Prvý týždeň tehotenstva: Začiatok cesty

Prvý tehotenský týždeň sa začína prvým dňom poslednej menštruácie. Dátum si dobre zapamätajte, budete ho potrebovať, keď pôjdete na akékoľvek lekárske vyšetrenie alebo ultrazvuk. Lekári počítajú týždne tehotenstva od poslednej menštruácie, ktorú žena pred otehotnením mala. V prvých dvoch týždňoch tehotenstva teda ešte prakticky tehotná nie si, pretože k oplodneniu vajíčka dochádza okolo 14. až 21. dňa od poslednej menštruácie. Tento prvý týždeň tehotenstva sa paradoxne začína prvým dňom poslednej menštruácie. V tomto období lekár zapíše údaj: 0 týždňov + 0 dní (skrátene 0tt + 0) až 0 týždňov + 6 dní (0tt + 6). Približne 39 týždňov do pôrodu.

Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov alebo 10 tzv. lunárnych (28-dňových) mesiacov, počas ktorých sa dieťa neustále vyvíja. Na konci bude mať všetko, čo bude potrebovať na samostatný život mimo vášho bruška. Tehotenstvo sa delí nielen na mesiace či týždne, ale aj na trimestre - tri trojmesačné obdobia. Prvý trimester trvá od 1. do 13. tehotenského týždňa, druhý od 14. do 27. týždňa. Tretí trimester je o niečo dlhší, začína sa 28. týždňom.

Prvý týždeň tehotenstva sa ti neohlási žiadnymi príznakmi a bude ti pripadať ako každý iný. Dokonca ho lekár stanoví až spätne, a to v okamihu, keď ti potvrdí tehotenstvo. Vieš, ktorý týždeň sa v tehotenstve počíta ako prvý? Prečítaj si o tom viac… 1. týždeň tehotenstva je fáza, kedy sa všetko ešte len začne. Práve sa nachádzate v 3. tt. Ste na úplnom začiatku cesty.

Procesy vo vašom tele v prvých týždňoch

V ženskom tele sa odohrávajú procesy riadené hormónmi, ktoré smerujú k rozmnožovaniu a zabezpečujú prežitie ľudstva. V 2. tehotenskom týždni dozrieva striedavo v ľavom alebo v pravom vaječníku vajíčko a obnovuje sa sliznica maternice. Jej výstelka sa čistí, prekrvuje a prijíma živiny. Pripravuje sa na prípadné uhniezdenie oplodneného vajíčka v maternici a na možnosť, že sa bude celé mesiace „starať“ o budúce bábätko. Tento proces sa opakuje každý mesiac počas celého fertilného obdobia ženy.

S pokračujúcou menštruáciou budete mať čoraz slabšie bolesti a budete menej krvácať. Na konci 2. týždňa, teda približne na 14. deň od začiatku menštruácie, pozorujú niektoré ženy napätie, až bolesť v oblasti pravého alebo ľavého vaječníka, ale aj v strede medzi nimi. V tomto období sa začína ovulácia, dozreté vajíčko sa uvoľňuje z vaječníka. Vajíčka dozrievajú striedavo v jednom alebo v druhom vaječníku každý mesiac. Na to, aby mohli byť oplodnené spermiami, sa však pripravujú už tri mesiace pred ovuláciou.

Pri ovulácii sa z jedného vaječníka uvoľní zrelé vajíčko a cez vajíčkovod sa posúva smerom k maternici. Ak vo vajíčkovode čakajú spermie, môžete práve teraz počať. Vajíčko, ktoré sa uvoľní z vaječníka a môže byť oplodnené spermiou, je veľké približne 0,11 až 0,14 milimetra. Bez moderných zobrazovacích metód by ste ho nevideli.

Počatie a skorý vývoj

Oplodnenie vajíčka, jeho uvoľnenie z vaječníka a putovanie cez vajíčkovod do maternice, kde sa zahniezdi, je proces, ktorý prebieha na mikroskopickej úrovni. Embryo, teda zárodok, ktorý sa vyvíja v maternici, spočiatku nevidno. Embryo alebo zárodok vzniká po oplodnení ženského vajíčka mužskou spermiou. Ide o počiatočné štádium vývoja dieťaťa, ktoré trvá do 4. tehotenského týždňa. V 3. týždni sa oplodnené vajíčko uhniezďuje v maternicovej sliznici a začínajú sa tvoriť prvé dve vrstvy buniek. Embryo je stále mikroskopicky malé. Tri až päť dní po oplodnení vstupuje zárodok tvorený 12-15 blastomérami do maternice a vytvárajú sa trofoblasty. Blastoméry sú bunky, ktoré vznikajú delením oplodneného vajíčka. Trofoblasty, teda tenká vrstva buniek, ktorá pomáha vznikajúcemu embryu prichytiť sa k stene maternice, následne obklopujú a vyživujú embryonálne bunky, z ktorých sa bábätko vyvíja.

Z medicínskeho hľadiska sa oplodnenie vajíčka neprejavuje nijakými príznakmi. Ženská intuícia však neraz hovorí niečo iné. Možno aj vy zaznamenáte duševný stav, ktorý ste nikdy predtým nepoznali. Máte pocit, že ste zvládli ťažkú úlohu, ste šťastná a spokojná?

Výživa a zdravý životný štýl

Ak chcete počať, teraz je ten správny čas. Zdravý životný štýl, najmä rovnováha medzi stresom a relaxom, je veľmi dôležitý pre stabilnú hladinu ženských hormónov. Dozrievanie vajíčok však ovplyvňujú nielen hormóny, ale aj vitamíny, minerály a zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú vo vyváženej strave.

Dbajte o svoje zdravie už pred počatím. Ak tehotenstvo plánujete, už pred počatím by ste mali myslieť na správny jedálniček. Pomôžete tak nielen skorému počatiu, ale zároveň vytvárate vhodné podmienky pre prvotný bunkový vývoj vášho dieťatka. Pre dodržiavanie zdravého jedálnička už pred samotným počatím hovoria poznatky tzv. nutričného programovania v ranom veku. Najnovšie štúdie ukazujú, že len 20 % budúceho zdravia vášho dieťatka je ovplyvnených genetickou výbavou rodičov. Takmer 80 % zdravia dieťaťa je, naopak, ovplyvnených vonkajšími faktormi, ktoré pôsobia v najranejších vývojových fázach jeho života vrátane zdravotného stavu matky, skôr ako je počaté. Výživa, ktorú vaše dieťa prijíma počas tehotenstva a prvých 3 rokov svojho života teda ovplyvňuje to, ako sa jeho gény pre budúci život naprogramujú.

Ak ste ešte pred tehotenstvom neužívali doplnky výživy, teraz nastal ten správny čas. Najmä kyselina listová - zásadná látka, ktorú vaše dieťa bude neskôr potrebovať pre správny vývoj nervovej trubice. Ideálne množstvo kyseliny listovej je 0,4 mg denne s tým, že v prvom trimestri by ste mali zvýšiť jej príjem až na 0,8 mg. V ktorejkoľvek lekárni si môžete vybrať z viacerých druhov výživových doplnkov s vysokým obsahom kyseliny listovej. Nespoliehajte sa však na to, že výživové doplnky vyriešia všetko.

Počas tehotenstva sa úplne vyhýbajte alkoholu a fajčeniu - ideálne aj partner. Jedzte čerstvé, výživné potraviny a dbajte aj o svoju duševnú pohodu.

Príprava na tehotenstvo a životný štýl

Ak máte niekoľko príznakov z tretej skupiny, ste s najvyššou pravdepodobnosťou tehotná. V takom prípade má význam použiť tehotenský test. Samozrejme, ani na ten sa nemôžete spoľahnúť stopercentne.

V prípade, že túžite po bábätku, pripravte mu vo svojom tele tie najlepšie podmienky:

• Šport - venujte sa takému športu, z ktorého máte radosť: plávanie, bicyklovanie, bedminton či joga. Svoje sily neprepínajte, šport vás má posilniť, nie zraniť.
• Pravidelný príjem tekutín - majte pohár s vodou či citronádou vždy na dosah ruky.
• Dostatočný spánok - je fajn raz za čas pretancovať noc či oslavovať s partiou do rána. No snažte sa vytvoriť si svoj pravidelný spánkový režim. Doprajte si pravidelne luxus, ktorý vám žiadny pleťový krém či sérum nedá: dostatok spokojného spánku.
• Posilňovanie imunitného systému - ranná rozcvička, jemné otužovanie počas sprchovania, vyvážený jedálniček, harmonické vzťahy: toto všetko prispieva k lepšej imunite.

Nie všetko máme vo svojich rukách, niektoré faktory nie je možné ovplyvniť:

• Stres - zdrojom môže byť vysoké pracovné nasadenie, pretrvávajúce konflikty či ťažké životné rozpoloženie. Síce nie je možné mávnutím čarovného prútika všetko zmeniť na dobré, ale snažte sa stres dostať aspoň pod kontrolu.
• Omamné a návykové látky - o následkoch užívania drog či liekov asi netreba dlho diskutovať, pokiaľ sa snažíte otehotnieť, je najvyšší čas dostať z vášho života všetko toxické preč.
• Zlý zdravotný stav a užívanie liekov - v prípade, že ste si vedomá možných ochorení, riešte ich ešte predtým, než vám tehotenský test potvrdí, že čakáte bábätko. Tehotenstvo trvá 9 mesiacov, preto sa snažte dať si do poriadku preventívne prehliadky či plánované vyšetrenia.
• Vyčerpanie - vaše dieťatko bude potrebovať nielen veľmi veľa vašej lásky, ale aj energie. Zabezpečte si svoj životný priestor, pracovné vyťaženie a plánované udalosti v rozumnom rozostupe. Určite si priority. Nemôže to byť naraz kariéra, svadobné prípravy, predaj bytu aj rekonštrukcia domu.

Prvý trimester je zázračným obdobím plným očakávaní, ale aj strachu. Vaše telo sa začína pomaly pripravovať na celé tehotenstvo a príchod bábätka. Preto si doprajte dostatok oddychu a predovšetkým kvalitnú stravu, ktorá ovplyvňuje správny vývoj vášho bábätka.

tags: #cumlik #prvy #tyzden