Ako sa zbaviť bolesti hrdla a kašľa: Kompletný sprievodca

Bolesť v hrdle je bežný, ale nepríjemný zdravotný problém, ktorý sa môže objaviť kedykoľvek počas roka. Pálenie, škriabanie či problém s prehĺtaním - prejavy bolesti v hrdle. Bolesť v hrdle zahŕňa celú škálu problémov. Najčastejšie medzi ne patrí pálenie, pichanie, štípanie, chrapot či takzvaná „knedľa v krku“. To môže znamenať virózu, ale aj angínu. Menšie problémy bez teploty sa dajú zvládnuť samoliečbou, ale niekedy treba vyhľadať lekára.

Príčiny bolesti a škrabania v hrdle

Škrabanie v hrdle môže mať rôzne príčiny. Medzi najčastejšie patria:

• Infekcie dýchacích ciest: Vírusové infekcie, ako je prechladnutie, chrípka alebo COVID-19, sú častou príčinou škrabania v hrdle. Bakteriálne infekcie, ako je angína alebo zápal hltana, tiež môžu spôsobiť bolesť a škrabanie v krku.
• Alergie: Alergie na peľ, prach, zvieraciu srsť alebo potraviny môžu spôsobiť zápal a podráždenie sliznice hrdla, čo vedie k škrabaniu a kašľu.
• Suchý vzduch: Suchý vzduch, najmä v prekúrených miestnostiach, môže vysušovať sliznicu hrdla a spôsobiť škrabanie a dráždenie.
• Dráždivé látky: Cigaretový dym, znečistený vzduch, chemikálie alebo iné dráždivé látky môžu podráždiť sliznicu hrdla a spôsobiť škrabanie.
• Reflux: Reflux žalúdočnej kyseliny do pažeráka môže spôsobiť pálenie záhy a podráždenie hrdla, čo vedie k škrabaniu a kašľu.
• Ďalšie príčiny: Medzi ďalšie príčiny škrabania v hrdle patria nadmerné namáhanie hlasiviek, dehydratácia, nádory v oblasti hrdla alebo krku a niektoré lieky.

Prechladnutie je vysoko nákazlivé a prenáša sa kvapôčkami. Najčastejšími pôvodcami prechladnutia sú rhinovírusy, ktorých existuje okolo 100 druhov. Okrem nich môžu prechladnutie spôsobiť koronavírusy, adenovírusy, respiračný syncytiálny vírus, vírusy parainfluenzy alebo enterovírusy.

Prechladnutie sa najľahšie šíri počas jesenných a zimných mesiacov, kedy ľudia trávia viac času v interiéroch. Nízka relatívna vlhkosť vzduchu v chladnom počasí napomáha šíreniu kvapôčok. Príliš vysoká vlhkosť vzduchu zasa predlžuje životnosť vírusov v prostredí. Optimálna vlhkosť vzduchu v interiéri by mala byť 40-60 %.

Detská imunita sa postupne vyvíja a učí sa reagovať na nové nároky. Imunita nedokáže dostatočne zabraňovať prepuknutiu infekcie aj u ľudí s imunitným ochorením. Nedostatočné hygienické návyky u detí prispievajú k šíreniu prechladnutia. Cigaretový dym znižuje imunitu dýchacích ciest.

Príznaky prechladnutia sa rozvíjajú postupne. Môže sa začať škrabaním v krku alebo šteklivým pocitom v nose. Neskôr sa pridáva bolesť v krku a nádcha.

Jednou z príčin stiahnutého hrdla môže byť stav nazývaný dysfágia. Je definovaná pocitom, že jedlo alebo tekutina uviazli v hrdle pred vstupom do žalúdka. Prehĺtanie je komplikovaný nervový a svalový manéver, ktorý zahŕňa žuvanie a presúvanie potravy do zadnej časti úst pred jej zatlačením ďalej do potravinovej trubice, ktorou je váš pažerák. Proces prehĺtania môže byť narušený rôznymi spôsobmi. Jedným z nich je poškodenie mozgu spôsobené roztrúsenou sklerózou, Parkinsonovou chorobou alebo mozgovou príhodou.

Stres a úzkosť môžu tiež prispieť k pocitu, akoby ste mali v hrdle hrču, čo sťažuje prehĺtanie, aj keď nič nejete a o nič nejde. Pocit zaseknutého zemiaku v hrdle môžete cítiť ako zvieranie alebo opuch hrdla alebo môže pripomínať pocit dusenia. Vie následne spôsobiť chronický kašeľ a chrapot. Asi 96 percent ľudí, u ktorých sa rozvinie tento stav tvrdí, že ich symptómy sa zhoršujú počas intenzívnych emocionálnych zážitkov.

Pre niektorých ľudí môže byť ďalším zdrojom reflux kyseliny. Dochádza k nemu, keď sa obsah žalúdka vracia späť do vášho hrdla a pažeráka, pretože ventil na konci pažeráka sa nedokáže zavrieť po tom, čo jedlo, ktoré ste prehltli, vstúpi do žalúdka. Chronický reflux kyseliny, známy ako gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), postihuje až pätinu populácie.

Pre niektorých ľudí môže byť základnou príčinou zvierania hrdla autoimunitná porucha. Jedným príkladom je stav nazývaný Hashimotova tyreoiditída (HA). Vyskytuje sa, keď sa štítna žľaza v prednej časti hrdla podráždi a opuchne v dôsledku protilátok napádajúcich jej bunky. HA je najbežnejšou verziou tohto stavu a môže viesť k chronickému poškodeniu štítnej žľazy a hypotyreóze, pri ktorej sa štítna žľaza stáva nedostatočne aktívnou. Stav spôsobuje únavu, zápchu a nevysvetliteľné zvýšenie telesnej hmotnosti. Môže tiež vyvolať opuch jazyka a ak sa nelieči, rozvoj strumy, čo je prípad, keď sa štítna žľaza zväčší. Struma môže spôsobiť vydutie na krku a spôsobiť ťažkosti a bolesť pri prehĺtaní, rozprávaní a dýchaní.

Chrípka môže byť príčinou stiahnutého hrdla, ktorá sa prejavuje bolesťou hrdla, okrem iných príznakov, vrátane horúčky, kašľa, nádchy, bolesti hlavy, svalov a únavy.

Bolesť v hrdle pri prehĺtaní sa najčastejšie objavuje práve v dôsledku spomínaných bakteriálnych alebo vírusových infekcií - jedná sa napríklad o bežné prechladnutie, chrípku alebo angínu. Pokiaľ vás trápi bakteriálna infekcia, bude potrebné užívanie antibiotík. Pri miernejších stavoch prechladnutia či chrípky môžu bolestivé prehĺtanie pomôcť zmierniť voľnopredajné lieky s anestetickým a antiseptickým účinkom, a to vo forme spreja, pastiliek na cmúľanie, kloktadiel alebo aj sirupov. Nápomocné môžu byť aj bylinky - napríklad šalvia, skorocel, harmanček alebo echinacea. Pripraviť si z nich môžete vlažný čaj dosladený medom. Pomôcť môže aj užívanie vitamínu C, ktorý podporuje funkciu imunitného systému.

Symptómy spojené s bolesťou hrdla

Škrabanie v hrdle môže byť sprevádzané rôznymi ďalšími príznakmi, ktoré závisia od príčiny problému. Medzi najčastejšie patria:

• Bolesť hrdla, ktorá sa môže zhoršovať pri prehĺtaní
• Suchý kašeľ
• Zachrípnutie
• Pocit cudzieho telesa v hrdle („knedľa v krku“)
• Opuchnuté mandle
• Zvýšená teplota alebo horúčka
• Nádcha
• Bolesť hlavy
• Únava

Lekára navštívte ak:

• Máte teplotu okolo 38 ˚C.
• Máte problémy s prehĺtaním.
• Bolesť je dlhodobá (viac ako týždeň).
• Bolesť sprevádzajú závažnejšie alebo nezvyčajné príznaky (sťažené dýchanie a prehĺtanie, bolesť čeľustných kĺbov, krv v slinách alebo bolesť v uchu).

Pri vysokých teplotách sa odporúčajú vlažné sprchy. Odporúča sa vylúčiť zo stravy mliečne bielkoviny, pretože podporujú tvorbu hlienu a hnisu. Pre ťažkosti s prehĺtaním je vhodná kašovitá strava a bylinkové odvary zo šalvie, lipy, tymianu a harmančeka.

Varovným signálom je, ak bolesť hrdla neustúpi po viac ako týždni, ak prehĺtanie spôsobuje výraznú bolesť alebo je nemožné, či ak sa objavia ťažkosti s dýchaním. Rovnako treba spozornieť pri vysokej horúčke, vyrážke, krvavom hliene, opuchu tváre alebo krku a pri chrapľavosti trvajúcej dlhšie než dva týždne.

Ako si uľaviť od bolesti a ako sa jej zbaviť?

Máte na výber hneď niekoľko pomocníkov, ktorý vášmu hrdlu uľavia. Čo vám môže pomôcť?

1. Poklady zo špajze a prírodné prostriedky

• Med: Med je prírodný liek vo fľaši, a navyše je veľmi lahodný. Účinky medu oceníte pri bolestiach v krku spôsobených bakteriálnou infekciou. Táto sladká a lepkavá tekutina je bohatá na antimikrobiálne látky, ktoré pomáhajú odstrániť tieto typy infekcie. Med môže byť účinný aj pri liečbe detského kašľa. Nemal by sa však podávať deťom do jedného roka.
• Škorica: Skvele sa hodí k medu, ich kombinácia nielen dobre chutí, ale aj uľavuje.
• Šalvia: Použite ju ako čaj alebo kloktadlo. Na pozore by sa však mali mať tehotné ženy, ktorým sa šalvia neodporúča.
• Klinčeky: Skúste jeden chvíľu cmúľať pre úľavu.
• Vlažná voda so soľou: Rozpustite pol lyžičky soli v pohári vody a kloktajte, nepregĺgajte. Kloktanie slanou vodou je jedným z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť bolesť hrdla a škrabanie. Soľ pomáha zmierňovať opuchy, dezinfikuje postihnuté miesta a zabíja baktérie.
• Čaj: Bylinný alebo ovocný, ideálne doplnený citrónom a medom.
• Vitamín C a zinok: Oba tieto prvky podporujú správnu funkciu imunitného systému. Vitamín C je životne dôležitý antioxidant, ktorý pomôže bunkám zotaviť sa po boji s chorobou. Tento vo vode rozpustný vitamín stimuluje biele krvinky, a tie sú prospešné pri napádaní a ničení akýchkoľvek patogénov. Podobne zinok pomáha posilniť bunkovú imunitu a môže znižovať pravdepodobnosť infekcií dýchacích ciest.
• Baza a zázvor: Zalejte bazové kvety a nastrúhaný zázvor vriacou vodou a vychutnajte si výborný čaj.
• Tvaroh: Tvaroh chladí, lieči opuchy a tlmí bolesti a zápaly. Nechajte ho ale pôsobiť len zvonku. Studený tvaroh v polcentimetrovej vrstve naneste na krk, ten potom oviňte napr. utierkou, aby ste chránili oblečenie pred vlhkosťou. Zábal môžete ešte zafixovať šálom. Nechajte tvaroh pôsobiť 20-30 minút. Pri silných problémoch môžete zábal aplikovať viackrát za deň.
• Citrón: Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha v boji proti infekciám. Jeho kyslosť prispieva k rozpúšťaniu hlienov, čo uľahčuje prehĺtanie a zmierňuje podráždenie. Pridajte šťavu z citróna do teplého čaju s medom alebo si pripravte teplý citrónový nápoj s medom a zázvorom.
• Teplý vývar: Teplý domáci vývar, najmä hydinový, obsahuje aminokyseliny, ktoré majú protizápalové vlastnosti a podporujú hojenie slizníc. Pridajte do vývaru dostatok zeleniny, cesnaku, zázvoru alebo čili, čím zvýšite jeho liečivé vlastnosti.
• Cesnak: Cesnak má silné antibakteriálne a antivírusové účinky, ktoré pochádzajú z látky alicín. Alicín pomáha ničiť baktérie a vírusy, ktoré sú príčinou infekcií v hrdle. Môžete ho jesť surový, nakrájaný na menšie kúsky, alebo ho rozdrviť a primiešať do medu alebo vlažnej vody.
• Cibuľa: Cibuľa má silné antibakteriálne a antivírusové účinky a je bohatá na vitamíny a fytoncídy. Pri bolesti hrdla je cibuľový sirup veľmi účinný. Nakrájajte cibuľu na tenké plátky, vložte do sklenenej nádoby, zalejte medom a pridajte nakrájaný citrón.
• Bylinné čaje: Mnohé bylinky majú upokojujúce, regeneračné, protizápalové a dezinfekčné účinky. Na škrabanie v hrdle sú vhodné čaje z harmančeka, šalvie, skorocelu, lipy, bazy alebo tymianu.
• Kuracia polievka: Kuracia polievka by mala byť v prípade horúčky samozrejmosťou a “povinnou jazdou”. S infekciou horných dýchacích ciest pomôže predovšetkým vďaka tomu, že je plná vitamínov a minerálov, obohatená o bielkoviny. Okrem toho kuracia polievka udrží vďaka elektrolytom naše telo hydratované.
• Kokosová voda: Zdravé účinky kokosovej vody spočívajú predovšetkým v elektrolytoch.
• Zázvor: Výskumy naznačujú, že zázvor by mohol znižovať účinky nevoľnosti a vracania, hoci na potvrdenie týchto zistení je potrebných viac štúdií. 1-2 lyžičky čerstvého zázvoru v šálke horúcej vody stačí nechať odstáť po dobu 5 minút a osladiť trochou medu. Pozor treba dať na kryštalizovaný zázvor. Obsahuje vysoký podiel cukru, preto ho treba konzumovať s mierou. Zvoliť môžete aj Ginger shot z kombinácie zázvorovej šťavy, medu, citrónu a kokosovej vody, ktorý vás dokonale hydratuje.

2. Dodržujte správny pitný režim

Dbajte na dostatočný príjem tekutín a vyhnite sa alkoholu, ktorý vaše telo zbytočne zaťažuje a vysušuje sliznice. Kvôli tomu sú náchylnejšie na ďalšiu infekciu. Deti by mali piť cca 1,5 litra nesladených tekutín denne, dospelí 2 - 2,5 litra denne. Pri horúčke pite viac. Hydratácia Počas choroby je potreba príjmu tekutín zvýšená, a tak by ste mali piť viac a častejšie. Bolesť hrdla, opuch mandlí, ťažkosti pre prehĺtaní - jedným slovom angína. Toto ochorenie je medzi deťmi časté práve v zimnom období. Vzniká kombináciou chladu, stresu a oslabenej imunity. Ako ju čo najrýchlejšie vyliečiť, kedy treba lieky a kedy pomáha zmrzlina? Angína je zápalové ochorenie lymfatického tkaniva hltana, postihuje najmä podnebné mandle, nosohltanovú a jazykovú mandľu. Šíri sa kvapôčkovou infekciou, teda kašľom, kýchaním a inkubačná doba je deň až tri. Sprevádza ju bolesť hrdla, začervenanie a opuch mandlí, ťažkosti a bolesť pri prehĺtaní, horúčka, povlak na mandliach, opuch a bolestivosť uzlín na krku, bolesti uší a hlavy, zápach z úst, tiež strata chuti do jedla a únava. U detí máva angína ťažší priebeh, horšie znášajú aj nekomfort, ktorý spôsobuje. „Väčšinou začína horúčkou a vracaním, prehlbuje sa dehydratácia organizmu, sucho v hrdle dráždi na kašeľ. Deti sú mrzuté, nespokojné a plačlivé. Vysoké horúčky s triaškou spôsobujú nadmerné potenie, slabosť a únavu,“ opisuje Jana Dubajová z lekárne Dr. Max v Žiline. Dospelí mávajú ľahší priebeh, zväčša bez teploty a s miernejšími príznakmi. Teplé nápoje pomáhajú viac Domáca liečba zahŕňa dostatočný príjem tekutín (odporúča sa 2,5 litra denne), zvlhčovanie vzduchu a veľa oddychu. „V prípade vírusového pôvodu si vystačíme so symptomatickou liečbou, čiže nasadiť zvýšený prísun vitamínu C, pastilky a kloktadlá na dezinfekciu hrdla a ústnej dutiny, prípadne lieky proti teplote a bolesti. Pri vysokých teplotách sa odporúčajú vlažné sprchy,“ radí Jana Dubajová. Odporúča vylúčiť zo stravy mliečne bielkoviny, pretože podporujú tvorbu hlienu a hnisu. Pre ťažkosti s prehĺtaním je vhodná kašovitá strava a bylinkové odvary zo šalvie, lipy, tymianu a harmančeka. Čo sa týka nápojov, piť by sa mali teplé čaje, pretože podporujú vylučovanie slín a tým zvlhčujú hrdlo. Zvyšujú aj hladiny chemických látok, ktoré pôsobia utlmujúco na oblasti bolesti v mozgu.

3. Zábal na krk

Na urýchlenie uzdravenia pomáha suchý zábal krku, pri angíne môžete vyskúšať aj Priessnitzov zábal. Stačí namočiť látku do studenej vody, priložiť ju na krk, prikryť igelitom a navrch položiť suchú látku. Nechajte pôsobiť jednu až dve hodiny. Studený zábal a obklad na hrdlo - známy ako Priessnitzov obklad, ktorý sa skladá z 3 častí. Na boľavé a opuchnuté hrdlo sa priloží látka namočená v studenej vode, ktorá musí priľnúť na pokožku. Na mokrú vrstvu sa priloží suchá nepriedušná vrstva (napr. igelit), na ktorú sa priloží posledná vrstva (šatka, uterák). Obklad sa nechá pôsobiť 2 až 3 hodiny. V prípade potreby môžete zábal zopakovať v priebehu dňa, odstup medzi zábalmi by mali byť aspoň 3 hodiny.

4. Inhalácia a zvlhčovanie vzduchu

Inhalácia pary alebo použitie zvlhčovača vzduchu môže pomôcť zmierniť suchosť a podráždenie hrdla. Inhalovať paru môžete pomocou teplej sprchy, dýchaním nad miskou s horúcou vodou alebo inhalátormi a parnými strojčekmi. Používanie zvlhčovača vzduchu alebo inhalovanie pary - pomáha predchádzať suchému vzduchu, ktoré môže spôsobiť bolesť hrdla bez teploty.

5. Odpočívajte

Počas liečby je dôležité nepreťažovať organizmus. Najlepšie je si na pár dní ľahnúť a nechať telo oddýchnuť. Imunitný systém totiž potrebuje energiu v boji proti infekcii. Počas choroby sa mení chémia mozgu a telo podlieha zápalovým reakciám. V rámci nich vytvára naše telo chemikálie, nazývané cytokíny. Ďalším vedľajším účinkom chrípky a prechladnutia je čiastočná strata čuchu. Chutný vývar či čerstvá brokolica na tanieri nám už tak celkom nevoňajú ako zvyčajne. Vzhľadom na to, že vôňa a chuť sú úzko prepojené, pravdepodobne menej aj zjeme. Takáto “diéta” nám ale v boji proti chorobe nepomôže. Naše telo je ako motor auta, ktoré potrebuje kvalitné palivo, (aj) keď sa pokazí.

6. Účinná pomoc z lekárne

Ak hľadáte niečo, čo rýchlo uľaví a lieči príčinu ťažkostí, môžete siahnuť po voľne predajných prípravkoch na bolesť v hrdle. Dôležité je, aby prípravok:

• Pôsobil protizápalovo - Znižoval opuch v hrdle a uľahčoval prehĺtanie.
• Mal analgetické účinky - Prinášal rýchlu úľavu od bolesti spojenej so zápalom.

Jedným z osvedčených prípravkov je Tantum Verde. Lieči bolesť a zápal a rýchlo vám uľaví od nepríjemných pocitov v hrdle. Pre deti sú k dispozícii pastilky, pre dospelých sprej alebo kloktadlo. Pri užívaní sa riaďte príbalovým letákom a poraďte sa s lekárnikom.

Antiseptiká (Strepsils, Neo Angin, Jox, ) - obsahujú antiseptické látky cetylpyridín, benzalkóniumchlorid, chlórhexidín, jódovaný povidón, amylmetakrezol, dichlórbenzénmetanol, benzoxóniumchlorid.

Antiseptiká s lokálnym anestetikom (Strepsils plus, Orofar) - kombinované lieky, ktoré obsahujú účinné zložky s antiseptickým účinkom, ničia vírusy a baktérie spôsobujúce bolesť hrdla a zápaly ústnej dutiny. Okrem toho obsahujú aj lokálne anestetikum - lidokaín, ktorý zmierňuje bolesť miestnym tlmivým pôsobením na nervové zakončenia v tkanivách.

Lokálne nesteroidné protizápalové lieky (Strepfen, Orocalm) obsahujú liečivá, ktoré pomáhajú tlmiť lokálne zápal, opuch a stálu bolesť. Sú to najlepšou voľbou v prípade, že vás trápi bolestivé a opuchnuté hrdlo.

Lokálne pôsobiace antibiotiká - v lekárňach dostupný liek Dorithricín, obsahuje kombináciu 3 liečiv : lokálneho pôsobiaceho antibiotika, antiseptika a anestetika.

Hydrogélové pastilky a pastilky s obsahom lišajníka (GENERICA hydro 20 pastiliek, ISLA MEDIC) majú hydratačný a upokojujúci účinok. Obsahujú hydrogelový komplex (kyselina hyaluronová, karbomér a xantová gumu), ktorý vytvára ochranný film na sliznici dutiny ústnej. Môžu byť súčasťou doplnkovej liečby, k zlepšeniu stavu a zmierneniu ochorenia. Cieľom užívania je upokojiť hrdlo a hlasivky, zmierniť chrapot a dráždenie na kašeľ.

Cmúľanie pastiliek alebo použitie sprejov, ktoré zvlhčujú sliznice a môžu zmierniť pocit „neznesiteľnej bolesti hrdla“. Teplé nápoje ako bylinkový čaj s medom - med častokrát pomáha na bolestivé hrdlo, upokojuje zápal a sliznicu.

Pre deti od 6 rokov môžete vyskúšať aj pastilky s obsahom lokálneho antibiotika na cmúľanie, ktoré zmierňujú bolesť a majú účinok v boji proti bakteriálnym patogénom.

Čo na prechladnutie naozaj zaberie?

Pretože prechladnutie je vírusového pôvodu, špecifické lieky (antivirotiká) nie sú vhodné. Dôležité je dať imunite priestor, aby sa s prechladnutím mohla poradiť sama.

• Posilnenie imunity: Pri prvých prejavoch prechladnutia sa môžete brániť liekmi posilňujúcimi imunitu, napríklad s obsahom zinku alebo vitamínu C.
• Liečba bolesti v krku: Úľavu prinesú pastilky, spreje alebo kloktadlá s protizápalovými alebo antiseptickými liečivými látkami.
• Liečba nádchy: Na tečúcu nádchu a upchatý nos vezmite sprej alebo kvapky do nosa s účinnou látkou zo skupiny dekongestív. S hustou nádchou pomôžu lieky "uvoľňujúce hlieny". Na nádchu pre deti je možné rovnako ako u dospelých využiť spreje s morskou vodou.
• Liečba kašľa: Kašeľ sa mení spolu s fázami prechladnutia. Na suchý kašeľ sú vhodné antitusiká (lieky na suchý kašeľ). Na vlhký kašeľ podporte vykašliavanie pomocou liekov s mukolytickým a expektoračným účinkom. Okrem liekov na suchý kašeľ dokážu dráždenie ku kašľu zmierniť aj pastilky s islandským lišajníkom. Rovnako ako u dospelých vyberte liečbu podľa charakteru kašľa - lieky na suchý detský kašeľ alebo lieky na vlhký detský kašeľ a odkašliavanie.
• Zníženie teploty: Pri vysokej horúčke (nad 38 °C) je vhodné nasadiť lieky na horúčku, napríklad paracetamol.
• Prírodná liečba: Na symptómy viróz sa tradične používajú liečivé byliny a čajové zmesi. Tradičným receptom je aj cibuľová šťava s medom, cesnak a chren.
• Režimové opatrenia: Dôležitý je pokoj na lôžku, dostatočný príjem tekutín a vyhýbanie sa kolektívu.

Prevencia proti návratu bolesti a posilňovanie imunity

Aby sa bolesť v hrdle znova neobjavila, dodržujte niekoľko preventívnych opatrení:

• Posilňujte imunitu: Pomôže vám dostatok vitamínu C, zinku a flavonoidov, ktoré nájdete v ovocí, zelenine a čajoch. Otužujte sa a dbajte na dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Vitamín D a minerály (napr. Nízka hladina vitamínu D je spojená so zvýšeným rizikom infekcií horných dýchacích ciest. Minerály ako selén pomáhajú pri tvorbe obranných buniek a regulácii zápalu.
• Saunovanie: Saunovanie má priaznivý vplyv na imunitu, ale nie je vhodné pri prebiehajúcom prechladnutí.
• Hygienické návyky: Dôkladné umývanie rúk je dôležité pre prevenciu šírenia prechladnutia. Pravidelné umývanie rúk, vyhýbanie sa kontaktu s chorými ľuďmi či pravidelné čistenie predmetov, ktorými sa často dotýkame (rúčky dverí, mobily), pomáhajú zabrániť prenosu infekcií.
• Strava: Potraviny bohaté na antioxidanty - napr. bobule, špenát, červená a oranžová zelenina - chránia bunky slizníc, znižujú oxidačný stres a prispievajú k silnej imunite. Bielkoviny naše telo používa na vybudovanie a opravu tkanív. Sú dôležitým stavebným kameňom kostí, svalov, chrupavky, ale aj kože, krvi a niektorých buniek imunitného systému. Prispievajú tiež k vytváraniu enzýmov a hormónov. Dobrým zdrojom bielkovín je chudé mäso, hydina, ryby, fazuľa, vajcia alebo špenát.
• Spánok a stres: Nedostatok spánku a chronický stres oslabujú imunitný systém, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že drobné infekcie prejdú do zápalu hrdla. Dbajte na 7-9 hodín kvalitného spánku a nájdite si spôsoby relaxu (prechádzka, meditácia, čítanie).

Čomu sa vyhnúť pri liečbe prechladnutia

• Antibiotiká: Antibiotiká na vírusové prechladnutie nezaberú a môžu situáciu skomplikovať. Ak sa potvrdí bakteriálna infekcia, lekár môže rozhodnúť o liečbe antibiotikami. Antibiotiká však nikdy neužívajte svojvoľne - sú účinné len proti baktériám a ich nesprávne použitie vedie k zbytočným rizikám a antibiotickej rezistencii.
• Predčasný návrat do bežného tempa: Je dôležité vplávať do bežného tempa postupne.

Špecifické skupiny pacientov

Deti

U detí je dôležité udržať ich v pokoji a dbať na pitný režim. Pri výbere lieku na prechladnutie pre deti vždy skontrolujte, či je prípravok vhodný aj pre dieťa. Pre malé deti nie sú vhodné žiadne cmúľacie pastilky, pretože by im mohli zaskočiť. Zastať ich funkciu ale dokáže lišajníkový sirup. Pozor tiež na kloktadlá, deti do 6 rokov správne kloktať ešte nevedia a táto lieková forma pre nich nebude vhodná. Prechladnutiu sa nevyhýba ani bábätkám.

Tehotné a dojčiace ženy

Ak ste tehotná a trápi vás prechladnutie, konzultujte problémy so svojím lekárom. V tehotenstve a počas dojčenia je nutné vyberať starostlivosť šetrnú pre mamičku aj dieťa. Väčšina prípravkov na bolesť v krku nie je v tehotenstve odporúčaná. Na zníženie teploty použite liek s paracetamolom. Vyhnite sa pastilkám obsahujúcim lokálne anestetiká na zmiernenie bolesti v krku, jód alebo šalvia. Väčšina liekov na upchatý nos nie je vhodná pre dojčiace mamičky alebo sa odporúčajú len v nevyhnutných prípadoch.

Nie všetky pastilky a spreje na bolesť hrdla sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy, pretože chýbajú údaje o ich bezpečnosti. Ak sa objaví silná bolesť hrdla pri prehĺtaní alebo zápal hrdla, je najlepšie poradiť sa s lekárom. Na bolesť hrdla, škrabanie, pálenie či dráždivý kašeľ môžu tehotné a dojčiace ženy využiť pastilky GENERICA hydro 20 pastiliek, GeloRevoice pastilky na hrdlo, bylinné pastilky HERBALMED Medical 20 kusov, DR. WEISS Stopkašeľ medical, sirup Calcium chloratum alebo sprej GRIPVIS 1,2 mg/ml sprej do hrdla a bylinné spreje (TEREZIA Freeangin sprej 25 ml.

Komplikácie prechladnutia

Prechladnutie väčšinou prebieha mierne a za týždeň až 10 dní odznie. Napriek tomu nie je dobré prechladnutie podceniť. Vírusová infekcia telo oslabí a zvyšuje riziko následnej infekcie baktériami.

tags: #dieta #sa #pichlo #do #hrdla