Detský olej a cesta k otehotneniu: Praktický sprievodca

Jemná detská pokožka má sklony k vysušovaniu a začervenaniu. Nutnou súčasťou kozmetickej výbavy novorodenca je preto detský krém a olej na hydratovanie pokožky bábätka. Výber kozmetickej starostlivosti o detskú pleť neradno podceňovať. Najlepšou voľbou sú certifikované produkty s prírodnými zložkami, ktoré kožu dieťaťa chránia, vyživujú a hydratujú. Povinnou výbavou sú rozhodne ošetrujúce mlieko, krém proti zapareninám aj telový olej, ktorý kožu krásne zvláčni a prevonia. Líšia sa najmä zložením. Kým kvalitný detský olej na telo neobsahuje vodu, v krémoch tvorí voda až 50 percent. Detský olej, ktorý neobsahuje žiadnu vodu, vytvára na pokožke dieťaťa ochranný film. Ten predchádza strate prirodzenej vlhkosti kože, zjemňuje ju a dodáva jej extra výživu.

Esenciálne oleje sa v poslednom období tešia veľkej obľube. Sú bežne dostupné, a tak po nich siahajú mnohí rodičia, ktorí ich aplikujú sebe aj svojim deťom. Najmä v prípade rôznych fyzických a psychických zdravotných ťažkostí sú prírodné esenciálne oleje prvou voľbou. Dôležité je správne nariedenie a aplikácia oleja. Pozor tiež na niektoré silné vône, ktoré nie sú vhodné pre deti do jedného roka. Tu sa odporúčajú skôr jemné vône (napríklad levanduľa, rumanček či majorán). Čo sa aplikácie esenciálnych olejov týka, platí, že rozptyľovanie esenciálnych olejov do vzduchu je pre malé deti bezpečnejšie a vhodnejšie ako priama aplikácia na detskú pokožku. Pri difúzovaní je ideálne začať s jedným olejom (najvhodnejšie je použiť levanduľu alebo rumanček), pričom čas vdychovania esenciálneho oleja by nemal presiahnuť tridsať minút. Pokiaľ sa rozhodnete esenciálny olej aplikovať priamo na kožu dieťaťa, je nutné olej rozriediť iným prírodným olejom (kokosovým, olivovým, jojobovým, mandľovým), prípadne detským telovým mliekom a následne môžete olej citlivo vmasírovať do kože dieťatka.

Obdobie, kedy sa snažíte dosiahnuť vytúžené tehotenstvo, môže byť krásne, no zároveň niekedy aj náročné - najmä ak sa želané výsledky nedostavia hneď. Vtedy je dôležité myslieť pozitívne, snažiť sa udržať si psychickú pohodu a taktiež nezabúdať ani na svoje fyzické zdravie. Práve tieto aspekty môžu zvýšiť šance na otehotnenie.

Kľúčové faktory pre úspešné otehotnenie

Pravidelný menštruačný cyklus trvá 28 dní (+-5 dní). Plodné dni ženy sú obdobie počas menštruačného cyklu, kedy je najväčšia pravdepodobnosť počatia. Toto obdobie sa sústreďuje okolo ovulácie. K ovulácii dochádza zvyčajne v polovici menštruačného cyklu, čiže ak má žena 28 dňový cyklus, na cca 14. deň. Počas ovulácie dochádza k uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka do vajcovodu, kde môže dôjsť k oplodneniu. Vajíčko je schopné oplodnenia len približne 12 až 24 hodín po ovulácii. Na druhej strane, spermie môžu prežiť v reprodukčnom trakte ženy 3 až 5 dní.

Metódy sledovania plodných dní:

• Bazálna teplota: Je to teplota tela v pokoji, meraná najčastejšie každé ráno po prebudení alebo pred akoukoľvek aktivitou. Na jej meranie sa odporúča používať špeciálny bazálny teplomer.
• Ovulačné testy: Sú nástrojom, ktorý ženám pomáha identifikovať najplodnejšie dni v menštruačnom cykle. Fungujú na princípe merania hladiny luteinizačného hormónu v moči.

Väčšina žien otehotnie do roka, ak má pravidelný nechránený pohlavný styk. Ak má žena pravidelný menštruačný cyklus, pravidelný nechránený pohlavný styk, hlavne intenzívnejší pred a počas ovulácie, a v priebehu roka (ak má žena viac ako 35 rokov - skracuje sa tento interval na 6 mesiacov) sa jej nepodarí otehotnieť, vtedy sa to považuje za neplodnosť.

Podľa odborníkov je ideálna frekvencia styku za účelom otehotnenia každé dva až tri dni, a to počas celého cyklu. Šance na oplodnenie sa zvyšujú, ak máte styk počas ovulácie. Vajíčko na oplodnenie čaká iba 24 hodín, ale plodných dní má žena počas cyklu až 5. Z tohto dôvodu je ideálne mať nechránený styk počas plodných dní, najmä pri ovulácii. Po sexe ležte asi 20-30 minút na chrbte. Spermie tak získajú viac času na to, aby sa dostali k vajíčku. Z rovnakého dôvodu sa hneď po styku nesprchujte.

Zdravý životný štýl a jeho vplyv na plodnosť

Fajčenie, konzumácia alkoholu a užívanie niektorých drog môžu počas snahy o otehotnenie, ale aj počas tehotenstva viesť k vážnym problémom, ako sú predčasný pôrod, vrodené chyby a úmrtia novorodencov. Ak sa snažíte otehotnieť, je dôležité tieto návyky obmedziť alebo úplne vylúčiť.

Je dôležité vyhýbať sa škodlivým chemikáliám, niektorým kovom, hnojivám a výkalom mačiek, psov a pod., ktoré sa môžu nachádzať v domácnosti či na pracovisku. Nezabúdajte ani na zdravú a vyváženú stravu. Osoby s nadváhou alebo obezitou čelia vyššiemu riziku rôznych závažných zdravotných problémov, vrátane problémov s otehotnením a následným komplikáciám počas tehotenstva.

Výživa a doplnky stravy pre podporu plodnosti

Pre otehotnenie je nepostrádateľná kyselina listová. Kyselina listová by mala byť užívaná ideálne 3 mesiace pred otehotnením a počas prvého trimestra. Jej užívanie môže pomôcť predchádzať vrodeným chybám, známym ako defekty neurálnej trubice (rázštep chrbtice). Kyselina listová zohráva dôležitú úlohu pri metabolizme aminokyselín, syntéze bielkovín a nukleových kyselín (najmä pri produkcii DNA a RNA) a pri obnove chromozómov. Preto je veľmi dôležitá pre normálne rozmnožovanie buniek a rast tkaniva.

Okrem kyseliny listovej sú dôležité aj ďalšie živiny:

• Železo: Nedostatok železa vedie k zníženej kvalite vajíčok alebo až dokonca k anovulácii.
• Vápnik: Ovplyvňuje krvné cievy, nervový prenos, svalové kontrakcie a sekréciu hormónov.
• Zinok a selén: Selén má silné antioxidačné schopnosti, podporuje funkciu vaječníkov a vytvára zdravé prostredie pre uhniezdenie embrya. Zinok je nevyhnutný pre správne fungovanie mužského reprodukčného systému.
• Vitamín D: Dôležitý na zdravý vývoj hormónov počas menštruácie, ale aj počas tehotenstva.
• Vitamín E: Je dôležitý najmä v období pred počatím, keďže zabezpečuje kvalitu pohlavných buniek.
• Vitamín C a antioxidanty: Ich úlohou je udržiavať vás v dobrom zdravotnom stave ešte pred počatím. Antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, tiež prispievajú k zdravému vývoju plodu.

Niektoré výživové doplnky na podporu plodnosti môžu pomôcť podporiť hormonálnu aktivitu, zlepšiť kvalitu vajíčok a spermií a zlepšiť reprodukčné zdravie. Výber doplnkov je vhodné konzultovať s lekárom alebo lekárnikom. Pre mužov je vhodný prípravok s obsahom selénu, ktorý podporuje správnu tvorbu spermií a ich zrenie. Vďaka obsahu antioxidantov chráni spermie pred oxidačným stresom. Pre mužov sú tiež prospešné zinok, vitamín C, vitamín E, L-karnitín, koenzým Q10.

Vyvážená strava: Jedzte stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, zdravé tuky (napr. omega-3 mastné kyseliny) a kvalitné bielkoviny. Pravidelná fyzická aktivita: Udržiavanie zdravej hmotnosti podporuje hormonálnu rovnováhu.

Psychická pohoda a jej vplyv na plodnosť

Duševné zdravie sa týka našich myšlienok, pocitov a správania, keď čelíme životným výzvam. Aby ste sa cítili čo najlepšie, je dôležité mať pozitívny pocit zo svojho života a vážiť si seba samého. Každý z nás občas zažíva obavy, úzkosť, smútenie alebo stres. Relaxačné techniky, joga, meditácia alebo príjemné aktivity môžu pomôcť znížiť hladinu stresu. Chronický stres môže negatívne ovplyvniť ovuláciu.

Stáva sa, že páry, ktoré túžia po dieťati, sa až príliš upriamujú na tento cieľ a sú pod tlakom. Je dôležité snažiť sa udržať si psychickú pohodu a nezabúdať ani na svoje fyzické zdravie.

Lubrikanty a ich vplyv na plodnosť

Niektoré lubrikanty môžu ovplyvniť pohyblivosť a životaschopnosť spermií. Spermicídne lubrikanty obsahujú látky, ktoré priamo ničia spermie, čím znižujú ich schopnosť oplodniť vajíčko. Bežné lubrikanty (bez spermicídneho účinku) môžu obsahovať látky (napr. glycerín, parabény), ktoré negatívne ovplyvňujú pohyblivosť spermií a ich životnosť, najmä ak majú nesprávne pH alebo osmolalitu.

Sliny vo všeobecnosti mierne znižujú pohyblivosť spermií, pretože obsahujú enzýmy (napr. amylázu) a môžu mať nevhodné pH. Sliny však zvyčajne nezničia všetky spermie, takže ich vplyv na plodnosť je obmedzený.

Pre ženy, ktoré majú problém s prirodzenou vlhkosťou počas styku, existujú špeciálne lubrikačné gély určené na podporu počatia, ktoré nepoškodzujú spermie a môžu im dokonca pomôcť v pohybe. Príkladom sú produkty ako Conceive Plus alebo Pre-Seed.

Možné príčiny problémov s otehotnením

Dôvodov, prečo nedochádza k prirodzenému počatiu, je mnoho a sú u každého individuálne. Medzi časté príčiny patria:

• Hormonálne problémy: napr. u mužov nízka hladina testosterónu, u žien rôzne hormonálne nerovnováhy.
• Starnutie: Kvalita vajíčok a spermií sa s vekom znižuje, najmä u žien po 35. roku života.
• Infekcie: Rôzne infekcie môžu ovplyvniť plodnosť.
• Sexuálne problémy: Napríklad problémy s erekciou alebo iné sexuálne dysfunkcie.
• Gynekologické problémy: Napríklad cysty, myómy alebo iné nepravidelnosti v reprodukčnom systéme.

Po 35-tom roku života ženy sa šance na otehotnenie znižujú, keďže sa znižuje funkcia vaječníkov. Ďalším rizikom je, že vo vyššom veku klesá poddajnosť a rozťažnosť tkaniva, čo môže spôsobiť problémy pri pôrode. Po 35-tom roku sa tiež zvyšuje riziko narodenia dieťaťa s poruchou.

Gynekologická prehliadka by nemala byť staršia ako rok. Vaginálne sono slúži na odhalenie nezrovnalostí.

Ak má pár do 35 rokov pravidelný nechránený pohlavný styk a do roka sa nepodarí otehotnieť, odporúča sa návšteva lekára. Pre páry nad 35 rokov je tento interval skrátený na 6 mesiacov.

tags: #detsky #olej #a #otehotnenie