K úspešnému oplodneniu vajíčka sú potrebné vitálne a pohyblivé spermie. Mužská plodnosť preto pri snahe o bábätko vyžaduje rovnakú starostlivosť ako tá ženská. Podporiť mužskú plodnosť možno aj prírodnou cestou, napríklad pravidelným užívaním kvalitných bylinných čajov. Jedným z najznámejších pomocníkov v tomto smere je kotvičník zemný (Tribulus terrestris).
Kotvičník zemný: Bylina pre mužskú hormonálnu rovnováhu
Kotvičník zemný je mocnou bylinkou, ktorá sa často spája práve s mužskou hormonálnou rovnováhou. Ide o rastlinku s jemnými žltými kvetmi, ktorej silu využíva na liečenie tradičná čínska medicína aj ajurvéda. Kotvičník pomáha udržiavať správnu hladinu pohlavných hormónov, a teda aj bezproblémovú funkciu reprodukčných orgánov. Účinky kotvičníku sú ale oveľa širšie.
Kotvičník pre mužov po štyridsiatke
Rastlinka s nežnými žltými kvetmi je určená mužom po štyridsiatke, ktorým prirodzene ubúdajú mužské hormóny. Po mesačnom pití kotvičníkového čaju im stúpne hladina testosterónu o 30 percent. Na mladšie ročníky však nefunguje. Zato štyridsiatnici mali väčší záujem o sex, viac svalovej hmoty na úkor tuku a pociťovali menej vnútorného napätia. V našich končinách kotvičník zemný nerastie, ale je súčasťou niektorých čajových zmesí a zoženiete ho i samostatne. Hľadajte v špecializovaných čajových obchodoch alebo v bioobchodoch.
Pozor! Kotvičník nie je pre mladých ľudí do dvadsať rokov, pre pacientov s nádorovým ochorením a hormonálnymi poruchami.
Ďalšie bylinky na podporu potencie a plodnosti
Okrem kotvičníka existuje viacero ďalších bylín, ktoré môžu pozitívne vplývať na mužskú potenciu a plodnosť. Bylinkovým čajom na potenciu nemáte čo pokaziť. Čaje na podporu počatia užívajte pravidelne (1-2 šálky denne) a s pitnou kúrou začnite už niekoľko mesiacov pred plánovaným počatím.
Šafran siaty: Prírodné antidepresívum proti stresu
Šafran siaty má antidepresívne účinky, preto prospieva mužom všetkých vekových kategórií, ktorí majú sexuálne problémy zo stresu. Patrí medzi najdrahšie koreniny na svete, pretože na jeden kilogram padne za obeť až stotisíc kvetov. Teda ich blizny. Do akéhokoľvek bylinkového alebo ovocného čaju postačí pridať štipku. Nepohrdne ňou ani mäsový vývar.
Pozor! Šafran nie je vhodný pre mužov, ktorí užívajú antidepresíva.
Zázvor: Stimulant pre milostný život
Milostný život vám pomôže zdokonaliť aj zázvor. V Ázii veria, že si poradí aj s poruchami erekcie. Obsahuje éterické oleje, ktoré majú výrazne stimulačný účinok. Čerstvý koreň stačí nastrúhať, nakrájať a pripraviť si z neho čaj. Pokojne ho oslaďte medom, ktorý je tiež účinné afrodiziakum, a popíjajte dve až tri šálky denne.
Pozor! Keďže zázvor obsahuje silné horčiny, čaj nie je vhodný pre ľudí so žalúdkovými, črevnými či dvanástnikovými vredmi. Pozorní by mali byť aj chlapi s Crohnovou chorobou.
Maca peruánska: Pre lepšie spermie
Zelený prášok maca už starí Inkovia považovali za posvätný práve vďaka afrodiziakálnym účinkom. Sušenému a pomletému koreňu pripisujú moc liečiť poruchy erekcie, ale aj neplodnosť. Maca zlepšuje náladu a zvyšuje chuť na sex. Zmierňuje pocity strachu zo zlyhania a bojuje proti stresu. Zvyšuje aj počet a pohyblivosť spermií. Pridávajte štipku do čaju.
Ženšen: Elixír mladosti pre starších pánov
Pre mnohé liečivé účinky ženšenu ho tradičné liečiteľstvo považuje za všeliek. Vraj prinavracia mladosť najmä starším pánom.
Pozor! Je viac druhov ženšenu. Najdlhšie sa v medicíne využíva kórejský, neskôr sa začal používať aj americký, bambusový, trpasličí, himalájsky... Americký ženšen nie je vhodný pri zníženej činnosti štítnej žľazy.
Čo ovplyvňuje mužskú plodnosť?
Sexuálne problémy sa objavujú u čoraz väčšieho percenta mužov. Ich počet rastie nielen s vekom, ale aj so sedavým spôsobom života, stresom a s nesprávnou životosprávou. Rovnako sa pod kvalitu sexuálneho života môže podpísať aj cukrovka, poruchy štítnej žľazy alebo depresie. Na Slovensku je asi pol milióna mužov, ktorým vlastné telo nedovoľuje zdravo sexuálne žiť. Len desatina z nich vyhľadá odborníka, ostatní sa spoliehajú na pomoc z prírody, lekárne, internetových predajcov alebo svoj problém neriešia vôbec.
Plodnosť u mužov je v prvom rade determinovaná kvalitou ich spermií. To znamená normálnu početnosť a ich pohyblivosť. Takisto je však dôležitá aj ich správna morfológia, čiže optimálny tvar, ktorý im umožňuje preniknutie hrdlom krčka maternice a následne aj cestu „hlubinami“ ženského tela až k vajíčku. Aby všetko klaplo tak ako má, muž musí fungovať aj po ďalších stránkach:
- Dosiahnuť stoporenie a kvalitnú erekciu, aby sa penis dostal do vagíny a to na čas, ktorý je potrebný pre dosiahnutie uspokojenia (mužského i ženského).
- Dosiahnuť optimálnu ejakuláciu, to znamená nie predčasnú, nie retrográdnu, jednoducho proces ejakulácie musí prebehnúť v 100%-nej kvalite a prevedení.
- Nesmú byť narušené normálna tvorba spermií, aby sa tieto mužské pohlavné bunky v dostatočnom množstve a kvalite mohli dostať von z tela a mohli oplodniť ženské vajíčko.
Najčastejšie problémy s plodnosťou u mužov zahŕňajú nedostatočnú tvorbu spermií (spermatogenéza), napríklad aj dôsledku nízkej hladiny testosterónu, ktorý ovplyvňuje činnosť mužských semenníkov, prípadne iných porúch ako je napríklad atrofia, či rakovina. Dôležitá je aj nízka kvalita spermií - opäť je významný vplyv testosterónu a dostupnosť dôležitých minerálov a stopových prvkov. V neposlednom rade sem patrí aj nedostatočná erekcia - to jest taká, ktorá znemožní plnohodnotný pohlavný styk.
Ako zlepšiť a podporiť mužskú plodnosť
Ideálne je, pokiaľ myslíte na svoju plodnosť ešte predtým ako sa začnete snažiť - v rámci prevencie, ale aj v dôsledku horších výsledkov (spermiogram u mužov a iné vyšetrenia). Podpora plodnosti v tomto prípade znamená zamerať sa na zníženie vplyvu nepriaznivých príčin a faktorov, ktoré najčastejšie spôsobujú neplodnosť. Iste, s niektorými ako genetické príčiny nespravíte zhola nič, no určite viete ovplyvniť tie, ktoré súvisia napríklad so životosprávou.
Pracujte na svojej životospráve
To znamená, že sa budete zdravšie stravovať. To znamená určite žiadne mastné a ťažké jedlá, polotovary s vysokým obsahom cukru, soli, konzervantov… Všetko potraviny, ktoré spôsobujú kardiovaskulárne choroby a rôzne metabolické poruchy, nepriaznivo vplývajúce na mužskú i ženskú plodnosť. Ďalej tiež potlačte svoje prípadné zlozvyky (fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu). Riešte svoj nepriaznivý zdravotný stav, kým sa to ešte dá urobiť relatívne jednoducho - problémom je hlavne nadváha až obezita a s tým súvisiace zdravotné komplikácie (vysoký tlak, cholesterol…).
Starajte sa viac o svoje psychické zdravie
Venujte dostatok času regenerácii, oddychu a kvalitnému spánku. Vyhýbajte sa stresu a nadmiere únavy, čím sa takisto zlepšuje stav vašej pohlavnej sústavy, vrátane normálnej sexuálnej aktivity, bez ktorej k oplodneniu prirodzene teda nedôjde.
Cvičenie a dobrá fyzická kondícia
Pohyb je jednoznačne najlepšia prevencia viacerých civilizačných ochorení, ktoré negatívne pôsobia aj na našu plodnosť. Pravidelné cvičenie zlepšuje náladu a zvyšuje energiu a vytrvalosť, dokonca pomáha zvýšiť hladinu testosterónu u mužov, či estrogénu u žien. Pravidelný pohyb ako je beh alebo plávanie, pomáhajú aj so zlepšením metabolizmu, pri boji s nadváhou a prispievajú k lepšiemu prekrveniu pohlavnej sústavy.
8 ÚČINNÝCH BYLÍN NA ZVÝŠENIE MUŽSKEJ PLODNOSTI
Tabletky na mužskú plodnosť
V takýchto prírodných tabletkách sa najčastejšie nachádza kombinácia rôznych látok - rastlinných extraktov, aminokyselín, vitamínov a minerálov, ktoré priaznivo pôsobia rovno na tvorbu spermií, ale aj zároveň na produkciu testosterónu. Jedná sa o voľne predajné tabletky, ktoré si môžete kúpiť bez predpisu a predošlej návštevy lekára.
TIP na produkt - Fertin komplexný výživový doplnok pre podporu mužskej plodnosti:
- podpora libida aj normálnej hladiny testosterónu v tele
- viac energie a vitality
- je určený na dlhodobé užívanie bez rizika vedľajších účinkov
- voľnopredajný prípravok bez potreby predpisu a vyšetrenia u lekára
- registrovaný výživový doplnok ÚVZ SR
Zloženie, účinky a užívanie bylín na zlepšenie plodnosti
Bylinky na plodnosť sú čoraz vyhľadávanejšie a niet sa čo čudovať. Príroda dokáže významne napomôcť aj v tomto smere. Mnohé rastliny totiž obsahujú množstvo látok, ktoré podporujú plodnosť u mužov, iné zas viac ženskú plodnosť a dokonca niektoré z nich priaznivo vplývajú na plodnosť oboch pohlaví. Výhodou užívania týchto rastlín je aj to, že dokážu pôsobiť dlhodobo. To znamená aj niekoľko mesiacov, no na druhú stranu sa musia logicky užívať dlhšie, aby sa dokázali pozitívne účinky dostatočne prejaviť.
Bylinky na plodnosť a ich účinky v skratke:
- podpora hladiny pohlavných hormónov v tele (hlavne testosterónu u mužov a estrogénu u žien)
- podpora lepšieho prekrvenia celej pohlavnej sústavy
- podpora lepšej produkcie a kvality spermií a pravidelného dozrievania vajíčok
- podpora libida - sexuálnej túžby a apetítu
- zvýšenie celkovej sexuálnej vitality
Bylinky na plodnosť sa už oddávna využívali najskôr vo forme rôznych odvarov, záparov a čajov. Dnes je obľúbená aj forma tabliet, ktorá umožňuje jednoduchšie a presnejšie prijímanie prírodných látok. Podobne však ako je to pri rastlinách, aj tu platí, že výsledky nie sú okamžité a je nutné dlhodobejšie užívanie.
Najlepšie bylinky na plodnosť
Maca - Žerucha peruánska
Maca - Žerucha peruánska (Lepidium meyenii), je odolná viacročná rastlina vzhľadom viac menej pripomínajúcu našu reďkev, ktorú nájdeme rásť hlavne vo vyšších polohách juhoamerických Ánd. Obsahuje veľké množstvo cenených bioaktívnych látok, a takisto je ohromujúca aj jej vysoká nutričná hodnota, vďaka ktorej sa zaraďuje medzi najlepšie superpotraviny vôbec. Čo sa týka jej vplyvu na plodnosť, tak maca pozitívne pôsobí na obe pohlavia. Pôsobí totiž na endokrinný systém a pomáha udržiavať hormonálnu hladinu v norme ako u žien, tak aj u mužov. Cení sa vplyv macy (hlavne čiernej varianty) na produkciu spermií a zvýšenie ich početnosti v ejakuláte. Ženy, ktoré dlhodobo užívajú macu, zase oceňujú zlepšenú pravidelnosť cyklov a ľahšiu ovuláciu. Vo svojom koreni obsahuje množstvo špecifických látok ako sú ginsenozidy (saponíny), panaxany (polysacharidy a glykopeptidy), panaxynol, panaxydol, panaxytriol (polyacetylény), aminokyseliny, silice, fenoly, vitamíny aj minerály. Aj vďaka týmto látkam priaznivo vplýva na celý ľudský organizmus, okrem iného na ženskú a mužskú potenciu. Je známy aj ako stimulant tvorby pohlavných hormónov a tak podporuje plodnosť. Ženšen podporuje všetky sexuálne funkcie tým, že zlepšuje prekrvenie pohlavnej sústavy. Pozitívne tiež vplýva na psychiku, znižuje stres a uvoľňuje, posilňuje sexuálny apetít - patrí medzi najvýznamnejšie rastlinné afrodiziaká vôbec.
Kotvičník zemný (Tribulus terrestris)
Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je dôležitá rastlina indickej ajurvédy, kde sa využíva pri rôznych sexuálnych dysfunkciách a problémoch s močovou sústavou. Kotvičník obsahuje hlavne vo svojich plodoch (menej vňať či koreň) množstvo výnimočných látok. Čo sa týka jeho vplyvu na plodnosť, tak unikátne bioaktívne látky rastliny ovplyvňujú hladinu pregnenolonu, progesterónu a estrogénu v tele ženy, čím podporujú pravidelný cyklus a normálnu ovuláciu. U mužov je to hlavne testosterón, ktorého produkciu podporuje pre zmenu v mužskom tele. Poteší tiež podpora erekcie a lepšia kvalita spermií (pohyblivosť). Unikátna je najmä vysoká hladina rastlinných steroidných saponínov - protodioscín a diosgenín. Aj preto je Tribulus terrestris známy ako osvedčený prírodný „booster“ tvorby testosterónu v tele, ktorého produkciu podporuje aj vo vyššom veku. Rastlinu dokonca prezývajú zelenou viagrou, pretože takto dokáže pozitívne vplývať aj na erekciu a mužské libido. Ďalšie významné látky kotvičníka - steroly (betasitosterol napríklad), pomáhajú chrániť prostatu pred jej nezhubným zväčšením a v kombinácii sa steroidnými saponínmi môžu fungovať aj ako prevencia pred rakovinou prostaty.
Účinky a využitie rastliny v skratke:
- zvýšenie testosterónu u mužov, estrogénu u žien - podpora plodnosti
- podpora erekcie, potencie a libida
- lepšia tvorba svalovej hmoty
- podpora zdravia prostaty a močových ciest
- zníženie hladiny cholesterolu v krvi
- podpora trávenia a sekrécie žalúdočných štiav
- antioxidačné účinky
- detoxikačné účinky na pečeň
- zlepšenie fyzickej a psychickej kondície
- zmierňovanie stavov úzkosti
- potláčanie nespavosti
- lepšia regenerácia
Užívanie bylín na plodnosť:
Bylinný sypaný čaj pre mužov na potenciu, plodnosť a lepšie spermie, podľa Paed.Dr. Rotha, 100 g. Kúra na 3 týždne. Odporúča sa vypiť 3-4 kúry, potom nasleduje mesačná prestávka, potom opäť opakovať.
Zloženie: materina dúška vňať, saturejka vňať, yzop lekársky vňať, archangelika lekárska vňať, rozmarín list, tymián vňať.
Návod na použitie: Čajová lyžička sa zaleje šálkou vriacej vody (1/4 litra), nechá sa lúhovať 10-15 min. Pije sa 2-3x denne, ráno najlepšie na lačno. Kúra na 3 týždne, odporúča sa vypiť 3-4 kúry, tak mesačná prestávka a kúru zopakovať.