Prvé príkrmy pre bábätko: Kompletný sprievodca

Zavádzanie prvých príkrmov do jedálnička vášho bábätka je vzrušujúce obdobie, ktoré však často sprevádza množstvo otázok a neistôt. Kedy je správny čas začať? Čo bábätku dávať, aby dostávalo všetky potrebné živiny a vitamíny? V tomto článku vám poskytneme potrebné rady, aby ste mohli svojmu dieťaťu zabezpečiť hladký prechod na pevnú stravu.

Kedy začať s príkrmami?

Všeobecne sa odporúča začať zavádzať príkrmy okolo 6. mesiaca života dieťaťa. Nemusíte sa však striktne tohto časového údaju držať, stačí, ak budete sledovať individuálne signály, ktoré môžu hovoriť o tom, že vaše dieťa je už na príkrmy pripravené. U detí na umelej výžive je možné po odporúčaní pediatra začať už od ukončeného 4. mesiaca veku.

Môže ísť o tieto signály:

• Schopnosť dieťaťa sedieť s podporou.
• Dobrá kontrola hlavy.
• Záujem o jedlo, napríklad sledovanie jedla očami alebo snaženie sa siahnuť po jedle.
• Intenzívne mľaskanie, cmúľanie si palčeka a častejšie strkanie hračiek do úst.
• Po dojčení je dieťa stále hladné alebo váhovo neprospieva.

Nie je dobré zbytočne odkladať zavádzanie príkrmov, ak dieťa už prejavuje záujem. Na druhej strane, dieťa nikdy do jedla nenuťte, len ponúkajte.

Ako a kedy podávať príkrm?

Prvé príkrmy by mali byť jednodruhové, nemliečne potraviny s jemnou textúrou. Odporúčame začať so zeleninou, ktorá nie je taká sladká ako ovocie, aby si dieťa nenavyklo na sladkú chuť a neskôr neodmietalo iné druhy potravín. Zeleninové príkrmy by sa mali podávať v priebehu dňa, ideálne na obed.

Pri výbere prvého príkrmu sa stretnete s dvomi prístupmi: jednodruhové zeleninové príkrmy alebo mliečne či nemliečne kaše. Zelenina je výhodná v tom, že si dieťa hneď od začiatku nezvykne na sladkú chuť.

Pre začiatok voľte radšej jednodruhový zeleninový príkrm a zostaňte pri ňom aspoň 3 dni pre prípad, že by sa u vášho drobčeka objavila potravinová alergia. Deťmi najlepšie prijímaná zelenina je mrkva, ale dobre poslúžia aj iné druhy zeleniny, ako je napríklad zemiak, brokolica, cuketa, tekvica, hrášok, fenikel alebo paštrnák.

Jedlo uvarte vo vode alebo ho pripravte na pare. Príkrmy rozhodne nedochucujte soľou, korením ani sladidlami. Vhodnou dobou na zeleninový príkrm je zvyčajne čas obeda.

Postup zavádzania prvých príkrmov

1. Začnite s malým množstvom, dieťa zvyčajne spočiatku zje len dve lyžičky.
2. V prvých dňoch je vhodné jedlo mixovať do hladka, neskôr stačí, ak ho jednoducho rozmačkáte vidličkou.
3. Po 2-3 týždňoch zeleninových príkrmov môžete začať pridávať mäso, pričom základ stále tvorí uvarená zelenina.
4. Ak dieťa dobre znáša aj tieto príkrmy, môžete nakoniec pridať aj ovocie.
5. Postupne môžete zavádzať aj rôznorodejšie chute a textúry. Dávkujte ich však dieťaťu krok po kroku, s odstupom niekoľkých dní, aby ste mohli identifikovať prípadné alergické reakcie.
6. Nové potraviny zavádzajte do príkrmov vždy po 2 až 3 dňoch.

Vždy používajte na kŕmenie lyžičku a misku, nie fľašu, aby sa dieťa naučilo novému spôsobu príjmu potravy. Príkrm podávajte teplý, ale nie horúci. Ideálnu teplotu overte priložením lyžičky na hornú peru.

(Ne)mliečne kaše

(Ne)mliečne kaše ponúkajte deťom pred spaním. Výhoda (ne)mliečnej kaše spočíva v chuťovej podobnosti s umelým/materským mliekom, takže prechod od dojčenia k príkrmom nie je taký divoký. Nevýhodou (ne)mliečnych kaší je sladká chuť, na ktorú si dieťa ľahko zvykne a odmieta potom iné, chuťovo menej atraktívne potraviny. Obsah cukrov v jednotlivých kašiach sa u každého výrobcu líši.

Ak ste boli zvyknutí na určitú značku pri dokrmovaní umelými mliekami, ako napríklad Kendamil, Sunar, Nutrilon, pokračujte v tom naďalej a postupne pridávajte príkrmy.

Zoznam vhodných potravín podľa veku dieťaťa

Tu je prehľadný zoznam potravín a ich spôsob podania, ktorá je vhodná pre deti od 6. mesiaca (pre nedojčené deti od 4. mesiaca) až do jedného roka. Pomôže vám pripraviť rozmanité a vyvážené jedálničky pre vášho malého objaviteľa.

6 mesiacov (4 mesiace - nedojčené deti)

• Zeleninové pyré: batáty, mrkva, brokolica.
• Ovocné pyré: jablká, hrušky, banány (všetko dobre uvarené a rozmixované na hladkú konzistenciu).

6-8 mesiacov

• Zelenina: Zavádzajte viac druhov zeleniny, vrátane listovej zeleniny.
• Ovocie: Rozširujte ovocie o broskyne, marhule, melóny.
• Obilniny: Začnite s bezlepkovými obilninami, ako je ryža, kukurica alebo proso, pripravené ako kaše.
• Mäso: Jemné mäsové pyré z kuracieho alebo morčacieho mäsa.
• Strukoviny: Jemné pyré z varených strukovín, ako sú šošovica alebo hrach.

8-10 mesiacov

• Zložitejšie kombinácie: Začnite kombinovať potraviny, ktoré ste už zaviedli skôr, napríklad zeleninové a mäsové pyré.
• Textúra: Postupne pridávajte hrubšie textúry, aby sa dieťa učilo žuť, aj keď ešte nemá zuby.
• Ryby: Jemné pyré z rybích filetov bez kostí, napríklad treska alebo losos.
• Celé kusy: Mäkké, varené kúsky ovocia alebo zeleniny, ktoré dieťa môže držať v ruke a snažiť sa jesť samostatne.

10-12 mesiacov

• Rozmanitejšia strava: Dieťa by malo jesť väčšinu potravín, ktoré jedia dospelí, v prispôsobenej forme a konzistencii.
• Celozrnné obilniny: Celozrnné pečivo, malé množstvo varených celozrnných cestovín.
• Mliečne výrobky: Mäkké syry, jogurt (bez pridaných cukrov), malé množstvo kravského plnotučného mlieka ako súčasť jedla.
• Vajcia: Celé vajcia (varené alebo ako súčasť jedál).

Čo ak bábätku príkrm nechutí?

V prvom rade pamätajte na to, že je to normálne. Nie je dôvod panikáriť a určite by ste dieťaťu nemali príkrm podávať nasilu. Jednoducho to skúste opäť o niekoľko dní a po malých množstvách. Reakcie ako vyrážky, výsyp, prípadne hnačka sú najčastejšie pri zavádzaní nových potravín. V prípade vážnejšej alergickej reakcie sa môže objaviť aj opuch či dýchacie ťažkosti.

Niekedy môže pomôcť aj to, ak budete jesť zároveň s dieťaťom. Dieťa sa učí nápodobou a pohľad na vás pri jedle ho môže motivovať.

Dôležité rady

• Lyžičku, ktorou kŕmite, neolizujte.
• Príkrm podávajte teplý, ale nie horúci.
• Jedzte zároveň s dieťaťom.
• Spodstatné je, aby malo dieťa z jedla radosť.
• Nezavádzajte naraz viacero nových potravín, aby ste mohli sledovať prípadné alergické reakcie.
• Ak dojčíte, materské mlieko zostáva dôležitým zdrojom výživy aj po zavedení príkrmov.

Zavádzanie prvých príkrmov je dôležitý míľnik v živote bábätka aj rodiča. Hoci existujú všeobecné odporúčania, vždy sledujte potreby a signály svojho dieťaťa a príkrmy zavádzajte postupne. Najdôležitejšie je, aby bolo zavádzanie príkrmov pre dieťa bezpečné, pokojné a prirodzené.

tags: #co #treba #na #prikrm #novorodenca