Tašku do pôrodnice máte pripravenú pri dverách, v kalendári ste preškrtli druhý termín pôrodu a váš drobček stále oddychuje v brušku. Možno ešte nie je pripravený a možno sa mu nechce odísť z teplého bazénika. Približne v 42. týždni tehotenstva prestáva placenta účinne plniť dýchaciu, vylučovaciu a hormonálnu funkciu. Ak sa tak stane, dieťatko môže prestať rásť. Obmedzená funkcia placenty nedokáže zabezpečiť dôsledný odvod vylučovaných látok, ani dostatok kyslíka pre bábätko. Nemusíte však mať strach. Od 40. týždňa bude lekár váš zdravotný stav pozorne sledovať.
Len máloktorá žena porodí dokonale v termíne, ktorý jej na začiatku tehotenstva stanovil lekár. Každé dieťa sa vyvíja svojím vlastným tempom. Niektoré je pripravené prísť na svet už v 38. týždni tehotenstva, iné až v 42. týždni. Hneď ako však lekárom stanovený termín pôrodu uplynul, mali by ste mať na pamäti niekoľko pravidiel, aby prenášané tehotenstvo neohrozilo vás oboch. Ak nepociťujete príznaky pôrodu, navštívte svojho lekára v deň termínu pôrodu. S najväčšou pravdepodobnosťou vás vyšetrí a urobí CTG vyšetrenie alebo kardiotokografia. Ide o vyšetrovaciu metódu používanú v posledných týždňoch pred pôrodom a počas neho, ktorá umožňuje lekárovi sledovať sťahy maternice tehotnej ženy pomocou mechanického snímača a merať srdcovú frekvenciu plodu pomocou ultrazvuku.
Proces otvárania, ktorý predchádza samotnému pôrodu, môže byť dlhý a vyčerpávajúci. Preto mnoho tehotných žien hľadá spôsoby, ako tento proces urýchliť. Urýchlenie otvorenia môže mať významný vplyv na celkový priebeh a trvanie pôrodu. Správne načasovanie otvorenia môže predchádzať možným komplikáciám, ktoré môžu nastať pri dlhom otváraní. Takéto komplikácie môžu zahŕňať únavu matky, stres pre dieťa, a dokonca potrebu lekárskeho zásahu, ako je napríklad cisársky rez.
Prírodné metódy na urýchlenie pôrodu
Existuje viacero spôsobov, ako prirodzene stimulovať pôrodné sťahy a pripraviť telo na pôrod. Je však dôležité si uvedomiť, že nie všetky metódy sú rovnako účinné pre každú ženu a vždy je vhodné konzultovať akékoľvek kroky s lekárom, najmä ak sa blíži termín pôrodu alebo už bol prekročený.
Pohybové aktivity a cvičenia
Fyzická aktivita hrá kľúčovú úlohu pri príprave tela na pôrod a môže pomôcť urýchliť jeho nástup. Pohyb podporuje gravitáciu, ktorá pomáha dieťatku zostúpiť do pôrodných ciest a vyvíjať tlak na krčok maternice.
- Chôdza: Jednoduchá, no účinná metóda, ktorá podporuje gravitáciu a pomáha dieťatku zaujať správnu polohu. Odporúča sa 30 minút chôdze 3-krát týždenne od 38. týždňa tehotenstva rýchlosťou 4 km/h.
- Squaty (drepy): Pomáhajú rozšíriť panvu a môžu podporiť rýchlejšie otváranie.
- Cvičenie na fitlopte: Jemné pohupovanie a krúženie bokmi na fitlopte môže pomôcť dieťatku zostúpiť hlbšie do pôrodných ciest.
- Tancovanie: Jemné pohyby a krúženie bokmi v rytme hudby môžu stimulovať maternicu a podporiť pôrod. Vyhnite sa prudkým pohybom.
- Polohy na podporu gravitácie: Určité polohy, napríklad na štyroch s kolísavými pohybmi panvy, môžu uľahčiť smerovanie tlaku dieťaťa na krčok maternice.
- Curb walking (chôdza po obrubníku): Ide o metódu, kde jedna noha je na obrubníku a druhá na ceste. Táto asymetrická chôdza môže pomôcť dieťatku posunúť sa do pôrodných ciest.
Sexuálna aktivita
Pohlavný styk je jednou z najčastejšie odporúčaných metód na prirodzené vyvolanie pôrodu, ak tehotenstvo nie je ohrozené. Spája v sebe viacero stimulujúcich faktorov.
- Spermie a prostaglandíny: Mužská sperma obsahuje hormón prostaglandín, ktorý zmäkčuje krčok maternice a pripravuje ho na pôrod.
- Oxytocín a orgazmus: Sexuálne vzrušenie a najmä orgazmus u ženy vedú k vyplavovaniu oxytocínu, hormónu zodpovedného za sťahy maternice.
- Stimulácia bradaviek: Láskanie pŕs partnerom počas milovania alebo samostatná stimulácia bradaviek tiež podporuje vylučovanie oxytocínu.
Je dôležité poznamenať, že sexu sa treba vyhnúť, ak už odteká plodová voda, aby sa predišlo riziku infekcie.
Masáže a akupresúra
Niektoré formy stimulácie tela môžu pomôcť pri rozbehu pôrodu.
- Masáž bradaviek: Jemná stimulácia bradaviek môže podporiť vylučovanie oxytocínu.
- Akupresúra: Masáž špecifických bodov na tele, ako je oblasť medzi palcom a ukazovákom na ruke, alebo body na vnútornej strane nôh, údajne stimuluje maternicu a môže podporiť pôrod.
Relaxačné techniky a teplé kúpele
Uvoľnenie a relaxácia môžu pomôcť telu prijať pôrodné signály.
- Teplý kúpeľ: Príjemná teplá voda (do 40 °C) môže uvoľniť svaly a pomôcť rozbehnúť kontrakcie. Prídavok škoricového oleja môže účinok posilniť. Teplá sprcha môže mať podobný relaxačný efekt.
- Smiech: Smejte sa, pozerajte komédie, stretávajte sa s priateľmi. Smech uvoľňuje endorfíny a môže prispieť k celkovej pohode, ktorá je dôležitá pri pôrode.
Bylinky a potrava
Niektoré bylinky a potraviny sa tradične používajú na podporu pôrodu.
- Čaj z malinových listov: Pije sa už niekoľko týždňov pred termínom pôrodu. Hovorí sa, že pripravuje telo na pôrod a pomáha s nástupom kontrakcií, prípadne ich zintenzívňuje.
- Škorica a klinčeky: Tieto koreniny môžu ovplyvňovať sťahy maternice. Odvar zo škorice a klinčeka sa odporúča popíjať.
- Pikantné jedlá: Korenisté pokrmy môžu okrem tráviacej sústavy podráždiť aj maternicu a vyvolať kontrakcie. Ak vám však štipľavá strava nevyhovuje, radšej ju vynechajte.
- Ďatle: Konzumácia ďatlí v posledných týždňoch tehotenstva môže podľa štúdií skrátiť dĺžku pôrodných fáz a znížiť potrebu indukcie oxytocínom.
Naopak, niektoré metódy sa neodporúčajú:
- Ricinový olej: Hoci sa kedysi používal, dnes lekári pred jeho použitím varujú kvôli možným silným žalúdočným kŕčom, hnačke a zvracaniu.
- Horolezectvo a ťažká fyzická námaha: Prudké pohyby, lezenie na rebrík či stoličku sú nebezpečné a môžu viesť k úrazu.
Čo by som si priala vedieť o pôrode ešte pred pôrodom
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Je dôležité poznať znamenia a príznaky, kedy je čas ísť do pôrodnice. Vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou, ak máte akékoľvek obavy alebo otázky týkajúce sa pôrodu.
Ak sa rozhodnete drobčekov príchod urýchliť, vždy to konzultujte s lekárom. Lekársky vyvolaný pôrod (farmakologická indukcia) sa robí iba v nemocnici. Najčastejšie sa podáva infúzia s oxytocínom, alebo sa používajú rôzne metódy na stimuláciu krčka maternice.
Pôrod je jedným z najkrajších, no zároveň najnáročnejších momentov v živote ženy. Buďte trpezlivá. Zvládli ste 9 mesiacov a toto zvládnete tiež.