Mladistvý vzhľad a štíhla postava sú pre ňu len príjemným bonusom. Pre krásnu herečku bolo hlavnou motiváciou zdravého životného štýlu vždy v prvom rade zdravie. Telo a myseľ v harmónii. Herečka Zuzana Kanócz je hrdou zástankyňou zdravého jedla a života v harmónii fyzického zdravia a psychickej pohody.
Rokmi prišla na to, že pre zdravé telo potrebuje mať v prvom rade pokojnú myseľ. A to vysvetľuje zásadné zmeny, ktoré v poslednom období nastali v jej živote. Rovnako aj jej rozhodnutie stráviť niekoľko dní v tme, ktorým nedávno prekvapila rodinu i verejnosť.
Okrem netradičnej metódy psychohygieny sa herečka bežne udržiava fit celkom jednoduchými vecami, ktoré sú dostupné všetkým. Čo najviac času sa snaží tráviť v prírode a základ jej stravovania tvoria zdravé potraviny. Ako jedna z našich aktuálne najvyťaženejších herečiek ukazuje, že sa to dá aj popri starostlivosti o deti a náročnej práci.
Cesta k uvedomeniu si zdravého životného štýlu
Mama troch detí stíha popri výchove točiť dva seriály. V postave veterinárky Sáry Blahovej obohatila Zuzka Kanócz v druhej sérii hereckú zostavu rodinnej ságy televízie JOJ Ranč. V seriáli Nemocnica si ju diváci obľúbili ako svojskú doktorku Zuzanu Maxovú.
Jej postava vie byť nekompromisná a priamočiara. Presne taká bola donedávna naša herečka v témach, ktoré sa týkali stravovania. Zuzana Kanócz nám priznala, že, čo sa týka stravy, pred rokmi bola veľmi prísna. "Kým bol len Lucas a keď som bola s Lucasom tehotná, tak áno, bola som. Bola som veľmi striktná, až taká kŕčovitá. Chcela som žiť zdravo a chcela som, aby aj moje deti mali zdravé návyky hneď od začiatku," hovorí herečka.
Kanócz bez okolkov priznala, že chatrné zdravie ju sprevádzalo od detstva. To bol dôvod, prečo sa snažila tento problém v dospelosti riešiť. "Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie, ktoré sa pri prvom dieťati znovu objavilo, ale už vo vzťahu k zdraviu dieťaťa. A preto moja potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo nie je dobrý impulz. Automaticky je prítomný kŕč, tlak, kontrola. Až keď som toto rozpoznala a začala pracovať na strachu o zdravie detí, som sa dostala do väčšej pohody, dôvery, kedy nachádzam ten zlatý stred medzi zdravým a nezdravým."
Zmeny v stravovaní a prístupe k deťom
„Nenájdete u nás biely cukor. A vôbec používame cukor minimálne. Ak si potrebujeme sladiť, robíme to datľovým sirupom. Ak kupujeme sladkosti, snažíme sa vyberať také, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky, semená,“ povedala v rozhovore pre joj.sk, v ktorom otvorene porozprávala o tom, ako sa jej darí udržiavať rovnováhu v živote i stravovaní.
„Také tie bežné sladkosti nechcem deťom úplne zakazovať, lebo by ich to lákalo o to viac. Takže, samozrejme, sú výnimky, kedy im ich niekedy dovolím, ale dávam pozor, aby to nebolo naozaj často… Jeme veľa ovocia, orieškov, zeleniny. Pri hlavných jedlách sa snažím naozaj ten tanier spraviť farebný," priznala a zároveň uviedla, pri ktorom dieťati musí množstvo cukru strážiť najviac.
„Lucas je veľmi na zeleninu a zje takmer všetko a nevymýšľa. Tá stredná dcéra už skôr vymýšľa. Má veľmi rada sladké, takže tam musím naozaj striehnuť, lebo ona by jedla od rána do večera iba sladké. Ale na desiatu do školy má najradšej zeleninu. Na večeru je u detí najžiadanejšia zelenina. Takže čerstvú zeleninu kupujeme fakt niekoľkokrát do týždňa. Asi by sa nám zišla vlastná záhradka."
Herečka sa istý čas stravovala aj podľa ajurvédy, no hoci jej to vyhovovalo, pri práci to nedokáže dlhodobo dodržiavať. V tom období vraj na raňajky jedávala polievky. Keďže ich miluje, po takýchto netradičných raňajkách občas siahne aj dnes. „Je to naozaj veľmi prospešné aj pre trávenie a vôbec na energiu a štart do dňa.“ V poslednej dobe však raňajkuje málo. „Iba svoj zelený nápoj, odšťavenú zeleninu, a potom neskôr ovocie. Radi si robíme aj smoothie,“ povedala.
Príroda ako zdroj energie a liečiteľ
Vyvážená strava a životná harmónia sú zároveň jej odpoveďami na to, kde berie energiu na aktívny život. Vlastné rituály dodržiava aj počas príprav na nakrúcanie. „V maskérni si počas česania a líčenia zvyknem spraviť zopár dychových cvičení,“ prezradila.
Pomenovala aj spôsoby, akými vedome pracuje na tom, aby sa cítila dobre. „Energia je vždy prítomná, len si ju často sami blokujeme - myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou. Ak jej mám málo, je to pre mňa signál zastaviť sa a pomenovať, kde idem proti sebe. Najviac mi ju prinášajú tvorba, rozhovory s blízkymi, príroda, pohyb, tanec, meditácia či hudba. A, samozrejme, spánok.“
Problém našej generácie podľa nej je, že sme sa odpojili od prírody. „Prírodu vnímam ako svoj domov. Je to Matka, ktorá nás opatruje. V jej náručí vieme spočinúť, vydýchnuť si, ale aj nabiť sa novou energiou. Ona nás inšpiruje, ona nás lieči. Zvieratá sú jej súčasťou rovnako ako my, ľudia. Až na to, že my sme stratili spojenie s prírodou. A pokoru, ktorá by nám nedovolila vyvyšovať sa nad ňu - nie zo strachu, že je mocnejšia ako my, ale z lásky a vďaky, že nám dáva všetko, čo k životu potrebujeme.“
Prístup k vzdelávaniu detí
Herečka Zuzana Kanócz a jej partner, herec Juraj Loj, sa snažia žiť zdravo a viesť k tomu aj svoje deti. Juraj Loj sa už roky vyhýba nezdravým jedlám, k čomu ho inšpirovala práve Zuzana a neskôr aj jeho vlastné zdravotné problémy. „Keď sme sa dali so Zuzkou na spoločnú cestu, ona jedla veľmi zdravo. Je alergička a mne takisto zistili silnú alergiu na lepok a laktózu, preto som bol trošku nútený. No takto mi to vyhovuje a som psychicky aj fyzicky spokojný.“ Obaja veľa športujú a uprednostňujú zeleninu, ovocie a strukoviny.
„Myslím, že Lucasovi nie je ľúto, že nebehá s čokoládou v ruke ako ostatní jeho rovesníci. Ak mu vysvetlíme, prečo to nie je dobré, a nevidí to jesť ani nás, tak po tom nebaží. Dávame mu zdravú náhradu ako ovocie, sušené ovocie a chutí mu to. Nevravím, že budú jesť len to, čo sme im ako deťom dávali, no teraz sa snažíme, aby prijímali len to dobré a zdravé.“
Výchova detí v dnešnej dobe nie je jednoduchá, no Juraj so Zuzkou majú vo svojich prioritách jasno. Kým mnohí rodičia tlačia na svoje ratolesti, aby nosili domov samé jednotky, tento pár zvolil opačnú cestu. Juraj Loj sa netají tým, že klasický školský systém mu nie je blízky. „My sme antimotivátori. Mňa nezaujímajú známky, vedieme ich k tomu, aby sa neučili pre učiteľa, ocka a mamu, ale pre seba a vlastné vzdelanie. Je dobré, aby poznali súvislosti, učili sa s radosťou a aby mali učiteľov, ktorí ich budú inšpirovať,“ vysvetlil herec svoj postoj k vzdelávaniu detí.
Podľa hviezdneho páru je najväčším problémom súčasného školstva fakt, že pedagógovia sa často sústredia viac na osnovy než na samotné dieťa. Juraj má pocit, že mnohí učitelia si len „spĺňajú nejakú kvótu, svoju prácu, a je im jedno, či tomu deti rozumejú, nerozumejú, hlavne, že to majú odškrtnuté“. Podľa neho tento prístup v deťoch zabíja tú prirodzenú potrebu sa učiť. „Keď sa pozriete na malé dieťa, stále niečo chytá, hmatá, skúma, ochutnáva, od prírody sa chce učiť, chce na sebe pracovať - moje deti chcú vedieť, ako chutí káva alebo tá pena z piva. A keď si sadnú do lavice a hustia do nich, že ‚keď to nebudeš vedieť, dostaneš päťku‘, tak to v nich zabíja to prirodzené skúmanie a hľadanie,“ myslí si Juraj. Všetkým deťom preto praje učiteľov, ktorí nebudú bazírovať na jednotkách, ale chcú podnecovať radosť z objavovania.
Skĺbenie materstva a kariéry
Zuzana Kanócz sa po materskej pauze vrátila na obrazovky projektom Tajné životy na RTVS. V druhej sérii stvárnila postavu, ktorá sa v závere ukáže ako nie práve najpozitívnejší charakter. V poslednom čase veľmi premýšľa nad tým, prečo ju stretávajú konkrétne postavy a prečo vlastne práve role, ktoré prijala. Každá jedna jej chce o nej niečo ukázať. Jasné, neznamená to, že ak stvárni násilníčku, aj sama v súkromí má agresívnu povahu. Verí tomu, že každá z postáv ju chce niečomu naučiť, nastavuje jej v istom zmysle zrkadlo, odhaľuje jej nedostatky alebo ju učí niečomu, čo jej chýba. Vyberá si ich, aby si zahrala, odskúšala niečo nové - zároveň je to aj veľmi intuitívne. Mnohokrát sa jej stalo, že dostala ponuku na zaujímavý projekt, zdalo sa, že bude super. Ale pri srdci nezacítila pocit, že má kývnuť. Človek vníma pri rozhodnutiach, ktoré v živote robí, či je v danom momente spokojný, šťastný, alebo či ho vnútri niečo zviera, či cíti isté napätie.
„Ja mám chvíľočku voľna? Kedy?“ zareagovala ironicky na otázku, ako zvykne relaxovať, keď má chvíľku čas len pre seba. „Počas dňa málokedy. Svoj voľný čas si musím naozaj dopredu naplánovať, nie je to tak, že si niečo zmyslím z minúty na minútu. Zahŕňa to veľa aspektov - aby v tom čase mal Juraj alebo starí rodičia voľno a mohli sa venovať deťom. Musím teda dlho dopredu myslieť na to, že potrebujem aj voľný čas,“ zamyslela sa Zuzana, ktorú naplno vyťažujú jej tri deti - osemročný Lucas, päťročná Izabella a čoskoro trojročná Leyla.
Na istý čas preto odložila aj svoje hobby - kreslenie mandál. Teoreticky by to mohla robiť po večeroch, ale… „Večerné voľno, to je také, že už len vypnúť. Teraz bývam večer už príliš unavená a na to fakt treba, aby bol človek aspoň trochu pri zmysloch, lebo tam sa dá veľmi rýchlo pomýliť a potom je celá mandala zničená. Nasilu to teda robiť nechcem, lebo mandala musí vznikať s dobrou energiou a nie premáhaním sa. Viem, že tie mandaly kresliť budem. Už sa teším na september, keď aj najmladšia nastupuje do škôlky, super!“ zasmiala sa, i keď jej pribudne ďalší „klient“ na zložitý rozvoz po Bratislave. „Lucasa vozím do školy vo Vrakuni, potom späť Izabellu do Ružinova do škôlky a najmenšiu k babke-dedkovi a až potom môžem ísť nakrúcať. Okrem toho sú tu krúžky, každý deň niečo, basketbal, balet… Musím si aj toto strážiť, aby som po ne stihla ísť a odviezť ich, kam treba,“ zamyslela sa.
Netradičné prístupy k materstvu
Herečka Zuzana Kanócz má za sebou tretí pôrod. "Cítim sa dosť unavene, ale čo sa týka popôrodných dní, môžem povedať, že s každým pôrodom to bolo lepšie a lepšie. "Je to náročné, ale nepozastavujem sa nad tým. Treba to urobiť. "Pri prvom dieťati som nerobila vôbec, pri dcére neskôr, ale je to fajn, vidím ten rozdiel. Pri Lucasovi som bola v extréme. Chcela som byť dokonalá mama. Veci teraz robím voľnejšie a neberiem to tak veľmi vážne," dodala.
Pre magazín Zdravie poskytla 40-ročná Zuzana Kanócz rozhovor, z ktorého je vo viacerých momentoch jasné, že materstvo berie veľmi vážne. Napríklad priznala, že dojčí v podstate sedem rokov vkuse. Od najstaršieho Lucasa im totiž každé dva roky pribudli ďalšie dve dcérky a tak prerušila dojčenie len dvakrát na štyri mesiace. O význame dlhodobého dojčenia sa už aj u nás, po rokoch propagovania umelého mlieka, hovorí nahlas. Menej sa vie o význame konzumácie vlastnej placenty. No Zuzana sa rozhodla aj pre tento netradičný krok a kúsoček si dala po pôrode dcér. "Pri Lucasovi mi to nedovolili, keďže som rodila tu, na Slovensku. Ale dievčatá sa narodili v Rakúsku, kde mi to umožnili. Ale nepredstavujte si ktovie čo, bol to len malinký kúsok, asi ako necht na malíčku.No aj pri pôrode Lucasa sa jej podarilo získať placentu, a tak má doma v chladničke tri naozaj netradičné kúsky. "Všetky tri placenty máme v mrazáku a plánujeme ich zasadiť pod stromčeky na chate.
Zuzana Kanócz si zaspomínala na svoje detstvo plné hier, kamarátov a najmä večných naháňačiek okolo domu. „My sme jednoznačne vyrastali v jednoduchšom čase, čo sa rôznych lákadiel týka. Žili sme určite zdravšie, boli sme vonku pred domom od rána do večera a mama nás z okna iba zavolala domov na obed,“ hovorí s nostalgiou a pokračuje: „Teraz je to iné. Deti nie sú vonku pred domom, nehrajú sa, nebehajú. Sedia doma a zaujímajú ich najmä videohry.“ Obaja s Jurajom sa snažia, aby deti vyrastali kreatívne, aby používali vlastnosti a schopnosti, ktoré im boli prirodzene dané - predstavivosť, pohyb, kreativitu. Veľa chodia von, čítajú, vymýšľajú im rôzne aktivity. Zuzanu desí, keď vidí deti hrať sa na telefóne. Keď je jednoduchšie pustiť dieťaťu na tablete rozprávku, aby sa upokojilo, lebo nie je možné zaujať ho iným spôsobom - pretože ho nič iné nezaujíma. A desia ju nástrahy toho celého. Čo príde, keď už budú väčší a rodič stratí nad nimi nejakú kontrolu. Snaží sa vybudovať si s nimi taký vzťah, aby jej dôverovali. Aby sa nebáli povedať jej aj to zlé. Nemali strach z jej reakcie, že sa nahnevá. Chcela by dospieť k tomu, aby si dokázali povedať všetko, aby o veciach diskutovali. Aj týmto spôsobom ich potom môže čiastočne mať pod kontrolou - nie v zmysle posadnutej kontroly nad ich životmi, ale v zmysle ochrany, aby im nehrozilo nič zlé z virtuálneho sveta.
⭐ Zuzka Kanócz prezradila, kto je vo výchove prísnejší | Najmama
Zuzana Kanócz a Juraj Loj patria v umeleckej brandži medzi najharmonickejšie páry a sú spolu už 20 rokov. Vychovávajú tri ratolesti, s ktorými si často užívaj poriadnu pohodu - napríklad netradičnou činnosťou pred spaním. „Stretli sme sa už skôr, keď navštívila s kolegami moje absolventské predstavenie. Vtedy sme sa zarozprávali, porozumeli si. Potom sme sa rok nevideli. Priznal, že keď prišla do Nitry pracovať aj ona, k chodeniu do práce sa pridala aj citová hodnota. V tom čase už bola Zuzana známou filmovou aj divadelnou herečkou, no sláva jej podľa Juraja vôbec nestúpla do hlavy. Dnes sú v slovenskom šoubiznise aj umeleckom svete stabilným párom a vychovávajú tri deti - syna Lucasa a dcérky Izabelu a Leylu.
Zuzana sa umiernila a zistila, že puntičkárstvo je hlúposť. Myslí si, že žena sa do toho istého muža môže zamilovať dvakrát - prvý raz, keď sa do neho zahľadí ako do svojho partnera, a potom, keď ho uvidí v úlohe otca svojich detí. Začala si ho ešte viac vážiť za to, aký je. V mnohých smeroch má oveľa viac a ukazuje jej, ako by ona niektoré veci mohla nájsť v sebe. Tá láska sa nedá porovnávať. Zaľúbenie je ošiaľ, ale toto je život, ktorý má svoje hodnoty.