Zvládli ste prechod od mliečnej stravy k prvému sústu na lyžičke a každým mesiacom to bude už len vyšší level. Súperíte s dilemou, či ešte behať denne po kuchyni s mixérom? Môžeme už skúsiť termix, alebo jogurt? A aký? Klasická krupicová kaša - je pre deti naozaj dobrá?
V tomto období prichádza do života vášho bábätka veľká zmena. Začína papať. Ja práve toto obdobie pokladám v stravovaní za najdôležitejšie. Dieťatko sa na začiatku môže brániť a odmietať inú stravu ako mliečnu. Všetko závisí od mamičkinej trpezlivosti.
Čo dokáže 7-mesačné bábätko?
Dieťatko v 7. mesiaci reaguje na svoje meno a chce byť v centre pozornosti. Očami sleduje mamu a otca v miestnosti, zvyčajne už sedí vzpriamene s podporou, niekedy aj bez nej, bezpečne sa otáča z bruška na chrbátik a späť, čoraz častejšie skúma predmety rukami a očami, nie ústami, prekladá si hračku z jednej ruky do druhej, ochutnáva prvé príkrmy vo forme pyré či kúskov nakrájaných potravín. Dieťa svojimi zmyslami bystro zachytáva rôzne vnemy z prostredia a prijíma rozličné podnety.
Opäť platí, že psychomotorický vývoj má u každého bábätka individuálny priebeh. Dôležitá je preto pravidelná návšteva pediatra, aby sa pozorovali prípadné odchýlky. Nie je správne porovnávať individuálny vývoj vášho dieťatka s iným, toto dokáže posúdiť len lekár.
Pohybový aparát malého dojčaťa sa výrazne prebúdza. Nejde už len o jednotlivé pohyby končatín, ale ide o koordinovaný pohyb všetkých častí tela. Prevalenie sa z bruška na chrbát a späť býva už u väčšiny detí bežné a bezproblémové. Držanie hlavičky je stabilné, detská chrbtica je spevnená a dieťa dokáže sedieť v jedálenskej stoličke alebo v klopenej autosedačke. Stále sa však vyhýbajte „tréningu“ sedenia, neopierajte dieťa o vankúšik v postieľke ani o gauč. Kým dieťa nesedí samo, polohe sedu sa vyhýbajte.
Mnohé deti sa dokážu dostať do polohy na štyri, no zatiaľ ešte nedokážu úplne smerovať pohyb vpred, česť výnimkám. Preto je stále najaktívnejším pohybom plazenie sa. Ide o prípravu na lezenie. Ak sa dieťa pritiahne do stoja, neudrží rovnováhu bez opory, no kolienka sa už menej krčia. Mnohé sa dokážu postaviť opretím sa o ohrádku alebo gauč. Ak sa dieťa naučí loziť (približne začiatok 8. mesiaca), je to už len pár krokov od pokusov o pravidelné vstávanie na nohy a chodenie.
Motorika rúk sa takisto rozvinula a deti už v 7. mesiaci nepoužívajú ruky ako hrabličky, dokážu uchopovať aj menšie veci a prekladať si predmety z ruky do ruky. Súčasne dokážu v ruke držať jeden predmet a druhou rukou uchopiť zasa iný. Rukami vykonávajú súmerné pohyby, napríklad hračkami hrkajú alebo búchajú. Jemnú motoriku trénujte tým, že dieťaťu budete vkladať hračky - predmety do rúk alebo ich položte do jeho blízkosti, aby malo tendenciu sa načahovať za nimi. Dieťa už trénuje „pinzetový“ úchop - nepoužíva všetkých päť prstov, ale ukazovák s palcom. Takýto úchop sa často objavuje aj v neskorších mesiacoch a nie je pravidlom.
Deti už bez problémov pozorujú pohybujúce sa predmety, vidia farby a zrak je ostrý. Objaví sa môžu prvé signály toho, či bude dieťatko pravák alebo ľavák. Dieťa sa už bežne naťahuje za predmetmi a ak si budete pozorne všímať, zistíte, ktorú ruku uprednostňuje pri úchope hračiek alebo pri ukazovaní. Definitívne sa však pravá alebo ľavá preferencia rozhoduje okolo 2. roka života.
Aj keď sa už niektoré deti v 7 mesiacoch dokážu samy dostať do sedu, nie je vhodné, aby ste ich dávali na začiatku sedieť pravidelne. Pokojne ich posaďte počas hry alebo pri kŕmení do stoličky, no pravidelnému sedeniu sa ešte vyhýbajte a počkajte si až na to, keď bude dieťa sedieť samostatne bez predklonu a opierania sa o dlane. Tento pohyb netreba uponáhľať, aby nedošlo k poškodeniu chrbtice.
Už od 5. mesiaca je dieťa v komunikácii zvyčajne veľmi aktívne. Zaujíma ho jeho okolie a snaží sa skúmať všetko navôkol. 7-mesačné dieťa už dáva o sebe jasne vedieť. Počas dňa už nepotrebuje toľko spánku, a preto je dôležité sa mu venovať a stimulovať jeho zmyslové vnímanie. Dokáže reagovať na mimiku človeka, jeho úsmev či zamračenú tvár, vníma svoje meno. Pri socializácii dáva prednosť hlavne matke alebo otcovi. Separačná úzkosť a citová väzba stále silnejú. Najlepšie sa cíti v domácom prostredí.
Vo vývine rečí nastáva pokrok a nezmyselné bľabotanie je nahradené opakovaním slabík, ma-ma-ma, be-be-be, tu-tu-tu, ta-ta-ta. S bábätkom aktívne komunikujte, opätuje vám to úsmevom a hlasitým smiechom. Dieťa reaguje aj hlasitým výskaním alebo „ehkaním“. Počas ležania na chrbte si dieťa aktívne chytá nožičky a spája ruky. Dieťa je pozorovateľom, no zároveň už chce robiť veci samo, pohybom či ukazovaním sa snaží poukázať na to, že ho niečo zaujalo. Dieťa si začína uvedomovať priestorovú prítomnosť. Ak ukryjete hračku pod deku, dieťa vie, že tam hračka je.
Čo môže papať 7-mesačné dieťa?
Dieťatko už v 7. mesiaci okrem materského mlieka alebo umelej mliečnej formuly prijíma aj tuhú stravu v podobe ovocných či zeleninových kaší, pyré a bez problémov zvládne taktiež kuracie, morčacie alebo králičie mäsko. Jedálniček sa výraznejšie rozširuje, preto ak 7-mesačné dieťa nechce jesť, máte na výber zo širšej zásoby surovín. Vhodné sú rôzne recepty na ryžové kaše s ovocím, kukuričné alebo ovsené kaše.
Stále platí, že deťom prvé príkrmy neprisladzujte ani nesoľte. Ani v prípade, že ide o polievky alebo výživu. Ak dieťa nejaký druh príkrmu odmieta, majte v zálohe vždy tú potravinu, ktorú viete, že dieťa zje. Spočiatku suroviny mixujte najemno, neskôr s prvými zúbkami môžete skúsiť aj ich rozpučenie vidličkou. Vhodné je takisto recepty na príkrmy pripravovať na pare, čím sa zachová maximálna výživová hodnota a vitamíny.
5 zásad pre prípravu jedla pre 7-8-mesačné bábätká
- Prestaňte mixovať, radšej pučte a pripravte si plátky
Vášmu drobčekovi sa určite už objavili prvé zúbky, je preto dobré nechať ho/ju ich používať, aby sa pomaličky učili jedlo žuť, omieľať jedlo na jazyku, prehĺtať a podporili ste ich prirodzené reflexy. Najskôr prestaňte jedlo mixovať, len ho rozpučte vidličkou, aby na tanieri ostali kúsky, ktoré môže trošku pohrýzť. Od 8. mesiaca veku ponúkajte podľa úspešnosti hryzenia aj tenučké plátky, valčeky, hranolčeky, kocky či inak formované kúsky mäkkej varenej zeleninky a ovocia (banánu, varenej tekvice), po ktorých môžu siahnuť, naťahovať sa a precvičiť si jemnú motoriku a úchop, tiež koordináciu oko-ruka. Podporíte tak záujem drobca o to, čo je na tanieri, aj o samostatnosť a nezávislosť v kŕmení samého seba. Ponúknite mu do rúčky lyžičku. Nehovoriac o tom, že pomôžu prerezávaniu zúbkov trením jedla o podráždené ďasienka. - Dúha na tanieri - radosť pre oči
Ak máte skutočne prvé druhy zeleniny a ovocia za sebou, skúste sa pohrať s jedlom tak, aby sa na tanieri "rozsvietila" dúha - teda kombinujte druhy zeleniny a ovocia na základe ich farby aj tvaru, aby ste v dieťati podporili záujem a vizuálne ho stimulovali: plátky z banánu, kaša z avokáda, hranolčeky krojené z tekvice, plátky sladkého zemiaka, čučoriedky, maliny, bobuľky hrášku, kocky mäkkého mäska... - Stačí jesť 2-3-krát denne
V tomto veku by stále malo byť gro stravy dieťatka materské mliečko, ak dojčíte, alebo umelé mliečko, ak nedojčíte. Jesť by malo 2-krát denne niekoľko lyžičiek (záleží, aký to je papkáč a koľko má záujem ochutnávať). Niektoré deti zjedia dve lyžičky z pripraveného jedla, iné 12 lyžičiek. Deťom vo veku 8 mesiacov môžete už okrem obeda a večere (alebo raňajok a obeda), predstaviť aj tretí chod. Deti do 12 mesiacov veku nepotrebujú žiadne desiaty, olovranty či iné pochutiny medzi jedlami. Radšej ponúknite materské mliečko alebo vodu z lyžičky či pohárika. Stále však platí, že množstvo zjedeného závisí od samotného dieťaťa. Môžete mať dni, kedy odmietne čokoľvek vložiť do úst, ale aj dni, kedy zjedia viac - je to všetko úplne normálne. Majte trpezlivosť a nezúfajte, najmä ak niektoré potraviny váš drobček úplne odmietne. Dajte mu aspoň 10-15 pokusov, aby si na jedlo zvyklo (prípadne 2-3 dni, kým ho znovu predstavíte). Ak by sme sa mali riadiť odporúčaniami, dieťa by v tomto veku "malo" zjesť denne aspoň pol pohárika zeleniny, pol pohárika ovocia, štvrť až pol pohárika bielkovín (mäska, strukovín, žĺtka), 2-4 lyžičky obilnín. K tomu priemerne 500-750 ml tekutín (materského alebo umelého mliečka). Myslite na to, že bábätá majú malý žalúdok, rýchlo sa naplní, preto im netreba veľa. - Jedzte spoločne, určite si pre to vhodné miesto a čas
Dieťa pri jedení nerozptyľujte ani rozprávkami, tabletom, hračkami. Je dôležité byť pri jedle prítomný - uvedomovať si chute, farby, tvary, vône a to isté platí aj pre vás. Pokiaľ pri jedle máte zrak stočený k obrazovke mobilu, deti to od vás odpozorujú. Tešte sa z jedenia spoločne, buďte si blízki, zhovárajte sa. Aby ste podporili jedálenské zvyky, určite si na jedlo vždy jedno a to isté miesto a približne rovnaký čas. Aby aj dieťa vedelo, že teraz sa nerobí iné, ako venuje tomu, čo máme na tanieri. Buďte so svojimi deťmi a venujte im pozornosť a uistite sa, že jedia hlavne bezpečne, aby ste predišli napr. duseniu či zabehnutiu. To, že pri jedle strúha drobček rôzne grimasy, hneď neznamená, že mu nechutí. - Čomu sa určite vyhnite, čomu povedzte NIE
Deti do roka až dvoch nepotrebujú cukor - vyhnite sa sladeniu aj medu. Do roka nepotrebuje ani soliť, čo nie je dobré ako pre detské obličky, tak pre zúbky. Vyhnite sa jedlu, ktoré bábätko nevie poriadne prehltnúť, ako lepkavé orechové maslá, aj pevným potravinám ako bobule hrozna a sušené ovocie, oriešky, sladkosti, semená, čipsy, hotdogy, popcorn, surovej zelenine (ešte majú čas), tvrdému mäsku, korenistým, vyprážaným jedlám a fastfoodom či polotovarom. NIE dajte aj nepasterizovaným výrobkom, údeninám, rybám s vysokým obsahom ťažkých kovov. Do roka sa vyhnite džúsom pre vysoký obsah cukrov (ak džúsik, tak doma odšťavené ovocie riedené čistou vodou). Dieťaťu nepodávajte akékoľvek sladené či sýtené nápoje. Vyhnite sa tiež kakau (pre kofeín aj možné alergie), kravskému mliečku a sójovému. Pre možné alergie pozor aj na sójové výrobky, lepok, arašidy a vajcia - samotní pediatri a pediatričky odporúčajú zaviesť najskôr žĺtok a bielku sa úplne vyhnúť.
Pridajte nové druhy zeleniny a strukoviny
Čo sa zeleniny týka, nebojte sa pridávať tie druhy, ktoré sú známe tým, že dokážu nafukovať (ak ste ich však mali zaradené do jedálnička už počas tehotenstva alebo ich jete teraz, počas dojčenia, je dosť možné, že sú na ne deti už navyknuté): karfiol, brokolica, kaleráb, kapusta. Kombinujte viacero chutí ako mrkva-brokolica, karfiol-zelená fazuľka, avokádo- asparagus, tekvica-kel, špenát-pastrnák, karfiol-hrášok, cuketa-sladký zemiak a podobne.
Nezabudnite im predstaviť, ak ste tak doteraz nespravili, aj strukoviny: čierna fazuľka, šošovica, cícer, malá fazuľka a kombinujte ich napríklad s ryžou, pšenom, pohánkou, quinoou, výrobkami z kukuričnej múky, sladkými zemiakmi alebo mäkkými cestovinami (pozor na reakciu na lepok).
Pridajte ovocné príkrmy
Ovocie môžete zahrnúť do raňajok alebo ako súčasť ľahkej večere. Určite dajte prednosť sezónnemu ovociu a najlepšie v biokvalite - alebo ak to je možné, tak z vlastnej záhradky. Pokiaľ sa ujali klasické (bez šupky a varené) jabĺčka, hrušky, banány, pridajte aj broskyne, nektarinky, marhule, čerešne. Zo začiatku ich povarte a mixujte, potom roztláčajte vidličkou, alebo ich čerstvé strúhajte. Z marhúľ, broskýň a nektariniek deťom mäkké časti ponúknite aj vo forme plátkov.
Neváhajte ich kombinovať aj so zeleninou, napr. mrkvou, avokádom, alebo im takto pripravte výživu bez pridania cukru. Neodporúčajú sa citrusy alebo jahody, aby nespôsobili alergickú reakciu. No skúsiť môžete iné bobuľoviny, domáce melóny.
Ak plnotučný jogurt, tak čistý, neochutený
Pediatri a pediatričky neodporúčajú deťom minimálne do jedného roka žiadne živočíšne mlieka. Niektorí odporúčajú biely jogurt predstaviť deťom až okolo 10. mesiaca veku, od roka zaradiť postupne aj mäkké a tvrdé syry a tvaroh až na záver. Ak je však súčasť vášho jedálnička biely jogurt dosť často, sem-tam ho môžete ponúknuť od 8. mesiaca aj dieťaťu, ale skôr v menšinovom množstve ako prísada v kaši a sledujte jeho reakciu. Určite však voľte plnotučný kvalitný jogurt priamo z farmy, neochutený, nesladený. Ak ho zaradíte do jedálnička svojich detí neskôr (od 10. mesiaca prípadne jedného roka), slaďte ho vždy jedine vlastným, sezónnym ovocím, ovsenými vločkami, prípadne ho pridajte k zeleninovej kaši.
Pitie po lyžičkách
Najmä počas horúcich mesiacov môžete pridávať aj prvé tekutiny - no vždy vo forme čistej prevarenej vody. Bábätko už sedí a prijíma tuhú stravu v podobe zeleninových či ovocných pyré. Stále je však jeho hlavným zdrojom živín materské či umelé mlieko. Každopádne repertoár chutí môžeme stále viac rozširovať.
Prerezanie prvého zúbka
Približne v období 6.-7. mesiaca sa môžu objaviť náznaky prvých zúbkov. Rast zubov môže byť spojený s rôznymi príznakmi, ale netreba panikáriť. Na zmiernenie nepríjemných pocitov môžete bábätku poskytnúť špeciálne krúžky na hryzenie. Ak vaše batoľa používa cumeľ, môžete ho dať na chvíľu do mrazničky a potom ponúknuť bábätku. Chlad môže poskytnúť želanú úľavu.
Kreatívny nápad
Bábätko v tomto veku veľmi priťahuje jazyk. Vyberte si pesničku a skúste ju bábätku zaspievať v rôznej rýchlosti, poprípade zmenou hlasu. Pokojne pridajte aj hudobné nástroje. Postačia aj rumba gule, ktoré si dokážete vyrobiť aj sami doma - stačí ryžu nasypať do prázdneho obalu od kindervajíčka.
Čítajte, hovorte, spievajte: Zábavné nápady pre vás a vaše dieťa
Tip na aktivitu
Vyberte sa na prechádzku a prineste si z nej rôzne poklady - listy, šišky, kameň. Prírodné materiály sú skvelé na skúmanie pomocou rúk a dieťa si tak podvedome vytvára vzťah k prírode.
Čo bábätko rado robí?
Dieťatko dokáže samostatne sedieť, vie sa samo načiahnuť za predmetmi, poprípade sa k nim dostať plazením alebo štvornožkovaním. Výrazne sa zlepšuje ich pamäť, pamätajú si obľúbené knižky alebo hračky, po ktorých siahajú častejšie. Nielenže lepšie rozumejú čo od nich chcete, ale dokážu si lepšie uvedomovať aj svoje potreby a to nielen tie fyziologické - začínajú si uvedomovať keď mama nie je v ich blízkosti a môžu sa objaviť prvé náznaky separačnej úzkosti. Môžu sa objaviť dvojslabičné slová „mama“, „dada“.
Čo môžeme urobiť?
Vaše bábätko bude fascinovať okolitý svet a preto môžete časť aktívneho času stráviť tým, že mu ho budete predstavovať. A to nielen v priestoroch vášho domova, ale aj vonku. Dieťa sa učí pozorovaním a určite ho zabaví keď ho vezmete na ihrisko, kde môže sledovať ostatné deti pri hre. Určite vyskúšajte návštevu pieskoviska alebo detského kútika, kde bude mať nové podnety, ktoré ho budú fascinovať. Ukážte mu napríklad ako sa robia bábovky z piesku. Demolovať ich bude pre neho veľká zábava.
Časom zistíte, že deti viac ako hračky zaujímajú skôr nástroje, ktoré vy sami používate - kuchynské náčinie, predmety z kúpeľne a podobne. Pripravte preto bábätku tematické košíky, kam vložíte napr. kuchynské potreby (drevená lyžica, kovová, metlička na šľahanie a pod.), do druhého zas kúpeľňové doplnky (hrebeň, zubná kefka, hubka). Takéto tematické košíky môžete obmieňať, poskytujú dieťatku bohaté zmyslové zážitky, podporujú rozvoj hrubej motoriky.
Spánok a výživa
Aktívny čas počas dňa: 2,5 hodiny až 2 hodiny a 45 minút.
Počet denných odpočinkov: 2-3.
Celkový čas spánku za deň a noc: 12-15 hodín.
Uloženie do postele: 19:00 - 20:00.
Bábätko s nadšením objavuje svet chutí a vôní. Stále mu ponúkajte rozmanité druhy príkrmov a sledujte, čo mu chutí a čo menej. Nevyvíjajte tlak na seba ani na dieťa, stravovanie berte ako rodinný rituál, pri ktorom sa spoločne stretnete. Keď nestíhate pripraviť domáci príkrm, nemajte obavy z už pripravených príkrmov v obchode. Bábätko toho ešte nezje veľa, preto si zvyšok príkrmu zamrazte v sterilných nádobách. Na prechádzku sú praktické termosky, ktoré udržia pokrm v správnej teplote.
Starostlivosť o dieťa
Ak bábätko sedí, môžete začať skúšať nočník. Urobte z toho zábavu, pri ktorej si čítate alebo spievate.
Vzorové jedálničky
Raňajky
* Materské mlieko / umelé mlieko
* Ovsená kaša a jablkové pyré / ovsená kaša povarená so žĺtkom / ovsená kaša s vareným čerešňovým pyré / ovsená kaša s bielym jogurtom / ovsená kaša s povarenými čučoriedkami / ovsená kaša s banánom
* Materské mliečko v pšenovej kaši / pšenová kaša s jogurtom / pšenová kaša s ovocným pyré (podľa vášho výberu) / pšenová kaša s banánom
Desiata
* Akékoľvek ovocné pyré alebo roztlačené či na plátky nakrájané varené ovocie
* Zeleninové pyré (mrkva so špenátom / mrkva so sladkým zemiakom / mrkva s pastrnákom / mrkva s brokolicou)
* Strúhané jablko s mrkvou
* Čistý plnotučný jogurt / jogurt v kombinácii s popučeným vareným ovocím
* Domáce ovocné výživy bez cukru (hrušková, jablková, čučoriedková, marhuľová, broskyňová)
Obed
* Zeleninové polievky - rôzne kombinácie (karfiol-mrkva-petržlen, zemiak-mrkva, tekvica-mrkva, špenát-zemiak)
* Zeleninovo-strukovinová polievka (červená šošovica-mrkva, čierna fazuľka-zemiak, sladký zemiak-cícer, tekvica-cícer)
* Kurací vývar so zeleninou podľa vášho výberu (môžete postriedať)
* Zeleninové omáčky alebo popučené kombinácie rôznej zeleniny (brokolica s mrkvou, sladký zemiak s paprikou, mrkva s karfiolom a hráškom, kel so zemiakom, sladký zemiak so špenátom)
* Zeleninové omáčky so strukovinou (šošovicová kaša s nastrúhanou mrkvou, popučený cícer so sladkým zemiakom, popučená čierna fazuľka s maslovou tekvicou)
* Špenátovo-tekvicová omáčka s mäskom / cícer so sladkým zemiakom
* Varený cícer s ryžou, ryžová kaša s karfiolom alebo maslovou tekvicou
* Varené cestoviny so zeleninovou omáčkou (z maslovej tekvice, sladkého zemiaku, mrkvy a pastrnáku, cuketová, jogurtovo-tekvicová)
* Dusený králik s koreňovou zeleninou
* Morčacie prsia na pare s mrkvou a ryžou
* Kuracie mäsko varené s pohánkou a cuketovou omáčkou alebo rajčinovou omáčkou
* Varená kuracinka so zelenou fazuľkou posypaná žĺtkom
Večera
* Ryžová kaša s vybraným ovocím
* Brokolicovo-mrkvová kaša
* Vývar z morčacích pŕs
* Banánová kaša s čučoriedkami a jogurtom
* Obilninová kaša s jedným druhom ovocia
* Dusená koreňová zelenina s pohánkou/pšenom
* Mrkvovo-žĺtková polievka / polievka z inej zeleniny a so zavareným žĺtkom
