Anticelulitídny krém a tehotenstvo: Bezpečná starostlivosť o pokožku

Tehotenstvo je krásne, ale citlivé obdobie, keď mnohé ženy prehodnocujú nielen svoj životný štýl, ale aj výber kozmetiky. Pleť prechádza mnohými zmenami, od hormonálnej suchosti cez hyperpigmentáciu až po akné. V súvislosti s touto témou existuje obrovské množstvo mýtov, ktoré sa teraz pokúsime spoločne vyvrátiť alebo potvrdiť. Je pre bábätko bezpečná? Koža je predsa najväčší orgán tela, preto je na mieste uvedomiť si, že všetko, čo na seba natriete, môže preniknúť hlbšie do organizmu. Aj kozmetika môže uškodiť. Mnohé budúce mamičky ani nenapadne, že krémy, telové mlieka, šampóny či líčidlá, ktoré denne používajú, by mohli uškodiť ich nenarodenému bábätku. No rôzne chemické látky z týchto kozmetických výrobkov prechádzajú cez kožu a sú absorbované do krvného obehu. Hoci väčšina kozmetických výrobkov je úplne bezpečná, predsa len sú niektoré látky, ktorým by sme sa v tehotenstve mali vyhýbať.

Opatrnosť je na mieste

Ak ste boli zvyknutá starať sa o seba, farbiť si vlasy, lakovať nechty či navštevovať rôzne kozmetické salóny, spolu s pozitívnym tehotenským testom sa zákonite objaví otázka - môžem...? Väčšina výrobcov telovej i vlasovej kozmetiky v návode na použitie svojich výrobkoch odporúča konzultáciu s lekárom, no ruku na srdce - viete si predstaviť, že by ste sa s každou skrášľovacou procedúrou obracali na svojho gynekológa? Faktom ostáva, že výskumy sa z etických dôvodov na tehotných ženách nerobia, a tak sa rozhovor s odborníkom ukazuje ako celkom dobrý nápad. Obrátiť sa môžete napríklad na dermatológa alebo kožného špecialistu, tí by mali mať v tomto smere najviac poznatkov.

Tehotenstvo je obdobie, kedy je potrebné venovať zvýšenú pozornosť zloženiu kozmetiky a produktov, ktoré sa používajú. Mnohé zložky, ktoré sú bežne používané v kozmetických produktoch, môžu byť počas tehotenstva škodlivé pre vyvíjajúce sa dieťa. V prípade pochybností sa neváhajte obrátiť na odborníka, ktorý vám poradí v oblasti starostlivosti o pleť na mieru. Starajte sa o seba s láskou.

Mýtus alebo fakt?

Ako prvé sú na rade laky na nechty s obsahom formaldehydu - ponechať či vymeniť? Faktom je, že dnes už máte možnosť vybrať si zo širokej ponuky takzvaných 3-free alebo 5-free lakov, ktoré tieto látky neobsahujú, rovnako ako odlakovače či iné kozmetické prípravky so zameraním na nechty. Pokiaľ zmena laku nie je extrémne problematická, prečo ju pre dobrý pocit na duši neabsolvovať?

Horšie to už býva s dekoratívnou kozmetikou - tiene, mejkap a špirála stoja o čosi viac a ťažko sa nachádzajú vyhovujúce varianty. Máme dobrú správu - podľa odborníkov niet dôvod na paniku ani extrémne riešenia. V Európe a v Amerike je obsah ťažkých kovov v líčidlách prísne regulovaný. Jediné, čo sa odporúča naozaj obmedziť, sú rúže. Pery sú totiž začiatkom tráviaceho traktu a my tak po celý deň z rúžu „ujedáme“ bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Olovo v rúžoch: V rúžoch (aj vychytených značiek) sa našlo napríklad olovo. Asi netreba hovoriť, že olovo má negatívny dopad na naše zdravie, o to viac na zdravie nenarodeného bábätka. Aj v make-upoch, farbách na líčka, či bronzeroch ako aj v očných tieňoch sa našli ťažké kovy. Tehuľky by si mali preto vyberať líčidlá skutočne opatrne, respektíve ich používanie obmedziť. Možnosťou je aj presedlanie na kontrolovanú prírodnú kozmetiku, ktorá takisto ponúka líčidlá všetkého druhu.

Aktívne látky a tehotenstvo

Niektoré zdroje zvyknú uvádzať, že by ste sa počas gravidity mali vzdať všetkých aktívnych látok, ktoré sa doteraz starali o vaše vrásky, žiarivú pleť či pigmentové škvrny. Nie je to pravda. Skvelými účinnými látkami, ktoré si pokojne môžu aplikovať aj tehotné ženy, sú vitamín C, kyselina azelaová a jej deriváty, niacinamid či AHA kyseliny (mliečna, mandľová, glykolová) v nižších koncentráciách, určených na bežné domáce použitie.

Táto kombinácia účinkuje na rôzne hyperpigmentácie, ktoré sa zvyknú počas alebo po tehotenstve objaviť. Nevyhnutnosťou je každodenné používanie slnečnej ochrany, ktorej sa tiež nemusíte obávať. Minerálne alebo chemické filtre v kvalitných výrobkoch vám rozhodne neublížia. Problematická nie je ani kozmetika s obsahom kyseliny hyalurónovej, peptidov a antioxidantov, vitamínu E, zeleného čaju alebo kofeínu.

Produkty proti starnutiu s obsahom vitamínu C, niacínamidu, kyseliny hyalurónovej a peptidov sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné na používanie počas tehotenstva - neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokazoval, že sú problémom pri lokálnom používaní.

Dajte si pauzu od niektorých látok

Namiesto toho by ste mali na chvíľu odložiť retinoidy (vitamín A) alebo hidrochinón a jeho deriváty, ako je napríklad arbutín. Pokiaľ chcete naďalej bojovať proti vráskam, riešením pre vás môže byť napríklad mimoriadne obľúbený bakuchiol, ktorý síce nemá také viditeľné výsledky ako retinol, no je bezpečný aj počas tehotenstva a v období dojčenia.

Opatrná by ste mali byť pri používaní prírodnej kozmetiky - problém predstavujú najmä esenciálne oleje, ale tiež extrakty z paliny, rozmarínu, šalvie či levandule. Nezabúdajte, že vaša pokožka môže teraz reagovať odlišne, teda byť citlivejšia, suchšia alebo naopak mastnejšia so sklonom k akné. Časť žien spomína na tehotenstvo s láskou, pretože ich pokožka bola dokonalá, žiarivá a bez jedinej chybičky. Iné zase hovoria o mimoriadnej citlivosti a podráždených reakciách na prípravky, ktoré roky bez problémov používali. Rátajte s každou možnosťou a nebojte sa poradiť - hoci aj v lekárni.

Látky, ktorým sa treba v tehotenstve vyhýbať:

1. Všetky formy vitamínu A (kyselina retinová, retinol)
2. Beta-hydroxykyseliny (napr. kyselina salicylová v koncentrácii nad 2 %)
3. Benzoylperoxid v koncentrácii nad 5 %
4. Látky na bielenie pokožky (hydrochinón a jeho derivát arbutín)
5. Antiperspiranty s obsahom aluminia chlorohydrate alebo aluminia chloride hexahydrate
6. Laky na nechty, odlakovače a lepidlá na umelé mihalnice, obsahujúce formaldehyd
7. Kyselina tioglykolová
8. Esenciálne oleje, predovšetkým vo vysokých koncentráciách (napr. čajovníkový, rozmarínový)

Retinol: Ten je veľmi dobre známy tým, že počas tehotenstva by ste produkty s jeho obsahom mali vyradiť úplne. Počas tehotenstva alebo dojčenia je najlepšie vyhnúť sa retinolu (vitamínu A) a retinoidom na predpis (Renova, Retin-A, Differin, Tazorac a generický tretinoín). Prípravky, ako je napríklad tretinoín, sú bežné v liečbe akné a starnutia pokožky, ALE… môžu mať teratogénne účinky, čo znamená, že by mohli spôsobiť poškodenie plodu. Zvážte prechod na sérum proti starnutiu, ktoré neobsahuje retinol ani jeho deriváty (retinyl retinoát, retinaldehyd alebo hydroxypinakolón retinoát).

Kyselina salicylová: Táto kyselina sa používa v prípravkoch na liečbu rôznych kožných defektov, najčastejšie asi na liečbu aknóznej pokožky. Aj tejto zložke kozmetických prípravkov by sa tehuľky mali radšej vyhýbať. Orálne, teda vnútorne, užívaná kyselina salicylová (napríklad vo forme aspirínu) môže viesť k problémom v tehotenstve. Niektorí lekári tehotným ženám neodporúčajú používať kozmetiku s obsahom tejto kyseliny vôbec, iní v tom až taký problém nevidia (nízka koncentrácia kyseliny v kozmetickom prípravku - teda menej ako 1%, niektoré zdroje uvádzajú až hranicu dvoch percent, sa zvyčajne považuje za bezpečné aj v tehotenstve, i keď stále chýba dostatočné množstvo dôkazov). Aj tu platí, že ak vaša kozmetika túto kyselinu obsahuje, je namieste konzultovať jej používanie s lekárom. Kyselina salicylová (BHA) je vynikajúci exfoliačný prostriedok na pleť a jej malé percento používané v starostlivosti o pleť je bezpečné používať počas tehotenstva. Vyššie koncentrácie kyseliny salicylovej sa môžu absorbovať do krvného obehu a preniknúť do placentárnej bariéry, čo môže byť potenciálne nebezpečné.

Parabény a ftaláty: O tom, že parabény v kozmetike nie sú prospešné a môžu nám uškodiť, sa už nejakú dobu vie. Existuje predpoklad (i keď je treba viac štúdií), že parabény by mohli mať negatívny dopad na reprodukčný systém nenarodených chlapčekov, ktorí môžu mať v budúcnosti problémy s plodnosťou. Čoraz viac výrobcov (najmä v kozmetike pre tehotné ženy a malé deti) aj preto upúšťa od používania parabénov. Ftaláty sa môžu objaviť tiež v niektorých druhoch kozmetiky, často napríklad v lakoch na nechty, dezodorantoch. Taktiež sa spájajú s poškodením reprodukčného systému u chlapčekov a preto je lepšie sa im v tehotenstve (ale aj za bežných okolností) vyhnúť.

Esenciálne oleje a tehotenstvo: Používanie esenciálnych olejov počas tehotenstva je kontroverzná téma. Rovnako ako bylinky, aj niektoré esenciálne oleje obsahujú mnohé farmakologicky účinné zložky, ktoré by mohli ohroziť vyvíjajúce sa dieťa, tehotnú ženu či dokonca spôsobiť ukončenie tehotenstva. Vzhľadom na nízku molekulovú hmotnosť a iné vlastnosti majú zložky esenciálnych olejov schopnosť prechádzať cez placentu do fetálneho obehu. Z uvedených dôvodov sa počas prvého trimestra neodporúča používať žiadne esenciálne oleje. Opatrný prístup je však na mieste aj v druhom a treťom trimestri. Niektoré esenciálne oleje obsahujú problematické až toxické zlúčeniny (napr. tujón, gáfor, pulegón atď) a nemali by sa v tehotenstve používať vôbec. A to ani v kozmetických produktoch. Okrem vyslovene “zakázaných” olejov sa u niekoľkých ďalších esenciálnych olejov odporúča opatrnosť. Veľmi často sa na zoznamoch nevhodných olejov vyskytujú mnohé ďalšie esenciálne oleje, ako sú rozmarín (chemotyp gáfor), levanduľa širokolistá (Lavandula latifolia), klinček, mäty a iné.

Niektoré esenciálne oleje sú bezpečné na použitie v tehotenstve, zatiaľ čo iným sa treba vyhnúť. Oleje ako levanduľa, harmanček a ylang-ylang sú vo všeobecnosti bezpečné, zatiaľ čo olejom ako rozmarín, šalvia a škorica by ste sa mali vyhýbať.

Kozmetické zákroky a starostlivosť

Botox, chemický píling a akékoľvek injekčné záležitosti by ste si mali odložiť až na obdobie po ukončení dojčenia. Ako sme už spomínali, pri týchto látkach nie je z pochopiteľných príčin známe, ako vplývajú na tehotenstvo či zdravie plodu, preto je lepšie počkať. Naopak, zelenú majú v tehotenstve rôzne hydratačné kúry a prípravky. Dodávanie vlahy zvonku aj zvnútra sa na vzhľade namáhanej pokožky rozhodne odrazí. A nepotrebujete na to nič extra, pokojne sa spoľahnite na váš obľúbený telový krém či olej.

Pokiaľ máte počas tehotenstva suchú pleť, môžete zvážiť aj použitie exfoliantov s kyselinou glykolovou alebo kyselinou mliečnou (AHA). Očné krémy a peelingy, je bezpečné používať počas celého tehotenstva. Máte počas tehotenstva suché pery? Balzamy na pery sú bezpečné aj v tehotenstve.

Celulitída a strie v tehotenstve

Celulitída vzniká vytláčaním podkožných tukových buniek proti povrchu kože, kde vytvára typické jamky označované tiež ako pomarančová koža. Dôvodom vzniku sú genetické predispozície, sedavé zamestnanie alebo hromadenie toxínov v organizme. Prejavy celulitídy zmierňujú krémy a masti, ktoré odbúravajú tuk, stimulujú lymfatický systém a spevňujú pokožku.

Strie naopak vznikajú prudkým zväčšením častí tela a narušením väzieb v koži. Najčastejšou príčinou vzniku je tehotenstvo, obezita alebo enormný svalový rast pri posilňovaní. Tento strašiak žien postihuje mnohé z nás. Nevzhľadné červenofialové prúžky, ktoré postupne menia farbu a stávajú sa perleťovými, vznikajú pri veľkej zmene na váhe. Koža je vtedy v krátkom čase rýchlo rozťahovaná a napínaná. S týmto problémom sa často stretávajú tehotné ženy, trpí na ne až 70 % nastávajúcich matiek. Bohužiaľ, keď už strie na koži vzniknú, už nikdy úplne nezmiznú, ale vďaka správnej starostlivosti o pokožku môžete aspoň minimalizovať ich viditeľnosť.

Celulitída, známa aj ako "pomarančová koža", je problém, ktorý trápi až 90 % žien a môže byť príčinou komplexov a neistoty, najmä v obdobiach, keď sa viac odhaľujeme. Hoci sa jej úplne zbaviť je náročné, existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť jej prejavy a zlepšiť vzhľad pokožky. Tento článok sa zameriava na domáce recepty a overené metódy, ktoré vám pomôžu v boji proti celulitíde, s osobitným zameraním na anticelulitídne krémy a ich používanie počas tehotenstva.

Celulitída je kožný defekt, ktorý vzniká v dôsledku nesprávneho uloženia tukového tkaniva alebo nahromadenia vody v tele. Najčastejšie sa objavuje na stehnách, bokoch, zadku a bruchu. Na jej vznik vplýva viacero faktorov, vrátane hormónov, genetiky, veku, životného štýlu a stravy. Medzi faktory, ktoré môžu zhoršiť prejavy celulitídy, patrí menopauza, užívanie antikoncepcie a tehotenstvo.

Ak lymfatický systém nepracuje správne alebo je spomalený tok lymfy, nedokáže odvádzať z tela škodlivé látky a nadbytočné tuky. Tie sa potom usádzajú v podkožnom tkanive a vytvárajú "pomarančovú pokožku". Značne negatívny vplyv na tok lymfy má stres, vyčerpanosť, napätie, depresia, konzumácia väčšieho množstva cukru a mliečnych výrobkov, ale aj zlý stav obličiek. Preto je veľmi dobré na úvod riešenia tohto problému zhodnotiť svoje telo ako celok.

Domáce recepty a tipy proti celulitíde

• Kávový peeling: Kofeín zlepšuje prietok krvi a tým znižuje výskyt celulitídy. Namiesto krémov s prídavkom kofeínu sa odporúča používať rovno RAW 100% čistý kávový olej.
• Soľný peeling: Zmiešajte morskú soľ s prírodným olejom a pridajte pár kvapiek vášho obľúbeného éterického oleja.
• Citrusový peeling: Vďaka citrusovému peelingu budeš mať menej viditeľné strie a pravidelné používanie ti môže zredukovať celulitídu.
• Škoricový zábal: Škorica prehrieva pokožku, čím zlepšuje krvný obeh a stimuluje metabolizmus v tukových bunkách.
• Suché kefovanie tela: Používajte špeciálnu kefu s hustými štetinami. Toto ošetrenie stimuluje krvný obeh a znižuje riziko lymfatickej stázy, čím viditeľne spevňuje pokožku.
• Masáže: Masírujte inkriminované partie prúdom vody (striedavo teplou a studenou) alebo používajte masážne krémy so škoricou. Veľmi účinná je aj domáca masáž.

Životný štýl a strava proti celulitíde

• Vyvážená a výživná strava: Základom anticelulitídnej diéty je čerstvá zelenina, ovocie s nízkym obsahom cukru, zdravé mliečne výrobky a ryby. Treba sa vyhýbať nadmernej konzumácii sladkostí, nezdravých tukov, bieleho pečiva, soli a hotových, silne spracovaných výrobkov.
• Dostatočná hydratácia: Voda pomáha odstraňovať toxíny z tela, čistí a podporuje proces spaľovania tukov. Snažte sa každú hodinu vypiť aspoň pohár vody alebo bylinných čajov.
• Pravidelná fyzická aktivita: Už 30 minút mierneho cvičenia denne stačí na to, aby sme účinne pôsobili proti hromadeniu tuku a vzniku celulitídy.
• Otužovanie: Pri zmývaní peelingu striedajte prúd teplej a studenej vody. Podporíte tak prekrvenie organizmu a tým pádom podporíte látkovú výmenu.
• Prestaňte fajčiť.
• Nenoste tesné nohavice, džínsy ani spodnú bielizeň.
• Ak sedieť nemusíte, neseďte.
• Nepreháňajte to so soľou ani s cukrom.

Aby ste predišli striám, udržiavajte pokožku dobre hydratovanú prírodnými produktmi, ako je bambucké maslo či šípkový olej. Dôsledné používanie výživných krémov a olejov zlepší elasticitu pokožky, vďaka čomu bude odolnejšia voči naťahovaniu, ku ktorému dochádza počas tehotenstva. Tvorba strií však závisí od množstva faktorov, ako je aj genetika či konečná veľkosť dieťatka.

Bezpečná kozmetika pre tehuľky: Existuje dnes celá rada kozmetických prípravkov určených práve budúcim mamičkám. Ich zloženie je prísne kontrolované, zvyčajne neobsahujú žiadne konzervačné látky, minerálne oleje, či farbivá a často sú neparfumované. Aj tak je ale lepšie vyskúšať si vždy malé množstvo krému či inej kozmetiky na pokožke predlaktia. To platí aj o prírodnej kozmetike, ktorá je spravidla dobrou voľbou pre budúce mamičky, no aj tu je potrebná opatrnosť.

Bambucké maslo je prírodné zmäkčovadlo známe pre svoje hydratačné a hojivé vlastnosti pokožky. Je obzvlášť prospešné na prevenciu strií a upokojenie suchej pokožky. Šípkový olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny a antioxidanty, vďaka čomu je vynikajúcou voľbou na zníženie výskytu jaziev a strií. Zlepšuje elasticitu pokožky a podporuje regeneráciu buniek, čím pomáha minimalizovať poškodenie kože. Kokosový olej je ďalšou vynikajúcou zložkou pre tehotné ženy, a to vďaka svojim hydratačným a upokojujúcim vlastnostiam. Pomáha uzamykať vlhkosť a znižuje podráždenie pokožky.

Dôležité je mať realistické očakávania: Celulitída je výsledkom mnohých faktorov, vrátane tých, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Pamätajte si, že každý ju má, či už menej, alebo viac - je to normálne a prirodzené.

tags: #anticelulitidny #krem #a #tehotenstvo