Dojčenie je prirodzený proces, ktorý si vyžaduje citlivosť a pochopenie potrieb dieťaťa. Hoci existujú všeobecné odporúčania, každé dieťa je jedinečné a jeho potreby sa môžu líšiť. Dôležité je vnímať signály dieťaťa a prispôsobiť sa.
Ako často a ako dlho dojčiť?
V prvých dňoch a týždňoch po pôrode je dôležité nechať dieťa, aby si samo povedalo, ako často potrebuje jesť. Novorodenca môžete nechať pri prsníku dlhšiu dobu, napríklad aj 30 minút. Hraničná dĺžka priloženia sa pohybuje okolo 45 minút. Na pravidlo 20 minút teda rovno zabudnite. Krátke prestávky počas sania sú normálne.
Novorodenec rýchlo rastie a to, čo vyzeralo ako pravidelné intervaly dojčenia, sa bude týždeň čo týždeň meniť. Všeobecne sa dá ale povedať, že novonarodené bábätko potrebuje nakŕmiť každé 2 - 4 hodiny.
Čo (ne)jesť počas dojčenia?
Dojčiaca mamička sa nemusí nijako strachovať, či tá alebo iná potravina neublíži bábätku a mať „zoznam stravovacích obmedzení“. Môžete jesť vlastne všetko. Dnes už nie sú zakázané ani potenciálne alergény, ako sú orechy, mlieko či ryby. Platí to, čo pred tehotenstvom - vynechajte iba tie potraviny, na ktoré ste sama alergická.
To ale neznamená, že je v poriadku stravovať sa vo fast foodoch alebo jesť príliš mnoho sladkostí. Pre bezproblémové dojčenie je nevyhnutná pestrá a kvalitná strava, ktorú si doprajte v pravidelných dávkach. Samozrejme, ak má vaše dieťatko „problém“ s nejakou potravinou, radšej jej konzumáciu prerušte. Problémy sa môžu prejaviť zmenou stolice, boľavým a nafúknutým bruškom či kožnou vyrážkou. Príznaky sa prejavia zvyčajne do 6-12 hodín a potom rýchlo ustúpia. Keďže tráviaci systém detí sa vyvíja, za pár týždňov môžete skúsiť danú potravinu znova zaradiť do jedálnička.
Tu je zoznam takzvaných problémových potravín, ale pamätajte, že každé dieťa reaguje inak: citrusy, kiwi, ananás, broskyne, marhule, jahody, maliny, ostružiny, orechy, med, rajčiny, zeler, paprika, chren, strukoviny, kyslá kapusta, mak, cesnak, cibuľa, korenie, alkohol, káva, čokoláda, údeniny.
Rozmanitá strava a jej vplyv
Rozmanitá strava ovplyvňuje bábätko pozitívne. Zvyká si na rozličné chute, posilňuje sa imunita. Ideálne je držať sa pravidla: „Z každého rožka troška“. Chuť materského mlieka sa mení aj v závislosti od toho, čo konzumujete. Takže, ak zistíte, kedy vášmu bábätku mlieko po konkrétnom jedle chutí viac, doprajte mu. Ak je to naopak, počkajte pár týždňov - chute detí sa menia, čo dnes nechutí, zajtra môže byť číslo 1.
Pitný režim počas dojčenia
Počas dojčenia nezabudnite zvýšiť príjem tekutín. Tu na rozdiel od jedla totiž platí, že pijete za dvoch. Vhodné nápoje sú čistá voda, bylinkové a ovocné čaje, minerálne vody s nízkym obsahom sodíka, čerstvé zeleninové alebo ovocné šťavy. V momente, kedy žena cíti smäd, je už väčšinou „o päť dvanásť“. Preto je dobré, dať si pohár s vodou na viditeľné miesto.
Čo je zakázané?
Rozmanitá strava má predsa nejaké hranice. Zakázaný by mal byť alkohol, fajčenie, návykové látky a opatrnosť treba zvýšiť pri užívaní akýchkoľvek liekov (aj pri tých, ktoré sa používajú na pokožku a podobne). V prípade akýchkoľvek nejasností, sa radšej poraďte s vašim lekárom alebo lekárnikom.
Stravovanie dojčiacej ženy a bolesť bruška bábätka
Niektoré ženy vylučujú zo stravy niektoré potraviny, pretože sa obávajú, že dieťatku bude „bolieť bruško“ alebo bude plakať. V skutočnosti nie je vôbec také jednoduché spojiť konzumáciu niektorej potraviny s plačom dieťaťa. V drvivej väčšine prípadov plač dieťatka nemá súvislosť so stravou matky.
Ak by ste nejakú súvislosť objavili a potvrdili, tak je možné, že jednu konkrétnu potravinu môže mať zmysel vylúčiť a vyskúšať neskôr (jednou z najčastejších takýchto potravín je kravské mlieko - aj keď tiež nie paušálne a nemá zmysel ho vylučovať bezdôvodne, ak patrí do jedálnička matky). Na vylúčenie danej potraviny treba pádny dôvod. A navyše, ak by aj daný dôvod bol skutočný, neznamená to, že toto isté bude platiť pre mnohé ďalšie ženy- tie pravdepodobne v drvivej väčšine žiaden takýchto problém mať nebudú. Dojčiace ženy na celom svete jedia vo všeobecnosti všetko bez rozdielu a bez toho, aby ich deti mali nejaké problémy.
Príčina plaču je väčšinou inde než v strave. Bábätká sú často nespokojné z niekoľkých dôvodov (ktoré sa často omylom pripisujú „problémom s bruškom“ či „strave matky“):
- Nedostatočný príjem mlieka zo strany bábätka.
- Nedostatočný tok mlieka počas dojčenia.
- Nedostatočný spánok bábätka a to, že bábätko potrebuje, aby sme mu pomohli zaspať.
- To, že bábätko „oznamuje“ potrebu cikať a kakať. Ak táto potreba zostáva nepovšimnutá, tak sú niektoré bábätká skutočne nespokojné.
- Prílišná únava bábätka, príliš veľa podnetov, prílišná predráždenosť.
- Ak má matka príliš veľa mlieka a táto situácia nebola správne zvládnutá.
- Používanie fľašky, cumlíka či klobúčika.
- Potreba bábätka byť nosené, v kontakte s matkou.
- Niekedy môže byť príčinou napríklad cudzorodá bielkovina. Ale toto nie je bežné a nie veľmi pravdepodobné. Vtedy môže pomôcť napríklad vylúčenie kravského mlieka zo stravy matky.
- Iné príčiny, medicínske príčiny.
Vplyv stravy na tvorbu materského mlieka
Vo všetkých kultúrach existovali potraviny, ktoré ľudia považovali za potraviny, ktoré podporujú tvorbu mlieka. Napriek tomu účinky potravín a potravinových doplnkov na tvorbu mlieka nie sú vedecky dokázané. Niektoré kultúry hovorili o pozitívnych účinkoch moringy olejodarnej na tvorbu mlieka, v iných o senovke gréckej či benedikte lekárskom, ale aj o mnohých ďalších bylinkách.
Sú faktory, ktoré sú pre tvorbu mlieka dôležitejšie ako jedenie potravín na tvorbu mlieka. Je oveľa podstatnejšie, aby bábätko na prsníku skutočne pilo mlieko a aby bolo správne prisaté. Ak by bolo potrebné zvýšiť tvorbu mlieka, existujú postupy, ktoré dokážu pomôcť, obráťte sa na poradkyňu pri dojčení. Ale ak dojčenie prebieha dobre, bábätko dobre pije, dobre priberá, nemusíte sa zbytočne strachovať o udržanie tvorby mlieka.
09 - Nepokoj dieťaťa pri prsníku a laktačná kríza
Zodpovedané otázky z poradne dojčenia
Čo sa dá urobiť preto, aby matka mala dostatok mlieka?
Jedlo a pitný režim - pravidelnosť, dojčiace čaje, bylinné výživové doplnky, odsávanie materského mlieka. Predovšetkým kľud a dôveru v samú seba, že robíte pre dieťa to najlepšie.
Ako vyhodnotiť reakciu dieťaťa ako dôsledok niečoho zo stravy matky?
V prvých týždňoch života bábätka majte na pamäti, že každému dieťatku vyhovuje niečo iné. Veľmi rýchlo sa ukáže, čo v mlieku prekáža práve vášmu dieťatku. Na vylúčenie danej potraviny treba pádny dôvod.
Kedy zavádzať jedlo (príkrmy) dojčeným deťom?
Výlučne dojčené bábätká majú byť dojčené približne do 6. mesiaca a majú začať dostávať jedlo v tom čase, keď oň prejavia záujem. Znaky pripravenosti sú, že sa zaujíma o to, keď vy jete, načahuje sa za vaším jedlom, snaží sa dať si ho do úst a podobne. Ak tieto znaky vykazuje (bez ohľadu na jeho vek), tak potom ho nechajte ochutnať jedlo, ktoré si z vášho taniera vyberie.
Je dojčenie aj po šiestom mesiaci stále dôležité?
Áno, Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča dojčenie do dvoch rokov (alebo aj dlhšie) dieťaťa. Materské mlieko je stále dôležitým zdrojom živín a podporuje imunitu.
