Rozhodnutie o ukončení dojčenia je významným krokom pre matku aj dieťa. Neexistuje univerzálny návod ani „správny“ čas na odstavenie, pretože ide o veľmi individuálny proces. Záleží na mnohých faktoroch, ako je vek dieťaťa, jeho povaha, či už prijíma inú stravu, a tiež na vašich osobných pocitoch a okolnostiach. Dôležité je pristupovať k tomuto procesu s citlivosťou, trpezlivosťou a s ohľadom na potreby vášho dieťatka.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča plne dojčiť do ukončeného šiesteho mesiaca veku dieťaťa a ďalej kombinovať dojčenie s príkrmami aspoň do dvoch rokov. V ideálnom prípade by však dojčenie malo trvať tak dlho, pokiaľ to mamičke aj dieťaťu vyhovuje. Jedine tak môže byť prínosné pre obe strany.
Kedy je vhodný čas na ukončenie dojčenia?
Presný vek, kedy je vhodné ukončiť dojčenie, neexistuje. Hoci sa o takzvanom samoodstavení často hovorí už po druhom roku veku dieťaťa, dochádza k prirodzenému ukončeniu dojčenia vtedy, keď dieťa prestane samo od seba vyžadovať materské mlieko, väčšinou až medzi tretím a štvrtým rokom života. V našej spoločnosti je však takýto vek považovaný skôr za neobvyklý, a mamičky z rôznych dôvodov rozhodnú o odstavení svojho dieťatka skôr, než ako by sa tak stalo prirodzeným spôsobom.
Existujú však aj situácie, kedy je potrebné dojčenie ukončiť skôr:
- Zdravotné komplikácie: Ak sa vyskytnú zdravotné problémy u matky alebo dieťaťa, ktoré si vyžadujú ukončenie dojčenia. V takom prípade je vždy potrebné poradiť sa s lekárom.
- Návrat matky do práce: Hoci sa dá dojčenie kombinovať aj s prácou, niektoré matky sa rozhodnú pre odstavenie.
- Osobný pocit: Matka môže cítiť, že nastal správny čas na ukončenie dojčenia z osobných dôvodov.
Dôležité je zohľadniť aj signály, ktoré naznačujú, že dieťa môže byť pripravené na odstavenie:
- Znížený záujem o dojčenie.
- Zvýšený apetít na pevnú stravu.
- Dieťa je počas kŕmenia roztržité.
- Dieťa vydrží dlhšie medzi kŕmeniami.
- Dieťa zaspí aj bez dojčenia.
Ako postupovať pri ukončení dojčenia?
Prechod na ukončenie dojčenia by mal byť čo najjemnejší a najmenej stresujúci pre matku aj dieťa. Najmenej problematické býva pozvoľné odstavenie.
1. Postupné obmedzovanie
Pokiaľ máte možnosť, obmedzujte dojčenie postupne až do jeho úplného ukončenia. Vaše bábätko si tak na zmenu zvykne ľahšie, než keby ste ho prestali dojčiť zo dňa na deň. Laktácia sa okrem toho bude rovnako znižovať postupne, takže aj vy sa vyhnete nepríjemným zápalom prsníkov. Vhodné je rušiť jedno dojčenie za týždeň, aj keď v skutočnosti je toto tempo veľmi individuálne. Pokúste sa však vyvarovať príliš rýchlemu odstaveniu, ktoré by mohlo mať neblahý vplyv na vašu psychiku a aj na pohodu vášho bábätka. Odporúča sa obmedziť dojčenie jedenkrát za týždeň, hoci tempo je veľmi individuálne. Spočiatku je vhodné obmedziť dojčenie počas dňa, ktoré sa dá ľahšie nahradiť nejakou desiatou.
2. Najskôr odbúrajte dojčenie cez deň
Najlepšie sa odbúrava dojčenie cez deň, pretože je možné ho nahradiť nejakou desiatou alebo inou aktivitou. Neskoršie môžete pristúpiť k obmedzeniu dojčenia pred spaním, ktoré býva často najťažšie.
3. Zaistite dieťaťu náhradu
Materské mlieko poskytuje dieťatku všetko, čo k správnemu vývoju potrebuje. Myslite na to, že pokiaľ s dojčením prestanete, je dôležité tieto látky do jedálničku vašich maškrtníkov dostať inak. V tomto ohľade je dôležité dbať na vyvážený jedálniček, zapojiť do neho dostatočné množstvo probiotík a prebiotík a ďalších dôležitých látok. Siahnuť môžete napríklad po dojčenských mliekach, ktoré bývajú materským mliekom inšpirované a obsahujú všetko potrebné. Myslite tiež na vhodné príkrmy. Pre dieťa mladšie ako 12 mesiacov je potrebná náhrada v podobe umelého mlieka v množstve približne 600 ml denne. Dieťa staršie ako 12 mesiacov môže piť približne 250 až 375 ml kravského alebo nesladeného sójového mlieka denne.
4. Zabavte svojho drobčeka a prejavujte mu lásku
Dieťa u vás pri dojčení hľadá útechu a lásku, preto sa mu tieto chvíle, o ktoré ukončením dojčenia príde, snažte vynahradiť napríklad maznaním. Pomôže tiež, keď pozornosť svojho potomka upútate nejakou inou zábavou. Sama viete najlepšie, z čoho má vaše bábätko radosť. Prečítajte si s ním napríklad rozprávku, zájdite do detskej herne alebo vonku na ihrisko. Poskytnite mu dostatok telesnej blízkosti a kontaktu koža na kožu.
5. Vysvetľujte a zapojte partnera
Snažte sa celú situáciu svojmu dieťatku vysvetliť. Možno sa vám zdá, že je ešte veľmi malé na to, aby pochopilo, čo sa deje. Deti sú ale veľmi vnímavé a rade vecí dokážu porozumieť už len vďaka vašej farbe hlasu alebo pomocou znakov. Zapojte do celého procesu tiež partnera. Zverte sa mu so svojimi pocitmi a požiadajte ho o podporu. Je potrebné, aby ste boli o ukončení dojčenia pevne presvedčená a súčasne boli v úplnej pohode. Vaše bábätko akékoľvek pochybnosti okamžite vycíti, čím by sa mohlo odstavenie skomplikovať.
6. Zaveďte nové zaspávacie rituály
Pokiaľ vaše dieťa pri dojčení zaspáva, je obyčajne úplné odstavenie trochu zložitejšie. V takom prípade je dobré vytvoriť si s bábätkom nejaký nový zaspávací rituál. Pozrite si napríklad pred spaním obrázkovú knižku, zaspievajte si alebo sa spolu pomaznajte. Menšie deti môžete skúsiť uspať pestovaním, hojdaním alebo nosením v šatke. Pripravte sa však na to, že môže trvať dlhšiu dobu, než si váš drobček zvykne na nový spôsob zaspávania.
7. Buďte dôsledná
Veľmi dôležitá je dôslednosť. Hneď ako svojmu dieťaťu prsník odopriete, už mu ho znova neponúkajte. Mohlo by byť veľmi zmätené. Pokiaľ však máte na výber, vyhnite sa odstaveniu pred dovŕšením šiesteho mesiaca veku dieťaťa. Nevhodné sú tiež obdobia, kedy vaše bábätko prechádza separačnou úzkosťou, alebo v období jeho choroby či po očkovaní.
8. Pri pochybnostiach vyčkajte
Ak máte akékoľvek pochybnosti, či robíte správnu vec, je to najskôr preto, že na odstavenie ešte nie ste pripravená vy ani vaše dieťa. V takom prípade je lepšie ešte chvíľu počkať.
9. Pri zdravotných komplikáciách sa poraďte s lekárom
V prípade, že musíte ukončiť dojčenie zo zdravotných dôvodov, poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom. Odporučí vám najvhodnejší postup. Ak nemáte možnosť ukončiť dojčenie postupne, môže vám napríklad predpísať prípravky na ukončenie laktácie. Existujú tiež homeopatiká alebo prírodné bylinky ako napríklad mäta či šalvia, ktoré laktáciu znižujú. V tomto prípade si najskôr premyslite, ktorý spôsob bude pre vás prijateľnejší. Tiež nezabudnite častejšie kontrolovať prsia kvôli ich prípadnému zatvrdnutiu, aby ste predišli vážnejším komplikáciám, ako napr. mastitída či absces.
Či už je váš dôvod pre ukončenie dojčenia akýkoľvek, v prvom rade počúvajte svoje srdce a riaďte sa potrebami vášho dieťaťa. Buďte mu nablízku, aby vedelo, že ste tu neustále pre neho. Ľahšie tak toto zlomové obdobie prekonáte a aj naďalej si budete môcť naplno užívať spoločné chvíle.
Dôležité upozornenie: Univerzálny návod na to, ako ukončiť dojčenie, neexistuje. Záleží na konkrétnej situácii, veku dieťaťa, ale aj na tom, či už dieťa začalo dostávať napríklad príkrmy. Všeobecne platí, že pomalý postup je pre obe strany najlepší. Dieťa potom nie je stresované a mamičke nehrozí zápal alebo hrčky v prsníku.