Tehotenstvo je obdobím plným očakávania, radosti a zároveň aj mnohých otázok a obáv. Jednou z častých tém, ktoré trápia budúce mamičky, sú pohyby bábätka v maternici. Zatiaľ čo niektoré pohyby sú vítaným znakom rastúceho života, iné, najmä tie intenzívne a neustále, môžu viesť k úzkosti a vyčerpaniu. Tento článok sa zameriava na to, ako vnímať a zvládnuť situácie, keď je bábätko v brušku príliš aktívne, či dokonca, či sa môže zľaknúť a ako to ovplyvňuje jeho vývoj a pohodu matky.
Vnímanie prvých pohybov: Od bubliniek po silné kopance
Pohyby bábätka v brušku predstavujú pre rodičov veľmi významný okamih. Pocit, keď môžete vnímať a doslova sa dotýkať bábätka, ktoré sa v brušku mamičky hýbe, je naozaj čarovný. Mamičky prvorodičky vnímajú prvé pohyby bábätka okolo 20. - 22. týždňa. Ženy, ktoré už rodili (napr. druhorodičky) dokážu prvé pohyby bábätka vnímať často skôr, a to už okolo 16. - 18. týždňa. Všeobecne sa hovorí, že bábätko je v brušku najaktívnejšie približne 24. až 28. týždni. Frekvencia pohybov bábätka v brušku je veľmi individuálna.
Prvé pohyby sú často opisované ako jemné, nežné kopančeky, bublinkovanie v sóde, slabý trepot motýlích krídel, alebo dokonca ako návaly hladu. „Zdalo sa nám to také jemné ako mávanie motýlích krídel,“ opísala poeticky svoje pocity Mária. Prvé pohyby zaznamenala vo štvrtom mesiaci a spočiatku si nebola úplne istá, o čo ide. Zdalo sa jej to ako nejaké procesy v tráviacom trakte. Tieto pocity sa postupne s rastom bábätka stávajú silnejšími a intenzívnejšími. V druhom trimestri, približne medzi 20. až 23. týždňom tehotenstva, čoraz viac prvorodičiek registruje prvé pohyby ako jemné kopančeky. Aktivita sa zvyšuje a z kopancov sa stávajú kotrmelce a akrobacia, ktorou si dieťa trénuje a posilňuje svaly aj kosti. Najživšie je často večer, alebo po najedení sa mamičky.
V období medzi 24. až 28. týždňom tehotenstva, teda v šiestom až siedmom mesiaci, si bábätko už buduje isté zvyklosti a pravidelnosti v tom, kedy je aktívnejšie a kedy pokojnejšie. Vzniká tak jeho denný rytmus. Pohyby sú silnejšie, ostrejšie a synchrónnejšie. Dieťa robí pravidelne kotrmelce, premety, pláva, otáča sa, naťahuje sa, vrtí sa, pravidelne štikúta a v prípade hlasného zvuku môže aj poskočiť a zľaknúť sa. Okolo siedmeho mesiaca mala Mária pocit, že jej dieťa niečím zvláštnym trpí. „Možno sa mu čká, je to reálne?“ Niekedy sa naozaj stáva, že obyvateľ mamičkinho bruška začne čkať, keď sa napije plodovej vody. V tomto období sú už pohyby bežné, dieťa nimi reaguje napríklad na nejaký náhly zvuk, trebárs buchnutie dvier, napokon, pri ňom sa mykne aj dospelý. Niektoré pohyby v tomto štádiu tehotenstva môžu byť pre mamičky natoľko silné, že ich prirovnávajú k „otrasom v útrobách“.
V treťom trimestri, od 29. týždňa tehotenstva, už žena pozná denný rytmus svojho dieťatka. Hýbe sa niekoľkokrát denne a pravidelne. Kopance sú silnejšie, pohyby ostrejšie a na brušku sa dajú registrovať vydutiny, vlnenie, cítiť kmitanie nôh, výpady lakťom, kopance do kŕčka maternice alebo, ak je dieťa uložené opačne, hlavičkou dolu, tak do rebier. Vtedy môžeme nahmatať napríklad lakeť alebo pätičku, ktorú môžeme hladkať, jemne masírovať. Ide o jedinečný moment intimity a spojenia, niektoré mamičky ľutujú, že po pôrode pominie. Vrchol aktivity bábätka nastáva medzi 32. až 35. týždňom tehotenstva. Hoci sa dieťa prispôsobuje stiesnenejšiemu priestoru, výpady, kopance, otáčania a vydutiny sú stále výrazné, mocné a často viditeľné aj pre okolie. Dieťa má pravidelné spánkové cykly, zvyčajne 20-40 minút spánku v 90-minútových intervaloch. V tomto období dieťa priberá na váhe, silnejú mu svaly a spevňujú kosti ukladaním vápnika. Od ôsmeho mesiaca sa plod pohybuje čím ďalej, tým menej. Jedinou prevratnou zmenou je, že sa pretočí hlavičkou nadol. Potom už toho veľa v malom priestorom nenarobí, občas sa snaží nájsť si trochu pohodlnejšiu pozíciu.
Keď je bábätko príliš aktívne: Výzvy a riešenia
Niektoré ženy však zažívajú obdobia extrémnej aktivity bábätka, ktorá môže prerásť až do nepríjemných a bolestivých stavov. V 25. týždni tehotenstva môže byť pre mamičku nepretržitá aktivita bábätka, najmä v noci, naozaj utrpením. Neustále kopanie môže viesť k nespavosti, nemožnosti nájsť si pohodlnú polohu a dokonca k depresii a strate radosti z tehotenstva.
Mamičky väčšinou starostlivo sledujú v tehotenstve svoje telo a procesy v ňom, a keď zistia, že bábätko sa nejaký čas nehýbe, tak začnú byť nepokojné. Neuvedomujú si napríklad, že je hore aj vtedy, práve keď my spíme. Alebo sa hýbalo a nevšimli sme si to. Bábätko dokáže spať až 20 hodín, takže zastihnúť ho vo chvíľach aktivity nie je jednoduché. Nie je nutné hneď prepadať panike, v podstate je dôležité, keď zaznamenáme aspoň jeden pohyb denne.
Neistote a znepokojeniu môžeme predísť, keď bábätko trošku rozhýbeme. Napijeme sa studenej vody. Bábätko to nemá rado, snaží sa uniknúť. Natiahneme sa a potom zostaneme bez pohybu. Bábätká často vyvádzajú, keď je mamička v pokoji, lebo im chýba príjemné pohojdávanie v jej brušku. Pokoj ich vlastne prebudí. Pustíme si hudbu. Niektorí sú jej milovníkmi ešte pred narodením, reagujú na ňu. Zmeníme pozíciu, donútime tým dieťa, aby ju zmenilo tiež. Buchneme dverami. Aj to ho prebudí. Ľahneme si na ľavý bok s mierne pokrčenou pravou nohou. Táto pozícia umožní uvoľniť tlak na tzv. dutú žilu a tým sa zlepší odtok krvi z placenty. V tejto pozícii možno tiež dobre zaznamenať pohyby. Dáme si kúpeľ, zapôsobí to na krvný obeh, rozšírenie krvného riečiska, dostavia sa reakcie. Malého leňocha stimulujeme ľahkým tlakom na brucho. Zjeme pár kúskov sladkého ovocia. Na sladké dokáže plod reagovať. Samozrejme, vyššie uvedené tipy sú iba pre prípad, že mamička si nie je istá a rada by získala potvrdenie od bábätka, že je v poriadku. Rozhodne nejde o aktivity, ktoré by mali bábätko prebúdzať a denne rušiť.
V takýchto situáciách je dôležité hľadať spôsoby, ako bábätko upokojiť. Existuje niekoľko osvedčených metód: Studená voda a ľavý bok: Napite sa studenej vody a ľahnite si na ľavý bok. Bruško si potom jemne hladkajte. Táto kombinácia často stimuluje bábätko k pokojnejšej reakcii. Prechádzka a odpočinok: Prechádzka na čerstvom vzduchu môže bábätko upokojiť. Po návrate domov si ľahnite, ideálne na ľavý bok. Sladké nápoje alebo ovocie: Bábätká často reagujú na zvýšený obsah cukru v krvi. Vyskúšajte vypiť sladký nápoj alebo si dopriať sladké ovocie. Hudba a komunikácia: Pustite si hlasnejšie hudbu alebo sa s dieťatkom rozprávajte. Nosenie v šatke po pôrode poskytuje bábätku pocit bezpečia a uvoľňuje napätie.
Ak nič z toho nezaberie, treba čo najskôr upozorniť lekára. Niekedy sa stáva, že bábätko sa nehýbe, lebo si šetrí energiu, keď je matka príliš unavená, prípadne niečím oslabená. V prípade, že aktivity bábätka sú extrémne a spôsobujú vám silné bolesti a úzkosť, je dôležité to konzultovať s vaším gynekológom.
Môže sa bábätko v brušku zľaknúť? Strach a jeho vplyv
Strach je prirodzenou súčasťou vývoja dieťaťa. Niektoré deti sú však citlivejšie a úzkostlivejšie ako iné. Mnoho rodičov sa zamýšľa nad tým, či sa dieťa môže zľaknúť už v brušku. Pediatrička Gina Posner uvádza, že deti sa nerodia s pocitom strachu. Strach je skôr naučená reakcia, ktorá sa vyvíja postupne.
Bábätká sú v maternici zvyknuté na hluk, vrátane tlkotu srdca matky, škvŕkania v bruchu a vonkajších zvukov, ako je štekanie psov, búrky a vysávanie. Preto sa nemusíte obávať, že by sa dieťa v brušku zľaklo bežných zvukov. Je dokázané, že dieťa v maternici prežíva všetko spolu so svojou mamou. Niekoľkomesačné bábätko sa usmieva, keď je mama šťastná, mračí sa, keď je nepokojná, a môže byť bez pohybu, keď mama prežíva negatívne emócie. Rovnako sa vie aj zľaknúť. Napríklad, ak na vás spoza brány vyskočí veľký pes, môžete sa veľmi zľaknúť. V takom prípade je dôležité bábätko upokojiť jemným hlasom a pohladením bruška.
Katka z Popradu sa podelila o svoju skúsenosť: "Išla som po ulici, keď na mňa spoza brány vyskočil veľký pes. Strašne som sa zľakla. Ledva som prišla domov, ešte asi hodinu som sa priam triasla. Som v 20-tom týždni tehotenstva a mám obavy, či to celé nemohlo ublížiť môjmu dieťatku."
Jednorázové zľaknutie by nemalo mať negatívny vplyv na vyvíjajúce sa dieťa. Avšak opakované silné preľaknutia alebo šoky, najmä vo vyššom štádiu tehotenstva, môžu viesť k predčasnému pôrodu.
Povery a realita: Čo hovorí veda
S preľaknutím sa spájajú aj rôzne povery. Jedna z nich hovorí, že ak sa žena zľakne a chytí sa za bruško, dieťa sa narodí s červeným fliačikom na mieste, ktorého sa dotkla. Táto červená škvrna sa odborne nazýva hemangióm a ide o zhluk krvných ciev. Vyskytuje sa častejšie u dievčat a zväčša má ustupujúcu tendenciu. Vzniku hemangiómov sa nedá predchádzať a až 30% detí ho má ešte počas vnútromaternicového vývinu. Moderná veda však nepotvrdila spojitosť medzi chytaním sa za bruško pri zľaknutí a vznikom hemangiómov.
Ďalšou poverou sú "zachcenky". Podľa nej, ak má tehotná žena chuť na niečo a nedá si to, dieťa sa narodí so znamienkom v tvare maškrty, ktorú si odoprela. Ani v tomto prípade však moderná veda nepreukázala pravdivosť tohto tvrdenia.
Ako sa vyrovnať so stresom a úzkosťou v tehotenstve
Pre zvládnutie situácií, kedy sa žena v tehotenstve zľakne alebo prežíva úzkosť, je dôležité:
- Predchádzať stresovým situáciám: Snažte sa vyhýbať stresu, obavám a situáciám, ktoré by mohli viesť k zľaknutiu.
- Oddychovať a relaxovať: Doprajte si dostatok oddychu a relaxu. Praktizujte relaxačné techniky, ako je meditácia alebo joga.
- Rozprávať sa s bábätkom: Upokojte bábätko jemným hlasom a pohlaďte si bruško.
- Vyhľadať podporu: Ak sa cítite úzkostlivo alebo máte obavy, porozprávajte sa s partnerom, rodinou, priateľmi alebo vyhľadajte odbornú pomoc.
Zvukové prostredie v maternici má vplyv na emočný stav, spánok a vývoj mozgu bábätka. Už okolo 18. - 20. týždňa tehotenstva začína bábätko vnímať tlkot maminho srdca, prúdenie krvi a hlas mamy. Preto je dôležité sa s bábätkom rozprávať a vytvárať príjemné zvukové prostredie. Rušivé podnety, ako hluk, krik a náhle ostré zvuky, môžu bábätko zľaknúť. V takom prípade je dôležité ho upokojiť jemným hlasom a pohladením.
Kolika u novorodencov
Kolika je definovaná ako intenzívny, častý a dlhotrvajúci plač alebo nervozita u inak zdravého dieťaťa. Pre rodičov ide o frustrujúci stav. Kolika sa prejavuje najčastejšie od narodenia do 3 až 4 mesiacov veku. Dôležité je uvedomiť si, že toto obdobie časom prejde a snažiť sa uľaviť bábätku.
Ako uľaviť od koliky:
- Masáž bruška: Jemná masáž bruška krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek môže uľaviť od ťažkostí.
- Rektálna trubička: Použitie rektálnej trubičky môže pomôcť uvoľniť nahromadený plyn.
- Teplá handrička: Priloženie teplej handričky na bruško môže uľaviť od bolesti.
- Nosenie v šatke: Nosenie v šatke môže bábätku poskytnúť pocit bezpečia a uvoľniť napätie.
- Kvapky na koliku: Na trhu existuje množstvo kvapiek s látkou simetikon alebo s obsahom anízu, feniklu alebo mäty, ktoré sú vhodné pre novorodencov.
- Probiotiká: Probiotiká s obsahom laktobacilov pomáhajú v osídľovaní zdravej črevnej mikroflóry.
- Strava matky: Ak matka kojí, mala by sa vyhýbať potravinám, ktoré nadúvajú.
5 masážnych pohybov pre bábätká na upokojenie koliky u novorodencov a dojčiat | AAP
