Jar sa často mení na leto a s tým prichádza aj čoraz viac času stráveného vonku. Slnko je síce zdrojom vitamínu D a dobrej nálady, no pre jemnú detskú pokožku môže predstavovať aj riziko. Preto je nevyhnutné dbať na správnu ochranu pred slnečným žiarením, najmä u najmenších detí. Detská pokožka je oveľa tenšia a citlivejšia než pokožka dospelých, čo znamená, že sa spáli oveľa rýchlejšie - a aj keď to nie je vždy na prvý pohľad vidieť, poškodenie UV žiarením prebieha hlboko v koži.
Kedy začať s ochranou pred slnkom?
Pokožku si treba chrániť už od prvého slnka, teda približne od marca, kedy začína byť teplejšie, slnečnejšie, kožu viac odhaľujeme a sme s deťmi častejšie na slnku. Slnko rozhodne neopaľuje len pri vode. Aj bežný pobyt vonku môže na citlivej detskej pokožke zanechať stopy vo forme spálenia. Deti by sa opaľovať nemali vôbec; ich pokožka má byť prirodzene svetlá ako v zime, tak aj v lete.
Pediatri odporúčajú, aby sa bábätká v prvých mesiacoch priamemu slnku vyhýbali. Koža tých najmenších sa môže spáliť už za pár minút, a to aj v dňoch, keď „slnko tak veľmi nepáli“ (UV žiarenie preniká aj cez mraky). Preto pediatri odporúčajú, aby sa bábätká v prvých mesiacoch priamemu slnku vyhýbali. U detí nesmiete v lete odísť z domu bez toho, aby ste ich natreli opaľovacím krémom, či už idete len na detské ihrisko, prechádzku a samozrejme k vode a k moru.
Pri deťoch používajte ochranné prípravky na všetky nekryté časti kože s vysokým SPF 50+ a pravidelne ho opakujte, najmä po plávaní alebo potení. Najviac zraniteľné sú bábätká do 1 roka. Tieto detičky by nemali byť počas leta na priamom slnku vôbec. V ich koži sa nachádza menej melanínu (hnedé kožné farbivo, pigment), ktorý je síce zodpovedný aj za opálenie, ale je to aj istý druh prirodzenej ochrany pred slnkom - bábätká sa oveľa rýchlejšie spália. Ich vrstva pokožky je oveľa tenšia. Okrem toho bábätká ešte nemajú úplne zvládnutú termoreguláciu a ich kožný povrch je v porovnaní s kožou dospelého menší, oveľa ľahšie sa prehreje a už menšia plocha spálenia môže byť nebezpečná.
Ako chrániť novorodencov a bábätká?
U novorodencov platí jednoduché pravidlo: Riziká prevyšujú prínosy. Koža tých najmenších sa môže spáliť už za pár minút, a to aj v dňoch, keď „slnko tak veľmi nepáli“. Preto pediatri odporúčajú, aby sa bábätká v prvých mesiacoch priamemu slnku vyhýbali.
Najmenších drobcov preto pred slnkom chráňte najlepšie ako viete. U bábätiek je najzásadnejší pobyt v tieni, vhodne zvolené oblečenie z bavlny, vzdušných materiálov bledých farieb, ktoré nepriťahujú slnko a používajte fyzikálne metódy ochrany typu slnečník a clona na kočík. Nikdy nezakrývajte celý priezor kočíka plienkou. Nedostatok vzduchu spôsobí, že sa z kočíka stane počas krátkej chvíľky doslova sauna. Z ponuky Puravia potom opäť Amazinc, WoodenSpoon, ktorý dlhodobo patrí medzi bestsellery, ďalej praktické opaľovacie krémy pre deti Sunly v tyčinke (od 6. mesiaca, jednoduchá aplikácia a malé balenie, ktoré sa zmestí do každej preplnenej tašky), Sol de Ibiza od 8. mesiaca.
Pri novorodencoch platí: Chráňte pred slnkom hlavne tieňom a oblečením. Opaľovací krém sa všeobecne neodporúča na veľké plochy. Nie preto, že by chránil zle, ale pretože pokožka novorodencov je taká jemná a môže na niektoré zložky reagovať precitliveno. Ak naozaj nie je iná možnosť (tien nie je, ste na dovolenke), môžete na časti tela (nos, uši, chrbty rúk) naniesť malé množstvo opaľovacieho krému pre bábätká a najmenšie deti SPF 30 a vyšší - vyberajte také, ktoré sú schválené (na obale 0+), neobsahujú parfumácie a majú prírodné zloženie.
Ako vybrať správny opaľovací krém?
Pri deťoch používajte ochranné prípravky na všetky nekryté časti kože s vysokým SPF 50+ a pravidelne ho opakujte, najmä po plávaní alebo potení. Dermatologička odporúča:
- Bábätká a deti do 2 rokov: Výrobcovia deklarujú použiteľnosť niektorých SPF krémov už od 6 mesiacov. Na mladšie dieťa aplikujeme krém len v nevyhnutných prípadoch - dieťa má byť v najexponovanejších hodinách 10:00-17:00 najmä v tieni! Od 6 mesiacov bývajú odporúčané SPF-ká s minerálnymi filtrami.
- Staršie deti od 2 rokov do 18 rokov: Vyberajte SPF 50, ktoré majú ľahké textúry, ktoré sa dobre rozotierajú, sú vodeodolné a citlivé k detskej koži. Nezabúdajte na PATCH test - skúška nového produktu na malom kúsku kože.
Pri každom novom produkte je dôležité vždy vykonať test citlivosti - tzv. patch test. Hodnota ochranného faktora (SPF) v detských opaľovacích krémoch by mala byť SPF 50 alebo SPF 50+. Natieranie krémom zopakujte po 2 hodinách alebo vždy po kúpaní (aj v prípade vodeodolných opaľovacích krémov), športovaní, spotení, hraní sa v piesku, a to aj niekoľkokrát denne. V našom sortimente sme overovali jednotlivé produkty a s pokojom vám môžeme odporučiť Amazinc a WoodenSpoon.
Správny a dobrý opaľovací prípravok by mal obsahovať UVB aj UVA označenie. Ak je UVA v krúžku, prípravok spĺňa najvyššie prísne kritériá ochrany. UVB je ideálne SPF 50+. Výber výšky SPF faktora závisí aj od kožného fototypu. Ľudia so svetlou pokožkou náchylní k spáleniu a jedinci s početnými materskými znamienkami by sa mali chrániť s SPF 50+. Osobám tmavšieho fototypu (čiže tým, ktoré vedia, že sa nespália len tak ľahko) stačia nižšie hodnoty.
U najmenších detí, alergikov a atopikov sa odporúčajú práve tieto krémy s čisto minerálnymi filtrami. V dnešnej dobe sú na trhu preparáty, ktoré už nezanechávajú ani belavé stopy na pokožke a ľahko sa aplikujú. Pri ostatných kombinovaných a chemických filtroch by sme mali krém aplikovať približne 15-20 minút pred pobytom na slnku, aby sa stihli pokožke prispôsobiť.
Mýtus vyvrátený: Neverte rozšírenému mýtu, že opaľovacie prípravky úplne blokujú absorpciu UVB žiarenia. Je vedecky dokázané, že k vstrebávaniu vitamínu D dochádza aj v pokožke, ktorá je chránená pred slnkom opaľovacím krémom.
Ďalšie formy ochrany
Okrem opaľovacích krémov je dôležité myslieť aj na ďalšie formy ochrany:
- Oblečenie: Oblečte deti do ľahkých, vzdušných ale krycích odevov. Klobúky a šiltovky so širokým okrajom a slnečné okuliare s UV ochranou sú tiež nevyhnutnosťou. V našich podmienkach nie je UV oblečenie nevyhnutné, ale v exotických krajinách alebo pri dlhšom pobyte pri vode, vodných športoch a na priamom slnku je vítané, najmä u malých detí.
- Tieň: Využívajte tieň stromov, slnečníkov alebo iných prístreškov, no natrite ich krémom aj vtedy. Aj keď sa deti hrajú v tieni, tak sa k nim slnečné lúče dostanú, pretože UV žiarenie sa odráža aj do zatienených miest a cez mraky dokonca preniká do pokožky 70 - 80 % žiarenia.
- Ochrana očí: Detské oči potrebujú ochranu pred slnkom rovnako ako pokožka. A to už od raného veku. Detské oči sú na UV žiarenie oveľa citlivejšie - nielen kvôli jemnej pokožke okolo očí, ale aj preto, že ich oko prepustí viac škodlivého UV svetla až na sietnicu oka. UV poškodenie sa sčítava celý život a môže viesť k problémom so zrakom v dospelosti (napr. sivý zákal, makulárna degenerácia). A nezabudnite - tmavé šošovky automaticky neznamenajú UV ochranu.
Vitamín D a slnko
Slnko má svoju úlohu - pomáha telu tvoriť vitamín D, ktorý je dôležitý pre kosti a imunitu. Nemusíte sa báť, že keď chránite svoje bábätko pred slnkom, niečo mu bude chýbať. Odporúčaná cesta je suplementácia - väčšina pediatrov odporúča vitamín D pre deti už od narodenia, pretože aj dojčené deti často nezískajú dostatok tohto vitamínu len zo stravy. Na dostatočnú tvorbu vitamínu D stačí krátke 10-minútové vystavenie slnku na odkryté chrbty rúk denne. Určite sa pre to nemusíme cielene opaľovať.
Čo robiť v prípade úpalu?
V prípade nadmerne dlhého a nechráneného pobytu na slnku, dieťa môže dostať úpal. Vznikne vtedy, keď je telo vystavené slnečnému žiareniu a vlhkému prostrediu a nie je schopné regulovať telesnú teplotu potením. Prejaví sa na koži začervenaním, pľuzgiermi, bolestivosťou a tiež bolesťou hlavy, zvracaním a zmätenosťou. Ako prvú pomoc je nutné zabezpečiť tienisté a chladné miesto pre dieťa a podávať mu dostatok tekutín vo forme čistej a minerálnej vody, bylinkových čajov. Postihnuté miesta je potrebné chladiť chladnou, nie ľadovou vodou. V prípade horúčky sa podáva ibuprofénový alebo paralenový liek.
Ako identifikovať a liečiť úpal | Vedy o Zemi
Zhrnutie kľúčových zásad
Do 6 mesiacov: Chráňte pred slnkom hlavne tieňom a oblečením.
Od 6 mesiacov: Pridajte opaľovací krém a sledujte čas strávený na slnku.
Všeobecné pravidlá:
- Obmedzte pobyt detí na slnku medzi 10. a 16. hodinou.
- Používajte kvalitné opaľovacie krémy s SPF 50+ určené pre deti.
- Aplikujte opaľovací krém na všetky nekryté časti pokožky a pravidelne ho obnovujte.
- Chráňte deti oblečením, pokrývkou hlavy a slnečnými okuliarmi s UV ochranou.
- Zabezpečte dostatočnú hydratáciu.
- Nikdy nenechávajte deti bez dozoru pri vode.
Slnko je krásne, ale aj silné. S jednoduchými návykmi môžete svojmu bábätku zabezpečiť bezpečný štart a zdravú pokožku do budúcnosti, bez toho, aby ste museli tráviť leto doma.