Ako chrániť deti pred drogami: Komplexný sprievodca pre rodičov a pedagógov

Závislosť od psychoaktívnych látok je definovaná ako užívanie látky, ktoré má prednosť pred aktivitami, ktoré si človek predtým cenil viac. Je to komplexný problém, ktorý ovplyvňuje nielen jednotlivca, ale aj jeho rodinu a spoločnosť. Vzhľadom na rastúcu dostupnosť návykových látok a klesajúci vek prvého kontaktu s nimi je dôležité, aby rodičia a pedagógovia boli dobre informovaní a pripravení chrániť deti pred drogami. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný prehľad o problematike drogovej závislosti u detí a mládeže, vrátane faktorov, ktoré k nej prispievajú, príznakov, ktoré by mali rodičia sledovať, a stratégií prevencie a intervencie.

Pochopenie závislosti

Závislosť nie je jednoducho výsledkom zlej vôle alebo morálneho zlyhania. Ide o komplexný stav, ktorý ovplyvňujú štyri hlavné faktory:

• Droga: Návykovosť jednotlivých látok sa líši. Vznik závislosti je podmienený typom látky, jej množstvom, frekvenciou a spôsobom užívania. Niektoré látky, ako napríklad heroín alebo kokaín, sú vysoko návykové už po niekoľkých použitiach, zatiaľ čo iné, ako napríklad marihuana, môžu viesť k závislosti postupne.
• Osobnosť: Dôležitú úlohu zohrávajú povahové vlastnosti, ale neexistuje žiadna, ktorá by predurčovala k toxikománii. Medzi závislými sa častejšie vyskytujú ľudia, ktorí nedokážu zvládať stresové situácie, majú problémy so sebavedomím, agresivitou, ovplyvniteľnosťou, potrebou vyhľadávať riziko. Okrem toho sú to aj individuálne príčiny (následky nepriaznivého rodinného prostredia, zneužívanie, mimoriadne životné situácie, ai.).
• Podnet: Pohnútkou užiť návykovú látku môže byť zvedavosť, nuda, snaha prispôsobiť sa okoliu, nepríjemné psychické stavy, túžba po opojení a pod.
• Prostredie: Patrí sem vplyv vrstovníckych skupín, kolegov, kamarátov, nevhodné výchovné vplyvy, napodobňovanie rodičov.

Výsledkom býva zmena osobnosti - droga/alkohol sa dostáva na prvé miesto a takmer celé konanie chorého je zamerané na uspokojenie svojej potreby. Dochádza k zmene okruhu priateľov, zanedbávaniu starostlivosti o seba, miznutiu vecí, peňazí, tajnostkárstvu, klamstvá.

Príznaky závislosti

Je dôležité, aby rodičia a pedagógovia boli oboznámení s príznakmi závislosti, aby mohli včas zasiahnuť. Medzi tieto príznaky patria:

• Silná túžba - baženie (craving)
• Ťažkosti v sebaovládaní vo vzťahu k návykovej látke
• Odvykacie príznaky
• Rast tolerancie (na dosiahnutie rovnakého účinku potrebuje závislý väčšie množstvo alkoholu, vyššiu dávku drogy)
• Zanedbávanie iných záujmov
• Pokračovanie v užívaní návykovej látky napriek negatívnym následkom

Vek, v ktorom sú dieťaťu prvýkrát ponúknuté drogy, sa neustále znižuje. Ako rodič preto zohrávate kľúčovú úlohu v prevencii a ochrane svojich detí pred hrozbou drog.

Prevencia drogovej závislosti u detí

Prevencia je kľúčová pri ochrane detí pred drogami. Čistá informácia sama o sebe nestačí, pretože aj malé deti vedia, že konzumácia alkoholu a fajčenie môžu spôsobiť poškodenie zdravia. Preto sa prevencia musí začať inde.

Zameranie sa na dieťa

Jedným z prvých spôsobov, ako predchádzať vzniku drogovej závislosti u detí je zamerať sa na ne. Uvedomiť si, ako sa správajú bežne. Neprejavila sa u nich náhla zmena správania? Prestala byť pre ne hygiena dôležitá? Prestali sa stretávať s kamarátmi a ukončili obľúbené aktivity? Zhoršili sa ich študijné výsledky? To všetko môžu byť dôsledky drogovej závislosti. Existuje množstvo príznakov, ktoré naznačujú, že sa vaše dieťa stalo závislé na drogách. Jednotlivé príznaky, prípadne ich akákoľvek kombinácia môžu indikovať problém.

Komunikácia a dialóg

Žiaden vzťah neexistuje bez komunikácie. Tínedžeri majú cenné názory a ak ich rodičia pozorne počúvajú, dopracujú sa postupne k vzájomnej úcte a dôvere. Dôležité je zapamätať si, že ak idete začínať rozhovor na zložitú tému drog, musíte si na to vyhradiť dostatočne veľa času. Ako vaše deti rastú, budú vyžadovať stále viac informácií. Takže začnite s rozhovormi v ich mladšom veku, stavajte na vzájomnej konverzácii a potom v rozhovoroch pokračujte. Už v ich mladšom veku hovorte o drogách, čo si o nich myslíte a počúvajte ich názory. Ak už odmalička zavediete takéto otvorené rozhovory, bude pravdepodobnejšie, že vás vyhľadajú aj v čase krízy, alebo v dobe, keď budú s drogami konfrontovaní po prvý krát. Ak uvidia, že máte dostatok poznatkov o drogách, uvedomia si, ako veľmi vám na tejto problematike záleží. Zdôraznite im zdravotné aspekty užívania drog a ich negatívny dopad na kvalitu života. Dajte mu jednoznačne najavo svoj postoj k drogám.

Dôvera je základným pilierom vzťahu medzi vami a vaším dieťaťom. Bez nej je ťažké očakávať, že sa vám dieťa zverí s tým, čo ho trápi. Komunikácia, ktorá je otvorená, chápajúca a pravidelná, pomáha predchádzať problémom a posilňuje psychickú odolnosť dieťaťa. Počúvajte bez odsudzovania: Dieťa musí cítiť, že ho počúvate s úprimným záujmom a že sa nemusí báť výčitiek alebo trestu. Skutočné počúvanie znamená tiež dať bokom telefón a iné možné vyrušenia a sústrediť sa len na rozhovor. Veďte otvorené rozhovory o emóciách a hodnotách: Rozprávajte sa nielen o škole, ale aj o tom, ako sa dieťa cíti, čo ho trápi alebo teší. Hovorte otvorene o vlastných skúsenostiach v rovnakom veku, v akom je vaše dieťa. Nebojte sa priznať chyby, problémy či prešľapy ale aj výhry, ktoré ste zažili - ukážte dieťaťu, že chápete, čím prechádza, pretože ste si niečím podobným prešli i vy. Môžete tým vytvoriť či prehĺbiť dôveru a pomôcť mu utvárať si vlastný morálny kompas.

Kedy začať hovoriť s deťmi o drogách? Jednoznačne platí, že zahájiť otvorenú komunikáciu o alkohole a drogách treba čím skôr. Vaše dieťa od malička vníma existenciu alkoholu, ale aj drog a liekov. Možno ste sa téme vyhýbali, lebo sami ste nemali na niektoré otázky jasnú odpoveď. Vaše deti rýchlo pochopia, že im často dospelí o alkohole a drogách klamú. Kedy je teda najlepší čas začať hovoriť s deťmi o drogách?

• 2 - 5 rokov: Otvorte s deťmi rozhovor o tom, že lieky nás liečia, ale môžu byť aj nebezpečné. „Liek nie je cukrík.“ Rozhovor o fajčení môže byť jeden z prvých rozhovorov o drogách. Keď deti predstierajú, že fajčia (príp. pijú pivo), môžete zareagovať: „Teším sa, že je to iba hra, pretože skutočné fajčenie je škodlivé pre naše zdravie.“ Pokiaľ vás dieťa konfrontuje, že tiež fajčíte (prípadne niekto z rodiny), buďte úprimní: „Máš pravdu, fajčenie nie je pre moje telo dobré. Avšak keď už človek začne fajčiť, môže byť preňho veľmi ťažké prestať.“
• 5 - 8 rokov: Deti už dokážu pochopiť krátkodobé dôsledky alkoholu a iných drog. Zachovajte pokoj a buďte vecní - vysvetlite deťom, aké účinky majú drogy a aké majú riziká. Dôležité je klásť dôraz na zdravý životný štýl, riešenie problémov a kritické myslenie.
• 8 - 12 rokov: Deti už získavajú väčšinu informácii o drogách z iných zdrojov. Zároveň môžu byť ešte celkom otvorené hovoriť o tom, čo počuli. Využite to. Pýtajte sa detí, čo vie, zaujímajte sa, čo si o drogách myslia. Diskusiou dávate dieťaťu pocítiť, že s vami môže otvorene hovoriť aj o tabu témach bez toho, aby ste ho odsúdili. Vyhnite sa poučovaniu, oceňte dieťa, že kriticky premýšľa a otvorene sa s vami rozpráva.
• 12 - 18 rokov: Vaše dieťa už pravdepodobne pozná niekoho, kto drogu vyskúšal (minimálne tabak, alkohol), príp. sa samo dostane do kontaktu s drogami. Vyjadrujte záujem o vaše dieťa každý deň. Snažte sa pochopiť svet mladého človeka. Zistite, čo vie a čo si myslí o drogách. Vyhnite sa silným emocionálnym reakciám. Nebojte sa vyjadriť svoj názor na drogy, avšak prízvukujte, že dieťaťu veríte a je pre vás predovšetkým dôležitá jeho bezpečnosť a zdravie. Stanovte si pravidlá (čo je samozrejme veľká výzva v živote pubertiaka). Jedným pravidlom môže byť, že nech sa deje čokoľvek, ste tu pre svoje dieťa a radi mu pomôžete (nemá to však znamenať, že budete za jeho správanie preberať zodpovednosť).

Buďte prítomní a dostupní

Môžete mať úprimné rozhovory so svojím dieťaťom, ale ak nie ste v jeho blízkosti keď vás skutočne potrebuje, rozhovory nebudú mať dostatočný účinok. Dajte svojmu dieťaťu pocítiť, že ste tu pre neho a aj vždy budete. Nech si uvedomí, že za vami môže prísť vždy, keď to bude potrebovať. Ubezpečte ho, že ak aj porušilo pravidlá, stále ho milujete a pomôžete mu prekonať problémy.

Znalosť priateľov a aktivít dieťaťa

Keď budeš vedieť, kde máš deti, pomôže ti to chrániť ich a poskytne im to menej príležitostí k tomu, aby sa zaplietli s drogami.

Stanovenie jasných pravidiel a hraníc

Deti potrebujú pravidlá, s ktorými môžu rátať. Aby boli pravidlá dodržiavané, musia byť vysvetlené a pochopené, nielen prikázané. Keď už raz nejaké pravidlo stanovíte, trvajte na jeho dodržiavaní. Jeden zo spoľahlivých spôsobov, ako znížiť dôveru vášho dieťaťa vo vás, je nebyť dôsledný v tom, boli dodržané dohody a pravidlá.

Buďte dobrým príkladom

Možno si to nemyslíš, ale deti sa vo svojich rodičoch vidia. Ukáž im, ako vieš vychádzať s druhými ľuďmi a ako riešes stres, aby sa aj oni mohli naučiť ako to robiť. Deti si viac všímajú čo robíme, ako čo hovoríme. Ak je u rodiča bežné brať lieky proti bolesti, piť kávu ako riešenie na únavu, konzumovať alkohol, aby sa „uvoľnil“, fajčiť alebo inak zľahčovať riziko užívania drog, deti tieto postoje preberú. Ak teda chcete byť pre svoje dieťa prvou obrannou líniou proti drogám (aj alkohol či liek proti bolesti sú drogy), musíte začať od seba.

Učte deti odmietať drogy

Deti často začnú brať drogy len preto, aby medzi ostatných zapadli. Pomôž im ako povedať nie, keď im niekto bude drogy ponúkať. Učte dieťa, ako zvládať stres, konflikty a odmietnuť ponuku na drogu bez strachu zo zosmiešnenia. Pokojne si takúto situáciu doma s dieťaťom „nacvičte“. Zahrajte mu niekoho, kto mu drogu ponúkne a nechajte ho, aby si doslova natrénoval svoju odpoveď a reakciu. Nebojte sa to urobiť niekoľkokrát, až kým budete vidieť, že sa cíti isté v tom, čo povedať a ako zareagovať.

Bezpečný domov

Nech je váš domov bezpečným miestom. Poznaj ľudí, ktorých máš doma a vyhýbaj sa tomu, aby tam boli ľudia, ktorí tam zneužívajú drogy a alkohol.

Podpora zdravého životného štýlu

Podporujte aktivity, ktoré rozvíjajú sebadôveru a sebaúctu, ako aj šport, hudba a umenie. Podporujte aktivity, ktoré rozvíjajú sebadôveru a sebaúctu a ktoré deťom pomáhajú zvládať stres a tlak okolia.

Testovanie na drogy

Na trhu je v súčasnosti množstvo dostupných testov na určenie prítomnosti drogy. Vhodný test pre vás a vašu rodinu si môžete vybrať aj na základe uvedených informácií v sekcii porovnania drogových testov. Testovanie detí má svoje opodstatnenie, keďže môže napomôcť zabrániť im v užívaní drog a alkoholu.

Odborná pomoc

V prípade, že vaše dieťa berie drogy, alebo na to máte podozrenie, vyhľadajte psychológa alebo ambulantného psychiatra. Ak rodič (zákonný zástupca) zistí akúkoľvek závislosť dieťaťa, môže sa obrátiť na oddelenie sociálnoprávnej ochrany detí a sociálnej kurately úradu práce, sociálnych vecí a rodiny, kde sociálny kurátor poskytne rodičom poradenstvo a odporučí najvhodnejší postup pri riešení aktuálnej situácie.

Liečba závislosti

Základným cieľom liečby je motivovať pacienta k zmene životného štýlu, aby nemal potrebu vracať sa k droge a vyhľadávať ju. Existujú rôzne formy liečby, vrátane:

• Jednorázová rada, krízová intervencia: Jej cieľom je riešenie aktuálnej situácie. Ak je poskytnutá včas, môže byť účinná. Dôležité je poskytnúť takúto formu liečby nielen pacientovi, ale aj najbližším príbuzným.
• Ambulantná liečba: Pacient ostáva v svojom prirodzenom prostredí. Liečba spočíva v pravidelných kontrolách u lekára, dychových a toxikologických skúškach, užívaní ordinovaných liekov doma alebo v ambulancii (napr. entizol), účasti na skupinovej terapii, poradenstve. Výhodou takejto formy liečby je, že pacient môže pokračovať v škole, práci. Nevýhodou býva pretrvávajúci kontakt s nevhodným prostredím, vystavovanie sa rizikovým situáciám.
• Ústavná liečba: Výhodou ústavnej liečby je poskytovanie nepretržitej odbornej starostlivosti, vytrhnutie z rizikového prostredia. Ústavná liečba trvá 10 týždňov pre pacientov závislých od alkoholu, 12 týždňov pre pacientov závislých od iných psychoaktívnych látok. Liečba má režimový charakter, čo vedie pacientov k dodržiavaniu denného programu, pravidiel, plneniu povinností.

Liečba závislostí je postavená na psychoterapii, ktorej cieľom je obnova duševného zdravia, lepšie sebapoznanie, sebauvedomovanie a sebahodnotenie, účinnejšie zvládanie problémov, konfliktov. Základnou formou je skupinová psychoterapia, ktorá využíva k zmene osobnosti pacienta vzťahy a interakcie medzi členmi skupiny. Okrem toho sa využíva individuálna psychoterapia, arteterapia, muzikoterapia, psychoterapeutický klub a i.

Čo zvyšuje úspešnosť liečby

• Keď je poskytnutá včas
• Keď pacient primerane spolupracuje
• Keď spolupracuje rodina a príbuzní, účasť na stretnutiach pre príbuzných
• Kontakt s liečebňou po ukončení liečby, doliečovanie

Situácia v rodine a spoluzávislosť

Narušenie medziľudských vzťahov ako jeden z následkov závislosti sa najskôr prejaví v najbližšom okolí závislého, v rodine. Správanie závislého deformuje rodinný život, partnerský vzťah. Závislosť partnera/dieťaťa sa často odráža na telesnom a duševnom zdraví najbližších, mnohí blízki trpia nespavosťou, plačlivosťou, depresívnymi náladami, mávajú bolesti hlavy, unikajú zo života. Často potrebujú odbornú starostlivosť (lekársku, psychoterapeutickú).

Vývoj vzťahov

• Obdobie šoku - paniky: Najbližší si uvedomujú, že niečo nie je v poriadku. Vo väčšine prípadov sa snažia naoko zakryť, že sa v rodine niečo deje v snahe neutrpieť hanbu. Typická je snaha riešiť problém vlastnými silami - dohováranie, vyčítanie, presviedčanie, vyhrážanie. Chýba však dôslednosť a najbližší sa rýchlo nechajú učičíkať sľubmi.
• Obdobie prispôsobenia: V tomto období najbližší preberajú na seba všetky úlohy, aj tie, ktoré obvykle robieval partner/ka, syn, dcéra. Rodina sa do istej miery izoluje od okolia. Aj v tomto období sa snažia blízki zvrátiť situáciu, bojovať so svojím závislým partnerom, dieťaťom a jeho/jej pitím/drogovaním. Hľadajú pomoc u iných, lebo už vedia, že sami to nezvládnu.
• Obdobie rezignácie, vzdania sa: Najbližší prestávajú aktívne bojovať so závislým partnerom/dieťaťom. Stávajú sa ľahostajnejšími. Snažia sa izolovať zvyšok rodiny od závislého. Niektorí dospejú po všetkých márnych snahách k rozhodnutiu vyhodiť partnera/dieťa z domu s cieľom chrániť seba a ostatnú časť rodiny.
• Obdobie reorganizácie: Ak je liečba úspešná, dochádza k postupnému reorganizácii, náprave narušených vzťahov, obnovovaniu dôvery.

Závislý je chorý a pokiaľ si to neprizná a nelieči sa, nemôže mu pomôcť ani najlepšie rodinné zázemie.

Spoluzávislosť

Spoluzávislosť znamená, že hoci drogu užíva len jeden člen rodiny, ostatní sa stávajú súčasťou tohto problému. Blízki sa často snažia pomôcť až do takej miery, že látku nepriamo sprístupňujú alebo tolerujú jej užívanie. Spolu s tým prichádzajú aj následky ako psychické aj praktické. Vzniká akoby spoločné utrpenie, pretože všetci členovia rodiny trpia dôsledkami správania závislého.

Ako sa správať, aby ste neskĺzli do spoluzávislosti

Najdôležitejšie je, aby na to nezostali sami. Veľmi odporúčam vyhľadať odbornú pomoc, či už tam, alebo u psychoterapeuta či inej organizácie. Rovnako dôležité je, aby si blízki vytvorili priestor aj pre seba a aby mysleli na svoje potreby a neobetovali všetko iba pre človeka so závislosťou. Bez toho sa nedá fungovať dlhodobo. Keď sa rodinný príslušník dokáže postarať sám o seba, až potom je pripravený riešiť konkrétne intervencie smerom k závislému. Základom je však vždy prístup bez odsudzovania a ultimát, skôr hľadanie spoločného konsenzu. To je náročné a vyžaduje veľa síl, preto je odborná podpora kľúčová.

Aktuálne trendy a riziká

Návykové látky sú dnes dostupnejšie než kedykoľvek predtým. V automatoch alebo kamenných predajniach si tínedžeri bez problémov kúpia nové psychoaktívne látky, ktoré môžu mať vážne následky.

Nové psychoaktívne látky

Riziko je v tom, že tieto produkty majú neznáme a nestále zloženie, takže nikdy nevieme, čo človek vlastne užije. Často sa odvoláva na „zberateľské predmety“ alebo „vedecké vzorky“, čo je jasná klamlivá reklama. Výrobcovia a predajcovia vedia, že deti sú ľahko ovplyvniteľné, aby si niečo kúpili alebo vyskúšali a preto sa stávajú ideálnou cieľovou skupinou. Podobne funguje aj reklama cez známe osobnosti alebo influencerov a sociálne siete.

Legálne, ale nebezpečné látky

Najčastejšie ide o legálne, ale veľmi nebezpečné látky, a to alkohol a nikotínové výrobky, vrátane žuvacieho tabaku, nikotínových vreciek či elektronických cigariet.

Nikotínové vrecúška

Tie v skutočnosti nemusia obsahovať tabak, ale čistý syntetický nikotín. To spôsobuje rýchly nástup závislosti a vážne zdravotné ťažkosti. Už som sa stretol s tínedžermi, ktorí mali krvácajúce ďasná, bolesti hlavy, tras, potenie či zvracanie po predávkovaní. Nikotín pôsobí ako silný stimulant a u mladých ľudí môže narušiť schopnosť sústrediť sa, byť trpezlivý a zdravo sa vyvíjať. Čím mladší človek začne, tým väčšie škody to zanechá na jeho mozgu.

Zdravotné následky

Účinky sa líšia podľa konkrétneho produktu, ale často ide o stavy nevoľnosti, dezorientácie, halucinácie, zrýchleného tepu či kolapsu. Zaznamenali sme prípady, keď mladí ľudia odpadli a musela zasahovať záchranka. Vzhľadom na to, že ide o psychoaktívne látky, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, môžu byť vysoko návykové, a to aj pri krátkodobom užívaní.

Odporúčania pre rodičov a pedagógov

• Buďte informovaní: Sledujte aktuálne trendy v oblasti drog a psychoaktívnych látok a informujte sa o ich účinkoch a rizikách.
• Komunikujte otvorene: Vytvorte s deťmi otvorený a dôverný vzťah, v ktorom sa budú cítiť bezpečne hovoriť o svojich problémoch a obavách.
• Buďte pozorní: Sledujte správanie detí a všímajte si akékoľvek zmeny, ktoré by mohli naznačovať užívanie drog.
• Zasiahnite včas: Ak máte podozrenie, že vaše dieťa užíva drogy, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc.
• Podporujte zdravý životný štýl: Podporujte aktivity, ktoré rozvíjajú sebadôveru a sebaúctu a ktoré deťom pomáhajú zvládať stres a tlak okolia.

Príklad z praxe

"Poznám čerstvú mamu ktorá má tažký problem s tvrdými drogami. Ma malé bábo, a cele tehotenstvo fajčila a prvé 4mesiace približne brala tvrdé drogy. Zaćala zas po pôrode. Je to tažká závislosť ženy ktorá nechce preatať po nociach je na automatoch zadlžena dieťa stražia známy prípadne rodičia a ona odmieta prestať. Je veľmi agresívna ,výbušná a keď nemá čo chce rozrúca celý dom. Ide o bezpečie dieťata. Otecko je pracujúci svoju priateľku odmieta ale nechce ju vyhodiť z jeho rodičovského domu pretože nechce stratiť dieťa. Samozrejme že dotyčná sa 24/7 vyhráža psycho. sklonami a cez políciu to nerieši pretože by to otočila proti nemu. Má na to viac osobné dôvody. Moja otázka a prosba o radu….ČO V TAKEJ SITUACII? AKO SA JEJ "MÁ ZBAVIŤ" tak aby to nakoniec neotočila proti nemu a dostal dieťa do výhradne svojej starostlivosti."

V takejto situácii je prioritou bezpečnosť dieťaťa. Otec by mal vyhľadať právnu pomoc a informovať sa o možnostiach zverenia dieťaťa do jeho výhradnej starostlivosti. Zároveň by mal kontaktovať sociálne služby, ktoré môžu poskytnúť pomoc a podporu pre dieťa a matku.

Je veľa vecí, ktoré môžeš urobiť, aby si pomohol svojim deťom nebrať drogy a robiť múdre rozhodnutia:

• Rozprávaj sa so svojimi deťmi o drogách. Vysvetli im, prečo môžu drogy poškodiť ich zdravie, vzťahy s priateľmi a rodičmi aj ich budúcnosť. Povedz im, že nechceš, aby brali drogy. Môžeš im tiež poskytnúť webové stránky zaoberajúce sa prevenciou.
• Posielaj im sms-ky. Posielaj im pozitívne sms-ky alebo im napíš niečo, čo im pripomenie váš rozhovor. Nemusíš sa trápiť kvôli tomu, že neovládaš populárny sms-kový jazyk. Jednoducho im to napíš tak, ako s nimi rozprávaš.
• Buď súčasťou ich života. Tráv s nimi čas. Aj keď prídu zložité obdobia, deti to môžu zvládnuť, keď budú vedieť, že dospelým v ich živote na nich záleží. Venuj svojim deťom úplnú a sústredenú pozornosť. Vypni televízor, mobil či počítač a naozaj ich počúvaj.
• Vedz, kde sú tvoje deti a čo robia. Keď budeš vedieť, kde máš deti, pomôže ti to chrániť ich a poskytne im to menej príležitostí k tomu, aby sa zaplietli s drogami.
• Stanov jasné pravidlá a dodržiavaj ich. Deti potrebujú pravidlá, s ktorými môžu rátať. Tak sa naučia, čo je bezpečné a čo ich môže priviesť do problémov.
• Buď pre svoje deti dobrým príkladom. Možno si to nemyslíš, ale deti sa vo svojich rodičoch vidia. Ukáž im, ako vieš vychádzať s druhými ľuďmi a ako riešiš stres, aby sa aj oni mohli naučiť ako to robiť.
• Uč svoje deti ako odmietnuť drogy. Deti často začnú brať drogy len preto, aby medzi ostatných zapadli. Pomôž im ako povedať nie, keď im niekto bude drogy ponúkať.
• Nech je váš domov bezpečným miestom. Poznaj ľudí, ktorých máš doma a vyhýbaj sa tomu, aby tam boli ľudia, ktorí tam zneužívajú drogy a alkohol.

Dobrý vzťah rodiča a dieťaťa je základom pre rozhovor o drogách. Zaujímajte sa o svet dieťaťa, viac sa pýtajte a počúvajte, rady a odporúčania dávajte s mierou. Postavte bezpečnosť na prvé miesto.

tags: #chcete #svoje #dieta #chranit #od #drog