Dospievanie je obdobie plné zmien a experimentovania, kedy sa tínedžeri z rôznych dôvodov môžu stretnúť s drogami alebo inými škodlivými návykmi, ako je fajčenie. Pocit dospelosti, snaha znížiť stres alebo túžba zapadnúť do partie - to všetko môže viesť k prvým skúsenostiam s cigaretami. Je dôležité, aby rodičia vedeli, ako rozpoznať, či ich dieťa fajčí, a ako správne reagovať, aby problém nevy eskaloval.
Deti začínajú s cigaretami experimentovať už v trinástich rokoch a dostať sa k nim v tomto veku nie je pre ne problém. Potvrdila to aj kontrola Slovenskej obchodnej inšpekcie, ktorá preverila takmer 700 prevádzok na celom Slovensku. Figuranti, mladší ako 18 rokov, sa v nich pokúsili kúpiť cigarety. Kontrolóri sa zamerali na rôzne typy predajní, no výsledky boli alarmujúce: starším, 16- až 17-ročným predali tabakový výrobok v takmer 65 % prípadov. Cigarety si bez problémov kúpili aj deti mladšie ako 15 rokov, pričom pri skupine 11- až 15-ročných to bolo vyše 35 %.
Práve fajčenie mladistvých sa stáva veľkým problémom a rodičia bývajú často bezradní, keď zistia, že ich dieťa fajčí. Podľa odborníkov za fajčením treba hľadať iné problémy. Môže to byť volanie o väčší kontakt s rodičom, alebo len obyčajná vzbura, kedy dieťa hľadá iné vzory a potrebuje rodičov trochu provokovať.
Príznaky fajčenia
Nie je jednoduché spoznať, či vaše dieťa užíva drogy alebo fajčí, aspoň spočiatku. Zmeny nálady, prístupu, výbuchy zlosti alebo zmeny koníčkov sú u detí celkom normálne. Avšak, existujú určité signály, ktoré by vás mali znepokojiť:
- Výrazný zápach z úst, vlasov alebo oblečenia.
- Zápach z úst a vlasov, atď.
- Zápach po marihuane, alkohole.
- Začervenané oči.
- Výskyt striekačiek, ihiel, drog, vpichov na ruke alebo nohe a iných kožných defektov (škrabance).
- Netradičné správanie - napríklad bez odvrávania odrazu začne vynášať smeti, či odbehne pre vás na nákup. Ak to predtým nebolo bežné, je možné, že si odbieha na fajčiarsku pauzu.
- Zhoršenie prospechu v škole.
- Zmeny nálady, výbušnosť až agresivita.
- Poruchy spánku.
- Zmeny chuti do jedla.
- Dieťa sa začína uzatvárať, nechce sa s nami rozprávať, odpovedať na otázky, správa sa celkovo inak.
- Fyzické zmeny sú najčastejšie vidieť na očiach - oči sú nevyspaté, červené, unavené…
- Ďalšia zmena je v oblasti stravovania - môže jesť menej, viac, chudnúť a priberať.
- Začne sa hygienicky zanedbávať.
- Môže zredukovať kontakty so svojimi kamarátmi, ostane skôr samotárske alebo má zrazu celkom iný okruh priateľov…
Okrem klasických cigariet sa deti čoraz častejšie stretávajú aj s bezdymovými produktmi, ako sú elektronické cigarety, vaporizéry či nikotínové vrecúška. Tieto produkty sú atraktívne vďaka rôznym príchutiam a často sú vnímané ako menej škodlivé. Avšak, nikotín je vysoko návyková látka, ktorá negatívne ovplyvňuje vývoj mozgu, zhoršuje sústredenie, pamäť a učenie. Vrecká s nikotínom navyše obsahujú oveľa vyššie dávky nikotínu ako bežná cigareta, čo môže byť pre deti extrémne nebezpečné.
Ako odhaliť užívanie bezdymových produktov? Vo vreckách alebo v izbe dieťaťa môžete nájsť podozrivé či neznáme predmety. Môžu napríklad vyzerať ako USB kľúč, no v skutočnosti môže ísť o e-cigaretu alebo bezdymku. Môžu to byť tiež rôzne obaly, napríklad v tvare puku, ktoré obsahujú tabak alebo nikotínové vrecúška.
Ako reagovať, ak zistíte, že vaše dieťa fajčí?
Keď zistíte, že vaše dieťa fajčí, v prvom momente do vás môže vstúpiť hnev. Keď sa však emócie upokoja, je dôležité postupovať strategicky:
- Aktívne počúvajte a úprimne sa porozprávajte s dieťaťom. Skúste sa so svojím dieťaťom otvorene a úprimne porozprávať. Spýtajte sa ho, aký má názor na fajčenie a či vie, aké riziká so sebou fajčenie prináša. Krik a hnev nikam nevedú a problém to nerieši. V takejto chvíli môže pomôcť len priateľský rozhovor s dieťaťom. Pýtajte sa na názory dieťaťa a dávajte mu najavo, že ho plne vnímate.
- Buďte čo najčastejšie so svojím dieťaťom. Snažte sa vytvoriť si s dieťaťom dôverný vzťah. Každý deň si urobte čas na úprimný rozhovor, zistite, čo ho trápi, ako trávi voľný čas, aké má vzťahy s rovesníkmi a ako sa mu darí v škole. Spoločné zážitky tiež upevňujú vzťahy. Zoznámte sa aj s kamarátmi vášho dieťaťa.
- Snažte sa zistiť dôvod, prečo dieťa začalo fajčiť. Ak máte s dieťaťom úprimný a dôverný vzťah, tak vám určite prezradí dôvod. Snažte sa správať k dieťaťu milo a rozprávajte sa s ním na partnerskej úrovni. Snažte sa oddeliť nevhodné správanie od samotného dieťaťa. Nemoralizujte a hneď neodsudzujte.
- Podporujte sebaúctu vášho dieťaťa. Niektoré deti začnú fajčiť preto, lebo si neveria alebo sa chcú vyrovnať ostatným za každú cenu. Preto je dôležité podporovať sebaúctu vášho dieťaťa a dať mu jasne najavo, že má pre svet obrovskú cenu aj vtedy, keď odmietne cigaretu. Milujte svoje dieťa také, aké je, teda bez podmienok. Oceňujte schopnosti, zručnosti a pozitívne vlastnosti svojho dieťaťa a rešpektujte, ak niektoré veci robí ináč ako vy. Učte svoje dieťa povedať NIE bez pocitu viny.
Choďte príkladom - prestaňte s fajčením a pitím, dieťa ťažko prestane s niečím podobným, čo sami robíte. Ak vy sami fajčíte alebo fajčenie tolerujete, bude dosť obtiažne vysvetliť dieťaťu, že by ono fajčiť nemalo. Podľa štatistík deti fajčiarov majú väčšiu tendenciu fajčiť ako deti nefajčiarov. Buďte úprimní v tom, aké ťažké bolo pre vás prestať fajčiť, alebo ako ľutujete, že ste s fajčením vôbec začali.
Vysvetlite mu následky fajčenia. Nezabudnite upozorniť dieťa, že fajčenie prináša zdravotné riziká postupne, nevidno ich hneď na prvý pohľad. Zdravotné riziká ako pľúcne ochorenia, srdcové ochorenia, onkologické ochorenia, až predčasná smrť spôsobená fajčením, môžu dieťa aj dospelého vystrašiť. Apelujte na nežiaduce sprievodné javy fajčenia ako sú nepríjemný zápach z odevov a vlasov, žltnutie zubov, žltnutie prstov, predčasné vrásky. Zvážte aj finančný aspekt - vypočítajte, koľko peňazí mesačne minie na cigarety.
Buďte dôslední a vytrvalí - okamžité a zázračné vyriešenie problému neexistuje. Základom je dlhodobá výchova. Pokiaľ dieťa skutočne prestane fajčiť, chváľte ho (pozitívna motivácia). Ak si s dieťaťom neviete rady, pokojne ho vezmite do centra závislosti na tabaku. Odborníci sú vyškolení aj pre komunikáciu a motivačný rozhovor, prípadne preliečenie závislosti na nikotíne aj u osôb pod 18 rokov.
Predchádzajte nude - majte prehľad, kde vaše dieťa cez deň je, čo robí, pripravte nejaký program, prihláste ho napr. do športového alebo umeleckého krúžku. Podporujte sebavedomie dieťaťa v aktivite, ktorá mu ide, ale za žiadnu cenu neklaďte vysoké nároky na výsledok alebo známky v škole!
Všetky formy fajčenia - tabakové, nikotínové jednorazové e-cigarety, či bylinné výrobky, sú pre deti a mládež škodlivé a nebezpečné. Nikotín patrí medzi najrýchlejšie návykové látky. U detí vo veku 10 až 14 rokov môže dôjsť k vytvoreniu závislosti takmer okamžite. Je dôležité si uvedomiť, že domáce testy nie sú stopercentne spoľahlivé a ich výsledok môže byť skreslený. V prípade akýchkoľvek pochybností je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc.