Rozhodnutie o odstavení dieťaťa od dojčenia je významným krokom, ktorý si vyžaduje citlivý prístup a trpezlivosť. Neexistuje univerzálny vek ani čas, kedy by malo dojčenie skončiť, pretože každé dieťa a každá matka majú svoje vlastné tempo a potreby. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča dojčiť minimálne do dvoch rokov veku dieťaťa a v ideálnom prípade pokračovať tak dlho, kým to vyhovuje obom stranám. No napriek týmto odporúčaniam sa mnohé matky z rôznych dôvodov rozhodnú odstaviť svoje dieťa skôr.
Keď sa rozhodujete odstaviť dieťa od dojčenia, je dôležité si položiť niekoľko kľúčových otázok. Prečo chcete odstaviť? Čo vás k tomu vedie? Či by nestačilo len čiastočné odstavenie? Ak je vaším cieľom napríklad konečne sa vyspať celú noc, môžete zvážiť odstavenie len od nočného dojčenia. Ak vám prekáža dojčenie na verejnosti, môžete začať tým, že toto dojčenie vynecháte. Postupne sa tak môžete dopracovať k dojčeniu len doma, potom len pred spaním a po prebudení.
Je dôležité si uvedomiť, že dojčenie nie je len zdroj potravy, ale aj prostriedok komunikácie, ktorý dieťaťu dodáva istotu a uspokojenie po psychickej stránke. Preto, keď sa rozhodnete prestať dojčiť, je dobré si napísať aj o tom, prečo je dojčenie skvelé, ako pre vás, tak aj pre vaše dieťa. Uvedomíte si totiž, že budete musieť všetky tieto situácie nahradiť iným spôsobom.
Príprava na odstavenie
Predtým, než začnete s procesom odstavenia, je kľúčové byť pevne rozhodnutá. Pokiaľ o tom nie ste presvedčená, vaše dieťa to vycíti a proces bude oveľa náročnejší. Keď máte jasno vo svojich dôvodoch, môžete si stanoviť pravidlá, akým spôsobom začnete s postupným odstavovaním. Ideálne pre obe strany je postupné odstavenie, kedy prestanete dojčiť na požiadanie dieťaťa a budete dojčiť podľa svojich nastavených pravidiel. Je potrebné nastaviť jasné pravidlá, ktorým bude batoľa rozumieť a o všetkom s ním komunikovať. Vysvetlite mu, prečo to teraz bude inak, zdieľajte svoje emócie a požiadajte dieťa o jeho pomoc.
10 tipov, ako bez problémov ukončiť dojčenie:
- S dojčením prestávajte postupne. Pokiaľ máte možnosť, obmedzujte dojčenie postupne až do jeho úplného ukončenia. Vaše bábätko si tak na zmenu zvykne ľahšie, než keby ste ho prestali dojčiť zo dňa na deň. Laktácia sa okrem toho bude rovnako znižovať postupne, takže aj vy sa vyhnete nepríjemným zápalom prsníkov. Vhodné je rušiť jedno dojčenie za týždeň, aj keď v skutočnosti je toto tempo veľmi individuálne. Pokúste sa však vyvarovať príliš rýchlemu odstaveniu, ktoré by mohlo mať neblahý vplyv na vašu psychiku a aj na pohodu vášho bábätka.
- Najskôr odbúrajte dojčenie cez deň. Lepšie sa odbúrava dojčenie cez deň, pretože je možné ho nahradiť nejakou desiatou alebo inou aktivitou.
- Zaistite dieťaťu náhradu. Materské mlieko poskytuje dieťatku všetko, čo k správnemu vývoju potrebuje. Myslite na to, že pokiaľ s dojčením prestanete, je dôležité tieto látky do jedálničku vašich maškrtníkov dostať inak. V tomto ohľade je dôležité dbať na vyvážený jedálniček. Siahnuť môžete napríklad po dojčenských mliekach, ktoré bývajú materským mliekom inšpirované a obsahujú všetko potrebné. Myslite tiež na vhodné príkrmy.
- Zabavte svojho drobčeka. Dieťa u vás pri dojčení hľadá útechu a lásku, preto sa mu tieto chvíle, o ktoré ukončením dojčenia príde, snažte vynahradiť napríklad maznaním. Pomôže tiež, keď pozornosť svojho potomka upútate nejakou inou zábavou. Prečítajte si s ním napríklad rozprávku, zájdite do detskej herne alebo vonku na ihrisko.
- Vysvetľujte, vysvetľujte, vysvetľujte. Snažte sa celú situáciu svojmu dieťatku vysvetliť. Možno sa vám zdá, že je ešte veľmi malé na to, aby pochopilo čo sa deje. Deti sú ale veľmi vnímavé a rade vecí dokážu porozumieť už len vďaka vašej farbe hlasu alebo pomocou znakov.
- Zapojte otecka. Zapojte do celého procesu tiež partnera. Zverte sa mu so svojimi pocitmi a požiadajte ho o podporu. Vaše bábätko akékoľvek pochybnosti okamžite vycíti, čím by sa mohlo odstavenie skomplikovať.
- Zaveďte nové zaspávacie rituály. Pokiaľ vaše dieťa pri dojčení zaspáva, je obyčajne úplné odstavenie trochu zložitejšie. V takom prípade je dobré vytvoriť si s bábätkom nejaký nový zaspávací rituál. Pozrite si napríklad pres spaním obrázkovú knižku, zaspievajte si alebo sa spolu pomaznajte. Pripravte sa však na to, že môže trvať dlhšiu dobu než si váš drobček zvykne na nový spôsob zaspávania.
- Buďte dôsledná. Veľmi dôležitá je dôslednosť. Hneď ako svojmu dieťaťu prsník odopriete, už mu ho znova neponúkajte. Mohlo by byť veľmi zmätené.
- Pri pochybnostiach vyčkajte. Ak máte akékoľvek pochybnosti, či robíte správnu vec je to najsôr preto, že na odstavenie ešte nie ste pripravená vy ani vaše dieťa. V takom prípade je lepšie ešte chvíľu počkať.
- Pri zdravotných komplikáciách sa poraďte s lekárom. V prípade, že musíte ukončiť dojčenie zo zdravotných dôvodov, poraďte sa so svojim ošetrujúcim lekárom. Odporučí vám najvhodnejší postup.
Je potrebné vytrvať, pretože pokiaľ v rovnakej situácii jeden deň mamička nedojčí a na druhý deň áno, potom je to pre dieťa veľmi mätúce a nedá sa očakávať požadovaný výsledok. Porušiť pravidlá je možné v prípade, kedy je dieťa choré. Akonáhle sa uzdraví, potom sa znova dojčí podľa pravidiel.
Zo začiatku bude dieťa najskôr protestovať a nesúhlasiť s vašimi pravidlami. Ideálne je, preto postupne odstavovať, aby to nebolo pre dieťa tak náročné. Celkové odstavenie tak môže trvať niekoľko mesiacov. Či už sa rozhodnete pre úplné alebo čiastočné odstavenie, jednajte vždy podľa vašej intuície. Pokiaľ cítite, že je potrebné urobiť zmenu, tak ju urobte.
Ako postupne prestať dojčiť svoje dieťa?
Dojčenie by sa malo ukončovať postupne. Odporúča sa obmedziť dojčenie jedenkrát za týždeň, hoci tempo je veľmi individuálne. Spočiatku je vhodné obmedziť dojčenie počas dňa, ktoré sa dá ľahšie nahradiť nejakou desiatou. Je dôležité byť v tomto procese dôsledný.
Aké náhrady jedla zvoliť pri ukončení dojčenia?
Materské mlieko poskytuje všetko, čo dieťa potrebuje na správny vývoj. Keď prestanete dojčiť, je dôležité zaradiť tieto živiny do stravy vášho dieťaťa iným spôsobom. Môžete siahnuť po dojčenských mliekach, ktoré sú inšpirované materským mliekom a obsahujú všetko potrebné. Môžete tiež začať podávať vhodné príkrmy. U starších detí môžete dojčenie nahradiť mliečnou kašou, fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo podávaním umelého mlieka spolu s ovocnými a zeleninovými príkrmami.
Aké nové rituály pred spaním zaviesť po ukončení dojčenia?
Ak dieťa počas dojčenia zaspáva, je vhodné zaviesť nový rituál pred spaním. Môžete čítať obrázkovú knižku, spievať alebo sa maznať. V prípade menších bábätiek môžete skúsiť uspávať ich držaním, hojdaním alebo nosením v zavinovačke.
Ako vysvetliť dieťaťu ukončenie dojčenia?
Celú situáciu treba bábätku vysvetliť. Používajte konkrétne slová, nie zákazy. Aj keď sa na ukončenie dojčenia pripravíte vy, vaše dieťa na to pripravené byť nemusí. Najdôležitejšie je zachovať pokoj a trpezlivosť. Dieťa nepotrebuje presviedčanie, že je „už veľké“, potrebuje istotu, že blízkosť nestratilo. Ak plače, objímte ho. Ak sa hnevá, zostaňte pri ňom. Ak sa v noci zobudí a hľadá prsník, ponúknite vodu, pohladenie alebo svoju ruku.
Najhoršie, čo môžete urobiť, je prestať dojčiť zo dňa na deň. Takýto šok nezvládne ani telo, ani dieťa. Mlieko sa bude tvoriť naďalej, prsia budú naliate a dieťa zrazu stratí svoj najväčší zdroj upokojenia.
Čo ale s menšími deťmi?
V prípade, že potrebujete odstaviť mladšie dieťa, je vhodné, samozrejme po konzultácii s vaším pediatrom, nájsť vhodnú náhradu za dojčenie. Všetko záleží aj od veku dieťaťa. Ak ste už začali s príkrmami, zníži sa aj príjem mlieka. Pri umelom mlieku sa odporúča nechávať medzi kŕmeniami aspoň trojhodinové intervaly.
Bolestivé prsia - problém navyše
V prípade, že musíte prestať dojčiť zo dňa na deň, musíte riešiť ešte o problém navyše. Okrem nespokojného dieťaťa, sú to aj prsia, v ktorých sa prebytočné mlieko hromadí. V tom prípade sa odporúča:
- Odstriekať preplnené prsia mierne do úľavy napätia.
- Piť čo najmenej tekutín.
- Prikladať na prsia studené obklady.
- V prípade, že začne stúpať teplota, je potrebné užiť lieky.
U mnohých žien ide ruka v ruke s odstavovaním aj zápal či bolestivé bradavky. V tomto prípade treba problém taktiež riešiť, pretože cez poranenú bradavku sa môžu dostať dnu baktérie. Bolestivé prsia budú zrejme robiť problémy trošku dlhšie, no mlieko sa začne postupne strácať. Dokonca nie je ničím výnimočným, ak si žena trochu mlieka vytlačí aj po niekoľko mesiacoch od odstavenia.
Ukončiť dojčenie nie je vôbec jednoduché a potrápilo už nejednu matku. V prípade, že to čaká aj vás, nenechajte sa odradiť neúspechom. Každé dieťa skôr či neskôr pochopí, že dojčeniu je koniec, hoci to nejednej matke trhá srdce. Nemusíte sa báť, s dojčením neprestávate ľúbiť svoje dieťa a hoci to bola doteraz tá vaša chvíľka, určite si nájdete iný spôsob, ako sa spolu s dieťatkom k sebe pritúliť. A bude to rovnako krásne.
Každej mame, ktorú táto náročná úloha čaká, držíme palce, aby našla v sebe dostatok sily.