počatia. Je to skôr o tom, že sa jej telo vopred pripraví na krásne a náročné obdobie tehotenstva. Organizmus ženy, ktorý je dostatočne zásobený kľúčovými živinami, má totiž podľa vedcov lepšie predpoklady na to, aby zvládol počiatočné fázy tehotenstva a vytvoril vhodné prostredie pre vývin plodu.

MUDr. Jan Jonáš, špecialista na reprodukčnú medicínu z Prague Fertility Centre, vysvetľuje, ako správna príprava na IVF ovplyvňuje výsledok liečby - dáva prehľad overených doplnkov stravy a zmien životosprávy, ktoré pomáhajú. Liečba neplodnosti je komplexný proces, ktorý stavia na precíznej práci odborníkov i aktívnom prístupe pacientov. MUDr. Jan Jonáš odporúča, aby sa: „Ženy i muži na IVF pripravili nielen psychicky, ale i fyzicky, napríklad pomocou cielených doplnkov stravy.” Tieto môžu podporiť kvalitu vajíčok, spermií, endometria i hormonálnu stabilitu. Kvalitná príprava na IVF začína úpravou každodenných návykov. Vaše telo počas liečby pracuje naplno a zaslúži si tú najlepšiu starostlivosť.

Kľúčové vitamíny a minerály pre podporu plodnosti

Cieľom je maximalizovať šance na úspech IVF. Preto je dôležité zamerať sa na správnu výživu a doplniť látky, ktoré podporujú plodnosť. Niektoré z nich sú nevyhnutné pre správnu funkciu reprodukčného systému u oboch pohlaví.

Kyselina listová (vitamín B9)

Kyselina listová je kráľovnou medzi prenatálnymi doplnkami a lekári ju odporúčajú dopĺňať ešte pred prvými pokusmi o počatie (minimálne tri mesiace). Je kľúčová nielen pre vývoj plodu, ale aj pre samotné počatie. Konzumácia vyšších dávok kyseliny listovej prostredníctvom doplnkov alebo potravín bola tiež spojená s nižším rizikom anovulačných cyklov (počas ktorých nedošlo k ovulácii) a znížila čas potrebný na úspešné oplodnenie. Kyselina listová má podľa záverov štúdie vplyv aj na rôzne hormóny, ktoré ovplyvňujú plodnosť a vývoj zdravých ovariálnych folikulov. Gynekológovia odporúčajú ženám, ktorým sa už podarilo otehotnieť, predovšetkým kyselinu listovú (vitamín B9), keďže znižuje riziko poškodenia nervovej trubice plodu, či ďalších defektov. Kyselina listová zároveň zlepšuje šance na otehotnenie - urobíte dobre, ak ju začnete užívať aspoň 2 - 3 mesiace pred plánovaným počatím. Nelenže vám môže pomôcť otehotnieť, ale kyselina listová sa užíva aj v následnom tehotenstve pre zníženie rizika defektov neurálnej trubice dieťaťa a správny vývoj kardiovaskulárneho systému miminka. Kyselinu listovú užívame samostatne, alebo ako súčasť prenatálnych výživových doplnkov. Každá žena potrebuje približne 400 mikrogramov kyseliny listovej denne.

Kyselina listová je hlavným zdrojom vitamínu B. Znižuje riziko vzniku srdcových chýb a defektov neurálnej trubice plodu. Je vhodná pre celý pár, bez ohľadu na to, či už jeden alebo druhý užíva nejaké iné vitamíny. U žien, ktoré sa snažia otehotnieť sa vhodná denná dávka pohybuje okolo 0,4 mg.

Niektoré potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej:

• Pšeničné klíčky - 320 µg
• Pečeň - 200 µg
• Fazuľa - 190 µg
• Špenát - 140 µg
• Červená repa - 400 µg
• Ružičkový kel - 110 µg
• Orechy - 70 µg
• Avokádo - 66 µg
• Celozrnné pečivo - 39 µg
• Vajcia - 30 µg
• Mastnejšie ryby - 26 µg

Vitamín D

Vitamin D, známy ako slnečný vitamín, je vhodný pre ženy aj mužov. Výskumy ukázali jeho nepostradatelnosť pre reprodukčný systém a jeho správne funkcie, stojí ale tiež za správnou funkciou hormónov. Lekári upozorňujú, že až 80% českej populácie trpí jeho nedostatkom - „déčko“ pritom pomáha ženám s ovuláciou a má úplne zásadný vplyv na správne nastavenie imunológie počatia a uhniezdenie embrya, u mužov potom zlepšuje kvalitu spermií. A pretože rad štúdií spomína fakt, že neplodné páry mali práve tohto vitamínu nedostatok, potom sa určite vyplatí na jeho príjem zamerať - a to buď zaradením „na déčko bohatých“ potravín do jedálnička (tučné ryby, maslo, vajcia, pečeň) alebo potravinovým doplnkom, a to najmä v obdobiach, kedy si slnečného žiarenia môžete dopriať len pomálu. A koľko déčka doplniť? Vitamín D ovplyvňuje tvorbu pohlavných hormónov a funkciu vaječníkov. Jedna nedávna metaanalýza preukázala, že ženy s neplodnosťou, ktoré si dopĺňali vitamín D počas 30 až 60 dní, mali väčšiu pravdepodobnosť otehotnenia v porovnaní so ženami v kontrolnej skupine. Nezistilo sa však, že by vitamín D mal významný vplyv na mieru potratov alebo viacpočetných tehotenstiev. Nedostatok vitamínu D býva spojený aj so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), čo je stav, ktorý negatívne ovplyvňuje plodnosť u žien. Dopĺňanie vitamínu D môže tiež znížiť riziko komplikácií pre matku aj dieťa. Vitamín D sa nachádza v potravinách vo veľmi malých množstvách, syntetizuje sa však v pokožke zo slnečného žiarenia. Počas zimných mesiacov, kedy v našich zemepisných šírkach nemáme dostatočné množstvo slnečného svitu, je jedinou možnosťou zabezpečiť si príjem vitamínu D prostredníctvom výživových doplnkov. Najlepší tip, ako získať vitamín D, sú pravidelné prechádzky na slnku - aspoň 20 minút denne. „D-éčko“ potrebujeme pre zdravý vývoj hormónov počas menštruačného cyklu, i počas tehotenstva. O vitamíne D sa hovorí, že programuje zdravie plodu na celý život, keďže imunita sa buduje od počiatku. Pre lepšiu predstavu: 5 mikrogramov vitamínu D = 200 IU. Priveľa vitamínu D však škodí - vyvoláva nevoľnosti, až zvracanie. Má to negatívny vplyv aj na plod.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D:

• Polievková lyžica treščieho oleja - 1 360 IU
• 80 g vareného mečúňa - 566 IU
• 80 g vareného lososa - 447 IU
• 80 g vareného tuniaka - 154 IU
• Pohár nízkotučného mlieka - 115 IU
• Pohár polotučného mlieka - 124 IU
• 2 ks sardiniek v oleji - 46 IU
• 80 g hovädzej pečienky - 42 IU
• Vaječný žĺtok - 41 IU
• 30 g švajčiarskeho syra - 6 IU

Vitamín E

Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Štúdie preukázali dôležitosť vitamínu E počas celého reprodukčného procesu. Potrat, predčasný pôrod, preeklampsia a obmedzenie vnútro}^{+}$maternicového rastu, to všetko môže byť spôsobené nedostatkom vitamínu E počas tehotenstva. Jeho silné antioxidačné vlastnosti môžu pôsobiť proti oxidačnému stresu vyvolanému voľnými kyslíkovými radikálmi, preto môže hrať úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie ženského reprodukčného systému. Dopĺňanie vitamínu E u žien sa javí ako nádejný spôsob na zlepšenie celkového gynekologického zdravia. Avšak väčšina štúdií o účinkoch vitamínu E bola vykonaná s použitím bunkových línií a zvierat, takže jeho účinky u ľudí musia byť ešte dôkladne prebádané. Vitamín E poznáme najmä z produktov na pleť a proti vráskam. E vitamín dokáže „opravovať“, regenerovať bunky, no vďaka tejto vlastnosti je účinný aj pri zvyšovaní plodnosti. Najmä v rastlinných olejoch a jedlách rastlinného pôvodu, ako sú orechy, strukoviny, sójové bôby, obilniny, celozrnná múka. Ďalej v listovej zelenine, v rybách, v mlieku a mliečnych produktoch. Odporúčaná dávka pre tehotné ženy je 10 mg denne.

Potraviny bohaté na vitamín E (na 100 g potravín):

• Slnečnicový olej - 75 mg
• Sójový olej - 68,2 mg
• Repkový olej - 55 mg
• Sezamový olej - 50 mg
• Margarín - 22,6
• Arašidy - 19,4 mg
• Maslo - 2,2 mg
• Vajcia - 1,2 mg

Zinok

Je dôležitý nielen pre ženy, ale aj mužov. Prispieva totiž k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii. Štúdia Robinson Research Institute v austrálskom Adelaide z roku 2019 zistila, že nižšie hladiny zinku v krvi sú spojené s dlhším časom pri snahe o otehotnenie. Zinok teda môže podporiť oplodnenie žien a vývoj vajíčok, ale viac štúdií potvrdzuje jeho dôležitosť pre mužské spermie. Naznačujú, že nedostatok zinku u mužov môže viesť k nízkej produkcii spermií a ich zníženej kvalite, čo je možné zvrátiť užívaním vo forme výživového doplnku.

Selén

Ďalší minerál, ktorý je dôležitý nielen pre ženskú, ale aj mužskú plodnosť. Zvyknú ho označovať ako antioxidant, pretože prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Okrem toho prispieva k správnej spermatogenéze a podľa štúdií má dôležitú rolu pri fungovaní reprodukčného systému u žien. Jeho nedostatok v ranom štádiu tehotenstva môže viesť ku komplikáciám, ako sú potraty alebo nízka pôrodná hmotnosť. Selén je najdôležitejším minerálom, ak sa snažíme o tehotenstvo. Hoci ide o mikroživinu, má silné antioxidačné schopnosti. Selén podporuje funkciu vaječníkov, vytvára zdravé prostredie pre uhniezdenie embrya. Nedostatok selénu vedie k rôznym tehotenským komplikáciám, ako je poškodenie nervového systému plodu, dokonca potrat. Odporúčaná dávka selénu pre tehotné ženy je približne 65 µg denne. Liečebná dávka pri ťažkom nedostatku selénu je 200 µg.

Obsah selénu v 1 kg potravín:

• Para orechy - 2 000 µg
• Morské riasy - 590 µg
• Sušený cesnak - 470 µg
• Ryby - 200 až 400 µg
• Morské plody - 350 µg
• Vaječný žĺtok - 280 až 440 µg
• Ďumbier (zázvor) - 200 µg
• Vlašské orechy - 190 µg
• Vnútornosti - 180 až 210 µg

K bohatým zdrojom selénu patria aj slnečnicové semená, celozrnné výrobky, hnedá ryža, ovsené vločky. Obsah selénu v rastlinných potravinách závisí od toho, koľko je tohto minerálu v pôde.

Omega-3 mastné kyseliny

K živinám, ktoré je vhodné si dopĺňať pri plánovaní tehotenstva, patria aj ďalšie zložky mimo skupiny vitamínov a minerálov. Napríklad omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo, a preto ich musí prijímať v strave. Pri plánovaní tehotenstva môžu zohrávať dôležitú úlohu, pretože podľa niektorých štúdií dokážu zvýšiť mieru oplodnenia u žien. Iné výskumy zasa naznačujú, že dostatočný príjem omega-3 môže pozitívne ovplyvniť kvalitu vajíčok, čo je prospešné pre ženy podstupujúce metódy asistovanej reprodukcie. Rybí olej vám gynekológ pridá do vitamínového režimu kvôli zdravému vývoju mozgu dieťaťa. Nastávajúce matky by mali užívať najmenej 300 mg rybieho oleja denne. Omega-3 mastné kyseliny, zvyčajne vo forme tabliet, zlepšujú nielen plodnosť, ale aj kvalitu vajíčok.

Kvalitnejšie spermie môžu muži produkovať stravou s vysokým obsahom vitamínu B12, kyseliny listovej a zdravých tukov, ako sú omega-3 mastné kyseliny. Podľa štúdie z Journal of Nutrition pôsobia omega-3 mastné kyseliny protizápalovo a pozitívne ovplyvňujú reprodukčné zdravie.

Koenzým Q10

Koenzym Q10 si telo produkuje samo, avšak zvýšením jeho hladiny v krvi sa zvyšujú vaše šance na otehotnenie, a to najmä podstupujete-li IVF liečbu, poprípade ste žena nad 40. Ako to? Výskumy ukázali, že pravidelné užívanie koenzymu Q10 zlepšuje kvalitu vajíčok a zosilňuje výstelku maternice, ktorá je nutná pre zachytenie embrya a jeho uhniezdenie. Napríklad koenzym Q10 zvyšuje bunkovú energiu a môže pozitívne ovplyvniť mitochondriálnu funkciu vajíčok, čo je kľúčové pre ich zrelosť.

Myo-inozitol

Inozitol je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá patrí medzi pseudovitamíny - hoci sa niekedy označuje ako „vitamín B8“, nie je to skutočný vitamín, pretože si ho telo dokáže v určitom množstve vytvoriť samo. Vyskytuje sa aj v potrave, najmä v citrusových plodoch, fazuli, orechoch a celozrnných produktoch. Medzi výživovými doplnkami ho môžete často nájsť ako myo-inozitol, čo je najbežnejšia a najviac biologicky aktívna forma inozitolu. Predstavuje bezpečnú zlúčeninu, ktorá sa ukázala ako užitočná pri problémoch súvisiacich s plodnosťou a tehotenstvom. Myo-inozitol je obzvlášť významný pre ženy so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), pretože pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín, podporuje ovuláciu a môže zvýšiť šancu na prirodzené otehotnenie. Myo-inositol s D-chiro-inositolom je obzvlášť vhodný pre ženy s PCOS (syndróm polycystických ovárií), pretože pomáha regulovať hladinu inzulínu a tým aj hormonálnu rovnováhu, čo potvrdzuje aj výskum publikovaný minulý rok v Open Biology.

L-Arginín

Je určený mužom aj ženám pre zvýšenie plodnosti. Pomáha telu produkovať oxid dusnatý, ktorý podporuje prietok krvi do genitálií a vaječníkov. L-Arginín nie je využívaný len pre posilnenie libida u ženy, ale zlepšuje tiež sexuálne fungovanie u mužov, predovšetkým po štyridsiatom roku veku. Funguje ako prírodná alternatíva viagry.

Ďalšie dôležité faktory ovplyvňujúce plodnosť

Okrem užívania vitamínov a minerálov je dôležité zamerať sa na celkový zdravý životný štýl. To zahŕňa vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, zdravé tuky (napr. omega-3 mastné kyseliny) a kvalitné bielkoviny. Pravidelná fyzická aktivita pomáha udržiavať zdravú hmotnosť a zvyšuje hormonálnu rovnováhu. Dôležité je tiež kontrolovať stres, pretože chronický stres môže negatívne ovplyvniť ovuláciu. Relaxačné techniky, joga, meditácia alebo príjemné aktivity môžu pomôcť znížiť hladinu stresu.

Fajčenie, konzumácia alkoholu a užívanie niektorých drog môžu počas snahy o otehotnenie, ale aj počas tehotenstva viesť k vážnym problémom, ako sú predčasný pôrod, vrodené chyby a úmrtia novorodencov. Ak sa snažíte otehotnieť, je dôležité tieto drogy prestať užívať. Je dôležité vyhýbať sa škodlivým chemikáliám, niektorým kovom, hnojivám a výkalom mačiek, psov a pod., ktoré sa môžu nachádzať v domácnosti či na pracovisku.

Osoby s nadváhou alebo obezitou čelia vyššiemu riziku rôznych závažných zdravotných problémov, vrátane problémov s otehotnením a následným komplikáciám počas tehotenstva. Ak je to aj váš prípad, skúste schudnúť ešte pred snahou o počatie. Zapamätajte si, že obézne mamičky majú viac tehotenských rizík!

Príliš veľa telesného tuku, najmä v oblasti brucha, môže sťažiť postup IVF. Pred začatím liečby IVF sa zamerajte na dosiahnutie zdravej hmotnosti prostredníctvom zdravého stravovacieho plánu IVF a mierneho cvičenia. Mali by ste sa poradiť s dobrým terapeutom, ktorý vám pomôže so správnym stravovacím plánom IVF.

Páry, ktoré nedokážu otehotnieť prirodzene, môžu zažiť emocionálne ťažkosti. Zdravotné a finančné potreby IVF môžu stres zhoršiť. Pre dobré počatie je však nevyhnutné zvládanie stresu.

Dva z najväčších narušiteľov plodnosti sú fajčenie a alkohol. Úplné zastavenie tohto zlozvyku je nevyhnutné, aby ste maximalizovali svoje šance na úspech. Môže vám byť tiež odporučené, aby ste počas liečby IVF prestali fajčiť a alkohol.

Vyhnite sa teraz akýmkoľvek intenzívnym tréningom. Dôležité je však pokračovať v pohybe a byť aktívny. Väčšina žien často úplne prestane cvičiť kvôli úzkosti. Ľahké cvičenia ako beh, chôdza a niektoré druhy jogy môžu udržať vaše telo vo forme na počatie. Opýtajte sa svojho lekára, aké cvičenia sú v tomto období bezpečné.

Pravidelná fyzická aktivita zlepšuje prekrvenie panvovej oblasti, podporuje hormonálnu rovnováhu a pomáha znižovať stres. Pri príprave na IVF sú vhodné najmä pokojné aktivity ako jóga, pilates, chôdza alebo plávanie. Vyvarujte sa extrémne náročným športom - intenzívne cvičenie môže ovuláciu naopak narušiť.

Alkohol a cigarety majú preukázateľne negatívny vplyv na kvalitu vajíčok i spermií. Fajčenie znižuje úspešnosť IVF a alkohol narušuje hormonálnu rovnováhu. Ideálne tieto návykové látky v tomto období úplne vynechajte. Ak by to pre vás znamenalo veľkú psychickú záťaž, tak to aspoň obmedzte.

Lekári upozorňujú, že až 80% českej populácie trpí nedostatkom vitamínu D. „Déčko“ pritom pomáha ženám s ovuláciou a má zásadný vplyv na správne nastavenie imunológie počatia a uhniezdenie embrya, u mužov potom zlepšuje kvalitu spermií. A pretože rad štúdií spomína fakt, že neplodné páry mali práve tohto vitamínu nedostatok, potom sa určite vyplatí na jeho príjem zamerať.

Význam pre mužov

Nielen ženy, ale i muži by mali dbať o zdravú životosprávu. Pozrime sa na 4 najdôležitejšie vitamíny, kyseliny a minerály, aj z pohľadu mužov:

• kyselina listová - ozdravuje spermie
• selén - nedostatok selénu znižuje pohyblivosť spermií, aj ich kvalitu
• zinok - pri nedostatku sa znižuje počet spermií, aj ich kvalitu
• rybí olej - omega-3 mastné kyseliny zlepšujú kvalitu spermií, a tým aj plodnosť. Budúci oteckovia by mali užívať 400 mg rybieho oleja denne (2x denne po 200 mg).

Kvalitnejšie spermie môžu muži produkovať stravou s vysokým obsahom vitamínu B12, kyseliny listovej a zdravých tukov, ako sú omega-3 mastné kyseliny.

Zinok je mimoriadne dôležitý pre mužskú plodnosť. Chráni hlavové spermie pred poškodením. Väčšina z nás však nedostáva správny príjem železa, magnézia a zinku kvôli preferenciám životného štýlu.

Kedy začať užívať vitamíny

Vo všeobecnosti odborníci odporúčajú začať s užívaním vitamínov na podporu otehotnenia už pár mesiacov pred plánovaným počatím. Odporúčania sa môžu líšiť, ale napríklad včasné doplnenie kyseliny listovej podľa štúdií výrazne znižuje riziko vývojových chýb, ako sú defekty neurálnej trubice alebo anencefália. Tie sa môžu vyskytnúť už v prvých týždňoch tehotenstva - často ešte predtým, než žena zistí, že je tehotná. Niektorí odborníci radia dokonca užívať kyselinu listovú všetkým ženám v plodnom veku, ktoré môžu neplánovane otehotnieť, aby tak predišli vývojovým vadám plodu. Včasný príjem vitamínu D, zinku či železa zase prispieva k hormonálnej rovnováhe a znižuje pravdepodobnosť ovulačných porúch. Nič teda nepokazíte, keď sa na tehotenstvo začnete pripravovať už 3 mesiace vopred. V prípade, že ste otehotneli nečakane a vitamíny ste neužívali, je dobré začať čím skôr, aby ste sa vyhli nedostatku živín dôležitých pre vývoj plodu.

Je dôležité začať s užívaním ideálne 2 - 3 mesiace pred IVF cyklom - práve tak dlho zhruba trvá zrenie vajíčok.

Výber vhodných výživových doplnkov

Pri výbere vitamínov na podporu otehotnenia je dôležité zohľadniť viacero kritérií, aby bol doplnok nielen účinný, ale aj bezpečný a vhodný pre individuálne potreby. V prípade, že si nie ste istí, môžete sa kedykoľvek poradiť so svojím lekárom. Všeobecne by ste však pri výbere mali prihliadať na tieto veci: Zloženie a obsah účinných látok: Najmä ak siahnete po kombinovaných prípravkoch, mali by obsahovať vedecky overené živiny, ktoré podporujú plodnosť. Ako sme už spomínali, ide najmä o kyselinu listovú (ideálne vo forme metylfolátu), vitamín D, zinok, železo, vitamín B12 a antioxidanty. Dôležité je sledovať aj množstvo jednotlivých látok, ktoré by nemalo prekračovať odporúčané denné dávky, ale zároveň by malo byť dostatočné na doplnenie prípadných deficitov.

Forma a vstrebateľnosť živín: Nie všetky formy vitamínov sú rovnako účinné. Napríklad metylovaný vitamín B12 (metylkobalamín) a z vitamínov B9 metylfolát sú lepšie vstrebateľné než iné formy, čo je obzvlášť dôležité u osôb s poruchou metylácie (pri ktorej telo nevie využiť bežnú formu vitamínu B9). Taktiež niektoré minerály (napr. chelátové formy zinku alebo železa) majú lepšiu biologickú dostupnosť.

Podrobnější informace o tom, zda vám nějaké důležité látky nechybí, pomůže odhalit i krevní rozbor. Teprve pak si budete moci být jistí, že k vyvážené stravě doplňujete látky vyhovující potřebám vašeho těla.

Doplňky stravy nejsou zázračné pilulky. „Jejich účinek se dostavuje při pravidelném užívání,” upozorňuje MUDr. Jonáš. Například omega-3 mastné kyseliny působí protizánětlivě, ale jejich efekt se projeví až po několika týdnech. A protože každý organismus je jiný, při přípravě na IVF doporučujeme konzultaci s vaším ošetřujícím lékařem či nutričním specialistou před nasazením jakéhokoliv doplňku.

Střevní a vaginální mikroflóra možná není to první, co vás napadne při otázkách neplodnosti, avšak jak poslední roky výzkumu těchto „zdravých bacilů“ ukazují, mají toho v těle na svědomí daleko více, než jsme si kdy dokázali představit, (ne)plodnost nevyjímaje. Tyto blahodárné bakterie jsou totiž zodpovědné za mnoho metabolických procesů jako například za správné trávení, biologickou dostupnost vitaminů, regulaci imunitního systému a poskytnutí první ochranné linie proti patogenům. A jak to souvisí s vaší schopností počít dítě? Tyto klíčové funkce ovlivňují plodnost člověka, a to tak, že díky správnému trávení vaše tělo vstřebává důležité vitaminy a minerály, reguluje hormonální hladiny nezbytné pro otěhotnění a v neposlední řadě také chrání před možnými infekcemi a záněty, které by vaše těhotenství mohly ohrozit. A to neméně podstatné: existuje několik studií které prokazují že ženy s optimálním složením poševní či děložní mikroflóry, to znamená ženy, které mají dostatek laktobacilů, mají větší šance na úspěšnou graviditu.

Úspěch IVF léčby není jen otázkou medicíny, je to týmová práce, kde svou roli hrají lékaři, embryologové, koordinátorky… a také vy. Naše tělo během léčby pracuje naplno a zaslouží si tu nejlepší péči.

tags: #vyzivove #doplnky #pred #ivf