Tehotenstvo je obdobie, kedy si žena musí dávať obzvlášť pozor na to, čo konzumuje a používa, pretože niektoré látky môžu mať negatívny vplyv na vývoj dieťaťa. Bylinky sú často vnímané ako prírodná a bezpečná alternatíva liekov, ale aj pri nich je dôležité byť opatrný. V tomto článku sa pozrieme na používanie citrónovej trávy v tehotenstve, jej potenciálne benefity a riziká, a ako ju správne používať.
Bezpečnosť bylín počas tehotenstva - všeobecné zásady
Všeobecne platí, že tehotná žena by sa mala vyhýbať rastlinám so silným účinkom. Žena by sa mala vyvarovať bylinám, ktoré ovplyvňujú svalovinu maternice, zvyšujú prekrvenie tkanív a majú preháňavé účinky. Dlhodobé užívanie a nadmerné dávkovanie byliniek sa neodporúča.
Medzi bylinky, ktoré by sa nemali v tehotenstve užívať, patria napríklad:
- Vodilka
- Rozmarín
- Majoránka
- Medvedica lekárska
- Bazalka
- Svízel prítulná
- Yzop
- Svízel
- Pelyněk černobýl
- Máta polej
- Sporýš lekársky
- A mnohé ďalšie
Bylinky, ktorým sa treba vyhýbať počas tehotenstva
Medzi ďalšie bylinky, ktorým by sa tehotné ženy mali vyhýbať, patria:
- Aloe vera: Môže vyvolať prekrvenie panvových orgánov a tým aj potrat.
- Blín černý: Je schopný vyvolať potrat.
- Bolehlav plamatý: Je jedovatý.
- Bříza bělokorá: Obsahuje saponíny, ktoré môžu spôsobiť rozklad červených krviniek.
- Dřišťál obecný: Môže poškodiť obličky.
- Divizna velkokvětá: Obsahuje saponíny, ktoré môžu spôsobiť rozklad červených krviniek.
- Durman obecný: Je jedovatý.
- Hláváček jarní: Ovplyvňuje činnosť srdca.
- Hloh obecný: Ovplyvňuje činnosť srdca.
- Hluchavka bílá: Obsahuje saponíny, ktoré môžu spôsobiť rozklad červených krviniek.
- Jalovec obecný: Dráždí obličky.
- Jaterník podléška: Môže poškodiť srdce a môže byť zamenený za kopytník európsky, ktorý má abortívne účinky.
- Jestřabina lékařská: Pri vnútornom užívaní môže byť jedovatá.
- Jmelí bílé: Môže mať toxické účinky.
- Kmín kořeněný: Pri dlhodobom užívaní alebo nadmernom dávkovaní môže narušiť činnosť pečene a obličiek.
- Kokoška pastuší tobolka: Môže byť jedovatá.
- Komonice lékařská: Znižuje zrážanlivosť krvi a môže vyvolať krvácanie.
- Konvalinka vonná: Obsahuje jedovaté látky.
- Kostival lékařský: Môže ohrozovať pečeň.
- Kozlík lékařský: Je schopný poškodiť srdce.
- Krušina olšová: Jej plody sú mierne jedovaté, ostatné časti môžu narušiť činnosť tráviaceho traktu.
- Lékořice lysá: Zvyšuje krvný tlak a negatívne ovplyvňuje vylučovanie vody a solí z organizmu.
- Lýkovec jedovatý: Obsahuje látky pôsobiace ako jed.
- Majoránka zahradní: V nadmernom množstve môže pôsobiť omamne a vyvoláva prekrvenie panvových orgánov.
- Mařinka vonná: Je schopná poškodzovať pečeň.
- Máta peprná: Je schopná zmeniť krvný obraz a poškodiť obličky.
- Mateřídouška obecná: Je schopná neželaným spôsobom ovplyvniť činnosť štítnej žľazy.
- Medvědice lékařská: Je schopná poškodzovať pečeň.
- Mydlice lékařská: Je schopná poškodzovať červené krvinky.
- Náprstník červený: Je jedovatý.
- Ocún jesenní: Je jedovatý.
- Oměj šalamounek: Je jedovatý.
- Pelyněk pravý: Údajne je schopný vyvolať potrat.
- Petržel zahradní: Vňať je schopná vyvolať prekrvenie maternice a dráždiť obličky.
- Podběl lékařský: Je schopný dráždiť pečeň.
- Prvosenka jarní: Je schopná poškodiť červené krvinky.
- Přeslička rolní: Je schopná vyvolať ľahkú otravu.
- Routa vonná: Je schopná vyvolať prekrvenie panvových orgánov.
- Rozmarýn lékařský: Je schopný vyvolať kŕče a stavy opojenia.
- Rulík zlomocný: Je jedovatý.
- Sedmikráska obecná: Vďaka obsahu saponínov je schopná poškodiť červené krvinky.
- Skořice: Tehotné ženy by ju mali užívať len v malom množstve, pretože v opačnom prípade môže spôsobiť prekrvenie panvy.
- Srdečník obecný: Je schopný ovplyvniť činnosť srdca.
- Šafrán setý: Je schopný vyvolať prekrvenie vnútorných orgánov.
- Šalvěj lékařská: Je schopná vyvolať potrat a ohroziť srdce.
- Tymián obecný
- Vachta trojlistá
- Vlaštovičník větší: Je jedovatý.
- Vraní oko čtyřlisté: Je jedovaté.
- Vratič obecný: Je schopný vyvolať prekrvenie panvovej oblasti a poškodenie obličiek.
- Zázvor lékařský: Vo väčšom množstve môže spôsobiť prekrvenie panvovej oblasti.
Citrónová tráva: Charakteristika a použitie
Citrónová tráva (Cymbopogon citratus) je aromatická tropická tráva, ktorá sa používa v mnohých kuchyniach sveta, najmä v ázijskej. Má citrusovú, citrónovú príchuť a používa sa ako korenie aj ako ozdoba. Číňania ju používali na liečbu tráviacich problémov, horúčky a kožných ochorení. V niektorých častiach Blízkeho východu a Afriky sa používala na dochucovanie polievok a dusených pokrmov.
Existuje asi 55 druhov citrónovej trávy a na varenie sú vhodné iba východoindické a západoindické odrody.
Liečivé účinky citrónovej trávy
Citrónová tráva je bohatá na antioxidanty, vrátane flavonoidov a fenolových kyselín, ktoré majú preukázateľne množstvo zdravotných výhod. Štúdie ukázali, že citrónová tráva môže pomôcť:
- Znížiť zápal
- Zlepšiť trávenie
- Znížiť príznaky úzkosti
- Zmierniť chronickú bolesť
- Stabilizovať menštruačné cykly
- Posilniť imunitný systém (má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti)
Citrónová tráva a psychika
Citrónová tráva má pozitívny vplyv na nálady a emócie človeka. Zmierňuje pocity dlhodobej úzkosti pri pretrvávajúcich stresových situáciách. Už len vdychovanie citrónovej trávy napomáha človeku k uvoľneniu mysle ako aj celého tela a k odstráneniu nervozity.
V kuchyni
Citrónová tráva je obľúbenou prísadou do thajských, vietnamských, malajzijských a indonézskych jedál. Používa sa na zušľachťovanie polievok, dusených jedál, karí a iných výdatných jedál.
Bylinné čaje z ajurvédskych byliniek sú skvelou kombináciou s citrónovou trávou. Niektoré druhy čajov majú schopnosť povzbudiť telo, myseľ, dokonca aj zmysly a dodať pozitívnu energiu. Iné zase prinášajú pozornejšie sústredenie, odbúranie každodenného stresu a pokojný spánok. Bylinné čaje s pridanou citrónovou trávou si pochvaľujú aj milovníci športu, ktorí využívajú čaje na regeneráciu celého tela po náročnom tréningu či zápase.
V aromaterapii
Citrónová tráva je jedným z najobľúbenejších esenciálnych olejov používaných v aromaterapii, pretože ponúka mnoho terapeutických výhod. Má jasnú, citrusovú vôňu, ktorá môže pomôcť pozdvihnúť náladu a znížiť stres. Môže tiež pomôcť zlepšiť koncentráciu, bdelosť a duševnú jasnosť. Inhalovanie esenciálneho oleja z citrónovej trávy môže tiež pomôcť vyčistiť dýchacie cesty a zmierniť dýchacie ťažkosti.
Esenciálny olej z citrónovej trávy je známy aj pre svoje antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti, vďaka čomu je ideálny na použitie na pokožku a vlasy. Pri lokálnej aplikácii môže pomôcť zmierniť zápal, chrániť pred mikrobiálnymi infekciami a znížiť akné. Môže tiež pomôcť vyrovnať produkciu kožného mazu a znížiť výskyt vrások. Esenciálny olej z citrónovej trávy možno použiť aj na podporu lepšieho spánku. Jeho upokojujúce a sedatívne účinky môžu pomôcť znížiť úzkosť a podporiť relaxáciu.
Terapeutické oleje citrónovej trávy sa používajú aj do čistiacich prostriedkov na čistenie rôznych povrchov, okien a dverí. Zložky citrónovej trávy tak prinesú nielen osviežujúcu vôňu a príjemný pocit domova a uvoľnenia, ale ich aróma odoženie aj nežiaduci hmyz z domácnosti. Citrónové oleje vieme rovnako použiť aj do auta, či už na spomínané čistenie alebo pre intenzívne citrónové arómy.
5 najväčších výhod esenciálneho oleja z citrónovej trávy. 3 spôsoby použitia citrónovej trávy.
V kozmetike
Citrónovú trávu, ktorú bohato využíva prírodná ajurvédska kozmetika, obsahujú sprchové gély, telové krémy a vône, wellness balzamy či peelingy, dokonca aj deodoranty.
Citrónová tráva v tehotenstve: Riziká a opatrnosť
Hoci má citrónová tráva mnoho potenciálnych benefitov, v tehotenstve je potrebné byť opatrný. Niektoré zdroje uvádzajú, že bylinky, ktoré môžu vyvolať prekrvenie panvovej oblasti, by sa mali v tehotenstve užívať s opatrnosťou. Zázvor, ktorý sa používa na zmiernenie nevoľnosti, môže vo väčšom množstve spôsobiť prekrvenie panvovej oblasti. Preto je dôležité konzultovať užívanie citrónovej trávy s lekárom alebo odborníkom.
Väčšina zložiek bylinkových čajov, ak ich pijete v malých množstvách, je bezpečných, no niektoré vám môžu spôsobiť problémy. Len málo z bylín používaných v čajoch bolo študovaných na tehotných ženách. Aj keď neexistujú žiadne oficiálne predpisy vyslovene zakazujúce konkrétne bylinkové čaje v tehotenstve, lepšie je vyhýbať sa im. Pitie nadmerného množstva akéhokoľvek bylinkového čaju v tomto období či počas dojčenia môže spôsobiť zdravotné ťažkosti tak vám, ako aj bábätku. Výskumov o bezpečnosti rastlinných produktov nie je veľa, takže najrozumnejšie je v tehotenstve si ich odoprieť. Niektoré bylinky, viac či menej koncentrované, môžu spôsobiť potrat, predčasný pôrod alebo mať na svedomí nízku pôrodnú hmotnosť bábätka.
Napriek tomu, že výrobcovia čajov pre tehotné propagujú svoje výrobky ako zdravé pre nastávajúce mamičky, žiadne klinické štúdie tieto tvrdenia nepodporujú. Zvyčajne obsahujú také prísady ako sú lucerna, fenikel, citrónová tráva, verbena citrónová, listy žihľavy, šípky či jahodové listy. Nie všetky sú počas tehotenstva bezpečné. Ak si život bez bylinkového čaju neviete predstaviť, riadne si skontrolujte zloženie a poraďte sa o vhodnosti jeho pitia s lekárom. Vyhýbajte sa všetkým nebezpečným a neznámym zložkám.
Tipy na záver
- Dávkovanie: Dôležité je dbať na správne, menšie dávkovanie, aby v závere citrónová tráva nespôsobila nepohodlie a nepríjemnú chuť kvôli svojmu prebytku.
- Alergie: Citrónová tráva môže vyvolať alergické reakcie najmä u ľudí, ktorí citlivo reagujú na citróny a citrusy. Preto v prípade aromatických olejov, sviečok či difuzérov berte ohľad na to, kto sa vo vašom okolí vyskytuje a radšej dávkujte spomínané produkty v menšom množstve a s väčšími prestávkami medzi použitiami.
- Konzultácia s lekárom: Predtým, ako sa citrónová tráva konzumuje, odporúča sa konzultácia s praktickým lekárom alebo expertom v tejto oblasti.