Ako naučiť dieťa správne si vyfúkať nos

Obdobie chorôb je v plnom prúde. Aj vy s tým stále bojujete? Prečo je dôležité, aby dieťa smrkalo správne? Ako naučiť deti správne vysmrkať si nos radí krok za krokom detská lekárka. Zima, ochladenie, vykurovanie, menej vetrania, deti v kolektívoch. To všetko môže mať za následok častejšie infekcie, prechladnutia, nádchy, s ktorými je spojený plný nos hlienov. A tie musia ísť von.

Lekári upozorňujú, že dieťa by malo mať v prvom rade čistý noštek, aby sa mu v ňom nešírili baktérie, ktoré majú za následok infekcie. Ako to ale docieliť u dieťaťa, ktoré si samé nevie vysmrkať nos? V dnešnom článku s detskou lekárkou si povieme viac o tom, ako naučiť deti správne smrkať a prečo je to dôležité. Okrem iného sa dozviete: kedy je vhodné používať odsávačku na soplíky, prečo je dôležité, aby dieťa smrkalo správne, aký je správny postup pri smrkaní, od akého veku treba učiť deti smrkať, čo pomáha dieťatku uvoľniť hlieny, aj presný postup krok za krokom, ako naučiť dieťa smrkať.

Prečo je dôležité, aby dieťa smrkalo správne?

Zbaviť sa hlienov je pri chorobe nesmierne dôležité. So správne vyčisteným nosom totiž rýchlejšie porazíte každú nádchu. „Pri chorobe je dôležité deťom odstraňovať hlieny, pretože voľné dýchacie cesty sú dôležité a zároveň predchádzate zhoršeniu ochorenia, zatekaniu hlienov nižšie a prechodu na dolné dýchacie cesty. Pomáha to predísť zhoršeniu ochorenia a vzniku komplikácií, ako je zápal pľúc, zápal stredného ucha, u detí býva zhoršený spánok. Alergikom pomáha čistý nos udržať ochorenie v regresii, taktiež pomáha skrátiť dobu rekonvalescencie akútneho infektu. Malé deti majú s plným nosom navyše problém so saním a teda príjmom potravy,“ hovorí pediatrička o dôležitosti čistenia nosa.

Hlieny v dýchacích cestách plnia dôležitú funkciu - chránia sliznicu nosa pred vysychaním a pred nečistotami, škodlivými a dráždivými látkami, vírusmi a baktériami. Problém nastáva, keď sa hlienov začne tvoriť viac a zmení sa ich konzistencia, najčastejšie v prípade zápalu alebo infekčnej nádchy. Nádcha nie je len hlien v nose, ale zápal nosohltanu - teda hlien tvorí celá sliznica nosa, prínosových dutín a hltanu.

Smrkanie je základom hygieny nosa a prevencie kašľa z nádchy, ako aj prevenciou rozšírenia infekcie. Ak dieťa nevie smrkať, hlieny sa hromadia v nosovej dutine a môžu spôsobiť komplikácie, ako napríklad zápal stredného ucha, pretože hlieny z nosa mu stekajú do ucha.

Ako staré dieťa by už malo vedieť smrkať?

Upchatý noštek je trápenie nie len pre každé dieťatko, ale aj pre rodičov. Svojmu dieťatku musíte už v rannom detstve vysvetliť, ako celý proces funguje, postupne ho naučiť, ako si správne vysmrkať nos a povedať aj to, že potom príde úľava. „Ak máte deti mladšie ako 2 roky, hlieny počas choroby môžete odsávať odsávačkou. Klasicky vyfúkať si nos by malo zvládnuť 2-3 ročné dieťa. Bohužiaľ ešte veľa školákov to v dnešnej dobe poriadne nevie. Preto čím skôr s učením začnete, tým lepšie,“ odporúča detská lekárka Monika Michňová.

Kedy sa vlastne dieťa naučí smrkať? To záleží na tom, ako skoro rodičia začnú a koľko starostlivosti tomu budú venovať. Aj keď väčšina rodičov necháva nácvik až na obdobie okolo druhých narodenín, iné deti sa nevedia správne vysmrkať ani v prvej triede. Podľa niektorých pediatrov je vhodné začať s nácvikom smrkania skôr ako s učením na nočník, niekedy medzi 8. a 10. mesiacom veku dieťaťa, pretože práve v tomto období sa dieťa najradšej opičí, a tak môže smrkanie odkukať od starších súrodencov a rodičov. Aj niektorí iní odborníci odporúčajú nácvik okolo 15. mesiaca života dieťaťa. Nech už začnete kedykoľvek, čaká vás veľa práce, a tak pre vás máme osvedčené metódy, ktoré pomôžu túto základnú schopnosť vypestovať aj u vášho potomka skôr, ako sa začne chladné jesenné počasie.

Aký je správny postup pri smrkaní?

Možno sa vám to zdá smiešne, ale aj také vyfúkanie nosa by sme mali robiť podľa určitých postupov. A hlavne u detí, ktoré sa to ešte len učia. „Správna technika pozostáva z nádychu, zatlačenia jednej nosovej dutiny, pri výdychu dieťa vyfúka celý hlienový obsah nosovej dutiny. Nasleduje druhý nádych, zatlačenie už vyčistenej nosovej dutiny, pri výdychu vyprázdni druhú zahlienenú nosovú dierku,“ vysvetlila postup lekárka.

Ako naučiť dieťa smrkať: Krok za krokom

Nácvik smrkania vyžaduje trpezlivosť, pokoj a zábavný prístup. Pediatrička ponúka rodičom jednoduchý návod, ako svoje dieťa naučiť vysmrkať si nos. Pripravte si ale dávku trpezlivosti, pretože to nejaký čas môže trvať.

1. Vždy je to formou hry, ktorá je pre dieťa najprirodzenejšia.
2. Podľa veku dieťatka buď len ukazujete a ono opakuje, alebo ak je staršie a rozumie pokynom, môžete mu už niečo aj kázať robiť.
3. Dieťa musí mať vždy dobrú náladu a chuť sa učiť.
4. Deti radi opakujú, využite starších súrodencov, babku, dedka.
5. Dieťa vždy za všetko pochváľte alebo odmeňte.

Krok prvý - fúkanie je základ

Na rozdiel od dýchania nie je fúkanie vrodené. Túto schopnosť sa dieťa musí najprv naučiť, najlepšie napodobňovaním. Začnite teda najprv učiť dieťa fúkať ústami. Možností na tréning je mnoho.

• Môžete trénovať fúkanie bublín z bublifuku.
• Sfúkavajte sviečky na narodeninovej torte (alebo aj bez torty).
• Vyfukujte bubliny vo vani.
• Fúkaním posúvajte papier po stole.
• Naučte dieťa fúkať do nejakého jednoduchého nástroja, ktorý vydáva zvuk (trúbka, harmonika).
• Nafukujte lopty a balóniky.

Krok druhý - teraz to skúste nosom

Keď dieťa zvládne spoľahlivo fúkať ústami, prejdite k nácviku fúkania nosom. Najlepší je opäť nácvik napodobňovaním. Všetko robte výrazne, gestá preháňajte. Zdôrazňujte zatvorené ústa a potom dieťaťu ukážte, že fúkate nosom. Dajte jeho ruku pred svoje nosové dierky, aby cítilo vzduch, ktorý vyfukujete. Potom mu ukážte, ako si môže zakryť jednu dierku a fúkať druhou a opačne.

Teraz je na rade dieťa. Pripomeňte mu, že má mať zavreté ústa, a dajte mu jeho ruku pred nos, aby cítilo, ako prúdi vzduch. Paradoxne je smrkanie lepšie učiť, keď dieťa nemá nádchu. Cíti sa dobre a je ochotné učiť sa nové veci, navyše môže vnímať, ako vzduch prúdi nosovými dierkami.

• Vyfukujte nosom s hlasným fučaním.
• Trénujte intenzitu fúkania, najprv málo, potom silne, aby sa dieťa naučilo ovládať množstvo vzduchu, ktoré prechádza nosom.
• Fúkaním nosom posúvajte po stole pingpongovú loptičku, guľu z papiera…
• Môžete si spraviť napríklad preteky, kto dofúkne ďalej alebo skôr prejde nejakú trasu.
• Aj nosom je možné fúkať napríklad do trúbky.

Vysvetľujte, informujte

Je dobré dieťaťu vysvetliť, prečo sa vlastne musí naučiť smrkať, samozrejme, úmerne jeho veku. Nebojte sa mu ukázať, čo je hlien. Tiež mu ukážte, ako to v nose vyzerá - použite zrkadlo aj obrázky z encyklopédie. Ak už dieťa pochopí, kedy má v nose soplíky a čo spôsobujú, jednoduchšie vás potom počúvne, ak ho budete žiadať, aby sa vysmrkalo.

Na vysvetlenie sa nebojte poslúžiť ako pokusný králik. Ak máte nádchu, smrkajte pred dieťaťom. Názorne ukážte, ako si vyčistíte jednu nosovú dierku a potom druhú. Ukážte, čo ste vysmrkali (je to fuj, ale pomôže to). Rovnako využite príklad starších súrodencov. Je to cesta, ako pomôžete dieťaťu porozumieť vlastnému telu.

Krok tretí - na rade je vreckovka

Ďalším krokom v nácviku smrkania je zaradenie používania vreckovky. Tej sa niektoré deti bránia, a tak je potrebné im tento krok maximálne spríjemniť. Vyskúšajte rôzne typy vreckoviek (látkové, papierové, voňavé, bez parfumov) a nechajte potomka, nech si vyberie. Niektoré deti majú veľmi citlivý nos, môže im byť nepríjemná textúra alebo vôňa a vy si to možno ani nevšimnete. Vhodných vreckoviek si potom zabezpečte veľkú zásobu, aby ste boli pripravení, keď dieťa ochorie. Keď sa už dieťa necíti dobre, nie je zvedavé na žiadne novinky a nevyhovujúca vreckovka by mohla pokaziť celú snahu o smrkanie.

• Zabezpečte dieťaťu vreckovky s obľúbenou detskou postavičkou.
• Ak používate papierové, uložte ich do škatule s ich hrdinom. Škatuľu môžete aj sami polepiť.
• Ak papierové ani látkové vreckovky nevyhovujú, môžete vyskúšať napríklad starú látkovú plienku alebo iný kus látky.

Finále - čas smrkať

Ak dostane dieťa nádchu, je čas zužitkovať, čo ste sa naučili. Podržte dieťaťu pred nosom vreckovku, pripomeňte mu zavretú pusu a nechajte ho, nech sa vysmrká. Buďte trpezliví! Zvážte použitie nejakého fyziologického roztoku vo forme nosových kvapiek, ktoré by dieťaťu uľahčili smrkanie uvoľňovaním hlienu. Ak však kvapky dieťa skôr rozčuľujú, v prvej fáze ich vynechajte. Bude smrkať, len ak sa bude cítiť v pohode.

• Ak si chce potomok držať vreckovku sám, nechajte ho. Pre niektoré deti je potom smrkanie jednoduchšie.

Čo robiť, ak dieťa stále nechce smrkať?

Ak dieťa stále odmieta smrkať, existujú aj iné spôsoby, ako mu uľaviť od soplíkov:

• Odsávanie hlienov: Ak dieťa ešte nevie smrkať, je potrebné hlieny šetrne odsávať - nielen z prednej časti nosa, ale aj zo zadnej časti nosovej dutiny, kde býva najviac hlienov. Hlien pred odsávaním môžete zriediť prestriekaním nosa soľným roztokom. Odsávanie nosa odporúčame iba v prípade, ak dojča nemôže pre upchatý nos cicať materské mlieko alebo piť z fľaštičky, prípadne pred spaním.
• Výplachy nosa soľnými roztokmi: Výplachy nosa soľnými roztokmi pomocou konvičky sú účinným spôsobom, ako odstrániť hlieny a zvlhčiť sliznicu nosa. Ak má dieťa sliznicu veľmi opuchnutú, pred výplachom podajte sprej s dekongestívom. Nevyrábajte soľný roztok len tak od oka, dodržte pomer vody a soli v návodoch.
• Zvlhčovanie vzduchu: V miestnosti, kde dieťa trávi čas alebo spí, zvlhčujte vzduch. Ideálna vlhkosť v byte je niekde medzi 40 až 55 %. Vo vykurovacej sezóne môže klesnúť až na 20 %. Ak je dieťa choré, podložte matrac v postieľke na jednej strane do mierne šikmej plochy, uľahčíte mu tak dýchanie a zabránite zatekaniu hlienov nižšie.
• Kvapky do nosa: U novorodencov používame fyziologický roztok, roztok morskej vody alebo dekongestívne riedené kvapky. U detí predškolského veku kvapky v adekvátnom riedení. Dieťa by malo ležať na chrbte a kvapky by ste mali kvapkať hlboko do stropu nosového vchodu, nie na dno nosovej dutiny, pretože odtiaľ môžu stiecť do úst. Správne je aj nakvapkanie kvapiek na nosovú stenu, kde býva najväčší opuch sliznice. Dosiahne sa to miernym úklonom hlavy na stranu kvapkanú a potom zotrvaním v ľahu alebo v záklone 1 až 2 minúty. V zapätí opäť nasleduje vysmrkanie alebo poodsávanie hlienov.

Kedy navštíviť lekára?

Hoci väčšinu nádch u detí je možné zvládnuť doma, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. V prípade vysokej teploty, dýchacích ťažkostí, vyrážky na koži, výtoku z uší či kŕčov návštevu pediatra odkladať netreba. Rovnako ani vtedy, ak dieťa prechádza z jednej infekcie do druhej. Sledujte tiež, koľko mlieka a tekutín bábätko vypije. Tým, že nádcha môže dieťaťu spôsobiť problémy s cicaním, mohlo by sa stať, že bude dehydrované. Ak príznaky nádchy u vášho dieťaťa pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne, lekári či lekárky začnú uvažovať nad inými príčinami neý vírusová či bakteriálna infekcia.

Prevencia nádchy

Aj v čase vysokej chorobnosti môžete pomôcť svojej rodine, ale aj preplneným ambulanciám, ak sa budete vyhýbať hromadným akciám. Detská imunita sa postupne stretáva s novými nárokmi a učí sa na ne stále dokonalejšie reagovať. Každučké dieťa sa navyše vyvíja inak. Zatiaľ čo u niektorých je imunita okolo 3 rokov natoľko vyspelá, že dieťa zvládne pobyt v škôlke (v kolektíve detí a teda aj vysokom riziku stretnutia s vírusmi), iné deti v takomto prostredí ľahko a často ochorejú.

• Hygiena: Dôkladné umývanie rúk je základom prevencie šírenia infekcií.
• Otužovanie: Pravidelné otužovanie posilňuje imunitný systém.
• Zdravá strava: Strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje obranyschopnosť organizmu.
• Dostatočný spánok: Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu a posilnenie imunity.
• Vyhýbanie sa kolektívom: Ak je dieťa choré, nepatrí do kolektívu, teda ani do školy či škôlky. Najviac infekčné sú prvé dni, vtedy sú sople riedke, vodnaté, priesvitné, alebo biele. Až po pár dňoch sú žlté až zelené.
• Očkovanie: Očkovanie proti chrípke a iným respiračným ochoreniam môže znížiť riziko ochorenia.
• Návštevy lekára: Rozhodne so soplíkom nechoďte do ambulancie. Ak je dieťa choré - neprešlo by cez ranný filter v škole či škôlke (nádcha, zvýšená telesná teplota nad 37° C, kašeľ, zvracanie, kožná vyrážka, hnačky, iný príznak akútnej infekcie dýchacích ciest), nechajte si ho doma. Ak by dieťa nešlo do školy hoci celý týždeň, nemusíte ísť kvôli tomu k lekárovi.

tags: #dieta #sa #nevie #vysmrkat