Čaj z malinových listov: Prírodný pomocník pre ľahší pôrod

Tehotné ženy po stáročia využívali prírodné prostriedky na podporu zdravého tehotenstva a pôrodu. Jedným z tradičných nápojov, ktorý sa často spomína v súvislosti s prípravou na pôrod, je maliníkový čaj. Tento tradičný bylinný nápoj sa používa dlhé roky v Európe a Severnej Amerike.

Čaj z malinových listov sa pripravuje z listov maliny (Rubus idaeus), liečivej rastliny, ktorá je známa svojimi pozitívnymi účinkami na ženské zdravie. Ostružina malinová, maliník, list maliny, Rubus idaeus - to všetko sú názvy pre túto rastlinu, ktorú mamičky vyhľadávajú v treťom trimestri tehotenstva s cieľom uľahčiť alebo skrátiť si pôrod.

Malinové listy za samotnými malinami v pozitívnych účinkoch na zdravie rozhodne nezaostávajú. Ideálny spôsob, ako malinové listy uskladniť je usušiť ich a následne zalievať ako čaj. Práve ten pôsobí pozitívne na rôzne orgány. O liečivých účinkoch týchto listov vedeli už aj vaše staré mamy. Najčastejšie sa využívali pri rôznych ženských problémoch.

Účinky maliníkového čaju

Hoci vedecký výskum účinkov maliníkového čaju je obmedzený, existujú štúdie a tradičné poznatky, ktoré naznačujú jeho potenciálne benefity:

• Posilnenie maternice: Maliníkový čaj obsahuje fragarín, zložku, ktorá pomáha tonizovať a napínať svaly v oblasti panvy, vrátane stien maternice, čo môže uľahčiť pôrod.
• Skrátenie pôrodu: Niektoré ženy tvrdia, že čaj z malinových listov pomáha skrátiť pôrod. Štúdia vykonaná na 108 ženách ukázala, že tie, ktoré pili tento čaj, mali kratšiu prvú dobu pôrodnú. Podobná štúdia sa opakovala o rok neskôr medzi 192 ženami a výsledkom tejto štúdie bolo skrátenie nie prvej, ale druhej fázy pôrodnej o necelých 10 minút.
• Zníženie komplikácií pri pôrode: Existujú určité dôkazy, že pitie čaju z malinových listov môže umožniť pôrod bez alebo s menšími komplikáciami. Jedna štúdia zistila, že u žien, ktoré pili tento čaj, sa znížili zásahy do pôrodu a znížila sa aj pravdepodobnosť pôrodu pred a po termíne o 11 %. Výsledkom ľahšieho pôrodu je aj prirodzene znížená pravdepodobnosť silného krvácania po pôrode.
• Podpora pravidelného rytmu: Čaj z maliníka sa nepije pre zrýchlenie pôrodu, skôr pre podporu pravidelného rytmu. Nie je vhodný pre vyvolanie pôrodu, ak už bábätko prenášate.
• Obsahuje antioxidanty a vitamíny: Čaj z malinových listov obsahuje flavonoidy, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a pomáhajú redukovať zápal. Obsahuje vitamíny C, E, K, B-komplex a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať a ochraňovať telo pred voľnými radikálmi.

Kedy a ako piť maliníkový čaj?

Čaj z malinových listov sa odporúča piť v treťom trimestri, ideálne až po 36. týždni tehotenstva. V priebehu dňa sa odporúča približne štyri až šesť šálok. Je dobré dávky zvyšovať postupne a čaj piť po dúškoch. Mnohé pôrodné asistentky odporúčajú užívať čaj od 37. týždňa tehotenstva. V 38. týždni sa pitie preruší a od 39. týždňa sa zvyšuje denná dávka až na 4 šálky denne. Pokiaľ by dieťa ešte neprišlo na svet, nasleduje v 40. týždni ďalšia prestávka.

Dôležité poznamenať, že tento čaj nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo rôzne iné odborné lieky a liečivá. Pred používaním čaju z malinových listov sa poraďte so svojím lekárom.

Príprava maliníkového čaju

Na prípravu maliníkového čaju zalejte 1,5g listov (1 lyžica) 250ml vriacej vody, pije sa 2-3x denne. Malinové listy pripravujú maternicu na pôrod. Bylinkári odporúčajú od 35. týždňa tehotenstva popíjať čaj z malinového lístia. Táto liečivá rastlina má totiž posilňujúce účinky na maternicu. Pripravíme si ho tak, že 1 lyžičku malinových listov prelejeme 2 dl vriacej vody, všetko necháme 10 minút lúhovať a následne precedíme. Tento čaj pijeme 3-krát denne až do samotného pôrodu.

Sedavé kúpele v maliníku

Na pôrod vám maliník pomôže pripraviť sa aj tak, že si v ňom od ukončeného 37. týždňa si doprajete sedací kúpeľ. 5 polievkových lyžíc bylinky zalejte vodou a nechajte aspoň hodinu lúhovať. Potom výluh zmiešajte s teplou, príjemnou vodou a poseďte si aspoň 30 minút. Maliník pomôže zmäkčiť hrádzu. Tá sa stáva elastickejšia a poddajnejšia, čo určite ocenia ako prvorodičky, tak ženy po nástrihu hrádze. (Využite tento čas na relax, rozhovor s bábätkom, afirmácie… čokoľvek. Oddýchnite si.)

Bylinná náparka s maliníkom

Maliník môžeme nájsť aj v zmesi na bylinnú náparku. Tú si môžete dopriať až od ukončeného 38. týždňa tehotenstva.

Bezpečnostné opatrenia a kontraindikácie

Je dôležité byť si vedomý možných rizík a kontraindikácií spojených s užívaním maliníkového čaju:

• Konzultácia s lekárom: Pred používaním čaju z malinových listov sa poraďte so svojím lekárom.
• Vedľajšie účinky: Čaj z malinových listov by sa nemal užívať vo veľkých množstvách a dlhodobo. Môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad zvýšenú svalovú aktivitu v maternici, zvýšený tlak, nevoľnosť či hnačku. Keď sa však na to pozrieme z hľadiska prípravy na pôrod, tieto vedľajšie účinky sú presne to, čo chceme - nechceme nízky tlak, chceme podporiť prirodzené čistenie tela pred pôrodom a zároveň chceme aktívnu maternicu.
• Rizikové skupiny: Neodporúča sa ženám v prvom a druhom trimestri, tehotným ženám, ktoré mali v minulosti predčasný pôrod alebo majú rany alebo jazvy na maternici. Užívanie sa nemá začať skôr ako 6 až 8 týždňov pred termínom pôrodu. Vhodné je začať s nižšími dávkami listov a postupne ich zvyšovať.

Alternatívne formy maliníka

Okrem čaju z malinových listov existujú aj kapsuly, ktoré obsahujú extrakt z listov maliny. Môžete nimi nahradiť čaj.

Ďalšie metódy prípravy na pôrod

Okrem pitia maliníkového čaju existujú aj ďalšie metódy, ktoré môžu pomôcť pripraviť telo na pôrod:

• Masáž hrádze: Pravidelnou masážou sa zvyšuje elasticita hrádze, čo zvyšuje šancu na pôrod bez epiziotómie.
• Epi-no: Ide o silikónový balónik s ručnou pumpou. Anatomicky tvarovaný balónik sa vkladá do pošvy a následne sa pomocou pumpy nafukuje do rôzneho objemu (spočiatku menší objem a po dlhšej dobe cvičenia žena prechádza na väčší a väčší objem).
• Kegelove cviky: V rámci prípravy na pôrod je dobré cvičiť aj Kegelove cviky, ktoré spočívajú v striedavom zovretí a uvoľnení svalov panvového dna.
• Pohlavný styk: Pri bezproblémovom tehotenstve je dobrou prípravou na pôrod aj pohlavný styk.
• Dýchanie: Je tiež dobré vopred sa naučiť rôzne dýchacie techniky, ktoré môžu výdatne pomôcť pri prežívaní kontrakcií pri pôrode.
• Cvičenie: Pravidelný pohyb je pre budúcu mamičku taktiež veľmi dôležitý a prospešný aj pokiaľ ide o lepšie zvládnutie pôrodu.

Skúsenosti žien

Skúsenosti žien s pitím čaju z malinových listov sa rôznia. Niektoré nedajú na „maliník“ dopustiť a potvrdzujú, že jeho pravidelné pitie im skutočne pomohlo k rýchlemu a ľahšiemu pôrodu, hoci je i dosť tých, podľa ktorých to vôbec nefunguje.

Mária (4 deti): „List „maliníku“, alchemilkový čaj a tiež odvar z ľanových semiačok som užívala pred druhým, tretím a štvrtým pôrodom. Ako prvorodička som nemala informácie o týchto bylinkách a pôrod bol veľmi ťažký, vyvolávaný a bolestivý s nástrihom. Ďalšie tri pôrody boli síce ľahšie a bez nastrihnutia, no ťažko zhodnotiť, či pomohli tieto bylinky. V každom prípade si myslím, že sa tým nič nemôže pokaziť a verím, že takáto bylinková príprava na pôrod má svoj význam.“

Daniela (2 deti): „Ostružinu malinovú a alchemilku mi odporučila sama gynekologička, ale až od 36. týždňa. Pila som tieto čaje pri oboch tehotenstvách a pôrody som mala celkom v pohode. Keď to môžem porovnať s kamarátkou, ktorá žiadne bylinky neužívala, tak som na tom bola určite lepšie - pôrody som mala oba razy rýchlejšie a nie až tak bolestivé, ako popisovala kamarátka. Je to však ťažko hodnotiť, lebo vnímanie bolesti a aj rýchlosť pôrodu je veľmi individuálna záležitosť a ovplyvňuje to veľa faktorov.“

Zuzana (2 deti): „Pred prvým pôrodom som o týchto bylinkách netušila a pôrod bol dosť náročný, zdĺhavý, čo však býva dosť často pri prvorodičkách. Na druhý pôrod som sa zodpovedne pripravovala a užívala som alchemilku, „maliníkový“ čaj i ľanové semiačka, masírovala som hrádzu - výsledkom bol naozaj veľmi rýchly a celkom pohodový pôrod, na ktorý veľmi rada spomínam. Nemala som ani nástrih hrádze.“

Zodpovedná príprava na pôrod nikdy nezaškodí. Hoci nemožno s určitosťou povedať, či užívanie spomínaných byliniek u každej ženy naozaj zaúčinkuje, na škodu to iste nie je. Pitím bylinkových čajov sa dopĺňa pitný režim a ľanové semiačka pomáhajú proti zápche, čo trápi nejednu tehuľku. Okrem toho je tu aj psychologický faktor - ak žena verí, že jej takáto bylinková príprava pomôže, už to samo o sebe je pozitívny faktor.

Užívanie spomínaných byliniek je dobré konzultovať aj s lekárom. Maliny patria k obľúbeným plodom pre svoju znamenitú chuť. Skvelé sú však aj pre množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré obsahujú. No rovnako ako tieto plody, sú zdravé aj malinové listy.

tags: #caj #z #malinovych #listov #porod