Počas prvých týždňov tehotenstva dochádza vo vašom tele k obrovským zmenám, aj keď navonok ich ešte nemusí byť vidieť. Niektoré ženy presne cítia, že sa „niečo deje“, ešte skôr, ako im vynechá menštruácia. Tieto rané signály sa často mýlia s predmenštruačnými príznakmi, preto je ich ľahké prehliadnuť. Včasná reakcia môže byť rozhodujúca pre zdravie budúcej mamy aj dieťaťa. Aj keď väčšina príznakov tehotenstva je úplne normálna a súvisí s prirodzenými hormonálnymi zmenami, existujú situácie, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pozornosť.
Zistenie, že ste tehotná, je pre mnohé ženy okamih plný emócií - radosť, prekvapenie, niekedy aj obavy. Prvé týždne tehotenstva sú obdobím, kedy sa v tele odohrávajú obrovské zmeny. V úplných začiatkoch bývajú príznaky tehotenstva veľmi nenápadné a často sa podobajú na predmenštruačný syndróm (PMS).
Prvé týždne tehotenstva: Čo sa deje vo vašom tele?
Po oplodnení sa vajíčko začne vyvíjať a postupuje do maternice, kde sa uhniezdi. Keď sa embryo uhniezdi v maternici, telo začne produkovať hormón hCG (ľudský choriový gonadotropín), ktorý spôsobuje zreteľnejšie tehotenské príznaky. Tento hormón je hlavným ukazovateľom pri tehotenských testoch.
V prvom trimestri, ktorý trvá do 13. týždňa tehotenstva, prebieha intenzívny vývoj plodu. Medzi 5. a 8. týždňom, keď prebieha intenzívny vývoj orgánov, sú riziká spontánneho potratu najvyššie. Napriek tomu väčšina žien tento čas prekoná bez problémov.
V 10. týždni tehotenstva sa vaše dieťa mení z embrya na plod. Hlavné orgány - srdce, mozog, pľúca, obličky a črevá - sú už sformované a začínajú fungovať. Srdce vášho dieťaťa silno bije. Vývoj mozgu sa zrýchľuje. Tvoria sa prsty na rukách a nohách a mizne chvostovitá štruktúra z skoršieho tehotenstva.
Vaša maternica má v 10. týždni približne veľkosť pomaranča a začína vystupovať z panvy. Placenta sa postupne formuje a prepája s krvným obehom matky. Od 12. týždňa placenta nielen vyživuje plod, ale tiež produkuje hormóny dôležité na udržanie tehotenstva, ako je progesterón a estrogén. Zohráva aj ochrannú úlohu pred škodlivými látkami.
Najčastejšie príznaky citlivosti maternice v prvom trimestri
Nie všetky ženy pociťujú tieto tehotenské príznaky rovnako. Niektoré príznaky sa môžu objaviť už týždeň po počatí, ešte pred vynechaním menštruácie.
1. únava
Únava patrí medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily. V tehotenstve telo produkuje viac hormónu progesterónu a výrazne zvyšuje tvorbu krvi, čo môže spôsobiť náhlu a silnú únavu.
2. Nevoľnosť a vracanie
Nevoľnosť, často označovaná ako „ranná nevoľnosť“, môže žena zažiť kedykoľvek počas dňa. Sprevádza ju pocit žalúdka na vode či nutkanie na vracanie. Nevoľnosť je dôsledkom vysokej hladiny ľudského choriogonadotropínu (hCG), hormónu vyskytujúceho sa v ženskom tele iba počas tehotenstva.
3. Zmena chuti do jedla a citlivosti na pachy
Tehotenské chute sú povestné. Jedlo, ktoré vám kedysi chutilo, teraz nedokážete vystáť a naopak, chutí vám to, čo ste nikdy predtým nejedávali. Môžete mať tiež chuť na zvláštne kombinácie jedál. Počas tehotenstva sa môže čuch výrazne zintenzívniť. Tento jav súvisí s hormonálnymi zmenami aj zvýšeným prekrvením slizníc. Zvýšená citlivosť na vône, odborne nazývaná hyperosmia, je bežným prejavom tohto obdobia. Vône či pachy, ktoré vám predtým neprekážali, sa zrazu môžu zdať nepríjemné, intenzívne alebo až neznesiteľné a dokonca môžu vyvolať nevoľnosť.
4. Citlivosť a zväčšenie pŕs
Vaše prsia môžu byť opuchnuté, citlivé, ťažké alebo bolestivé - podobne ako pred menštruáciou, ale často výraznejšie. Aj ľahký dotyk alebo nosenie podprsenky môže byť nepríjemné. Žily na prsiach môžu byť viditeľnejšie. Hormonálne zmeny, najmä rastúca hladina estrogénu a progesterónu, spôsobujú opuch a zmenu prsného tkaniva. Zvyšuje sa prietok krvi do prsníkov.
5. Zmeny nálad
Môžete sa cítiť uplakane, podráždene, úzkostlivo alebo sa vám v priebehu niekoľkých hodín môže meniť nálada od šťastnej po smutnú. Niektoré ženy sa cítia emotívnejšie ako zvyčajne. Rýchlo kolísajúce hormóny významne ovplyvňujú náladu. Okrem toho je prispôsobenie sa realite tehotenstva - všetkým zmenám, zodpovednostiam a neistotám - emocionálne významné.
6. Častejšie močenie
Môžete chodiť na toaletu oveľa častejšie ako predtým - niekedy každé 1-2 hodiny, vrátane budenia sa v noci na močenie. Rastúca maternica vyvíja tlak na močový mechúr, hormonálne zmeny ovplyvňujú funkciu obličiek a rovnováhu tekutín a zvýšený objem krvi vedie k zvýšenému spracovaniu tekutín.
7. Mierne bolesti v podbrušku a krížoch
Môžete pociťovať mierne kŕče, podobné menštruačným kŕčom, zvyčajne v podbrušku alebo v krížoch. Vaša maternica rastie a naťahuje sa. Väzy, ktoré podopierajú vašu maternicu, sa naťahujú. Zvýšený prietok krvi môže spôsobiť bolestivé pocity.
8. Nadúvanie a plynatosť
Môžete sa cítiť nafúknutí, aj keď nejete viac. Nohavice vám môžu byť tesné v páse, aj keď ste ešte veľa nepribrali. Progesterón spomaľuje tráviaci systém a môže sa hromadiť plyn. Rastúca maternica zaberá miesto.
9. Zvýšená citlivosť na pachy
V prvých týždňoch sa často stáva, že určité pachy môžu byť veľmi nepríjemné alebo, naopak, veľmi príťažlivé. Tento príznak je spôsobený hormonálnymi zmenami.
10. Slabé krvácanie (implantačné krvácanie)
Niektoré ženy pociťujú slabé špinenie alebo krvácanie, ktoré trvá zhruba 1 až 3 dni. Ide o tzv. implantačné krvácanie, ktoré sa prejavuje asi u jednej zo štyroch tehotných žien a je spôsobené uhniezďovaním oplodneného vajíčka v maternici. Krv má zvyčajne svetlejšiu farbu než pri menštruácii.
Kedy navštíviť lekára?
Hoci väčšina príznakov v prvom trimestri je normálna, existujú situácie, ktoré si vyžadujú lekársku pozornosť:
- Silná bolesť podbruška alebo jednostranná bolesť - môže naznačovať mimomaternicové tehotenstvo, pri ktorom sa oplodnené vajíčko uhniezdi mimo maternice.
- Vaginálne krvácanie - akékoľvek množstvo vaginálneho krvácania, od špinenia až po silné krvácanie, by sa malo okamžite hlásiť lekárovi.
- Silné kŕče - ak sa kŕče objavujú prevažne na jednej strane, sú veľmi silné alebo sú sprevádzané neobvyklým krvácaním či inými nepríjemnými príznakmi.
Prvá návšteva u gynekológa sa odporúča medzi 6. a 8. týždňom tehotenstva. Gynekológ potvrdí tehotenstvo ultrazvukom a stanoví predpokladaný termín pôrodu.
Všetko, čo potrebujete vedieť o prvom trimestri tehotenstva
Starostlivosť o seba v prvom trimestri
Počas prvého trimestra je dôležité venovať zvýšenú pozornosť starostlivosti o seba:
- Odpočinok: Doprajte si dostatok spánku a oddychujte cez deň.
- Výživa: Zamerajte sa na vyváženú stravu bohatú na kyselinu listovú, železo, vápnik, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.
- Hydratácia: Pite dostatok tekutín, najmä čistú vodu, bylinkové čaje vhodné pre tehotné alebo vývary.
- Primeraný pohyb: Ľahká fyzická aktivita ako prechádzky, plávanie alebo tehotenské cvičenie podporuje cirkuláciu krvi a zlepšuje náladu.
- Prenatálne vitamíny: Začnite s užívaním vitamínov pre tehotné, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód, železo a vitamín B12.
Je dôležité dodržiavať aj tieto odporúčania:
- Obmedzte príjem kofeínu (max. 200 mg denne).
- Vyhnite sa alkoholu a cigaretám.
- Vyberajte si vždy pasterizované verzie mliečnych produktov.
- Vyhnite sa surovému alebo nedostatočne prepečenému mäsu a rybám.
V prvom trimestri prechádzate kľúčovým obdobím tehotenstva. Vaše dieťa sa rýchlo vyvíja a vaše telo sa dramaticky mení. Kľúčom je vedieť, ktoré príznaky sa očakávajú (a dajú sa zvládnuť starostlivosťou o seba) a ktoré si vyžadujú odbornú pozornosť.