Ako správne vyvariť menštruačný kalíšok

Menštruačný kalíšok je malý, flexibilný kalíšok v tvare lievika, ktorý sa vyrába najčastejšie z lekárskeho silikónu, gumy alebo termoplastu.

Kalíšok sa zavádza do pošvy, kde sa jemne prispôsobí jej stenám a vytvorí tesnenie. Menštruačnú krv neabsorbuje, ale zhromažďuje ju vo svojom vnútri. Po naplnení sa jednoducho vyberie, vyprázdni, opláchne a znovu sa zavedie.

Menštruačný kalíšok má zvonovitý tvar a je vyrobený z gumy (latexu), silikónu alebo termoplastického elastoméru (TPE). Je určený na opakované použitie a navrhnutý tak, aby vydržal niekedy až 10 rokov.

Kalíšky sa vyrábajú v rôznych veľkostiach, tvaroch a tvrdostiach.

Výber veľkosti menštruačného kalíška

Menšie veľkosti sú určené pre ženy mladšie ako 30 rokov alebo tie, ktoré ešte nerodili. Väčšie kalíšky sú vhodné pre ženy po pôrode alebo pri silnejšom krvácaní.

Menštruačné kalíšky najmenšej veľkosti sa odporúčajú pre teenagerky, pre menštruujúce dievčatá a ženy, ktoré viac športujú, ako aj tie so silnejšími svalmi panvového dna, ktorým môžu byť väčšie kalíšky nepríjemné.

Treba zvážiť aj dĺžku kalíška. Ak má žena nízko posadený krček maternice, môže jej lepšie sedieť kratší kalíšok.

Posledná vlastnosť, ktorá sa dá zvážiť pri výbere menštruačného kalíška, je jeho pevnosť alebo pružnosť. Niektoré spoločnosti ponúkajú širokú škálu rôznych pružností medzi svojimi výrobkami.

Ako zaviesť menštruačný kalíšok

Pri zavádzaní menštruačného kalíška treba byť trpezlivý a v pokoji si to natrénovať, ideálne mimo menštruácie.

Prvé zavádzanie menštruačného kalíška môže byť trochu nepríjemné, no vlhčenie kalíška výrazne uľahčí celý proces.

Pred použitím navlhčite jeho okraj čistou vodou alebo lubrikačným gélom na vodnej báze.

Existuje niekoľko spôsobov skladania kalíška:

• C-fold: Kalíšok sploštíš a prehneš na polovicu do tvaru písmena C.
• Punch-down: Zatlačíš jednu stranu okraja dovnútra, čím vznikne úzky zavádzací bod.
• 7-fold: Kalíšok sploštíš a jeden roh ohneš šikmo nadol do tvaru čísla 7.

Menštruačný kalíšok sa zavádza nižšie než tampón, len pár centimetrov od pošvového vchodu.

Pri zavádzaní ho smeruj pod uhlom cca 45° smerom ku kostrči, nie priamo nahor.

Pohodlné polohy sú napríklad v drepe, v sede na toalete alebo s jednou nohou na vyvýšenom mieste.

Po vložení by sa mal kalíšok sám otvoriť a prisať k stenám pošvy, čím vytvorí tesnenie.

Správne zavedený menštruačný kalíšok by ste nemali vôbec cítiť - nemal by spôsobovať tlak ani diskomfort.

Po vložení by sa mal úplne rozvinúť a vytvoriť jemný podtlak, vďaka ktorému drží na mieste a neprepúšťa.

Pocit tlaku či nepríjemnosti zvyčajne znamená, že kalíšok nie je správne usadený.

Používanie menštruačného kalíška ti môže ročne ušetriť približne 40 až 70 €. Priemerná žena minie na tampóny alebo vložky 60-100 € ročne, zatiaľ čo kvalitný kalíšok stojí okolo 20-35 € a vydrží 5 až 10 rokov. V dlhodobom horizonte tak môžeš ušetriť až 400-700 €.

Hygiena a čistenie menštruačného kalíška

Dôležité je dodržiavať hygienu - vždy si umyť ruky a kalíšok sterilizovať pred aj po použití.

Počas menštruácie, kalíšok po každom vyprázdnení opláchnite vodou a umyte jemným, neparfumovaným mydlom.

Sterilizáciu vykonajte na začiatku a na konci cyklu, aby bol kalíšok úplne čistý a hygienický.

Nepoužívajte parfumované mydlá, alkohol ani agresívne čistiace prostriedky, ktoré môžu poškodiť silikón a narušiť pH pošvy.

Vyhýbajte sa tiež drhnutiu ostrými predmetmi, ktoré môžu kalíšok poškodiť.

Na vyčistenie menštruačného kalíška je vhodný prípravok Tierra Verde Gaia Magic Touch Cisten Kaliska.

Aby nedošlo ku kontaminácii, pred menštruáciou a po nej je potrebné kalíšok vždy vyvariť (3 minúty).

Pri vyváraní v hrnci nezabudnite, že kalíšok musí byť ponorený vo vode.

Môžete použiť aj parný sterilizátor, ktorého majiteľkami budú skôr matky, či vytrieť kalíšok čistým alkoholom, alebo vyvariť ho len v čistej vode a na kúsku sterilnej gázy nechať vyschnúť na slnku.

V prípade, že kalíšok nadobudne nepríjemný zápach, môžete ho jeden deň nechať na slnku a následne ho utrieť kapesníkom namočeným v citrónovej šťave.

Pretrvávajúci zápach: Var s štipkou jedlej sódy.

Pri čistení menštruačného kalíška je potrebné riadiť sa inštrukciami výrobcu, ktoré sú uvedené na obale a v príbalovom letáku.

Väčšinou sa kalíšok po vybratí odporúča aspoň 20 sekúnd čistiť čistou vodou, pH- neutrálnym mydlom alebo špeciálnymi čistiacimi obrúskami vhodnými pre výrobky z lekárskeho silikónu.

Ak používate látkové vložky a máte problém s hnedými škvrnami na kalíšku, môžete skúsiť pridať štipku bieliaceho prášku Puer do vody pri jeho vyváraní.

Dôležité: Vždy si umyte ruky pred manipuláciou s kalíškom!

Používanie menštruačného kalíška počas spánku a mimo domova

Nosenie menštruačného kalíška počas spánku je úplne bezpečné - môžete ho mať zavedený 8 až 12 hodín, ak je správne vložený.

Pred spaním sa uistite, že kalíšok dobre sedí a nespôsobuje nepríjemný pocit.

Ak ste mimo domova, vezmite si so sebou malú fľašu s vodou na opláchnutie kalíška.

Ak voda nie je k dispozícii, stačí ho vyprázdniť a znovu zaviesť - môžete ho tiež utrieť vlhčeným obrúskom.

Dôkladné umytie urobte neskôr, keď budete mať lepšie podmienky.

Užívateľ môže tiež nosiť so sebou malú fľašu s vodou, napríklad v kabelke, a opláchnuť kalíšok nad WC.

Ďalšou možnosťou je použiť vlhčené utierky.

Niekedy sa stane, že sa nejaká menštruačná krv nechtiac vyleje z kalíška.

Menštruačný kalíšok a panny

Áno, menštruačný kalíšok môžu používať aj panny, pretože jeho zavedenie je fyziologicky možné.

Odporúča sa však zvoliť menšiu veľkosť a postupovať opatrne a trpezlivo.

Panenská blana je pružné tkanivo, ktoré sa pri zavádzaní kalíška môže natiahnuť, ale nemusí sa ani poškodiť.

Výhody a nevýhody menštruačného kalíška

Výhody:

• Ekologický: Znižuje množstvo odpadu produkovaného počas menštruačného cyklu.
• Ekonomický: V dlhodobom horizonte môže ušetriť značné množstvo peňazí.
• Šetrný k telu: Neobsahuje chemikálie ani bielidlá, nezasahuje do prirodzenej vlhkosti a rovnováhy pošvy.
• Pohodlný: Po správnom zavedení nie je cítiť a umožňuje voľný pohyb.
• Bezpečný: Riziko syndrómu toxického šoku (TSS) je extrémne nízke.
• Meria objem krvi: Umožňuje presné sledovanie množstva menštruačnej krvi.

Nevýhody:

• Zavádzanie a vyberanie môže byť najmä na začiatku náročnejšie.
• Vyžaduje si dôkladnú hygienu, čo môže byť komplikované mimo domova.
• Ak nesedí správne, môže spôsobovať diskomfort.
• Nie je vhodný pre každú ženu - napríklad pri určitých zdravotných ťažkostiach.
• Niektoré ženy majú ťažkosti pri vkladaní alebo vyberaní menštruačného kalíška.
• Pri vyberaní a vyprázdňovaní menštruačného kalíška sa môže používateľ zašpiniť od krvi.

Samozrejme, menštruačný kalíšok môže mať aj svoje nevýhody. Zavádzanie a vyberanie môže byť najmä na začiatku náročnejšie. Vyžaduje si dôkladnú hygienu, čo môže byť komplikované mimo domova. Ak nesedí správne, môže spôsobovať diskomfort, a nie je vhodný pre každú ženu - napríklad pri určitých zdravotných ťažkostiach.

Starostlivosť o menštruačný kalíšok

Správna starostlivosť o menštruačný kalíšok je jednoduchá a efektívna hygiena, ktorá udrží tvoj kalíšok v perfektnom stave roky.

Počas cyklu stačí kalíšok opláchnuť studenou alebo vlažnou vodou.

Na verejných toaletách ho možno utrieť toaletným papierom alebo vlhčenými obrúskami.

Po skončení menštruácie sa odporúča kalíšok sterilizovať.

Sterilizácia sa dá vykonať varením vo vriacej vode po dobu 5-7 minút.

Na sterilizáciu možno použiť aj špeciálne sterilizačné kelímky do mikrovlnnej rúry.

Škvrny na kalíšku sú normálne a neovplyvňujú jeho funkciu.

Biely povlak môže byť spôsobený minerálmi z tvrdej vody.

Pri pretrvávajúcom zápachu môžete kalíšok variť s trochou jedlej sódy.

Lepkavý pocit môže byť spôsobený zvyškami mydla.

Čistý, suchý menštruačný kalíšok skladujte v priedušnom bavlnenom vrecku.

Pri správnej starostlivosti menštruačný kalíšok vydrží roky.

tags: #ako #vyvarit #cumel #menstruacny #kalisok