Čo robiť cez prázdniny, keď sa dieťa nudí

Blížia sa letné prázdniny a vy už teraz premýšľate, ako zabaviť svoje deti, aby ste nemuseli každý deň počúvať: „Mami, ja sa nudím“? Čo ak vám poviem, že práve túto vetu chceme počuť? Že nuda nemusí byť nepriateľ, ale naopak - môže byť začiatkom niečoho skvelého? V tomto článku vám ukážem, prečo je detská nuda počas prázdnin dôležitá, ako ju správne uchopiť a premeniť na priestor pre kreativitu, objavovanie a vnútorný rast.

Letné prázdniny sú výbornou príležitoťou na to, aby sme deťom vytvorili viac času, ktorý môžu tráviť s nami a zároveň viac času, ktorý môžu venovať kreatívnej a zvedavej hre osamote. Je vítané, ak počas leta deťom nevypĺňame väčšinu ich voľného času, necháme ich nudiť sa i prežívať pocit nepokoja, ktorý z toho často vyplýva. Prečo je to tak?

Prečo je nuda pre deti prospešná?

Psychológovia sa zhodujú, že nudenie vôbec nie je na škodu. Deti sa však musia naučiť zvládnuť nudenie tak, aby ich to motivovalo k ďalšej práci, alebo aktivite. Takúto istú teóriu predložil v roku 1930 filozof Bertrand Russell, ktorý pomenoval potenciálnu hodnotu nudy. Schopnosť vyrovnať sa s pocitom nudy sa podľa neho treba naučiť v detskom veku, v dospelosti sú potom ľudia užitočnejší.

Doktorka Teresa Beltonová, sa na University of East Anglia zameriava na spájanie nudy s fantáziou, povedala pre BBC, že nuda je rozhodujúca pre rozvoj „vnútorného stimulu“, ktorý potom umožňuje skutočnú tvorivosť. V roku 1993 psychoanalytik Adam Phillips napísal, že „schopnosť nudiť sa môže byť rozvojovým úspechom pre dieťa.“

Niekedy máme utkvelú predstavu, že deti treba cez prázdniny zabaviť neustále. Nechajte deti na pokoji, nech sa nudia! Práve vďaka nude totiž deti rozvíjajú svoju kreativitu a schopnosť zisťovať, čo ich napĺňa a robí im radosť. Odporúčala by som, aby si rodič vymedzil s dieťaťom priestor a čas na „plánovanie prázdnin“ a vytvoril tak príležitosť na diskusiu o tom, čo by si každý z členov rodiny prial cez prázdniny zažiť, vidieť, vytvoriť, vyskúšať. Či už spoločne alebo každý sám. Kľúčové na tom je, aby to bol rodinný „projekt“, nie len diktovanie dieťaťu, ako bude tráviť čas v prípade, že rodičia budú v práci alebo sa mu nebudú môcť venovať.

Keď sa vám totiž vaše dieťa príde počas leta sťažovať na nudu, pošlite ho pozrieť sa na zoznam, nech si vyberie nejakú z činností, ktoré si samé navrhlo. Nudiť sa však vaše deti istotne budú aj tak.

Čo deti počas leta skutočne potrebujú?

A. Väzbu na dospelého, nie na rovesníkov

Pre zdravý vývoj a sebaúctu deti potrebujú vytvoriť pevné väzby najmä s dospelými - nie s rovesníkmi. Len dospelý ich dokáže bezpodmienečne prijať a podporiť ich jedinečnosť. Takáto väzba slúži aj ako ochrana v ťažkých situáciách, napríklad keď sú deti v kolektíve odmietané alebo zosmiešňované.

Čím viac času trávia deti medzi rovesníkmi, tým viac sa im musia prispôsobovať, aby zapadli. No na rozdiel od rodiča ich kamarát neľúbi bez podmienok. Môžu v skupine otvorene povedať svoj názor? Nesúhlasiť bez strachu z odmietnutia?

Deti ešte nemajú dostatočne vyvinutú prefrontálnu kôru - preto často reagujú impulzívne a emocionálne. Sebaúcta založená na vzťahoch s inými deťmi je preto nestála a krehká, rovnako ako samotné deti.

B. Čas osamote

Čas a priestor na slobodné objavovanie vlastného JA - toho, ktoré je základom sebaúcty. Riešením je zvedavá, objavujúca, kreatívna a samostatná hra, kde sa na nič nehrajú a nikomu sa neprispôsobujú. Či už ide o skladanie lega, hranie sa v piesku, v blate, kreslenie, skúmanie prírody, rôzne senzorické hry so slizom, kinetickým pieskom, plastelínou alebo čítanie. Dôležité je, aby dieťa túto činnosť robilo z vlastného záujmu a s radosťou. Hra, do ktorej sa ponorí tak, že stratí pojem o čase a vracia sa k nej - to je tá pravá hra, kde sa rodí osobnosť.

Odlúčenie od kamarátov nemusí byť na škodu. Deti, ktoré trávia veľa času s rovesníkmi, môžu začať hodnotiť samy seba podľa toho, čo si o nich myslia iní. Ich sebaúcta sa nebuduje zvnútra, ale závisí od mienky kamarátov, vzhľadu, obľúbenosti či úspechov. Vplyv sociálnych sietí tento trend ešte viac prehlbuje.

Čím viac sú deti závislé na vonkajšom uznaní, tým menej si všímajú vlastnú hodnotu. Hrajú, aby vyhrali, učia sa pre známky, a nie z radosti. Ich spokojnosť je krehká a krátkodobá - neustále potrebujú ďalšiu pochvalu, ďalší úspech.

Letné prázdniny sú ideálnym časom, kedy môžeme pomôcť deťom z tejto závislosti vystúpiť. Ako rodičia máme možnosť posilniť ich vnútorné sebavedomie, budovať vzťah, a ukázať im, že ich hodnota nespočíva v tom, čo dosiahnu, ale v tom, kým sú.

Upevňujme vzťah s deťmi práve počas spoločných chvíľ - na dovolenke, pri hrách či rozhovoroch. Nepozývajme hneď kamarátov len preto, aby sa „nenudili“. Toto je čas, kedy si nás môžu skutočne pustiť k sebe. A keď majú istotu v našej láske, sú otvorenejšie, silnejšie - a menej závislé na tom, ako ich vidia druhí.

Tipy na aktivity, ktoré zabavia deti cez prázdniny

Nuda cez prázdniny nehrozí! Máme pre vás množstvo tipov, ako tráviť prázdninové dni s deťmi.

Aktivity vonku

• Preskúmajte hrady a jaskyne: Hrady, zámky a jaskyne lákajú tajomnom a príjemným chládkom. Veľa pamiatok si navyše na leto pripravilo špeciálny program pre deti.
• Navštívte minigolf či lanové centrum: Pokiaľ máte v okolí minigolfové ihrisko, nenechajte si ujsť príležitosť prebudiť v deťoch zdravú súťaživosť, ale aj umenie prehrávať. Šancu vypilovať koordináciu vopred premyslených pohybov ponúkajú aj obľúbené lanové centrá.
• Vyrobte si herbár: Ani pri tvorení s deťmi nemusíte byť prikovaní k stoličkám. Vydajte sa na neďalekú lúku či trávnik za domom a poobzerajte sa po úlovkoch do prázdninového herbára. S rozpoznaním rastlín vám pritom pomôžu mobilné aplikácie, ako je PLANTNET alebo Flora Incognita. Cestu späť si potom môžete spríjemniť splietaním venčekov.
• Spoznávajte prírodu: Spoznávajte druhy, ktoré u vás rastú. Vyberte ich a nechajte deti hrať sa na kuchynku.
• Postavte si hmyzí hotel: Nemusíte hneď siahať po klincoch a kladive, vezmite prázdnu krabicu, rolky z toaletného papiera, slamu, šišky, konáriky. Hotový hmyzí hotel uložte na suchom mieste, aby ho prípadný dážď nezničil.
• Choďte na prechádzku: Pravidelná prechádzka pomôže správnemu držaniu chrbtice, pomôže pri plochých nôžkach. Deti sa zároveň zblížia s prírodou, spoznajú nové materiály, povrchy.
• Stanovanie na záhrade: Prvé stanovanie je pre deti nezabudnuteľný zážitok. Nemusíte pritom ďaleko, stan postavte pokojne na záhrade. Nocovať v stane - pokojne aj na vlastnej záhrade - je nezabudnuteľný zážitok. Na prvýkrát však radšej počítajte s tým, že si to (obzvlášť menšie) deti po pár hodinách rozmyslia, a buďte pripravený presunúť sa do bezpečia pohodlných postelí.
• Preskakujte mláky: Nenechajte sa deťmi odradiť sychravým a daždivým počasím vonku. Obujte si gumáky, oblečte nepremokavé nohavice a bundičku, vezmite do ruky farebný dáždnik a hor sa preskakovať všetky mláky na chodníkoch!

Aktivity doma

• Maskujte sa a usporiadajte karneval: Ako zabaviť deti, keď práve prší? Usporiadajte domáci karneval. A keď už sme pri maskách - pamätáte si na smiešny zelený obklad, ktorým sa naše babičky skrášľovali pri príprave uhorkového šalátu? Doprajte si ho aj vy!
• Zahrajte sa na Bez servítky: Prichystajte spolu s malými asistentmi trojchodovú večeru a nechajte ostatných členov rodiny, aby váš výkon obodovali. K ďalším letným gastropovinnostiam potom neodmysliteľne patrí piknik, s ktorým nemusíte čakať na perfektné počasie.
• Tvorivé varenie a pečenie: Prichystajte deťom barevnú paletu surovin, ktorými budú môcť nazdobit oblíbený dezert. Presunúť tvorenie s deťmi do kuchyne je všeobecne výhodná stratégia. TIP: Vyrobte si s deťmi domácu zmrzlinu alebo nanuky. A zostať nemusíte len u nich! Pripravte s deťmi pistáciové nanuky do ruky.
• Pošlite list alebo pohľadnicu: SMSky a hlasovky sú super, ale vedia vaše deti ešte vôbec, ako sa posielajú listy? Ukážte im to! Napíšte (či nakreslite) list starým rodičom, kamarátom alebo aj sami sebe - aspoň si rovno vyskúšate, aké to je, keď v schránke nájdete milý list.
• Pozorujte oblohu: Cez deň fantazírujte nad tvarmi, do ktorých sa kopia mraky na oblohe. Večer potom s nápovedou astronomického atlasu pátrajte po jednotlivých súhvezdiach. A ak zožnete vlnu nadšenia, môžete nabudúce vyraziť do hvezdárne - o ďalšiu prázdninovú aktivitu pre deti tak budete mať postarané.
• Postavte si bunker: Prestrite na stôl veľkú deku alebo prikrývku a zahrajte sa na pevnosť, do ktorej budú mať prístup iba deti. Mamička a otecko budú môcť vstúpiť iba ak uhádnu tajné heslo.
• Staňte sa hľadačmi pokladov: Pripravte deťom hru na hľadanie ozajstného pokladu. Umiestnite očíslované indície po byte či dome, ktoré dovedú malého hľadača až ku skutočnému pokladu.
• Postavte si prekážkovú dráhu: Namotajte špagáty, stužky či krepový papier od steny ku stene, od dverí k dverám, krížom krážom po chodbe či detskej izbe a nechajte deti súťažiť v preliezaní prekážok. Môžete im stanoviť aj časový limit, za aký majú prekážkovú dráhu preliezť. Víťaz môže byť odmenený.
• Kreslite si inak: Pripravte deťom dobrodružstvo v podobe kreslenia. Stačí k tomu veľká škatuľa napríklad od banánov, z ktorej si malý umelec spraví svoj mini ateliér. V krabici je dovolené používať fixky, farbičky i farby.
• Vyrobte si vlastné auto: Zaobstarajte si banánovú krabicu a zostrojte si vlastné auto! Na výrobu vám postačia nožnice, temperové farby, papierové taniere, poháriky od jogurtov a lepidlo.
• Pozvite kamarátov na filmovú párty: Ak máte skôr náladu na leňošenie, zavolajte na návštevu kamarátov a spravte si doma vlastnú filmovú párty.
• Zorganizujte módnu prehliadku: Zorganizujte pre malé princezničky deň plný parády! Otvorte si detskú i mamičkinu skriňu, vyberte truhličku s bižutériou, parádne lakovky a hor sa na mólo! Výnimočne je povolené namaľovať si pery. :) Predvádzajte sa pred zrkadlom, vykrúcajte sa na červenom koberci a najmä - foťte sa.
• Modelujte si z plastelíny: Skúste to s domácou plastelínou, vyrobíte si ju veľmi jednoducho. Budete potrebovať dva poháre hladkej múky, jeden pohár soli, pol pohára oleja, pohár vody a potravinárske farby. Suroviny okrem farieb poriadne premiešajte, ak je hmota veľmi mazľavá, podsypte trocha múkou. Rozdeľte na toľko častí, koľko farieb chcete a každú časť si zafarbite potravinárskymi farbami.
• Potápajte sa vo vani: V daždivých dňoch výborne padne teplá vaňa. Spravte deťom z kúpania potápačské dobrodružstvo. Napustite vaňu teplou vodou, môžete pridať aj penu do kúpeľa, potápanie bude zábavnejšie.
• Maľujte na stenu: Nalepte si na stenu či dvere veľký kus baliaceho papiera, na zem prestrite fóliu a namaľujte si svoje umelecké dielko. Použite štetce či ruky, odtlačte si na papier nošteky.
• Zostrojte si garáž či domček pre bábiky z krabice od topánok: Určite sa u vás doma nájde aspoň jedna stará krabica od topánok. Premeňte ju na malý domček či garáž. Pomaľujte krabicu farbami, ozdobte farebnými papiermi, vystrihnite alebo vyrežte okná a dvere, nakreslite parkovacie čiary, zo zápalkových škatuliek vyrobte malinký nábytok.
• Vytvorte ockovi veselé tričko: Urobte radosť oteckovi a darujte mu po príchode z práce vlastnoručne vyrobené tričko. Popýtajte si od mamičky ockove staršie biele tričko a pomaľujte mu ho farbami na textil.
• Zhotovte si vlastný denník: Zapíšte si spomienky z každého dňa pred spaním do vlastnoručne zhotoveného denníčka. Na výrobu vám postačí biely a farebný papier, lepiaca páska alebo ihla a niť, farbičky, fixky a rozličné ozdôbky, trblietky, gombíky... Zložte napoly niekoľko listov bieleho či farebného papiera a zlepte ich lepiacou páskou, alebo ich v záhybe zošite ihlou a niťou, stránky budú krajšie držať pohromade. Obal si pekne ozdobte a na druhú stranu napíšte, komu denníček patrí. Na zvyšné strany si môžete zapisovať nápady na tvorenie, recepty, spomienky na prežitý deň či plány na ten nasledujúci.
• Namiešajte si kúzelnú dúhovú soľ: Nasypte do misky klasickú kuchynskú alebo morskú soľ a pridajte pár kvapiek gélovej potravinárskej farby, alebo použite práškovú rozmiešanú v troške vody. Poriadne premiešajte. Môžete pridať pár kvapiek vonného oleja. Takto pripravenú rôznofarebnú soľ nasypte vo vrstvách do priesvitných sklenených fliaš a poriadne uzavrite. Môžete ju darovať babičke ako dekoráciu alebo si ju pri najbližšom kúpaní nasypte do vane.
• Zaskáčte si doma škôlku alebo gumu: Nalepte si maliarsku pásku na zem do tvaru škôlky a zaskáčte si ju napríklad na chodbe. Ak vás viac baví skákanie na gume, zviažte dva konce klasickej gumy do gatí a založte ju za dve stoličky.
• Zahrajte bábkové divadlo: Ak nemáte doma maňušky, zahrajte sa bábkové divadlo s plyšovými hračkami, alebo buďte kreatívni a vyrobte si bábky z ponožky.
• Spievajte karaoke: Pustite si svoje obľúbené pesničky v rádiu alebo na DVD a zahrajte sa na malých spevákov.
• Hrajte schovávačku: Hra na schovávačku je nestarnúca klasika, ktorá určite zabaví malých i veľkých.
• Foťte sa: Oblečte si veselé tričko, našuchorte vlasy a hor sa na bláznivé fotenie. Povolené sú grimasy i smiešne pózy.
• Otvorte si doma salón: Nechajte sa rozmaznávať. Dovoľte deťom urobiť vám masáž chrbta či chodidiel voňavým olejom, naniesť na tvár masku z tvarohu či jogurtu, opilníkovať a nalakovať nechty na rukách i nohách. Dajte im do ruky hrebeň a nechajte si vytvoriť špeciálny účes. Keď skončí drobec, vystriedajte sa.
• Spravte si diskotéku: Ak pod vami nebýva práve stará mrzutá tetuška, neváhajte a spravte si doma parádnu diskotéku! Namixujte si obľúbené tanečné pesničky alebo zvoľte za dídžeja mamičku alebo otecka.
• Vyberte si spoločenskú hru: Vytiahnite zo skrine spoločenské hry a precvičte si tímového ducha.

Ako deti dostať od obrazoviek?

Ak máte doma „závisláka“, ktorý je schopný stráviť celý deň na mobile alebo pri počítači, vedzte, že zákazy a hádky nie sú riešením. Podľa odborníkov je potrebné ísť deťom príkladom, ich jazykom im vysvetliť negatívne dopady nadmerného používania digitálnych technológií a nastaviť odôvodnené pravidlá, ale zároveň celý online svet nehaniť a neodsudzovať. Zahrajte si spoločne videohru, alebo preberte, čo práve postoval obľúbený youtuber. Výmenou za to následne pôjdete robiť niečo, čo navrhnete vy.

Letné tábory

Letné tábory sú veľmi efektívny spôsob, ako môžu deti stráviť časť svojich letných prázdnin. Určite by ale rozhodnutie o prihlásení dieťaťa na tábor malo byť spoločným rozhodnutím, teda rodičov aj samotného dieťaťa. Dieťa by samo malo chcieť na tábor ísť a v najlepšom prípade sa potom naň tešiť. Je dôležité tiež zvážiť osobnostné charakteristiky dieťaťa, nie každé dieťa je „táborový“ typ.

Letné tábory môžu byť predovšetkým pre menšie deti veľmi náročným prostredím v mnohých oblastiach. U starších detí zase existuje riziko, že im tábor bude pripadať „nudný a trapný“ alebo by radšej trávili čas pri počítači alebo v prostredí, ktoré je pre ne bezpečné a známe. V poslednom čase všeobecne vnímame väčšiu nechuť u starších detí vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a o to viac, keď s tým súvisí nutnosť odložiť telefón.

Vnímame aj potrebu dieťa ubezpečiť, že rodičia nevyužívajú tábor ako prostriedok na to, aby si od dieťaťa „oddýchli“ alebo ho „odložili“. Naopak je veľmi dôležité, aby dieťa bolo podporované v tom, že na tábor ide, aby zažilo nové dobrodružstvá a spoznalo aj nových kamarátov. Odporúčam rodičom, aby dieťa tiež uistili, že keby sa čokoľvek prihodilo, môžu za ním prísť, zavolať si alebo dokonca tábor prerušiť.

Je dobré, keď dieťa na tábor ide s niekým, koho pozná už pred samotným odjazdom. So spolužiakom, kamarátom, súrodencom alebo s niekým, s kým už má nejaký vzťah a môže mu dôverovať. V prípadoch, že je potom dieťaťu smutno za rodičmi, môže táto blízka osoba pomôcť a dodať dieťaťu pocit bezpečia. Smútok je prirodzený a obvykle k nemu vo väčšine prípadov na tábore dochádza vždy, či už v menšej alebo väčšej miere.

Veľmi často je odpočinok obojstranný, nielen rodičov od detí, ale aj odpočinok detí od rodičov. Samozrejme, že ak dieťa na tábore plače, je mu smutno a časom sa to nezlepšuje, je na zvážení, aby rodičia prišli. Určite by som ani nepodceňovala žalostné telefonáty detí, ktoré chcú z táborov odísť. Stáva sa, že rodičia bagatelizujú tieto volania so slovami “to sa poddá, len nech sa vyplače“, a potom v septembri odborníci riešia, že sa dieťa bojí ísť kamkoľvek samo a je úzkostlivé.

Odporúčala by som, aby si rodič vymedzil s dieťaťom priestor a čas na „plánovanie prázdnin“ a vytvoril tak príležitosť na diskusiu o tom, čo by si každý z členov rodiny prial cez prázdniny zažiť, vidieť, vytvoriť, vyskúšať. Či už spoločne alebo každý sám. Kľúčové na tom je, aby to bol rodinný „projekt“, nie len diktovanie dieťaťu, ako bude tráviť čas v prípade, že rodičia budú v práci alebo sa mu nebudú môcť venovať.

Priala by som všetkým deťom aj rodičom, aby si deti počas letných prázdnin užili čas bez školskej záťaže, stresu a hodnotiacej atmosféry, ktorú zažívali predchádzajúcich 10 mesiacov vo väčšej či menšej miere. Domnievam sa, že či už dieťa pôjde na tábor, chalupu s prarodičmi, výlet s kamarátmi či dovolenku s rodičmi, vždy je žiaduce, aby bol podporený zdravý vývoj dieťaťa, jeho zvedavosť, aktivita, dôvera v samostatnosť a radosť z nových zážitkov.

Prázdniny všeobecne znamenajú viac slobody a tým pádom aj príležitosť viesť deti k väčšiemu osamostatneniu. Osobnosť každého dieťaťa je natoľko špecifická a individuálna, že sa nedá určiť vek, kedy je dobré dieťa začať osamostatňovať. Z určitého pohľadu je však možné povedať, že pripravovať dieťa na samostatnosť a súčasne dôverovať jeho schopnostiam by sme mali ako rodičia vždy, samozrejme však miera prípravy k samostatnosti musí zodpovedať veku dieťaťa a jeho osobnostným vlastnostiam. Niektoré deti sú úzkostlivejšie, bojácnejšie, iné idú do vecí viac „po hlave“. Napríklad letný tábor býva pre deti ich prvým stretnutím so samostatnosťou.

U dnešných detí vidíme čoraz častejšie, akú kľúčovú úlohu v ich živote hrá štruktúra a režim, o ktoré sa môžu oprieť. Predovšetkým im to pomáha sa vo svojom živote lepšie orientovať a porozumieť mu. Preto by aspoň základná štruktúra dňa mala byť aj počas prázdninových dní zachovaná, ak to situácia umožňuje. Často postačí, keď má dieťa denne aspoň jednu aktivitu, ktorá sa nemení ani počas prázdnin a môže sa na túto „istotu“ spoľahnúť.

Ako som už spomenula, som presvedčená, že s deťmi sa dá dohodnúť takmer vždy. Je ale potrebné byť otvorený kompromisom. Platí, že rodič má mať posledné slovo, ale ak dieťa skompetentníte tým, že mu dáte priestor na jeho priania a názor, verím, že sa vám dohoda bude uzatvárať oveľa ľahšie a bez väčších emócií na oboch stranách.

Na otázky nám odpovedala psychologička Natálie Machová z centra psychológie Interse. Doktorka Machová sa počas svojho štúdia aj následných absolvovaných kurzov zameriavala často práve na deti a ich problémy. V centre psychológie Interse, kde momentálne pracuje, nájdete okrem bežných terapeutických sedení aj možnosť navštíviť on-line webináre na aktuálne témy, ako je digitálna závislosť, psychické ťažkosti detí, sebapoškodzovanie a podobne.

tags: #co #ro #it #cez #prazdniny #ked