Potenie je prirodzený a zdravý proces, ktorý pomáha udržiavať stabilnú telesnú teplotu, chráni telo pred prehriatím a odstraňuje z tela odpadové látky. Odborne sa potenie nazýva hydróza a každý človek sa potí trochu inak. Muži sa potia dvakrát viac ako ženy a potenie sa s vekom znižuje u oboch pohlaví. U detí sa však môže nadmerné potenie stať zdrojom obáv pre rodičov. Tento článok sa zameriava na problematiku nadmerného potenia u detí, jeho príčiny, diagnostiku a možnosti riešenia.
Čo je nadmerné potenie (hyperhidróza)?
Nadmerné potenie je známe pod názvom hyperhidróza. Hyper znamená, že je niečoho priveľa a hidrosis je samotné potenie. Potenie je prirodzené. Keď je teplo, udržuje telo v stabilnej teplote a tak sa neprehreje. Potením sa telo ochladzuje pri športe aj pri horúčke. Nadmerne sa však môžete potiť aj keď vám nie je teplo, nehýbete sa, nie ste v strese a neprekonávate horúčkové ochorenie. Charakteristickým príznakom hyperhidrózy je, že sa človek potí aj v pokoji, kľude a pri miernej teplote prostredia. Škvrny od potu na oblečení sú väčšie ako 5 cm. Hyperhidróza je spájaná s hyperaktivitou malých potných žliaz nachádzajúcich sa najmä v podpazuší, na dlaniach, chodidlách, v oblasti hlavy a tváre. Nemá presnú príčinu, zvyčajne je dedičná a objavuje sa už v detskom veku.
Potenie funguje v tele každého človeka ako termoregulačný nástroj, ktorý udržuje v tele stálu teplotu a je pre každého človeka veľmi dôležité. Pot sa vylučuje pri prehriatí organizmu a tým vyrovnáva teplotu v tele. Potenie je riadené hormónmi a nervovým systémom a následne potné žľazy vylučujú pot na povrch kože. Pot ako tekutina sa tvorí v malom množstve, aj keď je človek v pokoji a za normálnej teploty. V horúčave a pri veľkej námahe, kedy sa organizmus veľa zahreje, začnú potné žľazy pracovať intenzívnejšie. Nadmerné potenie (hyperhidróza) celého tela i jeho častí sa prejavuje, tým, že človek vylučuje príliš veľký obsah potu aj v situáciách, kedy by normálne nemal.
Potenie je prirodzená reakcia organizmu na teplo, fyzickú aktivitu či zvýšenú telesnú teplotu v dôsledku choroby. Ak však organizmus vylučuje veľké množstvo potu v situáciách, kedy by k tomu prirodzene dochádzať nemalo, hovoríme o nadmernom potení - hyperhidróze. Tá môže mať negatívny dopad nielen na sebavedomie, ale aj na fyzickú pohodu, sociálne interakcie a celkovú kvalitu života. Normálne potenie verzus hyperhidróza. Potenie je veľmi dôležitá telesná funkcia, vďaka ktorej sa organizmus chráni pred prehriatím a udržuje si optimálnu teplotu.
Existujú dva hlavné typy potenia:
- Termoregulačné potenie: Klasické potenie, ktoré ochladzuje telo a orgány. Vyskytuje sa počas fyzickej námahy a pri vysokých teplotách. Termoregulačné potenie sa neobjaví okamžite.
- Emocionálne potenie: Nočné studené potenie je dôsledkom strachu, stresu, ale aj radosti. Ak je potenie emocionálneho pôvodu, najčastejšie sa objavuje v podpazuší a na dlaniach. Spotíte sa v priebehu niekoľkých sekúnd.
Na tele sa nachádzajú dva typy potných žliaz. Ekrinné žľazy sú malé potné žľazy nachádzajúce sa na celom tele. Apokrinné - pachové žľazy sa nachádzajú najmä v podpazuší, prípadne v okolí bradaviek. Okrem toho, že vedia produkovať vyššie množstvo potu, tento je odlišný aj svojim zložením. Je mliečnej farby a obsahuje okrem vody najmä kyselinu mliečnu, mastné kyseliny a minerály.
Nadmerné potenie nie je choroba, ale dokáže nepríjemne strpčovať život. Postihuje tvár, dlane, podpazušie, chodidlá a niekedy aj celé telo. Môže byť spôsobené viacerými faktormi. Poznáme tzv. emočnú hyperhidrózu spôsobenú strachom, trémou, radosťou, nervozitou a tzv. sekundárnu hyperhidrózu, ktorá môže byť spôsobená fyzickým ochorením alebo metabolickými a hormonálnymi zmenami (menopauza, obezita, zápal pankreasu, nízka hladina cukru, zvýšená činnosť štítnej žľazy...).
Príčiny nadmerného potenia u detí
Nadmerné potenie u detí nemusí hneď znamenať vážny problém. Keď sa dieťa potí, môže to byť len preto, že má vyššiu potrebu pohybu a po intenzívnej aktivite často zaspáva.
Nadmerné potenie má niekoľko príčin. Niektoré súvisia s hormonálnymi zmenami, niektoré sú psychického pôvodu.
U detí je najčastejšou príčinou nadmerného potenia je hyperaktivita, neustály pohyb, impulzívnosť a podráždenosť. Nerovnováha, ktorá vzniká týmto vnútorným nekľudom môže spôsobiť nadmerné potenie. U detí sa tento stav dá pomerne ľahko upraviť pomocou prírodných prostriedkov.
Ďalšie možné príčiny nadmerného potenia u detí:
- Teplota v spálni: Príliš vysoká teplota v miestnosti (ideálne by mala byť okolo 18 °C) a nedostatočná cirkulácia vzduchu.
- Nevhodné oblečenie na spanie a posteľná bielizeň: Syntetické materiály, ktoré neumožňujú pokožke dýchať.
- Psychické preťaženie: Nočné mory a zlé sny, stres.
- Choroba: Infekcia, zápal.
- Hyperaktivita: Neustály pohyb, impulzívnosť a podráždenosť.
- Genetika: Ak sa rodičia nadmerne potia, je pravdepodobné, že sa bude potiť aj dieťa.
- Idiopatická hyperhidróza: Nadmerné potenie bez zjavnej príčiny.
Vždy by sa mala vystopovať príčina nadmerného potenia a následne sa liečiť.
Pri prevencií nadmerného potenia je najdôležitejšia hygiena. Odporúča sa používať špeciálne antibakteriálne sprchové gély s obsahom čajovníkového oleja, kúpele s obsahom soli z mŕtveho mora, dubovej kôry, hamamelu virginského či levandule.
Strava môže výrazne ovplyvniť potenie. Je dobré zaradiť do jedálnička veľa ovocí a zeleniny, vyhýbať sa korenistým, aromatickým jedlám. Pri nadmernom potení dochádza aj k stratám minerálov a stopových prvkov, preto sa odporúča doplniť zinok, selén, draslík, horčík.
Telo je prehriate, kumuluje sa v ňom teplo a vlhko (poľa čínskej terminológie) a to spôsobuje, že naše telo sa snaží tento stav vyvážiť a ochladiť sa potením. Týmto spôsobom pomocou čínskych byliniek je potenie regulovať zvnútra. K tomu je potrebné pridať aj zdravé stravovanie. Harmónia je základ dobrého zdravia a nadmerné potenie nám môže signalizovať, že niečo nie je v poriadku.
Pri nadmernom potení strácame nielen vodu, ktorá tvorí najväčšiu časť potu, ale tiež minerály a soli, hlavne horčík. Je preto dobré dopĺňať zásoby niektorými z doplnkov stravy.
Špecifické situácie:
- Novorodenci: Podráždenosť a nepokoj môžu byť príznakom vyvysokého krvného tlaku.
- Deti s nadváhou: Obezita môže prispievať k nadmernému poteniu.
- Deti so zlatým stafylokokom: Pozitívny nález zlatého stafylokoka v nose môže byť spojený s nadmerným potením.
- Deti s hyperaktivitou: Nadmerné potenie môže byť spôsobené vnútorným nepokojom.
Prejavy nadmerného potenia u detí
Nadmerné potenie (hyperhidróza) celého tela i jeho častí sa prejavuje, tým, že človek vylučuje príliš veľký obsah potu aj v situáciách, kedy by normálne nemal. Potenie na dlaniach je častým problémom. Častým problémom je aj nočné potenie a extrémne potenie zo stresu.
Prejavy primárnej hyperhidrózy nastupujú často už v detstve. Objavujú sa zvyčajne v miestach vysokého pokrytia potnými žľazami, teda na dlaniach, chodidlách, v podpazuší, menej v oblasti čela, ale i na iných častiach tela.
Oblasť dlaní, stupají a podpazušie reaguje vo zvýšenej miere na emocionálne podnety. Zvýšené potenie môže byť podmienené aj geneticky.
Priemere človek vypotí 1 až 1,5 litra potu denne. Ak je pyžamo alebo posteľná bielizeň ráno len trochu vlhká, ide o prirodzený proces. Ak sa však každé ráno zobudíte doslova celí mokrí, možno trpíte hyperhidrózou alebo nadmerným potením.
Hyperhidróza alebo nadmerné potenie je stav, keď sa človek potí až päťkrát viac v porovnaní s tými, ktorí sa potia „normálne“. Toto silné potenie v spánku sa nevyhýba deťom, mužom ani ženám.
Potenie v noci a nespavosť môžu spolu súvisieť. Nočné potenie sa objavuje v menopauze a tiež pri veľkom emocionálnom a duševnom vypätí, napr. pri nadmernej duševnej práci.
Príklad z praxe: V materskej škole sa vyskytol prípad chlapčeka, ktorý sa nadmerne potil aj pri sedení. Učiteľky opakovane vyzývali matku, aby navštívila lekára.
Kedy vyhľadať lekára?
Vo väčšine prípadov nie je nadmerné potenie u detí dôvodom na obavy. Ak sa však potenie objavuje náhle a je sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú:
- Horúčka (teplota nad 38 °C)
- Únava
- Podráždenosť
- Nechutenstvo
- Strata hmotnosti
- Krvácanie z nosa
- Bolesť hlavy
- Závraty
Vždy by sa mala vystopovať príčina nadmerného potenia a následne sa liečiť.
Ak vás hyperhidróza trápi, určite sa nepotešíte nasledovnému faktu: Neexistuje liečba, ktorá by úplne zastavila potenie. K dispozícii je však široká škála chirurgických aj nechirurgických riešení, ktoré môžu pomôcť znížiť aktivitu potných žliaz. Hoci je totiž hyperhidróza frustrujúcim a nepríjemným problémom, so správnym prístupom môže byť zvládnuteľná. Nebojte sa však hľadať pomoc aj u odborníkov, obzvlášť ak si nie ste istý, čím môže byť hyperhidróza spôsobená.
U detí a tínedžerov sa zákerné ochorenia prejavujú úplne inak ako u dospelých. Až 15 percent čerstvých dospelých trpí vysokým krvným tlakom. Tlak im totiž stúpa oveľa neviditeľnejšie ako dospelým. Neprejaví sa zjavne dýchavičnosťou, bolesťou na hrudi či búšením srdca. Trápi ich skôr krvácanie z nosa, potenie, únava, bolesti hlavy či závraty.
Diagnostika nadmerného potenia
Lekár by mal odobrať krv a pozrieť sa na krvný obraz a na CRP. To vám podá informácie o celkovom stave organizmu a informuje o prípadnej prítomnosti zápalu v tele. V prípade podozrenia na iné ochorenia môže lekár nariadiť ďalšie vyšetrenia, ako napríklad:
- Vyšetrenie moču
- Sonografia
- Röntgen
- CT vyšetrenie
- MRI (magnetická rezonancia)
V prvom rade by lekár mal odobrať krv a pozrieť sa na krvný obraz a na CRP. To vám podá informácie o celkovom stave organizmu a informuje o prípadnej prítomnosti zápalu v tele.
Možnosti liečby a prevencie nadmerného potenia
Potenie nie je potrebné potláčať pomocou rôznych antiperspirantov. Hliníkové zlúčeniny v antiperspirantoch zužujú potné žľazy a tak zabraňujú poteniu. Ale je to správne? Potením sa telo zbavuje škodlivých látok a hlavne reguluje svoju teplotu. Ak je telo prehriate, ochladzuje sa potením. Nadmerné potenie znamená, že máme v seba veľa tepla. Vyhýbajte sa antiperspirantom, ktoré obsahujú hliníkové zlúčeniny a upchávajú potné žľazy. Používajte klasické deodoranty, najlepšie prírodné, aby ste telu umožnili prirodzenú detoxikáciu prostredníctvom potenia. Zároveň prírodné deodoranty s antiseptickým účinkom zabraňujú tvorbe nepríjemného zápachu, tak, že zabraňujú rozkladu baktérií na pokožke. Práve to je dôvodom zápachu. Pot obsahuje 98% vody a zvyšok sú soli, tuky, toxíny, chlór atď. baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú na pokožke. Aby sa tomuto predišlo, prírodné deodoranty obsahujú antiseptické látky ako zinok, minerály, extrakt z byliniek ako šalvia, aloe vera, citrón, mäta a niektoré aj alkohol. Ich najväčšou výhodou je, že neupchávajú potné žľazy a neobsahujú žiadne chemikálie. Deodoranty je potrebné nanášať viackrát za deň, pretože ich účinok nie je taký silný. Zoberte si deodorant so sebou aj do práce, do kabelky, aby ste ho mohli opakovane použiť.
1. Antiperspiranty - tlmiace vylučovanie potu tak, že blokujú ústie potnej žľazy na kožnom povrchu a navodzujú tým dočasné zúženie vývodu, čím dochádza k obmedzeniu potenia.
- Koncentrované hlinité soli (DRICLOR, SPIRIDEA ForteDeo krém, PERSPI-GUARD Maximum, VICHY Deo krémový anti-transpirant 7 denná kúra proti poteniu, EUCERIN Deo intenzívny antiperspirant sprej) - jedná sa o bezfarebný roztok alebo krém vhodný na ošetrenie kože so zvýšenou potivosťou. Môže sa použiť v oblasti rúk, nôh, podpazušia, ale aj čela a chrbta. Je dobre znášaný, ale môže sa vyskytnúť pálenie či svrbenie kože.
- Slabšie hlinité soli (VICHY Deodorant antiperspirant 48 h, VICHY Dezodorant roll-on proti nadmernému poteniu, EUCERIN Deo guličkový antiperspirant) - tieto prípravky obsahujú tiež hliník a jeho soli, ale v nižšej koncentrácii. Sú preto vhodné pre každodenné použitie a nemusia sa používať len na noc pred spaním.
- Bez hliníka (PERSPI-GUARD Sensitive antiperspirant) - je špeciálne vyvinutý pre citlivú pokožku, neparfumovaný, vhodný aj pre ľudí alergických na tradičné zložky antiperspirantov. Nedráždi pokožku, môže sa používať aj na tvár alebo slabiny, kde sa bežné antiperspiranty neodporúčajú používať.
2. Deodoranty (VICHY Minerálny dezodorant roll on, LA ROCHE-POSAY Fyziologický dezodorant, Weleda) - výhodou je, že neobsahujú hliníkové soli a eliminujú nepríjemný zápach. Nevýhodou je, že nezasahujú do tvorby potu. Tieto prípravky sú vhodné hlavne pre ľudí s citlivou pokožkou a pre tých, čo nemajú vyslovene problém s nadmerným potením.
3. Čaje a bylinné zmesi - proti nadmernému poteniu môžu pomôcť aj vybrané bylinky napr. šalvia. Pravidelne pite šalviový čaj, 1 - 2 šálky denne, ideálne ráno alebo popoludní. Čaj by mal byť teplý, ale nie horúci. Po 2 týždňoch užívania je vhodné dať si aspoň 1 týždeň prestávku.
Na úpravu nadmerného potenia sa využíva aj sila prírody. Overené bylinky ako šalvia, valeriána znižujú potenie prírodnou cestou. Na nadmerné potenie v prechode je tu Bylinná kúra Kúra K06 Harmonizácia problémov pri prechode, ktorá upravuje hormonálnu nerovnováhu pomocou bylín. Hľadáte tabletky proti poteniu? Vyskúšajte bylinky podľa receptov TCM v tabletkách. Čínske bylinné zmesi proti poteniu pôsobia harmonizačne a dodávajú telu rovnováhu.
Angelika čínska Dang gui tinktúra YaoMedica sa odporúča proti poteniu v menopauze. Horúce vlny Geng nian an pian návaly a potenie v menopauze spojené s nepokojom.
Úprava prostredia:
- Zabezpečte vhodnú teplotu v miestnosti (ideálne 18 °C).
- Pravidelne vetrajte.
- Používajte priedušný matrac a posteľnú bielizeň z prírodných materiálov (bavlna, damašek, bavlnený satén).
- Vyhnite sa syntetickým materiálom (mikroflís, flanel, polyester).
- Používajte lamelový rošt, ktorý umožňuje matraci dýchať.
Úprava životného štýlu:
- Dbajte na správnu životosprávu.
- Obmedzte konzumáciu kofeínových nápojov pred spaním.
- Vyhýbajte sa ťažkým a koreneným jedlám pred spaním.
- Zabezpečte dostatok pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu.
- Udržiavajte psychickú pohodu.
Nevhodné je jesť tesne pred spaním, v jedálničku obmedzte ostré omáčky, príliš slané, tučné alebo smažené jedlá, jedzte menej mäsa a pochutiny ako chipsy či sladkosti vynechajte úplne. Tieto potraviny nahraďte ovocím a zeleninou. Časté je aj nočné potenie po alkohole, preto sa ho pokúste redukovať. Určite nevynechávajte pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu.
Hygienické opatrenia:
- Častejšie sa umývajte a riadne si osušte pokožku.
- Prezliekajte sa do suchého oblečenia.
- Používajte antiperspiranty s obsahom hliníkových solí (s opatrnosťou a po konzultácii s lekárom).
- Používajte prírodné deodoranty s antiseptickým účinkom (zinok, minerály, extrakt z byliniek ako šalvia, aloe vera, citrón, mäta).
Prírodné prostriedky:
- Šalvia (čaj alebo tinktúra).
- Valeriána.
- Bylinné kúpele z listov orecha, dubovej kôry, prasličky či levandule.
Lieky:
- Anticholinergiká (len krátkodobo a po konzultácii s lekárom, kvôli vedľajším účinkom).
Alternatívne spôsoby liečby:
- Aplikácia botulotoxínu.
- Iontoforéza.
- Chirurgické odstránenie potných žliaz (vyrezanie podkožného tkaniva podpazušia alebo hrudná sympatektómia).
V špecializovaných medicínskych centrách odstraňujú nadmerné potenie aplikáciou botulotoxínu do postihnutej oblasti. Okrem týchto postupov, ktoré sú vhodné pri miernych ťažkostiach, existujú aj viaceré špeciálne postupy, ako napríklad chirurgické alebo laserové odstránenie potných žliaz. K dlhodobej zástave potenia vo väčšej oblasti sa vykonáva hrudná sympatektómia. Pokiaľ sa vám do operácie nechce, pomerne účinnou, ale tiež drahou metódou je injekčná aplikácia botulotoxínu.
Ak si neviete dať rady, skúste vyhľadať odborníka. Pokiaľ by ani po tomto nebol pokoj, je nevyhnutne nutné pátrať po vnútornej príčine a tá môže byť veľmi závažná - od endokrinných problémov až po nádorové ochorenia (zvlášť ak neprospieva človek všeobecne). Ochorení, ktoré súvisia s nadmerným potením je naozaj mnoho. Môže za tým stáť infekcia, zápal, ale aj srdcové ochorenia, tuberkulóza, AIDS, rakovina, štítna žľaza alebo rôzne neurologické ochorenia. Vždy potom záleží, aké ďalšie príznaky nadmerné potenie sprevádzajú.
Nadmerné potenie
