Vek, v ktorom sú dieťaťu prvýkrát ponúknuté drogy, sa neustále znižuje. Ako rodič preto zohrávate kľúčovú úlohu v prevencii a ochrane svojich detí pred hrozbou drog. Čo môžete ako rodič urobiť pre to, aby ste dieťa uchránili pred nápadom vyskúšať drogu?
1. Dávajte dobrý príklad
Deti si viac všímajú, čo robíme, ako čo hovoríme. Ak je u rodiča bežné brať lieky proti bolesti, piť kávu ako riešenie na únavu, konzumovať alkohol, aby sa „uvoľnil“, fajčiť alebo inak zľahčovať riziko užívania drog, deti tieto postoje preberú. Ak teda chcete byť pre svoje dieťa prvou obrannou líniou proti drogám (aj alkohol či liek proti bolesti sú drogy), musíte začať od seba.
Bolesti tela, únava, depresie, nechuť do života, strata životného elánu a ďalšie nežiaduce stavy môžete významne znížiť tým, že zavediete do svojho života pár jednoduchých rutín. Pozrite si video.
Ako na Stres | Všetko o strese + Nástroje a doplnky výživy pre efektívne zvládnutie stresu
Pohyb je taktiež veľmi dôležitou súčasťou telesného zdravia. A tým nemyslíme, že musíte ísť rovno do fitka. Aj 20-30 minútová chôdza denne je skvelý pohyb!
2. Buďte informovaný
Aby ste boli pre svoje dieťa vyrovnaným komunikačným partnerom v oblasti drog, musíte byť informovaný. Nezabúdajte, že deti sú vystavené informačnému tlaku od vrstovníkov, propagande od dílerov a z internetu. Ako rodič by ste mali vedieť, aké aplikácie a stránky vaše deti navštevujú a viesť s nimi rozhovory aj o online rizikách.
Vysvetlite riziká primerane veku: Malé deti potrebujú jednoduché a jasné vysvetlenia, napríklad: „Drogy ti môžu ublížiť tak, že nebudeš môcť robiť veci, ktoré máš rád.“ Staršie deti už zvládnu fakty a dôsledky. Môžete využiť externé zdroje a zvýšiť svoju vlastnú informovanosť a zároveň nenásilným spôsobom dosiahnuť pochopenie o škodlivosti drog aj u vášho dieťaťa.
Pozrite si tieto zdroje informácií a staňte sa pre vaše dieťa príkladom a zároveň informovaným partnerom, ktorý toho o drogách veľa vie. Pozrite si 👉 Dokument Pravda o drogách a prečítajte si 👉 Brožúra Pravda o drogách. Ďalšie dôležité informácie o konkrétnych drogách nájdete na www.slovenskobezdrog.sk v záložke PRAVDA O DROGÁCH.
3. Aktívne budujte dôveru a komunikáciu
Dôvera je základným pilierom vzťahu medzi vami a vaším dieťaťom. Bez nej je ťažké očakávať, že sa vám dieťa zverí s tým, čo ho trápi. Komunikácia, ktorá je otvorená, chápajúca a pravidelná, pomáha predchádzať problémom a posilňuje psychickú odolnosť dieťaťa.
Počúvajte bez odsudzovania:
Dieťa musí cítiť, že ho počúvate s úprimným záujmom a že sa nemusí báť výčitiek alebo trestu. Skutočné počúvanie znamená tiež dať bokom telefón a iné možné vyrušenia a sústrediť sa len na rozhovor.
Veďte otvorené rozhovory o emóciách a hodnotách:
Rozprávajte sa nielen o škole, ale aj o tom, ako sa dieťa cíti, čo ho trápi alebo teší. Hovorte otvorene o vlastných skúsenostiach v rovnakom veku, v akom je vaše dieťa. Nebojte sa priznať chyby, problémy či prešľapy, ale aj výhry, ktoré ste zažili - ukážte dieťaťu, že chápete, čím prechádza, pretože ste si niečím podobným prešli i vy. Môžete tým vytvoriť či prehĺbiť dôveru a pomôcť mu utvárať si vlastný morálny kompas.
Aktívne spolu trávte čas:
Robte zmysluplné aktivity s dieťaťom - hrajte sa, športujte, tvorte, objavujte - robte to, čo vás spolu baví a robte to pravidelne. Ak vám v tejto chvíli prebleslo hlavou, že na také veci nemáte čas, tak si ho radšej urobte. Pretože, keď budete mať dieťa závislé od drog, bude vás to stáť oveľa viac než len čas.
💡 Praktický tip: Zaveďte si tzv. "čas na rozhovor" - napríklad počas večere, pri spoločnej prechádzke alebo jazde autom či pred spaním. Ak sa rozhovor stane prirodzenou súčasťou dňa, dieťa bude ochotnejšie otvoriť sa v ťažkých chvíľach.
💡 Praktický tip: Ak ste doteraz takto so svojím dieťaťom nekomunikovali, začnite pozvoľna. Ak ihneď neprejaví záujem sa s vami rozprávať a tráviť s vami čas, nevzdávajte to. S citom sa zaujímajte znovu a znovu. Získať si dôveru je ako vypestovať rastlinku od semienka - chce to čas a starostlivosť.
4. Vytvárajte bezpečné prostredie
Vytvárať doma prostredie, kde sa dieťa cíti bezpečne a prijímané, je jeden zo základov drogovej prevencie.
Nastavte hranice a pravidlá:
Možno sa čudujete, ale nastavenie a dodržiavanie pravidiel je veľmi podstatnou súčasťou bezpečného prostredia a ochrany dieťaťa pred vyskúšaním drog. Keď dieťa dokáže bez ťažkostí rešpektovať pravidlá, znamená to, že dokáže nad sebou a svojím správaním uplatňovať určitú mieru kontroly, čo sa môže následne odzrkadliť v situácii, keď mu niekto ponúkne drogu.
Aby boli pravidlá dodržiavané, musia byť vysvetlené a pochopené, nielen prikázané. Keď už raz nejaké pravidlo stanovíte, trvajte na jeho dodržiavaní. Jeden zo spoľahlivých spôsobov, ako znížiť dôveru vášho dieťaťa vo vás, je nebyť dôsledný v tom, boli dodržané dohody a pravidlá.
Pomôžte dieťaťu nájsť aktivity, ktoré ho bavia:
Zmysluplné trávenie času znižuje riziko nudy a náchylnosti na experimentovanie s drogami. Krúžky, šport, dobrovoľníctvo - podporujte aktivity, ktoré si vybralo dieťa (nie tie, ktoré ste pre neho vybrali vy) a dávajú mu pocit úspechu a spolupatričnosti.
Zaujímajte sa o jeho život:
Choďte sa pozrieť, kde trávi voľný čas, občas zájdite na jeho krúžky, zápasy, súťaže a pod. Spoznajte jeho trénerov, kamarátov a ľudí, s ktorými sa bežne stretáva. Pozorujte prostredie, v ktorom sa pohybuje, rozprávajte sa s ľuďmi, ktorí formujú jeho názory a správanie. Inak povedané, buďte v obraze a ak spozorujete v jeho prostredí niečo neoptimálne (a nemusí to súvisieť len s drogami), rozprávajte sa s ním o tom. Môže to byť jeho postoj voči kamarátovi, učiteľovi, trénerovi alebo naopak, postoje ľudí v okolí voči dieťaťu, ktoré ono vníma a možno sa nimi trápi, ale nehovorí o tom.
Naučte ho riešiť konflikty:
Učte dieťa, ako zvládať stres, konflikty a odmietnuť ponuku na drogu bez strachu zo zosmiešnenia. Pokojne si takúto situáciu doma s dieťaťom „nacvičte“. Zahrajte mu niekoho, kto mu drogu ponúkne a nechajte ho, aby si doslova natrénoval svoju odpoveď a reakciu. Nebojte sa to urobiť niekoľkokrát, až kým neuvidíte, že sa cíti isté v tom, čo povedať a ako zareagovať.
Spolupracujte so školou:
Škola je miestom, kde deti trávia veľa času, preto je spolupráca a komunikácia s učiteľmi veľmi dôležitá. Ak spozorujete zmeny v správaní alebo výkone svojho dieťaťa, škola môže byť dôležitým partnerom pri hľadaní príčin, ako aj pri zjednaní nápravy. Zaujímajte sa o školské aktivity - zúčastňujte sa rodičovských združení, sledujte dianie v triede, komunikujte s inými rodičmi, podporujte školské projekty. Okrem iných benefitov tým získate aj mnoho spoločných tém na rozhovory s dieťaťom.
Program IPSY: Prevencia prostredníctvom životných zručností
Program IPSY (informačná a psychosociálna spôsobilosť) sa snaží sprostredkovať základné životné zručnosti. Výsledkom tohto programu môže byť dlhodobý efekt. Nárast spotreby alkoholu a cigariet v typickom veku je u skupiny žiakov, ktorí sa podieľali na programe, výrazne nižší ako v kontrolnej skupine.
Program IPSY je zameraný na deti pred ich prvým kontaktom s alkoholom a cigaretami. Účinky programu sú pozitívne pre učiteľov aj pre deti, ktoré sa zúčastnili na včlenení IPSY do procesu výučby. V spolupráci s ministerstvom školstva, vedy a kultúry bol projekt IPSY zavedený od roku 2003 do viac ako 100 škôl.
Psychológovia analyzovali vplyv ich programu v rôznych publikáciách. Chceli tiež zistiť, či je tento program rovnako účinný pre rôzne skupiny účastníkov. Chlapci ťažili z programu rovnako ako dievčatá. Kým u dievčat došlo k výraznému posilneniu sebavedomia, u chlapcov sa výrazne zlepšili komunikačné zručnosti. IPSY robí deti menej citlivé voči tlaku okolia a potom ľahšie povedia „nie“ alkoholu a cigaretám. Ďalším pozitívnym účinkom programu IPSY je fakt, že posilňuje záväzky žiakov voči škole, vzdelávaniu a spolupatričnosť k nej. Cítia sa v škole ako doma a majú pocit, že sú braní vážne.
V rámci programu IPSY sa deti učia všeobecné zručnosti, ku ktorým patria napríklad: schopnosť vyrovnať sa so stresom alebo úzkosťou alebo s ich vlastným sebaobrazom. Pracujú prostredníctvom interaktívnych vzdelávacích modulov na témy „Škola a ja“ a mnohé ďalšie, diskutujú o svojich výsledkoch so spolužiakmi, s učiteľmi. Hranie úloh, pohyb a relaxačné techniky sú tiež súčasťou konceptu.
Faktory ovplyvňujúce riziko závislosti
Na vznik závislosti vplýva viacero faktorov:
- Biologické predpoklady: Genetika môže hrať úlohu v náchylnosti na chemickú závislosť. Niektoré deti môžu byť na závislosť náchylnejšie ako iné. V protidrogových a protialkoholických centrách má až polovica pacientov aspoň jedného závislého rodiča.
- Tlak z okolia: Tínedžeri hľadajú svoju identitu a miesto, kam patria. Túžia po prijatí v skupine rovesníkov. Ak je skupina, v ktorej sa pohybujú, náchylná na užívanie drog alebo alkoholu, je pravdepodobné, že ich vyskúšajú aj oni.
- Vplyv rodičov: Postoj rodičov k drogám a alkoholu výrazne ovplyvňuje správanie detí. Deti napodobňujú svojich rodičov. Ak sa na rodinných oslavách konzumuje nadmerné množstvo alkoholu, ak rodič šoféruje pod vplyvom alkoholu, alebo ak rodič pravidelne pije alkohol alebo fajčí na zvládanie stresu, dieťa môže tieto vzorce správania opakovať a považovať alkohol za bežnú súčasť života.
- Depresívne stavy: Puberta je obdobie plné fyzických a psychických zmien, a určitý stupeň depresie je bežný. Rodičia by mali sledovať správanie svojho dieťaťa a všímať si príznaky depresie, ako sú slabá koncentrácia, denné snívanie, impulzívne správanie, zhoršenie známok alebo zmeny v dennom režime. V neskorších štádiách sa môže objaviť agresivita, náladovosť a strata záujmu o školu.
- Vzťah medzi rodičmi a deťmi: Kvalitný vzťah medzi rodičmi a deťmi je dôležitý. Ak je dieťa zanedbávané a rodičia nemajú dostatok času kvôli práci alebo iným povinnostiam, nevytvárajú kvalitné rodinné prostredie a nekontrolujú dodržiavanie pravidiel, dieťa môže mať príležitosť experimentovať s vecami, s ktorými by rodičia nesúhlasili.
Dôvera, komunikácia a včasná prevencia sú najlepšie zbrane proti drogovej hrozbe. Ako rodič nemusíte byť expertom, ale ak budete všímavý, otvorený a pripravený rozprávať sa, môžete zohrať rozhodujúcu úlohu v živote svojho dieťaťa. Začnite sa so svojím dieťaťom rozprávať ešte dnes. Zaujímajte sa o neho a nepoľavujte, keď budete zo začiatku čeliť odmietnutiu. Berte to ako výstup na vysokú horu - najprv prvý krok, potom ďalší. Postupne sa dostanete do základného tábora a odtiaľ ďalej. Hlavne to nikdy nevzdajte.
Vek, v ktorom sú dieťaťu prvýkrát ponúknuté drogy, sa neustále znižuje. Ako rodič preto zohrávate kľúčovú úlohu v prevencii a ochrane svojich detí pred hrozbou drog. Čo môžete ako rodič urobiť pre to, aby ste dieťa uchránili pred nápadom vyskúšať drogu?
Prvá men: Naučte deti hovoriť nie!
Ich počet stále rastie a ich vek klesá. O kom hovoríme? O deťoch a mládežníkoch, ktorí tak pijú, prípadne užívajú iné omamné látky, že musia ísť do nemocnice. Flámové pitie je, žiaľ, medzi mládežou do 20 rokov veľmi módnou záležitosťou. Môžeme ich nejakým spôsobom účinne chrániť pred užívaním alkoholu a návykových látok? Ak áno, ako?
Čistá informácia je nanič (temer). „Informácia sama o sebe nestačí,“ hovorí Dr. Karina Weichold z Jena University v Nemecku. Pretože aj malé deti vedia, že konzumácia alkoholu a fajčenie môžu spôsobiť poškodenie zdravia. „Preto sa prevencia musí začať niekde inde,“ pokračuje odborníčka. A toto bolo predmetom skúmania vývojových vedcov, spolu s kolegami z Psychologického inštitútu a Centra pre aplikované vývojové vedy pri Jena University, ktorí sa snažili vyvinúť špeciálny program prevencie IPSY.
Fakty zo štúdie
V novej štúdii, ktorá bola založená na skupine 1700 školákov vo veku medzi 10 až 15 rokov z Nemecka, psychológovia ukázali, ako efektívne môže pôsobiť ich informačný program z hľadiska prevencie zneužívania alkoholu a nikotínu medzi školopovinnými deťmi a dospievajúcou mládežou. Výsledky tejto štúdie publikovali v odbornom magazíne Journal of Early Adolescence.
Ešte pred prvým kontaktom
„Náš program sme zamerali na deti pred ich prvým kontaktom s alkoholom a cigaretami. Účinky programu sú pozitívne pre učiteľov aj pre deti, ktoré sa zúčastnili na včlenení IPSY do procesu výučby,“ vysvetľuje ďalej profesor Silbereisen. V spolupráci s ministerstvom školstva, vedy a kultúry bol projekt IPSY zavedený od roku 2003 do viac ako 100 škôl.
Pozitíva pre každého?
Psychológovia analyzovali vplyv ich programu v rôznych publikáciách. Tiež chceli zistiť, či je tento program rovnako účinný pre rôzne skupiny účastníkov. „Chlapci ťažili z nášho programu rovnako ako dievčatá,“ tvrdí podľa stránok ScienceDaily Dr. Weichold. Kým u dievčat došlo k výraznému posilneniu sebavedomia, u chlapcov sa výrazne zlepšili komunikačné zručnosti. „Celkovo a pre všetkých platí, že IPSY robí deti menej citlivé voči tomuto tlaku. A potom ľahšie povedia „nie“ alkoholu a cigaretám,“ pokračuje odborníčka vo vysvetľovaní pozitív programu. Ďalším pozitívnym účinkom programu IPSY je fakt, že posilňuje záväzky žiakov voči škole, vzdelávaniu a spolupatričnosť k nej. Cítia sa v škole ako doma a majú pocit, že sú braní vážne.
Ako to vyzerá v praxi?
V rámci programu IPSY sa deti učia všeobecné zručnosti, ku ktorým patria napríklad: schopnosť vyrovnať sa so stresom alebo úzkosťou alebo s ich vlastným sebaobrazom. Pracujú prostredníctvom interaktívnych vzdelávacích modulov na témy „Škola a ja“ a mnohé ďalšie, diskutujú o svojich výsledkoch so spolužiakmi, s učiteľmi. Hranie úloh, pohyb a relaxačné techniky sú tiež súčasťou konceptu. Program na úrovni piatej triedy sa skladá z 15 90-minútových modulov.
Väčšina z nás si praje, aby naše deti nikdy žiadne drogy neskúsili. Len zopár rodičom sa však toto prianie splní. Lepšie je preto deti na túto životnú skúsenosť pripraviť. Mnohí rodičia dúfajú, že ich dospievajúce deti sa drogám oblúkom vyhnú. V kútiku duše však vedia, že ich deti prídu do kontaktu s alkoholom, keďže väčšina rodičov v mladosti tiež zažila vlastné spoznávanie alkoholu, tajné popíjanie na lyžovačkách, experimenty, kto koľko znesie. Keď sa však dostaneme k téme drog, dospelí strácajú pevnú pôdu pod nohami. Nevedia, čo by robili, a preto radšej dúfajú, že sa ich dieťa drogám vyhne. Štatistiky však nie sú lichotivé. Väčšina mladých ľudí sa s drogou do kontaktu dostane. Ako by mal vyzerať rozhovor rodiča a dieťaťa o drogách?
Základom rozhovoru o drogách je bezpečný a dôverný vzťah. Deti a dospievajúci v škole neustále počúvajú, že drogy im zničia život, prichádzajú k nim protichodné informácie a aj vzhľadom na vývinové obdobie sú menej ochotní akceptovať zákazy a rôzne formy moralizovania. Nemusíte byť odborníkom na drogy na to, aby ste sa o nich s vaším dieťaťom porozprávali.
Prvý krok: Počúvajte!
Zaujímajte sa o to, čo vaše dieťa o drogách vie. Najprv môže byť zaskočené, no uistite ho, že vás úprimne zaujíma jeho názor a nebudete ho poučovať. Je to tá najväčšia výzva - počúvať bez napomínania a toho, aby sme postrehy dieťaťa odsúdili. S radami sa neponáhľajte.
Druhý krok: Vzdelávajte sa
Môžu vám v tom pomôcť práve vaše deti. Spoznajte ich svet, informácie, ktoré ich obklopujú, hľadajte tipy na dôveryhodné webstránky o drogách. Nie je to jednoduché, mnohé informácie na internete sú príliš zaťažené: buď riziká drog podceňujú, alebo naopak, preháňajú. Hľadajte stránky, ktoré píšu o drogách úprimne - vecne opisujú ich účinky, aj tie negatívne, aj tie pozitívne), príp. obsahujú aj tzv. „harm reduction tipy“ (z angl. harm reduction - zníženie poškodenia). Prístup „harm reduction“ presadzuje, že najbezpečnejšie je drogy neužívať, avšak rozumie, že mladý človek môže prísť do kontaktu s drogou. Vtedy je dôležité, aby bol dobre informovaný a urobil maximum pre svoje bezpečie.
Tretí krok: Buďte aktívni
Venujte sa svojim deťom, budujte si s nimi vzťah. Pomôžte im, aby spoznávali rôznorodosť života. Žiaľ, nemožno očakávať, že množstvo koníčkov vaše dieťa ochráni pred drogami.
Štvrtý krok: Dajte bezpečnosť na prvé miesto
Možno aj vy si viete spomenúť na bláznivé párty z mladosti, keď to niekto prehnal s alkoholom a vy ste nevedeli, čo máte robiť. Nadviažte na túto skúsenosť a zverte sa s ňou svojmu potomkovi. Vysvetlite mu na tomto príklade, že poznať základy prvej pomoci (obzvlášť pri predávkovaní, otrave alkoholom, úrazoch) môže byť veľmi užitočné. Zároveň tým nastavujete pre dieťa nové pravidlo, s ktorým sa dokáže stotožniť. Dávate tým najavo, že nech sa prihodí čokoľvek, pre vás je prvoradá bezpečnosť a zdravie vášho potomka.
Kedy začať hovoriť s deťmi o drogách?
Jednoznačne platí, že zahájiť otvorenú komunikáciu o alkohole a drogách treba čím skôr. Vaše dieťa od malička vníma existenciu alkoholu, ale aj drog a liekov. Možno ste sa téme vyhýbali, lebo sami ste nemali na niektoré otázky jasnú odpoveď. Vaše deti rýchlo pochopia, že im často dospelí o alkohole a drogách klamú. Kedy je teda najlepší čas začať hovoriť s deťmi o drogách?
- 2 - 5 rokov: Otvorte s deťmi rozhovor o tom, že lieky nás liečia, ale môžu byť aj nebezpečné. „Liek nie je cukrík.“ Rozhovor o fajčení môže byť jeden z prvých rozhovorov o drogách. Keď deti predstierajú, že fajčia (príp. pijú pivo), môžete zareagovať: „Teším sa, že je to iba hra, pretože skutočné fajčenie je škodlivé pre naše zdravie.“ Pokiaľ vás dieťa konfrontuje, že tiež fajčíte (prípadne niekto z rodiny), buďte úprimní: „Máš pravdu, fajčenie nie je pre moje telo dobré. Avšak keď už človek začne fajčiť, môže byť preňho veľmi ťažké prestať.“
- 5 - 8 rokov: Deti už dokážu pochopiť krátkodobé dôsledky alkoholu a iných drog. Zachovajte pokoj a buďte vecní - vysvetlite deťom, aké účinky majú drogy a aké majú riziká. Dôležité je klásť dôraz na zdravý životný štýl, riešenie problémov a kritické myslenie.
- 8 - 12 rokov: Deti už získavajú väčšinu informácii o drogách z iných zdrojov. Zároveň môžu byť ešte celkom otvorené hovoriť o tom, čo počuli. Využite to. Pýtajte sa detí, čo vedia, zaujímajte sa, čo si o drogách myslia. Diskusiou dávate dieťaťu pocítiť, že s vami môže otvorene hovoriť aj o tabu témach bez toho, aby ste ho odsúdili. Vyhnite sa poučovaniu, oceňte dieťa, že kriticky premýšľa a otvorene sa s vami rozpráva.
- 12 - 18 rokov: Vaše dieťa už pravdepodobne pozná niekoho, kto drogu vyskúšal (minimálne tabak, alkohol), príp. sa samo dostane do kontaktu s drogami. Vyjadrujte záujem o vaše dieťa každý deň. Snažte sa pochopiť svet mladého človeka. Zistite, čo vie a čo si myslí o drogách. Vyhnite sa silným emocionálnym reakciám. Nebojte sa vyjadriť svoj názor na drogy, avšak prízvukujte, že dieťaťu veríte a je pre vás predovšetkým dôležitá jeho bezpečnosť a zdravie. Stanovte si pravidlá (čo je samozrejme veľká výzva v živote pubertiaka). Jedným pravidlom môže byť, že nech sa deje čokoľvek, ste tu pre svoje dieťa a radi mu pomôžete (nemá to však znamenať, že budete za jeho správanie preberať zodpovednosť).
Povedať drogám „nie“ niekedy nemusí stačiť.
Rodič rozumie, že pre dieťa je najbezpečnejšie, pokiaľ sa drogám vyhne. V diskusii s dieťaťom sa držte tohto stanoviska, čo však neznamená, že nemôžete odovzdať dospievajúcemu dieťaťu aj iné odporúčania. Odporúčania, ktoré môže rodič dieťaťu dať:
- Pokiaľ niekto v partii experimentuje s drogami alebo alkoholom, mal by mať pri sebe triezveho parťáka, ktorý naňho dá pozor a v prípade potreby zavolá pomoc.
- Každá droga na každého pôsobí inak a predovšetkým účinky drogy neprídu hneď.
- Ak sa mladý človek rozhodne niečo vyskúšať (či už vaše dieťa alebo jeho kamaráti), je vždy lepšie začať s čo najmenšou dávkou.
- Mixovanie drog vždy zvyšuje riziko negatívnych účinkov jednotlivých látok.
Marsha Rosenbaumová, ktorá sa viac ako 18 rokov výskumne venovala drogovej problematike, napísala kultovú knihu Bezpečnosť na prvom mieste: prístup k teenagerom a drogám postavený na reálnych základoch.
„Na jeseň pôjdeš na strednú školu a ako väčšina amerických teenagerov budeš musieť čeliť nástrahám drog. Ako väčšina rodičov, aj ja by som si želala, keby si nástrahám odolal a drogy nebral. Uvedomujem si však, že napriek mojim želaniam by si mohol experimentovať. Napriek mojej rade, aby si sa drogám úplne vyhol a abstinoval, sa môžeš jedného dňa vybrať cestou experimentu. Voči tvojmu rozhodnutiu budem mať výhrady, ale ak tak urobíš, veľmi ťa prosím, nauč sa toľko, koľko len vládzeš a nezabudni na zdravý rozum. Existuje množstvo vynikajúcich kníh a informačných zdrojov, vrátane internetu, kde nájdeš spoľahlivé informácie o drogách. Samozrejme, vždy sa môžeš porozprávať so mnou. Ak nebudem poznať odpovede na tvoje otázky, pokúsim sa pomôcť ti, aby si ich našiel. Ak sa rozhodneš experimentovať, obklop sa ľuďmi, na ktorých sa môžeš spoľahnúť. Vopred si naplánuj dopravu a za žiadnych okolností nesadni za volant alebo do auta k niekomu, kto užil alkohol alebo iné drogy. Kedykoľvek, vo dne či v noci, zavolaj nám alebo niekomu z blízkych priateľov. Prídeme po teba, nebudeme sa na nič pýtať a nebudeme vyvodzovať žiadne dôsledky. Johnny, otec a ja sme ti vždy hovorili: vo všetkom, čo robíš (vrátane sexu), si vopred premysli možné dôsledky konania. Drogy nie sú výnimka.“
Osem rokov po doručení listu syn mame napísal podobný list. Poďakoval sa jej za odvahu a úprimnosť, obzvlášť si cenil, že nepreháňala riziká drog a na prvé miesto kládla jeho bezpečnosť.
Zhrnutie na záver: Dobrý vzťah rodiča a dieťaťa je základom pre rozhovor o drogách. Zaujímajte sa o svet dieťaťa, viac sa pýtajte a počúvajte, rady a odporúčania dávajte s mierou. Postavte bezpečnosť na prvé miesto.
Ako na Stres | Všetko o strese + Nástroje a doplnky výživy pre efektívne zvládnutie stresu
