Nosenie detí je prirodzený spôsob starostlivosti, ktorý prináša rodičom voľné ruky a deťom pocit istoty. Napriek tomu ho stále sprevádzajú mýty a obavy. Nosenie detí nie je žiadna módna novinka, ale prirodzený spôsob starostlivosti. Nosenie detí sa stáva čoraz viac populárne.
Prečo je nosenie prospešné?
Nosenie detí je jednou z krásnych a navyše úžasne prínosných metód, ako sa starať o svoje dieťatko, pretože vďaka tomu, že je dieťatko od začiatku nosené, osvojuje si a učí sa všetko, čo pre život od príchodu na svet potrebuje. Nosené deti, ktorým mamičky doprajú „pobyt“ v šatke, sa dokážu rýchlejšie adaptovať na tomto svete, budujú si zdravie, fyzicky i psychicky sa veľmi dobre vyvíjajú. Nosenie je úžasne priaznivé pre dieťatko aj preto, že pri takomto blízkom kontakte s mamou sa novorodencovi dokáže stabilizovať telesná teplota, tlak, srdcová frekvencia a celkovo sa cíti veľmi dobre a v bezpečí. Veď kde inde by mu malo byť lepšie, než blízko srdca svojej maminky? V ambulancii detského neurológa je veľmi častým problémom diastáza brušných svalov s následnou juvenilnou kyfózou (vyklenutie chrbátika v krížovej časti). Práve nosenie bábätiek v ergonomických nosičoch núti dieťatko zapájať paravertebrálne (príchrbtové) svalstvo v hrudnej a hlavne krížovej oblasti, čím prospieva k správnemu vývoju hlbokého muskulárneho svalstva v danej oblasti. Z vlastných skúseností môžem povedať, že nosené deti mávajú zriedkavejšie reflux a kolikové bolesti bruška.
Kedy je vhodné začať s nosením?
Dieťatko je fyziologicky pripravené na nosenie ihneď po narodení. Jeho očakávaná poloha je na matkinom tele. Jeho vrodené reflexy, ktoré sú viditeľné už po narodení slúžia k prežitiu, teda k dostaniu sa na matkinu hruď a k dojčeniu. Tak isto novorodenecké postavenie končatín, rúk aj nôh slúži na pridržiavanie sa na tele mamy. Či s nosiacou pomôckou alebo bez nej, dieťatku je poloha bruchom k mame prirodzená. Vidíme to aj pri položení na rovnú podložku - na chrbátiku je dieťatko veľmi nestabilné, vytáča sa, padá na strany, ľaká sa, je zraniteľné. Na brušku na rovnej podložke je dieťa oproti tomu oveľa stabilnejšie, je v tzv. polohe kurčaťa v mrazáku. Skrčené nohy aj ruky, podsúva nohy pod seba, hlávku proti gravitácii zdvíha ťažko. Na rozdiel od hrudníka mamy, kde vďaka miernemu sklopeniu ťažiska, hlávku krátkodobo zdvíha na prisatie. Takže odpoveď na otázku je, že dieťatko je na nosenie prispôsobené hneď po narodení, viac menej je to skôr otázka, kedy je rodič pripravený. Nosiace pomôcky sú pomocníci pre nás rodičov, aby sme túto potrebu dieťatka vedeli pohodlne naplniť.
Výber nosiacej pomôcky: šatka alebo nosič?
Medzi vhodné pomôcky patria samozrejme správne naviazané šatky a ergonomické nosiče. Ja osobne sa v začiatkoch prikláňam k šatke, pretože k tej netreba žiadne špeciálne skúšanie, nastavovanie. Uviažeme s hocijakou a pasuje dieťatku a aj rodičovi, či je vysoký alebo nízky, chudý alebo objemnejší. Malinké bábätko vie roztiahnuť nôžky obmedzene a šatka len kopíruje toto postavenie, ktoré sa každým dňom mení. Rovnako je dôležité fixovanie hlávky, kedy šatku treba primerane utiahnuť v tejto oblasti, alebo krčný lem vyplniť kúskom plienky. Podsadenie, teda zaguľatenie chrbátika, je odľahčujúce pre chrbátik dieťatka a súvisí s dobrým zapadnutím do šatky alebo ergonosiča. A čo hovorím na ergonomické nosiče? Ak by ste sa ma to pýtali pred 4 rokmi, tak by som určite odporúčala minimálne na prvé mesiace šatku, kvôli jej prispôsobivosti, a zároveň možnosti dokonalého ergonomického uloženie bábätka. Ak nosič, tak by mal spĺňať pri najmenších bábätkách možnosť nastavenia rozpätia medzi nôžkami na úplne minimum, mäkkosť aby tam bábätko mohlo zapadnúť a dobre sa podsadiť, zaguľatiť chrbátik, nastavenie výšky chrbtovej opierky aby nebola zakrytá hlávka ( oči a nos ), aby bola voľne pohyblivá do rotácie, ale zároveň istenie krku proti pohybom dozadu keď ešte dieťatko nedrží pevne hlávku. A veľmi dôležité je jednoduché nastavovanie, aby to začínajúcich nosiacich rodičov neodradilo.... Našťastie dnes už existujú aj takéto nosiče a medzi ne patrí aj Moyo, ktorý som mohla osobne vidieť a testovať. Nosiče Lenka sú kvalitne zhotovené a spĺňajú všetky ergonomické požiadavky. Vyvýšená chrbtová opierka zabezpečuje ideálnu oporu hlavy dieťaťa, bedrový pás podporuje správne podsadenie.
Na nosenie novorodenca je najvhodnejšia šatka na nosenie detí a nie hneď od začiatku nosič. Nechceme tým povedať, že neexistuje nosič pre novorodenca. Šatka je však, čo sa týka presnosti doťahovania, nenahraditeľná. Rodičia môžu šatku na nosenie detí dotiahnuť úplne na mieru malého telíčka svojho novorodiätka, čo by v ergo nosiči nedocielili úplne rovnako presne. Je veľmi dôležité, aby bola vždy v šatke aj v nosiči zabezpečená správna ergonomická poloha počas nosenia, zvlášť v prípade novorodencov, ktorých telíčko je veľmi krehké. Naširoko, dostatočne vysoko a v správnej polohe vzhľadom na kĺbiky a chrbticu. V šatkách na nosenie detí aj v ergonomických nosičoch musia byť detičky uložené tak, aby boli splnené základné zásady nosenia.
V šatke sa lepšie rozloží váha dieťaťa na ramená aj driek, menej trpí chrbát nosiaceho. Zároveň dieťa má tesnejší, intímnejší kontakt s rodičom. Nosič je zas praktickejší, vhodný na krátke presuny. Dieťa sa doň rýchlo vloží a zas vyloží. Šatka sa dlhšie viaže a v teréne, v lese sa špiní, keď sa jej dlhé konce počas viazania „plantajú“ po zemi.
Zásady správneho ergonomického nosenia: T.I.C.K.S.
Pri zachovaní správnych podmienok je pre zdravie dieťaťa nosenie veľmi prospešné a prínosné. Je však dôležité uvedomiť si, najmä v prípade novorodencov, že uloženie dieťaťa do šatky alebo nosiča musí vždy zaručovať správnu polohu a podporu chrbtice i nôh z dôvodu pokračujúceho vývinu kĺbov.
- T (tight) - TESNE: Šatka by mala byť pevne, ale zároveň citlivo dotiahnutá, aby zabránila prepadávaniu dieťaťa do strán alebo jeho vychýleniu. Hlavička bábätka by mala byť v jednej osi s chrbtom. Takéto naviazanie zaistí príjemné a pohodlné nosenie pre nosiacu osobu aj dieťatko.
- C (close enough to kiss) - NA PUSINKU: Dieťatko viažte dostatočne vysoko, aby ste mu bez problémov mohli pri sklone hlavy dať pusu na čielko.
- K (keep chin off the chest) - KONTROLA BRADY A HRUDNÍKA: Dieťa nesmie byť v šatke zhrbené alebo stlačené tak, že by mu brada tlačila na hrudník. Malo by mať hlavičku mierne zaklonenú, aby ste medzi bradu a hrudník vedeli vložiť dva prsty na šírku.
- S (supported back) - PODOPRETÝ CHRBÁTIK: V zvislej polohe by malo byť dieťatko pohodlne opreté o telo nosiacej osoby v pozícii bruško na bruško. Chrbtica by mala mať podľa vývojového stupňa oporu v oblasti krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice. Šatka by mala siahať od jednej podkolennej jamky k druhej, aby boli nožičky rozkročené naširoko a kolienka vyššie alebo v rovnakej výške ako bedrá (pripomínajúce písmeno M). Tým vznikne podsadený zadoček a zaoblený chrbátik (tvar C).
Správne uviazanie šatky pre novorodenca
Ako uviazať novorodenca do šatky, aby v nej sedel naozaj správne? Túto otázku si kladie nejedna mamička, ktorá nosenie novorodenca na rukách zahnala do kúta a rozhodla sa pre šatku na nosenie detí :-)
Novorodenca ukladáme do šatky tak, že mu pomaličky rozširujeme nožičky tak, aby boli kolienka o niečo vyššie ako zadoček. Vznikne nám tak poloha, kedy sú nožičky a zadoček do tvaru písmenka M. Nožičky však nikdy bábätku nerozširujeme nasilu. Maličké detičky môžu mať nôžky „na žabku“, čiže bližšie k telíčku. Upozornenie: Dupačky na nosenie v šatke a v nosiči nie sú vhodné, pretože bránia sedeniu naširoko.
Prirodzená poloha pre novorodenca v šatke je so zaguľateným chrbátikom. Novorodenci majú prirodzene zakrivenú chrbticu do tvaru písmenka C, pretože práve v takejto schúlenej polohe boli deväť mesiacov uložené v maternici. Po narodení je novorodenec pripravený na to, že sa bude v takejto polohe so zaobleným chrbátikom nachádzať. Preto sa mamičky ani oteckovia naozaj nemusia báť, že by nosenie novorodenca v šatke bolo zlé pre detskú chrbticu. Keď mamička zabezpečí správnu polohu nožičiek a správne podsadenie, chrbátik sa správne zaguľatí sám. Tým, že je dieťa podsadené tak, že má zadoček nižšie ako kolienka, jeho chrbtica sa automaticky prispôsobí. Potom už len mamička svojho novorodenca natesno (ale príjemne natesno) v šatke dotiahne, čím jeho chrbátik v šatke spevní a dieťatko tak nebude prepadávať na jednu alebo na druhú stranu.
Novorodenec a maličké deti, ktoré ešte samé neudržia svoju hlavičku, ju musia mať vždy dostatočne fixovanú. Platí to tak v prípade šatiek na nosenie detí, ako aj v prípade ergo nosičov.
Ako uviazať dieťa do šatky na nosenie tak, aby bolo v správnej výške? Čo znamená, že dieťa je príliš nízko a ako zistím, že už je priveľmi vysoko? Aj tieto otázky je potrebné zodpovedať, pretože správna výška tiež celkové nosenie ovplyvňuje. Dieťa by malo byť v ergonomickom nosiči a v šatke na nosenie detí uložené tak vysoko, aby jeho hlavička bola približne v úrovni vášho krku. Správnu výšku si môžete otestovať sami tak, že mierne skloníte hlavu a mali by ste dokázať pobozkať dieťatku hlavičku. Ak je to bezproblémové, dieťatko máte správne vysoko.
Keď sa rodičia rozhodnú, že svoje dieťa budú nosiť v šatke, vyberú si zo širokej ponuky šatiek na nosenie detí so vzorom mandala, triangel, pavučinka, krajka, hviezdičky či motýle v krásnych farbách, no a potom prichádza na rad tá praktická časť: viazanie novorodenca do šatky. Niektorí rodičia sa už len pri pohľade napríklad na návod na viazanie šatky zľaknú, pretože sa im to zdá veľmi komplikované. Hovorí sa, že zdanie klame, no a platí to aj v prípade viazania šatky. Nie je to také ťažké, ako to mnohým na prvý raz pripadá. Prvým krokom, ešte pred tým, než sa do prvého viazania pustíte, je sám sebe povedať, že prvé viazanie šatky pre bábätká nemusí vôbec vyzerať bezchybne a perfektne. Možno sa stane, že šatku nebudete mať úplne perfektne dotiahnutú, ale vedzte, že to naozaj vôbec nevadí. Je úžasné, že ste sa rozhodli svoje dieťatko nosiť, tak sa predsa nenecháte zopár počiatočnými neúspechmi odradiť, no nie?
Základným úväzom, ktorý odporúčame naučiť sa ako prvý, je kríž s kapsou vnútri. Tento úväz je vhodný pre novorodencov, ale aj na nosenie veľkých detí na konci nosiaceho obdobia, je to veľmi univerzálny a obľúbený úväz.
Nájdite stred šatky: Väčšina šatiek má uprostred malý štítok. Prehoďte šatku cez ramená: Pravou rukou uchopte horný lem šatky a veďte ju poza chrbát na ľavé rameno - dávajte pozor, aby sa látka nepretočila. Vytvorte kapsu: Na hrudi vám zostane voľný pruh látky - to je kapsa, do ktorej pôjde dieťa. Vložte dieťa: Zoberte bábätko k sebe, hlavičku si položte k ramenu a podopierajte mu chrbtik. Najskôr vložte jeho nôžky pod kapsu, potom mu ich prirodzene roztvorte do tzv. ergonomickej M polohy - kolienka vyššie než zadoček. Vyhrňte kapsu: Látku potiahnite od zadočka dieťaťa až k jeho krčnej chrbtici. Šatka by mala obopínať celý chrbátik a pevne držať. Dotiahnite: Každý popruh postupne doťahujte od krku smerom nadol, akoby ste skladali harmoniku.
Čo je dôležité dodržiavať pri nosení?
Okrem dobrého podsadenia, opory hlávky a prirodzenému roznoženiu, treba dávať pozor na voľný pohyb prstov na dolných končatinách, vyhýbať sa treba tesným dupačkám a overalom, tak isto popruhy viazať mimo chodidla aby sa u dieťatka nepodporoval odrazový reflex. Pevným naviazaním a vycentrovaním bábätká na stred tela rodiča, zabránime skrúcaniu tela dieťatka do písmena C, ktoré by mohlo podporovať asymetrické nevhodné zapájanie svalov. Pomáha tiež sledovať a korigovať postavenie rúk, buď ich ma bábätko hore alebo dole vedľa tela. Ak je jedna ruka hore a druha dole často dochádza k prepadávaniu na jednu stranu.
Mýty o nosení detí
Mýtus 1: Nosenie škodí chrbtici a svalom dieťaťa.
Tento mýtus patrí medzi najčastejšie - mnoho ľudí verí, že nosenie novorodencov škodí ich chrbtici či svalom. V správnom úväze bábätko nesedí, ale je jemne podsadené - jeho kolienka sú vyššie než zadoček a chrbátik má prirodzene zaoblený tvar. Hlavičku si opiera o hruď rodiča, čo mu dodáva oporu a pocit bezpečia. Ak sa rodič ešte necíti na zvislé nosenie, môže začať s kolískovým úväzom, v ktorom je dieťa uložené horizontálne. Pri správnom uviazaní je však bezpečné nosiť novorodenca aj vo vertikálnej polohe. Navyše, práve tie najmenšie bábätká z nosenia profitujú najviac - upokojuje ich tep rodiča, blízkosť a stály kontakt.
Mýtus 2: Dieťa v šatke či nosiči nebude mať dostatok vzduchu.
Pri správnom nosení detí však k tomu nemôže dôjsť. Platí jednoduché pravidlo: vždy by ste mali na svoje bábätko vidieť zhora a jeho dýchacie cesty musia zostať voľné. Ak máte bábätko na hrudi, ľahko zistíte, či je v poriadku - vidíte jeho tváričku, cítite jeho dych a okamžite vnímate, ak by bolo nepokojné.
Bonus: Pre deti s refluxom je nosenie v šatke alebo nosiči dokonca výhodnejšie než poloha v ľahu.
Mýtus 3: Ak budete dieťa nosiť príliš často, „prilipne na vás“ a nikdy sa neosamostatní.
Opak je však pravdou. Nosenie detí je spôsob, ako deťom poskytnúť blízkosť, istotu a bezpečie, ktoré potrebujú pre zdravý psychický vývoj. Keď dieťa cíti, že jeho potreby sú napĺňané a že rodič je nablízku, učí sa dôverovať svetu. To vytvára pevný základ pre jeho budúcu samostatnosť a sebadôveru. Samozrejme, nosenie by malo byť príjemné pre obe strany. Neznamená to, že musíte mať dieťa stále v šatke.
Silvia Škultéty - Jak uvázat miminko do Minu šátku
Obliekanie pri nosení
Je rozdiel, či nosíte staršie (chodca) alebo menšie dieťa (nechodca) a ako obe tieto vekové skupiny oblečiete do interiéru, exteriéru a do konkrétneho počasia. V zásade je najpohodlnejšie pre oboch obliekať dieťa čo najmenej a v prípade potreby vrstviť teplé veci a rôzne nosiace príslušenstvo priamo na seba a dieťa. Takto menej oblečené ho viete lepšie do šatky alebo nosiča uložiť a podsadiť. Dieťatko sa tiež cíti lepšie menej naobliekané. Vrstvy dokážete aj počas dlhšieho pobytu vonku lepšie prispôsobovať aktuálnemu počasiu (vyzliecť bundu a nechať si mikinu alebo naopak).
Pocit, či je dieťatku teplo alebo zima, môžete odsledovať aj na sebe. Pri nosení si s dieťatkom vymieňate teplotu a vyrovnáva sa vám do rovnakej hladiny (termoregulácia pri nosení, ktorá sa ale stráca obojstranným vrstvením oblečenia). Ak je zima vám na tých častiach tela/chrbta, kde máte šatku, bude pravdepodobne aj dieťatku. Ak sa potíte, bude sa potiť aj ono. Na vašich hrudníkoch sa pravdepodobne budete potiť spoločne, keďže na týchto miestach prebieha najväčšia výmena tepla. Ak je vám tento stav nepohodlný, môžete si napr. vy obliecť tenké tielko alebo tričko, ktoré bude absorbovať pot.
Obliekanie v interiéri (chodci aj nechodci)
V interiéri máte v zásade väčšinou ustálenú teplotu, a preto platí, že dieťa oblečte tak ako seba, prípadne vôbec. Šatka mu z chrbtovej strany poskytuje jednu vrstvu navyše alebo slúži namiesto jednej vrstvy, v ktorej je oblečené, keď je mimo šatky. Vaše telo ho zároveň z druhej strany zohrieva, čiže slúži ako deka alebo radiátor. Jediné miesta, ktoré potrebujete ochrániť pred chladom v chladnejších dňoch a pri poriadne vyvetranom byte, sú časti tela, ktoré má dieťatko vonku zo šatky - väčšinou nožičky a hlavičku, pri starších aj ruky. Na nožičky môžete použiť bavlnené návleky alebo ponožky. Ruky netreba špeciálne zatepľovať a hlavičku v interiéri tiež nie.
Obliekanie nechodcov v lete
V lete sa obliekajte podobne ako v interiéri - čo najmenej. Trčiace nôžky môžete, ale tiež nemusíte, zakryť pred slnkom, ideálne bambusovými alebo tenkými bavlnenými ponožkami a na hlavičku tenkú čiapočku alebo klobúčik ako ochranu pred slnkom. Aby sa drobec necítil nepohodlne, keď sa spotí, môžete mu obliecť napr. funkčné tričko s podielom merino vlny, hodvábu či bambusu, ktoré je priedušné, odsáva pot z tela a prepúšťa ho do ďalšej vrstvy. Pri večerných prechádzkach sa môžete obaja spolu zahaliť napríklad do tenšej funkčnej mikiny Smart Hoodie 02.
Obliekanie nechodcov v zime
Pri nechodcovi si ešte stále môžete dovoliť možnosť vrstvenia a pohodlnosť, ktorú ponúka. Stačí, ak v zimných mesiacoch vymeníte tielko alebo tričko s krátkym rukávom za tričko s dlhým rukávom, pridáte pančušky a pokračujete ako v lete, či interiéri. Teda, prečnievajúce časti tela dooblečiete - na nôžky návleky alebo nejaké vlnené čižmičky pre nechodcov (možná aj kombinácia), na hlavu teplú vlnenú čiapku a pridáte aj nákrčník na krk, ktorý zabráni prístupu chladu zhora medzi vás a dieťa, keď nebude dieťatko akurát spať a mať o vás opretú hlavičku. Seba aj dieťatko môžete vrstviť buď v ideálnom prípade nosiacou mikinou a nosiacou bundou (špeciálne mikiny a bundy, ktoré sú navrhnuté tak, aby ste ich vedeli pohodlne nosiť, či už na sebe máte bábätko, alebo aj bez neho), alebo použijete nosiacu kapsu. Vašu bundu si tak necháte rozopnutú, aby bolo dieťatko stále čo najbližšie pri vašom tele a mohlo sa tak najviac zohrievať. Odporúčame používať aj pre vás nákrčník, ktorý chráni Váš krk a dekolt, keď máte dieťatko na sebe pod mikinou alebo kapsou.
Obliekanie chodcov v lete
Nemusíte ich nijako špeciálne obliekať. Tým, že už samostatne chodia, prispôsobujete im oblečenie aj mimo nosenia.
Obliekanie chodcov v zime
S chodcami tiež môžete využiť metódu vrstvenia, aj keď je to už troška náročnejšie, keďže sú oblečení na samotný pobyt vonku. Ak chodca idete ponosiť len na chvíľu, postačí vloženie do šatky alebo nosiča na vašu bundu (je to stále ďalšia vrstva, ktorá zohrieva). Avšak POZOR! Keďže vy máte bundu, aj váš drobec, nefunguje už vaša telesná termoregulácia, čiže sa nezohrievate navzájom. Ak by jeho pobyt v šatke mal byť na dlhšie, dajte si ho aspoň pod nosiacu kapsu. Chodidlá a lýtka vo visiacej polohe vždy viac vychladnú, preto je dobré navrstviť ich ešte návlekmi. V prípade, že si ho dáte pod nosiacu bundu, jemu bundičku môžete tiež vyzliecť. Hlavné je, aby ste boli obaja chránení zvrchu a neprenikal medzi vás a váš vzájomný ohrev chlad. Opäť odporúčame použiť nákrčníky.
Takto môžete nosiť samozrejme aj nechodcov. Je to však menej pohodlnejšia varianta a nesiete aj väčšiu váhu v šatke.
Plánovanie trasy a výbava na výlet
S deťmi sa nedá putovať naľahko. Treba si vziať spomenuté náhradné oblečenie, plienky a jedlo podľa veku dieťaťa. Ak používate nosič, určite odporúčam vziať so sebou deku. Ak používate šatku, môžete ju použiť namiesto deky. V prípade teplého počasia ju rozložíte niekde na tráve, v prípade chladnejšieho sa vám zíde na chate. Najmä, ak máte menšie bábätko, hodí sa rozložiť ju niekde na lavicu alebo priamo na stôl. Taktiež poslúži ako podložka na prebaľovanie na miestach, kde malé deti často nechodia a zariadenia nie sú vybavené prebaľovacím pultom. Do tašky si prišupnite pár drobných ľahkých hračiek, nám sa osvedčili napríklad minimaňušky na prsty. Vhodné sú krúžky, ktoré sa používajú na pripevňovanie hračiek. Sú to praktické hryzátka, za ktorými vám nie je ľúto pri ich strate. Ako vhodná hračka v nosiči alebo v šatke tiež slúži kojaci náhrdelník. Dajú sa kúpiť tzv. slintáčiky. Sú to chrániče šatky, či popruhov nosiča. Deti ich veľmi radi oslintávajú, čo nie je práve hygienické.
Aj napriek tomu, že nosenie dieťaťa prináša rodičom veľkú slobodu pohybu, treba turistiku drobcovi prispôsobiť a dodržať zopár zásad pri plánovaní trasy. Je dôležité si uvedomiť, že pokiaľ nosíte dieťa na hrudi, oveľa horšie si vidíte pod nohy. Preto je lepšie zvoliť si na cestu hore horší terén a na zostup ľahší, menej strmý a hrboľatý terén. Najmä na začiatku, keď s nosením nemáte ešte skúsenosti, je dôležité vybrať radšej jednoduchý terén, na ktorom sa nemôžete šmyknúť alebo potknúť. Predsa len, ak padneme na túre sami, je to naša hlúposť a väčšinou skončíme maximálne s rozbitým kolenom. V prípade pádu s nosičom si radšej ani nebudeme predstavovať, ako by to mohlo dopadnúť. Dobrým pomocníkom na túre sú pre nosiaceho paličky. Určite treba dobre odhadnúť svoje sily. Aj keď bábätko veľa neváži, mamina po tehotenstve nedisponuje špičkovou kondičkou. Ak ste boli v minulosti zvyknutí trhať značkový čas, s malým bábätkom sa vám kľudne stane, že nie len čas netrhnete, ale budete ďaleko za ním. Okrem spomenutej kondičky to spôsobí zvýšená opatrnosť v komplikovanejšom teréne. Dôležité je nepreceniť dĺžku túry, aj keď dieťatko v šatke pekne spinká, potrebuje asi každé dve - tri hodinky prestávku. Je ideálne si naplánovať túru, že do tej doby prídete na peknú lúku alebo k chate. Dieťatko sa bude môcť napapať a pohrať. V chate na to výborne slúži spomenutá deka a zopár drobných hračiek. Prestávka by mala trvať minimálne 45 minút, aby bolo drobätko opäť istú dobu spokojné a unavené na spánok. Lepšie je plánovať bezveterné trasy, kde nebude fučať veľký vietor. Teda skôr závetrie lesa, nie veterný hrebeň. Treba rátať s tým, že keď dieťa zaspí, musíte byť v pohybe. Väčšina detí sa pri zastavení zobudí. Čiže aktivity ako jedlo, biologické potreby, atď. radšej vykonajte dopredu.
V prípade že plánujete túru v partii, nezabudnite dbať na vyššie uvedené zásady pri plánovaní trasy. Dajte vedieť aj parťákom, čím ste obmedzení pri túre s maličkým. Ak ste dvaja nosiaci určite je fajn rozdeliť si nosenie, nech sú vaše chrbty rovnako zaťažované. Prvú polovicu cesty môže tato niesť krpca a mama batoh a druhú sa môžete vymeniť. V prípade, že idete na túru sami, je vhodné predtým otestovať, či sa vám na chrbát zmestí cez nosič či šatku aj batoh, alebo akú batožinu môžete niesť. Ak nosíte dieťa na bruchu, na chrbte môžete mať zároveň batoh. Praktické na krátke trasy sú tiež tašky cez rameno.